La danse, une discipline à la fois sportive et artistique

La danse est un véritable sport complet. C’est une activité physique à part entière aux multiples avantages pour notre corps et notre esprit. La danse développe l’équilibre, la souplesse, la mémorisation, les capacités cardiovasculaires, etc. Elle permet également de décompresser, de perdre du poids, de favoriser la coordination, de prévenir l’insuffisance veineuse… bref de rester en forme.

Danser est non seulement une activité artistique, mais aussi et surtout un sport. C’est un sport qui peut être très exigeant physiquement. Faire des pirouettes sur la tête en hip-hop, monter sur les pointes en danse classique, propulser ou être propulsée dans les airs en rock acrobatique… ne s’improvise pas. Cela demande beaucoup d’entraînement et de préparation physique intense. Lombaires, dorsaux, abdos, fessiers, cuisses… tous les muscles travaillent. La danse fait bouger et travailler toutes les parties du corps (ce qui pourrait s’apparenter à un sport), et fait également passer des idées, des émotions… (ce qui est propre de l’art). La danse est donc une activité à la fois sportive et artistique qui s’adresse à tous.

Les différents styles de danses

Coup de projecteur sur les différents styles de danses pratiqués à travers le monde. À vous de choisir ensuite, le style de danse qui correspond à votre goût.

La danse classique peut être un très bon choix pour débuter en danse. Cette danse vous permettra d’avoir d’excellentes bases. Elle renforce les muscles, affine la silhouette, la sensualité et la souplesse… tout en améliorant la tenue et l’équilibre. Avec cette discipline, gagnez en confiance, en grâce et en élégance.

Le modern jazz est un type de danse qui mise surtout sur l’énergie et le rythme des musiques jazzy et contemporaines. D’une manière générale, elle s’est inspirée des attitudes de la danse classique. Cette discipline, quant à elle, est la référence des comédies musicales. Comme les bases de cette danse sont les mêmes de la danse classique, vous retrouvez ainsi les mêmes bénéfices procurés par cette dernière.

La danse orientale permet de perdre des calories en trop et réaffirmer sa féminité. Il s’agit d’une danse dansée essentiellement par des femmes, mais également, depuis toujours (et de plus en plus) par des hommes, à travers le monde. Cette danse originaire du Moyen-Orient et des pays arabes est la danse idéale pour perdre des calories et gagner en souplesse.

La danse de salon, classique, modern jazz, la danse orientale ou africaine... vous n’aurez que l’embarras du choix. Il est conseillé de choisir une danse qui vous correspond. Alors, s’adonner à la pratique de la danse pour faire du sport vous tente ? Pratiquer la danse est une habitude de plus pour votre bien-être !

La fibre de coton : une culture 100 % naturelle pour des tissushaut de gamme

La culture du coton date d’il y a environ -9000 ans et le tissu vers -7000 ans. Et il reste jusqu’à aujourd’hui la fibre la plus utilisée au monde. Le cotonnier se présente comme un arbuste avec des boules blanches très légères et ultra douce en guise de fleurs. Quelques étapes sont réalisées pour la confection du fil de coton, c’est-à-dire la filature :

• Le coton est d’abord nettoyé avec une machine
• Vient ensuite le cardage : les fils sont ensuite séparés et redressés
• Puis l’étirage qui consiste à étirer les fibres avec des rouleaux de caoutchouc
• Il est possible après de teinter la fibre ou de la blanchir
• Enfin, la torsion où les rubans sont étirés et tordus ensemble

C’est à partir du coton que sont fabriqués les linges de maison de qualité exceptionnelle, avec un pouvoir absorbant optimal. Parfois, le coton est mélangé avec d’autres matières naturelles ou synthétiques comme le polyester. Mais pour des tissus de bonne qualité, il est préférable de privilégier le 100% coton !

Linge de maison en coton : le confort et le luxe au naturel

Comme le coton a un fort pouvoir absorbant, il s’avère très pratique pour confectionner des linges de maisons confortables et fonctionnels. Les serviettes de bain et les torchons de cuisine en coton sont par exemple très efficaces pour sécher rapidement les serviettes et autres ustensiles de cuisine. Mais le coton possède également d’autres caractéristiques intéressantes, comme le fait qu’il arrive à conserver la chaleur en hiver : les couettes en coton garantissent ainsi une nuit sereine même pendant les périodes les plus froides. A la fois soyeux, très doux et ultraléger, le coton assure donc le confort pour tous : comme les draps et les peignoirs sont en contact direct avec le corps, ils garantissent des sensations de pur bonheur, même pour les peaux les plus fragiles.

