Danser pour faire du sport

10/06/2016 - Etre en forme,
Danser pour faire du sport

La danse est un sport comme les autres. De la Zumba à la danse orientale, en passant par la rumba, la danse permet d’éveiller votre corps et de lâcher-prise. C’est un véritable atout bien-être !

La danse, une discipline à la fois sportive et artistique

La danse est un véritable sport complet. C’est une activité physique à part entière aux multiples avantages pour notre corps et notre esprit. La danse développe l’équilibre, la souplesse, la mémorisation, les capacités cardiovasculaires, etc. Elle permet également de décompresser, de perdre du poids, de favoriser la coordination, de prévenir l’insuffisance veineuse… bref de rester en forme.

Danser est non seulement une activité artistique, mais aussi et surtout un sport. C’est un sport qui peut être très exigeant physiquement. Faire des pirouettes sur la tête en hip-hop, monter sur les pointes en danse classique, propulser ou être propulsée dans les airs en rock acrobatique… ne s’improvise pas. Cela demande beaucoup d’entraînement et de préparation physique intense. Lombaires, dorsaux, abdos, fessiers, cuisses… tous les muscles travaillent. La danse fait bouger et travailler toutes les parties du corps (ce qui pourrait s’apparenter à un sport), et fait également passer des idées, des émotions… (ce qui est propre de l’art). La danse est donc une activité à la fois sportive et artistique qui s’adresse à tous.

Les différents styles de danses

Coup de projecteur sur les différents styles de danses pratiqués à travers le monde. À vous de choisir ensuite, le style de danse qui correspond à votre goût.

La danse classique peut être un très bon choix pour débuter en danse. Cette danse vous permettra d’avoir d’excellentes bases. Elle renforce les muscles, affine la silhouette, la sensualité et la souplesse… tout en améliorant la tenue et l’équilibre. Avec cette discipline, gagnez en confiance, en grâce et en élégance.

Le modern jazz est un type de danse qui mise surtout sur l’énergie et le rythme des musiques jazzy et contemporaines. D’une manière générale, elle s’est inspirée des attitudes de la danse classique. Cette discipline, quant à elle, est la référence des comédies musicales. Comme les bases de cette danse sont les mêmes de la danse classique, vous retrouvez ainsi les mêmes bénéfices procurés par cette dernière.

La danse orientale permet de perdre des calories en trop et réaffirmer sa féminité. Il s’agit d’une danse dansée essentiellement par des femmes, mais également, depuis toujours (et de plus en plus) par des hommes, à travers le monde. Cette danse originaire du Moyen-Orient et des pays arabes est la danse idéale pour perdre des calories et gagner en souplesse.

La danse de salon, classique, modern jazz, la danse orientale ou africaine... vous n’aurez que l’embarras du choix. Il est conseillé de choisir une danse qui vous correspond. Alors, s’adonner à la pratique de la danse pour faire du sport vous tente ? Pratiquer la danse est une habitude de plus pour votre bien-être !

 

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