5 choses à savoir pour en finir avec la constipation

La constipation est un problème très courant, chez les grands comme chez les petits. Selon les sondages, elle touche près de 4 personnes sur 6 dont 3 hommes et une femme ainsi que certains enfants. Outre d’être fortement désagréable, la difficulté à évacuer des selles peut entrainer certaines maladies comme l’occlusion intestinale ou des lésions graves dans la flore intestinale. Chez les petits, cette maladie peut être source d’un mauvais fonctionnement du sphincter pour le reste de sa vie. Il n’est donc pas conseillé de laisser trainer le problème.

Qu’est-ce que la constipation ?

Il est important de définir en amont ce qu’est la constipation. Et pour cause, bien souvent on se trompe sur la véritable définition de cette maladie et on en est victime sans le savoir. Elle se définit comme étant la difficulté à évacuer des selles. Oui, mais comment cela se présente-t-elle ? Généralement, la constipation se présente par une envie pressante. Etant très dures, l’on a du mal à pousser les selles. Mais il y a également d’autres symptômes. Les personnes qui n’ont pas l’habitude d’aller aux toilettes tous les jours par exemple sont également des victimes de la constipation, notamment si elles y vont et qu’il n’en sort qu’une petite quantité.

La constipation d’ordre psychologique

En effet, la constipation peut également être d’origine psychologique. C’est notamment le cas chez les enfants qui ont une certaine difficulté à aller aux toilettes parce qu’ils ont peur. Cependant, les adultes peuvent aussi en être victimes. Pour ces derniers, c’est généralement caractérisé par le manque d’envie d’aller à la selle à cause de certaines douleurs au niveau du sphincter.

Des traitements possibles

Les médecins peuvent dans tous les cas vous proposer des traitements afin de mettre fin rapidement à la constipation. Les grands laboratoires pharmaceutiques disposent d’une large panoplie de purgatifs ou de laxatifs pour vous aider à ramollir les selles, à nettoyer votre organisme et faciliter au passage l’évacuation. Néanmoins, pour les constipations d’ordre psychologique, il faudra un traitement plus en profondeur avec un spécialiste pour mettre fin à la peur. Ceci, bien évidemment, en accompagnement des soins médicamenteux. Toutefois, en attendant que les médicaments fassent effet, il est possible d’utiliser les couches adultes afin de minimiser les dégâts.

Changer votre alimentation

Afin d’éviter la répétition d’une constipation, un changement alimentaire s’impose. Pour ce faire, donnez place aux aliments riches en fibres, buvez beaucoup d’eau et évitez les produits excitants autant que possible. Les médecins conseillent de consommer 5 fruits et légumes par jour. Ce n’est pas simplement pour vous éviter de prendre du poids. C’est aussi un moyen pour faciliter l’évacuation des selles.

Ce que vous ne devez pas manger en cas de constipation

Au cours ou après le traitement, avoir une alimentation équilibrée est de mise. En ce sens, pendant la période de la constipation, certaines habitudes sont à laissées de côté. On note par exemple parmi ces derniers la prise de chocolat, du fromage, des carottes, des pommes, des bananes, du riz, du café ainsi que les produits farineux. Certains vont même jusqu’à demander l’aide d’un nutritionniste ou d’un médecin pour leur équilibre alimentaire.