D’une autre côté, les linges de maison en coton sont très design : ils présentent un aspect très beau et très chic, parfait pour apporter élégance à chaque pièce de la maison. Par exemple, habiller la table d’une belle nappe en coton donne meilleure allure à la salle à manger, ou encore placer des coussins en coton sur le canapé apporte une belle touche de luxe et confort dans le salon ! Design, tendances et luxueux, les linges de maison en fibre de coton apportent ainsi un petit côté chic et naturel partout dans la maison (salon, cuisine, chambres à coucher, salle de bain…).

Linges de maison en coton bio pour votre bien-être

Il existe actuellement des linges de maison en coton bio qui sont encore plus doux et plus souples que les linges en coton classiques. Comme ce type de coton est cultivé sans pesticide ni produits chimiques, les linges de maison en coton bio sont donc en totale harmonie avec la nature. Opter pour des nappes, des couettes ou des serviettes de bains en coton bio, c’est contribuer à préserver la nature et sauvegarder la planète ! King of Cotton est une boutique en ligne proposant un large choix de linge de maison en coton biologique.

Les différentes formes de Yoga

En général, il existe sept formes de yoga, accessibles selon nos capacités physiques. Il s’agit de :

• L’Ashtanga yoga : similaire à la gymnastique, cette forme de yoga consiste à réaliser des mouvements rapides et travailler la souplesse du corps. Elle est idéale pour déstresser tout en pratiquant des exercices.
• Le Kundalini yoga : travaillant principalement au niveau de la colonne vertébrale, ce type de yoga mélange les mantras ou chants, les postures figées et les mouvements en chaîne et la respiration. Il est conseillé pour les personnes expérimentées.
• Le Power yoga : forme modernisée du yoga traditionnel, le Power yoga allie posture et travail de respiration. Il est axé sur le bien-être tant du corps que de l'esprit.
• Le Vinyasa yoga : Il a des similitudes avec la danse, notamment au niveau des postures figées et des mouvements. Cette forme de yoga est très appréciée par les personnes désirant développer leur souplesse et l'harmonie de leur corps.
• Le Bikram yoga : comportant 26 postures en tout, le Bikram yoga a pour but l'échauffement des muscles et l'étirement des ligaments. Il est parfois pratiqué dans des salles chauffées pour plus de résultats.
• Le Yoga nidra : plus dirigé vers la conscience, il favorise la méditation pour conduire le sujet à un état de semi-éveil conscient, dit de « transe ». Le Yoga nidra est fait pour les personnes qui présentent des troubles du sommeil et des problèmes de stress.
• Le Iyengar yoga : fondé par Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, un maître de Hatha yoga (autre forme de yoga), il demande des efforts intenses et rigoureux à ceux et celles qui le pratique. Des accessoires sont utilisés, la plupart du temps, pour ne pas se blesser. Il contribue à la concentration et au soulagement de certains maux de dos. L’Iyengar yoga est fait pour les sujets de bonne condition physique.

Consignes particulières pour pratiquer le yoga

L’un des atouts du yoga est qu’il ne nécessite pas de matériel en particulier. En effet pour une séance, habillez-vous de manière à pouvoir bouger aisément. Pas besoin de chaussures, puisque cette discipline s'effectue pieds nus. Un tapis de yoga est placé par terre pour plus de confort. Apportez une serviette pour vous essuyer et ne portez pas de parfums lourds durant la séance.

Concernant sa pratique, le yoga est indiqué aux personnes en bonne santé. Pour éviter les risques d'accident, on ne doit pas présenter de problèmes cardio-vasculaires et veineux. Sa pratique n'a toutefois pas de limite d'âge, du moment qu'on dispose d’une bonne condition physique.

Le Feng shui : vous voulez en savoir plus ?

Signifiant mot pour mot « vent » et « eau », le Feng shui est un art qui se pratique depuis la nuit des temps en Chine. À la base, il consistait en l'étude des vents et des cours d'eau. On distingue six principes qui régissent le Feng shui : le Qui (Chi), le Yin et le Yang, les Cinq transformations (wu xing), le Facteur temporel, la Boussole, et enfin le Ba gua. A ces principes s'ajoute, le Carré de Lo Shu ou carré magique. Ce carré fait office de base de calcul pour établir le schéma des énergies du foyer, ainsi que pour déterminer certains transits énergétiques. Rappelons que  selon ses principes notre équilibre tant mental que physique, dépend de ce trafic d'énergies.

