3 attitudes à adopter pour réussir à rester zen en toutes circonstances

21/09/2018 - Se sentir bien,
3 attitudes à adopter pour réussir à rester zen en toutes circonstances

Avec la routine du quotidien rythmée par le travail, les enfants, les courses, les transports, etc. vous vous sentez souvent à bout de force, dépassé et frustré qu'à la moindre critique ou remarque vous explosez. Pourtant, votre irritabilité ou votre susceptibilité entraîne des comportements désagréables tant pour vous que pour vos proches ou collègues. Afin d'éviter que vos attitudes provoquent des tensions avec votre entourage, apprenez à réagir de façon calme et sereine plutôt que de vous vexer. Pour vous aider, voici 3 attitudes à adopter pour réussir à rester zen en toutes circonstances.

Être positif et toujours relativiser sur l'importance des choses

Une des meilleures attitudes pour rester zen en toutes circonstances est d'essayer d'avoir des pensées toujours positives et de relativiser sur l'importance des choses. En effet, lorsque vous vous imaginez des choses négatives ou désagréables autour de vous, cela déteindra facilement sur votre humeur et parfois même sur votre journée. Le mieux est donc d'apprendre à voir les choses du bon côté et de laisser derrière les faits ou les événements qui peuvent contrarier.

Par ailleurs, vous devez savoir que tout le monde a des problèmes, c'est un fait. Supposons que vous avez des soucis d'ordre financiers ou des problèmes de coeur. Ailleurs, il y a d'autres personnes qui ont des problèmes pouvant être tout aussi graves, tels que la famine, la perte d'un être cher, une maladie incurable, etc. Ceci pour dire qu'il faut apprendre à relativiser et ne jamais s'apitoyer sur son sort. Aujourd'hui, vous avez la tête sous l'eau, mais demain vous pourrez vous relever.
Comme le dit est célèbre dicton « tout problème à une solution ». Le seul problème qui n'a pas de solution est la mort. Ainsi, si vous êtes toujours en vie, soyez reconnaissant et profitez de chaque instant pour essayer d'être heureux. Ne gâchez pas votre existence à donner de l'importance aux choses désagréables comme les problèmes. Appréciez chaque instant, les bons comme les mauvais. Après tout, on ne vit qu'une fois.

Apprendre à prendre du recul pour rester zen en toutes circonstances

Souvent, le stress vient des autres et de la contrariété qu'ils vous procurent. Afin de réussir à garder votre sang-froid en toutes circonstances, apprenez à mettre des distances entre ce qui a été dit et la manière dont vous le percevez. La meilleure façon d'y parvenir est de savoir prendre du recul face à des situations qui peuvent vous vexer. Ainsi, face à une critique ou à une remarque déplaisante, le mieux est de ne pas répondre immédiatement afin d'éviter de dire ou de faire n'importe quoi sous le coup de la colère. Prenez le temps d'y réfléchir et de voir la conversation sous un autre angle. Bien entendu, cela peut être difficile la première fois, mais avec le temps, vous y parviendrez.

Dans la même mesure, évitez de prendre les choses comme une affaire personnelle. Parfois, un proche, un collègue ou encore votre employeur vient vous voir et vous agresse verbalement alors que vous n'avez rien fait et que vous étiez tranquillement pénard. Ce type de comportement vous fera sûrement éprouver de la frustration. Dans ce genre de situation, dites-vous bien que cette personne ne voulait pas consciemment s'en prendre à vous.

Elle s'est sans doute fait agresser un peu plus tôt ou bien quelque chose l'a contrariée quelques minutes avant. Puis, elle a profité d'une occasion pour se défouler et de se débarrasser de ce poison émotionnel. Bien sûr, c'est injuste, mais c'est malheureusement un jeu des relations humaines dicté par l'inconscient. Comme l'insulte ou l'agression qu'émet cette personne à votre égard ne vous concerne pas, évitez de le prendre personnellement pour qu'elle n'affecte pas votre bonne humeur.

Trouver le courage de changer et prendre ses responsabilités

Au lieu d'être énervé ou de vous plaindre, trouvez le courage de changer. En effet, un individu qui se plaint et s'énerve continuellement se positionne en victime impuissante. En cultivant une attitude de victime, vous subissez votre vie et n'en êtes pas le maître. Cette impuissance entraînera une frustration qui vous rendra plus susceptible et irritable à la moindre contrariété. Vous percevrez toute réflexion d'autrui comme un manque d'amour ou de mauvaise attention. Pour ne pas sombrer dans cet abîme émotionnel, prenez votre courage à deux mains et changez ! Ayez la force d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer et la sagesse de reconnaître que vous êtes entièrement responsable de votre vie. Ayez le courage d'assumer votre responsabilité dans ce qui arrive dans votre vie, car c'est comme ça que vous pourrez changer les choses. C'est en étant conscient que c'est vous et vous seul qui pilotez votre destin que vous parviendrez à rester zen en toutes circonstances. En cas de problème, vous resterez serein et serez confiant du fait que vous trouverez toujours la solution à vos soucis.

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