Danser pour faire du sport

10/06/2016 - Etre en forme,
Danser pour faire du sport

La danse est un sport comme les autres. De la Zumba à la danse orientale, en passant par la rumba, la danse permet d’éveiller votre corps et de lâcher-prise. C’est un véritable atout bien-être !

La danse, une discipline à la fois sportive et artistique

La danse est un véritable sport complet. C’est une activité physique à part entière aux multiples avantages pour notre corps et notre esprit. La danse développe l’équilibre, la souplesse, la mémorisation, les capacités cardiovasculaires, etc. Elle permet également de décompresser, de perdre du poids, de favoriser la coordination, de prévenir l’insuffisance veineuse… bref de rester en forme.

Danser est non seulement une activité artistique, mais aussi et surtout un sport. C’est un sport qui peut être très exigeant physiquement. Faire des pirouettes sur la tête en hip-hop, monter sur les pointes en danse classique, propulser ou être propulsée dans les airs en rock acrobatique… ne s’improvise pas. Cela demande beaucoup d’entraînement et de préparation physique intense. Lombaires, dorsaux, abdos, fessiers, cuisses… tous les muscles travaillent. La danse fait bouger et travailler toutes les parties du corps (ce qui pourrait s’apparenter à un sport), et fait également passer des idées, des émotions… (ce qui est propre de l’art). La danse est donc une activité à la fois sportive et artistique qui s’adresse à tous.

Les différents styles de danses

Coup de projecteur sur les différents styles de danses pratiqués à travers le monde. À vous de choisir ensuite, le style de danse qui correspond à votre goût.

La danse classique peut être un très bon choix pour débuter en danse. Cette danse vous permettra d’avoir d’excellentes bases. Elle renforce les muscles, affine la silhouette, la sensualité et la souplesse… tout en améliorant la tenue et l’équilibre. Avec cette discipline, gagnez en confiance, en grâce et en élégance.

Le modern jazz est un type de danse qui mise surtout sur l’énergie et le rythme des musiques jazzy et contemporaines. D’une manière générale, elle s’est inspirée des attitudes de la danse classique. Cette discipline, quant à elle, est la référence des comédies musicales. Comme les bases de cette danse sont les mêmes de la danse classique, vous retrouvez ainsi les mêmes bénéfices procurés par cette dernière.

La danse orientale permet de perdre des calories en trop et réaffirmer sa féminité. Il s’agit d’une danse dansée essentiellement par des femmes, mais également, depuis toujours (et de plus en plus) par des hommes, à travers le monde. Cette danse originaire du Moyen-Orient et des pays arabes est la danse idéale pour perdre des calories et gagner en souplesse.

La danse de salon, classique, modern jazz, la danse orientale ou africaine... vous n’aurez que l’embarras du choix. Il est conseillé de choisir une danse qui vous correspond. Alors, s’adonner à la pratique de la danse pour faire du sport vous tente ? Pratiquer la danse est une habitude de plus pour votre bien-être !

 

  • Partager :
  • Réagir :

Postez un commentaire

captcha

Découvrez egalement

MAI 22 2020
Comment avoir un sommeil réparateur ?

Comment avoir un sommeil réparateur ?

On parle souvent du sommeil réparateur, de ses bienfaits et surtout de son importance dans le cycle de repos.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

MAI 14 2020
Comment rester en bonne santé pendant un long trajet en voiture ?

Comment rester en bonne santé pendant un long trajet en voiture ?

Partir en vacances est l’une des activités que nous apprécions les plus. Mais pour certains, un long trajet en voiture est loin d’être une partie de  plaisir.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

AVRIL 27 2020
Quels exercices réaliser avec un cerceau fitness à la maison ?

Quels exercices réaliser avec un cerceau fitness à la maison ?

Longtemps utilisé par les enfants, le cerceau fitness ou hula hoop est devenu un accessoire indispensable pour le renforcement musculaire et la perte de poids.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

JAN 06 2020
Bien être: 3 secrets pour être plein de vie en hiver

Bien être: 3 secrets pour être plein de vie en hiver

Une alimentation décente, des exercices réguliers et un bon entretien de votre hygiène émotionnelle, être au top en hiver est à portée de main.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

DÉC 08 2019
Les huiles essentielles : un condensé de bienfaits pour votre santé

Les huiles essentielles : un condensé de bienfaits pour votre santé

Les huiles essentielles ont des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Elles sont utilisées pour apaiser les personnes stressées et celles qui n’arrivent pas à trouver le sommeil.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

NOV 08 2019
Les bienfaits de la gymnastique prénatale

Les bienfaits de la gymnastique prénatale

Garder la forme est toujours important pour une femme, surtout quand elle est enceinte. Quels sont les bienfaits de la gymnastique prénatale?

Dans Etre en forme

0 Commentaire

AOÛT 21 2019
Bien dormir pour rester à tout moment au top de sa forme

Bien dormir pour rester à tout moment au top de sa forme

Une mauvaise nuit peut provoquer des troubles et des répercussions sur tout le corps. Afin de se lever du bon pied le matin, il faut dormir convenablement.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

JUIL 30 2019
Musculation : quand prendre de la créatine ?

Musculation : quand prendre de la créatine ?

Bien que beaucoup de scientifiques se soient penchés sur le sujet, le moment opportun pour prendre de la créatine ne semble pas encore être universellement défini. Toutefois, il existe des moments privilégiés où l’efficacité du produit peut atteindre son niveau optimum. Découvrez-les !  

Dans Etre en forme

0 Commentaire

FÉV 21 2019
Comment choisir son tricycle pour adulte ?

Comment choisir son tricycle pour adulte ?

Le choix d'un tricycle implique des recherches sur Internet et des visites chez les vendeurs pour des essais de conduite. Nous vous proposons quelques points clés à étudier avant de passer à l’achat de votre trois roues !

Dans Etre en forme

0 Commentaire

FÉV 12 2019
Combattre le stress en 3 points

Combattre le stress en 3 points

Tout le monde, au moins une fois, a sûrement déjà senti et vécu cette réaction physiologique de l’organisme appelée : le stress.

Dans Etre en forme

0 Commentaire

Articles les plus lus
Comment reconnaître son profil sportif?
Comment reconnaître son profil sportif?

Un guide sur le choix de la pratique de sport qui correspond le mieux à une femme est apparu et...

Calcul masse musculaire idéale : comment l'effectuer ?
Calcul masse musculaire idéale : comment l'effectuer ?

Le calcul du taux de muscle est un élément important pour faciliter l'atteinte de vos objectifs....

Qu'est-ce qu'une grossesse extra utérine?
Qu'est-ce qu'une grossesse extra utérine?

De la fertilisation à l'accouchement, la grossesse nécessite plusieurs étapes dans...

Le ginseng un remède naturel multifonction
Le ginseng un remède naturel multifonction

Le ginseng est un produit naturel fabriqué à partir d'herbes, qui est dérivé...

Astuces bien-être
Etre en forme

Etre en forme

Bien manger

Bien manger