Plus tard, la discipline s'est peu à peu répandue en occident. Aujourd'hui, elle s'associe plus à la décoration zen et aux astuces pour une vie harmonieuse. Un environnement paisible est un gage de bonheur et de repos. Ainsi, pour vivre mieux, le Feng shui est un bon moyen pour accéder à la sérénité. Il peut s'appliquer à peu près partout : dans la maison, au bureau, dans le jardin, bref tout ce qui constitue un milieu de vie pour l'Homme.

Comment décorer en tenant compte de votre bien-être ?

Adopter le mode Feng shui est à la portée de tous. Il suffit de suivre quelques instructions de bases pour réussir votre aménagement.

Premièrement, commencez par nettoyer chez vous de fond en comble. Jetez ce qui est inutile et encombrant. Faites de même dans votre jardin. Débarrassez-vous également des objets représentant le chagrin, la mort ou encore la colère. Préférez les symboles de paix, de joie, de prospérité et toutes les choses qui ont une valeur positive.

Deuxièmement, placez vos meubles de manière à pouvoir circuler dans la maison avec le plus de fluidité possible. Cela permettra aussi à l'énergie positive (Chi) de se répandre plus facilement. Ne négligez aucune pièce, aucune chambre, et votre espace extérieur. Cependant, concentrez-vous tout particulièrement sur la position de votre lit. Ce dernier ne doit pas être à proximité de l'entrée de la chambre, autant que possible. De plus, il n'est pas conseillé de le placer dans l'axe de la porte, et sa tête devra être bien adossée au mur.

Troisièmement, les miroirs, les plantes vertes et un éclairage trop fort sont à proscrire de la chambre. Par contre, pour le reste de la maison, les miroirs sont autorisés à condition de ne pas les mettre juste en face de votre porte d'entrée. Ils sont susceptibles d’empêcher le Chi de s'introduire chez vous. Si vous le désirez, vous pouvez poser une fontaine à l'intérieur, plus précisément dans le salon,  mais aussi à l'extérieur de votre domicile. Grâce au courant de l'eau, le bien-être et l'harmonie s'installeront plus facilement.

Enfin, quatrièmement, choisissez vos couleurs de telle sorte qu'elles véhiculent la détente, la relaxation et la paix. Les tons pastel et froids sont à privilégier sur les murs tandis que pour les rideaux, la literie et les meubles, les couleurs chaudes sont conseillées.

Un dimanche pour prendre du temps et couper les ponts

Retrouver tous ses soucis du lundi matin, se coucher tôt pour ne pas être fatigué et rattraper la cuite de la veille. Le dimanche soir nous assaille de ses démons qui assombrissent et attristent la figure.

Mettez-vous dans les meilleures conditions pour passer le dimanche soir le plus agréable du monde. Tout d’abord, réglez votre thermostat de manière à accéder à une température un tout petit peu plus haute que d’habitude. N’hésitez pas à vérifier que votre offre de gaz et d’électricité vous permettent ce genre d’exception, afin de ne pas faire de gaspillage inutile d’énergie. Par exemple, si vous avez souscrit à l’option heures pleines heures creuses pour votre offre d'électricité, faites attention à ne pas surconsommer de l’électricité si vous vous chauffez à l’électricité.

Puis mettez-vous en pyjama après une bonne douche ou un bain chaud, faites-vous un masque et une tisane, mangez léger et évitez les écrans de télévision et ordinateurs.

Un dimanche pour être plus rationnel et anticiper les problèmes chez soi

Votre lundi sera dur : vous savez que chaque lundi matin qui existera dans votre vie sera d’une atrocité sans bornes, tant que vous ne l’aurez pas anticipé la veille. Planifiez donc à l’avant votre semaine, en anticipant les jours où vous serez très occupés, et ceux où vous aurez moins de choses à faire. Bloquez quelques plages horaires de votre semaine que vous consacrerez uniquement à des activités sportives ou de repos. Ainsi, si vous avez tendance à sur remplir votre emploi du temps, vous aurez des sas d’évacuation incontournables pour consacrer plus de temps à vous-même.

Soyez organisé : il est encore temps d’investir dans un joli petit agenda ou semainier, ou de découvrir l’outil calendrier de votre smartphone. Gardez toujours dans votre sac ou votre poche un petit carnet et un stylo, où vous pourrez écrire toutes les idées et nouvelles choses dans la semaine. Le dimanche soir, faites une liste de toutes les choses qu’il est indispensable que vous fassiez pendant la semaine, en priorisant bien : d’abord les activités les plus importantes, et après celles qui peuvent être un peu reportées.

