Faire de la Zumba pour se remettre en forme tout en s'amusant

08/02/2017 - Etre en forme,
Faire de la Zumba pour se remettre en forme tout en s'amusant

La Zumba est une activité à la fois sportive et divertissante. Elle mêle en effet, exercices physiques et danse. C'est l'une des disciplines les plus en vogue du moment en raison des nombreux bienfaits qu'elle procure. Il convient entre autres de noter que sa pratique permet de rester en forme et d'avoir une meilleure santé. Aujourd'hui, la Zumba ne s'adresse plus qu'aux sportifs, mais aussi à d'autres catégories de personnes qui à priori, sont en quête d'une amélioration de leurs conditions physiques. Ainsi, les femmes se sentant en baisse d'énergie peuvent se tourner vers la Zumba pour une remise en forme efficace.

Les origines de la Zumba

Cette discipline qui tient une grande place dans l'univers du fitness s'est créée par hasard, sans aucune idée précise. Tout se passe lors d'une séance d'aérobic dispensée par le célèbre coach Alberto Perez. Ce dernier a oublié par mégarde la musique sur lequel il travaillait d'habitude. Il a donc dû la remplacer par les mélodies qu'il avait sous la main. Ainsi, à l'aide de sa propre playlist, le coach d'aérobic a fait bouger ses élèves avec des rythmes quelque peu inhabituels, mais qui ont eu un bon effet inattendu. La musique latine a fait vibrer la séance de fitness d'une manière originale et fraîche.     

Place à la danse et à la musique

La Zumba c'est des mouvements de fitness basés sur des pas de danse. Cette dernière est en effet la pièce centrale de cette fameuse discipline. Et qui dit chorégraphie dit musique. Les chansons utilisées en général sont des œuvres de la musique latine. La Zumba a été spécialement conçue pour casser la monotonie des cours de fitness classiques et de leurs conférer un caractère plus ludique et plus distrayant. Les adeptes pourront perdre sereinement leurs kilos en trop et renforcer leur musculature sans ressentir une quelconque contrainte. La Zumba est effectivement faite pour s'amuser avant tout.

Bienfaits de pratiquer de la zumba

Les bienfaits de la Zumba

On accorde plusieurs vertus à la Zumba. On peut notamment citer :

- l'émancipation de la sensualité : bouger sur des rythmes latins offre l'occasion de développer sa grâce et par conséquent le côté sensuel de chacun et chacune

- l'entretien cardio-vasculaire : les mouvements en chaîne et cadencés par la musique font du bien au cœur, mais aussi à la respiration et à la circulation sanguine

- le raffermissement de la silhouette : sauter, tourner et s'étirer sont un excellent moyen pour brûler les calories et par conséquent de déloger les graisses qui se sont accumulées à certains endroits du corps et qui donnent un effet « boudiné »

- la lutte contre le stress : bien que la Zumba engage une certaine énergie venant du corps, elle aide toutefois à se détendre en se vidant la tête de toutes préoccupations. Une séance vous fera changer les idées et vous défouler complètement.

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