Articles Derniers articles http://www.lecoin-bien-etre.com/ Tue, 21 Aug 2018 04:04:38 +0200 <![CDATA[Danser pour faire du sport]]> La danse est un sport comme les autres. De la Zumba à la danse orientale, en passant par la rumba, la danse permet d’éveiller votre corps et de lâcher-prise. C’est un véritable atout bien-être !

La danse, une discipline à la fois sportive et artistique

La danse est un véritable sport complet. C’est une activité physique à part entière aux multiples avantages pour notre corps et notre esprit. La danse développe l’équilibre, la souplesse, la mémorisation, les capacités cardiovasculaires, etc. Elle permet également de décompresser, de perdre du poids, de favoriser la coordination, de prévenir l’insuffisance veineuse… bref de rester en forme.

Danser est non seulement une activité artistique, mais aussi et surtout un sport. C’est un sport qui peut être très exigeant physiquement. Faire des pirouettes sur la tête en hip-hop, monter sur les pointes en danse classique, propulser ou être propulsée dans les airs en rock acrobatique… ne s’improvise pas. Cela demande beaucoup d’entraînement et de préparation physique intense. Lombaires, dorsaux, abdos, fessiers, cuisses… tous les muscles travaillent. La danse fait bouger et travailler toutes les parties du corps (ce qui pourrait s’apparenter à un sport), et fait également passer des idées, des émotions… (ce qui est propre de l’art). La danse est donc une activité à la fois sportive et artistique qui s’adresse à tous.

Les différents styles de danses

Coup de projecteur sur les différents styles de danses pratiqués à travers le monde. À vous de choisir ensuite, le style de danse qui correspond à votre goût.

La danse classique peut être un très bon choix pour débuter en danse. Cette danse vous permettra d’avoir d’excellentes bases. Elle renforce les muscles, affine la silhouette, la sensualité et la souplesse… tout en améliorant la tenue et l’équilibre. Avec cette discipline, gagnez en confiance, en grâce et en élégance.

Le modern jazz est un type de danse qui mise surtout sur l’énergie et le rythme des musiques jazzy et contemporaines. D’une manière générale, elle s’est inspirée des attitudes de la danse classique. Cette discipline, quant à elle, est la référence des comédies musicales. Comme les bases de cette danse sont les mêmes de la danse classique, vous retrouvez ainsi les mêmes bénéfices procurés par cette dernière.

La danse orientale permet de perdre des calories en trop et réaffirmer sa féminité. Il s’agit d’une danse dansée essentiellement par des femmes, mais également, depuis toujours (et de plus en plus) par des hommes, à travers le monde. Cette danse originaire du Moyen-Orient et des pays arabes est la danse idéale pour perdre des calories et gagner en souplesse.

La danse de salon, classique, modern jazz, la danse orientale ou africaine... vous n’aurez que l’embarras du choix. Il est conseillé de choisir une danse qui vous correspond. Alors, s’adonner à la pratique de la danse pour faire du sport vous tente ? Pratiquer la danse est une habitude de plus pour votre bien-être !

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/4-danser-pour-faire-du-sport Fri, 10 Jun 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Un écrin de bien-être grâce au linge de maison en coton !]]> Le coton compte parmi les fibres naturelles les plus convoitées : c’est parce qu’il dispose d’innombrables qualités qui s’adaptent à toute la famille (adultes et enfants) et tous les styles de foyer. De plus, la fibre de coton s’utilise dans toutes les pièces de la maison : salon, chambre à coucher, salle de bain, cuisine… A noter qu’il existe aujourd’hui des linges en coton bios, d’ailleurs salués par les écologistes. Bref, les linges de maisons en coton sont incontournables pour un foyer au naturel !

La fibre de coton : une culture 100 % naturelle pour des tissushaut de gamme

La culture du coton date d’il y a environ -9000 ans et le tissu vers -7000 ans. Et il reste jusqu’à aujourd’hui la fibre la plus utilisée au monde. Le cotonnier se présente comme un arbuste avec des boules blanches très légères et ultra douce en guise de fleurs. Quelques étapes sont réalisées pour la confection du fil de coton, c’est-à-dire la filature :

  • Le coton est d’abord nettoyé avec une machine
  • Vient ensuite le cardage : les fils sont ensuite séparés et redressés
  • Puis l’étirage qui consiste à étirer les fibres avec des rouleaux de caoutchouc
  • Il est possible après de teinter la fibre ou de la blanchir
  • Enfin, la torsion où les rubans sont étirés et tordus ensemble

C’est à partir du coton que sont fabriqués les linges de maison de qualité exceptionnelle, avec un pouvoir absorbant optimal. Parfois, le coton est mélangé avec d’autres matières naturelles ou synthétiques comme le polyester. Mais pour des tissus de bonne qualité, il est préférable de privilégier le 100% coton !

Linge de maison en coton : le confort et le luxe au naturel

Comme le coton a un fort pouvoir absorbant, il s’avère très pratique pour confectionner des linges de maisons confortables et fonctionnels. Les serviettes de bain et les torchons de cuisine en coton sont par exemple très efficaces pour sécher rapidement les serviettes et autres ustensiles de cuisine. Mais le coton possède également d’autres caractéristiques intéressantes, comme le fait qu’il arrive à conserver la chaleur en hiver : les couettes en coton garantissent ainsi une nuit sereine même pendant les périodes les plus froides. A la fois soyeux, très doux et ultraléger, le coton assure donc le confort pour tous : comme les draps et les peignoirs sont en contact direct avec le corps, ils garantissent des sensations de pur bonheur, même pour les peaux les plus fragiles.

D’une autre côté, les linges de maison en coton sont très design : ils présentent un aspect très beau et très chic, parfait pour apporter élégance à chaque pièce de la maison. Par exemple, habiller la table d’une belle nappe en coton donne meilleure allure à la salle à manger, ou encore placer des coussins en coton sur le canapé apporte une belle touche de luxe et confort dans le salon ! Design, tendances et luxueux, les linges de maison en fibre de coton apportent ainsi un petit côté chic et naturel partout dans la maison (salon, cuisine, chambres à coucher, salle de bain…).

Linge de maison en coton

Linges de maison en coton bio pour votre bien-être

Il existe actuellement des linges de maison en coton bio qui sont encore plus doux et plus souples que les linges en coton classiques. Comme ce type de coton est cultivé sans pesticide ni produits chimiques, les linges de maison en coton bio sont donc en totale harmonie avec la nature. Opter pour des nappes, des couettes ou des serviettes de bains en coton bio, c’est contribuer à préserver la nature et sauvegarder la planète ! King of Cotton est une boutique en ligne proposant un large choix de linge de maison en coton biologique.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/5-bien-etre-linge-maison-coton Thu, 16 Jun 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Le Yoga : la solution détente du moment]]> En effet, il est devenu une référence dans ce domaine, notamment auprès des célébrités occidentales. Faire du Yoga ce n'est plus seulement la recherche de la libération du cycle des renaissances (philosophie indienne). Il représente, aujourd'hui, un moyen de se relaxer et de se détendre tout en faisant des exercices.

Les différentes formes de Yoga

En général, il existe sept formes de yoga, accessibles selon nos capacités physiques. Il s’agit de :

  • L’Ashtanga yoga : similaire à la gymnastique, cette forme de yoga consiste à réaliser des mouvements rapides et travailler la souplesse du corps. Elle est idéale pour déstresser tout en pratiquant des exercices.
  • Le Kundalini yoga : travaillant principalement au niveau de la colonne vertébrale, ce type de yoga mélange les mantras ou chants, les postures figées et les mouvements en chaîne et la respiration. Il est conseillé pour les personnes expérimentées.
  • Le Power yoga : forme modernisée du yoga traditionnel, le Power yoga allie posture et travail de respiration. Il est axé sur le bien-être tant du corps que de l'esprit.
  • Le Vinyasa yoga : Il a des similitudes avec la danse, notamment au niveau des postures figées et des mouvements. Cette forme de yoga est très appréciée par les personnes désirant développer leur souplesse et l'harmonie de leur corps.
  • Le Bikram yoga : comportant 26 postures en tout, le Bikram yoga a pour but l'échauffement des muscles et l'étirement des ligaments. Il est parfois pratiqué dans des salles chauffées pour plus de résultats.
  • Le Yoga nidra : plus dirigé vers la conscience, il favorise la méditation pour conduire le sujet à un état de semi-éveil conscient, dit de « transe ». Le Yoga nidra est fait pour les personnes qui présentent des troubles du sommeil et des problèmes de stress.
  • Le Iyengar yoga : fondé par Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, un maître de Hatha yoga (autre forme de yoga), il demande des efforts intenses et rigoureux à ceux et celles qui le pratique. Des accessoires sont utilisés, la plupart du temps, pour ne pas se blesser. Il contribue à la concentration et au soulagement de certains maux de dos. L’Iyengar yoga est fait pour les sujets de bonne condition physique.

Se détendre avec le yoga

Consignes particulières pour pratiquer le yoga

L’un des atouts du yoga est qu’il ne nécessite pas de matériel en particulier. En effet pour une séance, habillez-vous de manière à pouvoir bouger aisément. Pas besoin de chaussures, puisque cette discipline s'effectue pieds nus. Un tapis de yoga est placé par terre pour plus de confort. Apportez une serviette pour vous essuyer et ne portez pas de parfums lourds durant la séance.

Concernant sa pratique, le yoga est indiqué aux personnes en bonne santé. Pour éviter les risques d'accident, on ne doit pas présenter de problèmes cardio-vasculaires et veineux. Sa pratique n'a toutefois pas de limite d'âge, du moment qu'on dispose d’une bonne condition physique.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/6-yoga-solution-detente Thu, 23 Jun 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Le Feng shui ou comment allier déco et bien-être]]> Dans l'antiquité, notamment en Chine, elle contribuait à l'harmonie de l'énergie environnementale d'un endroit. Cela agissait en faveur du bien-être, de la santé, et de la prospérité des locataires. Cette discipline est communément appelée Feng shui.

Le Feng shui : vous voulez en savoir plus ?

Signifiant mot pour mot « vent » et « eau », le Feng shui est un art qui se pratique depuis la nuit des temps en Chine. À la base, il consistait en l'étude des vents et des cours d'eau. On distingue six principes qui régissent le Feng shui : le Qui (Chi), le Yin et le Yang, les Cinq transformations (wu xing), le Facteur temporel, la Boussole, et enfin le Ba gua. A ces principes s'ajoute, le Carré de Lo Shu ou carré magique. Ce carré fait office de base de calcul pour établir le schéma des énergies du foyer, ainsi que pour déterminer certains transits énergétiques. Rappelons que  selon ses principes notre équilibre tant mental que physique, dépend de ce trafic d'énergies.

Plus tard, la discipline s'est peu à peu répandue en occident. Aujourd'hui, elle s'associe plus à la décoration zen et aux astuces pour une vie harmonieuse. Un environnement paisible est un gage de bonheur et de repos. Ainsi, pour vivre mieux, le Feng shui est un bon moyen pour accéder à la sérénité. Il peut s'appliquer à peu près partout : dans la maison, au bureau, dans le jardin, bref tout ce qui constitue un milieu de vie pour l'Homme.

Comment décorer en tenant compte de votre bien-être ?

Adopter le mode Feng shui est à la portée de tous. Il suffit de suivre quelques instructions de bases pour réussir votre aménagement.

Premièrement, commencez par nettoyer chez vous de fond en comble. Jetez ce qui est inutile et encombrant. Faites de même dans votre jardin. Débarrassez-vous également des objets représentant le chagrin, la mort ou encore la colère. Préférez les symboles de paix, de joie, de prospérité et toutes les choses qui ont une valeur positive.

Deuxièmement, placez vos meubles de manière à pouvoir circuler dans la maison avec le plus de fluidité possible. Cela permettra aussi à l'énergie positive (Chi) de se répandre plus facilement. Ne négligez aucune pièce, aucune chambre, et votre espace extérieur. Cependant, concentrez-vous tout particulièrement sur la position de votre lit. Ce dernier ne doit pas être à proximité de l'entrée de la chambre, autant que possible. De plus, il n'est pas conseillé de le placer dans l'axe de la porte, et sa tête devra être bien adossée au mur.

Troisièmement, les miroirs, les plantes vertes et un éclairage trop fort sont à proscrire de la chambre. Par contre, pour le reste de la maison, les miroirs sont autorisés à condition de ne pas les mettre juste en face de votre porte d'entrée. Ils sont susceptibles d’empêcher le Chi de s'introduire chez vous. Si vous le désirez, vous pouvez poser une fontaine à l'intérieur, plus précisément dans le salon,  mais aussi à l'extérieur de votre domicile. Grâce au courant de l'eau, le bien-être et l'harmonie s'installeront plus facilement.

Enfin, quatrièmement, choisissez vos couleurs de telle sorte qu'elles véhiculent la détente, la relaxation et la paix. Les tons pastel et froids sont à privilégier sur les murs tandis que pour les rideaux, la literie et les meubles, les couleurs chaudes sont conseillées.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/7-feng-shui-allier-decoration-et-bien-etre Mon, 11 Jul 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Comment occuper son dimanche soir chez soi ?]]> On n’ose pas se l’avouer, mais nos dimanches soirs sont souvent solitaires, tristes et pluvieux. Certains se plantent devant la télé, d’autres font quelques rangements, certains boivent tous seuls pour oublier le lundi matin. Nous vous proposons des idées nouvelles pour changer nos gloomysunday en Vivement Dimanche !

Un dimanche pour prendre du temps et couper les ponts

Retrouver tous ses soucis du lundi matin, se coucher tôt pour ne pas être fatigué et rattraper la cuite de la veille. Le dimanche soir nous assaille de ses démons qui assombrissent et attristent la figure.

Mettez-vous dans les meilleures conditions pour passer le dimanche soir le plus agréable du monde. Tout d’abord, réglez votre thermostat de manière à accéder à une température un tout petit peu plus haute que d’habitude. N’hésitez pas à vérifier que votre offre de gaz et d’électricité vous permettent ce genre d’exception, afin de ne pas faire de gaspillage inutile d’énergie. Par exemple, si vous avez souscrit à l’option heures pleines heures creuses pour votre offre d'électricité, faites attention à ne pas surconsommer de l’électricité si vous vous chauffez à l’électricité.

Puis mettez-vous en pyjama après une bonne douche ou un bain chaud, faites-vous un masque et une tisane, mangez léger et évitez les écrans de télévision et ordinateurs.

Un dimanche pour être plus rationnel et anticiper les problèmes chez soi

Votre lundi sera dur : vous savez que chaque lundi matin qui existera dans votre vie sera d’une atrocité sans bornes, tant que vous ne l’aurez pas anticipé la veille. Planifiez donc à l’avant votre semaine, en anticipant les jours où vous serez très occupés, et ceux où vous aurez moins de choses à faire. Bloquez quelques plages horaires de votre semaine que vous consacrerez uniquement à des activités sportives ou de repos. Ainsi, si vous avez tendance à sur remplir votre emploi du temps, vous aurez des sas d’évacuation incontournables pour consacrer plus de temps à vous-même.

Soyez organisé : il est encore temps d’investir dans un joli petit agenda ou semainier, ou de découvrir l’outil calendrier de votre smartphone. Gardez toujours dans votre sac ou votre poche un petit carnet et un stylo, où vous pourrez écrire toutes les idées et nouvelles choses dans la semaine. Le dimanche soir, faites une liste de toutes les choses qu’il est indispensable que vous fassiez pendant la semaine, en priorisant bien : d’abord les activités les plus importantes, et après celles qui peuvent être un peu reportées.

Le dimanche soir n’est pas nécessairement synonyme d’ennui profond : il peut être l’occasion de se détendre et de planifier la semaine qui vient, pour ne pas stresser par la suite.

 

 

 

 

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/8-comment-occuper-son-dimanche-soir-chez-soi Mon, 01 Aug 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Blog de famille : des découvertes sur la vie de maman]]> Nombreuses sont les femmes aujourd’hui qui ouvrent un blog dans le but de partager leurs expériences de mères, leurs aventures dans la maternité. L’arrivée d’un enfant chamboule beaucoup de choses dans la vie et il n’est pas toujours évident de savoir quoi faire devant telle ou telle situation. Ces blogs de famille offrent ainsi l’opportunité à toutes les femmes et les mères d’en savoir plus sur la vie de famille, la maternité, la grossesse et bien d’autres sujets concernant la vie de mère.

Un blog pour plus d’informations sur la vie de maman

Chaque mère vit sa propre vie avec ses enfants. Cependant, il arrive souvent que certaines d’entre elles puissent vivre la même expérience. Vous avez peut-être un enfant atteint d’une maladie assez rare et vous avez envie de savoir comment les autres mamans ayant des enfants dans le même cas font face à la situation ? C’est dans un blog de famille tout comme Première fois maman que vous pourrez découvrir les expériences des autres mères qui peuvent parfois être dépassées par la réalité d’avoir des enfants malades. C’est aussi une manière de s’entre-aider entre mères, les partages et les échanges pouvant mener à savoir davantage d’informations sur les différents sujets autour de la vie de maman, comme la maternité et la grossesse. Ce qui vous permettra de mieux vivre la maternité, même dans des situations uniques. De quoi vous rendre plus dynamique et plus positive, quelle que soit la situation.

Les péripéties de la vie de maman

La vie de maman n’est pas toujours rose. C’est un véritable bonheur de vivre avec ses enfants, de les voir grandir et apprendre beaucoup de choses avec nous. Seulement, s’occuper d’un ou des enfants et les éduquer n’est pas toujours une mince à faire. Vous pourrez être fatigué à certains moments, parfois même un peu dépressif et à d’autres moments vous pouvez vivre un véritable bonheur. En vous rendant sur un blog de famille, vous avez l’occasion de découvrir ce que font les autres mamans pour bien s’organiser dans leurs vies et ainsi vous donnez aussi de meilleures idées pour améliorer la vôtre. Par ailleurs, si vous avez besoin d’un conseil de maman, c’est l’endroit idéal. Que ce soit pour des idées d’activités avec vos enfants, des conseils pour gérer votre enfant hyperactif ou encore pour s’occuper de votre tout premier bébé, ce genre de blog vous donne des informations des plus pertinentes et des conseils efficaces, comme ils ont été déjà pratiqués par d’autres mamans.

 

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/9-blog-de-famille-des-decouvertes-sur-la-vie-de-maman Tue, 27 Sep 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Entrevue avec un ostéopathe : que savoir sur la micro-ostéopathie ?]]> Vous avez une douleur persistante, même des séries de massage et la prise d’une quantité excessive d’antidouleur n’a pas pu la soulager. Votre médecin vous a ainsi conseillé de consulter par un spécialiste en ostéopathie pour un traitement global et approfondi par la micro-ostéopathie. Qu’est-ce que la micro-ostéopathie et comment agit-elle pour mettre fin aux maux chroniques ?

Qu’est-ce que la micro-ostéopathie ?

Les stress, l’anxiété et même les gestes quotidiens sont à l’origine des douleurs chroniques. Les cellules et les petits muscles se rétractent en affaiblissant l’action des organes provoquant sciatique, arthrose, douleurs musculaires et articulaires et même des problèmes liés à la déprime. Contrairement à l’ostéopathie générale, la micro-ostéopathie agit sur les éléments les plus petits qui composent le corps humain : les nerfs et les cellules. Il est à important de savoir que même le plus infime des éléments du corps assure un grand rôle pour le bon fonctionnement de celui-ci. Ainsi, Ils ne sont pas à négliger, une simple tension ou rupture au niveau des nerfs peut porter conséquence au corps tout entier.

Comment agit le micro-ostéopathe ?

Tout comme chez un ostéopathe, les séances de soin chez le micro-ostéopathe commence également par un interrogatoire détaillé du patient afin de découvrir les causes de la maladie. Il passe ensuite à la consultation proprement dite en auscultant le corps du malade. Une fois qu’il a décrypté les causes de la maladie, il entreprend les soins adéquats. L’ostéopathe ne va pas travailler directement sur ces petits composants mais va agir sur la partie externe du corps tout en effectuant des massages et frictions. Les séances se déroulent ente 30 et 45 minutes sur 3 à 6 sessions. Le micro-ostéopathe est le spécialiste en ostéopathie pour vous aider à vous délivrer des douleurs chroniques. Consultez le site www.osteo-bayonne.com pour prendre rendez-vous avec un ostéopathe.

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/10-que-savoir-sur-la-micro-osteopathie Wed, 28 Sep 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Savon d'Alep, ses origines et ses propriétés]]> Ancêtre du savon de Marseille, venu tout droit des pays orientaux, le savon d’Alep a opéré une percée sur le marché européen ces dernières années. Découvrons ce qu’il est exactement et les propriétés du savon d’Alep.

Qu’est-ce que le savon d’Alep ?

Fabriqué à Alep en Syrie puis dans d’autres pays orientaux, le savon d’Alep est élaboré à partir de quatre ingrédients : de l’huile d’olive et de l’huile de baies de laurier en proportions différentes, de la soude végétale et de l’eau. Ce mélange 100% naturel est pressé puis séché pendant plusieurs mois ou années selon une méthode de fabrication millénaire. On obtient ainsi des pavés bruns à l’extérieur, verdâtres à l’intérieur lorsqu’on les coupe. Ils comportent des inscriptions en arabe qui indiquent le lieu de fabrication et le nom de l’artisan. Le savon d’Alep est un savon surgras, c’est-à-dire qu’il contient des agents surgraissants qui forment un film protecteur sur la peau. On l’utilise pour se nettoyer le visage et le corps et il existe même des savons d’Alep pour cheveux que l’on peut appliquer en shampoing une à deux fois par semaine.

Le prix des savons d’Alep varie en fonction de la proportion d’huile de baies de laurier, l’ingrédient le plus coûteux. Ainsi, sur chaque savon est précisé le pourcentage d’huile de baies de laurier. On estime les tarifs de la manière suivante :

  • 5% d’huile de baies de laurier = environ 4€ le savon
  • 25% d’huile de baies de laurier = environ 6€ le savon
  • 40% d’huile de baies de laurier = environ 8 à 10€ le savon

En Europe, on peut s’en procurer facilement sur des boutiques en ligne, c’est notamment le cas sur ce site, dans des savonneries spécialisées, des magasins bio ou encore des épiceries orientales.

Quelles sont les propriétés du savon d’Alep ?

Les propriétés du savon d’Alep sont nombreuses :

  • Des effets adoucissants et apaisants. Utilisé au quotidien ou appliqué ponctuellement en masques, il restaure le film hydrolipidique et protège la peau des agressions extérieures.
  • La lutte contre le psoriasis. Les propriétés du savon d’Alep ne permettent pas de guérir le psoriasis ; en revanche, elles soulagent les picotements et les douleurs provoquées par le grattage.
  • La guérison de certaines infections cutanées grâce à son pouvoir antiseptique, cicatrisant et anti-inflammatoire.
  • La fortification des cheveux. Appliqué sur la chevelure et non le cuir chevelu, le savon d’Alep pour cheveux la nourrit et la fait briller.
  • La lutte contre les pellicules.
  • Pour les hommes, les propriétés du savon d’Alep apaisent la peau après le rasage.

Sachez qu’il est possible d’utiliser le savon d’Alep à tout âge et même pour des usages non cosmétiques :

  • En nettoyant pour le linge. Ce n’est pas l’ancêtre du savon de Marseille pour rien. Les propriétés du savon d’Alep permettent de faire disparaître de nombreuses taches.
  • En antimites. Découpez votre savon d’Alep et déposez-en de petits morceaux dans vos placards de linge. Vous profiterez également de sa bonne odeur.

Notez bien que le savon d’Alep est doté d’un pH supérieur à celui de la peau ; il peut donc légèrement la dessécher. Si vous souffrez d’eczéma, évitez d’en utiliser.

Enfin, l’appellation savon d’Alep n’est pas protégée et de nombreuses copies sont vendues sur le marché sous cette dénomination. Pour en avoir le cœur net, examinez la composition du savon : il ne doit contenir ni huile de palme ni graisse animale. Si un de ces éléments est présent dans la liste des composant, il ne faudra pas le prendre.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/11-savon-alep-propriete Sat, 01 Oct 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Le ginseng un remède naturel multifonction]]> Parmi les espèces utilisées pour les effets pharmacologiques, le plus utilisé est le Panax Ginseng, également appelé ginseng chinois ou Ginseng. La racine est traditionnellement utilisée dans la médecine chinoise. Le ginseng possède de nombreuses propriétés comme on peut le voir dans notre article ci-dessous.

Le ginseng contre la fatigue

Le ginseng est recommandé comme un remède à base de plantes pour les personnes qui sont souvent fatigués, faible, a souligné, et affecté par le rhume et la grippe répétées. Le ginseng est l'une des principales herbes utilisées dans la médecine chinoise. Un favori parmi les athlètes, le ginseng a des propriétés adaptogènes. Il est capable de protéger le corps contre le stress physique et mentale. Généralement, il faut commencer une cure de ginseng avant la période hivernale.

Le ginseng est utilisé comme aphrodisiaque naturel

Le ginseng est la source d'un stimulant et supposé aphrodisiaque, qui est extrait de la mandragore qui a toujours été l'objet de la superstition, en grande partie à cause de la ressemblance de sa racine fourchue à la figure humaine. Utilisé comme un aphrodisiaque, la mandragore est considérée comme un charme pour la grossesse et pour l’invulnérabilité. En Asie, le ginseng est considéré comme un médicament stimulant et donc aphrodisiaque.

Ou trouver du ginseng ?

Le ginseng se trouve dans des boutiques spécialisées dans le domaine des compléments alimentaires comme le site Ruedesplantes, un distributeur de produits de phytothérapie. Dans cette boutique il propose du ginseng en gélules et du ginseng en poudre mais également des complexes. Cela signifie qu’il mélange plusieurs types de plantes afin de profiter un maximum d’énergie des plantes comme par exemple le célèbre produit aphrodisiaque le bois bandé avec un mélange de Muirapuama, ginseng et du gingembre. Ce produit est reconnu comme stimulant sexuel naturel depuis longtemps.

En conclusion, réduire les troubles nerveux, empêchant la fatigue, améliorer la vigilance et stimuler lesystème immunitaire du corps sont les autres avantages de l'utilisation ginseng.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/12-ginseng-remede-naturel-multifonction Wed, 12 Oct 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les milles et une raisons d'utiliser l'huile d'argan au quotidien]]> L’huile d’argan en cuisine

Tous les Marocains le savent, l’huile d’argan est tout ce qu’il y a de beau à avoir dans les étagères de la cuisine. Mais cette huile, est-ce la même que celle que nous utilisons dans nos soins cosmétiques ? L’huile d’argan alimentaire est extraite directement d’amandons frais. Elle est plus foncée, c’est ce qui la différencie de l’huile d’argan cosmétique et médicinale.

Courtisée par les plus grands cuisiniers du monde, à l’instar des chefs étoilés du Guide Michelin, l’huile d’argan permet de raffiner encore plus les plats de salades en y ajoutant dans les vinaigrettes, les poissons, les viandes, les muffins, les sablés, etc. L’huile s’associe parfaitement avec les épices telles que le cumin, le paprika, le safran, le coriandre, le ras-el-hanout.

L’huile d’argan et ses vertus cosmétiques

L’huile d’argan est riche en vitamine E, d’où son expertise dans les soins capillaires qui satisfait plus d’une femme sur deux... Bien que l’argan ne pousse qu’au Maroc, elle peut rendre belles toutes les femmes du monde. Ajoutés dans les composants des soins pour cheveux et ongles, dans les huiles de massage, dans les crèmes réparatrices pour peau sèche et déshydratée, crèmes anti-âges ou encore dans les crèmes solaires, les bienfaits de l’antioxydant que renferme l’huile d’argan sont incontestables.

Pour certaines personnes qui ont des petits soucis dermatologiques, comme les acnés, la varicelle, les brûlures et gerçures, y appliquer de l’huile d’argan est fortement recommandée pour aider à la cicatrisation. Attention, toutes ces vertus sont scientifiquement prouvées si l’on utilise une huile d’argan 100% pure. Pour bien choisir votre huile, vous pouvez vous rendre sur Maroc Argan pour obtenir plus de conseils.

L’huile d’argan et ses vertus médicinales

L’huile d’argan contient 10 fois plus d’apports en vitamine E que l’huile d’olive. Elle est riche en matières grasses oléiques linoléiques et 80% d’acides gras insaturés, soit d’acides gras oméga 6. Parfaite alliée diététique, elle protège l’organisme des mauvais cholestérols. De ce fait, il a été prouvé scientifiquement que la consommation d’au moins 16mg (soit 2 cuillères à soupe) de l’huile d’argan par jour facilite la circulation cardiovasculaire et donc réduit les risques d’infarctus.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/13-huile-argan-utilisation-quotidien Fri, 28 Oct 2016 00:00:00 +0200
<![CDATA[Faire du Yoga, solution pour être plus serein dans la vie]]> Pour profiter au mieux de la vie il faut trouver une certaine sérénité

La sérénité, ce n'est pas forcément ne rien faire, ce n'est pas partir en pleine montagne faire l'ermite non plus. Il y a une solution possible pour trouver cette sérénité. Une solution qui n'est pas récente et qui pourtant s'est souvent retrouvé sur le devant de la scène. Pendant des années, cette pratique n'était pas très développée dans les grandes villes, mais depuis peu, même une ville comme Lyon la propose. Il s'agit de la pratique du Yoga Le yoga permet de trouver une certaine plénitude et sérénité dans la vie stressante de tout le monde. Que l'on soit citadin ou non, toutes les raisons forcent à courir et à oublier de prendre du temps pour soi. Le yoga, comme vous pourrez le découvrir sur http://www.onlyoga.fr, va vous permettre de réapprendre à écouter votre corps. Trouver une certaine harmonie entre la vie trépidante du quotidien et le calme nécessaire pour se ressourcer et recharger les batteries du corps.

Le corps et l'esprit apaisés par le yoga

Le yoga est une activité physique, voire sportive qui permet à chacun de trouver la sérénité et d'entretenir la forme physique de son corps. Chacun, peu importe l'âge va pouvoir réapprendre à connaitre son corps, à l'écouter, à être attentif à ses besoins vitaux et à se calmer. Le calme ne va pas durer que le temps de la séance de yoga mais tout au long de la journée et de la nuit. Sans cette pratique, il n'est presque pas possible d'être tranquille dans sa vie. Cette pratique, cette discipline existe depuis des centaines d'années et se pratique à tout âge. Homme, femme, jeune ou sénior, tout le monde peut commencer l'apprentissage du yoga et ressentir rapidement les bienfaits sur le corps et l'esprit. Profitez en vous aussi. Si vous êtes sur Lyon, rapprochez vous de l'école citée plus haut et suivez quelques cours, quelques séances pour juger de tous ces bienfaits possibles. Vous verrez que vous vous sentirez bien mieux dans votre vie de tous les jours et que vous trouverez un certain apaisement après et pendant les séances. Des dizaines de milliers de pratiquants à travers toute la France et les chiffres n'arrêtent pas de grossir. Il serait dommage de ne pas commencer dès maintenant. Prenez le temps de découvrir le yoga dès aujourd'hui.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/14-yoga-etre-serein-dans-la-vie Mon, 31 Oct 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[L'essor du sport en entreprise]]> « L’activité physique devient un thème de plus en plus perçu comme important par les entreprises Françaises. La voie du sport santé (par opposition au sport compétition) est un outil complémentaire des entreprises » explique Didier Besseyre, président de la Fédération Française du sport d’entreprise (FSSE).

Les chefs d’entreprises prennent avec beaucoup de sérieux l’intégration d’activités physiques pour leurs collaborateurs et ceci car les bienfaits sont nombreux.

Voici notre top 5 des avantages à intégrer du sport au sein de l’entreprise.

  1. Economie de temps: Les salariés n’ont plus l’excuse du temps pour ne pas faire du sport. En économisant le trajet et en éliminant les contraintes de déplacements, les salariés voient l’accès au sport facilité.
  2. Améliorer l’image de l’entreprise Et ceci sur deux aspects. Le premier auprès de vos collaborateurs, en leur donnent une image d’une entreprise qui se soucie de ses salariés. Et le deuxième auprès de personnes extérieures qui ont une image d’une entreprise dynamique.
  3. Améliorer la convivialité et les relations entre collègues. Le sport à un rôle socialisateur. Les analyses d’Alain Ehrenberg et de Christian Pociello ont par ailleurs démontré que le sport est pourvoyeur de valeurs (culte de la performance, esprit d’équipe, courage, communication, abnégation, dépassement de soi) et qu’il favorise ainsi le vivre ensemble.
  4. Lutter contre la sédentarité. La sédentarité est de plus en plus présente dans nos sociétés. Le temps moyen passé assis est de plus en plus important. Et la position assise a de lourdes conséquences sur la posture. Augmenter l’activité physique aide à éliminer  les tensions musculaires, les maux de dos, la fatigue, etc.
  5. Augmenter la rentabilité de l’entreprise Le sport est un exutoire aux tensions et améliore l’état de forme des salariés. Les études montrent ainsi qu’il y a moins d’absentéisme, que les travailleurs ont plus de concentration et d’énergie et cela aide à la rentabilité de l’entreprise.

Sport en entreprise : Quelle activité physique est à privilégier

L’idéal est de privilégier les activités qui combattent les effets négatifs de la position assise. Des exercices qui renforcent les muscles posturaux et qui étirent les muscles trop tendus. Il est intéressant de mettre en place des cours de Yoga, des cours de Pilates, des cours de Stretching ou des sessions de Functional Training au sein de l’entreprise. Les participants pourront soulager leurs tensions en s’étirant et en se remusclant le dos. Des activités qui ne sont pas trop cardio-vasculaires, pour ne pas trop transpirer,  se mettent très bien en place sur la pause du midi ou même le matin. Le soir après le travail, les activités pourront être plus cardio-vasculaires. Ainsi, il faut prendre en compte si il y a des douches sur le lieu de travail si les activités sont cardio-vasculaires.

Les entreprises peuvent intégrer le sport dans leur structure de plusieurs manières. En intégrant des cours réguliers au sein de l’entreprise (Pilates, Yoga, Functional Training), en organisant des évènements ponctuels de Team Building ou en organisant des partenariats avec des clubs de Forme pour permettre à leurs salariés d’y accéder. Retrouvez ces différentes  possibilités sur cette page sport en entreprise.

Faire du sport en entreprise

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/15-essor-sport-entreprise Wed, 02 Nov 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Les bienfaits des différents thés et tisanes]]> Bien que la plupart du temps, on s'en procure pour se réchauffer ou passer le temps, il faut savoir que certaines boissons chaudes ont de réels effets sur nos émotions, nos humeurs et plus généralement, sur notre santé. Dans la suite de cet article, nous nous pencherons sur les bienfaits des différents thés et tisanes au quotidien.

Tisane de camomille

Premièrement, la tisane de camomille a des effets bienfaiteurs sur l'anxiété. Elle est également utile en cas de gonflement de la bouche et de diarrhée.

Tisane de mélisse

Pour ce qui concerne les problèmes liés au sommeil tels que l'insomnie, les troubles du sommeil, la fatigue chronique, etc., la tisane de mélisse sera très efficace. Elle permet également de diminuer, voire même vaincre ses angoisses et son stress.

Tisane de racine de valériane

Cette plante peu connue du grand public est pourtant très connue auprès des civilisations chinoises et amérindiennes pour ses bienfaits sur le bien-être de manière générale. Elle aide à se détendre, à mieux dormir, à réduire l'anxiété et aller mieux.

Bienfaits thés et tisanes

Tisane à la menthe poivrée

En dépit de sa saveur très poivrée et légèrement piquante, dont il faut bien avoir conscience, la tisane de menthe poivrée aide au bon fonctionnement de la digestion, des ballonnements et des maux d'estomac.

Thé au gingembre

Ce thé est conseillé pour les douleurs menstruelles, les nausées, les vertiges et étourdissements, et les nausées matinales. Il pourrait également aider à perdre du poids puisqu’il aide à mieux digérer et rassasie bien. Pour finir, si vous souffrez de douleurs liées à l'arthrose, ce thé devrait vous soulager.

Tisane de thym

Cette tisane se prend pour réduire la toux et les maux de gorge. Elle soulagera les inflammations.

Thé vert

Si votre métabolisme semble lent, c'est-à-dire avoir du mal à brûler les excès de calories, même avec des exercices quotidiens et de bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez vous tourner vers le thé vert. Celui-ci aide à éliminer les toxines et à mieux digérer. Il ne faut pas en abuser pour autant, car il peut aussi altérer les apports de calories nécessaires pour le corps. Une tasse de thé vert tous les deux jours devrait convenir.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/16-bienfaits-thes-tisanes-sante Thu, 10 Nov 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Utiliser les huiles essentielles pour se soigner]]> Pour ceux qui hésitent encore à adopter ces essences naturelles, retrouvez dans ce post les avantages de leur utilisation, quelques exemples d'huile à utiliser au quotidien et leurs modes d'emploi.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des concentrés actifs puissants. Elles sont en mesure de soigner les maux du quotidien et également un grand nombre de pathologies graves. Leur propriété peut être très variée : antiseptique, antibactérienne, cicatrisante, antivirale, digestive, antifongique ou encore antispasmodique. Selon le cas, on peut l'ingérer, l'appliquer sur la peau, ou encore l'inhaler.

En général, les bactéries et microbes n'arrivent pas à résister aux molécules chimiques présentes dans ces huiles. Les effets thérapeutiques des huiles essentielles sont alors plus efficaces que certains médicaments. En plus, ces huiles sont également économiques. Parce que d’une part, une petite quantité de ce produit procure des résultats positifs et d’autres parts, elles sont assez bon marché. Elles peuvent également se conserver plus longtemps que les médicaments.

Quelques exemples d'huiles essentielles d'usage fréquent

Il existe un grand nombre d'huiles essentielles qu'on peut utiliser au quotidien. Parmi les plus utilisées, en cas de brûlures sans plaie par exemple, privilégiez l'huile essentielle à base de lavande. Il suffit d'ajouter deux gouttes d'huile pure si vous n'avez qu'une petite surface brûlée, sinon vous devez l'associer avec de l'huile végétale.

Pour une bonne digestion après un repas, utilisez l'huile essentielle de menthe poivrée. Vous n'aurez qu'à disposer une goutte sous la langue et vous n'aurez aucun souci d'indigestion. En cas de rhume, l'huile essentielle de gingembre est très efficace. Vous pourrez ajouter quelques gouttes à votre repas ou tout simplement en respirer sur un mouchoir.

Utiliser les huiles essentielles pour se soigner

Les précautions d'emploi

Les huiles essentielles sont des produits composés de molécules aromatiques puissantes. Il convient alors de prendre des précautions d'utilisation pour éviter tout risque. Aussi, avant toute utilisation, il est nécessaire de bien vérifier si le produit contient des éléments irritants, allergènes ou toxiques, surtout pour les personnes présentant une santé fragile. Cela concerne particulièrement les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les individus asthmatiques ou allergiques, les personnes âgées et surtout les nourrissons.

Sachant que les flacons d'huile essentielle sont souvent accompagnés de fiches techniques, il est impératif de respecter les restrictions de leur utilisation. Par ailleurs, bien que les huiles essentielles soient des produits naturels, il est toujours idéal de demander l'avis des médecins ou pharmaciens pour clarifier les doutes. Par exemple, pour savoir s’il est possible d’utiliser cette huile végétale pure ou s’il est indispensable de la diluer.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/17-huile-essentielle-se-soigner Mon, 14 Nov 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Les poudres de Protéines végétales pour mincir]]> Les protéines végétales contiennent jusqu’à 83% de protéines pour les poudre de soja et de pois, 50% pour la protéine de chanvre. Leur apport en acides aminés essentiels est suffisamment pourvu pour nourrir la masse musculaire.
Ainsi sous une forme concentrée sans apport d’amidons comme ce serait le cas en consommant des graines de soja, des lentilles et pois chiches, les protéines végétales en poudre aident à perdre du poids tout en maintenant la masse musculaire.

Les avantages des protéines végétales

Elles sont moins acidifiantes que les protéines animales. Consommer un excès de protéines animales acidifie le corps avec pour conséquence fatigue, peau sèche, décalcification, trouble des phanères, baisse des défenses immunitaires.
Aux protéines végétales sont associées des graisses à chaîne longue dont le profil nutritionnel est plus intéressant que celles des protéines animales car essentielles (le corps ne peut les fabriquer). Elles participent à la santé, ne sont pas stockées mais surtout contribuent à la perte de poids.

Qui peut consommer des protéines végétales en poudre

- toute personne souhaitant perdre du poids. Les protéines végétales seront un complément protéique à une alimentation riche en fruits et légumes, pauvres en féculents et équilibrées en graisses essentielles
- pour les plus de 40 ans afin de préserver la masse musculaire qui tend à fondre au profit du tissu gras si elle n’est pas entretenue par un apport suffisant en protéines et une activité physique
- pour les adeptes du sport dans le but de développer leur masse musculaire et de sécher

Comment consommer les poudres de protéines végétales

La meilleure forme de consommation de la protéine végétale en poudre est le smoothie.
Les protéines végétales leur apportent de la douceur et de l’onctuosité qui rend votre smoothie protéiné encore plus gourmand.

Les poudres de Protéines végétales pour mincir

Quelques suggestions de smoothies :

  • Pour perdre du poids ou conserver votre masse musculaire:
    - 2 doses de protéines végétales (soja, pois ou chanvre), 1 poire, 1 petite poignée de feuilles d’épinard, 2 cs de cacao cru. Ajoutez 1 verre d’eau et lancez votre blender
    A consommer au petit-déjeuner ou en collation
  • Pour développer sa masse musculaire :
    - 2 doses de protéines végétales (soja, pois ou chanvre), 1 poire, 1 petite poignée de feuilles d’épinard, 1 banane, ½ avocat, 2 cs de cacao cru. Ajoutez 1 verre d’eau et lancez votre blender
    A consommer après votre séance de musculation
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/18-les-poudres-de-proteines-vegetales-pour-mincir Sat, 05 Nov 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[La chrono-nutrition: mangez n’importe quoi mais pas n’importe quand !]]> Zoom sur cette méthode minceur tendance …

On en entend parler de plus en plus sur les médias et dans les réseaux sociaux …. c’est la méthode minceur en vogue : La chrono-nutrition, qui fait son grand retour sur la toile des "addicted" aux dernières tendances pour perdre du poids.

La chrono-nutrition est une méthode minceur qui se base sur le rééquilibrage alimentaire et qui consiste à manger certains aliments en fonction de l’horloge biologique de votre organisme. En bref, il faut consommer les bons aliments, en bonne quantité et au bon moment.

La chrono-nutrition est la méthode minceur développée par le Dr Delabos en 1986. Cette méthode de perte de poids se base sur un rééquilibrage alimentaire sur la base des rythmes biologiques de l’organisme.

Comment marche cette méthode minceur ?

La chrono-nutrition se base sur la chronobiologie : il suffit de manger les bons aliments, au bon moment, dans la bonne quantité : privilégiez les aliments gras le matin, le midi mangez des produits plus compactes, le sucré sera dans l’après-midi et le soir on fait un repas léger.

Si vous respectez ces consignes, vous aurez des résultats sans trop faire d’efforts. En effet il faut que la chronobiologie stimule les organes qui contribuent à l’élimination et au déstockage des toxines, en limitant le stockage des excès. Concrètement, vous devez stimuler et cibler les organes « minceur » comme les tissus adipocytaires, le foie, le pancréas, les reins et le tube digestif pour ses fonctions enzymatiques.

 

chrono-nutrition pour bien manger

 

Comme souvent dans le cadre d’un programme de perte de poids, les effets du régime sont amplifiés grâce à un petit coup de pouce de la part des compléments alimentaires. Certains respectent les rythmes naturels de l'organisme tout en amplifiant son fonctionnement.

Voici trois exemples de nutriments qui peuvent aider votre organisme dans le cadre de la chrono-nutrition :

  • Artichaut qui est bien connu pour ses bienfaits sur la sphère digestive et son action sur le foie.
  • Piment, qui active la perte de poids grâce à la Capsaïcine, responsable de l’augmentation de la chaleur corporal qui brule les Kcal.
  • Citrus aurantium, qui contribue à la gestion du poids, au métabolisme des sucres et des graisses.

Dernièrement on entend beaucoup parler de ThreeTimeSlim, une méthode minceur innovante, qui se base justement sur la chrono-nutrition et propose 3 compléments alimentaires naturels qui agissent sur la base du moment de la journée, sur les aliments mangés et la chronobiologie.

 

Une méthode minceur prouvée qui va faire parler d’elle pour ses bienfaits et les résultats qui se voient sur la balance.

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/19-chrononutrition-manger-n-importe-quoi-pas-n-importe-quand Tue, 22 Nov 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Pour votre équilibre alimentaire, fuyez les fast-foods !]]> Aussi bien pour des raisons financières que par manque de temps. Toutefois, gardez en tête que ce type de restaurant, quand bien même il semble proposer des bons menus, vous ne trouverez pas dans ces aliments les nutriments dont votre corps a besoin au quotidien.

De quoi se composent les aliments en fast-food ?

Au fast-food, les commandes se résument généralement à une barquette de frite, un hamburger, des croquettes (de poisson, de viande) et une bouteille de soda. Côté gout, ces aliments font vibrer les papilles et certaines personnes ne peuvent plus s’en passer. Cependant, ils ne constituent en aucun cas une alimentation équilibrée et peuvent même nuire à l’état de santé (voir d’autres façons de bien manger ici).