Le dimanche soir n’est pas nécessairement synonyme d’ennui profond : il peut être l’occasion de se détendre et de planifier la semaine qui vient, pour ne pas stresser par la suite.

Un blog pour plus d’informations sur la vie de maman

Chaque mère vit sa propre vie avec ses enfants. Cependant, il arrive souvent que certaines d’entre elles puissent vivre la même expérience. Vous avez peut-être un enfant atteint d’une maladie assez rare et vous avez envie de savoir comment les autres mamans ayant des enfants dans le même cas font face à la situation ? C’est dans un blog de famille tout comme Première fois maman que vous pourrez découvrir les expériences des autres mères qui peuvent parfois être dépassées par la réalité d’avoir des enfants malades. C’est aussi une manière de s’entre-aider entre mères, les partages et les échanges pouvant mener à savoir davantage d’informations sur les différents sujets autour de la vie de maman, comme la maternité et la grossesse. Ce qui vous permettra de mieux vivre la maternité, même dans des situations uniques. De quoi vous rendre plus dynamique et plus positive, quelle que soit la situation.

Les péripéties de la vie de maman

La vie de maman n’est pas toujours rose. C’est un véritable bonheur de vivre avec ses enfants, de les voir grandir et apprendre beaucoup de choses avec nous. Seulement, s’occuper d’un ou des enfants et les éduquer n’est pas toujours une mince à faire. Vous pourrez être fatigué à certains moments, parfois même un peu dépressif et à d’autres moments vous pouvez vivre un véritable bonheur. En vous rendant sur un blog de famille, vous avez l’occasion de découvrir ce que font les autres mamans pour bien s’organiser dans leurs vies et ainsi vous donnez aussi de meilleures idées pour améliorer la vôtre. Par ailleurs, si vous avez besoin d’un conseil de maman, c’est l’endroit idéal. Que ce soit pour des idées d’activités avec vos enfants, des conseils pour gérer votre enfant hyperactif ou encore pour s’occuper de votre tout premier bébé, ce genre de blog vous donne des informations des plus pertinentes et des conseils efficaces, comme ils ont été déjà pratiqués par d’autres mamans.

Qu’est-ce que la micro-ostéopathie ?

Les stress, l’anxiété et même les gestes quotidiens sont à l’origine des douleurs chroniques. Les cellules et les petits muscles se rétractent en affaiblissant l’action des organes provoquant sciatique, arthrose, douleurs musculaires et articulaires et même des problèmes liés à la déprime. Contrairement à l’ostéopathie générale, la micro-ostéopathie agit sur les éléments les plus petits qui composent le corps humain : les nerfs et les cellules. Il est à important de savoir que même le plus infime des éléments du corps assure un grand rôle pour le bon fonctionnement de celui-ci. Ainsi, Ils ne sont pas à négliger, une simple tension ou rupture au niveau des nerfs peut porter conséquence au corps tout entier.

Comment agit le micro-ostéopathe ?

Tout comme chez un ostéopathe, les séances de soin chez le micro-ostéopathe commence également par un interrogatoire détaillé du patient afin de découvrir les causes de la maladie. Il passe ensuite à la consultation proprement dite en auscultant le corps du malade. Une fois qu’il a décrypté les causes de la maladie, il entreprend les soins adéquats. L’ostéopathe ne va pas travailler directement sur ces petits composants mais va agir sur la partie externe du corps tout en effectuant des massages et frictions. Les séances se déroulent ente 30 et 45 minutes sur 3 à 6 sessions. Le micro-ostéopathe est le spécialiste en ostéopathie pour vous aider à vous délivrer des douleurs chroniques. Consultez le site www.osteo-bayonne.com pour prendre rendez-vous avec un ostéopathe.

Qu’est-ce que le savon d’Alep ?

Fabriqué à Alep en Syrie puis dans d’autres pays orientaux, le savon d’Alep est élaboré à partir de quatre ingrédients : de l’huile d’olive et de l’huile de baies de laurier en proportions différentes, de la soude végétale et de l’eau. Ce mélange 100% naturel est pressé puis séché pendant plusieurs mois ou années selon une méthode de fabrication millénaire. On obtient ainsi des pavés bruns à l’extérieur, verdâtres à l’intérieur lorsqu’on les coupe. Ils comportent des inscriptions en arabe qui indiquent le lieu de fabrication et le nom de l’artisan. Le savon d’Alep est un savon surgras, c’est-à-dire qu’il contient des agents surgraissants qui forment un film protecteur sur la peau. On l’utilise pour se nettoyer le visage et le corps et il existe même des savons d’Alep pour cheveux que l’on peut appliquer en shampoing une à deux fois par semaine.

