Soulager les contractures musculaires rapidement avec des remèdes naturelles

14/07/2022 - Se soigner,
Soulager les contractures musculaires rapidement avec des remèdes naturelles

La contracture musculaire est une douleur des muscles qui survient à l’occasion d’activité intense ou inhabituelle. Pourtant, elle survient principalement chez les sportifs qui sont mal échauffés ou déshydratés. Il existe désormais des techniques pour la soulager, voire l’éviter complètement.

Confusion permanente avec la crampe et la déchirure

Une contracture musculaire se confond souvent avec une crampe ou une déchirure. À juste titre, cette petite contracture à laquelle on ne prête pas attention peut vite se transformer en crampe. Généralement, les contractures musculaires durent plus longtemps que les crampes qui sont, elles, passagères. Par ailleurs, le muscle met entre cinq et dix jours pour se réparer de la petite lésion musculaire.

Durable et involontaire, la contracture musculaire se définit par une douleur, souvent intense, des muscles sur-sollicités. C’est la raison pour laquelle elle se manifeste principalement chez les sportifs. Toutefois, elle peut survenir en cas de stress, de fatigue ou de mauvaise alimentation. En effet, la partie du muscle touchée semble dure et provoque de fortes douleurs. On peut dire donc que tout le muscle est tétanisé !

Du repos, du repos et ..du repos !

Tout d’abord, il est impératif de se mettre au repos pendant quelques jours avant de reprendre progressivement votre routine. En cas de douleur, il ne faut surtout pas forcer et recommencer une activité physique. Ici, le repos est obligatoire durant les premiers jours. Ensuite, vous pouvez commencer à suivre les autres traitements. Localement, l’application d’une compresse chaude peut apporter un soulagement immédiat. Si la douleur se situe au niveau du dos, un bain chaud aura un effet similaire.

Massimol, une crème naturelle aux huiles essentielles

Fortement recommandée, Massimol est une pommade qui agit parfaitement en cas de contracture musculaire. Celle-ci contient, en fait, un mélange d’huiles essentielles qui aidera forcément à soulager la douleur et améliorer le bien-être. Avec l’huile essentielle d’eucalyptus et l’huile essentielle de lavande, la crème antidouleur massimolapaise toutes les douleurs musculaires et articulaires. Aussi, la présence de l’huile essentielle de la menthe poivrée, antalgique et anesthésiante, détend et relaxe le muscle tout en apportant une sensation de fraîcheur.

L’ostéopathie, une alternative intéressante

L’ostéopathie fait partie des médecines manuelles capables de soulager les tensions du corps, notamment la contracture musculaire. À cet effet, cette approche systémique agit sur les troubles fonctionnels et sur les différents symptômes. Elle peut être également très efficace en prévention après le sport. Cette option véritablement très intéressante agit aussi bien contre les douleurs chroniques que sur les douleurs aigües. Il faut mentionner également qu’il est indispensable de recourir à un ostéopathe certifié.

L’homéopathie, une alliée précieuse

L’homéopathie est une médecine douce très intéressante. Elle permet, en fait, de prendre en charge la quasi-totalité des douleurs musculaires. En cas de contracture, elle est capable d’apporter un soulagement efficace. En raison de sa forte teneur en lactose, ce médicament est déconseillé en cas de galactosémie, de déficit en lactose ou de syndrome de malabsorption du glucose et du galactose. Pour cela, demandez l’avis de votre médecin est indispensable.

La prévention contre la contracture musculaire

Pour éviter une contracture musculaire, il est essentiel de bien s’échauffer avant la séance. Pour cela, 10 minutes de cardio ou d’étirement feront largement l’affaire. En plus de cet échauffement traditionnel, un massage sera très apprécié.

Pour ce faire, allongez-vous sur le dos, installez un coussin sous vos genoux et faites des frictions et des pressions sur les zones à traiter. Toutefois, il est conseillé de commencer toujours par les jambes, puis de remonter doucement vers le cœur. Cela stimulera la circulation sanguine et apportera ainsi un maximum de bien-être. D’ailleurs, le but principal du massage d’échauffement est de bien préparer le muscle à l’effort.

Pour faciliter le massage, utilisez Massimol, une crème antidouleur qui sera utile durant la phase préventive avant et après le sport.

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