Inutile de vous rappeler que les plats des fast-foods présentent une bonne quantité de viande et c’est cette dernière qui est souvent à la cause des intoxications alimentaires. En effet, les viandes utilisées par ces établissements sont loin d’être fraîches. La plupart proviennent des bétails et des volailles nourris avec des OGM. Les boissons light, quant à elles, constituent aussi un réel danger pour la santé à cause de l’aspartame qui y est présent en forte quantité. 

Trop de calories pour peu de saveurs

Pour grossir rapidement, rien n’égalise les repas en fast-food. Notez que les sandwichs proposés par ces restaurants renferment trop de sucre et de graisse et sont synonymes de malbouffe. En passant commande d’un « maxi best of  chez Mac Donald » ou d’un « menu XL chez Quick », le nombre de calories que vous consommez atteint facilement les 1500 Kcal. Combiné aux autres aliments de la journée, le besoin normal d’un adulte (environ 2500 Kcal par jour pour un homme et 2200 Kcal par jour pour une femme) est vite dépassé. En ce rythme, le risque d’obésité est élevé et d’autres maladies étroitement liées au surpoids peuvent s’en suivre.

Côté saveur, vous ne trouverez que deux saveurs principales dans les plats des fast-foods à savoir le sucré et le salé. Ces derniers sont loin de suffire étant donné que l’alimentation équilibrée réclame six saveurs: le salé, le sucré, l’aigre, le piquant, l’amer et l’astringent. Pour ces raisons, la restauration rapide est à éviter autant que possible d’autant plus que les aliments qui y sont proposés sont difficiles à digérer. 

Fuir les aliments en fast foods

De graves risques pour la santé

N’avez-vous pas remarqué qu’une heure après la consommation d’une bonne quantité de nourriture au fast-food, vous avez de nouveau faim ? Cette sensation est due entre autres à une insatisfaction corporelle, car l’organisme n’a pas trouvé dans les aliments ce dont il a besoin. Si les problèmes avec s’arrêtent là, il n’y a pas lieu d’interdire les gens à fréquenter les fast-foods. Sachez toutefois que la nourriture proposée par ce type d’établissement peut entrainer l’hypertension artérielle, le diabète, l’obésité, les troubles vasculaires, la maladie d’Alzheimer ou encore la dépression. Que vous soyez déjà habitué à la restauration rapide ou que vous commencez à l’adopter, il n’est pas trop tard pour arrêter.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/20-equilibre-alimentaire-eviter-fast-food Wed, 23 Nov 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[La diète paléo, le régime tendance d'aujourd'hui]]> La diète paléo ou le régime paléolithique est une habitude alimentaire de plus en plus populaire actuellement. En principe, ce mode d'alimentation est basé sur le mode de vie de nos ancêtres qui ont vécu à l'âge de pierre qui consommait des aliments comme les viandes maigres, poisson, racines, baies et noix. Cependant, les produits alimentaires industriels et issus de l'agriculture sont bannis. Il faut savoir que ce régime est bon pour la santé et apporte à notre corps de nombreux bienfaits. Voici un guide pour vous aider à comprendre la diète paléo.

 

La diète paléo : ses principes

La diète paléo consiste à avoir une alimentation saine. Les aliments la composant s'avèrent être en mesure de satisfaire les besoins nutritionnels de notre organisme. De plus, elle respecte notre système digestif, permettant ainsi à notre corps de se reconstruire et de se régénérer. Parmi les nombreux aliments constituant ce régime alimentaire, la viande maigre est indispensable, car elle est riche en nutriments introuvables ailleurs. Assurez-vous cependant, de sa qualité. Privilégiez la viande des animaux nourris avec des produits naturels.

 

À part la viande d'animaux, les légumes apportent également les éléments les plus importants pour notre organisme. Ces aliments sont riches en eau, minéraux et vitamines. Pour cette fois, il est conseillé de les consommer crus ou cuits à la vapeur. Cependant, vous aurez besoin de bien choisir la qualité. Car certains ont été cultivés avec des substances organiques ou minérales comme les engrais chimiques. Les noix, les fruits à coques et les graines sont également des aliments à ne pas omettre.

 

Après les légumes, les fruits sont aussi des aliments paléo. Parmi les nombreuses catégories de fruits, les baies sont réellement indispensables, notamment les framboises, les mûres, les fraises ou encore les cerises. D'autres fruits comme les pommes, les oranges, les abricots ou les kiwis sont aussi excellents, sachant que le taux de sucre est modéré pour chacun de ces fruits. Cependant, les fruits comme les bananes sont à consommer avec modération, car ils contiennent un taux important de sucre. Pour vous aider à régulariser votre alimentation à ce sujet, vous pourrez avoir plus d'info sur ce site.

 Bienfaits de la diète paléo

Ses nombreux bienfaits pour la santé en général

Le régime Paléo n'a rien à voir avec les nombreux régimes minceurs habituelles. L'objectif de ce mode d'alimentation est très vaste. Il n'est seulement pas dédié à la perte de poids. En général, en l'adoptant quotidiennement, vous perdrez de poids naturellement. Il vous permettra d'atteindre le poids optimal correspondant à votre taille sans faire trop d'efforts.

 

Cette diète est également source de santé, car il faut savoir que les mauvaises habitudes alimentaires d'aujourd'hui provoquent en général de nombreuses maladies chroniques. Lesquelles sont notamment liées au syndrome métabolique comme l'hypertension artérielle, cancers du sein ou de la prostate, maladies cardiovasculaires et l'insulinorésistance. Il y a également les maladies auto-immunes diverses. En modifiant vos habitudes avec le régime paléo, vous consommerez plus de protéines, acide gras Oméga-3 et fibres alimentaires qui sont des éléments en mesure d'empêcher ces maladies.

 

Outre ces bienfaits, le régime paléo vous procurera également une véritable sensation de bien-être. De plus, vous aurez une meilleure qualité de sommeil. Concernant votre forme physique, vos performances seront accentuées, surtout lorsque vous effectuez des activités sportives. Il aura également des effets positifs au niveau de vos dents qui seront plus fortes et votre peau qui sera plus claire.

 



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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/21-la-diete-paleo-le-regime-tendance-d-aujourd-hui Thu, 01 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Prothèse auditive : ce qu'il faut savoir à son sujet]]> Se procurer une prothèse auditive de qualité n’est plus particulièrement difficile de nos jours grâce à des distributeurs spécialisés comme la Maison de l’Appareil Auditif. Ce genre de structure propose des prothèses auditives pour tous les degrés de correction. Mais avant d’en arriver à l’achat de cet équipement, il convient d’en savoir un peu plus à son sujet. Focus.

 

La prothèse auditive en quelques mots

Le marché actuel de la prothèse auditive propose 3 formes d’appareils :

  • Le contour d’oreilles
  • Les modèles intra auriculaires
  • Les appareils à conduction osseuse

Quel que soit la taille ou le design de la prothèse, elle est composée de quelques éléments indispensables. Il y a en premier lieu le microphone dont la fonction est de capter le son. L’appareil est également doté d’un processeur qui gère le son pour l’adapter au type de surdité de l’utilisateur. L’écouteur quant à lui, sert à diffuser le son capté par le microphone. Et enfin, une batterie ou une pile sert à alimenter la prothèse. Ces appareils sont tous disponibles chez les distributeurs spécialisés tel que la Maison de l‘Appareil Auditif.

Une prothèse auditive en fonction du degré de perte d’audition

Beaucoup de gens choisissent leur prothèse auditive en fonction du design, ce qui est tout à fait normal. En effet, ce choix est très personnel. On se tourne vers tel ou tel design pour une question de confort, de budget ou du fait d’assumer ou non de porter un appareil auditif visible comme le contour d’oreilles. Toutefois, le choix ne doit pas uniquement reposer sur le design si l’on souhaite une aide auditive efficace.

Même si l’efficacité de l’équipement ne dépend pas uniquement de sa forme, on peut constater que les contours d’oreilles s’adaptent à tous les niveaux de perte d’audition parce qu’ils présentent différentes puissances. D’ailleurs, c’est le type de prothèse auditive le plus répandu et le plus utilisé dans le monde.

D’autre part, les prothèses auditives intra-auriculaires s’adaptent aussi à pratiquement tous les degrés de perte d’audition, mais elles présentent quelques inconvénients par rapport aux contours d’oreilles. Les intra-auriculaires ne conviennent pas aux personnes dont la surdité est trop sévère. Ils ne sont pas non plus recommandés aux patients ayant un conduit auditif étroit ou une sécrétion trop abondante de cérumen.

Par ailleurs, les appareils à conduction osseuse, dont vous verrez tous les détails sur cette page,  sont surtout proposés aux personnes atteintes d’une surdité de transmission ou mixte.

prothèse auditive

Opter pour une prothèse auditive sur-mesure

Les performances des technologies mises en place dans les prothèses auditives disponibles sur le marché sont indéniables. Toutefois, chacun doit porter une prothèse adaptée à son cas personnel pour espérer obtenir des résultats probants. Ainsi, prendre un appareil auditif sur-mesure est toujours plus recommandé.

Il n’est évidemment pas question d’aller auprès des fabricants comme Siemens, Starkey ou Phonak pour commander une prothèse auditive unique, mais d’essayer l’équipement pendant quelques jours avant de prendre une décision définitive. Certains distributeurs proposent même un essai de plusieurs semaines. Et même une fois que l’on a choisi un appareil auditif en particulier, quelques ajustements peuvent être nécessaires pour qu’il soit réellement efficace. Cet ajustement est en général proposé gratuitement par les distributeurs.

Porter une prothèse auditive n’est pas facile parce qu’il faut s’y préparer psychologiquement. Il convient donc de beaucoup s’informer avant de s’appareiller, premièrement pour dissiper tous les doutes et ensuite, pour choisir un produit parfaitement adapté au degré de perte d’audition en présence. Vous ne savez pas si vous devez porter une prothèse auditive ou non ? Surdi Info peut vous renseigner longuement sur la question.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/23-detail-protheses-auditives Fri, 02 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Le traitement par les plantes des hémorroïdes]]> Les hémorroïdes sont un mal qui touche de nombreuses personnes hommes et femmes. C'est une maladie qui peut altérer considérablement la qualité de vie de la personne atteinte en raison de la douleur et de la gêne qu'elle occasionne. Les causes de l'apparition des hémorroïdes peuvent être très diverses. Elles peuvent dues à l'hérédité, à une grossesse, à l'abus de laxatifs, à la constipation ou à la diarrhée, ou encore à l'obésité. Bien sûr, ce ne sont que quelques-uns des facteurs possibles de ce mal. Heureusement, les hémorroïdes se soignent et se soulagent. On suivra pour y parvenir un traitement que le médecin prescrira. Vous pouvez toutefois compléter l'action des médicaments par la phytothérapie. Cette dernière consiste à traiter la maladie par les plantes.

Soigner naturellement les hémorroïdes avec la Molène

Les solutions naturelles à une maladie sont tout indiquées pour un traitement efficace tout en douceur. Vous avez notamment la possibilité de soulager les hémorroïdes naturellement comme sur ce site. La Molène fait partie de ces plantes qui vous font du bien en cas de souffrance de cette maladie. Appartenant à la famille des dicotylédones, la Molène pousse sur un sol sec. Elle possède des vertus reconnues concernant la circulation sanguine. En cas d'hémorroïdes, cette plante aide à réduire les saignements et le gonflement des vaisseaux sanguins.

La Molène est particulièrement recommandée dans le traitement des hémorroïdes extérieures. Elle est à appliquer directement sur la zone à traiter. Elle peut se préparer toutefois de trois façons différentes. La première consiste à plonger les feuilles de Molène dans l'eau chaude, de les broyer pour ensuite les mélanger avec un peu d'huile ou d'eau. Poser la pâte ainsi obtenue, tant qu'elle est encore chaude, sur la partie enflammée. La deuxième méthode conseille de faire bouillir la Molène durant 10 minutes et de tamponner quotidiennement, la zone à soigner avec du coton imbibé de cette décoction. Enfin, la troisième manière d'utiliser cette plante est d'humidifier ses feuilles, puis de les écraser pour finalement les déposer sur l'endroit à soulager.

Soulagement naturel des hémorroïdes

La Camomille : une plante qui soulage

La Camomille est incontestablement une plante médicinale par excellence. Elle possède notamment des propriétés intéressantes, dont le soulagement des hémorroïdes. Pour en profiter au maximum, il est possible de la consommer sous forme de thé. Cette technique permet particulièrement de traiter la maladie par l'intérieur en réduisant l'inflammation de l'anus. Faites bouillir pour cela quelques feuilles de camomille (environ une poignée) dans un litre d'eau pendant dix minutes. Buvez une tasse de cette tisane plusieurs fois par jour pour soulager les symptômes.

L'huile de camomille est aussi un remède efficace qui s'enduit directement sur les hémorroïdes jusqu'à ce qu'à leur disparition. L'huile s'obtient en disposant des feuilles de camomille (fraîches ou séchées) dans une bouteille, ensuite ajoutez-y de l'huile d'olive et laisser le tout macérer durant 15 jours exposés au soleil ou à une source de chaleur. Vous n'avez plus qu'à filtrer l'huile et il est prêt à être utiliser.  Une autre préparation à base de camomille tout aussi intéressante est le mélange de roses et de camomille. Mélangez dans un récipient les pétales de 2 roses, 250 ml d'huile de germe de blé et 10 g de camomille en poudre. Cuisez le mélange à feu doux et filtrez-le. Ensuite, ajoutez-y 20 g de lanoline et 20 g de cire d'abeille et versez le tout dans un flacon préalablement stérilisé. Appliquez la pommade tous les jours sur les hémorroïdes le temps qu'elles soient complètement soulagées. 

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/24-le-traitement-par-les-plantes-des-hemorroides Mon, 05 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Massage ayurvédique du visage : Ses bienfaits]]> Le massage en naturopathie

Le massage devrait faire partie de notre hygiène de vie tant il participe par ces bienfaits à notre santé.
Il est un des outils majeurs en naturopathie, avec l’alimentation, pour maintenir ou retrouver un équilibre physiologique – émotionnel garant de la santé.

Les muscles enregistrent nos sentiments et tensions. Lorsque ces tensions ne sont pas libérées, les muscles restent contractés et entraînent une irritation ou une inflammation des muscles eux-mêmes et des tissus environnants.

Le massage permet de détendre les muscles, de libérer la circulation sanguine pour une meilleure oxygénation des tissus et l’élimination des toxines. Les contractions douloureuses se détendent, les muscles retrouvent leur souplesse. Ces derniers envoient en retour un message au cerveau lui signifiant de lever le stress et ainsi un sentiment profond de détente de l’ensemble du corps se fait ressentir.


Les bienfaits santé du massage

En décontractant les muscles, l’innervation des tissus est améliorée. La digestion devient plus facile. Vous êtes alors moins sujet aux reflux acides, à la somnolence postprandiale, aux ballonnements ou aux troubles du transit (constipation / diarrhée).

La décontraction des muscles libère la circulation sanguine. Les cellules sont mieux oxygénées, reçoivent les nutriments dont elles ont besoin et fonctionnent ainsi mieux. Ce fonctionnement optimal permet de retrouver une meilleure énergie, de perdre du poids, de réduire les douleurs inflammatoires, d’avoir une plus jolie peau avec moins de boutons, rougeurs, eczéma.

Massage Ayurvédique rajeunissant du visage


Le massage ayurvédique du visage est un massage anti-âge

- Le massage des points énergétiques appelés « Marmas » permet l’élimination des toxines, renforce les défenses immunitaires tout en ayant un effet régénérant en améliorant le sommeil, la santé sexuelle, le fonctionnement des glandes endocrines.


- Le pétrissage des muscles faciaux libère les blocages énergétiques, draine les toxines, apporte les nutriments aux cellules, conserve l’élasticité des fibres de collagène, la tonicité de la peau.

- La peau est repulpée, les ridules atténuées.


Huit séances permettent d’obtenir un rajeunissant du visage durable.Le massage du visage détend profondément, réduit le stress, la fatigue. Il libère la congestion des sinus, des céphalées et acouphènes.

Optez pour le pack de 8 séances d’un massage ayurvédique rajeunissant du visage pour un effet rajeunissant durable.
Intégré dans une consultation de Naturopathie, vous bénéficierez d’un accompagnement complet pour conserver votre capitale jeunesse, votre santé sur le long terme, équilibrer votrealimentation.

Où recevoir un massage Ayurvédique rajeunissant du visage ?

Profitez de tous les bienfaits du massage ayurvédique du visage dans le cadre d’une consultation de naturopathie dans l’Ain.
Ce massage ayurvédique rajeunissant du visage peut se compléter d’une consultation naturopathique pour recevoir des conseils en alimentation anti-âge.
Offrez ou faites-vous offrir un massage ayurvédique par le biais d’une carte cadeau.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/25-massage-ayurvedique-du-visage-ses-bienfaits Thu, 08 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[La pilule minceur : ce qu'il faut savoir !]]> Vu la demande grandissante, il convient de se poser la question, les pilules amincissantes sont-elles vraiment efficaces ?

La pilule minceur a plusieurs rôles

Ce genre de supplément nutritionnel se trouve au milieu des traitements les plus recherchés par les individus désireux d'effacer les kilos en trop. Étant donné que les produits riches en graisses sont les principaux directeurs de la surcharge pondérale relevée, la connectique des gélules ventre plat aiderait à cramer les graisses de plusieurs zones corporelles. Le dessein est de tout mettre en œuvre pour favoriser le procès thermogénique au niveau du corps et privilégier la suppression du lipide inutile. On y arrive pour quelle raison cet article est parfait pour traiter l'embonpoint. Supplémentaire, il serait en capacité de réduire l'impression de faim, via sa seconde fonction de coupe-faim. Les causes de surpoids sont la plupart du temps associées à un souci d'attitude alimentaire. Pour montrer cette visite, le quidam a l'habitude de manger à l'exception du dîner, ou manger sans avoir réellement faim. Avec ces suppléments alimentaires, ils pourraient mieux débarquer à modérer leur désir. Supplémentaire, ces traitements seraient susceptibles de sauvegarder l'énergie de l'individu durant le régulier d’une diète. Tout ceci est dû de leurs éléments tels le calcium, la poudre de caféine anhydre et la Cayenne.

Pilules et gélules minceur pour perdre du poids

Les avantages de prendre des gélules minceur

La connectique de gélule se distingue au centre des procédés amincissants aisés pour rendre plus simple l'amaigrissement. À propos du goût, elle est évidente à ingérer à l'inverse de la quasi-totalité des boissons amaigrissantes. Visiblement, il est inutile d'adopter simultanément de diète contraignant ou de séances de sport harassantes. Il est simplement nécessaire de choisir 3 gélules tous les jours et on y arrive, le parcours est joué. Pour que tout marche à la perfection, l'unique effort demeure à insérer la pilule ventre plat à une alimentation traditionnelle, mais plus saine et équilibrée. C'est un supplément alimentaire à gober avec un verre d'eau. Bien qu'il fasse rubrique des moyens non artificiels pour fondre, un connecteur exagéré de ces articles peut générer des répercussions très imposantes sur le bien-être. Finalement, il est conseillé de suivre les directives d'un docteur ou un pharmacien. Supplémentaire, il faut être encore attentif face aux enseignes contrefaites sur le marché.

Ou trouver des gélules minceur efficace

Aujourd’hui on en trouve sur pas mal de site en ligne, nous avons fait la sélection d’un complément alimentaire qui s’appelle Minceur plus, vous pouvez le trouver dans cette boutique minceur. Ce complément alimentaire mélange 7 plantes efficace pour faciliter la perte de poids notamment grâce à le fenouil qui est un drainant.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/26-pilule-minceur-ce-qu-il-faut-savoir Thu, 08 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Le bola: un bijou idéal pour les futures mamans!]]> Les bijoux constituent les accessoires incontournables des femmes pour parfaire leurs looks. De ce fait, il en existe pour chaque circonstance et pour chaque genre de tenue. Ainsi, il y a par exemple des bijoux pour la mariée ainsi que  pour les femmes enceintes. Comme la plupart des gens c’est peut-être la première fois que vous entendez parler du bola, ce petit bijou de grossesse. Eh bien, sachez qu’il convient tant pour la future maman, en finissant son look, que pour son bébé, en l’apaisant. De plus il en existe divers modèles correspondant à chaque future maman. 

Quelle est la signification du bola de grossesse ?

Vous vous demandez surement à quoi ressemble ce genre de bijou ? Sachez alors que le Bola est un pendentif (la plupart du temps en argent) en forme de petite boule, pleine ou non, contenant des billes, en laiton ou en cuivre, et qui émet un doux tintement proche de celui d’une petite  cloche dès que le bijou bouge. Il est destiné aux femmes enceintes, idéalement lorsque la grossesse passe le cap des 19 semaines. L’utilisation du bola trouve son origine en Indonésie. Concrètement il est appelé bulan bola et est porté durant la maternité avec un cordon noué au cou jusqu’au bas ventre, un peu comme les sautoirs. En portant ce bijou vous pouvez non seulement embellir votre look mais surtout mieux préparer votre bébé à venir au monde en synchronisant l’environnement mère-enfant. Comment cela se passe-t-il ? Eh bien, sachez qu’à partir de la 19eme semaine, votre bébé peut entendre. Ainsi, quand vous portez votre bijou, le tintement de ce dernier apaisera votre bébé en instaurant un environnement calme et serein. Aussi, lorsque bébé naitra vous pouvez continuer à lui faire entendre le doux son de votre bijou pour le calmer quand il pleur par exemple ou pour le bercer. Sachez aussi que le bola peut très bien se transmettre de génération en génération. Ce qui peut lui ajouter plus de valeur.

Comment se procurer son bijou de grossesse ?

Avant de choisir votre bola il vous faut connaitre les bijoux de bonne qualité. Sachez en effet que ce sont les bijoux artisanaux, fabriquées en Indonésie qui constituent les meilleures qualités. De plus, ils sont faits en argent 925. De cette manière vous pouvez vous assurez d’avoir un bijou unique correspondant parfaitement à votre  personnalité. Par ailleurs vous pouvez personnaliser votre bola selon vos gouts et préférences. Alors, pour trouver le bijou de grossesse qui vous convient, il existe  des boutiques de vente en ligne, tel « Le bruit des perles » qui proposent divers choix de bola selon la matière (en cuivre ou en argent) avec laquelle ils sont faits et selon leurs motifs. Leurs prix varient ainsi en fonction de cela. Sachez aussi que la plupart de ce genre de boutique en ligne se procure des bola de qualité en Indonésie même, auprès des artisans, vous garantissant ainsi l’authenticité de votre bijou de grossesse.  Futures mamans, vous savez maintenant quoi porter pour passer votre grossesse dans le calme !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/28-le-bola-un-bijou-ideal-pour-les-futures-mamans Sat, 10 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Astuce beauté hiver, prendre soin de votre visage]]> Force est de constater que notre peau et le froid hivernal ne font pas bon ménage. Avec le retour de l’hiver, la peau est mise à rude épreuve laissant apparaître dessèchements, irritations et rougeurs. Prudence est donc de mise. Pour garder la peau de votre visage en bonne santé, il y a quelques recommandations à prendre en compte. Voici quelques trucs et astuces qui vous permettront d’avoir un beau sourire et une belle peau éclatante même en hiver.

Pourquoi prendre soin de votre visage ?

À titre de rappel, notre visage est sans nul doute la partie la plus fragile et sensible de notre corps. C’est notre identité qui est constituée de 80% de peau. Il est donc crucial d’en prendre soin surtout en hiver. Pluie, neige, vent… vous devez protéger la peau de votre visage des agressions extérieures. Si vous avez une peau sensible, vous devez redoubler de vigilance. Eh oui, notre peau est vraiment en danger avec le retour du grand froid hivernal. Si vous ne faites pas attention, votre peau laissera apparaître des rougeurs autour des lèvres et sur les joues, mais également des irritations et dessèchements. Bref, le froid n’est pas anodin et peut causer d’horribles dégâts. Alors, mieux vaut prévenir que guérir. 

Quelques trucs et astuces pour prendre soin efficacement du visage en hiver

Prendre soin du visage en hiver

Avec la baisse de température pendant la période hivernale, il est primordial de prendre soin quotidiennement de la peau de votre visage. Pour soigner votre peau efficacement en hiver, voici quelques conseils à ne surtout pas négliger. Pour commencer, assurez-vous de nettoyer régulièrement votre visage. Le matin, vous pouvez un nettoyant visage. Puis, le soir venu, un démaquillant fera très bien l’affaire. Attention, évitez surtout de frotter votre visage avec une serviette lorsqu’il est irrité. Cela risque de l’irriter encore plus. Ensuite, hydrater votre visage est aussi important. Pour ce faire, buvez au minimum 1,5 litre d’eau chaque jour. Si vous avez une peau sèche, prenez un coton avec des gouttes d’huile d’olive. Vous pourrez ainsi régénérer les graisses de votre peau perdues à cause du froid hivernal. Pour vos lèvres, vous pouvez utiliser un baume hydratant pour éviter leur sécheresse. En effet, il convient de noter que sans couche graisseuse sous-cutanée, la peau des lèvres ne peut pas s’épaissir pour se défendre. Avant qu’elle ne se tiraille et gerce, ne vous séparez jamais d’un baume hydratant.

Un dernier conseil et non des moindres, pour aider votre peau à garder ses graisses et son éclat, consommez les aliments riches en vitamine D, C et Omega 3.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/29-astuce-beaute-hiver-prendre-soin-de-votre-visage Thu, 05 Jan 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Se soigner par la méditation]]> La méditation est une pratique qui dispose de vertus thérapeutiques exceptionnelles. Toutefois, se soigner par la méditation ne signifie point se passer totalement des mesures médicales, mais de complémenter ces dernières avec une méthode naturelle.

Quelles maladies la méditation peut-elle guérir ?

Le stress, les petits bobos du cœur, les tensions de tout genre, autant de maux que la méditation peut guérir. Mais la méditation est également bénéfique pour l’esprit et sert de compagnon de bataille en cas de maladie.

La méditation, un remède psychologique

Quelles que soient les techniques de méditation auxquelles vous aurez recours, vous vous rendrez rapidement compte que les maux de l’esprit sont difficiles à guérir. Le problème est que nous passons la plupart de notre temps à pleurer sur nos sorts au lieu de nous démener pour éveiller notre esprit. La méditation est la technique la plus efficace en matière d’éveil spirituel du fait que cette pratique nous met face à nous même.

Pendant une séance de méditation, vous aurez l’opportunité de vous retrouver à la fois face à votre passé et votre présent. Vous vous retrouverez ainsi dans l’obligation de faire une introspection profonde pour essayer de comprendre les causes de votre situation actuelle. Une fois que vous aurez réponse à vos questions, vous essayerez de vous mettre en harmonie avec ces zones d’ombres. L’avantage de la méditation, c’est qu’on acquiert la capacité de faire de ses faiblesses sa principale force.

Grâce à la pratique de la méditation, on apprend donc à mieux se connaître et à s’accepter tel qu’on est réellement. L’esprit se libère peu à peu et s’apaise. Sachez aussi qu’en prenant soin de votre esprit, vous prenez soin de vous.

technique de méditation

Un allié en cas de maladie

En cas de maladie, la méditation peut vous aider à mieux y faire face. Certaines techniques de méditation permettent, en effet, l’apaisement des douleurs physiques. Pendant une séance de méditation, vous aurez à remplir votre esprit d’onde positive et vous aide ainsi à vous accrocher.

Quand on est malade, on devient  des proies faciles de la nervosité et de la fatigue. Dans de tels cas, la méditation est la solution la plus efficace, car elle nous redonne de l’énergie et la force de lutter jusqu’au bout.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/30-se-soigner-par-la-meditation Thu, 12 Jan 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Le thé, un bienfait qui mérite toutes vos attentions]]> Le teatime une tradition bien plus ancienne que les anglais

C’est bien sûr en Chine il y a environ 5000 ans que ce breuvage est apparu. Bien que la première infusion fasse l’objet de controverses et diverses légendes il est certain que le thé fut une boisson adoptée par les empereurs chinois qui la recommandèrent à leur population, ce qui assura son développement. Dès les premiers échanges commerciaux avec l’occident le thé devint une denrée fort appréciée en Europe, il entre à la cour royale d’Angleterre sous le règne de Charles II et reste depuis la boisson préférée de nos amis britanniques.

Le bien être par les plantes

Cultivé dans des régions au climat chaud et humide le théier est un petit arbre à feuilles persistantes, on en trouve parfois jusqu’à 300 m d’altitude au flanc de montagnes abruptes. Hormis sa saveur subtile universellement appréciée le thé possède des propriétés bénéfiques à l’organisme. Il est stimulant sans excès et riche en tannins, diurétique il est également porteur de vitamines et sels minéraux qui constituent un excellent apport pour les défenses immunitaires et l’équilibre de l’organisme.

Facile à préparer, zéro calories et sans sodium, le thé est devenu une boisson santé incontournable, il s’enrichit à présent d’une multitude de choix au travers de boutiques spécialisées présentant des centaines de variétés dans une démarche commerciale sophistiquée.

théière anglaise

Efficace la théière peut également être belle

Pour réussir parfaitement son thé, infuser sans jamais dénaturer le goût, il faut un accessoire performant, la théière. Dans l’histoire plusieurs matériaux ont été utilisés, « à mémoire » et « sans mémoire ». La théière en terre cuite est dite « à mémoire » car sa porosité naturelle fait qu’elle se culotte dans le temps, elle permet aussi une oxygénation favorable à l’infusion.

Les autres matériaux « sans mémoire » sont divers. La fonte est utilisée pour sa faculté à conserver longtemps la chaleur, le verre pour sa transparence qui permet d’observer le thé dans son récipient, la porcelaine pour ses variétés de formes et la richesse des décorations possibles, l’or ou l’argent pour les amoureux du luxe, l’inox qui est plutôt déconseillé car donnant un goût métallique qui dénature légèrement le thé.

Chaque civilisation attribue des codes à la consommation du thé, des traditions bien ancrées comme au Japon ou au Maghreb dont les rituels sont chargés de symbolique. En occident le thé est généralement associé à des notions d’élégance et de raffinement comme avec la théière anglaise en porcelaine qui porte souvent de superbes décorations florales évoquant la campagne d’autrefois. L’heure du thé devient alors un moment d’apaisement, une parenthèse privilégiée dans la journée, où l’on profite des bienfaits du thé dans une ambiance romantique. Choisir avec soin son service à thé c’est sans doute élever le thé au rang qu’il mérite.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/31-le-the-un-bienfait-qui-merite-toutes-vos-attentions Mon, 16 Jan 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Faire de la Zumba pour se remettre en forme tout en s'amusant]]> La Zumba est une activité à la fois sportive et divertissante. Elle mêle en effet, exercices physiques et danse. C'est l'une des disciplines les plus en vogue du moment en raison des nombreux bienfaits qu'elle procure. Il convient entre autres de noter que sa pratique permet de rester en forme et d'avoir une meilleure santé. Aujourd'hui, la Zumba ne s'adresse plus qu'aux sportifs, mais aussi à d'autres catégories de personnes qui à priori, sont en quête d'une amélioration de leurs conditions physiques. Ainsi, les femmes se sentant en baisse d'énergie peuvent se tourner vers la Zumba pour une remise en forme efficace.

Les origines de la Zumba

Cette discipline qui tient une grande place dans l'univers du fitness s'est créée par hasard, sans aucune idée précise. Tout se passe lors d'une séance d'aérobic dispensée par le célèbre coach Alberto Perez. Ce dernier a oublié par mégarde la musique sur lequel il travaillait d'habitude. Il a donc dû la remplacer par les mélodies qu'il avait sous la main. Ainsi, à l'aide de sa propre playlist, le coach d'aérobic a fait bouger ses élèves avec des rythmes quelque peu inhabituels, mais qui ont eu un bon effet inattendu. La musique latine a fait vibrer la séance de fitness d'une manière originale et fraîche.     

Place à la danse et à la musique

La Zumba c'est des mouvements de fitness basés sur des pas de danse. Cette dernière est en effet la pièce centrale de cette fameuse discipline. Et qui dit chorégraphie dit musique. Les chansons utilisées en général sont des œuvres de la musique latine. La Zumba a été spécialement conçue pour casser la monotonie des cours de fitness classiques et de leurs conférer un caractère plus ludique et plus distrayant. Les adeptes pourront perdre sereinement leurs kilos en trop et renforcer leur musculature sans ressentir une quelconque contrainte. La Zumba est effectivement faite pour s'amuser avant tout.

Bienfaits de pratiquer de la zumba

Les bienfaits de la Zumba

On accorde plusieurs vertus à la Zumba. On peut notamment citer :

- l'émancipation de la sensualité : bouger sur des rythmes latins offre l'occasion de développer sa grâce et par conséquent le côté sensuel de chacun et chacune

- l'entretien cardio-vasculaire : les mouvements en chaîne et cadencés par la musique font du bien au cœur, mais aussi à la respiration et à la circulation sanguine

- le raffermissement de la silhouette : sauter, tourner et s'étirer sont un excellent moyen pour brûler les calories et par conséquent de déloger les graisses qui se sont accumulées à certains endroits du corps et qui donnent un effet « boudiné »

- la lutte contre le stress : bien que la Zumba engage une certaine énergie venant du corps, elle aide toutefois à se détendre en se vidant la tête de toutes préoccupations. Une séance vous fera changer les idées et vous défouler complètement.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/32-faire-de-la-zumba-pour-se-remettre-en-forme-tout-en-s-amusant Wed, 08 Feb 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Le lait de coco pour de beaux cheveux]]> Le lait de coco est un produit naturel pour les cheveux dont vous devriez adopter dès à présent. L'on fait surtout référence à l'extrait de noix de coco râpée obtenu de l'intérieur des coquilles de noix de coco. Ce lait est réellement idéal pour être un soin pour cheveux. Il dispose des différents nutriments nécessaires pour les cheveux, quel que soit l'aspect de votre crinière. Focus sur les propriétés du lait de coco.

Les nutriments présents dans le lait de coco

Il faudra quand même savoir que la qualité du lait de coco dépend spécialement de l'épaisseur de l'intérieur du noix. Le lait mince contient moins de matières grasses que le lait épais. Mais peu importe l'aspect du lait, il est en mesure d'apporter les éléments qui assurent la beauté des cheveux. Il renferme les oligoéléments et les minéraux tels que le fer, potassium, calcium, magnésium, zinc et d'autres éléments. Il dispose également de la quantité suffisante de vitamines qui lui procure son aspect antioxydant comme la vitamine E, C, B3 et B6. Il faudra alors savoir que ces éléments nutritifs jouent des rôles spécifiques pour l'entretien quotidien du cuire chevelue et pour un soin cheveu optimal.

Les bienfaits du lait de coco pour les cheveux

Quelle que soit la manière dont vous utilisez le lait de coco, il est en mesure d'aider vos cheveux. D'ailleurs, des études scientifiques ont déjà prouvé de son efficacité pour traiter la crinière. Le lait de coco dispose en général d'un actif appelé acide laurique qui prévient la perte des protéines présentes dans les cheveux. En pénétrant en profondeur, le lait de coco les nourrit et les hydrate. Ce qui permet à vos cheveux de connaître une croissance et une repousse rapides. En plus de ces avantages, le lait de coco permet également de renforcer, donner du volume, assouplir, d'adoucir les cheveux. Vous pourrez aussi l'utiliser en tant que démêlant. Ce qui voudra alors dire qu'il arrive à lisser les cheveux. Ce qui démêlera les nœuds formés. Quant à ceux qui ont des soucis concernant la calvitie, l'utilisation du lait de coco prévient la chute des cheveux. Cependant, une utilisation quotidienne de ce produit de soin efficace est la meilleure solution pour des cheveux en bonne santé.

Vertus lait de coco

Quelques idées pour une bonne utilisation du lait de coco

Vous avez la possibilité d'utiliser le lait de coco sous diverses formes. Quelles que soient les caractéristiques de votre crinière, ce lait saura répondre à vos besoins et vos souhaits.

 

  • Shampoing : Pour cette recette, mélangez une tasse de savon neutre avec une demi-tasse de lait de coco et une cuillère à soupe d'huile de vitamine E. Vous l'appliquerez quotidiennement pour avoir des résultats satisfaisants.
  • En après-shampoing : Cette fois-ci, associez 2 cuillers à soupe de lait de coco, d'après-shampoing et d'huile quelconque. Après quelques minutes de pose, rincez-vous les cheveux.
  • Soin pour les cheveux secs : Après avoir chauffé une demi-tasse de lait de coco, ajoutez-en sur le cuir chevelu tout en massant légèrement. Laissez poser environ une demi-heure avant le rinçage. Le résultat sera attrayant puisque vos cheveux seront brillants et bien hydratés.

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/33-le-lait-de-coco-pour-de-beaux-cheveux Sat, 31 Dec 2016 00:00:00 +0100
<![CDATA[Les algues pour une bonne nutrition]]> Pour ceux qui ne les connaissent pas encore, les algues sont des êtres vivants, établis généralement dans un milieu aquatique. On les rencontre notamment dans les eaux marines, saumâtres et douces. Les algues font partie intégrante de la biodiversité, et jouent un rôle prépondérant dans la survie des espèces animales aquatiques. En effet, elles sont consommées par ces derniers et constituent ainsi un élément essentiel de leur chaîne alimentaire. Les êtres humains peuvent également manger les algues. Cependant, toutes les variétés ne sont pas comestibles pour l'Homme. Divers bienfaits insoupçonnés, en termes de nutrition, peuvent être tirés d'une alimentation composée de ces végétaux.  

Pourquoi choisir de consommer des algues ?

Les algues représentent une source riche en nutriments. Elles sont en quelque sorte des équivalents des légumes qu'on retrouve sur la terre ferme. Elles contiennent entre autres : du calcium, des fibres, du sodium, du magnésium, du potassium, de l'iode, du phosphore et du soufre. Des vitamines et des acides gras (à longues chaînes) sont également des composants des algues. Tous ces éléments contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer certaines fonctionnalités de l'organisme humain (digestion, transit intestinal...). Par conséquent, on attribue aux algues des bienfaits sur la santé cardiovasculaire, sur  les carences en minéraux et en vitamines, sur le renouvellement des cellules, mais aussi sur certaines formes de cancer (cancer du sein, cancer du côlon …).

Les algues à avoir dans l'assiette

Les algues à avoir dans l'assiette

Toutes les variétés d'algues ne sont pas propres à la consommation de l'Homme. Il est donc vivement recommandé de bien les choisir. Parmi les algues à avoir à table, on a tout d'abord, la laitue de mer. De couleur vive et d'une saveur prononcée, cette algue marine accompagne en général les plats de poissons. Elle peut toutefois être préparée en une simple salade. Ensuite, on a le wakamé, qui est une espèce qui vit sous la mer. Le plus souvent de couleur vert foncée, le wakamé est apprécié pour son goût d'huître.

La Nori fait aussi partie des algues à déguster. Servie la plupart du temps avec les fameux makis-sushis, cette algue se distingue par sa couleur rouge et son goût léger. Le kombu quant à elle est une variété qui rehausse particulièrement le goût des plats, notamment celles composées de légumineuses. Reconnu pour sa teinte brune recouverte d'une poudre blanche, le Kombu est excellent pour les personnes ayant des soucis de cholestérol. Enfin, l'agar-agar est une algue qui sert généralement d'alternative à la gélatine animale, en raison de sa capacité gélifiante. Elle représente ainsi un ingrédient intéressant pour les spécialités végétaliennes, végétariennes, casher ou encore hallal. 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/34-les-algues-pour-une-bonne-nutrition Wed, 15 Feb 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[L'huile de coco : une huile aux multiples usages]]> L’huile de coco est une huile issue de la pression de pulpe de coco. Aussi appelée huile de coprah, elle est très appréciée pour ses propriétés adoucissantes et protectrices. Pour ceux ou celles où la beauté physique est importante, les bienfaits de cette huile sont nombreux et en plus, c'est un produit naturel.

Pourquoi choisir l'huile de coco pour vos soins cosmétiques ?

L'huile de coprah contient de l'acide laurique ayant une efficacité à prendre soin de la peau et des cheveux. C'est un acide gras saturé regorgeant de lipides et de triglycérides comme chez le lait maternel et qui protège de certains virus. La présence de triglycérides peut même avoir un effet thérapeutique. Comme l'amélioration des symptômes du diabète et des maladies cardiovasculaires.

Cette huile végétale contient aussi des vitamines A et E qui sont de véritables antioxydants. C'est-à-dire qu'elles ralentissent le vieillissement et améliorent le renouvellement cellulaire. Enfin, le recours à ce produit vous permettra également de lutter contre les dommages causés par les rayons du soleil.

Les bienfaits de l'huile de coco sur la peau

L'huile de coco contribue à la régénération de la peau et apaise les irritations. Elle tonifie la peau en lui redonnant de l’éclat. Vous pourrez aussi l'utiliser comme démaquillant, en massant délicatement tout le visage avec un peu d'huile. Ensuite, il vous suffit d'essuyer le tout avec une serviette propre. Et le petit plus, c'est qu'elle laisse sur notre épiderme une agréable odeur d’été.

Cependant, il est déconseillé de l'appliquer sur le visage en cas de peau grasse, de peau sensible ou tout simplement de problèmes épidermiques. Ceci dit, vous pouvez d'abord demander conseil auprès d'un dermatologue, ou votre médecin traitant pour éviter tout risque d'inflammation.

Bienfaits huile de coco sur les cheveux

L'huile de coco hydrate et fortifie les cheveux

Riche en vitamine K, E et en fer, l’huile de coco nourrit votre cuire chevelure, les rend plus soyeux et brillants. Pour vos cheveux entremêlés, une solution consiste à appliquer le produit uniquement sur le bout de votre crinière pour les lisser davantage. Néanmoins, n'utilisez qu'une petite quantité à la fois pour éviter que vos cheveux ne soient trop gras.

Sinon, profitez au maximum des bienfaits de cette huile exotique en faisant un masque pour cheveux une fois par semaine. Pour cela, utilisez d'abord l'huile sur vos cheveux secs et ensuite, plaquez-les dans une serviette douce et chaude. Laissez poser 45 minutes tout au plus ou dormez avec, selon votre préférence. Et à la fin, rincez avec du shampoing et hydratez-vous, par la suite, avec un soin à la kératine pour revigorer vos cheveux.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/35-l-huile-de-coco-une-huile-aux-multiples-usages Wed, 01 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Comment reconnaître son profil sportif?]]> Un guide sur le choix de la pratique de sport qui correspond le mieux à une femme est apparu et se nomme : « mon ordonnance sport bien-être ». Il a été mis au point par  et France Carp et permet d’orienter chaque personnalité féminine vers un profil bien identifié qui convient avec une activité sportive précise.

 

Connaître votre profil sportif

Avez-vous déjà essayé une activité sportive qu’on prônait comme la meilleure méthode à vos soucis de bien-être ? Avez-vous essayé le yoga, la musculation ou la course à pied sans toutefois y trouver grand Plaisir ? Vous devez cesser de vous dire « je n’aime plus pratiquer ce sport ». Comment y parvenir ? Nous vous présentons « l’ordonnance sport bien-être » qui est un test destiné aux femmes qui veulent clairement identifier l’activité sportive qui leur correspond le mieux.

Le test est orienté autour de quatre profils qui caractérisent dans son ensemble la motivation, les sensations de bien-être et d’ambiance qui s’identifient le mieux à votre énergie et à votre enthousiasme. La pratique du sport ne doit pas être purement physique, elle doit aussi faire appel à une motivation et un plaisir réel. Le profil du test tourne autour de quatre étapes pour dresser les activités avec lesquelles vous serez en harmonie. En savoir plus sur son profil fitness ? 

Il s’agit :

  • les caractéristiques personnelles (âge, poids, taille, nombre d’enfants, lieu d’habitation)
  • La perception physique
  • Les résultats à accomplir
  • Les compétences physiques.

Les différentes réponses produiront un profil personnalisé qui permettra d’établir les sports les mieux adaptés à votre physique et à votre profil.

 

Obtenir votre profil personnalisé et choisir une activité sportive adéquate

C’est un vrai gâchis qu'après plusieurs séances, vous constatez que vous n’aimez finalement pas l’activité physique que vous êtes en train de pratiquer. Les conséquences peuvent aller au-delà de ce simple constat. Vous pouvez carrément abandonner les salles de sport en salle et rester dans l’incertitude sur la continuité d’une activité sportive.  

En vous offrant le test des questionnaires de « l’ordonnance sport bien-être », vous allez économiser du temps et identifier réellement l’activité sportive qui vous permettra de maigrir, de déstresser, de tonifier votre énergie vitale… Et pour couronner le tout, en correspondance avec vos activités professionnelles et personnelles. Les questionnaires auxquelles vous allez répondre s’appuient sur votre personnalité, vos émotions pour établir par la suite un profil personnalisé qui correspond à votre identité cachée ou dévoilée.