Le prix des savons d’Alep varie en fonction de la proportion d’huile de baies de laurier, l’ingrédient le plus coûteux. Ainsi, sur chaque savon est précisé le pourcentage d’huile de baies de laurier. On estime les tarifs de la manière suivante :

• 5% d’huile de baies de laurier = environ 4€ le savon
• 25% d’huile de baies de laurier = environ 6€ le savon
• 40% d’huile de baies de laurier = environ 8 à 10€ le savon

En Europe, on peut s’en procurer facilement sur des boutiques en ligne, c’est notamment le cas sur ce site, dans des savonneries spécialisées, des magasins bio ou encore des épiceries orientales.

Quelles sont les propriétés du savon d’Alep ?

Les propriétés du savon d’Alep sont nombreuses :

• Des effets adoucissants et apaisants. Utilisé au quotidien ou appliqué ponctuellement en masques, il restaure le film hydrolipidique et protège la peau des agressions extérieures.
• La lutte contre le psoriasis. Les propriétés du savon d’Alep ne permettent pas de guérir le psoriasis ; en revanche, elles soulagent les picotements et les douleurs provoquées par le grattage.
• La guérison de certaines infections cutanées grâce à son pouvoir antiseptique, cicatrisant et anti-inflammatoire.
• La fortification des cheveux. Appliqué sur la chevelure et non le cuir chevelu, le savon d’Alep pour cheveux la nourrit et la fait briller.
• La lutte contre les pellicules.
• Pour les hommes, les propriétés du savon d’Alep apaisent la peau après le rasage.

Sachez qu’il est possible d’utiliser le savon d’Alep à tout âge et même pour des usages non cosmétiques :

• En nettoyant pour le linge. Ce n’est pas l’ancêtre du savon de Marseille pour rien. Les propriétés du savon d’Alep permettent de faire disparaître de nombreuses taches.
• En antimites. Découpez votre savon d’Alep et déposez-en de petits morceaux dans vos placards de linge. Vous profiterez également de sa bonne odeur.

Notez bien que le savon d’Alep est doté d’un pH supérieur à celui de la peau ; il peut donc légèrement la dessécher. Si vous souffrez d’eczéma, évitez d’en utiliser.

Enfin, l’appellation savon d’Alep n’est pas protégée et de nombreuses copies sont vendues sur le marché sous cette dénomination. Pour en avoir le cœur net, examinez la composition du savon : il ne doit contenir ni huile de palme ni graisse animale. Si un de ces éléments est présent dans la liste des composant, il ne faudra pas le prendre.

Le ginseng contre la fatigue

Le ginseng est recommandé comme un remède à base de plantes pour les personnes qui sont souvent fatigués, faible, a souligné, et affecté par le rhume et la grippe répétées. Le ginseng est l'une des principales herbes utilisées dans la médecine chinoise. Un favori parmi les athlètes, le ginseng a des propriétés adaptogènes. Il est capable de protéger le corps contre le stress physique et mentale. Généralement, il faut commencer une cure de ginseng avant la période hivernale.

Le ginseng est utilisé comme aphrodisiaque naturel

Le ginseng est la source d'un stimulant et supposé aphrodisiaque, qui est extrait de la mandragore qui a toujours été l'objet de la superstition, en grande partie à cause de la ressemblance de sa racine fourchue à la figure humaine. Utilisé comme un aphrodisiaque, la mandragore est considérée comme un charme pour la grossesse et pour l’invulnérabilité. En Asie, le ginseng est considéré comme un médicament stimulant et donc aphrodisiaque.

Ou trouver du ginseng ?

Le ginseng se trouve dans des boutiques spécialisées dans le domaine des compléments alimentaires comme le site Ruedesplantes, un distributeur de produits de phytothérapie. Dans cette boutique il propose du ginseng en gélules et du ginseng en poudre mais également des complexes. Cela signifie qu’il mélange plusieurs types de plantes afin de profiter un maximum d’énergie des plantes comme par exemple le célèbre produit aphrodisiaque le bois bandé avec un mélange de Muirapuama, ginseng et du gingembre. Ce produit est reconnu comme stimulant sexuel naturel depuis longtemps.

