Santé et bien-être senior: quels sont les bons compléments alimentaires?

05/08/2018 - Etre en forme,
Santé et bien-être senior: quels sont les bons compléments alimentaires?

Rester en bonne santé, tel est le souhait le plus cher de tout le monde. Malheureusement, plus on avance en âge, moins on a du mal à garder la forme. Le vieillissement entraîne une multitude de modifications physiologiques au sein de l’organisme. À partir de la cinquantaine, les seniors ne sont plus en mesure d’absorber suffisamment de vitamines et de minéraux, même ceux qui se nourrissent de façon équilibrée. Raison pour laquelle les compléments alimentaires peuvent être une aide précieuse pour les personnes âgées.

Suppléments alimentaires: trouver les meilleurs conseils auprès des pharmacies et médecins

Lorsqu’une personne vieillit, elle a besoin d’être supplémentée en vitamines et minéraux pour couvrir ses besoins en micronutriments et rester en forme. Il est donc important de les ajouter dans son alimentation journalière. L'une des meilleures façons d’y parvenir est d'avoir recours aux compléments alimentaires. Attention tout de même, avant de prétendre quoi que ce soit, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un médecin ou d'un pharmacien (qu'il soit dans votre pharmacie en ligne ou physique). Cela est indispensable pour la santé et le bien-être des personnes âgées. L’organisme d’une personne âgée étant fragile, il y a donc de fortes chances que certains nutriments lui soient proscrits. De plus, les apports journaliers recommandés diffèrent d’une personne à une autre. Alors, il vaut mieux toujours consulter un professionnel de la santé pour vous conseiller sur un tel ou tel complément. Il existe néanmoins quelques nutriments susceptibles de booster et de protéger la santé d’une personne âgée, comme la vitamine D, le calcium, l’oméga-3…

Quels compléments alimentaires pour quels symptômes?

Douleurs articulaires, baisse de tonus, troubles de la mémoire, troubles de vue, problème de sommeil… voilà quelques signes qui doivent alerter et pousser une personne âgée à prendre des compléments alimentaires. Mais comment choisir les bons nutriments pour les seniors?

  • Les compléments alimentaires pour les problèmes d’articulations et de mémoire

Les troubles du côté des os et de la colonne vertébrale sont très fréquents chez les personnes âgées. Afin de traiter les douleurs articulaires et les rhumatismes, les omégas 3 sont particulièrement recommandés. On les trouve souvent dans les poissons gras et dans certaines huiles végétales comme le colza. Il est à noter que les compléments alimentaires proposés dans les pharmacies en ligne sont principalement préparés à base d’huile de poisson. Les omégas 3 permettent aussi de lutter contre les troubles de la mémoire.

  • Les compléments alimentaires pour les problèmes oculaires

Même si la sécheresse oculaire est un processus normal avec l’âge, il est tout à fait possible d’entretenir sa vision avec des nutriments adaptés. Les suppléments qui contiennent de la vitamine C et des antioxydants permettent de maintenir les yeux en bonne santé. Sur le marché, vous pouvez trouver des compléments alimentaires « spécial vision » qui contiennent à la fois de la vitamine A, C et E.

  • Les compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire

L’avancée en âge affaiblit le système immunitaire d’une personne. Il est donc important de prendre des compléments alimentaires capables d’aider l’organisme à se défendre contre les maladies infectieuses. Le bon supplément est celui à base de minéraux, de zinc, de fibres, d’acides aminés et des vitamines (B, C, D et E). Ces compléments garantissent le bon fonctionnement du système immunitaire.

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