Bien-être des Séniors

26/10/2017 - Se sentir bien,
Bien-être des Séniors

La santé est l'une des préoccupations de tout un chacun. Mais avec l'âge elle semble encore gagner en importance et devient même parfois une véritable source d'inquiétude. L'aspect physique de la santé est bien souvent mis en avant, cependant, le bien être psychologique, que nous avons tendance à laisser de côté, est tout aussi primordial.
De nombreuses activités permettent de maintenir un bon équilibre physique, d'autres, mental, certaines associent même les deux. Voici un petit aperçu des possibilités.

Votre bien-être psychologique

Au niveau du bien être psychologique, on peut compter l'art-thérapie. Efficace à tous âges, cette technique, accessible sans prérequis, donne la possibilité de s'exprimer au travers de pratiques artistiques. L'objectif étant de laisser son inconscient et ses émotions les plus profondes s'extérioriser pour renforcer sa créativité et parvenir à une libération mentale.

Dans la même optique, suivre des cours selon ses intérêts et rester actif cérébralement peut renforcer la confiance soi et donc favoriser l'épanouissement personnel. Il ne faut donc pas hésiter à se rassoir sur les bancs d'écoles pour en apprendre plus sur l'utilisation d'internet par exemple. Pour les plus courageux, l'apprentissage de nouvelles langues peut également s'avérer très bénéfique. Mais il n'existe pas que des cours théoriques, pensez aux cours de chant ou aux cours de cuisine si cela vous plait davantage. 

L'essentiel est de continuer à vous épanouir dans votre vie personnelle et sociale. En pratiquant des activités extérieures, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui joueront peut-être un rôle dans votre bien-être psychologique. En effet l'être humain est un être sociable et possède un esprit communautaire profondément inscrit dans ses gènes, c'est pourquoi nous avons besoin de nous entourer de quelques personnes qui partagent des points communs et intérêts que nous. 

Si vous avez l'esprit aventurier et que vous vous sentez d'attaque, pourquoi ne pas changer d'air et partir en voyage ? Sortir de son quotidien est également bénéfique psychologiquement car le cerveau se détache du stress qu'il associe à notre vie habituelle.

Votre bien-être physique

Mais avant tout, pour bien vieillir, il est important de rester actif physiquement en pratiquant un sport adapté. Qu'il s'agisse d'aquagym, de vélo ou de fitness, une activité physique régulière maintiendra vos muscles en bonne santé et minimisera les risques de problèmes cardiaques. De plus, selon des chercheurs de l'Université Chapman au Royaume-Uni, il existerait un lien étroit entre le bien être psychologique et la pratique d'une activité physique qui conduirait à une amélioration de l'humeur et des sentiments.

Donc chers seniors, n'attendez plus et choisissez dès à présent une activité qui vous correspond et qui vous comblera ! 

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