Il s’agit des questionnaires assez réfléchis qui sont analysés par France Carp elle-même et au bout de quelques jours, vous obtenez une réponse détaillée sur les pratiques sportives que vous devez entreprendre pour la voie du bien-être. Vous devez vous rendre sur ce lien http://www.anima-athletica.com/content/30-mon-ordonnance-sport-bien-etre pour obtenir votre profil personnalisé et connaître les activités sportives qui correspondent à votre cas.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/36-comment-reconnaitre-son-profil-sportif Tue, 07 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Comment prendre soin des cheveux avec des produits bio]]> De beaux cheveux ajoutent de la personnalité à votre image et vous embellissent naturellement. Pour les entretenir, vous n’avez pas besoin d’un budget particulier pour payer un spécialiste, ni d’acheter des produits pour cheveux de grandes marques. Mais juste des gestes modérés et des produits bio. Voici quelques conseils de soins naturels pour les cheveux:

Des produits bio pour des cheveux impeccables

Un régime équilibré et un mode de vie sain sont un « must » si vous désirez avoir de beaux cheveux. Buvez beaucoup d’eau, optez pour une alimentation saine au petit déjeuner et assurez-vous d’inclure des protéines dans votre alimentation, comme des lentilles et de la viande par exemple. La vitamine A est un nutriment vital pour la croissance des cheveux. Les légumes à feuilles vertes, les carottes et l’huile de foie de morue devraient également être incluses dans votre régime alimentaire par conséquent. Utiliser des produits chimiques fera ralentir la croissance de votre chevelure. Par conséquent, évitez les traitements chimiques, ou, au moins, utilisez-les rarement.

Pour traiter les cheveux secs ou abîmés, ajouté de la brillance et du volume, des plantes, comme l’aloe vera, le jojoba, l’avocat, l’olive offrent de nombreuses propriétés naturelles. Pour toutes les personnes qui considèrent qu’il est essentiel de s’occuper de ses cheveux, vous abonnez ici vous permet de recevoir à chaque début de mois des produits bio pour garder ou retrouver une bonne santé capillaire.

Une hygiène bio propice aux cheveux

Gardez votre cuir chevelu propre et exempt d’huile. Lavez fréquemment vos cheveux, en fonction de l’onctuosité de la peau, de l’exposition à la saleté et à la poussière. Mais il n’est également pas conseillé de laver les cheveux tous les jours, même si vous utilisez un shampoing naturel. Habituellement, les intervalles de lavage des cheveux en bonne santé varient de 3 jours à une semaine, en fonction de vos besoins.

Utiliser un shampooing revitalisant qui convient à votre type de cheveux est important. Vous ne savez pas si le produit vous convient, utilisez-le pendant une courte période de temps. Essayez de trouver une bonne combinaison de produits spécialement conçus pour votre type de cheveux, comme des savons bios.

Prendre doin de ses cheveux par des produits bio

Conseils pratiques pour de beaux cheveux

Ne peignez pas les cheveux mouillés et essayer de ne pas utiliser un sèche-cheveux, pour éviter les cassures. Il est préférable de laisser vos cheveux sécher naturellement, surtout durant la période estivale, puis de les masser avec un produit bio pour que vous puissiez jouir des bienfaits du massage.

Savez-vous que les problèmes de sommeil peuvent nuire à la qualité de vos cheveux ? Comme votre visage et vos yeux, vos cheveux reflètent votre bien-être intérieur.

Traitez toujours vos cheveux en douceur. Évitez les gestes agressifs quand vous peignez, séchez ou coiffez vos cheveux, car ils peuvent les endommager considérablement.

Utilisez de l’eau froide ou tiède pour laver votre chevelure, parce que l’eau trop chaude peut endommager les pointes.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/37-comment-prendre-soin-des-cheveux-avec-des-produits-bio Mon, 13 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Le guarana : atouts et inconvénients]]> Le guarana ou cacao brésilien est une plante originaire du Brésil, Paraguay, Venezuela et Colombie. Il produit de petits fruits rouges, jaune ou orange. Ces derniers s'ouvrent à maturité pour produire une pulpe blanche et des grains noirs. Ce sont ces derniers qui renferment les éléments et les principes actifs utilisés dans la médecine traditionnelle et dans les compléments alimentaires. Il faut savoir que le guarana a toujours été utilisé depuis l'Antiquité, notamment pour ses bienfaits. Bien qu'il propose de nombreux bienfaits, des effets secondaires peuvent subvenir. Les détails sur ces éléments.

Les spécificités du guarana

D'après les recherches, le guarana est riche en caféine. Généralement, les graines disposent d'environ 4,5 % de caféine, en tannin et alcaloïde xanthine. Pour votre information, ces éléments contenus dans le guarana agissent sur l'organisme. De ce fait, il est très important de demander l'avis d'un médecin pour avoir davantage d'informations. Cependant, il est possible de consommer du guarana. Il peut d'ailleurs être acheté sous diverses formes : poudre, pilules, gélules, graines séchées ou en infusion. Si vous avez la recommandation de prendre des gélules ou comprimés de guarana, assurez-vous de ne pas dépasser la dose de 250 mg de caféine par jour. Le guarana en poudre quant à lui, est utile si vous voulez perdre du poids. Il peut être associé avec les ingrédients des recettes. Outre ces caractéristiques, le guarana est également un ingrédient présent dans certaines boissons énergétiques ou boissons sucrées.

Les bienfaits du guarana sur notre corps

Le guarana est réputé pour sa propriété stimulante. Sa forte teneur en caféine, en saponine, en tanin et en flavonoïde explique mieux ses bienfaits sur la santé. Les effets énergisants du guarana permettent de résister contre la fatigue et d'avoir de meilleures idées. De ce fait, le guarana est utile en cas de fatigue, dépression ou encore stress. Le guarana agit sur le cerveau pour lui donner davantage une réelle capacité d'apprentissage. À cela s'ajoute également l'amélioration de la mémoire avec la prise d'un supplément de guarana quotidiennement.

Sa teneur en antioxydants lui a permis également de prévenir quelconques maladies cardio-vasculaires. En réalité, le guarana est en mesure de garder les artères élastiques et éviter la coagulation du sang. Les tanins présents dans les graines de guarana sont également les meilleurs agents pour traiter diverses maladies comme la leucorrhée, la diarrhée et les infections gastro-intestinales.

Les inconvénients du guarana

Vous n'aurez rien à craindre avec le guarana si vous suivez les conseils et recommandations du médecin. Cependant, le guarana peut également être responsable de l'augmentation de la pression artérielle ou les irritations gastriques. Si vous avez l'habitude d'en prendre, il se pourrait que vous soyez dépendant. De ce fait, il est indispensable de bien respecter le dosage pour privilégier ses bienfaits. Sinon, le surdosage provoquera diverses réactions désagréables comme les vomissements, les crampes musculaires ou encore les maux de tête. Le guarana est également déconseillé aux personnes qui souffrent d'insomnie, maladies cardio-vasculaires, anxiété, ulcères gastriques, hypertension artérielle ou encore à ceux qui sont allergiques à la caféine ou xanthine. Autres que ces individus, les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas prendre de guarana. Dans le cas où vous suivez des traitements particuliers, le guarana ne doit pas interagir avec d'autres médicaments pour éviter d'autres troubles.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/38-le-guarana-atouts-et-inconvenients Fri, 10 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[La méthode Pilates pour mener une vie beaucoup plus saine]]> Voilà déjà plus de 90 années que la méthode Pilates continue de faire des adeptes à travers la planète. Si comme beaucoup, vous vous souciez d'améliorer votre condition physique, votre posture et votre vitalité, s'intéresser de près à cette méthode est plus que recommandé pour vous. Si vous n'avez jamais pratiqué cette discipline, cet article pourrait alors vous faire changer d'avis.

Présentation de cette méthode d'entrainement

Le Pilates est un système d'exercices physiques permettant de renforcer les muscles profonds. Les muscles profonds sont les muscles qui maintiennent notre posture, c'est-à-dire ceux qui sont localisés autour de notre épine dorsale ainsi qu'entre les côtes et le bassin. Ainsi, en renforçant ces muscles grâce à cette méthode vous augmenterez la stabilité et la puissance de votre corps. Mais la portée de la méthode Pilates ne s'arrête pas seulement là. En effet, elle permet également à la personne qui la pratique de connaitre un peu plus son corps, c'est-à-dire de mieux prendre conscience de ses points forts et ses faiblesses.

Cette discipline peut être pratiquée de différentes manières : directement au sol, sur un tapis ou en s'aidant de divers appareils et accessoires. On choisit des équipements qui tendent à revenir à leurs formes d'origines lorsque l'on agit sur celles-ci. C'est le cas par exemple des ressorts ou des élastiques. Des appareils spéciaux ont été aussi particulièrement conçus pour les besoins de la méthode Pilates. Il s'agit principalement du Reformer (qui est le plus utilisés), de la table trapèze et de la chaise d'exercices Pilates.

La méthode Pilates et son histoire

Pour la petite histoire, la méthode Pilates a été mise sur pied par un infirmier allemand et passionné de sport du nom de Joseph Pilates. Ce dernier a souffert de nombreux problèmes de santé tels que le rachitisme, l'asthme, etc., lorsqu'il été jeune. Ainsi, il a mis au point une méthode d'entrainement lui permettant d'améliorer sa condition physique. En travaillant dans un hôpital anglais lors de la Grande Guerre, il a élaboré un système d'exercices permettant de rééduquer les patients alités, s'aidant de ressorts fixés aux lits. Plus tard, il a pu perfectionner sa méthode, en s'installant aux États-Unis et en ouvrant une école en 1926 à New York. Depuis, le Pilates n'a cessé de faire des partisans à travers le monde.

Bienfaits méthodes Pilates

De nombreux bienfaits apportés par le Pilates

Cette discipline bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit repose sur 8 principes fondamentaux que la personne qui la pratique doit toujours avoir à l'esprit. Il s'agit de la respiration, de la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision, l'ordre et l'isolation.

De nombreux bienfaits apportés par le Pilates peuvent être mentionnés. Sur le plan corporel, cette discipline est connue, entre autres, pour améliorer la posture et la souplesse. La respiration devient également plus efficace, accompagnée d'un volume plus important. On observe aussi un soulagement et même la disparition des maux tels que le mal de dos, les problèmes au niveau des articulations, l'incontinence, etc. Sur le plan mental, le Pilates permet d'évacuer le stress et de se détendre, d'avoir une meilleure concentration ; il offre aussi à celui qui le pratique un sommeil plus réparateur.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/39-la-methode-pilates-pour-mener-une-vie-beaucoup-plus-saine Sun, 05 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Votre beauté dépend de votre consommation d'eau !]]> Sur le marché, on peut trouver quantité de produits se vantant de magnifier votre peau, de la rajeunir, etc. Pourtant, beaucoup oublient souvent, ou peut-être même n'en ont pas conscience, que l'on peut avoir facilement à disposition (comprenez en abondance et à moindre coût) un élément qui a réellement pour effet de vous embellir. Il s'agit de l'eau.

La posologie de ce breuvage

Pour que vous puissiez observer les effets réels de l'eau sur votre peau. C'est-à-dire, pour que vous puissiez vous rendre compte que votre peau est bien hydratée, et cela en profondeur, la quantité minimum nécessaire d'eau à boire est de 2 litres par jour (3 litres est recommandé). Malheureusement, peu parviennent à atteindre cette quantité. C'est pourquoi il est important, de tenir en compte sa consommation d'eau journalière, et ce le plus tôt possible. Prenez en considération qu'en plus de prendre des verres d'eau, vous ingérez aussi de l'eau lorsque vous diluez votre jus, lorsque vous ajoutez des glaçons à votre verre, lorsque vous buvez du thé, etc.

Ce qu'il y a d'important à noter est que vous devez varier votre consommation d'eau, pour que celle-ci puisse vous faire bénéficier de ses vertus sur la beauté de votre peau. Beaucoup de marques d'eau en bouteille peuvent être trouvées dans les rayons de supermarché. Vous n'aurez que l'embarras du choix. Cependant, tant qu'elle reste potable, de l'eau du robinet ou de l'eau filtrée peut aussi faire l'affaire. Évitez, toutefois, d'en boire en grande quantité d'un seul coup !

Les effets positifs de l'eau sur votre santé et votre beauté

 

Voici entre autres les effets que vous obtiendrez, si vous buvez quotidiennement la quantité d'eau recommandée, à savoir 2,5 litres ou même 3 litres :

  • les boutons seront éliminés de votre peau,
  • vous serez moins sujette à la fatigue et la déshydratation, ce qui se remarquera sur votre mine,
  • votre système immunitaire sera beaucoup plus performant,
  • vous aurez moins de rides.

Bref, si l'on veut parler de produit de beauté miracle, l'eau pourrait remporter le palmarès haut la main !

Les autres raisons liées à votre beauté et présentées ci-dessous devraient vous pousser à boire de l'eau en quantité suffisante tous les jours. Avant toute chose, rappelez-vous que votre beauté est fortement liée à votre santé. Ainsi, si vous buvez de l'eau régulièrement, cela aidera votre organisme à éliminer vos toxines.

C'est d'ailleurs cette formidable boisson qui permet d'entretenir les reins qui sont des organes essentiels pour l'élimination des déchets. De plus, c'est grâce à l'eau que vous ingérez que votre peau peut se renouveler de manière efficace. En effet, c'est elle qui apporte l'oxygène, un élément si fondamental pour le fonctionnement de vos cellules.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/40-votre-beaute-depend-de-votre-consommation-d-eau Wed, 15 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Musicothérapie : un traitement basé sur la musique]]> Thérapeutique basée sur l’effet que la musique produit sur la douleur et sur les états dépressifs des individus, la musicothérapie apporte un réel bienfait dans ces domaines. Son effet analgésique sur les douleurs physiques et son action sur les troubles neuropsychiatriques conduisant au stress et à l’anxiété sont intéressants cliniquement. Voilà pourquoi nous allons aborder en profondeur cette méthode thérapeutique vraiment exceptionnelle !

Comment la musique agit-elle sur la douleur ?

Soulignons d’abord que la musicothérapie est un traitement lorsqu’il y a la présence d’une personne qualifiée en la matière, un musicothérapeute. Son rôle est de choisir judicieusement le type et le genre de musique approprié à une pathologie quelconque, de plus il indique la méthode adéquate pour réduire la douleur.

En musicothérapie, les sons, les rythmes peuvent devenir des instruments potentiels pour augmenter la créativité du patient, de se faire une estime de soi afin de venir à bout de divers problèmes pathologiques (stress, anxiété, douleur chronique, hypertension, état dépressif…). La musique agit directement sur le système nerveux central en favorisant la sécrétion d’endorphines et de dopamine qui sont des neurotransmetteurs agissant directement sur la douleur.

C'est pourquoi elle produit cet effet bénéfique sur le stress et tous les états dépressifs occasionnés par ces problèmes neurologiques en apportant une détente et un mieux-être total.

Musicothérapie active ou réceptive ?

Elle permet deux approches différentes de nos jours, si le patient joue un instrument ou participe pleinement à une activité musicale (chanter, composer une musique quelconque), elle est dite « active ». Dans le cas où le patient ne fait qu’écouter de la musique, c’est une musicothérapie « passive ».

Le premier approche favorise la confiance en soi grâce à quelques techniques spécifiques comme le chant, l’improvisation instrumentale, la composition de chansons que le patient opère lui-même.

En mode « réceptif », l’écoute d’un morceau ou d’une partition bien définie est capable de stimuler une énergie créative favorisant l’accroissement de la concentration et de la mémoire.

Quels sont les  bienfaits de la musicothérapie ?

Du fait de l’absence de prise de médicaments pour suivre le traitement, ses avantages certains sont :

  • Elle n’a pas d’effets secondaires :
  • Elle ne nécessite pas de mesure préventive avant le traitement, ni après ;
  • Il n’y a pas de contre-indications pour la suivre ;
  • Absence de traumatisme clinique après le traitement ;
  • Le sujet jouit d’une totale liberté de mouvement selon ses possibilités propres, toujours sous la responsabilité du musicothérapeute.
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/41-musicotherapie-un-traitement-base-sur-la-musique Tue, 21 Mar 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Les spécificités des Acides gras essentiels sur la peau]]> Les Acides gras essentiels sont réellement indispensables à notre organisme, notamment pour le bien-être de la peau. Il s'agit des acides gras polyinsaturés oméga 3 et 6. Cependant, notre organisme n'est pas en mesure d'en fabriquer en plus grande quantité. De ce fait, il est indispensable de consommer des aliments contenant ces acides gras essentiels pour le bien-être de notre peau et de tout notre corps.

Les propriétés des acides gras essentiels

Les acides gras essentiels sont les Oméga 3 et Oméga 6. Ils appartiennent à la famille des acides gras polyinsaturés et ils peuvent être transformés et assimilés par l'organisme. En général, ils jouent un rôle indispensable dans le bon développement des cellules. De ce fait, les acides gras essentiels sont indispensables pour le bien-être de la peau. Ils sont en effet en mesure de maintenir un niveau optimal d'hydratation cutanée et également d'accentuer la barrière cutanée. Outre la protection, ils luttent contre les inflammations et aident à la cicatrisation.

Les oméga 3, eux, sont constitués d'acide linolénique. Ces acides gras polyinsaturés sont des barrières et un anti-inflammatoire. L'effet anti-érythème qu'ils disposent permet d'avoir des résultats adoucissants et apaisants pour la peau. Concernant les oméga 6, ils sont composés principalement d'acide linoléique qui est un parfait anti-âge de par leur responsabilité sur l’élasticité de la peau.

Où trouver les acides gras essentiels ?

Comme affirmés précédemment, les acides gras essentiels sont présents dans divers aliments. Pour les oméga 3, ils sont particulièrement présents dans les poissons gras. Pour une bonne assimilation de ces acides gras, il est conseillé d'en consommer du poisson deux fois par semaine au minimum. Parmi les nombreuses espèces de poissons présents sur le marché, on distingue le saumon, la sardine, le thon blanc ou encore le maquereau. Il en est de même pour les fruits de mer et les crustacés. Les jeunes pousses sont également des sources d'oméga 3 comme l'épinard par exemple. À part ces éléments, les oléagineux comme les graines de courge, les amandes, les graines de lin ou encore les noix de Grenoble produisent aussi des oméga 3.

Parmi les aliments d'origine végétale les plus riches en oméga 6, on distingue l'huile de tournesol et l'huile de pépins de raisin. Il y a également l'huile de soja ou encore l'huile de germe de blé. Outre les huiles, certains fruits et légumes permettent d'apporter de l'oméga 6 à l'organisme, notamment les haricots verts, les raisins, les épinards, les lentilles, les pommes, les pois chiches secs ou encore l'avocat. Pour les aliments d'origine animale, les produits laitiers, la viande de porc ou volailles, le beurre et les œufs sont parfaitement en mesure de procurer de l'oméga 6 à l'organisme. Il faut quand même savoir que la plupart de ces ingrédients sont présents dans divers produits cosmétiques. Ces derniers peuvent également jouer un rôle supplémentaire avec les aliments. Sinon, il est également intéressant d'avaler des compléments alimentaires riche en acide gras essentiels. 

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/42-les-specificites-des-acides-gras-essentiels-sur-la-peau Tue, 28 Mar 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les vertus guerissantes de la massothérapie]]> Le massage n’est pas qu’un moment de détente, c’est un véritable instant de guérison. Mobiliser les articulations, étirer les muscles ou encore malaxer les point douloureux sont les méthodes de guérison les plus anciennes. Se faire masser c’est s’occuper de son esprit et de son corps. Le massage permet de prendre soin de soi tout en résistant aux pathologies. Et comme bienfaits, le massage en a beaucoup.

La massothérapie : une arme contre le stress

L’origine de la gestuelle thérapeutique qu’est le massage vient des antiquités. En effet, plusieurs manuscrits chinois, grecs et romains évoquaient déjà des pratiques pour accélérer la convalescence ou soulager les douleurs. Mais surtout, pour ceux qui ont envie de prendre soins de son corps et de fuir les stress quotidiens, la massothérapie reste la meilleure solution. Au-delà du plaisir, le massage revêt d’effets curatifs à longs termes incontestables. Plusieurs études ont déjà démontrée la pertinence de certaines gestes thérapeutiques pour la réduction des maux de tête et l’apaisement du corps. Et une fois que le corps est libéré de toutes ces pressions, il devient capable d’acquérir d’avantages d’immunités, et par conséquent, peut se défendre lui-même. Il résiste mieux au stress qui est d’ailleurs accélérateur de nombreuses pathologies.

Le pouvoir anti-inflammatoire de la massothérapie

Plusieurs chercheurs ont décrypté que les techniques du massage provoquait, chez la majorité des patients, des effets de modifications biochimiques de l’organisme, plus efficients dans la mesure où ils se propagent même jusqu’au cœur des cellules. Les effets de frottementssur les muscles, après de longs efforts, sont comparables à un traitement médicamenteux. Les pressions exercées lors des massages aboutissent à l’activation de gènes ordinaires qui ont pour rôle de neutraliser les réactions inflammatoires. C’est pourquoi, les douleurs et les courbatures sont très réduites  après un massage. La guérison peut prendre plusieurs semaines, toutefois, les muscles commenceront à se rétablir dès la première séance. Effectivement, ils seront plus toniques et plus résistants face aux agressions extérieures.

Les vertus de la massothérapie

Les effets anxiolytiques de la massothérapie

Les gestes thérapeutiques du massage sur tout le corps produisent aussi des effets bénéfiques pour le système immunitaire et hormonal. En effet, comme les jets d’un spa, les pressions de la main du masseur stimulent aussi des récepteurs du derme de la peau. En réponse à ces stimulations, le corps se met alors à secréter des hormones telles que la dopamine, la sérotonine et l’endorphine qui sont responsables du soulagement et qui procurent des sensations de plaisirs intenses. Les patients qui se font masser régulièrement obtiennent aussi de bons résultats en matière de circulation sanguine et de diminution du stress. De ce fait, on peut vraiment dire que les effets anxiolytiques que procurent le massage ne sont pas les simples conséquences d’un effet placebo. C’est un véritable enchainent de réaction qui aident le corps à atteindre le maximum de détente et de plaisir possibles. Mais afin de pouvoir profiter de tous ces bienfaits de la massothérapie, il faut confier son corps à des experts qui sachent agir sur les points stratégiques du corps afin obtenir le maximum de détente vers le chemin de la guérison totale. Et il faut en profiter car se faire masser n’exige pas d’âge.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/43-les-vertus-guerissantes-de-la-massotherapie Tue, 04 Apr 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les 3 manières de prendre soin de son corps]]> Le corps est surtout l’entité de l’âme pour un humain. Tout le monde veut en prendre soin, par différentes méthodes. Comme aller chez un coiffeur à domicile pour prendre soin de ses cheveux, chez une esthéticienne pour des soins complets.

Pourquoi prendre soin de son corps est-elle importante ?

Prendre soin de son corps c’est donner de l’importance à sa vie. Chacun à sa définition plus précise, comme prendre soin de son corps pour paraitre plus jeune ou pour montrer sa beauté. Il existe différentes manières de prendre soin de son corps. Allez chez un coiffeur à domicile pour les soins des cheveux et bien d’autres encore.

1ère manière : Soin des cheveux

Le cheveu est un élément constituant le corps humain. Il définit chaque personne surtout par sa longueur et sa qualité. Chacun décidera de passer chez un coiffeur à domicile d’autre dans une boutique de coiffure. Le soin des cheveux reste important, surtout pour les femmes. La qualité des cheveux peut paraître mauvaise pour chacune d’entre elles. Des soins seront à prévoir selon cette qualité. Cependant, il existe différents produits qui réparent et nourrissent les cheveux. Bien sûr ces produits restent bio, surtout pour éviter tout effet secondaire chez la personne. Produits bio tels que les shampoings à base de plantes médicinales, des lotions à base d'huiles.

2ème manière : Soin de la peau

La peau est surtout la couche qui couvre notre corps. Elle est toujours attaquée par les rayons ultra-violets portés par le soleil, les frictions entre peau et tissu. Pour y remédier contrairement au cheveu qui suffit d’aller chez un coiffeur à domicile. La peau nécessite une plus grande hygiène et un plus grand soin. Ici, il est possible à la personne de ne pas aller chez un dermatologue. Cependant, il existe différents produits afin de soigner la peau comme l’usage des différentes crèmes ou lotions contenant du « Parabène ». Ce composant peut avoir des effets néfastes sur la peau, mais peuvent aussi causé des allergies agressives. Un spécialiste sur la peau serait utile afin de prescrire les différentes crèmes et lotions pour la peau.

3ème manière : Se référer a une spécialiste

Il existe actuellement des spécialistes qui s’occupent du soin du corps. Ce sont surtout des esthéticiennes. Elles s’occupent du corps entier telles que la partie du visage, la peau et même les cheveux. Pour les individus, chargé dans leur emploi du temps, louer une esthéticienne a domicile est très avantageux pour l’économie de temps et d’argent. Au lieu d’aller chez un institut de beauté, cependant le goût de chacun peut s’avérer différent. D’autre préférons prendre soin de son corps eux-mêmes d’autre iront voir des spécialistes en tout genre

Prendre soin de son corps est très important pour chacun de nous. Que ce soit les personnes jeunes ou âgées. Afin de mieux parvenir à connaitre son corps. Ils font appel à de spécialistes : esthéticienne, coiffeur, et même des médecins comme les dermatologues.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/44-les-3-manieres-de-prendre-soin-de-son-corps Mon, 10 Apr 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Le riz : une multitude d’univers]]> Céréale la plus consommée à travers le globe, le riz couvre aujourd’hui 20% des besoins mondiaux en énergie alimentaire. Absolument incontournable, ce petit grain blanc un aliment fondamental pour de nombreuses populations. Mais du ne pouvons parler du riz sans parler DES riz.

En effet, le riz revêt bien des formes et bien des couleurs. Nous pouvons aller jusqu’à dire que, selon la variété, l’usage de cette céréale n’est pas le même.
Faisons un petit tour d’horizon sur les principales variétés de riz et leur particularité pour en apprendre plus sur ce petit grain qui a beaucoup à nous dire…

Différentes variétés : pour tous les goûts et toutes les couleurs !

Tout d’abord, sachez que le riz provient d’une plante appartenant au genre « Oryza».

Un genre qui est constitué de plus de 20 espèces différentes. Parmi ces 20 espèces, deux seulement sont retenues pour la culture du riz tel que nous le connaissons : l’espèce « Orysasativa » (originaire de l’Inde) et « Oryzaglaberrima » (originaire d’Afrique). Les autres espèces sont des riz sauvages qui sont souvent considérés comme de la mauvaise herbe dans les rizières (en savoir plus).

Au sein de plus de 10 000 variétés de riz, plusieurs classifications sont possibles.

Par longueur de grain (long, moyen, rond), par types botaniques (riz japonica, riz indica) ou par état physique des grains selon le stade d’usinage (paddy, complet, blanchi, étuvé)… Ces classifications (sauf état physique) sont données par la classification communautaire officielle en vigueur depuis le 1er Septembre 1988.

Aujourd’hui, dans nos grandes surfaces, nous pouvons trouver le riz sous diverses formes, bien que certaines soient plus rares que d’autre. Ces diverses formes peuvent correspondre à plusieurs stades du processus de transformation :

  • Le riz paddy est le riz sous sa forme la plus brute. Non décortiqué, le grain a conservé sa balle. Cette forme est très utilisée pour l’entretien des aquariums grâce aux cellules « paramécies » contenues dans le germe du grain.
  • Le riz cargo, ou riz complet, est le stade qui suit la décortication. Contrairement au riz paddy, le riz cargo n’a plus de balle, cependant, il conserve le germe et le son.
  • Le riz blanc, également appelé « riz blanchi », est composé de grains dépourvus de leur germe : il ne reste presque plus que l’amidon.
  • Le riz étuvé est obtenu à partir de riz blanc (ou de riz cargo) ayant subi un traitement thermique visant à éviter que les grains collent entre eux.

Le saviez-vous ? 1 kilogramme de riz paddy donne 750 grammes de riz cargo et 600 grammes de riz blanc.

Mais, le riz peut également être classé par forme du grain lui-même !

  • Riz long grain. Pour bénéficier de cette appellation, le grain de riz doit mesurer au moins 7mm. La particularité de ce type de grain est qu’il gonfle assez peu à la cuisson : il préserve sa forme et ne colle pas. Ce sont principalement les riz de la catégorie Indica qui sont regroupés sous cette appellation « riz long grain ».
  • Le riz grain moyen (ou medium) se caractérise par des grains plus larges qui atteignent une longueur pouvant aller jusque 6mm. Légèrement plus collant que le riz long, certaines variétés de riz medium sont considérées comme des riz « gluants ».
  • Le riz grain court, également connu sous le nom de « riz rond » est la variété la plus utilisée pour les desserts et les risottos. La particularité de ce riz est que ses grains deviennent particulièrement collants à la cuisson. Par ailleurs ce type de riz est très absorbant : il s’imprègne donc facilement du parfum de son liquide de cuisson. Les riz de la variété japonica sont souvent regroupés dans cette catégorie.

Un riz, un usage

Nous avons pu le constater tout au long de cet article : le riz revêt bien des formes ! Et encore, nous n’avons pas évoqué les catégories de riz sauvage, de riz noir et de riz rouges, mais chaque chose en son temps.

Comme nous l’évoquions, chaque forme du riz est destinée à une utilisation précise.

Pour les riz longs par exemple, on les appréciera grandement en accompagnement de plats principaux, ou dans des paellas. Mais ils ne seront absolument pas adaptés pour les risottos ! Les catégories de riz adaptées à ce plat sont plutôt des riz rond de type « carnaroli » ou « arborio ».

Si vous essayez de faire un riz au lait avec un grain ferme, qui colle peu, tel que le riz basmati, le résultat risque de vous décevoir.

Quelle erreur que de penser qu’un grain est un grain : le riz se décline en une multitude de variété. C’est un ingrédient à la fois simple et complexe, qui mérite qu’on apprenne à le connaître !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/45-le-riz-une-multitude-d-univers Thu, 20 Apr 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Conseils pour entretenir et dynamiser notre cerveau]]> Le cerveau est l’organe essentiel qui s’occupe de la régularisation de toutes nos fonctions vitales. Conservé dans un état optimal, il nous permet d’éviter bien des maux, mais aussi d’améliorer nos capacités cognitives. Il est ainsi très important de prendre continuellement soin de cette matière grise. Ci-après quelques bonnes habitudes à adopter. Prenez note !

Une bonne alimentation pour un cerveau bien entretenu

Pour fonctionner correctement, le cerveau a besoin de beaucoup d’énergies. Au fait, il utilise à lui seul jusqu’à 30 % de calories que nous consommons. C’est pour cela que nous devons veiller à une alimentation équilibrée au quotidien. Le poisson, les fruits secs, la banane, et les œufs sont alors à privilégier. Tout comme le soja, les graines de sésame, le chocolat et les légumes verts. Par contre, il faut éviter de manger trop de graisse et d’aliments industriels qui, à la longue, sont très nocifs à la santé cérébrale.

Bienfaits des activités physiques sur la santé

Un exercice physique régulier pour la santé du cerveau

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé ne sont plus à argumenter. Pratiqués au quotidien, ces exercices modifient la neurochimie du cerveau en favorisant la création de nouveaux neurones. Et grâce à cela, le sport augmente sa longévité. Par ailleurs, des études prouvent que la pratique régulière de l’exercice physique retarde et même prévient l’apparition de certaines maladies telle que le Parkinson ou l’Alzheimer. Vous pouvez par exemple marcher quelques minutes par jour, faire du vélo ou de la natation.

La simulation cognitive pour un cerveau plus dynamique

L’exercice intellectuel favorise aussi la longévité de la matière grise. En plus des activités physiques, le cerveau a également besoin de réaliser ses propres activités. Ces derniers consistent à des défis quotidiens qui l’aident à bien fonctionner. Jouer aux échecs, lire un livre, faire du scrabble ou des mots croisés… ce sont ces petits défis qui font travailler le cerveau et qui engraissent les engrenages pour qu’elle reste jeune. Il est essentiel d’expérimenter et surtout d’apprendre de nouvelles choses tous les jours.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/46-conseils-pour-entretenir-et-dynamiser-notre-cerveau Thu, 27 Apr 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Zoom sur le Power Yoga et ses bienfaits]]> Le yoga est une discipline qui procure de nombreux bienfaits d'ordre physique, émotionnel, mental et spirituel. Son principal avantage est le fait qu'il offre des résultats à la fois durables et instantanés. Actuellement, le yoga bat son plein. Pour preuve, de plus en plus de nouvelles méthodes voient le jour, à l'instar du Power yoga. Ce dernier attire les yoguistes en raison de ses multiples bénéfices sur la santé mentale et physique. Pour apporter plus de visibilité sur ce type de yoga, voyons en quoi consiste-t-il et quels sont ses bienfaits les plus notables ?

Le Power Yoga, qu'est-ce que c'est ?

Le Power Yoga est une déclinaison du yoga qui se concentre essentiellement sur les postures du corps. Énergique, voire athlétique, il se déroule habituellement dans une salle chauffée à plus de 30 °C. Sa pratique fait souvent appel à un travail sur la respiration. En raison de l'aspect dynamique des enchaînements ainsi que la température assez élevée dans lequel le Power Yoga s'effectue, son exécution requiert donc une excellente condition physique et l'absence de maladie chronique. À cet effet, les personnes présentant des troubles cardio-vasculaires ou respiratoires se doivent de consulter leur médecin avant d'entamer des séances concentrées sur cette variante du Yoga.

Le début de la séance commence par quelques minutes consacrées au relâchement, afin de créer une rupture avec les agitations du quotidien. Quelques salutations au soleil harmonisent les mouvements du corps avec le rythme des respirations. Après cela, l'intensité des postures augmente petit à petit pour élever la température du corps de manière à provoquer la transpiration. Ensuite, les enchaînements consistent à débloquer les hanches et les épaules pour libérer la colonne vertébrale pour enfin terminer la séquence par un moment de relaxation. À noter que les postures sont différentes lors de chaque séance.

Les bienfaits du Power Yoga

Les bienfaits du Power Yoga

Comme toutes les autres déclinaisons du yoga, le Power Yoga procure de nombreux effets bénéfiques pour la santé et le bien-être de celui qui le pratique. On peut classer les bienfaits de cette variante du yoga en deux parties, à savoir les bienfaits d'ordre physique et les bienfaits sur le plan psychique.

Sur le plan physique :

Le Power Yoga est une méthode efficace pour améliorer la tonicité musculaire et la souplesse des articulations. En effet, la pratique recourt à certains enchaînements, dont les exercices isométriques, pour développer les muscles à travers l'effort et l'endurance dans une position immobile. L'équilibre et la souplesse favorisent le développement des muscles liés sollicités par les postures. Ce type de yoga permet également à l'organisme de se débarrasser des toxines et des surplus de graisses par le biais de la transpiration, induite par les enchaînements énergiques et la chaleur élevée dans laquelle il se pratique. Très prisé par les sportifs, le Power Yoga développe la capacité d'endurance et optimise la performance physique, tout en améliorant la circulation sans créer des déséquilibres au niveau du corps.

Sur le plan psychique

La pratique du Power Yoga procure un bienfait palpable sur la clarté mentale et la gestion du stress. Effectivement, la respiration Ujaï permet de détendre le mental pour se défaire de tous les facteurs de stress dans la vie de tous les jours. Lorsque les épaules se relâchent et que la respiration se place, on se retrouve plus apaiser à l'instant présent. À travers les nombreuses postures proposées dans cette sorte de yoga, on peut observer plusieurs autres bénéfices pour la santé psychique. Il s'agit notamment de l'amélioration de la concentration, la réduction de l'anxiété, l'amélioration des facultés intellectuelles, une plus grande ouverture aux autres, etc.

 

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/47-zoom-sur-le-power-yoga-et-ses-bienfaits Wed, 03 May 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques conseils pour un bon soin du visage]]> Prendre soin de son visage fait partie des rituelles beautés préférés de la gent féminine. Qui plus est, ces dernières années, paraître plus jeune et avoir une belle peau sont devenue les mots d'ordre. En plus, le visage est la partie du corps que notre entourage remarque en premier. Alors pour faire encore plus plaisir aux dames, voici nos quelques conseils pour parfaire encore plus cette routine beauté.

Les bons gestes à adopter pour un parfait rituel beauté

Pour bien prendre soin de son visage, il convient d'adopter les bons gestes. 5 étapes sont à suivre pour que votre peau rayonne de santé :

Nettoyer la peau

Cette étape constitue la base d'un soin du visage. En effet, une peau propre absorbe mieux les produits que vous appliquerez sur elle. Il serait mieux de nettoyer la peau deux fois par jour c'est-à-dire matin et soir.

Tonifier la peau

Appliquez par la suite une lotion tonifiante pour redonner force et éclat à votre peau.

Protéger la peau

Cette étape vous permet de lutter contre la pollution ou encore les différentes agressions quotidiennes que subit votre peau. Il est nécessaire de protéger votre peau à toute saison et à tout âge.

Nourrir la peau

Pour cette quatrième étape, le mieux c'est de le faire la nuit. Pendant la nuit, la peau se régénère et se nourrit de la crème que vous lui avez appliquée.

Exfolier la peau

Dernière étape et non la moindre. L'exfoliation vous permettra de vous débarrasser des cellules mortes de la peau. Nous vous suggérons de le faire au moins deux fois par semaine.

Conseils pour un bon soin du visage

Les bons produits adaptés à chaque type de peau

Toutefois, adopter les bons gestes ne suffit pas. Il faut appliquer les bons produits, ceux adaptés à chaque type de peau. Au préalable, avant de choisir vos produits, il faut que vous sachiez quel type de peau vous avez. En effet, chaque femme a son type de peau et donc il lui faut un produit spécifique.

Pour les peaux mixtes à grasses

La peau mixte est surtout caractérisée par l'excès de sébum au niveau de la zone T, c'est-à-dire au niveau du front, du nez et du menton. Tournez-vous vers les produits doux comme pour avec la peau grasse.

La peau grasse peut s'irriter facilement. En plus, elle est sujette à une surproduction de sébum. Si vous avez ce type de peau, optez pour des soins doux, apaisants et de préférence sans savon. Nous vous suggérons également de faire un masque ou un gommage 2 à 3 fois par semaine.

Pour les peaux sèches

Quand la peau est sèche, elle a tendance à tirailler. Optez donc pour des soins hydratants pour l'apaiser. Nous vous conseillons alors d'effectuer un masque hydratant 2 à 3 fois par semaine.

Pour les peaux sensibles

Une peau sensible est souvent sujette aux rougeurs, aux tiraillements sans oublier les picotements. Mesdames, si vous avez ce type de peau, nous vous conseillons vivement de nettoyer votre peau avec un produit à la fois doux et hydratant pour soulager au maximum les sensations d'inconfort. Faites un masque hydratant intense 2 à 3 fois toutes les semaines.

 

 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/48-quelques-conseils-pour-un-bon-soin-du-visage Wed, 10 May 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Faut-il se laisser tenter par la dentisterie esthétique ?]]> Posséder des dents en bonne santé est une chose (essentielle d’ailleurs), avoir un beau sourire en est une autre. Un élément qui peut s’avérer tout aussi déterminant d’un point de vue psychologique pour avoir confiance en soi.

L'importance d'une belle dentition

Il est reconnu, désormais, qu’on le veuille ou non, qu’une dentition de belle apparence est un facteur positif pour les relations sociales et professionnelles.

C’est pourquoi il est de plus en plus fréquent de consulter un dentiste ou un praticien spécialisé non seulement pour se soigner, mais aussi pour embellir ses dents.

Et c’est heureux, il existe désormais de nombreuses techniques pour parfaire le sourire, la dentisterie se fait une beauté.

Vive le composite !

On citera en premier lieu les facettes dentaires. Ce sont des fines pellicules de céramique collées sur la surface de la dent quand celle-ci est abîmée, usée ou qu’un espace doit être comblé. La forme comme la teinte sont choisies de concert par le praticien et le patient.

Il y a également des techniques permettant de blanchir les dents. Le procédé fait appel à un composé chimique, le peroxyde d’hydrogène. Il existe des solutions pouvant être utilisées chez soi mais l’idéal demeure de faire appel à un dentiste, comme dans tout acte relevant peu ou prou d’un savoir-faire médical.

On notera par ailleurs que désormais, lorsqu’une cavité s’est formée, les plombages d’antan sont à présent remplacés par des matériaux composites, c’est-à-dire des résines que l’on peut choisir dans une couleur similaire à celle de la dent dont il faut éliminer la carie. Les composites sont fixés via une colle spécifique adaptée au tissu dentaire. La « durée de vie » de cette opération peut être d’une dizaine d’années.

Attention : quand la cavité à combler est importante, le praticien va réaliser une empreinte et pourra faire fabriquer une pièce en céramique.

On poursuit ce tour d’horizon par les couronnes en céramique. Ce sont de véritables prothèses qui remplacent la partie visible de la dent. Cette solution conjugue efficacité esthétique et usage pleinement retrouvé de la dent abîmée.

dentisterie esthétique

Faire confiance à son dentiste

Il faut enfin évoquer l’orthodontie, c’est à dire la possibilité de redresser des dents mal alignées, écartées etc. Une thérapeutique qui ne concerne pas seulement les adolescents ! D’ailleurs, de nombreuses techniques peuvent être utilisées qui n’ont rien de commun avec les « bagues » qui sont parfois difficiles à porter et provoquent des moqueries dans les cours de collèges et lycées. Ces bagues ou appareils pour l’orthodontie des adultes sont en effet invisibles.

Attention : dans tous les cas, il est plus que conseillé de faire appel à un dentiste ou à un praticien et se méfier des échoppes proposant des solutions « miracles » qui ne tiennent pas compte de la santé globale de vos dents et gencives.
Et concernant l’aspect tarifaire, il conviendra évidemment de demander un devis au dentiste et de consulter sécurité sociale et mutuelle pour savoir à quelle hauteurs les interventions peuvent-elles être prises en charge.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/49-faut-il-se-laisser-tenter-par-la-dentisterie-esthetique Tue, 23 May 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Bien connaître le tensiomètre électrique et manuel]]> L’hypertension peut causer de nombreuses maladies graves liées aux systèmes vasculaires comme par exemple des AVC, Infarctus, oedèmes pulmonaires ou problèmes rénaux.

L’hypertension touche de plus en plus de monde en France et dans le monde, notamment causée par le surpoids, le diabète ou encore simplement à cause de l’hérédité.

On définit l’hypertension par une tension artérielle trop élevée, la tension est variable selon les individus, leur âge et leur mode de vie. On mesure cette tension artérielle grâce à des instruments comme par exemple un tensiomètre manuel.

Le tensiomètre : un outil permettant de définir votre tension arterielle

La mesure de la tension artérielle peut être importante dans le cas d’une personne atteinte d’hypertension. En général, on utilise beaucoup la tension comme indicateur de bonne ou de mauvaise santé. Vérifier de temps à autre sa tension permet de surveiller son état de santé général.

Il est aussi important lorsqu’on est déjà en hypertension, de mesurer sa tension artérielle afin de voir si elle se situe dans sa “normale” personnelle. Lorsqu’on a un parent en hypertension, mesurer sa tension est important pour voir si des problèmes de tension n’apparaissent pas.

Comment utiliser un tensiomètre pour mesurer sa tension artérielle

Mesurer sa tension artérielle est important pour vérifier si on est en bonne santé. Il est possible de le faire chez soi grâce à un tensiomètre. Cet appareil très pratique vous permet d’avoir votre tension en temps réel depuis chez vous.

Utiliser un tensiomètre manuel

Vous avez surement déjà été confrontés au tensiomètre manuel puisque c’est généralement celui que votre médecin utilise pour vous faire un état de santé. Cet outil fonctionne avec un stéthoscope : on va d’abord gonfler une brassard plastique autour du bras pour presser progressivement sur les veines et bloquer la circulation du sang.

Une fois cela fait, on glisse un stéthoscope sous la brassard pour écouter les battements du coeur, notamment le premier et le dernier battement entendus. Pendant qu’on écoute les battements, on utilise ensuite un manomètre qui va mesurer la pression à l’intérieur de la brassard. Au moment où se passent les deux battements (le premier et le dernier), on va alors noter la pression de la brassard, ce qui donnera un résultat à deux nombres comme le suivant : 14/9.

Le résultat 14/9 sur le manomètre correspond au premier battement à une pression de 140mm et le dernier battement à une pression de 90mm.

Utiliser un tensiomètre électrique

Le tensiomètre électrique fonctionne de la même façon que le tensiomètre manuel, à la différence qu’il fonctionne de manière automatique. Il existe des tensiomètres électriques en forme de bracelet qui permettent de connaître en temps réel sa tension et son évolution au cours de la journée, mais dans aussi des tensiomètres qui permettent de calculer sa tension à un moment donné, tout comme le manuel.

Il est très pratique car il permet une utilisation plus facile : plus besoin d’utiliser un manomètre et un stéthoscope car l’appareil les intègre directement. Ainsi, même les plus néophytes peuvent utiliser ce tensiomètre dans sa version électrique.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/50-bien-connaitre-le-tensiometre-electrique-et-manuel Tue, 30 May 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques fruits et légumes riches en fibre et excellents pour la santé]]> Les fibres sont réputées pour apporter de nombreux bienfaits à notre santé. On peut notamment citer l’amélioration de la digestion, ainsi que celle du transit intestinal. Les aliments riches en fibres sont donc les bienvenus dans notre alimentation au quotidien. On en trouve dans différents fruits et légumes, que l’on peut consommer presque à tous les repas. Cependant, les variétés disponibles sur le marché et dans nos potagers dépendent en majorité de la saison. Cela nous aide cependant à ne pas nous lasser de consommer de bons produits tout au long de l’année. Voici une petite sélection parmi les fruits et légumes riches en fibres et excellents pour la santé.  

