Soulager les douleurs du dos naturellement

23/01/2018 - Se soigner,
Soulager les douleurs du dos naturellement

Le mal de dos touche des milliers de personnes en France. La proportion n'a fait qu'augmenter au cours de ces dernières années. Selon de nombreux experts 8 personnes sur 10 sont amenées à souffrir à un moment de leur vie du mal de dos.

Les problèmes de dos peuvent prendre plusieurs formes comme l'arthrose, la lombalgie ou le lumbago la sciatique, la fibromyalgie la scoliose etc.

Le manque d'activité est un facteur de risque, pour limiter les douleurs du dos, il est important de bouger, d'emprunter les escaliers, d'effectuer une marche de 30 minutes minimum par jour. La pratique d'un sport est également conseillé.

Pour soulager le mal de dos plusieurs solutions existent

Tout d'abord l'avis d'un médecin est essentiel, ce denier pourra vous prescrire en fonction de son diagnostique du repos, des médicaments anti-inflammatoires ou antalgiques. Il pourra vous orienter vers un spécialiste comme un kinésithérapeute, un ostéopathe ou un chiropraticien.

Dans le quotidien il est important d'adopter les postures adaptées comme plier ses genoux pour se baisser. De maintenir son dos bien droit avec les pieds bien à plats sur le sol en position assise au bureau, à la maison ou en voiture.

Il est également intéressant de se soucier de sa literie, il est conseillé de la changer tous les 10 ans pour des notions d'hygiène et des questions de santé. Qu'elle soit en latex, à ressort, en mousse, elle finit par se déformer, s'user et provoquer des douleurs au dos au réveil une majorité des français le matin.

Une autre méthode de plus en plus plébiscitée pour soulager le mal de dos naturellement avec l'utilisation d'un tapis d'acupression. Cette pratique est inspirée par la médecine chinoise et l'acupuncture

Qu'est ce que le tapis d'acupression ?

Le tapis d'acupression est un matelas en fibre végétale recouvert d'une housse et ses micro-pointes. Une solution simple à utiliser et qui convient à toute personne souffrant du mal de dos.

Comment ça marche ?

Il suffit de s'allonger sur le tapis préalablement étendus sur un lit ou sur le sol. En contact avec la peau, les stimulateurs d'acupression exercent une pression simultanée. Ils permettent de détendre les muscles du dos en profondeur et vont agir sur les terminaisons nerveuses, lesquelles vont produire des endorphines, (hormones libérées par le cerveau ayant des propriétés analgésiques ressemblant à celle de la morphine). La circulation sanguine et lymphatique va également être stimulée, permettant de transporter aux cellules de l’organisme les vitamines et nutriments dont elles ont besoin.

Cette pratique va permettre de soulager les tensions, les douleurs du dos et générer du bien-être et de la relaxation.

Ce processus remplace les médicaments les plus efficaces contre la douleur, mais avec l'avantage de ne pas être dangereux.

L'utilisation d'un tapis de fakir peut se faire ponctuellement quand le besoin s'en fait sentir ou de manière régulière de façon préventive. Combiné avec un coussin d'acupression la surface de traitement est augmenté de manière à agir du bas du dos jusqu'en haut de la nuque. Certains coussins comme le Thermo Mysa ou le Climsom Zen peuvent être chauffés de façon à combiner chaleur et acupression.

En plus de soulager le mal de dos, un tapis d'acupression aide à réduire le stress, permet de soulager les articulations et améliore le sommeil et apporte bien-être et relaxation.

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