En conclusion, réduire les troubles nerveux, empêchant la fatigue, améliorer la vigilance et stimuler lesystème immunitaire du corps sont les autres avantages de l'utilisation ginseng.

Tous les Marocains le savent, l’huile d’argan est tout ce qu’il y a de beau à avoir dans les étagères de la cuisine. Mais cette huile, est-ce la même que celle que nous utilisons dans nos soins cosmétiques ? L’huile d’argan alimentaire est extraite directement d’amandons frais. Elle est plus foncée, c’est ce qui la différencie de l’huile d’argan cosmétique et médicinale.

Courtisée par les plus grands cuisiniers du monde, à l’instar des chefs étoilés du Guide Michelin, l’huile d’argan permet de raffiner encore plus les plats de salades en y ajoutant dans les vinaigrettes, les poissons, les viandes, les muffins, les sablés, etc. L’huile s’associe parfaitement avec les épices telles que le cumin, le paprika, le safran, le coriandre, le ras-el-hanout.

L’huile d’argan et ses vertus cosmétiques

L’huile d’argan est riche en vitamine E, d’où son expertise dans les soins capillaires qui satisfait plus d’une femme sur deux... Bien que l’argan ne pousse qu’au Maroc, elle peut rendre belles toutes les femmes du monde. Ajoutés dans les composants des soins pour cheveux et ongles, dans les huiles de massage, dans les crèmes réparatrices pour peau sèche et déshydratée, crèmes anti-âges ou encore dans les crèmes solaires, les bienfaits de l’antioxydant que renferme l’huile d’argan sont incontestables.

Pour certaines personnes qui ont des petits soucis dermatologiques, comme les acnés, la varicelle, les brûlures et gerçures, y appliquer de l’huile d’argan est fortement recommandée pour aider à la cicatrisation. Attention, toutes ces vertus sont scientifiquement prouvées si l’on utilise une huile d’argan 100% pure. Pour bien choisir votre huile, vous pouvez vous rendre sur Maroc Argan pour obtenir plus de conseils.

L’huile d’argan et ses vertus médicinales

L’huile d’argan contient 10 fois plus d’apports en vitamine E que l’huile d’olive. Elle est riche en matières grasses oléiques linoléiques et 80% d’acides gras insaturés, soit d’acides gras oméga 6. Parfaite alliée diététique, elle protège l’organisme des mauvais cholestérols. De ce fait, il a été prouvé scientifiquement que la consommation d’au moins 16mg (soit 2 cuillères à soupe) de l’huile d’argan par jour facilite la circulation cardiovasculaire et donc réduit les risques d’infarctus.

La sérénité, ce n'est pas forcément ne rien faire, ce n'est pas partir en pleine montagne faire l'ermite non plus. Il y a une solution possible pour trouver cette sérénité. Une solution qui n'est pas récente et qui pourtant s'est souvent retrouvé sur le devant de la scène. Pendant des années, cette pratique n'était pas très développée dans les grandes villes, mais depuis peu, même une ville comme Lyon la propose. Il s'agit de la pratique du Yoga Le yoga permet de trouver une certaine plénitude et sérénité dans la vie stressante de tout le monde. Que l'on soit citadin ou non, toutes les raisons forcent à courir et à oublier de prendre du temps pour soi. Le yoga, comme vous pourrez le découvrir sur http://www.onlyoga.fr, va vous permettre de réapprendre à écouter votre corps. Trouver une certaine harmonie entre la vie trépidante du quotidien et le calme nécessaire pour se ressourcer et recharger les batteries du corps.

Le corps et l'esprit apaisés par le yoga

Le yoga est une activité physique, voire sportive qui permet à chacun de trouver la sérénité et d'entretenir la forme physique de son corps. Chacun, peu importe l'âge va pouvoir réapprendre à connaitre son corps, à l'écouter, à être attentif à ses besoins vitaux et à se calmer. Le calme ne va pas durer que le temps de la séance de yoga mais tout au long de la journée et de la nuit. Sans cette pratique, il n'est presque pas possible d'être tranquille dans sa vie. Cette pratique, cette discipline existe depuis des centaines d'années et se pratique à tout âge. Homme, femme, jeune ou sénior, tout le monde peut commencer l'apprentissage du yoga et ressentir rapidement les bienfaits sur le corps et l'esprit. Profitez en vous aussi. Si vous êtes sur Lyon, rapprochez vous de l'école citée plus haut et suivez quelques cours, quelques séances pour juger de tous ces bienfaits possibles. Vous verrez que vous vous sentirez bien mieux dans votre vie de tous les jours et que vous trouverez un certain apaisement après et pendant les séances. Des dizaines de milliers de pratiquants à travers toute la France et les chiffres n'arrêtent pas de grossir. Il serait dommage de ne pas commencer dès maintenant. Prenez le temps de découvrir le yoga dès aujourd'hui.