Les fruits séchés

Les fruits séchés ne sont pas toujours les plus populaires dans nos assiettes. D’ailleurs, on a souvent tendance à penser que ceux qui sont frais sont les meilleurs. Cependant, il faut savoir que ces types de fruits sont tout à fait bons pour la santé et que leur consommation représente un apport intéressant en fibres pour notre organisme. Les catégories de fruits qui peuvent être séchées sont nombreuses. On peut entre autres citer : les bananes, les pommes, les raisins, les dattes, les abricots, et bien d’autres encore. Par ailleurs, ils peuvent également procurer facilement une sensation de satiété.    

La pomme

La pomme est souvent réputée pour être un aliment coupe-faim efficace. Ce que l’on ne sait pas toujours c’est qu’elle est une source importante de fibre. En consommer régulièrement durant la saison est un véritable coup de pouce pour votre santé, tant au niveau du transit intestinal qu’au niveau du contrôle de votre poids. Il ne faut toutefois pas oublier qu’elle ne peut constituer un repas à elle seule, au risque de se priver des nutriments apportés par les autres aliments lors de l’adoption d’un régime amincissant.

Fruits et légumes riches en fibre

La courgette

On compte parmi les légumes vertueux, la courgette. Elle est en effet un aliment riche en antioxydants, et surtout en fibres. Il est par conséquent important d’en consommer lorsqu’on en a l’occasion. La courgette s’intègre agréablement à nos plats, nos salades et peut être même consommée en beignets. Parfois même, elle est très appréciée dans des techniques et spécialités culinaires insoupçonnées comme la pâtisserie. Dans ce cas précis, la courgette est rajoutée à l'appareil d'un gâteau pour rendre cette dernière plus légère et moins calorique.

Les carottes

Les carottes ont toujours été des aliments reconnus pour être bons pour la santé. Cela se traduit généralement par des bienfaits sur notre organisme, mais aussi sur notre corps en général (la peau, les cheveux…). Parmi les nombreux bons nutriments qui la composent, on a les fibres. La carotte en possède en quantité satisfaisante, et on a parfois tendance à l'oublier. Le jus de carotte est par ailleurs fortement conseillé en cas de diarrhée chez le nourrisson.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/51-quelques-fruits-et-legumes-riches-en-fibre Tue, 30 May 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les meilleurs astuces pour protéger les lèvres]]> Pour garantir une meilleure protection pour les lèvres, il est indispensable de commencer par un soin quotidien. De par leur emplacement sur notre visage, les lèvres sont les plus exposées aux agressions extérieures quelle que soit la saison. Très sensible, la peau des lèvres peut être rapidement gercée et asséchée. Quelques gestes simples et divers produits dédiés seront donc de mise pour mieux les soigner. Voici les meilleures astuces pour vous aider à chouchouter et à protéger vos lèvres.

Bien les hydrater

À part les conditions climatiques, les rouges à lèvres ont également tendance à dessécher les lèvres. Pour ce faire, il est idéal d'assurer une bonne hydratation à partir d'un soin hydratant nourrissant. Utilisez des baumes faits à partir d'ingrédients naturels ou issus de l'agriculture biologique. Bannissez les baumes à lèvres proposés sur le marché et contiennent des conservateurs, des colorants de synthèse et tous les dérivés de pétrochimie. Au lieu de les soigner, ces produits accentuent davantage leur déshydratation.

Si vous ne jurez que par les préparations maison, les alternatives sont nombreuses. Vous pourrez par exemple, utiliser une crème à base d'un mélange d'avocat et d'huile d'olive que vous étalerez sur vos lèvres pendant 20 minutes environ. Le résultat est impressionnant, car vous aurez des lèvres pulpeuses et brillantes. Sinon, utilisez également le miel qui est réellement sain pour la santé de vos lèvres.

Réaliser un gommage

Le gommage est la manière la plus rassurante pour exfolier la peau des lèvres. Vous pourrez le réaliser une fois par semaine. Sachez que ce geste est surtout idéal pour vous débarrasser des peaux mortes. Pour y arriver, mélangez deux cuillères à soupe de sucre brun, une cuillère à café de miel et une cuillère à soupe d'huile végétale. Une fois le mélange obtenu, appliquez-en sur les lèvres et massez d'une manière circulaire durant quelques secondes avant de les rincer à l'eau tiède.

Si vous remarquez que vos lèvres sont gercées, optez pour un gommage doux à base de café en poudre mélangé avec de l'huile d'olive ou d'autres huiles végétales comme l'huile d'avocat, huile d'amande douce ou encore huile de macadamia. Une fois le gommage terminé, appliquez un masque lèvres, un soin hydratant ou même du beurre de cacao naturel.

Comment protéger les lèvres

Quelques recommandations importantes à tenir en compte

À part les techniques citées précédemment, la protection des lèvres se doit également d'être centrée sur la manière de se comporter au quotidien. C'est-à-dire que certains gestes ne sont pas adaptés pour leur bien-être. Il est par exemple déconseillé de se lécher les lèvres. Ce geste que vous pensez être naturel est au contraire une source de déshydratation pour vos lèvres. C'est surtout à cause du sel présent dans la salive. Lorsque vous appliquez un baume à lèvres avec vos doigts, n'oubliez pas de vous laver les mains avant pour éviter de diffuser les microbes sur vos lèvres.

Tout comme le soin de la peau des différentes de notre corps, une alimentation saine et équilibrée sera source de santé pour les lèvres. Consommez des aliments riches en oméga-3 et en vitamines A, B, E et C. En plus de cela, buvez une quantité d'eau suffisante durant la journée. Ces astuces simples à réaliser vous garantissent une protection remarquable pour vos lèvres.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/52-les-meilleurs-astuces-pour-proteger-les-levres Fri, 02 Jun 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Trois manières de traiter efficacement l’acné]]> Trouver le bon traitement pour l’acné, c’est possible. Bien que l’acné soit un problème qui touche surtout les adolescents et les femmes enceintes, tout le monde peut en souffrir à un moment donné de leur vie. Une femme enceinte sur deux est susceptible d’avoir des acnés. 9 adolescents sur 10 en souffrent .

Si vous en faites partie et que vous vous réveillez tous les jours avec des spots sur le visage, la première chose à faire serait d’éviter de paniquer. Vous avez toutefois raison de vouloir trouver un remède pour vous en débarrasser, voire les atténuer.

Tout le monde rêve d’un teint de pêche pour sortir chaque matin de la maison avec une fière allure.

Premier traitement pour éviter l’acné : prendre soin de soi et de sa peau

Tout ce qu’on fait, ce qu’on mange ou ce qu’on boit a un impact sur notre peau. Il en est de même pour l’air qu’on respire. Toutes les personnes qui ont de l'acné n’ont pas envie de prendre des médicaments pour se débarrasser de leurs boutons.

Chez les femmes enceintes ou celles qui allaitent, on déconseille même fortement la consommation de médicament contre l’acné. Cela risque d’arrêter le développement du fœtus. Il existe tout de même des petites habitudes à adopter pour réduire l’acné et même les voir partir pour de bon.

Avant de continuer, sachez que vous pouvez retrouver tous les traitements contre l'acné en cliquant ici.

Boire de l’eau

Toutes les personnes qui sont touchées par l’acné doivent impérativement boire beaucoup d’eau. Ado, on a souvent tendance à ne pas aimer boire. On préfère le coca ou le soda, des boissons avec du gaz, du sucre et du colorant.

Bref, tout ce qui est à éviter si vous souhaitez avoir une belle peau. Il y a une grande différence entre le jus pasteurisé et l’eau. Ce dernier fonctionne comme une chasse d’eau.

Boire de l’eau vous permet de vous débarrasser de toutes les mauvaises choses que vous avez introduites dans votre corps. Il faut toujours boire de même si vous pensez que votre peau est déjà grasse.

Manger sainement

Les hormones font de belles excuses lorsqu’on nous reproche de ne pas manger sainement pendant l’adolescence.

Et pourtant, les aliments qu’on mange sont aussi des facteurs premiers de nos problèmes de peau. Mais qu’est ce qu’il faut mettre dans son assiette alors pour réduire ses acnés ? Fruits et légumes bien évidemment !

Il est aussi fortement recommandé de réduire les aliments à base de blé et contenant du gluten. De même pour les aliments trop gras.

Transpirer

Il n’y a pas besoin de vous rendre dans un sauna pour transpirer.

Bien au contraire, faire des dépenses exagérées pour la simple raison que l’on souhaite se débarrasser de ses boutons est déconseillé.

À la place des jeux vidéo, il faut privilégier la marche ou le sport. Il suffit tout simplement de dégager les toxines dans son corps avec la sueur pour éviter qu’elles ne nous explosent sur le visage.

Des petites habitudes à prendre comme ceux-ci permettent non seulement d’atténuer les boutons, mais aussi de faire du bien à l’organisme.

Deuxième traitement : Diane 35

Diane 35 est un médicament contre l’acné et la pilosité excessive. Les changements qui apparaissent au niveau de la peau sont en général dus à des changements hormonaux : rougeurs, points noirs, points blancs, boutons.

Si certains n’ont des boutons que sur le visage, d’autres en ont jusqu’au buste et dans le dos. L’acné ne se présente pas ainsi de la même manière chez tout le monde.

On peut par exemple constater que les femmes sensibles aux hormones mâles sont plus sensibles à l’apparition d’acnés pendant leur grossesse ou pendant leur adolescence.

Comment savoir si vous êtes sensible ou pas aux progestérones ou aux hormones progestatives ? C’est simple. Si vous avez une pilosité plus aiguë que la normale et que vous avez tendance à avoir une peau grasse, c’est que vous l’êtes.

Ce n’est donc pas la peine de paniquer à l’idée de souffrir d’acné partout sur le corps au moment de votre grossesse parce que vous avez quelques poils fins au niveau du menton.

Vos habitudes et votre alimentation peuvent contribuer efficacement à protéger votre peau des imperfections.

Les acnés arrivent sur le visage alors à cause de la surproduction de sébum causé par les hormones mâles. Le sébum bouche les pores et vous empêche d’évacuer les toxines en transpirant.

Les bactéries restent ainsi sous l’épiderme et causent les boutons. Diane 35 agit contre l’apparition d’acné en combattant les hormones mâles et en évitant en conséquence la production excessive de sébum.

Ce médicament est un traitement pour l’acné qui a déjà fait ses preuves, mais il faudra recevoir l’accord de votre médecin avant de le prendre.

Traiter efficacement l’acné

Troisième manière pour traiter l’acné :  bien choisir ses produits pour le visage

Il est capital de savoir choisir les produits qu’on se met sur le visage et sur le corps. Les personnes qui ont la peau sensible peuvent même consulter leur dermatologue avant l’achat ou l’utilisation d’un quelconque produit.

Certaines personnes font des réactions même au savon qu’il utilise pour se laver les mains.

Si vous faites partie de ces personnes-là, il faudra être particulièrement vigilant dans le choix de vos produits que vous utilisez (crème mains, liquide-main, etc.). Tout ce qu’on se met sur les mains arrive sur le visage. En effet, on touche plusieurs fois le visage avec les mains au cours de la journée, ce, même sans le vouloir. Lavez-vous les mains dès que vous le pouvez et surtout, avant de vous rincer le visage ou de rafraîchir votre maquillage.

Si vous avez des boutons, quelle qu’en soit la raison, vous pouvez déjà considérer votre peau comme sensible, même hypersensible. Les soins les plus doux sont alors à privilégier pendant vos achats de produits de soins et de beauté.

Idem pour les soins pour cheveux (shampoing, masque, démêlant) qui ont tendance à couler sur le visage. Les produits miracles qui font effet sur la peau dès la première utilisation sont à bannir de votre salle de bain.

Le gommage est également à éviter au maximum au risque d’agresser sa peau et d’aggraver les choses. Evitez donc ce genre de traitement pour l'acné

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/53-trois-manieres-de-traiter-efficacement-l-acne Wed, 07 Jun 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques conseils et astuces pour bien prendre soin de ses pieds]]> En ce sens, il faut toujours bien en prendre soin. Ainsi, pour vous aider et vous montrer comment chouchouter vos pieds, voici quelques conseils et astuces.

Constatez l'état de vos pieds pour savoir le soin adapté

Pour savoir comment prendre soin de vos pieds, commencez par regarder dans quel état ils se trouvent. Pour ce faire, vous pouvez par exemple passer chez le podologue. En effet, en étant spécialiste des pieds, il constatera les petits bobos au niveau de vos pieds tels que les hématomes, les petites coupures ou encore les petits gonflements. Ensuite, vous pourrez les entretenir toute seule et régulièrement.

Les bons gestes pour mieux s'occuper des pieds

Pour bien prendre soin de ses pieds, il faut adopter les bons gestes. Ainsi, vous pourrez les montrer durant toute la saison des beaux jours.

  • Bien les nettoyer

Avant chaque soin, il est indispensable que vos pieds soient propres. En effet, tout comme lorsque vous allez prendre soin de votre visage, vous devez d'abord débuter par le nettoyer. Ainsi, ils seront plus réceptifs des produits que vous lui appliquerez. Pour ce faire, il est préférable d'opter pour du savon antibactérien ainsi que d'une brosse à poils. Si cette dernière fait défaut, vous pouvez toujours utiliser une ancienne brosse à dents. En plus, c'est mieux pour nettoyer l'espace entre les orteils. Ensuite, séchez et essuyez bien vos pieds avant d'aller au lit ou avant de mettre vos chaussures.

  • Poncer régulièrement vos pieds

Pour avoir de jolis pieds, pensez au ponçage. En effet, il faut enlever les callosités ainsi que les épaississements qui sont parfois douloureux. Vous pouvez par exemple le faire à l'aide d'une pierre ponce. En plus, cette dernière est moins agressive que la râpe métallique. Après cette étape, vous pouvez maintenant les hydrater à l'aide d'une crème.

  • Hydrater les pieds

Parfois, la peau au niveau du pied est rêche et rugueuse et il faut vite y remédier. Il est alors recommandé d'appliquer régulièrement une crème pour pieds. Si vous avez les pieds secs, il faut appliquer une crème nourrissante. Vous pouvez l'appliquer en une noisette tous les soirs ou si vous voulez plus d'effet, faites-le en couche épaisse et portez de grosses chaussettes pour dormir. Par contre, si vous avez les pieds cornés, c'est-à-dire que la peau s'épaissit et devient dure tout en changeant de couleur, le mieux c'est de faire un gommage suivi d'une bonne hydratation. Le gommage devrait se faire une fois par semaine pour un meilleur résultat. Ensuite, vous pouvez appliquer la crème hydratante.

Par ailleurs, vous pouvez également réaliser un baume hydratant. Pour ce faire, vous avez besoin de 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de miel, et 1 cuillère à soupe de citron. Commencez par mélanger les ingrédients dans un bol. Puis massez vos pieds avec cette composition. Ensuite, mettez un bandage autour du pied et mettez des chaussettes pour pouvoir laisser le baume agir. L'idéal serait de faire ce rituel le soir avant de se coucher.

Prendre soi des pieds

  • Les masser régulièrement

Tout notre quotidien repose sur eux alors il est normal de les soulager de temps en temps. Pour faire un automassage des pieds, vous pouvez utiliser une balle de tennis. Prenez la balle et faites la tourner sous la voûte plantaire. Tout au long de ce massage, essayez de ne pas perdre contact avec la balle. Au fur et à mesure, le pied s'assouplit et devient plus agile.

  • Couper vos ongles de pied

Si vous laissez vos ongles de pied longs, les saletés auront tendance à s'accumuler à leur niveau. Dans ce cas, coupez vos ongles courts et selon leur forme naturelle. Vous éviterez par la même occasion les ongles incarnés. Et si vous aimez porter du vernis, laissez au moins respirer vos ongles pendant deux semaines entre chaque pose. N'oubliez pas non plus de mettre la base protectrice avant de poser les vernis colorés.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/54-conseils-astuces-pour-prendre-soin-ses-pieds Wed, 21 Jun 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Sport en entreprise, une pratique qui séduit]]> Différentes solutions existent et varient en fonction du budget de chaque entreprise. Alors, si vous êtes dirigeant d’entreprise et que vous souhaitez trouver la solution idéale pour motiver vos employés, voici quelques bons à savoir qui vous permettront d’adopter le sport en entreprise.

Une salle de sport dans le local de l’entreprise ?

Selon les sondages, la sédentarité dont souffre la plupart des employés est la source de différents problèmes, allant des problèmes liés à la santé jusqu’à la manque de motivation. En gros, ces soucis peuvent causer des pertes énormes à l’entreprise tout au long de l’année. Alors, pour aider le corps à retrouver son dynamisme, tout en se débarrassant du trop d’énergie accumulé, il est préférable de passer quelques minutes dans la salle de gym.
C’est pour cette raison que les dirigeants d’entreprise sont de plus en plus favorables à la création d’une salle de gym dans l’enceinte même de leur établissement. Cela permet à leurs employés de retrouver le goût au sport et de maintenir leur corps en forme, ainsi propice à la production. Il suffit tout simplement de concevoir un espace dédié aux sports pour que chaque employé puisse s’y trouver facilement et simplement.

Faire appel à un coach professionnel pour plus de motivation

Pour les entreprises qui souhaitent proposer des cours de sport en entreprise, il est important de faire appel à un coach professionnel qui établira des programmes dédiés à garder en forme les employés. Outre la création d’un espace dédié à l’activité sportive en entreprise, l’intervention d’un professionnel dans les cours motiveront les employés à mettre un terme à leur sédentarité tout en se faisant du bien à leur corps. Cette solution reste en effet la moins onéreuse puisque les employés vont contribuer à son financement en moyennant l’entrée, qui malgré tout sera beaucoup moins cher par rapport à celui des autres établissements de fitness.

Cette initiative permet d’apporter sérénité et de gommer les évènements stressants qui peuvent se produire dans l’enceinte de l’entreprise. Ainsi, les collaborateurs pourront facilement contribuer au développement de l’entreprise, et cela en étant en bonne santé et motiver pour travailler. Comme les salles de sport en entreprise sont beaucoup plus accessibles, les employés n’auront aucun mal à s’y rendre pour quelques séances d’activités sportives adaptées à leur besoin après ou avant les heures de travail. Chacun aura la possibilité de se compresser tout en évitant les heures d’embouteillage.

Si vous avez des questions concernant le sport en entreprise ou si vous êtes une startup qui souhaite offrir un environnement stable et serein à votre équipe, n’hésitez pas à trouver des solutions qui vous permettront de mettre en marche votre projet. Laissez-vous accompagner par un professionnel pour donner une meilleure estime de soi à chacun de vos employés. Vous contribuerez ainsi à l’augmentation de la productivité de vos employés tout en limitant le taux d’absentéisme.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/55-sport-en-entreprise-une-pratique-qui-seduit Thu, 29 Jun 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les essentiels à savoir sur le smoothie vert]]> Pour ce faire, on peut recourir au smoothie. Mais attention, pas n'importe quel smoothie, on parle ici du smoothie vert ou green smoothie. En effet, vous verrez que cette boisson peut être très bénéfique pour la santé. Et pour vous aider à mieux voir sur ce sujet, en voici quelques explications.

En quoi consiste le smoothie vert ?

Vous connaissez sûrement déjà le smoothie ? Une sorte de boisson très onctueuse faite avec un mélange de plusieurs fruits. Mais avez-vous déjà entendu parler du smoothie vert ? Le smoothie vert consiste à mélanger divers fruits et légumes verts. Vous pouvez alors utiliser des épinards, des brocolis ou des céleris. On les passe au blender ou au mixeur et le tour est joué. Cette recette très spéciale a vu le jour grâce à une Américaine, Victoria Boutenko, qui, suite à des problèmes de santé, s'est mise à l'alimentation crue.
Et depuis, le smoothie vert a connu un succès sans précédent. Cette formule permet alors de profiter au maximum des vitamines, des minéraux, des fibres, des antioxydants, mais surtout de la chlorophylle qui sont présents dans fruits et légumes. Et pour avoir des résultats satisfaisants, il faut le boire tous les matins ou pendant un mois au début de chaque nouvelle saison.

Bienfaits apportés par le smoothie vert

Maintenant que vous connaissez le principe du smoothie vert, il est temps de connaître ses bienfaits sur votre corps et sur votre santé en général. D'après les recherches de la célèbre nutritionniste américaine le Dr. Ann Wigmore, « la chlorophylle peut nous protéger des substances cancérigènes mieux que ne pourrait le faire tout autre aliment ou médicament. Elle agit en renforçant la résistance des cellules, en détoxiquant le foie et le flux sanguin et en neutralisant chimiquement les éléments pollués ». On peut donc dire que consommer du green smoothie ne peut être que bénéfique pour la santé.
D'autre part, comme les légumes et les fruits ne sont pas cuits, ils conservent tous les nutriments dont le corps a besoin. Et c'est également un bon moyen de consommer des aliments crus. En outre, ils peuvent aussi aider à la digestion, avec toutes les fibres qui sont présentes dans ces végétaux. Ce qui peut augmenter considérablement votre niveau d'énergie et améliorer par la même occasion la qualité de votre sommeil. Par ailleurs, le green smoothie aide à avoir une alimentation plus saine et vous éloigne peu à peu de la malbouffe.

2 recettes de smoothie vert à tester à la maison

Il faut dire que les smoothies verts sont faciles à réaliser. Pour vous donner des idées, voici 2 recettes que vous pouvez faire chez vous.

  • Le Green Smoothie Monster de Victoria Boutenko

Ici, les quantités des éléments sont pour 2 personnes et pour 2 grands verres. Pour ce faire, vous aurez besoin de 3 poires bien juteuses, 1 banane, 4 feuilles de bettes, 4 feuilles de chou vert frisé, 1/2 botte de pissenlit, 1/2 bouquet de persil, 1 feuille d'aloe vera et 3 tasses d'eau. Mixez le tout et buvez.

  • La formule « vert petit-déj » du Dr Brandt

Pour un grand verre, prenez le jus de 3 pommes vertes, 1 poignée de branches de céleri, 1 grosse poignée d'épinard, 2 ou 3 rondelles de gingembres et 1 ou 2 tasses d'eau selon vos préférences.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/56-essentiels-a-savoir-sur-le-smoothie-vert Wed, 05 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Pourquoi réduire le sel pour une meilleure santé]]> En plus, il est un conservateur efficace si on veut garder certains aliments pour plus tard. Toutefois, malgré ses nombreuses qualités, le sel n'est pas notre meilleur allié pour notre santé. Et il faut vraiment revoir à la baisse notre consommation. Alors, pour vous éclairer sur ce sujet, voici quelques explications.

 

Limiter le sel pour éviter certaines maladies

Selon les études menées par l'OMS ou l'Organisation mondiale de la santé, le sel serait à l'origine de nombreuses maladies. Et plus alarmant encore, il causerait environ plus de 2 millions de décès par an. Alors pour vous inciter à réduire votre consommation de cet exhausteur de goût, voici 3 bonnes raisons :

  • Protéger le coeur

Tout excès n'est jamais bon. Et cela vaut pour le sel. Aussi, une surconsommation de sel est mauvaise pour le coeur. Selon les différentes études scientifiques menées, l'organisme n'aurait besoin que de 1 à 2 grammes de sel par jour. C'est pourquoi, ces dernières années, les organismes spécialisés comme l'OMS recommandent vivement de réduire notre consommation quotidienne de sel d'environ 5 grammes tandis que la moyenne française est de 10 grammes. C'est la raison pour laquelle il causerait plus de 50 000 infarctus chaque année.

  • Éviter l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle signifie que notre pression artérielle est trop élevée et le sel peut être à l'origine de cela. Le principal responsable serait alors le sodium qui est présent dans le sel. Il convient de savoir que dans 1 gramme de sel, il y a environ 400 milligrammes de sodium. Et cela peut augmenter considérablement les risques de pathologies telles que les accidents vasculaires cardiaques.
Cela commence alors par une perte d'eau au niveau des cellules et des tissus. Cette eau passe ensuite dans le sang et augmente la pression sanguine. Dans ce cas, en réduisant la consommation de sel, cette pression sanguine diminuera, et cela ne sera que bénéfique pour votre corps, en particulier chez les personnes hypertendues.

  • Prévenir certains cancers

Le sel est un ingrédient qui revient souvent dans la liste des aliments les plus cancérigènes. En effet, manger trop de sel peut provoquer certains cancers. Entre autres, ceux qui touchent le tube digestif, tel que le cancer de l'estomac ou celui du pancréas. Tant de raisons qui incitent alors à diminuer considérablement la consommation de sel.

Les meilleures façons de réduire le sel

Les meilleures façons de réduire le sel

Après avoir vu certaines des raisons pour lesquelles il faut limiter les quantités quotidiennes de sel, voici quelques astuces pour vous aider à le faire.

  • Lire les étiquettes sur les emballages

Afin de manger moins salé, apprenez à décoder ce qui est inscrit sur les étiquettes des emballages qu'on trouve dans le commerce. En plus, après toutes les réformes en la matière, cela devient un jeu d'enfant. Car, auparavant, la teneur en sel n'était pas directement inscrite. À la place, les fabricants mettaient la teneur en sodium. Alors, ce n'était pas évident de faire la conversion de la teneur du sodium en milligramme en teneur de sel en gramme.

  • Le remplacer par des épices

Il faut savoir qu'on peut facilement se passer de sel. En effet, il existe aussi différentes épices qui peuvent aussi relever les saveurs. Vous pouvez alors recourir au paprika, au curry et au cumin. On peut, par la même occasion découvrir un autre univers de goût. On peut par exemple utiliser du citron, du vinaigre ou encore du vin blanc tel que le xérès. En plus, les récepteurs de goût acide et salé sont très proches l'un de l'autre au niveau de la langue.

  • Cuisiner soi-même

Vous le verrez par vous-même, rien ne vaut le fait-maison. Et d'ailleurs, c'est aussi un très bon moyen de faire attention à sa ligne. Se préparer soi-même à manger est la meilleure des façons de contrôler ce que l'on mange. Ainsi, vous aurez aussi l'occasion de manger de très bons produits frais, contrairement à ce qui se trouve dans les préparations industrielles.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/57-reduire-sel-pour-une-meilleure-sante Mon, 10 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les mécanismes du sommeil, comment se réveiller en pleine forme]]> Il faut savoir que le meilleur remède pour dormir en pleine forme reste les méthodes naturelles. C’est-à-dire ceux qui agissent auprès des mécanismes du sommeil pour rétablir l’horloge interne.  

 

 

Le simulateur d’aube, le remède naturel par excellence

Qu’est-ce que le simulateur d’aube ?

Le simulateur d’aube est un outil de luminothérapie, la thérapie par la lumière. C’est un réveil matin original qui fonctionne comme le fait le soleil. Il imite le processus du réveil naturel et le reproduit en temps voulu. C’est-à-dire, il nous réveille avec la lumière du jour et il nous aide à trouver le sommeil en s’éteignant. Seulement, pour le simulateur d’aube, c’est vous qui programmez à quelle heure vous souhaitez que votre soleil se lève et à quelle heure il se couche.

Cliquez ici pour découvrir tous les modèles de simulateurs d'aube existants.

L’effet du simulateur d’aube sur l’horloge humain

L’atout premier du simulateur d’aube, c’est qu’il a un effet réparateur. Ce n’est donc pas une solution provisoire en attendant de consulter un médecin tout comme il ne vous rendra pas dépendant. Il synchronise l’horloge interne située dans le cerveau pour qu’il retrouve son cours normal. Une fois que c’est fait, vous pourrez vous réveiller avec les batteries bien rechargées.

Tout comme la lumière du jour, le simulateur d’aube émet une lumière douce dont l’intensité augmente très doucement pour être égale à la lumière du jour à l’heure où vous avez programmé votre réveil. Votre réveil se fera donc tout en douceur sans bruits et sans l’interminable « bip » du réveil traditionnel. C’est cette lumière, une fois perçue par la rétine, qui va informer le cerveau qu’il fait jour et qu’il est donc temps de se réveiller. Le processus dure environ une trentaine de minutes avant l’heure du réveil programmée. Votre corps et votre cerveau ont ainsi le temps de se préparer à affronter votre journée.

Comprendre l’effet de la lumière sur le sommeil

La lumière procurée par le soleil règle le cycle circadien qui est calé en général dans un délai de 24 h. C’est pourquoi certaines personnes, à cause des changements, souffrent parfois d’un sommeil non réparateur. On appelle cette maladie le TAS (trouble affectif saisonnier). Ils n’arrivent pas à s’endormir au moment où ils ont l’habitude de se coucher, après 10 h de travail par exemple. Et pourtant, le matin, il faut arriver au travail à la même heure. Le sommeil dure alors moins longtemps que d’habitude.

Simulateur d’aube, outil de luminothérapie

Certaines personnes ont du mal à dormir à cause du stress. D’autres ont pris l’habitude de dormir tard pendant les vacances et lorsqu’il faut dormir tôt pour se réveiller tôt parce que les cours reprennent, le cerveau s’est déjà synchronisé au cycle auquel on l’a habitué. La lumière reproduite par le simulateur d’aube va réparer ce cycle qui a été perturbé en agissant sur les hormones du sommeil. La nuit, le simulateur d’aube aide à l’augmentation de la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le jour, votre réveil matin original va stimuler le cortisol qui est l’hormone de l’éveil pour que vous préparer tout doucement à vous réveiller.

Le simulateur d’aube pour se réveiller de la bonne humeur

Le simulateur d’aube ne fait pas que réparer le cycle naturel. Il agit également sur l’humeur et la productivité de chacun. Les nombreux types de lumières utilisés pour la luminothérapie font durer plus longtemps la lumière du jour dans une pièce pour faire augmenter la productivité. Le simulateur d’aube agit dans les deux sens pour ce faire. Il vous accompagne ainsi jour et nuit.

Le simulateur d'aube régule le sommeil

Le simulateur d’aube et autres conseils pour se réveiller en pleine forme

Si vous avez du mal à dormir le soir et que la durée de votre sommeil est limitée, il est tout à fait logique que vous vous sentiez fatiguée au réveil. Vous n’avez pas eu le temps de refaire le plein d’énergie. Comme le simulateur d’aube, il existe d’autres solutions pour vous aider à profiter d’un sommeil réparateur.

Choisir un matelas répondant aux besoins de votre corps

On pense rarement à vérifier l’état de nos matelas au bout de plusieurs années d’utilisation. Lorsque vous ressentez des douleurs au dos ou au niveau de bassin lorsque vous vous allongez, pensez aussi à voir à quoi ressemble votre matelas. Est-ce qu’il convient aussi bien qu’avant avec votre corps ? En général, il est recommandé de changer de matelas tous les 10 ans. Cependant, certains matelas étant de meilleure qualité que d’autres, il se peut que le matelas choisi n’ait pas été à la hauteur de vos attentes ou qu’il ne réponde pas aux besoins de votre corps. Vous allez alors commencer à dormir mal et ne pas profiter d’un sommeil réparateur. Trop mou, trop rigide… En effet, il n’est pas vraiment évident de choisir le matelas idéal aujourd’hui avec le choix immense existant sur le marché. Certains critères de choix pourront néanmoins vous aider à faire le bon choix. Avez-vous déjà pensé à dormir à même le sol ?

Opter pour un réveil matin original et doux

Tous les réveils matin ne conviennent pas forcément à tous les profils de consommateurs. Un réveil agressif conviendrait à une personne profitant d’un excellent sommeil réparateur qui souhaite juste ne pas arriver en retard au bureau. Il est déconseillé pour une personne stressée. Par exemple, on a aussi récemment entendu parler d’un réveil machine à café qui vous sert le café au lit à votre réveil, à poser juste sur une table dans votre chambre à coucher. Il vous réveille avec l’arôme de votre boisson chaude préféré le matin. Comme le simulateur d’aube, des réveils originaux existent par centaines de modèles différents sur la toile ou dans les magasins spécialisés. Cela peut aussi être votre playlist du moment qui vous réveille en musique le matin sur votre Smartphone. Ou les deux, un simulateur d’aube accompagné d’un son agréable aux oreilles. Rien qu’en simulateur d’aube, il existe déjà plusieurs choix qui pourront vous aider à vous réveiller du bon pied. Un simulateur d’aube avec une douce musique ou le bruit de la nature par exemple.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/58-mecanismes-sommeil-se-reveiller-en-pleine-forme Wed, 12 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Lentilles de contact : les solutions multifonctions]]> En principe, elle est destinée pour corriger différents types de problèmes visuels, tels que la presbytie, la myopie, l’astigmatisme ou l’hypermétropie. Selon les besoins et les activités d’un patient, l’ophtalmologue peut lui indiquer un modèle souple ou rigide. Quoi qu’il en soit, les caractéristiques d’une lentille de contact doivent être conçues sur mesure, et correspondre au mode de vie de l’utilisateur. Pour que ce dispositif oculaire soit efficace dans la correction de la vue, il est indispensable de bien l’entretenir. Dans cette optique, nous allons donc voir les solutions à base de peroxyde et les solutions multifonctions Palco.

Les solutions à base de peroxyde

La première chose à noter est que les solutions d’entretien, quel que soit le type est fait pour décontaminer les lentilles de contact. C’est sa première fonction et peut-être même la seule. Il est bien de se pavaner avec des lentilles sans que son apparence physique soit touchée contrairement aux lunettes, mais le gros du travail réside dans sa rigueur à les bien entretenir. Aussi, les oxydants sont une des solutions pour cela. Produit à base de peroxyde d’hydrogène, il élimine tous les agents infectieux susceptibles de devenir des agents pathogènes pour les yeux à l’instar des germes et bactéries. Seulement, la manipulation de ce produit s’avère être un peu délicat dans la mesure où le H2O2, formule chimique du peroxyde d’hydrogène est toxique pour l’œil. La décontamination est par conséquent toujours suivie par une neutralisation à l’aide d’un disque dans l’étui ou bien à l’aide d’un comprimé. Cette méthode d’entretien est préconisée pour ceux qui ont une sensibilité des yeux et aux allergiques en raison de l’absence de composants conservateurs.

Les solutions multifonctions Palco

Pour le peroxyde d’hydrogène, vous pouvez avoir besoin d’une solution saline pour rincer vos lentilles de contact. Par contre, les solutions multifonctions Palco sont comme son nom l’indique une solution tout-en-un. En effet, le composant de cette solution d’entretien permet de rincer, mais également de décontaminer et de nettoyer les lentilles. Pour cette méthode-ci, vous n’avez pas besoin de neutraliser. Il vous suffit de bien masser avec la solution pour optimiser la décontamination. Pour les deux solutions, les fabricants recommandent toujours un temps de trempage minimum avant le re-port des lentilles de contact, donc c’est un facteur important à prendre en compte.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/61-lentilles-de-contact-solutions-multifonctions Tue, 18 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Choisir et se faire poser de faux ongles]]> En effet, que ce soit pour leur côté esthétique ou tout simplement par coquetterie, de nombreuses femmes y ont recours. Mais avant de se faire poser ces ongles artificiels, il faut d'abord savoir comment les choisir. En ce sens, pour vous aider à faire votre choix, voici quelques conseils pratiques.

Les différents types de faux ongles

Il existe généralement deux types de faux ongles sur le marché et c'est à vous de choisir celui qui vous convient le mieux :

  • Les ongles en gel U.V

Très en vogue actuellement, les ongles en gel font fureur dans les salons de manucure. Il s'agit alors d'une technique qui consiste à modeler l'ongle en utilisant différentes couches de gel. Il est très facile à poser et les adeptes en raffolent à cause de son rendu naturel et très brillant qui plus est. Ce genre de faux ongles est surtout recommandé pour celles qui ont des ongles courts ou peu rongés. Le seul petit bémol avec le gel c'est qu'il nécessite un comblement au moins une fois toutes les 3 semaines.

  • La résine

Les faux ongles en résine sont au contraire conseillés pour les ongles très abîmés, c'est-à-dire les ongles mous, dévitalisés ou rongés. Pour ce faire, on a besoin de la poudre mélangée à un liquide pour obtenir la résine acrylique. Il faut savoir qu'à l'heure actuelle, cette technique est de moins en moins utilisée. D'autant plus que la résine à la réputation d'être toxique pour l'ongle naturel. Pourtant, ils ont l'avantage de durer plus longtemps que ceux en gel, et ils coûtent également moins cher.

Comment procède-t-on à la pose des faux ongles ?

Que vous choisissiez les ongles en résine ou ceux en gel, il faudra suivre les étapes suivantes. Tout d'abord, il faut préparer l'ongle. Il faut alors procéder à un léger dépolissage. Ensuite, il faudra appliquer un produit spécial pour l'adhérence du gel ou bien de la résine. Puis, on travaille la matière en la modelant par rapport à la forme et à la longueur voulues.

Et une fois que le gel ou la résine durcit, on peut maintenant faire le polissage et le lustrage. Pour celles qui veulent se faire poser les faux ongles elles-mêmes, vous pouvez acheter les « tips » ou les capsules en plastique avec la colle spécialement conçue pour cela. Mais quoi qu'il en soit, en ce qui concerne la dépose des faux ongles, rendez-vous chez les professionnels de l'onglerie. C'est la seule façon pour ne pas s'abimer l'ongle.

Comment avoir de parfaits faux ongles

Astuces pour avoir de parfaits faux ongles

Maintenant que vous vous êtes fait poser de jolis faux ongles, il va falloir les entretenir. En résumé, il y a 4 étapes à suivre :

  • Poncez vos ongles entre 2 remplissages. Utilisez alors un bloc polissoir et poncez délicatement la petite démarcation causée par la repousse de l'ongle naturel.
  • Lustrer la surface pour avoir plus de brillance.
  • Nourrissez chaque jour la région de la cuticule avec une huile ou une crème nourrissante.
  • Limer vos ongles avec une lime spéciale pour ongles artificiels si vous ressentez le besoin de retoucher un peu leur forme.
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/62-choisir-et-se-faire-poser-de-faux-ongles Wed, 19 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Eau de mer : les bienfaits pour l’organisme]]> Depuis toujours, vous rêvez de faire une cure thermale et vous aimeriez tester les effets positifs de l’eau de mer sans savoir de quoi il retourne exactement. Tout ce que vous devez savoir avant l’immersion totale.

Sa composition

L’eau de mer possède des vertus connues depuis l’Antiquité, le développement actuel de la thalassothérapie au bord de la Méditerranée, l’océan Atlantique ou la Manche en témoigne. Les soins prodigués lors de ces cures marines reposent sur des bains de mer, intéressons-nous de plus près à la composition de l’eau de mer et à ses bienfaits.

Composée essentiellement d’eau pure, l’eau de mer contient aussi la plupart des éléments chimiques naturels existants, présents en quantités plus ou moins importantes. Les plus intéressants sont les sels minéraux dissous, dont notre organisme a besoin, comme le chlorure, le sodium et le sulfate. Puis viennent le magnésium, le calcium, le potassium et d’autres composants, le bicarbonate, le bromure, l’acide borique, le carbonate et le fluorure. Sa composition se rapproche de celle du plasma humain, la partie liquide du sang.

Pour apaiser le corps et l’esprit

Plusieurs études médicales affirment qu’une baignade de 15 minutes dans une eau de mer chauffée entre 37°C et 40°C dilate les pores de la peau et les vaisseaux sanguins. Cela facilite le transfert des ions négatifs et des oligoéléments à travers la peau, ceux-ci pénètrent dans la circulation sanguine pour se fixer sur les cellules présentant des carences. L’organisme fatigué se régénère naturellement, le stress général diminue et l’état mental s’en trouve amélioré.
Les effets bienfaisants se font mieux sentir au bout d’une cure de bain de mer de cinq jours minimum.

Pour soigner le corps

L’eau de mer possède aussi d’autres propriétés grâce au plancton végétal (phytoplancton). Ces organismes vivent dans l’eau de mer et libèrent des substances luttant contre les virus et les bactéries. Elles empêchent la transmission de maladies, comme les antibiotiques. Elles sont capables de redynamiser les défenses naturelles de l’organisme en stimulant la thyroïde, glande endocrine chargée de sécréter plusieurs hormones indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles s’avèrent également utiles contre les affections nasales et les maladies de peau. L’eau de mer constitue l’essentiel du sérum isotonique des perfusions intraveineuses.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/63-eau-de-mer-bienfaits-pour-l-organisme Thu, 20 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Conseils aux femmes pour bien s'épiler et se raser soi-même à la maison]]> Il existe plusieurs méthodes d'épilation : le rasage, la cire, les crèmes dépilatoires, et bien d'autres encore. À part les instituts de beauté, vous pouvez effectuer ces soins par vous-même. Ci-dessous, quelques techniques d'épilation pour femmes.

L'épilation au rasoir

Les femmes utilisent quotidiennement le rasoir pour avoir une peau impeccable tous les jours. En effet, c'est très pratique et rapide surtout lorsqu'on est pressé. L'idéal est de s'acheter une mousse à raser hydratante afin d’assouplir les poils pour que le rasoir glisse mieux sur la peau. Cependant, le rasoir doit être remplacé régulièrement, car les lames finissent par se dégrader au bout de 5 jours.

Les inconvénients du rasoir sont tout d'abord les petits picotements sur les jambes l'instant d'après et surtout les risques de coupures. Pour cela, faites-le en douceur surtout au niveau des zones sensibles comme les aisselles. De plus, son usage est peu durable, c'est-à-dire que les poils repoussent plus vite, car le rasoir ne coupe pas ses racines. Et en plus, les poils deviennent plus épais et plus denses pour les habituées du rasoir. À noter que pour les femmes, il est déconseillé de se raser le visage ainsi que le maillot.

Essayer la méthode d'épilation à la cire chaude

La cire est très pratique et efficace. Elle sert à arracher les bulbes des poils et permet à ces derniers de repousser plus tardivement. La cire peut être froide, tiède ou chaude. Cependant, la cire chaude traditionnelle est plus efficace, car la chaleur ouvre les pores de la peau et permet d'arracher plus facilement les poils. En fait, ce sont des résines fondues que l'on colle sur la zone à épiler.

Cette méthode est indiquée pour épiler le visage (cire tiède), les jambes, les aisselles (cire chaude) et le maillot (bandes de cire froide). Une fois que les poils sont isolés, au bout de quelques secondes, vous retirez d'un geste vif la bande sèche. Le seul inconvénient est que lorsque vous enlevez la bande, il se peut qu'il reste encore un peu de cire collée sur votre peau. Pour les enlever, utilisez de l'huile essentielle.

Astuces pour bien s'épiler

Utiliser une crème douce dépilatoire

La crème dépilatoire est une méthode indolore qui ne coupe pas le poil, mais au contraire, l'arrache jusqu'à la racine par une action chimique qui s'attaque doucement à la kératine. Mais avant usage, vous devrez faire un test sur votre main, afin de prévenir de toute forme d'allergie. Si vous ne sentez pas de réaction négative, c'est qu'il n'y a aucun risque. Pensez aussi à aérer la salle de bain pour risque de mauvaise odeur.

L'avantage de la crème est que vous pouvez éviter les coupures et en plus la repousse est moins drue, mais plutôt douce et fine, comparée au rasoir. Pour l'utiliser, étalez votre crème en douceur au niveau du maillot, des jambes et des aisselles, ensuite patientez un peu. Au bout de quelques minutes, enlevez la crème avec une spatule en raclant la peau et rincez avec une éponge humide. Le visage est à éviter, car c'est une partie très sensible du corps humain.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/64-bien-s-epiler-et-se-raser-soi-meme Mon, 24 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Avoir de beaux ongles : quelques astuces pratiques]]> Il convient de rappeler que ces derniers font figurent parmi les parties du corps malmenées au quotidien. Il est donc primordial d’en prendre soin pour éviter les divers désagréments. Suivez le guide…

Se débarrasser des cuticules

Enlever les cuticules est l’un des premiers points à ne pas négliger, si vous souhaitez avoir de beaux ongles. Pour ce faire, plusieurs options s’offrent à vous. Vous pouvez tremper vos doigts dans l’eau tiède, dans l’huile d’amande douce ou de ricin. Vous pouvez également utiliser un gel émollient. À vous de voir l’option qui vous convient le mieux.

S’hydrater les ongles

La deuxième étape c’est de s’hydrater les ongles. Quand vous vous hydratez les mains, pensez donc à bien hydrater également vos ongles. Pour cela, il suffit de les masser un à un. Ce soin à adopter au quotidien vous permettra d’avoir de beaux ongles. Vous éviterez ainsi d’avoir des ongles cassants et striés. En massant vos ongles, vous activerez la circulation sanguine.

astuces pour garder les ongles blancs

Garder les ongles blancs

Une des questions existentielles que se pose un bon nombre de femmes : comment garder les ongles blancs ? Pour tenter de répondre à cette question, voici quelques astuces et conseils à suivre. D’abord, vous devez à tout prix éviter de mettre du vernis foncé directement sur l’ongle. Pensez toujours à appliquer une base protectrice au préalable. Le vinaigre blanc et le citron sont également très efficaces pour blanchir vos ongles. Pour ce faire, frottez vos ongles avec un coton imbibé de vinaigre blanc ou directement avec le citron. Le bicarbonate de soude est également une alternative idéale qui vous permettra de les nettoyer efficacement et de les blanchir.

