Comment bien nourrir sa famille ?

10/12/2019 - Bien manger,
Comment bien nourrir sa famille ?

Pour bien nourrir sa famille, pas besoin de se casser la tête au quotidien. Quels que soient vos revenus, vous pouvez choisir des ingrédients frais et variés pour cuisiner à votre petite tribu, des repas sains qui apporteront nutriments et bonne humeur ! 

Choisir de bien nourrir sa famille : une question de bonnes programmations

Dans un foyer, une question revient très souvent : qu’est-ce qu’on mange ce soir ? Entre les obligations professionnelles, l’école, les courses…, difficile de trouver du temps pour établir un bon programme alimentaire pour sa famille. La seule solution : prévoir ! Car dites-vous bien que les pizzas, coca, frites et steaks ne sont pas de bonnes habitudes à transmettre à vos enfants. Leur apprendre à aimer des aliments sains, et à manger équilibrer, c’est aussi une manière de parfaire leur éducation.

Organisez-vous donc en famille. Les box repas sont de bons compromis lorsque vous n’arrivez pas à dégager du temps pour faire vos courses. Si vous suivez un programme diète particulier, demandez à votre diététicienne, les options qui pourront plaire à tout le monde, et qui permettront d'habituer vos enfants à de nouveaux goûts.

L’alternative des box repas

Ils permettent de contrôler ce que vous mangez au quotidien. Ce sont des programmes alimentaires faciles à commander, propices pour bien régaler sa famille. Au menu, des paniers-repas équilibrés livrés à domicile, composés d’encas sains et naturels, et des mets diététiques. Quelle que soit votre orientation culinaire, vous trouverez forcément votre bonheur avec ces box diététiques.

En somme, des aliments sains, variés et inspirants-vous sont proposés chaque semaine. Vous avez également la possibilité de choisir le contenu de vos box repas ! Ici l’équilibre parfait entre les valeurs nutritionnelles (pour enfants et pour adultes), les saveurs et la variété, est bien respecté. Commandez désormais en ligne, tous les plats qui garniront votre table, et choisissez le moment de la livraison ainsi que le nombre de personnes.

Faites aussi la cuisine pour varier

À l’ère de la malbouffe et des effets nuisibles de l’alimentation industrielle, le meilleur cadeau que vous pourriez offrir à votre famille est de choisir un modèle alimentaire qui protège la santé de tous. Optez pour de la convivialité, des couleurs et des goûts variés. Pour vos courses, priorisez les produits de saison et achetez en gros afin de les conserver tout au long du mois.

Manger beaucoup de légumes (choux, épinards, céleris, salades, poireaux ou autres verdures) sous toutes ses formes, en soupe chaude ou froide. L’essentiel, c’est de proposer un plat de légumes à chaque repas. Associés-les aux céréales qui revigorent l’organisme des enfants en pleine croissance. Outre le pain, place donc aux pâtes, à la polenta, au quinoa et à la semoule. Faites aussi part belle aux légumes secs qui sont très économiques : haricots blancs ou rouges, lentilles, pois chiches, flageoles…

Choisir des viandes et poissons de qualité, sources de fer et des protéines. Manger des fruits frais au dessert, à commencer par les fruits de saison. Adopter une huile bio pour toutes vos préparations (huile d’olive par exemple).

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