Les résidences senior, la solution pour rester en forme ?

En vieillissant, il est important de maintenir un mode de vie sain pour continuer à profiter d'une vie épanouie. Vous pouvez y parvenir en vous concentrant sur des habitudes telles que l'exercice régulier, une bonne alimentation et le maintien d'une activité sociale. Les résidences senior apparaissent comme une excellente solution pour maintenir cet équilibre. Voici ce qu’une residence services senior vous permet de faire : 

Rester actif socialement avec vos amis et votre famille

Il est extrêmement important de rester en contact avec la société en vieillissant afin de préserver sa santé physique et mentale. Les personnes qui ont davantage d'interactions sociales sont généralement en meilleure santé. L'interaction sociale apporte des sentiments positifs et diminue le stress. Les personnes âgées qui sont plus actives socialement ont également un taux plus faible d'Alzheimer.

Une façon de rester actif socialement est d'essayer de participer à des activités de groupe. Les cours d'exercice en petits groupes vous aideront à respecter un programme d'exercice et à créer un sentiment de camaraderie. Dans les résidences senior, des programmes d’activités sont mis en place pour vous aider à rester actif. Dans cette résidence Cogedim Club, le programme change chaque semaine ! 

Rester physiquement actif en faisant régulièrement de l'exercice

Un mode de vie sédentaire peut entraîner une prise de poids. De nouvelles études montrent qu'une position assise trop importante peut être néfaste pour la santé et la ligne. 

L'exercice physique en vieillissant est essentiel pour réduire le risque de maladie cardiaque. Il peut également contribuer à réduire la fatigue et l'essoufflement et vous permettre de maintenir toutes les activités que vous appréciez dans votre vie quotidienne. Non seulement l'exercice physique contribue à réduire le risque de maladie cardiaque, mais il améliore également la qualité de vie. 

Pour ceux qui veulent commencer un programme d'exercice, un bon point de départ est un programme de marche ou tout autre exercice d'aérobic doux, qui augmentera le rythme cardiaque sans induire trop de tension. Certaines résidences senior disposent de salle de sport ou encore de piscine. D’autres proposent même des cours de sport. 

Éviter les blessures

Veillez à faire de l'exercice pour rester en bonne santé, ne vous blessez pas. En vieillissant, notre corps subit certaines modifications dégénératives et des changements d'élasticité qui rendent les personnes âgées plus sujettes aux blessures pendant l'exercice ou dans des gestes de la vie courante. Pour éviter les blessures, il vaut mieux vivre dans des appartements adaptés. Dans les résidences pour personnes senior, les logements sont aménagés pour éviter les chutes. 

Manger sainement et de manière équilibrée

Pour manger sainement et garder un poids correct, adoptez de bonnes habitudes : 
Lisez les étiquettes. De cette façon, vous saurez ce que vous mettez dans votre corps
Essayez de manger des aliments entiers frais et évitez les produits transformés.
Faites attention aux aliments à forte teneur en sodium et aux ingrédients artificiels.
La plupart des résidences senior proposent un service de restauration qui élabore des plats équilibrés et sains. 

Maintenir le lien social

Intégrer une résidence service, c’est faire le choix d’une vie plus confortable et plus ouverte aux autres. Face à la perte d’autonomie, l’isolement des séniors peut devenir un vrai problème aussi bien pour leur santé physique que mentale.

Vivre entouré des personnes aidantes compétentes et d’autres séniors est un moyen de maintenir une sociabilisation indispensable. De plus, certaines personnes âgées se retrouvent éloignées de leur famille et perde petit à petit le contact. De plus en plus de résidences proposent des solutions innovantes pour permettre à leurs résidents de maintenir le lien avec leurs proches sans pour autant avoir des connaissances techniques. Par exemple, la startup ZeeBox propose une solution qui fait la passerelle entre les smartphones des proches et la télévision de nos ainés. Grâce à ce box, ces derniers peuvent recevoir des messages, des potos ou encore des appels vidéo directement sur leur TV pendant qu’ils regardent leurs émissions favorites.