Manger équilibré, est-ce une option pour avoir de jolis ongles ?

Eh oui, manger équilibré vous permettra d’avoir des ongles en bonne santé. En effet, ces derniers ont besoin de différents oligo-éléments et vitamines pour pousser correctement. Vous devez donc faire attention à votre alimentation. Privilégiez les aliments riches en vitamine B (la levure de bière, les germes de blé, le jaune d’œuf...), en protéines (viandes), en vitamine C (poivrons verts, agrumes, fruits frais…)

Un dernier conseil et non des moindres, protégez vos mains à l’aide de gants avant de commencer vos tâches ménagères. Si vous avez d’autres astuces pratiques pour avoir de beaux ongles, n’hésitez pas à laisser vos commentaires.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/65-avoir-de-beaux-ongles-quelques-astuces-pratiques Tue, 01 Aug 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Mieux connaitre les produits bios]]> Leur avantage se trouve dans le fait qu’ils ne contiennent pas la moindre trace d’un produit chimique. Sachez que pour un meilleur bien-être et pour prendre soin de votre beauté de la bonne façon, les articles naturels sont les meilleures alternatives. Ils vous donnent un maximum de sécurité et vous garantissent une performance optimale.

Les produits bios : une large possibilité

Il existe à présent beaucoup de produits de beauté naturels créés par des fabricants de produits cosmétiques bio. On peut citer entre autres les maquillages bios pour les visages avec des boutons, avec des bactéries ou des cicatrices. Pour réussir votre mise en beauté, il n’y a rien de tel. S’adaptant à n’importe type de peau, vous n’aurez rien à craindre pour ce qui est des conséquences négatives sur votre peau.

Outre les articles pour le visage, vous avez également des soins pour le corps à disposition sur les sites spécialisés. De quoi vous éviter les allers-retours dans les centres de beauté. Sans compter qu’ils ne coutent pas cher. Vous économisez quelques centaines euros dans les soins esthétiques professionnels. Vous pourrez avoir les mêmes résultats chez vous.

Les produits et leurs avantages

Les produits bios et leurs avantages

Les produits bios existent même pour les petits. Leur rôle dans tous les cas est de redonner la douceur et la tendresse à leur peau. Sans compter qu’ils protègent contre les agressions de toutes sortes : UV, pollution, etc. Néanmoins, les articles pour bébés sont traits spécialement pour favoriser le développement des systèmes immunitaires de l’enfant.

Pour cet été, pourquoi ne pas faire l’expérience d’un bronzage sécurisé ? Pour ce faire, il vous suffit de vous procurer les protections solaires bios. Il en existe en diverses tailles auprès des boutiques en ligne. Ces derniers filtrent les rayons ultra-violets tout en vous permettant de prendre quelques couleurs. Les minéraux et les huiles essentielles qu’elles contiennent vous permettent de minimiser les risques de cancer.

Mais cela ne s’arrête pas avec le corps, il y a aussi des produits bios qui vous permettent de prendre soin de votre cheveu. Cheveux secs, fragiles ou gras, il existe des shampooings, masques ou huiles végétales pour régler, réparer et aussi redonner la douceur et l’éclat à vos cheveux.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/66-mieux-connaitre-les-produits-bios Wed, 16 Aug 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Qu'est-ce qu'une grossesse extra utérine?]]> Dans le cas d'une grossesse extra utérine, l'œuf fécondé ne s'attache pas à l'utérus. Au lieu de cela, il peut attacher à la trompe de Fallope, à la cavité abdominale ou au col de l'utérus. Alors qu'un test de grossesse peut révéler qu'une femme est enceinte, un œuf fécondé ne peut pas se développer correctement autrement que dans l'utérus.

Une grossesse ectopique non traitée peut être une urgence médicale. Un traitement rapide réduit votre risque de complications de la grossesse extra-utérine, augmente vos chances de futures grossesses saines et réduit les complications futures pour la santé.

Symptômes d'une grossesse extra utérine

Quels sont les symptômes d'une grossesse extra utérine?

La nausée et la douleur du sein sont des symptômes courants chez les grossesses ectopiques et utérines.

Les symptômes suivants sont plus fréquents dans une grossesse extra-utérine et peuvent indiquer une urgence médicale:

  • Vagues de douleurs dans l'abdomen, le bassin, l'épaule ou le cou
  • Douleur sévère qui se produit d'un côté de l'abdomen
  • Taches ou saignements vaginaux légers à lourds
  • Vertiges ou évanouissements
  • Pression rectale

Vous devriez contacter votre médecin ou demander un traitement immédiat si vous savez que vous êtes enceinte et si vous avez un de ces symptômes.

Qu'est-ce qui cause une grossesse ectopique?

La cause d'une grossesse extra utérine n'est pas toujours claire. Dans certains cas, les conditions suivantes ont été liées à une grossesse extra-utérine:

  • Inflammation et cicatrisation des trompes de Fallope d'un état de santé, d'une infection ou d'une intervention chirurgicale précédente
  • Facteurs hormonaux
  • Anomalies génétiques
  • Malformations congénitales
  • Conditions médicales qui affectent la forme et l'état des trompes de Fallope et des organes reproducteurs

Votre médecin peut vous donner des informations plus spécifiques sur votre état.

Qui est en danger pour une grossesse ectopique?

Toutes les femmes sexuellement actives courent un certain risque pour une grossesse extra-utérine. Les facteurs de risque augmentent avec l'un des éléments suivants:

  • Âge maternel de 35 ans ou plus
  • Histoire de la chirurgie pelvienne, de la chirurgie abdominale ou des avortements multiples
  • Histoire de la maladie inflammatoire pelvienne
  • Histoire de l'endométriose
  • La conception s'est produite malgré la ligature des trompes ou un dispositif intra-utérin (DIU)
  • Conception aidée par des médicaments ou des procédures de fertilité
  • Fumeur
  • Histoire de la grossesse extra-utérine
  • Histoire des maladies sexuellement transmissibles (MST), comme la gonorrhée ou la chlamydia
  • Ayant des anomalies structurelles dans les trompes de Fallope qui rendent difficile l'acheminement de l'œuf

Si vous avez un des facteurs de risque ci-dessus, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez travailler avec votre médecin ou un spécialiste de la fertilité pour minimiser les risques pour les grossesses ectopiques futures.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/68-qu-est-ce-qu-une-grossesse-extra-uterine Fri, 25 Aug 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Méditation et stress: pourquoi vous devriez méditer?]]> Ses mêmes études démontrent que ceux qui méditent de manière régulière réduise la maladie, le stress et le besoin de repos. Méditer aide à retrouver de l’énergie au quotidien. La pratique du yoga aide à l’apprentissage de la méditation.

 

 

Profiter du processus de méditation diminue le stress

Une des raisons indiscutables de méditer, est que le processus de méditation lui-même a de nombreux bienfaits. Il n’est pas nécessaire de réussir à méditer. La méditation ne dépend pas du résultat, c’est l'acte de la méditation qui est à lui seul un véritable bonheur.

Ce processus vous met dans un état de contentement et  de sérénité pendant l’apprentissage de la méditation, et pas uniquement une fois que vous êtes expérimenté.

L’apprentissage de la méditation n'a aucun commencement, ni aucune fin.

Nous subissons tous dans cette société moderne les conséquences du stress. Nous vivons dans une pollution constante, qu’elle soit environnementale ou relationnelle. Télévision, pollution acoustique, société compétitive créent disputes, colères, avidité, et n’aident pas à se sentir bien, à avoir des relations harmonieuses et sereines, et à être en bonne santé.

Afin de renverser cette négativité ambiante et désespérante, nous avons besoin de réveiller notre pouvoir personnel, notre puissance supérieure en nous-mêmes. L’état de tranquillité, de sécurité, de stabilité est l’état naturel de l’homme. Nous l’avons oublié.
La méditation permet de se relier à cet espace sacré en nous, qui nettoie, apaise, éclaire, et contient une énergie toujours disponible en nous.

Méditer c’est revenir au naturel et à l’essentiel

Autrefois les hommes vivaient au contact et au rythme de la nature. Leurs routines et rituels quotidien étaient dictés par leur environnement naturel. Il n'y avait pas de pollution environnementale, sonore ou  artificielle comme toutes sortes d’ondes toujours plus nombreuses.

Il n'y avait pas de stress inutile et de maladies, conséquences de nos vies urbaines développées. Il n’y avait que le chant de la nature qui émet la fréquence naturelle de 432 herz harmonisant le corps et l’esprit de l’homme: le bruit de l'eau, le souffle du vent, la beauté du ciel étoilé et les parfums des fleurs et de la terre.

Il y avait le rythme des saisons dans chaque aspect de la vie. Les hommes cocréaient ensemble et avec la nature tout ce dont ils avaient besoin, ni plus ni moins, sans polluer. Ils plantaient des graines, élevaient du bétail dans le respect des cycles de la nature, car ils y étaient reliés.

Aujourd’hui, combien vivent coupés de la nature, et d’eux-même? Combien vivent toute leur vie sans jamais entrer en contact avec la nature directement coupés des arbres, de la terre, de la mer, et même du soleil?

Nous vivons dans des climats déréglés, créés artificiellement. Jusqu’à la nourriture artificielle de fast food ou de magasins, que nous avalons sans conscience de ses dangers pour notre corps et notre esprit.

Yoga et méditation spirituelle

La méditation: une méthode facile, pratique qui libère du stress

La méditation est une méthode facile et pratique, pour retrouver ce contact avec l’essentiel qu’est notre nature profonde. Elle nous fait entrer dans ces rythmes perdus, en nous retirant de ce monde stressant autour de nous. La méditation libère du stress.

Méditer apaise le corps et l'esprit du stress artificiel que vous subissez au quotidien consciemment ou inconsciemment. La méditation n'a aucun effets nocifs sur votre corps et votre esprit. Elle ne fait pas grossir, et ne provoque pas de dépendance nocive comme les drogues et l'alcool.

Apprendre à méditer ne coûte rien

Vous pouvez apprendre gratuitement de chez vous, aujourd’hui vous trouvez des méditations gratuites partout sur internet. Vous pouvez aussi vous faire accompagner par un expert en méditation. Vous avez le choix.

Apprendre la méditation donne un sens élevé du bien-être, souvent ressenti comme un “mieux-être” naturel beaucoup plus important, avec des bienfaits positifs et sains, que celui furtif créé par les drogues, l’alcool, les anxiolytiques qui coûtent très chers.

Le corps crée naturellement des drogues qui sont plus puissantes que les narcotiques pharmaceutiques. En effet pendant que l’on médite, le corps sécrète des hormones (sérotonine, ocytocine, endorphines), et des réactions qui produisent énergie et  bonheur naturel. Et ce ne sont là que quelque effets secondaires positifs et étonnant de la pratique de la méditation.

Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation sont différents pour chacun d’entre nous:

  • effets thérapeutiques, et peut-être utilisé en plus d’un traitement médical ou d’une psychothérapie pour aider dans le processus de guérison;
  • augmente les performances sportives, au travail comme l’efficacité et la productivité;
  • augmente la concentration, la volonté et la détermination;
  • augmente la confiance en soi et l’estime de soi;
  • aide à faire face à la douleur, à des séquelles ou traumatismes;
  • évite la dépression ou aide à en sortir;
  • stimule la créativité, amène l’inspiration;
  • développe l’intuition;
  • donne force et énergie durable,
  • aide à retrouver la libido;
  • apaise et donne un repos comparable au sommeil profond et réparateur.

Les raisons de méditer sont innombrables, c’est une manière de changer le monde pour en faire un lieux paisible, joyeux et harmonieux pour tous. C’est aussi se donner la possibilité de prendre soin de soi en se donnant du temps hors de cette vie stressante. Prendre l’habitude de faire une pause et de sortir du bruit du mental pour retrouver sérénité, énergie et joie, est possible par la pratique du yoga et de la méditation.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/70-meditation-et-stress-pourquoi-vous-devriez-mediter Fri, 08 Sep 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[L'aromathérapie : comment débuter dans ce domaine ?]]> Ce terme désigne l'utilisation des composés aromatiques extraits de plantes à des fins médicales. C'est une sorte de médecine dites "douce", qui permet d'apaiser les maux quotidiens, que ce soit les migraines, les soucis articulaires, de peau, musculaires ou autres.

 

Comment débuter dans l'aromathérapie ?

Notons que les huiles essentielles bio , sont bien plus efficaces, de par son côté, 100% naturel. Anne-Laure Jaffrelo, est une aromathérapeute passionnée par le domaine des huiles essentielles. Elle a accordé il y a quelque temps, une interview détaillée, et offre quelques conseils aux débutants dans ce domaine. Bonne lecture ! Quelle recette simple pourriez-vous conseiller aux débutants ? " La recette pour apprendre l’aromathérapie est de s’acheter un flacon d’huile essentielle, de se procurer un livre qui décrit l’huile, ses propriétés et contre-indications et comment l’utiliser (type 25 huiles essentielles pour presque tout faire). Commencer par des huiles qui sont bien tolérées par la peau et sans contre-indication et les utiliser en diffusion, en olfaction au flacon ou bien une goutte pure sous chaque pied. Ma recette anti-fatigue : 1 goutte pure d’huile essentielle de pin sylvestre bio soit sous chaque pied, soit sur le dos de la main que l’on applique ensuite sur les surrénales (sous les côtes flottantes)." Quels sont, pour vous, les critères de qualité d’une bonne huile essentielle ? " Biologique ou sauvage mais avant tout avec ces critères olfactifs qui signent la qualité de la matière première et une distillation respectueuse qui permet de restituer l’identité de la plante distillée dans ses moindres finesses. "

La différence entre la naturopathie et l'aromathérapie

Pouvez-vous nous expliquer la différence entre la naturopathie et l’aromathérapie ? "La naturopathie est l’art de prévenir les maladies et de se soigner par les méthodes naturelles telles que l’alimentation, la phytothérapie, les techniques de cures de détox (diète, jus) et revitalisation (massages). La naturopathie vise à réguler le terrain de chacun en tenant compte de la constitution propre à chacun. L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui s’insère parfaitement dans une approche naturopathique. Les huiles essentielles ont une puissance qui va pouvoir atténuer les symptômes et en même temps réguler le terrain, tout en joignant l’utile à l’agréable avec les fragrances et leur action émotionnelle." Alors, qu'avez-vous pensé du témoignage de cette aromathérapeute ? Vous a-t-elle apporté quelques réponses ? Nous l'espérons en tout cas !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/71-l-aromatherapie-comment-debuter-dans-ce-domaine Tue, 12 Sep 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[3 points à prendre en compte pour bien choisir son foulard]]> Portés aussi bien en été qu’en hiver, les foulards sont des accessoires de mode idéaux pour rehausser un style. Cela dit, pour ne pas faire de fashion faux pas, il vaut mieux les choisir avec minutie et savoir les porter.

Les tailles du foulard

Vous n’avez pas besoin d’encombrer votre dressing d’une dizaine de foulards de tailles différentes, 3 suffisent amplement. Parmi les articles indispensables dans la garde-robe, il y a le foulard carré petit format. Ce dernier fait office d’accessoire de mode à mettre dans les cheveux, sur le poignet ou sur l’anse d’un sac. Pour souligner un look bohème, par exemple, vous pouvez vous prouvez attacher votre chignon avec cet accessoire ultra féminin. Le carré grand format est réservé pour les usages basiques, c'est-à-dire enroulé autour du cou ou noué sur la tête. Pour ce qui est du foulard rectangle over size, il sera parfait à porter en guise de paréo à la plage. Sinon, vous pouvez aussi vous en servir comme une écharpe quand vient la grisaille de l’hiver. Pour finir, il y a le foulard format long qui est idéal pour faire un joli turban ou encore un top stylé pour l’été.

Les matières naturelles pour un bon foulard

Bien que, généralement, les foulards synthétiques soient plus abordables, il vaut mieux opter pour des articles en étoffe naturelle. Et pour cause, ces matières sont plus agréables à porter que le nylon ou le polyester. La soie naturelle est, par exemple, à la fois douce et légère, l’idéal pour les chaudes journées d’été. Quant au satin, il peut être adapté selon votre goût et votre humeur. Présentez sa face brillante pour une allure sophistiquée ou sa face mate pour un look plus sobre. En ce qui concerne les foulards en coton, ils vous tiendront certainement au chaud pendant l’hiver. Le seul inconvénient avec les tissus naturels, c’est que ceux-ci se ternissent au fil du temps. Pour pallier ce problème, optez pour un foulard fait à partir de mélange de fibres (coton et soie ou autre). Ainsi, votre accessoire de mode femme restera beau pour longtemps.

Bien choisir la couleur de son foulard

Les couleurs du foulard adapté à votre carnation

Tout comme pour les vêtements, la couleur de ses foulards est à choisir en fonction de sa carnation. Ainsi, si vous avez la peau pâle, les cheveux clairs, le bleu, le vert et le rose vous iront à merveille. Seulement choisissez l’intensité du ton selon la couleur de vos yeux. Pour les femmes aux yeux foncés, par exemple, le bleu cobalt, le vert kaki et le rose vif leur conviendront parfaitement. Par contre, le bleu ciel, le vert citron et le rose parme iront mieux aux personnes ayant des yeux clairs. En ce qui concerne les filles à la peau mate avec des cheveux et des yeux clairs, le beige, l’orange et le rouge les mettront particulièrement en valeur. Enfin, pour celles qui ont le teint mat ainsi que des cheveux et des yeux foncés, porter du noir, du gris ou du vert bouteille est conseillé.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/72-3-points-a-prendre-en-compte-pour-bien-choisir-son-foulard Tue, 12 Sep 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Comment prendre soin de vos cheveux avec les huiles essentielles ?]]> Éviter les cheveux gras : astuces huiles essentielles !

Aaah les cheveux gras, rien de pire que ça ! C'est moche, agaçant et on ne sait pas comment éviter ce dérèglement des glandes sébacées, qui sécrètent le sébum. Ce dernier, nous en avons besoin car c'est une barrière contre la pollution, mais, lorsque le cuir chevelu est déréglé, il est produit en excès, et donne cet aspect gras. Pour éviter ce phénomène, nous vous proposons quelques huiles essentielles : la bergamote, le citron, cède d'Atlas, sauce sclarée, laurier noble ou encore, pamplemousse. Ces dernières vont permettre d'assainir le cuir chevelu, et de réguler l'excès de sébum.

Pour faire le soin de vos cheveux , ajoutez deux ou trois gouttes d'huile essentielle à une noisette de shampoing, puis rincez vos cheveux avec un vinaigre de rinçage. Le petit plus, vous pouvez appliquer un masque à l'argile sur les racines pour absorber le sébum en trop.

Les conseils d'Emmanuelle Deleu, une professionnelle dans le domaine de l'aromathérapie

Emmanuelle Deleu, praticienne et spécialiste des soins capillaires, offre ses trucs et astuces qui font toute la différence pour les cheveux. Les voici ci-dessous ! Quels sont vos trucs et astuces qui font toute la différence ??

"– User et abuser des huiles essentielles (sauf quand on est enceinte ou allaite) en mélangeant 2/3 gouttes avec son shampooing à chaque lavage. Privilégiez l’huile essentielle d’Ylang Ylang (fortifiant) pour booster l’hydratation et la brillance du cheveu ou encore celle de Tea Tree pour les pellicules, plaques et démangeaisons. À noter qu’il existe autant d’huiles essentielles que de problématiques donc fouillez. Autre chose, n’utilisez jamais une huile essentielle pure.

– Faire un bain d’huile, une fois par semaine. On le garde juste 30 minutes et sous chaleur (serviette chaude ou cellophane) – cela ne sert à rien de le garder toute la nuit ou plusieurs heures.

– Terminer par un dernier rinçage à l’eau froide pour refermer les écailles et optimiser l’efficacité des produits.

– Éviter les produits de grandes surfaces plein de cochonneries (silicones, parabens…). Il vaut mieux miser sur des produits un peu plus chers mais bien plus qualitatifs qui vous le rendront !

– Appliquer impérativement son masque sur cheveux humides – soit bien essorés – et non mouillés."

Alors ? Ces astuces vous ont-elles été utiles ? À très bientôt pour de nouveaux conseils !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/73-comment-prendre-soin-de-vos-cheveux-avec-les-huiles-essentielles Mon, 11 Sep 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[3 trucs à penser pour un réveil en pleine forme]]> À votre réveil, il vous arrive souvent d’être fatigué et pas rechargé du tout ? Vous avez un sommeil perturbé et sortir du lit est une véritable peine pour vous ? La source de cette sorte de lassitude peut être votre manque de lumière. Pour y remédier, vous pouvez vous offrir une luminothérapie via un simulateur d'aube. Réputée pour le traitement de la dépression légère, cette lampe dispose aussi des qualités sur l’amélioration du sommeil et du réveil. Avec un nom évocateur, un simulateur aube vous dispense un réveil naturel, lumineux et bienfaisant. La décoration de votre chambre contribue aussi dans l’amélioration de votre sommeil alors il faut l’agencer de manière convenable. Pour cela, vous avez besoin d’un chevet pour disposer votre lampe simulateur d’aube et y créer une ambiance propice à la détente. Pour un réveil en pleine forme, découvrez alors ces trois éléments indispensables à adopter pour sa chambre.

1. Utilisez un simulateur aube pour adoucir votre réveil

Un réveil accompagné d’une lumière progressive d’un simulateur d'aube a un rôle primordial sur la qualité du sommeil et celle du réveil. En vous levant convenablement, le reste de votre journée n’est propice qu’à la réussite, la bonne humeur et la gaieté. Mais comment fonctionne cette lampe destinée à la luminothérapie ?

Un simulateur d’aube est une lampe pour luminothérapie à la fois intelligente, bénéfique et pratique. Dès votre réveil, le matin, cette lampe, grâce à sa luminosité progressive, aide votre cerveau à s’accommoder paisiblement à la lumière du jour pour un réveil confortable. Avoisinant les 2000 Lux, cette luminosité est moins importante que celle des lampes pour luminothérapie médicale. Avec une intensité plus douce, il est conseillé de régler votre simulateur d’aube à une séance de 45 à 60 minutes.

Pour optimiser les avantages de cette lampe, opter pour un modèle de simulateur de crépuscule programmable est recommandé. Cliquez ici pour découvrir les simulateurs d’aube de la marque Philips

2. Placez convenablement votre lit

Avec leurs propres contraintes et spécificités, chaque pièce de la maison nécessite un aménagement relevant des questions de goût et de logique, mais surtout d’organisation. Pour votre chambre, il convient ainsi de se fier à des règles de base sur l’agencement de manière à veiller sur la qualité du sommeil et du réveil.

Quelle que soit la dimension ou la configuration de votre chambre, y mettre un lit est primordial. Élément central composant cette pièce de nuit, cette pièce maîtresse va déterminer l’emplacement des autres meubles alors il faut savoir bien le placer.

Dans la mesure du possible, il est essentiel d’installer cet élément de manière à ce que la tête de lit soit dirigée face à la porte de votre chambre. Ce positionnement permet au lit d’être facilement visible dès qu’on franchit le seuil de cette pièce.

Placer la tête du lit au nord est de coutume, mais cette règle ne peut pas être appliquée de manière systématique. En revanche, orienter la tête de lit du même côté d’une fenêtre n’est pas recommandé. Bien qu’une chambre serve notamment à dormir, elle doit disposer pour votre circulation.

Il est donc, essentiel de préserver un espace d’au moins 60  cm sur les côtés du lit pour vous permettre de vous déplacer. Pour un lit installé dans une alcôve, laisser une espace de 15  cm de part et d’autre de sa tête est de mise.

Pour qu’un agencement parfait de votre chambre, vous devez placer votre table de chevet à environ 10  cm de votre tête de lit. Pour un accès facile à la lampe de chevet ou votre simulateur aube, celui-ci doit se trouver à environ 40  cm au-dessus du matelas.

prendre soin de son sommeil

3. Faites attention à l’emplacement des éléments de rangement ou décoratifs

Afin de créer un éclairage ambiant dans une chambre, il est essentiel de placer les appliques murales à 1,65  cm du sol. Côté rangement, cette pièce doit disposer d’au moins 1m² de dispositif de rangement par personne. Si la chambre est assez grande, vous pouvez y installer un dressing indépendant.

À défaut d’espace, vous pouvez vous contenter de placards classiques d’une profondeur de 60  cm avec environ 50  cm de dégagement prévu pour l’ouverture des portes. Si vous disposez encore plus d’espace, vous pouvez aménager un petit bureau, placer un miroir sur pied, des fauteuils ou une coiffeuse dans votre chambre.

Pour terminer, il est essentiel de savoir que l’ouverture menant à la chambre doit faire au moins 80  cm de large. Il est aussi à noter que pour un réveil confortable, la luminosité de votre chambre doit être propice à la détente.

Pour cela, vous pouvez utiliser un simulateur aube dont les vertus sont favorables à un réveil en douceur.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/74-3-trucs-a-penser-pour-un-reveil-en-pleine-forme Sat, 14 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Info santé : les avantages apportés par les antioxydants]]> Les antioxydants sont des molécules indispensables pour protéger l'organisme des réactions néfastes des radicaux libres qui peuvent générer l'apparition de nombreuses maladies. Les principaux antioxydants sont surtout présents dans les aliments que nous consommons quotidiennement, notamment dans les fruits et légumes. Ils sont surtout concentrés dans des nutriments comme les vitamines, les polyphénols et les caroténoïdes. Pour vous démontrer l'efficacité des antioxydants, voici donc leurs nombreux avantages.

Réduction des risques de maladies cardio-vasculaires

Les antioxydants jouent un rôle réellement crucial par rapport à notre organisme. En général, ils sont en mesure d'empêcher l'oxydation des graisses qui sont réellement dangereuses pour les vaisseaux sanguins. C'est là que les caroténoïdes s'activent pour réduire le taux de cholestérol, plus précisément, le mauvais cholestérol dans le sang. Pour votre information, les caroténoïdes sont des nutriments présents essentiellement dans les aliments de couleur orange, rouge ou jaune, notamment dans les poivrons, les oranges, les pêches, les tomates ou encore les mangues. De par cette propriété, il est alors idéal de consommer régulièrement ces aliments riches en caroténoïdes afin de diminuer significativement le risque de maladies cardio-vasculaires.

Prévention contre les cancers

Sachant que les aliments sont les éléments clés afin d'obtenir plus d'antioxydants pour l'organisme. En consommant régulièrement des fruits et légumes riches en antioxydants, le risque de limiter remarquablement le risque de cancer est garanti. En général, les antioxydants protègent les cellules. L'ail figure parmi les aliments qui préviennent contre le cancer du côlon, le cancer du poumon ou encore l'estomac. Pour ce faire, il est indispensable de le consommer cru et 6 gousses par semaine. Il en est de même pour les baies telles que les myrtilles, les groseilles ou encore les mûres. À part ces fruits, le café, le thé vert ou noir sont aussi très efficaces. Même en période de traitement, les aliments antioxydants sont importants pour favoriser et faciliter la guérison.

Antioxydants protègent les yeux

Protection maximale pour les yeux

En général, toutes les molécules antioxydantes assurent une protection effective de la vision et de l’œil. Les caroténoïdes sont les mieux adaptés. Il y a également d'autres nutriments comme la lutéine qui réduit les risques de soucis de vision provoqués par l'âge ou également les risques de cataracte. Les carottes, les épinards, les oranges ou encore le jaune d’œuf contiennent de la lutéine. Les antioxydants servent également de protection contre la lumière. En consommant des caroténoïdes, ces dernières se rassemblent dans le cristallin et la rétine qui, eux, interviennent en tant que barrière protectrice. En plus des nutriments précédents, le bêta-carotène et le sélénium sont également capables de rompre les actions des radicaux libres. Le sélénium est spécialement présent dans l'espadon, le thon ou encore le saumon.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/75-info-sante-avantages-apportes-par-antioxydants Fri, 22 Sep 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Comment atténuer la douleur aux pieds à cause des talons ?]]> Les chaussures à talons séduisent bon nombre de femmes. Ceci s'explique par différentes raisons, notamment parce qu'elles subliment leur silhouette, sont très élégantes et font gagner plusieurs centimètres à celles qui ont un problème de taille. Pourtant, les hauts talons n'ont pas que des avantages. Ces types de chaussures fatiguent les pieds, entraînent des ampoules, des cloques, des écorchures et parfois de fortes douleurs au niveau des orteils et d'autres zones des petons. Heureusement, comme on peut le voir à travers cet article, il existe quelques astuces pour prévenir et atténuer le mal de pieds à cause des chaussures à talons.

Bien choisir la taille de ses chaussures

Plusieurs personnes pensent à tort que si elles achètent des escarpins à talons plus petits, leurs pieds seront plus stables et elles auront moins mal. Pourtant, porter des chaussures trop étroites accentue encore plus la douleur et favorise l'apparition de cloques ou d'ampoules au niveau des zones les plus compressées. Ainsi, lorsque vous achetez de nouvelles paires de hauts talons, il est plus judicieux de choisir un modèle de la bonne taille, voire d'une demi-pointure plus grande, afin de s'y sentir confortable, même quand les pieds gonflent à la fin de la journée ou de la soirée.

Utiliser des accessoires antidouleurs

Les accessoires antidouleurs sont des objets spécialement conçus pour limiter les douleurs au pied lorsqu'on porte des chaussures à talons. Si vos escarpins à talons vous font mal, ces accessoires seront donc de bons alliés lors de vos sorties. Il s'agit, entre autres, des semelles en silicone, des semelles antidérapantes, des coussinets antidouleurs, des talonnettes antichocs, etc. qui visent à optimiser le confort des femmes à talons au travail ou lors des réceptions. Ainsi, en optant pour des escarpins d'une demi-pointure plus grande, vous pouvez facilement glisser ce type d'accessoire dans vos chaussures pour avoir moins mal au pied.

Privilégier les talons d'une bonne taille

Il est vrai que plus les talons sont hauts, plus on aime. Pourtant, ce sont également ceux qui font le plus souffrir. Ainsi, une bonne astuce d'éviter d'avoir toujours mal aux pieds est de privilégier les talons moins hauts, pas plus de 5 cm, si vous devez en porter quotidiennement. Dans la même mesure, optez pour des talons compensés, larges ou avec plate-forme pour être moins fatiguée. À l'occasion, vous pouvez vous faire plaisir et porter des modèles plus vertigineux, notamment lorsque vous ne prévoyez pas de marcher ou de rester debout trop longtemps.

Savoir anticiper la douleur

Selon le célèbre dicton « mieux vaut prévenir que guérir », il est important de savoir anticiper sur les douleurs afin d'éviter d'avoir mal lorsque l'on porte des chaussures à talons. Ainsi, si vous savez que vos escarpins vous appuient ici ou là, mettez des petits pansements sur les parties concernées. Cela évitera à vos pieds d'être en contact avec la chaussure. Une autre astuce est de poudrer l'intérieur de vos souliers avec du talc de manière à éviter à vos pieds de glisser. En effet, ce sont ses glissades qui entraînent les frottements causant les ampoules et les douleurs lorsque l'on porte des chaussures à talons.

Soulager les pieds après une journée en talons

Après une longue journée ou soirée en talons, pensez à soulager vos pieds pour éviter que les douleurs perdurent. Pour cela, vous pouvez les plonger pendant quelques minutes dans de l'eau tiède et une poignée de gros sel. Cela favorisera la circulation sanguine et atténuera le mal de vos pieds compressés et martyrisés par vos escarpins. Si possible, faites-vous masser les pieds avec une huile végétale pour vous relaxer. S'il n’y a personne pour vous masser, prenez une petite balle, placez-la sous la plante de pied et masser délicatement, c'est à la fois agréable et rigolo.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/76-comment-attenuer-douleur-aux-pieds-a-cause-des-talons Wed, 27 Sep 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les bienfaits du sports pour la santé des seniors]]> Pour les personnes entre 55 et 65 ans, c'est une bonne initiative pour conserver une santé de fer et garder une vie sociale épanouie. Par ailleurs, faire de l'exercice permet de prévenir les conséquences des chutes et de réduire les risques de perte d'autonomie. Pour en savoir un peu plus sur le sujet, découvrons ensemble à travers cet article les bienfaits du sport pour les seniors ainsi que les types de pratiques sportives qui leur sont adaptées.

Les intérêts de faire du sport pour les personnes âgées

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce n'est pas parce que l'on commence à prendre de l'âge qu'il faut arrêter de faire du sport. Certes, la pratique d'une activité physique ne permet pas de faire disparaître les altérations dues à la vieillesse du corps. Elle offre, en revanche, plusieurs bienfaits, tant sur la santé que sur l'autonomie des seniors.

Ainsi, en ce qui concerne la santé, faire des exercices physiques est un bon moyen pour optimiser le bon fonctionnement du cœur ainsi que la circulation sanguine. Autrement dit, la pratique du sport permet de réduire les risques d'hypertension artérielle et l'essoufflement ou l'accélération du cœur lors d'un effort physique. Le sport limite également l'apparition des troubles tels que la glycémie, le cholestérol puisque les artères s'encrassent moins rapidement. En outre, faire régulièrement des exercices permet de lutter contre l'obésité, l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.

Chez les seniors, la pratique d'une activité sportive procure plusieurs bienfaits sur le maintien de leur autonomie. En effet, à partir de 50 ans, la force et la masse musculaire d'un individu diminuent significativement. S'il ne pratique pas d'exercices physiques, cela altérera considérablement son autonomie. Comme faire du sport permet aux personnes âgées d'entretenir leurs muscles et leur équilibre, cela permet ainsi de réduire les risques de chutes et les conséquences pouvant détériorer la mobilité. Sur le long terme, faire du sport peut offrir la possibilité de repousser de 10 à 12 ans les risques de dépendance chez les seniors.

La danse, un sport adapté aux seniors

Les types de sports adaptés aux seniors

À partir d'un certain âge, les capacités physiques d'un individu commencent à diminuer. Dans cette mesure, il est important pour les personnes âgées de bien choisir les types de pratiques sportives qui leur sont adaptées, ceci afin de profiter pleinement des bienfaits de celles-ci sur leur corps. Pour ce faire, la meilleure chose à faire est d'aborder la question avec son médecin pour pouvoir déterminer le sport qui convient le mieux.

À titre d'indication, les sortes d'exercices physiques les plus recommandées aux seniors sont celles qui ne requièrent pas de très grands efforts, tant au niveau des muscles que de l'endurance. Parmi les types de sports les plus conseillés aux personnes âgées, il y a le yoga, la natation, la gymnastique et la danse. Pour ceux qui préfèrent pratiquer une activité en plein air, la marche nordique, le golf, le vélo ou la randonnée sont autant de disciplines sportives qui conviennent parfaitement aux seniors.

Pour les personnes âgées qui se lancent pour la première fois, ou après quelques années de pause, dans la pratique d'une activité physique, il est déconseillé de se lancer dans un entraînement intense trop rapidement. Pour réhabituer le corps à l'effort, il est indispensable de commencer l'exercice d'une manière progressive. Afin de se motiver et de garder un lien social, les sports de groupe sont à privilégier. Les séances seront plus intéressantes et plus conviviales. Pour bien entretenir sa forme physique, le senior se doit d'effectuer une activité régulière, notamment, à raison d'une demi-heure de sport à une heure avec une fréquence de deux à trois fois par semaine.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/77-les-bienfaits-du-sports-pour-la-sante-des-seniors Tue, 03 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Diminuer le cholestérol, c'est possible en quelques gestes]]> Dès que l’on atteint un certain âge, il faut faire très attention à son taux de cholestérol. Il n’y a rien d’alarmant en fait si on suit un régime alimentaire strict. Voici les aliments à consommer au moins trois fois par semaine.

L’aubergine contre le cholestérol

L’aubergine est très bonne pour la santé. Cet aliment contient en fait des fibres solubles qui préviennent naturellement contre le cholestérol. En effet, un régime contenant des fibres solubles réduit de 10 à 15 % le taux de cholestérol dans le sang. Il existe différentes manières de cuire l’aubergine. Vous pouvez la découper en lamelle et frire. Elle est également délicieuse, sautée avec d’autres légumes. Une aubergine farcie de viande hachée et à consommer avec de la sauce tomate est excellente.

La noix contre le cholestérol

La noix est un excellent aliment qui combat contre le cholestérol. Cet aliment contient en fait des fibres et des acides gras insaturés qui sont bon pour le cœur et pour le sang. La noix est dotée des stérols végétaux qui vont remplacer le cholestérol dans le sang. Ces éléments sont en fait des substances saines pour l’organisme. Vous pouvez consommer l’aliment en salade, en apéritif ou encore avec du fromage.
L’avoine contre le cholestérol

L’avoine est un aliment sain et riche qui combat efficacement contre le cholestérol. Il contient en fait des bêta glocanes, des fibres solubles qui emprisonnent le cholestérol. Ces éléments assurent également la bonne digestion. Il existe mille et une façons de consommer l’avoine : en müesli, accompagné d’amandes et de noisettes, en salade ou en dessert avec un yaourt ou la crème dessert.

L’asperge contre le cholestérol

L’asperge est un aliment délicieux, même si on pense toujours le contraire. L’aliment contient des fructooligosaccharides, des glucides qui éliminent le gras dans le sang. En plus de cela, l’asperge contient également du glutathion qui supprime de cholestérol oxydé qui est dangereux pour la santé des artères. Pour rendre l’asperge appétissante, vous pouvez le consommer en soupe, en purée ou pourquoi pas avec une bonne sauce vinaigrée.

La tomate contre le cholestérol

La tomate est une arme redoutable contre le cholestérol. Elle contient du lycopène, un antioxydant qui purifie le sang. L’élément permet de dissoudre les radicaux libres formés en cellules. En même temps, la tomate prévient contre le cancer de la prostate, le diabète et l’ostéoporose. Vous pouvez consommer la tomate en crudité, farcie ou pourquoi pasen smoothie.

La myrtille contre le cholestérol

La myrtille lutte contre le cholestérol, car elle contient de ptérostilbène, un antioxydant. La consommation régulière des myrtilles diminue le risque des maladies cardiovasculaires.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/78-diminuer-cholesterol-c-est-possible-en-quelques-gestes Thu, 12 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les bienfaits de l’oméga 3]]> En quelque temps, les omégas 3 sont devenus les stars de nos assiettes. Leurs multiples bienfaits sur notre santé et sur le bon fonctionnement de notre organisme ont fait d’eux des éléments incontournables. Afin de bien comprendre leur importance, voici une petite liste des bienfaits qu’ils apportent à notre santé.

Les omégas 3 et nos émotions

Ils ont un rôle prépondérant sur notre équilibre émotionnel. Ils sont donc recommandés pour gérer la dépression et permettent ainsi, dans cette mesure, une meilleure gestion du stress. Des études ont en effet démontré que la consommation d’huile de poisson ainsi que des compléments alimentaires enrichis en oméga 3 améliore les symptômes de la dépression. Toutefois, une cure d’oméga 3 ne peut pas substituer un traitement de fond destiné à une personne qui présente un niveau élevé de dépression.

Les omégas 3 et le cœur

Les omégas 3 ont des actions bénéfiques sur notre santé cardiaque. Une présence suffisante d’oméga 3 dans notre corps permet d’obtenir le bon niveau de cholestérol dans notre organisme. Cela va également permettre de réduire le taux de triglycérides d’au moins 15 à 30%. Les omégas 3 sont également essentiels pour la régulation de la tension artérielle chez les personnes qui souffrent d’hypertension. Outre ces avantages, ils tiennent également une place importante dans la prévention de la formation de plaques d’athérome.

Santé oculaire par les omégas 3

Les omégas 3 et la santé oculaire

Il est indispensable de savoir que les omégas 3 sont des constituants majeurs de la structure de l’œil. Si la vue tend à diminuer au cours de la vieillesse, il a été prouvé qu’une consommation massive d’huile de poisson durant une certaine durée pouvait améliorer la vue de toutes les personnes souffrant de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).

Les omégas 3 et les inflammations

Les omégas 3 ont des caractéristiques anti-inflammatoires. Certaines recherches ont démontré que les bienfaits des omégas 3 pouvaient réduire la production excessive de cytokines chez les personnes victimes d’obésité ou stressées. Une quantité suffisante d’oméga 3 dans l’organisme réduirait également et de façon considérable les douleurs articulaires.

Les omégas 3 et les soucis mentaux

Parce que notre cerveau est à 60% composé de matières grasses, les omégas 3 tiennent ainsi une place conséquente sur le bon fonctionnement cérébral. Une présence suffisante d’omégas 3 permettrait par exemple de réduire quelques symptômes liés à la schizophrénie ou encore les symptômes de bipolarité.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/79-bienfaits-omega-3 Mon, 16 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les essentiels à savoir sur les vertus de la thalassothérapie]]> Le milieu marin a depuis longtemps intéressé les chercheurs. En effet, on constate qu'il possède des vertus insoupçonnées pouvant apporter beaucoup de biens à l'ensemble du corps humain. Tel est le cas de la thalassothérapie. Cette dernière est une pratique qui consiste à utiliser les propriétés du monde marin pour guérir et prévenir certaines maladies. Mais pas que ça, car on peut dire que la thalassothérapie est également un bon moyen de prendre soin de sa beauté et de son bien-être.

Les propriétés de l'eau de mer

D'après les différentes recherches, l'eau de mer s'avère très bénéfique pour la santé. Ceci est dû principalement à sa composition. Il faut savoir qu'elle contient des sels minéraux indispensables pour l'organisme. Entre autres, le potassium, le chlorure de sodium, le magnésium, sans oublier le calcium. Et toujours d'après les experts en la matière, cette composition est très proche de celle du plasma sanguin. C'est la raison pour laquelle elle est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.

Les vertus de la thalassothérapie au niveau de la santé

Comme nous l'avons plus haut, la thalassothérapie est une pratique qui repose essentiellement sur l'utilisation de l'eau de mer. On la prescrit surtout pour les personnes atteintes de problèmes d'articulations notamment de rhumatisme dégénératif. Elle est également idéale pour soigner les douleurs vertébrales sans oublier certains problèmes dermatologiques. Dans ce cas, si vous souffrez des problèmes cités ci-dessus, n'hésitez pas à vous rendre dans les établissements de thalassothérapie pour profiter au maximum de l'hydrothérapie par l'eau de mer afin de recouvrer la santé.

Les bienfaits de la thalassothérapie sur le plan beauté et bien-être

Outre les bénéfices côté santé, la thalassothérapie est également une bonne alternative pour se chouchouter et se sentir bien dans sa peau. En vous rendant dans les divers instituts de beauté qui proposent diverses gammes de soins par la thalassothérapie, vous pourrez pleinement prendre soin de vous. En plus, il y en aura pour tous les goûts et surtout pour toutes les envies. Par exemple, vous pouvez opter pour les massages, les modelages ou encore pour le bronzage. Et pour les personnes qui veulent faire attention à leurs poids, sachez que vous pouvez aussi choisir un traitement minceur.

Par ailleurs, si la thalasso devient de plus en plus en vogue en ce moment, c'est parce qu'elle procure un réel bien-être aux personnes qui y ont recours. D'autant plus que les centres de thalasso se trouvent dans un cadre propice à la relaxation. En effet, ils se trouvent souvent dans de grands hôtels où le calme et le luxe sont au rendez-vous. Et que vous décidiez de tenter cette aventure en famille, entre amis ou bien en amoureux, vous verrez que vous reviendrez, de votre séjour thalasso, plus requinqué que jamais. Alors, n'attendez plus pour bénéficier de ces soins issus des produits marins.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/80-essentiels-a-savoir-sur-vertus-thalassotherapie Mon, 16 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quel complément alimentaire pour un bronzage sans défaut ?]]> Un autobronzant classique (DHA) ou bio, quoi préférer pour s’offrir un hâle idéal à l’abri des rayons ultraviolets(UV) ? Nul besoin de réfléchir longtemps pour choisir un complément alimentaire autobronzant bio. Détails sur un produit solaire qui aide à bronzer sans défaut.

Opter un complément alimentaire pour bronzer singulier

Cette fois-ci, il n’est pas question de vous précipiter dans le choix de votre complément alimentaire de bronzage.Vous avez certainement tiré des leçons de votre dernier bronzage qui s’est soldé par un échec. Vous souhaitez cette année avoir une belle coloration uniforme de votre peau plutôt que de finir avec certaines parties du corps mal colorées.

Pourquoi ne pas vous laisser tenter un complément alimentaire autobronzant aux propriétés bénéfiques et efficaces ? Avec les avancées dans le domaine de la cosmétique bio dédiée au bronzage, on peut croire sans aucun doute à un hâle100% réussi et cela,malgré son type de peau.

Le rôle des spécialistes est de vous aider à reconnaître les compléments alimentaires solaires qui donnent les meilleurs résultats. Alors, c’est sur leurs recommandations qu’il vous ait conseillé d’avaler des capsules solaires« ultra concentrées »en caroténoïdes. D’autres additifs peuvent accompagner ces pigments naturels, tirés des algues et de certains fruits et légumes. Les plantes contiennent tous les principes actifs dont vous avez besoin pour parfaire votre bronzage sans passer du temps sous le soleil.

Un excellent complément alimentaire pour bronzer, c’est aussi un bon produit hydratant. Il contribue à avoir la peau douce en gardant à celle-ci un taux d’hydratation suffisant. Qu’est-ce qu’une belle peau ? C’est une peau bien colorée, lisse et sans bouton. Vous parviendrez à une telle peau en avalant durant quelques jours des capsules solaires bio.

