Méditation et stress: pourquoi vous devriez méditer?

08/09/2017 - Etre en forme,
Méditation et stress: pourquoi vous devriez méditer?

Ses mêmes études démontrent que ceux qui méditent de manière régulière réduise la maladie, le stress et le besoin de repos. Méditer aide à retrouver de l’énergie au quotidien. La pratique du yoga aide à l’apprentissage de la méditation.

 

 

Profiter du processus de méditation diminue le stress

Une des raisons indiscutables de méditer, est que le processus de méditation lui-même a de nombreux bienfaits. Il n’est pas nécessaire de réussir à méditer. La méditation ne dépend pas du résultat, c’est l'acte de la méditation qui est à lui seul un véritable bonheur.

Ce processus vous met dans un état de contentement et  de sérénité pendant l’apprentissage de la méditation, et pas uniquement une fois que vous êtes expérimenté.

L’apprentissage de la méditation n'a aucun commencement, ni aucune fin.

Nous subissons tous dans cette société moderne les conséquences du stress. Nous vivons dans une pollution constante, qu’elle soit environnementale ou relationnelle. Télévision, pollution acoustique, société compétitive créent disputes, colères, avidité, et n’aident pas à se sentir bien, à avoir des relations harmonieuses et sereines, et à être en bonne santé.

Afin de renverser cette négativité ambiante et désespérante, nous avons besoin de réveiller notre pouvoir personnel, notre puissance supérieure en nous-mêmes. L’état de tranquillité, de sécurité, de stabilité est l’état naturel de l’homme. Nous l’avons oublié.
La méditation permet de se relier à cet espace sacré en nous, qui nettoie, apaise, éclaire, et contient une énergie toujours disponible en nous.

Méditer c’est revenir au naturel et à l’essentiel

Autrefois les hommes vivaient au contact et au rythme de la nature. Leurs routines et rituels quotidien étaient dictés par leur environnement naturel. Il n'y avait pas de pollution environnementale, sonore ou  artificielle comme toutes sortes d’ondes toujours plus nombreuses.

Il n'y avait pas de stress inutile et de maladies, conséquences de nos vies urbaines développées. Il n’y avait que le chant de la nature qui émet la fréquence naturelle de 432 herz harmonisant le corps et l’esprit de l’homme: le bruit de l'eau, le souffle du vent, la beauté du ciel étoilé et les parfums des fleurs et de la terre.

Il y avait le rythme des saisons dans chaque aspect de la vie. Les hommes cocréaient ensemble et avec la nature tout ce dont ils avaient besoin, ni plus ni moins, sans polluer. Ils plantaient des graines, élevaient du bétail dans le respect des cycles de la nature, car ils y étaient reliés.

Aujourd’hui, combien vivent coupés de la nature, et d’eux-même? Combien vivent toute leur vie sans jamais entrer en contact avec la nature directement coupés des arbres, de la terre, de la mer, et même du soleil?

Nous vivons dans des climats déréglés, créés artificiellement. Jusqu’à la nourriture artificielle de fast food ou de magasins, que nous avalons sans conscience de ses dangers pour notre corps et notre esprit.

Yoga et méditation spirituelle

La méditation: une méthode facile, pratique qui libère du stress

La méditation est une méthode facile et pratique, pour retrouver ce contact avec l’essentiel qu’est notre nature profonde. Elle nous fait entrer dans ces rythmes perdus, en nous retirant de ce monde stressant autour de nous. La méditation libère du stress.

Méditer apaise le corps et l'esprit du stress artificiel que vous subissez au quotidien consciemment ou inconsciemment. La méditation n'a aucun effets nocifs sur votre corps et votre esprit. Elle ne fait pas grossir, et ne provoque pas de dépendance nocive comme les drogues et l'alcool.

Apprendre à méditer ne coûte rien

Vous pouvez apprendre gratuitement de chez vous, aujourd’hui vous trouvez des méditations gratuites partout sur internet. Vous pouvez aussi vous faire accompagner par un expert en méditation. Vous avez le choix.

Apprendre la méditation donne un sens élevé du bien-être, souvent ressenti comme un “mieux-être” naturel beaucoup plus important, avec des bienfaits positifs et sains, que celui furtif créé par les drogues, l’alcool, les anxiolytiques qui coûtent très chers.

Le corps crée naturellement des drogues qui sont plus puissantes que les narcotiques pharmaceutiques. En effet pendant que l’on médite, le corps sécrète des hormones (sérotonine, ocytocine, endorphines), et des réactions qui produisent énergie et  bonheur naturel. Et ce ne sont là que quelque effets secondaires positifs et étonnant de la pratique de la méditation.

Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation sont différents pour chacun d’entre nous:

  • effets thérapeutiques, et peut-être utilisé en plus d’un traitement médical ou d’une psychothérapie pour aider dans le processus de guérison;
  • augmente les performances sportives, au travail comme l’efficacité et la productivité;
  • augmente la concentration, la volonté et la détermination;
  • augmente la confiance en soi et l’estime de soi;
  • aide à faire face à la douleur, à des séquelles ou traumatismes;
  • évite la dépression ou aide à en sortir;
  • stimule la créativité, amène l’inspiration;
  • développe l’intuition;
  • donne force et énergie durable,
  • aide à retrouver la libido;
  • apaise et donne un repos comparable au sommeil profond et réparateur.

Les raisons de méditer sont innombrables, c’est une manière de changer le monde pour en faire un lieux paisible, joyeux et harmonieux pour tous. C’est aussi se donner la possibilité de prendre soin de soi en se donnant du temps hors de cette vie stressante. Prendre l’habitude de faire une pause et de sortir du bruit du mental pour retrouver sérénité, énergie et joie, est possible par la pratique du yoga et de la méditation.

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