Les chefs d’entreprises prennent avec beaucoup de sérieux l’intégration d’activités physiques pour leurs collaborateurs et ceci car les bienfaits sont nombreux.

Voici notre top 5 des avantages à intégrer du sport au sein de l’entreprise.

1. Economie de temps: Les salariés n’ont plus l’excuse du temps pour ne pas faire du sport. En économisant le trajet et en éliminant les contraintes de déplacements, les salariés voient l’accès au sport facilité.
2. Améliorer l’image de l’entreprise Et ceci sur deux aspects. Le premier auprès de vos collaborateurs, en leur donnent une image d’une entreprise qui se soucie de ses salariés. Et le deuxième auprès de personnes extérieures qui ont une image d’une entreprise dynamique.
3. Améliorer la convivialité et les relations entre collègues. Le sport à un rôle socialisateur. Les analyses d’Alain Ehrenberg et de Christian Pociello ont par ailleurs démontré que le sport est pourvoyeur de valeurs (culte de la performance, esprit d’équipe, courage, communication, abnégation, dépassement de soi) et qu’il favorise ainsi le vivre ensemble.
4. Lutter contre la sédentarité. La sédentarité est de plus en plus présente dans nos sociétés. Le temps moyen passé assis est de plus en plus important. Et la position assise a de lourdes conséquences sur la posture. Augmenter l’activité physique aide à éliminer  les tensions musculaires, les maux de dos, la fatigue, etc.
5. Augmenter la rentabilité de l’entreprise Le sport est un exutoire aux tensions et améliore l’état de forme des salariés. Les études montrent ainsi qu’il y a moins d’absentéisme, que les travailleurs ont plus de concentration et d’énergie et cela aide à la rentabilité de l’entreprise.

Sport en entreprise : Quelle activité physique est à privilégier

L’idéal est de privilégier les activités qui combattent les effets négatifs de la position assise. Des exercices qui renforcent les muscles posturaux et qui étirent les muscles trop tendus. Il est intéressant de mettre en place des cours de Yoga, des cours de Pilates, des cours de Stretching ou des sessions de Functional Training au sein de l’entreprise. Les participants pourront soulager leurs tensions en s’étirant et en se remusclant le dos. Des activités qui ne sont pas trop cardio-vasculaires, pour ne pas trop transpirer,  se mettent très bien en place sur la pause du midi ou même le matin. Le soir après le travail, les activités pourront être plus cardio-vasculaires. Ainsi, il faut prendre en compte si il y a des douches sur le lieu de travail si les activités sont cardio-vasculaires.

Les entreprises peuvent intégrer le sport dans leur structure de plusieurs manières. En intégrant des cours réguliers au sein de l’entreprise (Pilates, Yoga, Functional Training), en organisant des évènements ponctuels de Team Building ou en organisant des partenariats avec des clubs de Forme pour permettre à leurs salariés d’y accéder. Retrouvez ces différentes  possibilités sur cette page sport en entreprise.

Tisane de camomille

Premièrement, la tisane de camomille a des effets bienfaiteurs sur l'anxiété. Elle est également utile en cas de gonflement de la bouche et de diarrhée.

Tisane de mélisse

Pour ce qui concerne les problèmes liés au sommeil tels que l'insomnie, les troubles du sommeil, la fatigue chronique, etc., la tisane de mélisse sera très efficace. Elle permet également de diminuer, voire même vaincre ses angoisses et son stress.

Tisane de racine de valériane

Cette plante peu connue du grand public est pourtant très connue auprès des civilisations chinoises et amérindiennes pour ses bienfaits sur le bien-être de manière générale. Elle aide à se détendre, à mieux dormir, à réduire l'anxiété et aller mieux.

Tisane à la menthe poivrée

En dépit de sa saveur très poivrée et légèrement piquante, dont il faut bien avoir conscience, la tisane de menthe poivrée aide au bon fonctionnement de la digestion, des ballonnements et des maux d'estomac.

Thé au gingembre

Ce thé est conseillé pour les douleurs menstruelles, les nausées, les vertiges et étourdissements, et les nausées matinales. Il pourrait également aider à perdre du poids puisqu’il aide à mieux digérer et rassasie bien. Pour finir, si vous souffrez de douleurs liées à l'arthrose, ce thé devrait vous soulager.