Pourquoi faire le plein de caroténoïdes ?

En effet, les caroténoïdes sont des pigments qui renforcent la coloration de la peau. Il s’agit plus précisément de molécules de couleur jaune ou orange. Vous comprenez maintenant pourquoi ces molécules contribuent à une belle couleur foncée de la peau. Il ne faudrait pas vous priver de caroténoïdes si vous avez envie de bronzer uniformément durant tout le temps de vos vacances, et même après.

Changez de « couleur », mais de la bonne manière afin d’attirer les regards. Toutefois, tirez le meilleur profit de vos capsules solaires en évitant de les prendre de façon abusive. Adoptez aussi une alimentation saine et une bonne hygiène de vie afin d’optimiser le pouvoir de vos gélules solaires.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/81-complement-alimentaire-pour-bronzage-sans-defaut Mon, 23 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Bien-être des Séniors]]> La santé est l'une des préoccupations de tout un chacun. Mais avec l'âge elle semble encore gagner en importance et devient même parfois une véritable source d'inquiétude. L'aspect physique de la santé est bien souvent mis en avant, cependant, le bien être psychologique, que nous avons tendance à laisser de côté, est tout aussi primordial.
De nombreuses activités permettent de maintenir un bon équilibre physique, d'autres, mental, certaines associent même les deux. Voici un petit aperçu des possibilités.

Votre bien-être psychologique

Au niveau du bien être psychologique, on peut compter l'art-thérapie. Efficace à tous âges, cette technique, accessible sans prérequis, donne la possibilité de s'exprimer au travers de pratiques artistiques. L'objectif étant de laisser son inconscient et ses émotions les plus profondes s'extérioriser pour renforcer sa créativité et parvenir à une libération mentale.

Dans la même optique, suivre des cours selon ses intérêts et rester actif cérébralement peut renforcer la confiance soi et donc favoriser l'épanouissement personnel. Il ne faut donc pas hésiter à se rassoir sur les bancs d'écoles pour en apprendre plus sur l'utilisation d'internet par exemple. Pour les plus courageux, l'apprentissage de nouvelles langues peut également s'avérer très bénéfique. Mais il n'existe pas que des cours théoriques, pensez aux cours de chant ou aux cours de cuisine si cela vous plait davantage. 

L'essentiel est de continuer à vous épanouir dans votre vie personnelle et sociale. En pratiquant des activités extérieures, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui joueront peut-être un rôle dans votre bien-être psychologique. En effet l'être humain est un être sociable et possède un esprit communautaire profondément inscrit dans ses gènes, c'est pourquoi nous avons besoin de nous entourer de quelques personnes qui partagent des points communs et intérêts que nous. 

Si vous avez l'esprit aventurier et que vous vous sentez d'attaque, pourquoi ne pas changer d'air et partir en voyage ? Sortir de son quotidien est également bénéfique psychologiquement car le cerveau se détache du stress qu'il associe à notre vie habituelle.

Votre bien-être physique

Mais avant tout, pour bien vieillir, il est important de rester actif physiquement en pratiquant un sport adapté. Qu'il s'agisse d'aquagym, de vélo ou de fitness, une activité physique régulière maintiendra vos muscles en bonne santé et minimisera les risques de problèmes cardiaques. De plus, selon des chercheurs de l'Université Chapman au Royaume-Uni, il existerait un lien étroit entre le bien être psychologique et la pratique d'une activité physique qui conduirait à une amélioration de l'humeur et des sentiments.

Donc chers seniors, n'attendez plus et choisissez dès à présent une activité qui vous correspond et qui vous comblera ! 

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/82-bien-etre-des-seniors Thu, 26 Oct 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quand la chirurgie esthétique permet de se sentir mieux]]> On entend souvent dire que « l’habit ne fait pas le moine », que seule la beauté intérieure compte et qu’il faut s’accepter tel qu’on est (ou tel qu'on naît…).

Mais la réalité cependant est toute différence. Notre image détermine à la fois une bonne partie de notre estime de nous-mêmes et la façon dont les autres se comportent et agissent avec nous. Elle influence également la réussite dans notre vie amoureuse, et, dans une moindre mesure, dans celle professionnelle. Quoi qu’en disent les quelques bienpensants de notre entourage, tout le monde préfère la beauté ! C’est pour cela qu’on la voit partout : à la télévision, au cinéma ou sur les affiches publicitaires. Cependant, tout le monde ne jouit pas d’un visage ou corps parfait dès la naissance, et nous pouvons subir des déformations à suite d'un accident, d’un accouchement ou avec l’âge. De plus, parfois, nos imperfections peuvent être source de complexes qui nous hantent. C’est pourquoi la chirurgie existe et que de nombreuses personnes y ont recours chaque année.

La chirurgie esthétique pour plus d’estime et d’épanouissement

De plus en plus de personnes choisissent aujourd’hui la chirurgie du visage ou la chirurgie de la silhouette pour se sentir mieux dans leur vie. C’est certainement un des meilleurs cadeaux qu’ils puissent s’offrir. Non seulement la chirurgie permet d’être mieux dans sa peau, mais elle accroît aussi l’estime portée par les autres envers soi. Comme l’a rapporté le psychologue social américain Robert Cialdini - dans son ouvrage Influence et Manipulation , l’apparence est un « effet de Halo » ; nous avons naturellement tendance à accorder plus d’importance aux individus attirants, mais aussi à les trouver plus sympathiques, intelligentes et dignes de confiance. En somme, la chirurgie permet un meilleur bien-être et épanouissement personnel, puisse que ceux-ci se mesurent à la quantité d’estime que nous avons pour nous-mêmes, et que les autres nous accordent.

Chirurgie du visage, de la silhouette ou autre : les diverses interventions

Vous êtes prêt à changer de vie ? De nombreux chirurgiens esthétiques Parisien sauront vous accompagner dans votre démarche, en s’adaptant parfaitement à vos besoins et votre morphologie, pour un résultat naturel et éblouissant.

Ils proposent de nombreux types d’interventions, parmi lesquelles :

  • Augmentation ou réduction mammaire ;
  • Différentes  chirurgies du visage : lifting, rhinoplastie (remodeler le nez), etc.
  • Chirurgie de la silhouette : liposuccion, cruroplastie, etc. Et bien d’autres encore, destinées pour les femmes ou les hommes.
  • Chirurgie réparatrice
  • Etc.
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/83-chirurgie-esthetique-se-sentir-mieux Wed, 08 Nov 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Sauna, temple du bien-être]]> Beaucoup de gens supposent toujours que ce sont les Finlandais qui ont inventé le sauna. Le sauna est un rituel déjà au début de l'âge de pierre, peut être prouvé pour l'Asie ainsi que l'espace américain.

Le principe selon lequel ce rituel est accompli est le même en tout temps et en tout lieu comme spa privatif Lille. Les pierres chauffées sont empilées dans un terrier ou plus tard dans des tentes, et dans cet environnement fermé elles fournissent la chaleur nécessaire pour transpirer le corps.

Origine de la pratique du sauna

Les Finlandais, l'invention du sauna est attribué, quand ils sont venus plus de deux millénaires de l'Asie dans ce qui est maintenant la Finlande, qui a déjà amené là la tradition existante. Tandis que le reste des Scandinaves était rapidement attiré par le sort de sauna, le reste de l'Europe a appris l'existence de ce nettoyage intérieur physique seulement au 18ème siècle. Significativement, avant qu'ils aient appris à connaître le bain de vapeur turc. En Asie Mineure, cependant, le sauna avait déjà été associé aux traditions balnéaires de la Grèce et de l'Empire romain.

Cependant, le summum actuel du sauna en tant que temple du bien-être provient davantage du hammam turc que du sauna finlandais.

En réalité, la pratique du sauna en France comme le spa privatif à Lille ne fait partie de la vie quotidienne que depuis la seconde moitié du XXe siècle, mais cette mesure de promotion de la santé est devenue une véritable tendance. Il y a beaucoup d'équipements tels que des hôtels ou des gymnases qui achètent au moins un sauna pour leurs invités.

L'interaction entre le sauna et la santé

Lorsque vous vous détendez dans le sauna, le corps forme des anticorps importants contre les rhumes. Cela montre également à quel point l'interaction entre le sauna et la santé est grande. Les anticorps apparaissent parce que le corps chauffé forme de plus en plus de cellules dites tueuses. Ces cellules sont extrêmement actives et agressives contre les virus pathogènes ou les bactéries. Un autre effet positif du sauna est l'adaptabilité de votre corps aux changements de température. La transpiration dans le sauna élargit les vaisseaux sanguins de votre corps. La douche froide subséquente ou le bassin de plongée assure que les vaisseaux sanguins se contractent immédiatement. Les interactions entre la chaleur et le froid rendent votre corps encore plus résistant dans la vie quotidienne aux fluctuations extrêmes de température, comme celles qui surviennent en hiver en quittant la maison. Les fluctuations de température entre le sauna et la douche froide stimulent également la circulation.

Effet du sauna sur la peau

Bien que le sauna et la santé soient au centre de nombreux efforts, l'effet sur la peau est également clairement reconnaissable. La chaleur rend la peau meilleure et la rend plus ferme et plus vitale. Mais une visite au sauna peut faire plus. Surtout en hiver, quand ils sont souvent déprimés ou déprimés, vous devriez aller au sauna régulièrement. L'interaction entre le chaud et le froid peut déclencher le système nerveux et conduire à une récupération mentale. Cependant, le sauna ne convient pas à tout le monde. Si vous avez des maladies inflammatoires ou infectieuses de la peau, vous devriez éviter d'utiliser un sauna parce que la condition pourrait s'aggraver. La même chose s'applique si vous avez de la fièvre ou une infection grippale.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/84-sauna-temple-du-bien-etre Mon, 20 Nov 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Retrouver votre joie de vivre avec les protections pour l’incontinence]]> Encore aujourd’hui, l’incontinence atteint plusieurs patients que ce soit un homme ou une femme. Un phénomène assez gênant pour la personne incontinent. Cette maladie est même considérée comme un sujet tabou vu les conséquences psychologiques dont elle résulte chez les patients. Si vous passez par cette phase, rassurez-vous des protections existent pour égayer votre journée et stabiliser votre routine.

L’incontinence, qu’est-ce que c’est ?

L’incontinence est un phénomène traduit d’une part par des fuites d’urines appelé incontinence urinaire et d’autre part par des fuites fécales appelé incontinences anales. Ce sont deux caractéristiques diffèrent, mais ils ont pour seul point commun, le manque de contrôle. Généralement, on parle plus souvent d’incontinence urinaire vu le taux de personne touché.

En effet, l’incontinence chez l'adulte peut attaquer tout être humain. On retrouve la plupart des femmes atteintes, car après la grossesse, les muscles du plancher périnéal s’affaiblissent conduisant ainsi à des pertes d’urines, mais en petites quantités. Quant aux hommes, les causes peuvent être prostatites ou provoquer par des infections urinaires. Pour les cas des personnes âgées, l’atteinte est due aux vieillissements des organes.

Avec toutes les conséquences se rapportant à cette maladie, les tendances d’isolement face au monde extérieur sont le plus courantes. Grâce aux protections pour incontinence vous n’avez plus besoin de vous refermer. Retrouvez votre confiance en vous en utilisant ces protections.

Les protections adaptées à vos incontinences

Les protections pour incontinence ont pour but de soulager les patients en leur conférant une sécurité et un confort accru. Cependant, elles existent en plusieurs formes et caractéristiques, employées bien évidemment selon la quantité de fuites présentées.

Pour les fuites lourdes :

Les changes complets, l’un des plus efficaces contre cette incontinence. Comme de jour ou de nuit, sa capacité d’absorption est incroyable. Dotés d’une étanchéité sans pareil, ces changes ne laissent aucun débordement même si les fuites sont de volume important. Quelle que soit la morphologie de l’incontinent, les changes complets s’adaptent toujours grâce à ses différentes tailles existantes.

Les slips absorbants, c’est en ayant déterminé la quantité de vos fuites que vous pourrez choisir la taille adaptée à vos besoins. C’est seulement ainsi que vous pourrez garantir son efficacité.

Les protections anatomiques, singulières au protège-slip pour les femmes, elles absorbent de manières efficaces tout genre de fuite.

Pour les fuites moyennes :

Protection avec ceinture, variante de la couche-culotte, caractérisée par la présence d’attache agrippant.

Pour les fuites légères :

Les coquilles pour hommes : contrairement aux autres protections, elles sont moins gênantes et se font toutes petites pour créer la discrétion absolue. Son seul hic est qu’elles absorbent que de quantité d’incontinence assez faible.

Pour utiliser les protections pour incontinence, veillez toujours à ce qu’elles soient adaptées à vos besoins, à votre morphologie, car c’est de cela que vont dépendre son efficacité et sa discrétion. Ne laissez plus cette incontinence handicapée votre routine, trouvez la protection conforme à vos attentes pour égayer votre vie comme étant une personne en pleine forme. Pour trouver votre protection favorite, recherchez-les en ligne, car avec les différents sites présents sur les réseaux sociaux, de nombreux choix vous seront exposés. D’ailleurs, vous pourrez également découvrir les marques notoires associées à ces protections.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/85-joie-de-vivre-avec-les-protections-pour-l-incontinence Thu, 23 Nov 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Le matelas idéal pour bien dormir]]> Nous rêvons tous d’une bonne nuit de sommeil durant laquelle nous nous perdrons entièrement dans les bras de Morphée. Cependant, la réalité n’est pas toujours aussi douce et le matelas que nous avons choisi peut avoir des failles impactent négativement notre confort. Pour bien dormir, il est primordial de savoir choisir son matelas. Et puisque chacun a ses goûts, ses préférences et ses besoins, le matelas idéal n’est pas pareil pour tout le monde.

Un matelas en fonction de la saison

Certaines personnes ont deux matelas pour le changement de saison. En effet, il n'est pas toujours évident de dormir sur un matelas qui est trop chaud en été ou trop frais en hiver. Pour vous faciliter la tâche, il existe des matelas à double face sur lesquels on retrouve un côté idéal pour l’hiver et un autre idéal en été. La face été est faite en coton et permet d’obtenir une sensation de fraîcheur. La face hiver est en laine et procure une sensation de chaleur.

La taille du matelas

Quand on choisit un matelas, il faut prendre en compte la taille. Le matelas idéal pour une seule personne doit avoir 140 cm de largeur. Un espace largement suffisant pour vous permettre de dormir paisiblement. Pour les couples, la dimension conseillée est d'au moins 160 cm. Cela empêchera l’un de gêner l’autre lorsqu’il fait des mouvements dans le lit la nuit.

Le matelas fait pour vous !

Le choix du matelas parfait n'est pas toujours évident, Le matelas en latex est idéal pour ceux qui recherchent un confort unique. Il est bien ferme et bien mieux aéré que certains matelas car le latex naturel régule bien l'humidité et la chaleur. Le matelas à ressorts ensachés épouse parfaitement la morphologie du dormeur et l'aide à bien dormir. Plus il y a de ressorts dans le matelas, plus sa qualité est meilleure. Il est flexible et durable.

Si vous êtes en couple et que votre conjoint n'a pas les mêmes critères que vous à propos de votre matelas, vous n'avez rien à craindre car il existe des matelas possédant deux conforts en un. Il est utile car il possède un côté souple et un autre ferme.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/86-le-matelas-ideal-pour-bien-dormir Fri, 01 Dec 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Petit clin d’œil sur les extensions de cheveux naturel]]> Mettre fin aux problèmes capillaires est maintenant possible avec l’arrivée des extensions de cheveux sur le marché. Aucune femme ne devrait plus s’en faire alors en adoptant une telle pratique. Ceci dit, pour éviter les soupçons qui nous mettent souvent dans l‘embarras, il va falloir porter son choix sur l‘extension cheveux naturel. Comment ça marche ? Revue de détail.

Extension de cheveux naturel : pourquoi ‘appliquer à ses cheveux ?

Une femme qui porte une extension cheveux naturel a ses propres raisons mais dans la plupart du temps, c’est pour masquer les imperfections de ses cheveux, pour protéger ses cheveux de l ‘agressivité du vent, de la neige, de la pluie, ou alors pour ajouter un peu plus de volume à ses cheveux. Il existe également d’autres raisons comme changer de coupe, faire pousser rapidement ses cheveux ou alors d’avoir des cheveux lisses pour une fois. Bref, tout un tas de raisons qui ne feront qu’améliorer le look d’une femme tout en mettant en valeur son visage. Aussi, appliquer une extension de cheveux naturel serait donc le dernier recours pour mettre fin à tous nos problèmes et à nos complexes mais aussi pour bien assortir ses cheveux à une occasion ou à sa tenue. Par ailleurs, une extension de cheveux naturels offre de nombreux avantages comme se rapprocher un peu plus de ses cheveux naturels. Dans ce cas, avant de porter son choix sur un modèle, il va falloir le choisir en fonction de l‘épaisseur des cheveux et de leur couleurs naturels. C’est de cette manière que l ‘on peut apparaître beaucoup plus naturel avec un effet totalement bluffant.

Comment ça marche ?

Comme toutes les poses d’extension de cheveux, il existe trois modes d’emploi. Mais attention, le choix dépendra entièrement de ses besoins, de ses goûts et de l‘exigence de ses cheveux. Autrement dit, cela dépend de la raison pour laquelle on doit appliquer une extension de cheveux naturel. S’il s’agit d’une pose occasionnelle, on peut appliquer la technique d’extension à clip et si on tenait tant à la poser durablement, les extensions à froid et à chaud sont à conseiller. Ceci dit, la dernière option utilise un produit spécifique pour que l‘extension de cheveux naturel perdure, en revanche, on conseillera la technique de pose à froid qui est moins agressive et participe d’ailleurs au soin capillaire. Mais quelle que soit la technique utilisée, il est toujours recommandé de consulter un expert afin qu’il procède au diagnostic de vos cheveux et examine ainsi l‘état de vos cheveux et leur vitesse de repousse. D’autre part, prendre soin des extensions sont de rigueur afin de les préserver encore jusqu’à 6 mois. Il est donc nécessaire de les peigner régulièrement en une journée pour éviter sa détérioration précoce. Il est utile également de bien les soigner puisqu’il s‘agit des cheveux naturels donc des les laver régulièrement avec des champoings ou produits habituels. De cette manière, on s’assure d’avoir des cheveux brillants et des extensions qui tiennent toutes une journée voire jusqu’à 6 mois. Alors, mesdames, c’est le moment de vous initier à cette pratique.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/87-extensions-de-cheveux-naturel Tue, 12 Dec 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Quelques gestes à adopter au quotidien pour perdre du poids]]> Le fait de monter sur la balance est devenu une obsession pour vous, tellement vous espérez perdre du poids et pourtant vos efforts ne payent pas. Ces quelques conseils peuvent vous être utiles, sans que vous risquiez votre santé avec des régimes inefficaces. Votre motivation doit être dans votre tête, fixez-vous un objectif et vous allez réussir. Faites-vous épauler par vos proches, une ou des personnes sincères qui vous serviront de coach vous aideront jusqu’à la fin, c’est important pour votre morale.

Essayez de manger équilibré

Une question se pose, êtes-vous prête à maigrir ? Même si vous avez un objectif à atteindre, ne vous précipitez pas. Ça ne se fait pas en quelques jours, le fait d'apprendre à manger équilibré demande du temps. Dans le cas contraire, vous aurez des carences que vous aurez du mal à guérir après. Plus vite vous perdez du poids et plus vite vous en reprenez, perdre 500 g et plus par semaine serait idéal pour commencer. Prenez du plaisir à prendre des menus légers pour chaque repas de la journée.

Que des menus légers tous les jours

Pour le petit déjeuner, mangez une ou deux fruits, prenez une tasse de café ou du thé et puis du pain pour finir. Entre les repas, évitez les collations caloriques notamment les fondues au chocolat ou les grignotages à base de farine. Pour le déjeuner, essayez de manger un plat à base de légumes sautés ou des légumes cuits à la vapeur puis un pot de yaourt sans sucre pour reprendre de la force ainsi que des fruits. Puis pour le dîner essayez de manger de la viande ou du poisson, mais pas plus de 150 g avec des légumes crus et du jus de fruit compléter le tout.

Faire du sport pour perdre du poids

Faites du sport

Le sport est une de vos principales alliées pour perdre du poids. Il ne suffit pas de faire quelques gestes, mais vraiment de mettre du vôtre. Le but est de brûler les graisses, ne vous forcez pas pour commencer si vous n’avez pas l’habitude de faire des efforts physiques. Augmentez le temps de vos efforts peu à peu, une petite marche à pied de 15 min peut suffire au début. Puis prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur pour un ou deux étages. Si vous aimez nager, c’est le moment de vous y remettre. C’est bon pour la respiration, c’est bon pour la santé et c’est un sport complet qui mobilisera tous les muscles de votre corps. Ce type de régime n’est qu’un exemple comme un autre, vous seul connaissez vos performances et vos capacités. Ne lâchez pas et soyez motivée, vous avez tous les atouts pour y arriver.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/88-gestes-au-quotidien-pour-perdre-du-poids Tue, 19 Dec 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Comment trouver un bon dermatologue ?]]> Les soins de la peau constituent un domaine délicat, cette partie du corps étant particulièrement fragile. Il est donc conseillé de s’adresser à un praticien qui aura votre santé et votre beauté à cœur. Si vous avez besoin d’une consultation en dermatologie, mais ne connaissez aucun spécialiste, voici quelques conseils pour en trouver un.

1) Demandez conseil à votre médecin traitant

Lorsque vous avez un problème de peau, il convient de s’adresser en premier lieu à un médecin généraliste. Il recommandera un dermatologue en prenant un rendez-vous si nécessaire. Il est donc tout naturel de lui demander conseil, car il est à même de vous diriger vers un spécialiste efficace. Vous pouvez lui indiquer vos préférences et vos contraintes, si vous souhaitez trouver un dermatologue près de chez vous ou votre lieu de travail, par exemple.

2) Parlez-en autour de vous

Parmi vos proches et connaissances, il existe certainement des personnes ayant déjà consulté un dermatologue. C’est d’autant plus intéressant s’ils ont rencontré des problèmes similaires aux vôtres, courants ou rares (acné, allergie au soleil). Ainsi, n’hésitez pas à recourir au bouche-à-oreille car votre entourage peut vous indiquer de bonnes adresses si vous souhaitez par exemple consulter un dermatologue à Boulogne Billancourt.

3) Optez pour un spécialiste conventionné

Il pratique donc des tarifs conventionnés, ceux-ci sont beaucoup moins élevés que les frais demandés par les spécialistes exerçant en libéral. En effet, ce type de tarif est soumis à la convention, contrairement aux honoraires des praticiens libéraux qui fixent leurs tarifs eux-mêmes. De plus, la consultation auprès d’un médecin conventionné est remboursée.

4) Choisissez un dermatologue disponible

Les soins dermatologiques nécessitent parfois plusieurs séances consécutives et/ou un contrôle régulier. Dans certains cas, le traitement s’avère complexe car il comporte un aspect physique tout en requérant des interventions locales et des médicaments à absorber par voie orale. Il est donc indispensable de trouver un spécialiste faisant preuve de disponibilité, surtout lorsque vous avez besoin d’un suivi.

En suivant ces conseils, vous trouverez sûrement un bon spécialiste en dermatologie près de chez vous à Boulogne Billancourt.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/89-comment-trouver-un-bon-dermatologue Fri, 22 Dec 2017 00:00:00 +0100
<![CDATA[Les différentes manières de lutter contre les cernes]]> L'apparition des cernes est principalement un phénomène naturel causé par la fatigue ou encore lorsqu'on prend de l'âge. De nombreuses personnes en sont affectées. Ils apparaissent tout d’abord au coin de l’œil avant de s’étendre sur le contour, car c'est en effet une zone très sensible et fragile. Les cernes donnent souvent au regard un aspect triste et vieilli, surtout lorsqu’ils virent de couleur. Cependant, il existe de nombreuses astuces pour lutter contre les cernes et qui vous aideront sûrement à retrouver votre regard pétillant.

Le make-up idéal pour camoufler les cernes

Si vous avez des cernes et que vous ne voulez pas qu'on les remarque, il existe bel et bien des astuces pour les cacher. Il s'agit d'utiliser de l’anticerne. C'est le produit de maquillage idéal pour camoufler les cernes. Mais il faut bien choisir son correcteur anticerne, car si celui-ci est trop foncé, vous risquez de faire encore plus ressortir les cernes par rapport à votre carnation naturelle. Et inversement, si l’anticerne est trop clair, ce n'est pas très efficace.

Tout d'abord, l’anticerne se fait après le fond de teint. Ainsi, l’anticerne s’applique avec délicatesse à l'aide d'un pinceau plat spécifique ou bien d'une éponge, en allant de l'intérieur de l’œil vers le coin externe jusqu’à ce que le produit se fonde bien dans la peau. Ensuite, vous pouvez finir avec un petit peu de fond de teint pour éviter toute démarcation.

En outre, vous pouvez mélanger votre anticerne avec de la crème de camouflage pour obtenir un résultat plus naturel. En effet, la crème de camouflage neutralise l'ombre formée par les cernes. Toutefois, il faut appliquer la bonne couleur complémentaire. Par exemple, si vous avez des cernes bleus, appliquez une touche de crème de camouflage orange pour corriger la couleur du cerne. Pour les cernes gris ou marron, il vous faut une crème de camouflage rose. Et enfin pour les cernes rosés, utilisez la couleur jaune.

Les soins naturels maison pour faire disparaître les cernes

En effet, le fait de camoufler les cernes ne résoudra que temporairement le problème. Mais pour lutter contre, il y a des remèdes de grand-mères qui s'avèrent vraiment efficaces. Voici quelques idées contre les cernes :

  • Posez des compresses d’eau froide sur les yeux pendant quelques minutes. Pour ce faire, il suffit de tremper un coton dans de l'eau froide puis de l’appliquer sur les yeux. Sinon, les compresses de lait froid sont aussi très efficaces pour lutter contre les cernes.
  • Emballez des glaçons dans une serviette et tapotez doucement au niveau des cernes.
  • Utilisez deux cuillères et placez-les quelques instants au congélateur le temps qu’elles deviennent froides, puis appliquées sur les yeux.
  • Appliquez la tranche de concombre fraîche directement sur l'œil.
  • Décongestionnez vos cernes et faire disparaître les poches sous les yeux en faisant des infusions de grande camomille. Cette plante est connue pour avoir des propriétés calmantes et apaisantes. Appliquez-le ensuite en compresses pour réactiver la circulation sanguine. Vous pouvez faire la même chose avec du thé vert qui est riche en antioxydants.
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/90-les-differentes-manieres-de-lutter-contre-les-cernes Tue, 16 Jan 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[Soulager les douleurs du dos naturellement]]> Le mal de dos touche des milliers de personnes en France. La proportion n'a fait qu'augmenter au cours de ces dernières années. Selon de nombreux experts 8 personnes sur 10 sont amenées à souffrir à un moment de leur vie du mal de dos.

Les problèmes de dos peuvent prendre plusieurs formes comme l'arthrose, la lombalgie ou le lumbago la sciatique, la fibromyalgie la scoliose etc.

Le manque d'activité est un facteur de risque, pour limiter les douleurs du dos, il est important de bouger, d'emprunter les escaliers, d'effectuer une marche de 30 minutes minimum par jour. La pratique d'un sport est également conseillé.

Pour soulager le mal de dos plusieurs solutions existent

Tout d'abord l'avis d'un médecin est essentiel, ce denier pourra vous prescrire en fonction de son diagnostique du repos, des médicaments anti-inflammatoires ou antalgiques. Il pourra vous orienter vers un spécialiste comme un kinésithérapeute, un ostéopathe ou un chiropraticien.

Dans le quotidien il est important d'adopter les postures adaptées comme plier ses genoux pour se baisser. De maintenir son dos bien droit avec les pieds bien à plats sur le sol en position assise au bureau, à la maison ou en voiture.

Il est également intéressant de se soucier de sa literie, il est conseillé de la changer tous les 10 ans pour des notions d'hygiène et des questions de santé. Qu'elle soit en latex, à ressort, en mousse, elle finit par se déformer, s'user et provoquer des douleurs au dos au réveil une majorité des français le matin.

Une autre méthode de plus en plus plébiscitée pour soulager le mal de dos naturellement avec l'utilisation d'un tapis d'acupression. Cette pratique est inspirée par la médecine chinoise et l'acupuncture

Qu'est ce que le tapis d'acupression ?

Le tapis d'acupression est un matelas en fibre végétale recouvert d'une housse et ses micro-pointes. Une solution simple à utiliser et qui convient à toute personne souffrant du mal de dos.

Comment ça marche ?

Il suffit de s'allonger sur le tapis préalablement étendus sur un lit ou sur le sol. En contact avec la peau, les stimulateurs d'acupression exercent une pression simultanée. Ils permettent de détendre les muscles du dos en profondeur et vont agir sur les terminaisons nerveuses, lesquelles vont produire des endorphines, (hormones libérées par le cerveau ayant des propriétés analgésiques ressemblant à celle de la morphine). La circulation sanguine et lymphatique va également être stimulée, permettant de transporter aux cellules de l’organisme les vitamines et nutriments dont elles ont besoin.

Cette pratique va permettre de soulager les tensions, les douleurs du dos et générer du bien-être et de la relaxation.

Ce processus remplace les médicaments les plus efficaces contre la douleur, mais avec l'avantage de ne pas être dangereux.

L'utilisation d'un tapis de fakir peut se faire ponctuellement quand le besoin s'en fait sentir ou de manière régulière de façon préventive. Combiné avec un coussin d'acupression la surface de traitement est augmenté de manière à agir du bas du dos jusqu'en haut de la nuque. Certains coussins comme le Thermo Mysa ou le Climsom Zen peuvent être chauffés de façon à combiner chaleur et acupression.

En plus de soulager le mal de dos, un tapis d'acupression aide à réduire le stress, permet de soulager les articulations et améliore le sommeil et apporte bien-être et relaxation.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/91-soulager-les-douleurs-du-dos-naturellement Tue, 23 Jan 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[Des cadeaux originaux pour faire plaisir aux amateurs de bien-être]]> Avez-vous envie de faire un cadeau original à votre ami fan de bien-être ? Ces quelques idées vous aideront peut-être à trouver ce qui fera son bonheur.

Du thé

Si vous avez une amie férue de bien-être, vous trouverez certainement plusieurs infusions sans ses placards. Pourquoi ne pas compléter sa belle collection par un assortiment de thé ? Ce type de coffret lui fera sûrement plaisir à l’occasion de son anniversaire ou de sa pendaison de crémaillère. Il n’y rien de plus réconfortant que de boire un bon thé chaud chez soi après une longue journée de travail. Pour information, vous dénicherez de nombreux types de thé dans les magasins. Le vert est connu pour ses vertus préventives contre l’artériosclérose ainsi que certains cancers comme celui du cancer du sein, du poumon et de l’estomac. Si vous optez pour du thé noir, sachez que c’est une excellente boisson pour améliorer la respiration. En effet, le thé noir détend les muscles des bronchioles. Quoi qu’il en soit, notez que toutes les sortes de thés possèdent de puissants antioxydants et contribuent à la perte de poids.

Des livres de recettes diététiques

Certes le thé est une idée cadeau intéressante, mais si votre proche en a déjà dans son placard, il serait superflu de lui en offrir un coffret. Tournez-vous plutôt vers les livres diététiques qui lui aideront à préparer des repas sains. Un livre de recettes de smoothies, par exemple, peut faire office de présent idéal pour n’importe quelle occasion. Ces boissons riches en vitamines et en minéraux sont excellentes pour la santé selon les nutritionnistes. Il serait dommage d’en priver votre amie. En plus, on peut en boire en guise de petit-déjeuner, de goûter ou encore de dessert. Sinon, un livre de recette végétarienne fera également l’affaire. Manger de la viande tous les jours ne s’avère pas très bon pour la santé, alors pourquoi ne pas réserver deux ou trois jours par semaine à l’alimentation végétarienne ? Proposez cette idée à votre amie férue de bien-être. Elle en sera certainement ravie.

Une séance de massage thaïlandais

Faites découvrir un peu d’exotisme à votre amie accro au bien-être et offrez-lui une séance de massage thaïlandais. Cette dernière n’aide pas seulement à évacuer son stress ou apaiser ses angoisses, elle est également efficace pour traiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, les maux de tête et les insomnies. Pour faire opérer la magie, le thérapeute se sert souvent ses pouces, coudes, genoux et même pieds, ce qui promet une expérience inédite à votre proche. En outre, savez-vous que le massage thaïlandais est une excellente pratique pour éliminer les toxines ? Bien sûr, cela ne se fait pas par le biais des pressions exercés par les masseurs. Généralement, ces spécialistes utilisent une sorte de pochon remplie d’un mélange de tamarin, de gingembre, de curcuma, de citronnelle. Bien d’autres ingrédients peuvent entrer dans la composition de celle-ci. Quoi qu'il en soit, le contenu de ce ballotin ne peut être qu’excellent pour la santé.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/92-des-cadeaux-originaux-pour-faire-plaisir-aux-amateurs-de-bien-etre Thu, 01 Feb 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[La cryolipolyse : un procédé d’amincissement révolutionnaire]]> La cryolipolyse est un nouveau type de traitement pour éliminer les graisses sur des zones spécifiques du corps sans devoir à recourir à une intervention chirurgicale. Il constitue donc une alternative moins lourde à la liposuccion, du point de vue médical. Des centres médicaux disposent de spécialiste en la matière. Vous n’aurez aucun mal à en trouver un qui correspondra à vos attentes et à vos exigences.

Comment fonctionne la cryolipolyse ?

La cryolipolyse est une technique d’amincissement par le froid. Le principe de cette nouvelle méthode consiste à aspirer les amas de graisses avec une ventouse réfrigérante. Exposées à un froid intense, les cellules graisseuses, plus sensibles au froid sont éliminées. Environ 20 à 40 pourcents de ces cellules sont éliminés de façon définitive par le phénomène d’apoptose qui est la mort naturelle des cellules. Le corps élimine par la suite ces cellules mortes via les cellules macrophages, chargées de la suppression des cellules mortes de l’organisme. Il faudra à l’organisme 3 mois environ pour éliminer ces cellules graisseuses. Ce n’est qu’à ce moment que les résultats apparaîtront. Il est alors nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée pour avoir des résultats probants lors d’une crylipolyse. Le nombre de séances nécessaire dépendra de cas. En générale, une séance suffit, mais deux peuvent parfois être nécessaires.

Quel est l’intérêt de la cryolipolyse ?

Avec la cryolipolyse, vous pourrez retrouver votre silhouette. La cryolipolyse est utilisée, notamment, pour l’élimination des bourrelets de graisse de la région abdominale et du dos. Vous perdrez ainsi vos poignets d’amour et votre ventre, ce qui procurera à votre corps une certaine légèreté et bien-être. Elle permet aussi de traiter la graisse des cuisses et des genoux. Vous pourrez aussi vous débarrasser de votre double menton. Constituant une alternative à la liposuccion, la cryolipolyse à l’avantage de ne nécessiter aucune incision. En évitant d’avoir recourt au bistouri, aucune cicatrice ne sera engendrée par cette nouvelle méthode. La zone traitée sera rouge et froide, mais retrouvera son apparence normale peu de temps après. Il est alors évident qu’après une séance de cryolipolyse, vous n’aurez pas à vivre une période de covalence nécessaire après une opération. Dès la sortie du cabinet, vous pourrez retourner à vos activités normales. De nombreux centres médicaux utilisent cette nouvelle technique. Trouver un établissement proposant une cryolipolyse à Paris est tout à fait possible. Vous aurez accès à toutes les informations dont vous aurez besoin sur les sites web des centres spécialisés. Certains sites pourront même répondre à vos questions sur ce sujet. Vous pourrez aussi les contacter directement par téléphone. La cryolipolyse est aussi une alternative moins coûteuse par rapport à une liposuccion. Les tarifs pour une séance varieront entre 200 euros et 350 euros environ. Il est toutefois nécessaire de passer par une consultation médicale afin de s’assurer que vote cas ne présente aucune contre-indication. Cela permettra aussi d’identifier vos besoins, afin de préparer la séance de cryolipolyse.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/93-la-cryolipolyse-un-procede-d-amincissement-revolutionnaire Thu, 01 Feb 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[L'huile de coco et ses divers bienfaits en cosmétique]]> Depuis quelque temps, l'huile de coco prend de plus en plus de place dans la cuisine, mais également dans la salle de bain. Si auparavant elle se trouvait à l'ombre de l'huile d'olive, elle est aujourd'hui l'un des ingrédients préférés des amateurs de produits bio, en raison de ses nombreuses vertus pour la santé et sur l'ensemble du corps. Pour en savoir davantage sur ce produit aux multiples vertus, découvrons à travers cet article ses divers bienfaits en cosmétique. Mais avant cela, il est important de faire une introduction sur l'origine et les propriétés de l'huile de coco.

L'huile de coco, c'est quoi ?

Pour ceux ou celles qui ne le savent pas encore, l'huile de coco est une huile extraite du fruit du cocotier. C'est un arbre qui pousse dans les régions chaudes et humides, comme l'Asie, les îles du Pacifiques, les pays tropicaux, etc. La meilleure huile de coco est celle qui est obtenue par pression à froid de la pulpe de noix de coco fraîche. Elle doit par ailleurs, être extra-vierge et non modifiée.

En d'autres termes, l'huile de coco pur ne contient aucun additif. Ainsi, cette sorte d'huile de coco est celle qui regorge de bienfaits. Elle possède une bonne teneur en vitamines A, en vitamine E et en acides gras saturés. Disposant d'un parfum doux et sucré, ce produit est très prisé en cuisine et offre plusieurs vertus pour l'entretien de la peau et des cheveux.

Les bienfaits de l'huile de coco pour la peau

La propriété non comédogène de l'huile de coco en fait un très bon allié pour prendre soin de la peau. N'obstruant pas les pores, elle peut être utilisée régulièrement et en toute sécurité sur toutes les parties du corps. Constitué d'une bonne teneur en acide laurique, ce produit naturel permet d'assainir les peaux grasses et réduit la prolifération des boutons, grâce à sa vertu antibactérienne. Étant riche en acides gras saturés, elle hydrate efficacement la peau de sorte à pouvoir remplacer le lait corporel quotidien.

Riche en vitamine A et en vitamine E, l'huile de coco est un allié essentiel pour limiter les méfaits de radicaux libres sur la peau tout en préservant l'élasticité des tissus. Dans cette mesure, elle est un anti-âge efficace pouvant remplacer ou compléter le soin de jour, suivant les besoins en nutrition de la peau.

La texture huileuse de ce produit en fait un excellent démaquillant qui peut venir à bout des maquillages les plus résistants. Doux et agréable, il ne pique pas les yeux et renforce les cils. Un dernier bienfait de l'huile de coco pour la peau est sa capacité à prévenir ou à soulager les coups de soleil et les rougeurs de la peau après une exposition au soleil.

Les bienfaits pour les cheveux

L'huile de coco est un excellent allié naturel pour prendre soin des cheveux. Sa composition en acide laurique convient parfaitement aux protéines des cheveux. Ce produit naturel nourrit en profondeur le cuir chevelu et est adapté à tous les types de cheveux qu'ils soient normaux, crépus, gras ou secs. Outre son efficacité en tant que soin capillaire, l'huile de coco peut également être utilisé comme démêlant. Pour cela, il suffit de l'appliquer sur la longueur de la chevelure afin d'en faciliter le brossage.

Pour les parents qui ne veulent pas utiliser des produits chimiques sur les cheveux de leurs enfants, l'huile de coco est reconnue pour être un soin antipoux efficace. Elle est redoutable pour ces parasites qu'elle élimine en les asphyxiant. Pour profiter de son efficacité, l'appliquer sur l'ensemble du cuir chevelu, comme un cataplasme. Après enfiler un bonnet de bain et laisser agir toute la nuit. Le matin, rincer à l'eau chaude et faire un ou deux shampooings.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/94-l-huile-de-coco-et-ses-divers-bienfaits-en-cosmetique Tue, 06 Feb 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[L'essentiel à savoir sur les produits cosmétiques contrefaits]]> Ces dernières années, l'on a constaté que les produits contrefaits ont inondé le marché international et pour cause, ce commerce engendre beaucoup de bénéfices. Et les produits cosmétiques n'ont pas été épargnés, pourtant ces produits ont été pendant longtemps les alliés beauté des hommes et des femmes. S'ils ont pour but d'embellir et de mettre en valeur notre beauté, ils peuvent être à l'origine de graves de santé. Il faut donc être très vigilant lorsqu'on les choisit.

L'origine de ces produits

La contrefaçon est un phénomène mondial qui suscite l'inquiétude de tous les pouvoirs publics. Et il convient de savoir qu'à l'heure actuelle, le nombre de produits de beauté contrefaits à entrer sur le territoire européen devient de plus en plus alarmant. En 2013 par exemple, plus de 170 000 produits cosmétiques ont été interceptés par les douanes françaises. Quant à leur origine, ils viennent principalement de la Chine. Mais pas seulement, car aujourd'hui, on remarque aussi que certains de ces produits proviennent également de Russie et d'Italie.

Comment les reconnaître ?

Il faut savoir que ce genre de produit constitue un véritable danger pour les consommateurs. Dans ce cas, il faut à tout prix savoir les reconnaître pour éviter une catastrophe. En général, ça commence par une bonne affaire, par exemple, un parfum ou un rouge à lèvres qui est vendu à la moitié du prix pour lequel il devrait être vendu. Quand vous êtes face à cette situation, vous devez donc doubler de vigilance, car il y a un risque que ces articles soient falsifiés. Pour la plupart du temps, ils sont reconnaissables rien qu'en les regardant, mais il faut de même avoir l’œil. En regardant bien le packaging, vous pouvez reconnaître s'il s'agit d'un faux ou d'un produit authentique.

Vous verrez par exemple des fautes d'orthographe ou encore un changement de couleur par rapport aux vrais produits. Et pour être certain de ne pas se faire avoir, il est préférable d'acheter vos produits dans les boutiques, les sites marchands officiels ou encore en parapharmacie. Et si vous avez un quelconque doute, n'hésitez pas à contacter directement le service clientèle de la marque. Eux seuls pourront vous renseigner sur les endroits où trouver des distributeurs agréés. Dans ce cas, la prochaine fois que vous irez shoppiner, prenez le temps de vous informer.

Les désagréments sur la santé

Nous pouvons être très emballés de voir les prix qui sont affichés plus bas que jamais et nous nous pressons de tout acheter. Pourtant, il faut savoir que ces produits peuvent causer d'importants problèmes de santé. D'après certains interviews effectués auprès des consommateurs victimes de produits falsifiés, certaines ont eu de gros problèmes de peau. Elles ont alors dû suivre un énorme traitement médical qui a vraiment coûté très cher, certaines ont même dû se faire opérer au niveau de l’œil, car ont failli perdre la vue suite à l'utilisation d'un faux produit.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/95-l-essentiel-a-savoir-sur-les-produits-cosmetiques-contrefaits Fri, 09 Feb 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[L’hypnose : un nouveau moyen de vaincre ses peurs]]> Une des façons de se soigner ou de vaincre des addictions ou tout simplement vaincre sa timidité ou augmenter sa confiance en soi est l’hypnose. Ce procédé est actuellement de plus en plus utilisé à des fins thérapeutiques. De nombreux experts proposent leur service pour toute personne en ayant besoin.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état psychologique souvent assimilé à l’état de sommeil ou de somnambulisme sans pour autant en avoir toutes les particularités. Cet état est déclenché par l’intervention d’une autre personne par un processus appelé : induction hypnotique. Les individus soumis à l’hypnose présentent alors un état de conscience réduit leur permettant d’avoir une perception modifiée de la réalité et de sa perception du monde extérieur. D’où l’impression de rêve, de dissociation qui peut être accompagné d’une perte de la notion d'espace et de temps. Certaines personnes sont plus réceptives que d’autre lorsqu’il s’agit d’hypnose. Cela en raison des différentes personnalités propres à chaque individu. L’hypnose est désormais utilisée à des fins thérapeutiques par différents hypnotiseurs professionnels. Utilisée comme telle, l’hypnose est alors appelée : hypnose éricksonienne. Permettant ainsi de soigner des phobies ou des addictions qui empêchent un individu de vivre une vie plus saine et normale.

L’hypnose ericksonienne

La technique de l’hypnose éricksonienne a été créée par le psychiatre Milton H.Erickson. Elle fut notamment reconnue pour son efficacité dans le traitement des états d’angoisse, mais aussi des dépendances. Le psychiatre américain a en effet réussi à soigner des patients souffrant de dyslexie et des handicapés, mais aussi des personnes souffrant de troubles de la vision comme les daltoniens. De nombreux spécialistes proposent leur service dans leur cabinet ou à domicile, et même actuellement à distance. L’hypnose à distance a été rendue possible grâce au développement des moyens de communication, notamment grâce à internet. Les spécialistes et leur client utilisent en général des appels vidéo pour effectuer les séances. Les séances d’hypnose éricksonienne se pratique individuellement. L’hypnose éricksonienne permet d’effectuer de légères modifications de la conscience du patient afin de changer l’objet qui est au centre de son attention : une phobie par exemple. L’hypnose provoque ainsi un stimulus qui permet de court-circuiter le processus mental à l’origine du trouble ou de la pathologie à soigner. La participation active du patient est indispensable lors des séances pour permettre à l’hypnotiseur de le guider. En effet, les ressources nécessaires pour le succès d’un traitement via l’hypnose viennent du patient, l’hypnose est alors utilisée pour provoquer une transformation intérieure positive.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/96-l-hypnose-un-nouveau-moyen-de-vaincre-ses-peurs Tue, 13 Feb 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[Tenir la forme en faisant de la gym]]> Maintenir la forme, c’est indispensable pour être bien dans votre peau et avoir une bonne santé. Dans la vie de tous les jours, pensez à dormir convenablement, manger sainement et surtout, faites de l’exercice le plus souvent. Ce dernier est indispensable, car les activités physiques sont non seulement bonnes pour le moral, mais aussi pour la santé et votre état d’être en général. Dans les exercices que vous faites, quelques séances de plusieurs minutes suffisent au quotidien. Bien sûr, quand vous avez plus de temps, n’hésitez pas à en faire plus les weekends.

Les avantages de faire des exercices avec du tapis de gym

Comment tenir une bonne forme ? Cette question est demandée par de nombreuses personnes, et une des réponses à cette question n’est autre que de pratiquer souvent du sport et de pratiquer de l’exercice physique au quotidien. Rien que pour le moral, faire des exercices donne le sourire et améliore votre sensation de bien-être.

A part cela, voici d’autres avantages de faire des pratiques physiques :

  • Vous pouvez décompressez
  • Vous pouvez vous défouler
  • Vous serez au contact de votre corps et vous percevrez de bonnes sensations physiques
  • Votre allure est améliorée
  • Votre système immunitaire est amélioré
  • Vous gagnez confiance en vous

Rien que pour ces points, vous devrez déjà être convaincu de vous y mettre comme il le faut. En entrant dans les détails, vous pourrez travailler sur différentes parties de votre corps afin de tenir la bonne forme. Quoi qu’il en soit, utilisez un tapis de gym pour faire votre confort dans chacun de vos mouvements. Généralement, de nombreuses personnes font des exercices physiques pour avoir du ventre plats, de belle poitrine, etc. Mais peu importe votre objectif, l’important est de faire des pratiques physiques pour votre santé et votre moral. Chaque jour serait le mieux, mais si vous ne disposez pas d’assez de temps, faites des exercices au moins 2 fois par semaine.

Travailler les bras et les épaules pour une meilleure forme

Les bras et les épaules sont dans certains cas négligés par beaucoup de personnes. Pourtant, ces parties de votre corps méritent bien votre attention, vu qu’elles sont utiles pour vos différentes tâches au quotidien. Pour travailler vos bras et vos épaules, vous aurez besoin de poids. Il est aussi possible d’opter pour des haltères ! Pour faire simple, utilisez 2 bouteilles avec 1,5 litre d’eau. Pour commencer, il faut vous tenir debout, avec des pieds assez écartés, des jambes un peu fléchis et mettez votre bras le long du corps. Prenez dans chaque main une bouteille d’eau ou un haltère. Tenez-vous bien droit et contractez vos abdominaux et fessiers si besoin. Levez alors les bras lentement sur le côté jusqu’à hauteur des épaules. Vous devrez inspirer en montant et souffler quand vous descendez vos bras. Les paumes des mains sont dirigées vers le sol. Quant à la durée, faites 3 séries de 10 mouvements. Prenez une pause similaire au temps de travail.

Utilisez un tapis de gym pour muscler votre dos

Travailler le muscle de votre dos n’est pas souvent confortable. Dans ce cas, utilisez nécessairement un tapis de gym. Ce dernier est nécessaire pour assurer votre confort et votre sécurité dans chacune de vos séances. Pour faire le travail, soyez allongé sur le ventre, plaquez bien votre bassin et votre buste au sol. Laissez vos bras et vos jambes tendus, sans être écartés. Pour faire le mouvement, il faut redresser votre buste vers le haut, mettre les bras et jambes tendus, contracter les muscles du bas du dos et aussi les fessiers. Il faut par la suite revenir en position de départ. Côté respiration, inspirez en montant et pour la descente, expirez. Pour la pratique, faites 3 séries de 15 et le temps de repos doit être le même que votre temps de travail ! Dans le choix de votre tapis, il est important de choisir l’épaisseur adapté à votre pratique. Si vous faites des exercices seulement chez vous, optez pour un tapis plus épais. Par contre, choisissez un tapis fin qui se transporte facilement. Internet permet facilement de vous procurer un tapis qui vous convient. A propos de prix, privilégiez les tapis avec prix raisonnables et non les tapis bon marché !

Après avoir obtenu votre tapis, faites alors vos exercices en toute simplicité. Il est également conseillé de travailler vos pectoraux, comme vos cuisses, votre ventre et vos abdominaux.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/97-tenir-la-forme-en-faisant-de-la-gym Mon, 05 Mar 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[Quel bijou bola de grossesse choisir ?]]> Le bola de grossesse est devenu au fil des années un bijou à la mode, très tendance et apprécié par les futures mamans. Cet engouement a favorisé le développement de boutiques spécialisées dans la création, la fabrication et la vente de bolas de grossesse indonésiens. D’autres magasins généralistes sur le secteur de la maternité et de la puériculture proposent désormais des bijoux de grossesse en complément des produits proposés aux futurs parents.

Les collections de bolas de grossesse

Afin de répondre positivement aux attentes des futures mamans au niveau de la forme des bijoux, designs, matières… les fabricants de bolas de grossesse déclinent généralement leurs pendentifs indonésiens en collections, qui présentent des spécificités propres. Chaque modèle de bijou de grossesse est en général garanti de fabrication artisanale et indonésienne, pour les bolas de qualité (création uniquement à partir de matières prestigieuses : argent, or jaune, or rose). D’autres bolas sont parfois issus de la culture mexicaine, thaïlandaise, chinoise, mais ce ne sont pas à proprement parlé de bijoux traditionnels. Il convient donc de bien faire attention dès lors que vous souhaitez acheter et porter un bijou bola. Les bolas sélectionnés doivent être livrés à minima avec un cordon ou une chaine adaptée, un certificat d’authenticité et une carte sur l’histoire du bola de grossesse (utile si le bijou est offert comme cadeau).

Les bolas de grossesse en argent 925

Pour les futures mamans qui recherchent un véritable bola de grossesse en argent, différentes gammes de bijoux peuvent être identifiées sur les boutiques web. Collection de bolas « Pierre de naissance » basée sur le mois de naissance, donc chaque bola en argent 925 est livré avec une pierre de naissance sélectionnée en fonction du mois de naissance de votre bébé. Collection de bijoux bolas intégralement en argent 925, que ce soit au niveau de l’enveloppe du bola, du grelot sonore et de la chaine généralement fournie. Bolas en argent 925 décorés de cristaux de Swarovski et colliers bolas de grossesse dits « cage », typiques des bolas composés d’une enveloppe à travers de laquelle on distingue la clochette sonore. D’autres bijoux pour femmes enceintes sont parfois livrés avec un ruban de couleur type « Liberty ». Les modèles les plus répandus et les moins onéreux sont les clochettes de grossesse qui associent de la résine de couleur et de l’argent 925, parfois avec quelques motifs originaux (message, texte…).

Les bolas de grossesse en plaqué or

Pour les futures mamans qui préfèrent l’or à l’argent 925, il est aussi possible de sélectionner de trouver sur internet des collections de bolas en plaqué or jaune 22 carats, idéalement livrés avec une chaine aussi en or jaune. Toujours dans les collections en or, il est maintenant possible de trouver des colliers bolas très élégants, raffinés, réalisés en or rose 18 carats. Chaque bola de grossesse doit par souci d’harmonie être livré avec une chaine en or rose.

Un bola de grossesse personnalisé

Si vous souhaitez totalement personnaliser votre bijou bola de grossesse, sachez que des boutiques proposent des collections d’accessoires ou « charms » en lien avec la maternité, permettant d’ajouter tout type de pampille : figurine fille, garçon, arbre de vie (très en vogue actuellement), feuille, cœur… Le top de la personnalisation est d’ajouter un médaillon gravé avec le message ou texte de son choix !

Le bola est devenu en quelques années le bijou incontournable pour les futures mamans. Outre son tintement qui apaise le bébé au fil des semaines de la grossesse, la boule bola reste avant tout un magnifique cadeau pour femme enceinte et un souvenir inéluctable de sa maternité !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/98-quel-bijou-bola-de-grossesse-choisir Mon, 12 Mar 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[Profiter des bienfaits de 3 principales herbes aromatiques]]> Qui n'a pas déjà entendu parler des vertus des herbes aromatiques ? Il faut savoir que non seulement ces dernières apportent de la saveur à nos plats, mais elles ont également des bienfaits que l'on ne peut soupçonner. Et justement pour en savoir plus sur ces dites herbes, vous allez trouver dans cet article comment profiter au maximum de leurs propriétés. Et pour cela, nous allons voir essentiellement 3 des plus incontournables herbes aromatiques que l'on trouve le plus souvent dans nos cuisines.

Le thym

Faisant partie de la famille des lamiacées, le thym est une plante aromatique que vous pouvez l'utiliser afin de rehausser et de parfumer toutes sortes de viandes, mais également les poissons. Vous pouvez aussi l'utiliser pour les légumes, les fromages frais et même les fruits. Toutefois, il est recommandé de n'en mettre qu'une petite quantité, car il a un arôme très puissant. Par ailleurs, il convient de savoir que le thym est à la fois antiseptique et antiviral. Il est idéal pour lutter contre la toux et toute autre maladie des bronches. En plus, il facilite la digestion tout en soulageant les ballonnements d’estomac. Sachez que vous pourrez le prendre sous forme de gélules, d'huile essentielle ou même sous forme de tisane.

Le romarin

La grande vertu du romarin est qu'il est à la fois antispasmodique et diurétique. En outre, il est aussi efficace pour soulager les différents troubles hépatiques et biliaires. Et en cas de maladie hépatique, prenez une tisane bien chaude et ajoutez-y une goutte d'huile essentielle de cette fameuse herbe et une cuillère à café de miel. Le mieux serait de la boire environ 3 fois par jour. D'autre part, le romarin est idéal pour rehausser la saveur de vos sauces, en l’occurrence de votre coulis de tomate. En plus, il faut savoir qu'il apporte un goût tout à fait original aux salades de fruits. Alors, n'hésitez surtout pas à l'utiliser. Toutefois, il faut tout de même en parler avec votre médecin avant d'entamer ce traitement, car lui seul saura vous conseiller.

Plante aromatique

Le basilic

Le basilic s'utilise surtout lorsqu'il est frais. Et pour ressentir son goût et sa saveur, on l'ajoute toujours au dernier moment sur nos plats. Entre autres le riz, les pâtes ou autres. Par ailleurs, il faut savoir que le basilic possède des vertus purificatrices et diurétiques. En plus, cette plante soulage les spasmes digestifs tout en améliorant la circulation sanguine. Et sachez également qu'il a des propriétés anti-inflammatoires, c'est-à-dire qu'il peut soulager les douleurs liées à des inflammations.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/99-profiter-des-bienfaits-de-3-principales-herbes-aromatiques Wed, 21 Mar 2018 00:00:00 +0100
<![CDATA[Pourquoi pratiquer l'aquagym]]> Même si cela fait de nombreuses années que l'aquagym est pratiqué, son engouement ne se dément pas. Bien au contraire, l'offre de cours se diversifie et se généralise, puisque l'aquagym se pratique aussi bien en piscine municipale, dans certaines salles de sport, en thalassothérapie que dans les clubs de vacances. Et les raisons de s'y mettre sont multiples !

Les bienfaits physiques

Pratiquer une activité physique dans l'eau présente de nombreux avantages. Tout d'abord, l'eau réduit l'effet du poids du corps et, de fait, on ressent moins l'effort. Et pourtant, celui-ci est multiplié ! Comme l'eau présente une résistance beaucoup plus importante que l'air, les muscles sont sollicités plus intensément, à chaque mouvement. Ainsi, une séance d'aquagym de 30 min équivaut environ à une heure et demie de gym classique. Vous travaillez également plus intensément votre souffle et votre cœur. Enfin, l'eau évite les chocs sur les articulations et donc est idéale pour les personnes souffrant du dos ou des genoux.

Des effets visibles

L'aquagym permet par ailleurs de solliciter tous les muscles du corps. En une séance, vous travaillez donc les bras comme les jambes, les abdominaux et les fessiers. La silhouette est ainsi remodelée de façon harmonieuse. La cellulite est gommée et la circulation sanguine activée, réduisant les effets de jambes lourdes et le gonflement des pieds et des chevilles. Enfin, l'eau a également des effets relaxants et l'aquagym permet aussi de se détendre et d'évacuer durablement stress et tensions.

Chacun son aquagym

Autre avantage de l'aquagym, toutes sortes d'exercices peuvent être effectués dans l'eau. Les coachs et les spécialistes en profitent pour proposer des programmes très variés qui répondent aux attentes de chacun. Certains cours seront ainsi destinés à perdre du poids, d'autres seront dédiés aux personnes souffrant du dos. Les salles de sport proposent également des séances ludiques avec musique, comme l'aqua-zumba ou encore des versions très intenses avec l'aquabike. Comme l'effort est intense, les séances sont en général assez courtes, de 30 min à une heure. On trouve ainsi toujours un petit moment pour caser l'aquagym dans son emploi du temps ! Chacun peut donc trouver l'aquagym qui correspond à ses envies et ses objectifs, dans une ambiance où il se sent à l'aise.

Un équipement réduit

Autre avantage de l'aquagym, il ne nécessite que très peu d'équipement et donc d'investissement. Un simple maillot de bain suffit ! Pour approfondir et varier les mouvements, les coachs fournissent tapis, bracelets lestés, frites, etc. qui permettent de cibler les exercices ou de les intensifier. Cela dit, vous pouvez aussi pratiquer l'aquagym tout seul ou acquérir votre propre matériel sur des sites spécialisés comme aquagyms.fr.

Se muscler, perdre du poids, redessiner sa silhouette, soulager son dos et ses genoux ou simplement se détendre et se défouler, les bienfaits de l'aquagym sont innombrables. Par ailleurs, les associations, clubs, centres aquatiques et salles de sport qui le proposent sont présents partout et proposent une offre très variée et accessible financièrement. Il n'y a donc aucune raison de ne pas se jeter à l'eau !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/100-pourquoi-pratiquer-l-aquagym Wed, 28 Mar 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques avantages notables du régime méditerranéen]]> Également appelé régime crétois ou diète méditerranéenne, le régime méditerranéen est une pratique alimentaire traditionnelle commune à nombreux pays situés autour de la mer Méditerranée. Cette pratique est caractérisée par la consommation en abondance de légumes, de fruits, de légumineuses, de céréales, d'huile d'olive et d'herbes aromatiques. Dans la même mesure, elle se base sur la consommation modérée d’œufs, de produits laitiers et de vin, ainsi qu'à une consommation limitée de poisson et faible de viande. Pour vous permettre d'en savoir un peu plus sur le sujet, découvrons ensemble à travers cet article les bienfaits les plus notables de cette diète méditerranéenne.

L'augmentation de l’espérance de vie

Selon diverses études portées concernant le régime méditerranéen, il semblerait que ce dernier augmente l’espérance de vie. Il est vrai que le terme « augmenter l'espérance de vie » est un peu tiré par les cheveux, mais en réalité, cette diète méditerranéenne réduit les risques de décès dus à des maladies enclenchées ou favorisés par une alimentation différente et classée de « non saine ». Selon toujours les études établies par des professionnels de la santé et de la nutrition, ce régime consistant à manger des fruits et des légumes en grande quantité, apporte une excellente source d'antioxydants contribuant à prévenir les maladies dues au vieillissement.

Diminution des risques de maladies cardio-vasculaires

On attribue souvent les bienfaits de la diète méditerranéenne à son apport élevé en acides gras mono-insaturés provenant de l'huile d'olive ainsi qu'à son apport faible en acides gras saturés. En effet, cette diète riche en acides gras mono-insaturés réduit les taux de cholestérol nocifs à la santé. En optant pour un régime méditerranéen avec un supplément quotidien d'huile d'olive extra-vierge, vous profiterez davantage de protection cardiovasculaire. La faible consommation de viande dans le régime alimentaire crétois est également associée à un faible risque de mortalité liée à des maladies cardio-vasculaires. Dans la même mesure, selon de nombreuses études réalisées par des chercheurs américains, les risques d'accident cardio-vasculaires comme l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral sont réduits à près de 30 %. Bonne santé du cerveau

Le régime crétois est associé à une grande consommation de noix et différents fruits à coque, qui sont des aliments très bons pour la santé du cerveau. De ce fait, il a été démontré que les Crétois disposaient d’un cerveau en meilleure santé sur le long terme. Ceci s'explique par le fait que leur régime alimentaire réduisait la fréquence des « Minis accidents cérébraux », des événements pouvant favoriser l'affaiblissement mental d’une personne âgée. Par ailleurs, le régime méditerranéen permettrait de réduire le risque de dépression. Ceci s'explique par différents facteurs, notamment sur le fait qu'une alimentation riche en folates ou vitamines B9 diminue le risque de dépression.

Prévention contre plusieurs maladies chroniques

En 2011, une méta-analyse rassemblant 50 études et plus de 500 000 participants a conclu que la diète méditerranéenne protégeait contre le syndrome métabolique. À titre d'information, le syndrome métabolique est un ensemble de problèmes de santé qui favorisent les risques de développer le diabète de type 2, une angine de poitrine, une maladie du cœur, un infarctus ou un accident vasculaire cérébral (AVC).

Les auteurs de cette méta-analyse ont également soutenu que le régime méditerranéen pouvait protéger non seulement contre le syndrome métabolique, mais également contre plusieurs facteurs de risques qui y sont associés, à l'instar du tour de taille, de la pression artérielle, du cholestérol sanguin et la glycémie. En somme, les personnes qui adoptent le régime crétois ont moins de risques de souffrir de maladies chroniques, telles que les maladies du coeur, le diabète, les maladies dégénératives et le cancer.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/101-quelques-avantages-notables-du-regime-mediterraneen-1 Fri, 30 Mar 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[5 choses à savoir pour en finir avec la constipation]]> La constipation est un problème très courant, chez les grands comme chez les petits. Selon les sondages, elle touche près de 4 personnes sur 6 dont 3 hommes et une femme ainsi que certains enfants. Outre d’être fortement désagréable, la difficulté à évacuer des selles peut entrainer certaines maladies comme l’occlusion intestinale ou des lésions graves dans la flore intestinale. Chez les petits, cette maladie peut être source d’un mauvais fonctionnement du sphincter pour le reste de sa vie. Il n’est donc pas conseillé de laisser trainer le problème.

Qu’est-ce que la constipation ?

Il est important de définir en amont ce qu’est la constipation. Et pour cause, bien souvent on se trompe sur la véritable définition de cette maladie et on en est victime sans le savoir. Elle se définit comme étant la difficulté à évacuer des selles. Oui, mais comment cela se présente-t-elle ? Généralement, la constipation se présente par une envie pressante. Etant très dures, l’on a du mal à pousser les selles. Mais il y a également d’autres symptômes. Les personnes qui n’ont pas l’habitude d’aller aux toilettes tous les jours par exemple sont également des victimes de la constipation, notamment si elles y vont et qu’il n’en sort qu’une petite quantité.

La constipation d’ordre psychologique

En effet, la constipation peut également être d’origine psychologique. C’est notamment le cas chez les enfants qui ont une certaine difficulté à aller aux toilettes parce qu’ils ont peur. Cependant, les adultes peuvent aussi en être victimes. Pour ces derniers, c’est généralement caractérisé par le manque d’envie d’aller à la selle à cause de certaines douleurs au niveau du sphincter.

Des traitements possibles

Les médecins peuvent dans tous les cas vous proposer des traitements afin de mettre fin rapidement à la constipation. Les grands laboratoires pharmaceutiques disposent d’une large panoplie de purgatifs ou de laxatifs pour vous aider à ramollir les selles, à nettoyer votre organisme et faciliter au passage l’évacuation. Néanmoins, pour les constipations d’ordre psychologique, il faudra un traitement plus en profondeur avec un spécialiste pour mettre fin à la peur. Ceci, bien évidemment, en accompagnement des soins médicamenteux. Toutefois, en attendant que les médicaments fassent effet, il est possible d’utiliser les couches adultes afin de minimiser les dégâts.

Changer votre alimentation

Afin d’éviter la répétition d’une constipation, un changement alimentaire s’impose. Pour ce faire, donnez place aux aliments riches en fibres, buvez beaucoup d’eau et évitez les produits excitants autant que possible. Les médecins conseillent de consommer 5 fruits et légumes par jour. Ce n’est pas simplement pour vous éviter de prendre du poids. C’est aussi un moyen pour faciliter l’évacuation des selles.

Ce que vous ne devez pas manger en cas de constipation

Au cours ou après le traitement, avoir une alimentation équilibrée est de mise. En ce sens, pendant la période de la constipation, certaines habitudes sont à laissées de côté. On note par exemple parmi ces derniers la prise de chocolat, du fromage, des carottes, des pommes, des bananes, du riz, du café ainsi que les produits farineux. Certains vont même jusqu’à demander l’aide d’un nutritionniste ou d’un médecin pour leur équilibre alimentaire.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/102-5-choses-a-savoir-pour-en-finir-avec-la-constipation Fri, 30 Mar 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques infos essentielles sur l'expérience du sauna]]> Le sauna est un bain de vapeur sèche originaire d’Europe du Nord, plus particulièrement de Finlande. Cette pratique est de nos jours très à la mode surtout chez les femmes pour s’offrir un moment de bien-être. Il existe différents types de saunas dans le monde. On peut citer par exemple les saunas au gaz, électrique, humide (hammam), à bois ou fumé (traditionnel finlandais), tonneau, infrarouge, russe (banya), japonais, etc. Cependant, nous allons parler du sauna électrique et du sauna infrarouge qui sont probablement les plus populaires de tous. Dans cet article, nous allons aussi voir quelles sont ses vertus pour la santé et pour qui il est contre-indiqué d'en faire.

Les bienfaits du sauna

Le sauna est plus souvent associé à la relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu'à la récupération musculaire et l'élimination des toxines pour la santé. Il y a aussi l’action de la chaleur et l'alternance chaude/froide (vasoconstriction/vasodilatation) des différents passages qui procurent des bienfaits non négligeables pour l’organisme. Les passages consistent à s'introduire dans les pièces chauffées, puis sortir pour se réhydrater ou prendre une douche et ainsi de suite. Cette action permet de tonifier la peau et de renforcer les défenses immunitaires.

Sauna, les contre-indications

Selon de nombreux scientifiques, la pratique régulière du sauna n’est pas dangereuse pour la santé. Toutefois, il serait judicieux de vérifier auprès de votre médecin avant de le pratiquer. En effet, le sauna est contre-indiqué pour différentes raisons. Il est par exemple déconseillé d'en faire si vous souffrez de maladie cardio-vasculaire, de troubles circulatoires, de crise d'asthme, de problèmes rénaux, de varices, d'épilepsie, de diabète ou encore de la couperose (maladie de peau). Le sauna est également déconseillé aux jeunes enfants et surtout aux femmes enceintes.

Expérience du sauna

Deux grands types de sauna

Parmi les différentes sortes de sauna, on vous propose deux types:

Le sauna électrique

Pour le sauna électrique à vapeur, l'espace de détente est équipé de pièces ou d'une cabine en bois, d'un poêle de chauffage électrique contenant des pierres volcaniques. On arrose ensuite les pierres d’eau pour provoquer un petit choc thermique. Cela va produire de la vapeur chaude et sèche à une température conçue pour chauffer l’air dans la cabine et faire transpirer intensément les personnes. La température est comprise entre 60 et 100 °C et le taux d’humidité entre 5 et 25 % selon le type de sauna et la puissance nominale du poêle. En tout cas, il faut dans les 30 à 45 minutes pour préchauffer la pièce ou la cabine.

Le sauna infrarouge

Le sauna infrarouge est une version moderne du sauna classique. Le fonctionnement est très simple; il n'y a pas de poêle, donc pas besoin d’eau, mais seulement de prises électriques pour brancher les panneaux infrarouges chauffants. La température est moins élevée, elle diffuse seulement dans les 18 à 60 °C. Les émetteurs rayonnent dans la cabine à la manière du soleil et chauffent seulement le corps des personnes à l'intérieur. Notez que les rayons thermiques ne chauffent pas l’air ambiant. C'est parfait pour les personnes sensibles à une forte chaleur. En tout cas, l’habillage des parois ne change pas, car le bois est un matériau qui a une faible conductivité thermique.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/103-quelques-infos-essentielles-sur-l-experience-du-sauna Thu, 12 Apr 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[3 conseils pour traiter l’insuffisance veineuse]]> Quoi de plus désagréable d’avoir cette sensation de jambes lourdes toute la journée, sentiment de fatigue qui ne cesse d’empoisonner notre quotidien. Ce phénomène est directement lié à une pathologie bien connue qui touche notamment les personnes âgées: l'insuffisance veineuse. Voici 3 conseils efficaces pour diminuer et soigner cette pathologie en seulement quelques semaines.

Conseil n°1: Pratiquer une activité physique pour prévenir l’insuffisance veineuse

La marche régulière est la meilleure activité physique que l’on puisse conseiller pour lutter contre l’insuffisance veineuse. Cette marche doit être rapide, tonique et durer à minima 45 minutes. Elle s’apparente à de la marche nordique mais sans forcément l’utilisation de bâtons. Elle peut être pratiquée à toutes heures de la journée, en ville comme en campagne. Veiller à bien vous hydrater en petite quantité tout au long de votre sortie. Répéter cette activité 2 fois par semaine et vous sentirez les premiers effets bénéfiques au bout d’un mois.

Conseil n°2: Porter des bas de contention

Les bas de contention ou chaussettes de contention exercent une pression dégressive de la cheville en remontant vers le haut de la jambe (pression plus forte au niveau de la cheville qui diminue en remontant le long de la jambe). En comprimant la jambe, ils diminuent le calibre des veines. Les veines dilatées sont ainsi resserrées, augmentant la vitesse de circulation du sang vers le cœur. Le sang ne stagne donc plus dans les membres inférieurs. Ainsi, le retour veineux est favorisé, les douleurs et les lourdeurs des jambes sont atténuées. Ils permettent également de limiter l’apparition des varices.

Conseil n°3: Adopter un régime alimentaire sain et naturel

L’obésité chez les sujets âgés est la principale cause de l’insuffisance veineuse car les personnes en surpoids ont tendance à ne pas avoir d’activité sportive. En prenant soin de son corps, par l’alimentation et une meilleure hygiène de vie, votre ligne va s’affiner rapidement au fil des semaines. Sans avoir un corps svelte, vous sentirez rapidement les premiers effets en retrouvant votre souffle et votre rythme cardiaque. De plus, vous limiterez les risques d’attraper un érysipèle en cas d’infection car l’érysipèle est favorisé chez les malades souffrant d’insuffisance veineuse chronique.

Les mesures préventives à l’érysipèle

La principale mesure préventive de l’érysipèle consiste à minimiser les facteurs de risque. Cela inclut le traitement des mycoses du pied, le bon équilibrage glycémique chez les patients diabétiques, le traitement précoce des lésions cutanées et la garantie d’une bonne irrigation sanguine des jambes. Les patients diabétiques doivent soumettre leurs jambes à un contrôle régulier permettant de détecter d’éventuelles lésions cutanées sous la peau. Une bonne prise en soin de cette maladie évitera également de contaminer une personne de votre entourage proche ou de votre famille.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/104-3-conseils-pour-traiter-l-insuffisance-veineuse Thu, 12 Apr 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques conseils utiles pour lutter efficacement contre le grignotage]]> Avant le repas du midi ou celui du soir, il nous vient souvent l'envie de prendre de petits en-cas. Pourtant, on sait tous que c'est une mauvaise habitude qui influe sur notre ligne, mais aussi sur notre comportement alimentaire. Dans ce cas, il est absolument urgent d'apprendre à se contrôler. Pour ce faire et pour vous aider, voici quelques astuces pour éviter de trop grignoter.

Qu'est-ce que le grignotage?

Avant de passer aux conseils pour lutter contre, il convient tout d'abord de savoir ce qu'est le grignotage. Alors qu'est-ce que c'est? Et bien, le grignotage, c'est tout simplement le fait de manger un aliment par petits morceaux de temps en temps, et ce en dehors des repas. Il est à noter que vous avez le droit de prendre un goûter, mais rien que ça. Il ne faut pas qu'il soit lourd ni très rassasiant. Toutefois, le mieux c'est d'arriver à se contrôler et ne manger qu'à l'heure des repas.

Eviter grignotage

Quelques astuces pour mieux se contrôler

Avec les conseils qui vont suivre, on peut dire que vous avez les armes nécessaires pour éviter de trop grignoter dans la journée.

  • Manger à heures fixes et ne pas sauter les repas

Comme nous le savons tous, il faut prendre au moins 3 repas par jour, un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner. Et il ne faut sauter aucun d'entre eux. Pour le petit-déjeuner, sachez qu'il représente 20 à 25 % de votre apport journalier en calories. Dans ce cas, prenez un bon petit-déjeuner pour bien démarrer votre journée. Et vous n'êtes sûrement pas sans savoir que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. En plus, cela vous évitera d'avoir faim vers 11 heures et vous pourrez ainsi attendre jusqu'à midi. Selon les nutritionnistes, il est conseillé de prendre des céréales complètes, un fruit et une boisson chaude le matin.

Une fois que midi a sonné, vous pouvez maintenant prendre votre déjeuner qui représente à peu près 35% de votre apport calorique quotidien. Par ailleurs, sachez que vous avez le droit de prendre une petite collation dans l'après-midi et ceci représentera 15% des calories dont vous avez besoin dans la journée. Et pour finir, n'oubliez pas de prendre votre dîner. Il est à noter que ce dernier doit être léger, car vous n'avez pas besoin de beaucoup d'énergie pour aller dormir. Il représente alors le reste de vos besoins en calories, c'est-à-dire 30 à 35%.

  • Prendre le temps de bien mâcher les aliments

Cela est très important. En effet, il faut laisser le temps au cerveau de capter le message de satiété envoyé par un neurotransmetteur que l'on appelle l'histamine. Et il n'y a que la mastication qui pourra déclencher cette satiété. Cette dernière sera alors envoyée à l'hypothalamus de notre cerveau au bout d'une vingtaine de minutes. Et lorsqu'elle y parvient, vous n'aurez plus aucune sensation de faim.

Dans ce cas, plus vous mangez rapidement, plus vite vous aurez à nouveau faim. Et au contraire, si vous mangez lentement, vous n'aurez plus aucune sensation de faim à la fin de votre repas, et ce pendant un bon bout de temps. D'autre part, il faut aussi savoir que l'histamine est également un élément essentiel dans la digestion des aliments.

  • Toujours manger équilibré

Au cours de chaque repas, veillez à toujours manger équilibré. Pour ce faire, sachez qu'un repas équilibré est composé à la fois de légumes, de féculents, de protéines, d'un fruit sans oublier le laitage. Et il convient de savoir que le plus important c'est de manger en qualité et non en quantité. D'autre part, les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés sont à éviter le plus possible, de même que les aliments transformés. Sachez aussi que le fait de manger équilibré vous évitera d'avoir faim au cours de la journée et vous évitera par la même occasion de grignoter.

Eviter grignotage

  • Boire suffisamment de l'eau

Autre chose qu'il est conseillé de faire c'est de boire de l'eau et boire suffisamment. En étant composé plus de 70% d'eau, le corps humain a besoin d'environ 1 litre d'eau par jour et 1,5 voire 2 litres si vous faites du sport. En plus, l'eau permet une élimination des toxines tout en aidant l'organisme à assimiler les différents nutriments qui sont présents dans les aliments. Et en buvant régulièrement de l'eau, vous aurez un effet de satiété durable. Aussi, il est toujours conseillé de vous munir de votre bouteille d'eau où que vous soyez.

  • Savoir identifier les sources du grignotage

Une dernière chose, et non la moindre, sachez identifier ce qui vous pousse à grignoter. Si vous réussissez à définir le facteur responsable du grignotage, vous pourrez ainsi lutter efficacement contre cette mauvaise habitude. Par exemple, si c'est l'ennui qui vous pousse à manger, ne restez surtout pas sans rien faire. Vous pouvez par exemple sortir faire une balade, appeler une copine ou encore vous défouler dans votre salle de sport.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/105-quelques-conseils-utiles-pour-lutter-efficacement-contre-le-grignotage Fri, 20 Apr 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Conseils et astuces pour choisir votre shampoing]]> Et pour avoir de beaux cheveux, tout commence par le lavage, et ce avec un produit adapté. En ce sens, il faut donc trouver le bon produit. Et pour vous aider à trouver celui qui vous convient, voici quelques conseils et astuces.

Choisir le shampoing à partir de votre type de cheuveux

Si vous voulez avoir une belle chevelure, la première chose qu'il faut faire est de connaître votre type de cheveux. En effet, il n'y a que comme cela que vous saurez quel type de produit vous devriez utiliser. Il faut alors opter pour des produits qui puissent résoudre vos problèmes. Par exemple, si vous avez des pellicules, prenez un shampoing antipelliculaire et ainsi de suite.

  • Pour les cheveux normaux

On peut dire que vous avez de la chance si vous avez des cheveux normaux. En effet, ces derniers sont les plus faciles à entretenir grâce à la protection naturelle fournie par le sébum. Dans ce cas, il serait préférable d'utiliser un shampoing aux agents lavants doux. Ainsi, le bon shampoing serait un produit qui adoucit tout en purifiant vos cheveux. Et pour vous orienter un peu, prenez par exemple un shampoing à l'amande douce.

  • Pour les cheveux secs ou déshydratés

Il faut savoir que les cheveux peuvent être secs pour de nombreuses raisons. Ils peuvent l'être par nature ou ils le deviennent à cause des agressions qu'ils subissent au quotidien. Entre autres la pollution, les rayons solaires ou encore les colorations. Alors, ils deviennent ternes, cassants et déshydratés. En ce sens, un bon soin en profondeur s'impose. Dans ce cas, il faut opter pour un produit riche en nutriments. Pour ce faire, prenez un produit très hydratant. Prenez par exemple un shampoing à base d'huile de coco ou d'avocat.

  • Pour les cheveux gras

Les cheveux gras ont tendance à manquer de légèreté et de brillance, surtout au niveau des racines. Si vous avez ce type de cheveux, vous ne devez absolument pas les laver tous les jours. Même si cette idée peut être très tentante. Aussi, optez pour un produit purifiant et qui vous permettra d'espacer les séances de lavage. L'idéal serait alors de prendre un produit riche en agents nettoyants doux et sans pour autant provoquer les glandes sébacées produisant ainsi un surplus de sébum. Ainsi, les shampoings à base de thé, de citron ou encore à base d'extraits de raisin vous conviendront très bien.

Conseils pour choisir votre shampoing

  • Pour les cheveux colorés ou méchés

Pour prendre soin des cheveux colorés, il faut opter pour un shampoing doux, nourrissant et qui permet aux cheveux de retrouver une brillance tout en protégeant leur couleur. Ainsi, il est préférable de choisir un shampoing ayant des vertus protectrices et antioxydantes et qui contient un peu de silicone pour permettre le renvoi de la lumière. En ce sens, les produits enrichis en huile sont parfaits pour ce type de cheveux.

Comment bien utiliser son shampoing ?

Pour un résultat optimal, il est recommandé d'alterner entre deux shampoings. En effet, lorsque vous n'utilisez qu'un seul type de shampoing, votre cuir chevelu finit par s'y habituer et vous ne constaterez presque aucune amélioration au fur et à mesure que vous l'utilisez. En plus, de nombreuses combinaisons sont possibles. Par exemple, si vous avez les cheveux secs, alternez entre un shampoing nourrissant et hydratant avec un autre à la kératine pour la brillance.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/107-conseils-et-astuces-pour-choisir-votre-shampoing Mon, 17 Jul 2017 00:00:00 +0200
<![CDATA[Ergothérapeute : quand le contacter ?]]> Depuis un certain temps, l’ergothérapie est devenue de plus en plus courante. Mais bien que cette méthode soit assez réputée, un grand nombre de personnes ignorent ce que c’est. En fait, l’ergothérapie est une discipline de la santé, spécialement faite pour les personnes qui souffrent d’un problème de santé physique ou mentale entraînant souvent des difficultés à accomplir certaines activités courantes. Cela dit, l’ergothérapie est faite pour toute personne, quel que soit son âge. Par ailleurs, outre les problèmes de santé, cette méthode aide également une personne à affronter certaines étapes dans la vie, comme le passage à la retraite ou même quelques situations personnelles. Voici donc quelques exemples de raisons qui peuvent amener une personne à contacter un ergothérapeute.

Consultation pour un enfant d'âge prescolaire

Annoncée précédemment, toute personne peut consulter un ergothérapeute, quel que soit son âge. Cela dit, même un enfant d’âge préscolaire peut le consulter. En effet, cet expert est le mieux placé pour évaluer si le petit ange participe aux activités qui correspondent à son âge. La plupart du temps, un enfant d’âge préscolaire est capable de jouer, de prendre seul ses repas, de s’habiller et d’effectuer quelques activités comme le coloriage et le bricolage. Ainsi, dans le cas où l’enfant a une certaine difficulté à effectuer ces activités suite à une maladie ou à un accident, il est important de consulter ce spécialiste pour recourir à l’ergothérapie. De plus, étant donné qu’un enfant est un bijou aux yeux de ses parents, mieux vaut soigner toute maladie pour que le petit puisse vivre dans les meilleures conditions.

Ergothérapeute pour un enfant d'âge scolaire et un adolescent

Outre un enfant d’âge préscolaire, un enfant d’âge scolaire et un adolescent peuvent également recourir à l’ergothérapie. Tout comme l’enfant d’âge préscolaire, il est important de consulter le spécialiste dans le cas où la personne en question a du mal à effectuer des activités correspondant à son âge. En effet, un enfant ou un adolescent ayant des problèmes de santé physique ou mentale auront des difficultés à effectuer les mêmes activités que toute autre personne. Dans ce cas, l’expert aidera l’enfant ou l’adolescent à favoriser le développement de son autonomie dans ses activités. Il a également pour mission de soutenir l’enfant dans les périodes de transitions de sa vie, comme le passage du primaire au secondaire ou le passage vers la vie adulte. Il accompagne de ce fait l’enfant dans toutes ses épreuves et l’aide à s’améliorer dans son quotidien.

L'ergothérapeute est incontournable pour un adulte et une personne âgée

Dans notre quotidien, plusieurs circonstances telles que l’accident, une maladie physique, chronique, dégénérative ou vieillissement normal, peuvent perturber le quotidien d’un adulte ou d’une personne âgée. Ces circonstances peuvent par la suite entraîner des troubles et de l’inconfort. Contacter un ergothérapeute est de ce fait incontournable pour aider l’adulte ou la personne âgée à retrouver son autonomie antérieure et à atteindre le degré maximal d’autonomie, qui varie en fonction des difficultés qui se présentent. De plus, l’ergothérapie est également une meilleure option pour aider une personne à relever certains défis comme l’entretien de son domicile, le fait de se déplacer toute seule, la conduite d’une voiture, la participation aux loisirs, l’utilisation des transports publics et tant d’autres activités importantes pour la personne.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/108-ergotherapeute-quand-le-contacter Wed, 25 Apr 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Traitements contre les poux: produits pharmaceutiques et remèdes naturels]]> Au retour de colonie de vacances ou à la rentrée des classes, il est possible que votre enfant ramène quelques désagréables surprises sur sa chevelure. On parle bien sûr des poux! Le pire avec ces parasites c'est qu'ils peuvent rapidement contaminer toute la maisonnée et les autres personnes qui fréquentent l'enfant, s'ils ne sont pas traités rapidement. Voici donc quelques conseils vous permettant de remporter la bataille contre les poux.

En cas de contamination, direction la pharmacie pour acheter un bon shampoing antipoux!

Vous devez prêter une attention particulière aux cheveux de votre enfant, surtout à la fin d'une colonie de vacances ou à la rentrée scolaire. En effet, c'est à ces périodes qu'il est le plus susceptible d'avoir la chevelure infestée par les poux. Le symptôme principal est la démangeaison du cuir chevelu, en particulier pendant la nuit. Cependant, il est également possible que votre enfant n'ait aucune réaction même s'il est contaminé. Il faudrait alors vérifier la présence de ces parasites ainsi que de leurs lentes (leurs œufs) en examinant le cuir chevelu à l'aide d'une loupe et d'un peigne fin, sous un bon éclairage.

Lorsque vous détectez la présence de poux ou de lentes, vous devez agir rapidement. Consultez alors le pharmacien pour avoir le shampoing antipoux le mieux indiqué pour le traitement de votre enfant. En pharmacie, vous en trouverez une large gamme et sous différentes formes, selon l'âge de votre enfant ainsi que l'état de l'invasion (locale ou importante). Notez que pour que ces produits de traitement contre les poux soient efficaces, vous devez suivre scrupuleusement le mode d'emploi conseillé ou prescrit par votre pharmacien ou votre médecin. Cela concerne, entre autres, le temps d'application, la meilleure période pour l'appliquer (généralement elle se fait avant de laver les cheveux), ou encore la répétition du traitement.

remède antipoux

Des solutions pour les adeptes des recettes naturels

Si vous préférez plutôt vous tourner vers les remèdes naturels, voici quelques solutions qui vous seront fort utiles. En général, elles sont plus économiques et agressent moins le cuir chevelu.

  • Appliquer de l'huile essentielle d'arbre à thé — Cette huile essentielle a une excellente propriété antiseptique. Pour l'utiliser comme antipoux pour les cheveux de votre bambin, vous devez mélanger 1 cuillère à café d'huile d'arbre à thé avec 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Puis, ce mélange sera utilisé pour masser le cuir chevelu. Ensuite, laissez reposer et agir durant une quinzaine de minutes avant de peigner et nettoyer. Toutefois, même si l'huile essentielle peut se montrer efficace pour le traitement contre les poux, il ne faut pas en abuser lorsque vous l'utilisez chez l'enfant et l'adolescent. En effet, elle pourrait entraîner un déséquilibre hormonal.
  • Du bicarbonate de soude pour enlever les lentes — Le bicarbonate est très pratique pour faire décoller les lentes des cheveux. Pour ce faire, vous pouvez en saupoudrer directement sur la tête de votre enfant. Puis, le masser pendant plusieurs minutes avant de laver ses cheveux. Il est aussi possible de dissoudre du bicarbonate dans de l'eau chaude. Ensuite, coiffez les cheveux avec un peigne antipoux en trempant cette dernière dans cette solution avant chaque coup de peigne.
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/109-traitements-contre-les-poux-produits-pharmaceutiques-et-remedes-naturels Wed, 02 May 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quels sont les remèdes aux pieds sensibles ?]]> Souffrir de pieds sensibles touche beaucoup de personnes parmi nous et ce désagrément laisse souvent pantois ou démunis face à la situation. Bien souvent aussi les vicissitudes de la vie quotidienne ne laissent pas le temps à tout un chacun de prendre au corps le problème. Il s'avère pourtant décisif de s'interroger sur cette notion de pieds sensibles en essayant d'y proposer des solutions avant de s'intéresser de plus près à l'attention que l'on doit porter au type de chaussures à porter.

Que recouvre la notion de pieds sensibles?

Il est communément admis qu'on reconnaît la sensibilité des pieds d'une personne lorsque la douleur l'empêche de pouvoir mettre ses chaussures tranquillement ou que sa démarche traduit une gêne permanente avec un tangage suggestif. La gêne occasionnée peut tout aussi bien se localiser sur le talon, la plante du pied, sur les orteils ou sur le côté du pied.
Quelquefois, il peut s'agir d'un «oignon» scientifiquement connu sous le nom de «hallux valgus». Cette pathologie handicapante peut en effet vous empêcher de pouvoir bien vous chausser ou à l'inverse elle peut assez rapidement vous faire user à la suite toutes vos paires que vous pouviez encore mettre.
Dans la plupart des cas, l'«oignon» va entraîner un cumul des maux, alors vers quels remèdes se tourner?

Quels sont les solutions aux pieds sensibles?

Tout un panel de remèdes s'offre à qui souffre de pieds sensibles, en particulier d'«hallux valgus». Vous avez la possibilité de bien vous hydrater en ne lésinant pas sur la quantité d'eau, en particulier les eaux riches en hydrogène. Vous associerez cela à la prise de légumes et fruits riches en minéraux dans le but de bien stocker l'eau dans votre organisme.
Vous pouvez également opter pour le massage de vos pieds grâce à un auto-masseur afin de tonifier vos pieds.
Sinon, n'hésitez pas à vous procurer des semelles de froid en alternance avec de la chaleur afin de faire circuler le sang tout en faisant des mini chocs thermiques favorables à l'apaisement de la douleur chronique.

Comment se chausser pour y remédier?

Or l'idéal semble bien la prévention et le choix fait en amont d'une excellente paire de chaussures dont le confort est incontestable à l'image de marques connues et reconnues. Il convient en effet de choisir des souliers légers, très bien aérés, avec un amorti optimal et un velcro pour les enfiler. De plus, vous veillerez à choisir des matériaux adaptés tels que la toile ajourée, la laine pure ou les cuirs souples et véritables.
Toute une gamme de chaussures confortables pensées, conçues et adaptées à vos désirs et votre bien-être est disponible sur Chaussmart, spécialiste des chaussures confortables et médicales.
Dès lors, il s'agit de ne plus considérer le fait d'avoir des pieds sensibles comme une fatalité mais bien de prendre en considération toute recommandation afin de palier à ce problème.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/110-quels-sont-les-remedes-aux-pieds-sensibles Thu, 03 May 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Qu’est ce que le massage assis ?]]> Cette méthode d’origine chinoise et très répandue au Japon et en Corée aide à créer un certain équilibre de la répartition du QI dans tout le corps en entamant une acupression assez robuste, tout en suivant des points particuliers sur les muscles et les articulations.
En effet, le massage assis peut être appliqué par les spécialistes du Shiatsu, pratique avec la quelle il évoque plusieurs analogies, et peut bien évidemment être une technique très avantageuse en kinésithérapie.


Les spécificités du massage assis :


Le massage assis est devenu très pratiqué au Japon, à tel point qu’on lie souvent la paternité de cette pratique au pays de soleil levant.


Ce massage procure une grande sensation de confort et de bien-être, ainsi, il peut être appliqué, lorsque vous êtes couchés comme un massage ordinaire ou bien assis sur une chaise spéciale.


Pour assurer plus de productivité au sein de leurs entreprises, de nombreux managers offrent à leurs collaborateurs cette opportunité !


Quoi de plus explicite et évident que le massage assis en entreprise Paris est le plus apprécié étant donné qu’il procure de nombreux avantages. N’oubliez pas que la séance se passe entre 15 et 30 minutes, et ne requiert pas de la part du patient d’enlever ses habits, ce qui permet d’anticiper des séances sur le pouce et de façon spontanée, durant une pause et pourquoi pas entre deux transports !


Sa réussite se montre dans sa nature à combler convenablement les attentes d’un manager et d’un salarié pressé par la vie quotidienne de façon rapide et à un tarif raisonnable.


En Asie, les professionnels de massage assis sont disponibles partout, dans les centres commerciaux, dans la rue, dans les entreprises et la plupart des lieux publics.


En Europe, cette discipline est encore très faiblement répandue parce que le massage requiert d’être pratiqué dans une atmosphère plus intimiste pour éviter les regards.


En outre, le massage assis se réalise dans un ordre défini. Pour se faire, le masseur commence par les épaules, et passe ensuite au dos et à la nuque. Puis, il touche les hanches, les bras, les mains et finalement la tête !


Par ailleurs, ce massage assis permet d’atteindre un effet très relaxant et régénérant, il stimule l’évacuation du stress tout en relâchant les muscles du dos et des épaules. Effectué de manière régulière, le massage assis renforce la résistance au stress des individus en favorisant leur circulation sanguine et en allégeant leurs muscles.


Il y a de nombreuses entreprises qui disposent d’un salon de massage assis pour leurs collaborateurs dans le but d’optimiser leur productivité et leur conférer toujours plus d’énergie et de motivation !


Les bienfaits du massage assis :


Pour se sentir plus à l’aise et plus productif dans la vie professionnelle, il est conseillé d’effectuer plusieurs séances de massage assis pour bénéficier sur le long-terme d’un gain en tonus, d’une meilleure vitalité et d’une élimination quasiment complète des tensions physiques.


En ce qui concerne les effets psychologiques, le massage assis aide les salariés à lutter contre l’angoisse, évite la fatigue, évacue le stress et leur donne une sensation de confort supplémentaire.


N’oubliez pas que le manager en récolte aussi plusieurs bienfaits. Le plus souvent, il réaliser constatera une diminution de l’absentéisme, l’amélioration de la communication globale des équipes, la progression de l’efficacité au travail, une motivation accrue et bien évidemment une amélioration positive de l’image de l’entreprise auprès de ses collaborateurs et clients.


Une séance de massage assis vous aide également à prendre de recul, lâcher prise sur vos difficultés, tout en ressentant apaisement instantané. La peine s’efface, la pression se limite considérablement !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/111-qu-est-ce-que-le-massage-assis Tue, 05 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[L’épilation brésilienne : pour le plaisir des femmes… et des hommes]]> Maillot classique, maillot brésilien ou maillot intégral, quelle solution choisir pour illuminer son pubis ? C’est la question que se posent de nombreuses femmes. Mais dans tous les cas, la réponse reste la même : le maillot brésilien ! En effet, depuis un certain temps, cette dernière est devenue un incontournable, et cela, quel que soit son âge. En effet, que ce soit à 18, à 40 ou à 60 ans, on souhaite tous être bien dans sa peau. Raison pour laquelle aucun élément ne doit être négligé. Donner une forme spéciale à sa partie intime garantie bien évidemment à chaque femme, le confort et la tranquillité.


Qu’est-ce que l’épilation brésilienne ?


L’épilation brésilienne ou le brazilian wax est l’une des méthodes d’épilation de son maillot. En effet, cela consiste à apporter une forme particulière à son pubis. Elle consiste à enlever certains poils se trouvant sur le pubis pour créer une forme de triangle. Quant aux lèvres, pour les mettre en valeur, on laisse une petite bande autour de ces dernières. Cette méthode a vu le jour au moment où les strings et les tangas séduisaient toutes les femmes (et également les hommes !). D’où son appellation. Bien évidemment, pour mettre en valeur son côté sexy avec la lingerie fine, il faut éviter tout poil qui déborde !

Pourquoi choisir l’épilation brésilienne ?

Quelle femme ne se sent pas belle, attirante et séduisante avec une lingerie sexy, qui met en valeur sa forme de silhouette ? Pour vivre encore mieux l’expérience, il faut que le maillot soit épilé de telle manière qu’il évoque la forme de la lingerie. Cette forme est très appréciée chez les femmes. Mais en toute franchise, cela est également la plus apprécié chez les hommes, quel que soit son âge. Cette méthode peut être considérée comme étant le compromis entre une épilation intégrale et la forme classique. Par ailleurs, il est également possible de choisir une autre forme d’épilation, en fonction de ses besoins. Cela, afin de rendre unique et de personnaliser sa partie intime.


Comment réussir l’épilation brésilienne ?


Dans le quotidien, quand on parle d’épilation, on pense immédiatement à la cire. En effet, il s’agit de la meilleure option pour enlever l’intégralité des poils sur le pubis. Par la suite, il suffit d’affiner pour obtenir la forme du triangle. On peut ensuite passer aux lèvres et au sillon inter fessier. Que ce soit pour un brazilian wax ou pour d’autres épilations, la cire est très appréciée étant donné que son résultat est assez durable. Ce qui n’est pas le cas pour d’autres éléments. Mais on peut également opter pour le rasoir, la crème dépilatoire. Ainsi, tout dépend entièrement de chaque personne.

Les conseils des professionnels

La partie intime est une zone où la peau est fine et fragile. De plus, on est tous conscients que les muqueuses vaginales requièrent une attention toute particulière. Cela dit, on ne peut pas mettre n’importe quel produit. Autrement dit, pour avoir un résultat satisfaisant, il est important de ne contacter que le professionnel dans le domaine. En effet, il est le seul qui sait ce qui vous convient le plus pour rendre unique et attirante votre partie intime !

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/112-l-epilation-bresilienne-pour-le-plaisir-des-femmes-et-des-hommes Tue, 05 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Lunettes ou lentilles : un choix qui mérite mûre réflexion]]> Ceux qui sont obligés de porter des lunettes ont le choix entre les lunettes ou les lentilles. Les deux présentent leurs avantages et leurs limites respectives, raison pour laquelle il faut bien peser le pour et le contre avant de faire le choix. Découvrez les avantages et les inconvénients aussi bien sur les lunettes que les lentilles.

Lunettes : un accessoire de mode en plus d’être un instrument pour corriger la vue

Les lunettes continuent à convaincre de nombreuses personnes bien que les lentilles soient en vogue. En effet, elles peuvent se porter dès le plus jeune âge et s’avèrent particulièrement pratiques. En plus d’apporter la correction nécessaire aux yeux, ce sont également de véritables accessoires de mode. D’ailleurs, de nombreuses stars choisissent de mettre des lunettes rien que pour avoir un look glamour. Porter des lunettes ne pose plus aucun problème. De plus il existe de nombreux modèles de montures qui s’adaptent à tous les gouts et répondent à tous les besoins.


Par ailleurs, vous pouvez opter pour des lunettes sur mesure. Ainsi, vous pourrez choisir la forme de la monture, le matériau ou encore le style. D’ailleurs, vous pouvez montrer au fabricant un modèle que vous avez pris sur internet et lui dire de vous confectionner exactement le même modèle. Bien entendu, le prix sera un peu plus élevé que pour des lunettes classiques, mais vous serez grandement satisfait.


Le seul problème avec les lunettes et qu’elles se salissent facilement et donc il faut les nettoyer très souvent.


Si vous êtes convaincu que les lunettes classiques sont les plus adaptées à vos besoins, vous pouvez lire cet article qui vous donne des conseils sur l'achat de lunettes sur internet.

Lentilles : pratiques et discrets

Si vous voulez de la discrétion, ce sont des lentilles de contact qu’il vous faut. Toutefois, si vos enfants ont également des problèmes de vue, évitez de leur faire porter des lentilles. Ces dernières se posent sur la cornée de l’œil et offrent un champ de vision parfait. Elles sont conseillées aux personnes actives notamment celles qui pratiquent une activité physique régulière. Aucune buée comme avec les lunettes ne se forme, car les lentilles sont en contact direct avec les yeux.


Certes, les lentilles sont gage de discrétion, mais elles ne conviennent pas aux personnes qui n’ont pas une sécrétion lacrymale élevée. En effet, il peut arriver que les lentilles sèchent carrément les yeux en fin de journée.
L’entretien est également à ne pas négliger si vous n’utilisez pas des lentilles jetables. De plus, il faut que vous vous adaptiez à l'utilisation des lentilles pour prétendre à un meilleur confort de port. Si vous n’êtes pas prêt pour l’expérience, choisissez plutôt les lunettes classiques.

Comment optimiser le choix de ses lunettes de vue ?

Vous êtes contraint de porter des lunettes de vue ? Faites bien votre choix, car il se peut que vous soyez obligé d’en porter pendant plusieurs années. Si vous en avez le moyen, tournez-vous vers les lunettes sur mesure. Sinon, si votre budget est limité, voici quelques critères à prendre en compte dans le choix de lunettes sur mesure. Lors de votre choix, gardez en tête que la forme de vos lunettes peut vous donner un air différent. Sans plus tarder, découvrez les points à considérer dans le choix de lunettes de vue.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/113-lunettes-ou-lentilles-un-choix-qui-merite-mure-reflexion Mon, 11 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Tout savoir sur le régime crétois et les bénéfices qu'il apporte à votre santé]]> Aujourd'hui, il est devenu plus qu'indispensable d'adopter un régime alimentaire sain afin de prévenir les différents problèmes de santé causés par une mauvaise alimentation. Le célèbre régime crétois est souvent cité comme l'un des plus exemplaires par les nutritionnistes. Mais en quoi consiste réellement ce régime et quels sont ses principaux avantages ?

Régime crétois : en quoi consiste-t-il ?

Également connu sous l'appellation de régime méditerranéen, le régime crétois est une alimentation traditionnelle commune à plusieurs pays situés autour de la mer Méditerranée, et particulièrement sur l'île de Crête. Cette pratique alimentaire consiste essentiellement à consommer en abondance des fruits, des légumes, des légumineuses, de l'huile d'olive, des céréales et des herbes aromatiques. Elle se base en outre sur la consommation modérée de produits laitiers, d’œufs et de vin.
Le régime permet également une faible consommation de poisson et limitée de viande. En raison de sa forte teneur en végétaux et en micronutriments protecteurs, cette alimentation est réputée pour apporter de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Il est à préciser que cette diète est avant tout un mode de vie se basant sur de bonnes habitudes alimentaires et non un régime minceur à proprement parler.

Les aliments à éviter ou à consommer en petite quantité

Comme dans plusieurs pratiques alimentaires saines, la consommation de sucre est à éviter. Un apport trop important en glucides est connu pour favoriser l’apparition de différentes maladies comme le diabète. Il figure également parmi les premiers facteurs du surpoids. Dans cette mesure, il faut notamment faire attention au grignotage et réduire le plus possible le sucre lorsqu’on boit du café.
La consommation de miel, de sirop d’agave et de fruits est une excellente alternative si l’on veut manger quelque chose au gout sucré. Pour ce qui est des matières grasses, il est recommandé de privilégier l’huile d’olive au beurre et à la margarine. Ce conseil est tout aussi valable pour la préparation des repas que pour celle de petites pâtisseries. Les huiles de noix de coco et de palme sont également à proscrire.
En ce qui concerne les protéines, il est essentiel de limiter la consommation de viandes rouges. On peut opter pour les plats à base de viandes blanches comme les différentes volailles. Ces dernières sont réputées pour être de bons aliments anticholestérol à condition de ne pas manger la peau. Par ailleurs, dans le régime méditerranéen, on ne trouve pas de plats à base de lait de vache. Leur composition est de plus en plus remise en cause et leur digestion s’avère souvent difficile.

Les principaux avantages du régime crétois

  • La réducation des risques de maladies cardio-vasculaires

Les nutritionnistes attribuent souvent les bienfaits du régime méditerranéen à son importante teneur en acides gras mono-insaturés issus de l’huile d’olive et à son faible apport en acides gras saturés. Ce riche apport en acides gras mono-insaturés diminue le taux de cholestérol nocif à la santé. En choisissant d'adopter cette diète, il est conseillé de privilégier l’huile d’olive extra-vierge, afin de profiter d’une meilleure protection cardiovasculaire.
Par ailleurs, la faible consommation de viande, principalement de viande rouge, dans le régime méditerranéen est associée à un faible risque de mortalité liée aux maladies cardiovasculaires. Selon plusieurs études effectuées par des chercheurs américains, les risques d’accident cardiovasculaires tels que l’AVC (accident vasculaire cérébral) et l’infarctus seraient réduits à près de 30 %.

  • L'augmentation de l'espérance de vie

Selon de nombreuses études portant sur le régime crétois, il a été affirmé que cette sorte de diète augmenterait l’espérance de vie. Il est vrai que le terme « augmenter l’espérance de vie » est assez exagéré, cependant, cette pratique alimentaire permet de réduire les risques de décès causés par les maladies provoquées ou favorisées par les autres alimentations qualifiées de « non saines ».
En outre, les professionnels de la santé et de la nutrition affirment que ce régime se basant essentiellement sur la consommation en abondance de fruits et de légumes fournit une excellente source d’antioxydants à l’organisme. Grâce à cela, il aide à prévenir différentes maladies dues au vieillissement.

  • La prévention de diverses maladies chroniques

Au cours d’une métaanalyse réalisée en 2011 rassemblant 50 études avec plus de 500 000 participants, il a été conclu que le régime crétois protégeait contre le syndrome métabolique. Ce dernier désigne l’ensemble de problèmes de santé favorisant les risques de développer une angine de poitrine, le diabète de type 2, l’infarctus, une maladie du cœur ou un AVC.
Les auteurs de cette métaanalyse ont également affirmé que la diète méditerranéenne pouvait par ailleurs prévenir de nombreux facteurs de risques associés au syndrome métabolique. À l’instar de la pression artérielle, l’obésité, la glycémie ou encore le cholestérol. En somme, les individus qui suivent le régime crétois sont moins exposés aux risques de développer des maladies chroniques comme le diabète, les maladies du cœur, le cancer et les maladies dégénératives.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/115-tout-savoir-sur-le-regime-cretois-et-les-benefices-qu-il-apporte-a-votre-sante Mon, 18 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[L’implant dentaire à la loupe !]]> L’implant dentaire à la loupe !


En plus de causer un problème d’esthétique, les dents manquantes peuvent entraîner l’usure prématurée des autres dents. Il est donc primordial de trouver une solution à ce problème. L’une des meilleures alternatives consiste à se faire poser un implant dentaire. Cet article se focalisera surtout sur cette intervention chirurgicale permettant de retrouver un sourire éclatant.

Un implant dentaire, c’est quoi exactement ?

La pose d’implant dentaire à Marseille est une solution visant à remplacer la racine d’une dent naturelle par une racine artificielle. Cette dernière sera fixée directement dans l’os de la mâchoire du patient. Elle a pour fonction principale d’accueillir la prothèse dentaire que ce soit un dentier ou une couronne. Pour mieux expliquer le concept, prenons l’image d’un tableau sur un mur pour embellir celui-ci. La vis servant à fixer la décoration correspondant à l’implant tandis que le tableau en question correspond à la prothèse.

Gros plan sur la technique en question

La technique de l’implant dentaire vise à introduire une vis droite ou conique dans l’os de la mâchoire. Cet équipement mesure généralement entre 10 à 15 mm de long et 3 à 5 mm de large. Il est fabriqué avec du titane, qui est un matériau biocompatible. Autrement dit, le risque d’intolérance n’est pas à craindre. Par ailleurs, les experts en implantologie affirment que l’os d’une personne peut se coller d’une manière naturelle au titane. Notez tout de même que certains chirurgiens misent sur de la zircone. En plus d’avoir une innocuité identique avec celui du titane, ce matériau se distingue par son design exclusif. En revanche, sa solidité laisse à désirer.

Zoom sur les avantages de l’implant dentaire Marseille

L’implant dentaire à Marseille est une solution de remplacement de dent très prisée grâce à ses nombreux avantages. Cette alternative permet par exemple de préserver les dents. Ces dernières n’ont plus besoin d’être « délabré » contrairement au bridge. La préservation de l’os est également un atout de l’implant dentaire, car celui-ci conserve le capital osseux. Rappelons que l’os alvéolaire se rétracte lorsqu’il y a une dent manquante. Pour information, ceux qui misent sur cette solution de remplacement de dent auront l’opportunité de retrouver un sourire éclatant ainsi qu’une capacité de mastication optimale.

Focus sur les étapes de la pose d’implant dentaire  

La pose de l’implant dentaire à Marseille passe par plusieurs phases. Après avoir effectué les divers examens médicaux, le chirurgien procède à l’opération. Celle-ci consiste à ouvrir la mâchoire du patient pour y placer l’implant. Vient ensuite l’étape de la cicatrisation qui peut durer plusieurs semaines, voire des mois (selon la situation). La dernière phase concerne la prise d’empreinte dentaire ainsi que la pose de la prothèse.
Pour obtenir une totale satisfaction, il est bien sûr indispensable de se fier à une clinique expérimentée. Celui-ci regroupe généralement des professionnels dans le domaine de l’implantologie. Pour trouver un tel spécialiste, vous devez faire la chasse aux informations. N’hésitez pas à poser des questions sur les forums et les réseaux sociaux. Vous pouvez également demander des informations auprès de votre entourage. Bien sûr, il faut prendre le temps de bien vérifier la véracité des recommandations obtenues grâce à la visite des pages web des acteurs concernés.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/116-l-implant-dentaire-a-la-loupe Fri, 22 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Troubles de l'audition : la surdité et des remèdes]]> Troubles de l'audition : la surdité et des remèdes

La surdité est un problème de santé qui peut arriver à n’importe quel moment à n’importe qui. Pourtant, l’audition se trouve au centre même d’une bonne communication. Elle est un canal important pour faire passer les messages. Le traitement d’une telle déficience doit être pris au sérieux. Découvrez les différents types de problèmes auditifs, les techniques de dépistage pour intervenir le plus tôt possible et les multiples remèdes pour solutionner la surdité!

Les différentes catégorisations des problèmes auditifs

Dans la pratique, les médecins classent la surdité selon la fonction majeure qui est touchée. Ainsi, il y a le problème de transmission et le problème de perception. Le premier type de surdité touche l’ensemble du système auditif qui perçoit les bruits. Les zones les plus atteintes sont le tympan et l’oreille moyenne. Les pathologies généralement constatées sont l’otite, ou la lésion des tympans. Le deuxième type de surdité est dû à une défaillance au niveau de l’oreille interne. Les conséquences se perçoivent au niveau du traitement des bruits reçus. Les causes relatives à ce type de complication sont le plus souvent la vieillesse, ou encore les chocs sonores.

Diagnostiquer et dépister le plus tôt possible

Les spécialistes rappellent qu’un problème auditif peut se soigner dans plus de 80% des cas. Seulement, il faudra le détecter le plus tôt possible. Dès que le patient constate une perte d’audition, le passage chez un spécialiste ORL est obligatoire pour bien se soigner. Ce sera à ce dernier de définir s’il veut faire un examen plus poussé avec un audiogramme, ou avec d’autres techniques. Par ailleurs, il est possible de dépister certaines pathologies qui réduisent l’audition d’un patient. Le fait de détecter les déficiences auditives plus tôt permettra d’atténuer leur impact dans le temps. Par conséquent, la personne malade sera prise en main sans tarder. La qualité de son quotidien ne sera pas trop perturbée malgré son léger handicap.

De multiples remèdes contre la surdité

Étant donné que la surdité est une évolution physiologique incontournable pour l’homme, un remède à 100% contre ce mal est impossible. Seulement, des solutions pouvant l’atténuer de manière significative sont disponibles. La première solution est la thérapie rééducative. Il s’agit de faire travailler l’oreille et de le désensibiliser. Ce type de traitement est très utilisé dans des pathologies d’hyperacousie ou d’acouphène. La deuxième solution est le port d’appareil auditif. Ce système permet d’améliorer l’écoute, même à âge assez avancé. Différents prototypes sont d’ailleurs proposés sur le marché. La troisième solution est de passer par les dernières technologies. Ce sera le cas par exemple de l’oxygénothérapie en caisson hyper-pressurisé. La dernière solution est l’intervention chirurgicale. Souvent, elle vise à implanter une greffe, ou à atténuer les effets d’un problème congénital, en vue d’apporter un meilleur confort d’audition au patient.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/117-troubles-de-l-audition-la-surdite-et-des-remedes Wed, 27 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Médecine douce : peut-on véritablement se soigner avec une cure thermale ?]]> Médecine douce : peut-on véritablement se soigner avec une cure thermale ?

La vie trépidante suscitée par la vie en société actuelle accentue le stress de toute personne et à terme dans un délai plus ou moins proche la conduit à se soigner de symptômes liés à cette accélération des activités quotidiennes. Le stress qui est la source de nombreuses maladies chroniques reste le fléau majeur dans le tourbillon de la vie. Si les médicaments aident parfois à atténuer voire à faire disparaître des tensions, il n'en demeure pas moins que les thérapies douces sont plus adaptées au bienfait de la guérison dans le respect de non-agressivité tant du corps que de l'esprit.

La cure thermale, la solution médicale qui allie la santé au bien-être

Faire une cure thermale, occasionnelle ou renouvelée chaque année, est un ressourcement garanti à tout l'être. De nombreux facteurs vont contribuer à cette remise en forme : le silence du cadre ambiant, la région de Néris-les-Bains, la qualification du personnel soignant, les propositions d'activités et de façon générale les soins prodigués et le changement de rythme de vie.

La cure thermale, un "plus" aux soins cliniques

Malgré l'avancée technologique mise à profit dans le service médical aux patients, la médecine clinique est contrainte à certaines limites et c'est à ce croisement que la cure thermale peut apporter la différence dans le sens de l'amélioration de la guérison. Aucun médicament, si utile soit-il, pour le traitement de fond d'une pathologie ne peut participer sans contre-indications à la détente de l'ensemble du corps.

La cure thermale et les bienfaits de l'eau

L'eau thermale riche en propriétés, différentes selon les stations thermales, vont favoriser globalement la sérénité et le sommeil, éléments de base de toute régénération du corps et de l'esprit. Parmi les traitements proposés par chaque station thermale, figurent les bains en eau calme ou bains hydromassants, les douches à jet puissant, les massages à sec ou sous l'eau, les séances de mobilisation en piscine, sont un ensemble de propositions choisies dans le sens de l'entente médecin et patient pour atteindre l'objectif du bien-être de l'individu.

La cure thermale, une médecine douche à privilégier

Des modules spécifiques à certaines pathologies sont mis en place dans le souci d'un accompagnement personnalisé et d'activités favorisant un frein à l'anxiété et à la fatigue chronique. N'hésitez pas à opter pour le choix d'une cure thermale, que ce soit une cure médicalisée de trois semaines, prise en charge ou non par l'Assurance Maladie ou d'une mini-cure adaptée à votre emploi du temps et à votre besoin de soins. La médecine douce est assurément un atout incontournable pour compléter le traitement clinique dans le cas de particularismes médicaux. Les bienfaits des soins thermaux conjugués au programme d'activités extra-cure vont dans ce sens.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/118-medecine-douce-peut-on-veritablement-se-soigner-avec-une-cure-thermale Tue, 15 May 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les huiles essentielles pour mincir]]> Les huiles essentielles pour mincir

Ces dernières années, la prise de poids devient monnaie courante dans la société et cela touche toutes les tranches d’âges et toutes les classes sociales. Dans les médias comme dans les magazines, on parle sans cesse de techniques pour retrouver sa forme et perdre des kilos. Sont-elles toutes efficaces ? La majorité de ceux qui ont testé en est insatisfaite, cet article vous donnera des conseils précieux pour vous aider dans cette quête. 

Les huiles essentielles coupe-faim

L’aromathérapie et l’utilisation des produits bio sont une véritable tendance de nos jours. La majorité des gens se précipite dans le bio pour des soins curatifs ou esthétiques. Dans le cadre d’un régime amincissant, l’utilisation des produits naturels comme l’huile essentielle de mandarine n’est plus un secret pour personne. Depuis plusieurs générations, les vertus de la mandarine sont déjà connues de tous, elle est utilisée comme coupe-faim. La faim est l’ennemi juré des régimes amincissants, pour limiter l’envie de grignoter, on peut verser une goutte d’huile essentielle de mandarine sur un comprimé neutre avant de le laisser fondre dans la bouche. Ce geste doit être fait 3 à 6 fois par jour selon le progrès. 

Les huiles essentielles qui aident à avoir un ventre plat

  Qui ne rêve pas d’avoir un ventre aussi plat que celui d’un mannequin ? Les femmes sont les plus complexées quand elles présentent quelques imperfections physiques, surtout quand il s’agit de graisse en trop au niveau du ventre. La meilleure solution est d’opter pour l’huile essentielle d’Estragon pour avoir un ventre plat. Cela ne demande aucun effort physique pénible ou régime alimentaire draconiens. Il suffit de prendre une ou deux gouttes de l’huile directement sous la langue après le déjeuner et le dîner. Si vous n’êtes pas du tout à l’aise, vous pourrez toujours verser les gouttes dans une petite cuillère à café d’huile d’olive. Ce régime doit être fait pendant 10 jours successifs. Pour une action locale, on peut mélanger 10 gouttes de l’huile avec de l’huile végétale de noisette, puis masser le ventre après les 2 repas principaux. 

Les huiles essentielles anticellulite

  Le corps a tendance à emmagasiner facilement des graisses si l’on ne veille pas à régler le régime alimentaire régulièrement. En utilisant l’huile essentielle de cèdre, il est possible de lutter contre ces graisses étant donné qu’elle facilite le drainage et qu’elle joue un rôle majeur dans le cadre d’amincissement en étant une anticellulite. Elle s’utilise cependant que pendant le massage. Pour ce faire, il faut mélanger 5 gouttes de l’huile essentielle de cèdre avec d’autres huiles végétales telles que l’amande, l’huile végétale de Macadamia, avocat et autres. Chaque matin après la douche, il faut appliquer le mélange sur les zones à affiner. On doit aussi accompagner quelques massages à ce geste pendant 20 jours.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/119-les-huiles-essentielles-pour-mincir Thu, 28 Jun 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Les bijoux : un cadeau parfait à offrir pour une femme]]> La valeur d’un cadeau ne demeure pas dans le prix, mais plutôt dans la sincérité de l’offre. Les femmes adorent les cadeaux, peu importe la raison. D’ailleurs, ce ne sont pas les occasions qui manquent. Il existe de nombreuses idées de cadeau pour femme, mais les bijoux restent les plus symboliques que ce soit un collier, une bague ou un bracelet.

Pourquoi choisir les bijoux personnalisés comme cadeau ?

Il n’est pas toujours évident de choisir le cadeau idéal à offrir à une femme pendant les grandes occasions. Heureusement que les femmes adorent les bijoux. Donc, offrir des ornements comme les bracelets femme fera toujours plaisir. Qui n’aimerait pas recevoir un bijou vraiment spécial, et qui plus est, a été conçu par la personne qu’elle aime ?

Chez les femmes, le bijou représente un cadeau unique, qui ne déçoit jamais et qui reste tendance. Comme un collier mini breloque personnalisé par exemple, c’est un symbole qui évoque bien la notion de l’attention. Elles comprendront  vite qu’un bijou personnalisé n’a pas été acheté à coup de vent dans une boutique, mais au contraire, il  a été choisi avec soin.

Certes, la confection d’un bijou sur mesure prend du temps, de l’implication et beaucoup d’amour. Les bijoux personnalisés sont l’une des meilleures manières d’exprimer son amour, son respect et sa reconnaissance vis-à-vis de sa femme, de  sa mère, de  ses enfants ou même  d’un ami cher. Le sur mesure peut s’appliquer à tout type de bijoux comme une bague, un collier grande médaille ou même une boucle d’oreille.           

Quand offrir un bijou en guise de cadeau ?

L’avantage d’offrir des bijoux, c’est qu’il y en a pour tous les goûts. Chaque personne peut trouver le bijou qui lui convient : en or, en argent, fantaisie, etc. Il est possible de trouver un collier ou un bracelet femme en argent orné d’une pierre ou non, en or jaune, gris, rose ou neutre. Le choix est très vaste tout comme l’occasion pour l’offrir. Il peut s’agir :

  • Du jour de Noël
  • Du jour du Nouvel An
  • Du  jour de la Saint-Valentin
  • De la fête des Mères
  • Des anniversaires (naissance, mariage, etc.)

Toutes ces périodes sont parfaites pour faire plaisir à sa femme,  à sa mère, à  sa sœur ou à  son amie. Pour la Saint-Valentin par exemple, le choix d’une bague a une signification vitale en matière d’engagement. Ce bijou exprime un sentiment fort et précieux. Pendant la période de Noël ou pour les anniversaires, les bracelets et les colliers peuvent se décliner dans différentes matières et divers styles.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/120-les-bijoux-un-cadeau-parfait-a-offrir-pour-une-femme Thu, 05 Jul 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Quelques recettes naturelles de tisanes amaigrissantes]]> Il est tout à fait possible de suivre des régimes à base de produits naturels pour vous aider à perdre du poids. En effet, au lieu de prendre des médicaments fabriqués chimiquement, il existe toute une pléthore de recettes amaigrissantes à considérer comme des tisanes qui sont concoctées à partir d'ingrédients naturels. Voici d'ailleurs quelques-unes d'entre elles à envisager qui vous aideront à éliminer le surplus de graisses dans votre corps en complément d'un régime alimentaire adéquat.

La tisane de gingembre

Le gingembre est une plante aux multiples vertus. Utilisé principalement comme épice en cuisine, ce condiment peut également être concocté en tisane afin de réduire votre appétit tout en vous procurant de l'énergie. L'élaboration de la recette de cette infusion de gingembre est relativement simple. Il vous suffit de peler un petit morceau de ce condiment (2 ou 3 cm de longueur) pour ensuite le couper en petites lamelles bien fines. Mettez ensuite de l'eau sur le feu et attendez jusqu'à ce qu'elle soit frémissante. Retirez-la du feu, puis versez cette dernière sur les lamelles de gingembres préalablement disposées dans une tisanière pour l'infusion. Sinon, une théière fera aussi très bien l'affaire ! Laissez infuser une dizaine de minutes seulement au risque de rendre la tisane piquante. Vous pouvez ensuite la boire tout au long de la journée même en étant froide.

La tisane de gingembre additionné de jus de citron

Utiliser le gingembre seul en infusion pour une tisane permet déjà de couper votre appétit. Mais il est également possible d'additionner d'autres ingrédients naturels pour davantage d'effets amaigrissants. En effet, vous pouvez notamment ajouter du jus de citron (vert ou jaune) à cette infusion afin d'apporter d'autres propriétés bienfaisantes pour votre santé. L'ajout de jus de citron à la recette précédente de la tisane au gingembre permet entre autres d'améliorer la digestion. Pour ce faire, il vous suffit de prendre un citron et de le couper en deux pour ensuite le presser afin d'en extraire son jus. Incorporez par la suite dans la tisane de gingembre le jus de citron après l'avoir filtré si vous n'avez pas enlevé les éventuels pépins.

La tisane de cannelle

Tout comme le gingembre, la cannelle possède également des propriétés de coupe-faim lorsqu'elle est infusée. Elle vous aidera ainsi à maigrir en réduisant votre appétit. Mais ce n'est pas tout ! Une infusion de cannelle permet également de brûler les graisses. La préparation de cette tisane à base de cannelle est aussi facilement réalisable. En effet, il ne vous faudra que de deux ou trois petits bâtons de cet aromate à mettre en infusion dans un bol ou une tasse. Mettez alors de l'eau sur le feu jusqu'à son ébullition. Versez-la ensuite sur les bâtons de cannelle en laissant infuser pendant une dizaine de minutes environ. Retirez par la suite les bâtons de cannelle de la tasse ou du bol sinon l'infusion continuera. Pour que cette tisane fasse son effet, buvez-en une tasse à votre réveil et entre les repas du midi ainsi que du soir.

La tisane au thym

Le thym en tisane vous aidera à suivre un régime amaigrissant grâce à plusieurs de ses propriétés. En effet, une infusion au thym permet d'améliorer la digestion, mais aussi de réduire les ballonnements. De plus, la tisane préparée à partir de cette herbe aromatique a également pour effet de couper votre appétit comme la tisane de cannelle ou celle au gingembre. Pour la préparation de cette recette, vous n'aurez besoin que d'une petite poignée de thym en botte, ou l'équivalent de deux cuillerées à café de thym environ. Faites ensuite bouillir de l'eau pour la verser sur la botte ou la cuillerée de thym dans une tasse ou un bol. Laissez infuser durant 5 min environ, mais pas plus au risque de rendre le goût de cette tisane amer. Buvez-en uniquement 3 à 4 tasses par jour. Exactement comme la tisane au gingembre, il est aussi possible de renforcer les propriétés amaigrissantes de cette infusion au thym en ajoutant du jus de citron.

La tisane au cumin

De même que la tisane au thym, cette préparation d'infusion au cumin vous permettra également d'améliorer votre digestion ainsi que de réduire le gonflement de votre ventre en diminuant les ballonnements. Dans le cas où vous n'aimeriez donc pas l'odeur ou le goût de la tisane au thym, celle préparée à partir du cumin est une excellente alternative. Cependant, vous devez la boire après chacun de vos repas journaliers. Pour préparer cette recette amaigrissante à base de cumin, une seule cuillerée à soupe de cette épice vous suffira. Mettez de l'eau à bouillir sur le feu, puis versez-la dans une tasse ou un bol dans lequel se trouve la cuillerée de cumin. Couvrez la préparation pour la laisser infuser pendant une dizaine de minutes. Filtrez la tisane avant de la boire une fois que les dix minutes se sont écoulées.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/121-quelques-recettes-naturelles-de-tisanes-amaigrissantes Thu, 05 Jul 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle, votre nouvelle astuce beauté !]]> Le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle, votre nouvelle astuce beauté !

Le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle est originaire de la ville d’Alep en Syrie. Fabriqué grâce à une recette ancestrale transmise de génération en génération, il atterrit aujourd’hui chez vous pour votre santé et bien-être ! Vu sa composition d’huile d’olive et huile de baies de Lauriers et sa concentration en huiles essentielles, ce savon issue de la Syrie est appelé en Orient une prescription « royale ».

1. Une peau saine :

Quelque soit le type de votre peau, le savon d’Alep royal vient avec ses composantes naturelles pour soulager votre peau. Fabriqué en Syrie, il nettoie et assainit votre peau, élimine les points noirs et l’excès de sébum et soulage les inflammations et les rougeurs. Si vous avez une peau à problèmes ou à tendance acnéique, n’hésitez pas à utiliser le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle pour chouchouter votre peau sans avoir recours à plusieurs produits. Vu sa composition extraite de la nature et ses vertus pour votre peau, ce produit naturel est juste un petit miracle ! Non seulement il ne risque pas d’endommager votre peau fragile et sensible mais vous aurez une belle mine au quotidien aussi.

2. Une toilette intime bio :

Ce produit extrait de la nature est sans préservatif ni additifs artificiels, sans parfum ni huile de palmes. Le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle est parfait pour votre toilette intime. Il est adapté à la toilette intime féminine au quotidien sans causer des problèmes à votre flore vaginale. Même pour messieurs qui peuvent souffrir de problèmes de mycose et infection, n’hésitez pas à utiliser ce savon pour votre toilette intime pour lutter contre ces problèmes vu les vertus antifongiques de ce produit génial. Oubliez les produits pharmaceutiques chers et utilisez le savon d’Alep pour votre toilette intime pour vous protéger grâce à ses composantes extraites de la nature. Sachez que vous pouvez même l’utiliser pour vos bébés et enfants sans en toute sécurité !

3. Des cheveux forts :

Si vous souffrez d’un problème de cuir chevelure irrité ou de pellicules squameuses, n’hésitez pas à utiliser le savon d’Alep royal pour laver vos cheveux. Vous pouvez l’utiliser à la place de votre shampoing habituel sans risque vu ses composantes 100% naturelles et l’absence totale des produits chimiques. Il apporte santé, éclat et souplesse à vos cheveux habituellement fragilisés et agressés par le soleil et les colorations fréquentes. Oubliez les démangeaisons de votre cuir chevelu irrité à cause des facteurs externes ou même souffrants de psoriasis. L’utilisation de ce savon soulagera votre cuir chevelu et allègera vos cheveux. N’hésitez plus et rajoutez le savon d’Alep à l’huile de nigelle à votre routine beauté quotidienne pour bénéficier de ses vertus et de sa composition extraite en sa totalité de la nature.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/122-le-savon-d-alep-royal-a-l-huile-de-nigelle-votre-nouvelle-astuce-beaute Thu, 12 Jul 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Ce qu'il faut savoir sur la méthode Montignac]]> Perdre du poids est un sujet qui suscite toujours autant l'attention du public. Les méthodes qui aident à la réalisation de ce projet que tant de gens affectionnent sont légion. En effet, de plus en plus de techniques naissent chaque jour. Parfois, il arrive même que l'on s'y perde un peu. Le régime Montignac fait partie de ces moyens pour perdre du poids, qui fait parler d'eux en ce moment. Il s'agit d'un processus révolutionnaire qui gagne à être connu, et pourquoi pas, à être appliqué ?

Le régime Montignac : une nouvelle façon de manger

La méthode Montignac se veut être plus un mode de vie qu'un régime. Il faut effectivement savoir que le concepteur de ce régime, le spécialiste en nutrition, Michel Montignac, a voulu mettre en place une solution pour les personnes qui ont besoin de se délester de quelques kilos, sans pour autant les contraindre à une restriction alimentaire sévère. Le régime Montignac est par conséquent, plus une nouvelle façon de manger plutôt qu'une discipline alimentaire privative. Le principe est assez simple. Ceux qui veulent appliquer la technique en question ont seulement à rectifier un peu leurs habitudes alimentaires. Ainsi, ils opteront pour les denrées riches en acides gras polyinsaturés oméga 3, en acides gras mono-insaturés, en glucides dont l'index glycémique est bas ou très bas, et en protéines qui ont un effet neutre ou complémentaire sur les processus métaboliques de la prise de poids.

Des effets impressionnants sur la santé

Le régime Montignac est non seulement une bonne manière de perdre une partie de la masse pondérale du corps, mais aussi un excellent moyen d'améliorer la santé. Il faut notamment savoir qu'il affecte de façon positive notre profil métabolique. La méthode Montignac aide entre autres à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi à réduire le taux de cholestérol, d'insuline et de triglycérides. Par ailleurs, le régime créé par Michel Montignac se réalise en deux phases bien distinctes. La première se nomme l'étape d'amaigrissement. Avec une sélection astucieuse des protéines et des graisses consommées, la personne qui désire perdre du poids obtiendra une réponse insulinique la plus basse après chaque repas. Ce qui limitera, voire éliminera les chances de stocker les graisses. Pour ce qui est de la deuxième phase, on parle de stabilisation et de prévention. Le choix des glucides que l'on peut ingérer est beaucoup plus large que durant la première phase du régime. Il sera surtout question de considérer le concept de la résultante glycémique du repas et aussi celui de la charge glycémique de l'aliment.

Quelques suggestions pour une journée avec la méthode Montignac

Pour ceux qui ont décidé de tenter leur chance avec la méthode Montignac, sachez qu'il est tout à fait possible de continuer à apprécier des plats que l'on affectionne particulièrement. Que ce soit les spécialités en sauces, les desserts, mais aussi les légumineuses, se faire plaisir est au programme. Il suffit de bien choisir les ingrédients des plats à cuisiner. Les repas au restaurant ne sont également pas à bannir. Le principe se résume juste à manger un peu moins qu'à votre habitude. Une journée avec la méthode Montignac peut se traduire comme suit :

  • au petit-déjeuner : un fruit avant le repas (environ 20 min), du pain complet, du café (décaféiné) ou un thé léger, du fromage blanc à 0 % et des céréales complètes
  • au déjeuner : de la salade, du fromage, du poisson ou de la viande, des crudités, des légumes, et de l'eau (non gazeuse)
  • au dîner : des œufs ou de la viande ou du poisson, du fromage, de la soupe de légumes agrémentée d'une noix de beurre, et un yaourt nature.
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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/123-ce-qu-il-faut-savoir-sur-la-methode-montignac Wed, 18 Jul 2018 00:00:00 +0200
<![CDATA[Moniteurs de fréquence cardiaque pour rester en forme]]> Que vous vous entraîniez ou que vous êtes allongés sur un lit d'hôpital, les moniteurs de fréquence cardiaque permettent de connaître la santé de votre cœur.

Le cœur humain a un stimulateur cardiaque naturel qui le maintient constamment dans une zone sûre. Mais il n'est pas rare de sortir de votre zone habituelle - par exemple, lorsque vous vous entraînez ou si vous avez un rythme cardiaque anormal, connu sous le nom d'arythmie, comme la fibrillation auriculaire. Les nouveaux gadgets de surveillance continue du rythme cardiaque facilitent plus que jamais la surveillance de votre fréquence cardiaque dans les deux cas. Les fournisseurs de soins de santé peuvent même surveiller à distance la fréquence cardiaque d'un patient grâce à des dispositifs sans fil pour les hôpitaux et les centres de réadaptation.

Dispositifs pour la surveillance continue du cœur

Les dispositifs de surveillance cardiaque en vente libre sont disponibles sous la forme de bandes de poitrine, de combinaisons de bandes de poitrine et de poignets, ou de montres uniquement - pour enregistrer la fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez. Les fabricants stipulent que tous les modèles ont été comparés et offrent une excellente précision bien que la montre cardiofréquencemètre sans ceinture soit souvent la plus appréciée.

La surveillance de la fréquence cardiaque est la façon la plus efficace de faire de l'exercice, mais la ceinture thoracique peut rapidement devenir une gêne. Le moniteur de poignet suit la fréquence cardiaque et communique grâce à la technologie basse consommation Bluetooth pour travailler avec les applications de fitness du téléphone intelligent. C'est vraiment l’appareil idéal pour les personnes qui courent, font du vélo ou de la marche.

Pour un patient hospitalisé dont la fréquence cardiaque doit être surveillée en permanence, il existe des systèmes sans fil approuvés par la FDA en 2011. Il utilise une plaque de capteur qui passe sous le matelas du patient et détecte de petites vibrations, les convertissant en des signaux pour détecter la fréquence cardiaque et la respiration. Il n'a jamais à toucher le patient, ce qui est un grand avantage. Le personnel médical peut ainsi suivre de près les battements de son cœur, sans avoir besoin de lui prendre le pouls à tout moment.

Le mouvement d'un patient peut également être détecté pour aider les soignants à répondre aux besoins immédiats du patient. Ce système est vraiment réglé avec une sensibilité très élevée. Dès qu'un mouvement excessif est détecté, une alerte est envoyée et le temps est mesuré pour connaître le temps mis par les soignants pour se rendre au chevet du patient. Une analyse publiée dans le Journal of Hospital Medicine en 2012 a montré que la sensibilité et la spécificité des alertes du système étaient élevées, ce qui a permis de détecter avec précision la détérioration d'un patient et d'alerter les soignants. Actuellement, environ deux douzaines d'hôpitaux et plusieurs centres de réadaptation utilisent ce système pour surveiller leurs patients.

Des systèmes de monitoring plus performants

De nouveaux systèmes de surveillance continue ont été approuvés par la FDA en octobre 2013. L’un d’eux utilise un brassard à mettre sur le bras ou le doigt du patient qui est câblé pour une connexion à un moniteur pour afficher la fréquence cardiaque d'un patient en continu. Il existe également une montre cardiofréquencemètre à fixer au poignet et qui fonctionne de la même manière.

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http://www.lecoin-bien-etre.com/blog/article/124-moniteurs-de-frequence-cardiaque-pour-rester-en-forme Mon, 30 Jul 2018 00:00:00 +0200