Tisane de thym

Cette tisane se prend pour réduire la toux et les maux de gorge. Elle soulagera les inflammations.

Thé vert

Si votre métabolisme semble lent, c'est-à-dire avoir du mal à brûler les excès de calories, même avec des exercices quotidiens et de bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez vous tourner vers le thé vert. Celui-ci aide à éliminer les toxines et à mieux digérer. Il ne faut pas en abuser pour autant, car il peut aussi altérer les apports de calories nécessaires pour le corps. Une tasse de thé vert tous les deux jours devrait convenir.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des concentrés actifs puissants. Elles sont en mesure de soigner les maux du quotidien et également un grand nombre de pathologies graves. Leur propriété peut être très variée : antiseptique, antibactérienne, cicatrisante, antivirale, digestive, antifongique ou encore antispasmodique. Selon le cas, on peut l'ingérer, l'appliquer sur la peau, ou encore l'inhaler.

En général, les bactéries et microbes n'arrivent pas à résister aux molécules chimiques présentes dans ces huiles. Les effets thérapeutiques des huiles essentielles sont alors plus efficaces que certains médicaments. En plus, ces huiles sont également économiques. Parce que d’une part, une petite quantité de ce produit procure des résultats positifs et d’autres parts, elles sont assez bon marché. Elles peuvent également se conserver plus longtemps que les médicaments.

Quelques exemples d'huiles essentielles d'usage fréquent

Il existe un grand nombre d'huiles essentielles qu'on peut utiliser au quotidien. Parmi les plus utilisées, en cas de brûlures sans plaie par exemple, privilégiez l'huile essentielle à base de lavande. Il suffit d'ajouter deux gouttes d'huile pure si vous n'avez qu'une petite surface brûlée, sinon vous devez l'associer avec de l'huile végétale.

Pour une bonne digestion après un repas, utilisez l'huile essentielle de menthe poivrée. Vous n'aurez qu'à disposer une goutte sous la langue et vous n'aurez aucun souci d'indigestion. En cas de rhume, l'huile essentielle de gingembre est très efficace. Vous pourrez ajouter quelques gouttes à votre repas ou tout simplement en respirer sur un mouchoir.

Les précautions d'emploi

Les huiles essentielles sont des produits composés de molécules aromatiques puissantes. Il convient alors de prendre des précautions d'utilisation pour éviter tout risque. Aussi, avant toute utilisation, il est nécessaire de bien vérifier si le produit contient des éléments irritants, allergènes ou toxiques, surtout pour les personnes présentant une santé fragile. Cela concerne particulièrement les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les individus asthmatiques ou allergiques, les personnes âgées et surtout les nourrissons.

Sachant que les flacons d'huile essentielle sont souvent accompagnés de fiches techniques, il est impératif de respecter les restrictions de leur utilisation. Par ailleurs, bien que les huiles essentielles soient des produits naturels, il est toujours idéal de demander l'avis des médecins ou pharmaciens pour clarifier les doutes. Par exemple, pour savoir s’il est possible d’utiliser cette huile végétale pure ou s’il est indispensable de la diluer.

Les avantages des protéines végétales

Elles sont moins acidifiantes que les protéines animales. Consommer un excès de protéines animales acidifie le corps avec pour conséquence fatigue, peau sèche, décalcification, trouble des phanères, baisse des défenses immunitaires.
Aux protéines végétales sont associées des graisses à chaîne longue dont le profil nutritionnel est plus intéressant que celles des protéines animales car essentielles (le corps ne peut les fabriquer). Elles participent à la santé, ne sont pas stockées mais surtout contribuent à la perte de poids.

Qui peut consommer des protéines végétales en poudre

- toute personne souhaitant perdre du poids. Les protéines végétales seront un complément protéique à une alimentation riche en fruits et légumes, pauvres en féculents et équilibrées en graisses essentielles
- pour les plus de 40 ans afin de préserver la masse musculaire qui tend à fondre au profit du tissu gras si elle n’est pas entretenue par un apport suffisant en protéines et une activité physique
- pour les adeptes du sport dans le but de développer leur masse musculaire et de sécher

Comment consommer les poudres de protéines végétales

La meilleure forme de consommation de la protéine végétale en poudre est le smoothie.
Les protéines végétales leur apportent de la douceur et de l’onctuosité qui rend votre smoothie protéiné encore plus gourmand.

Quelques suggestions de smoothies :

• Pour perdre du poids ou conserver votre masse musculaire:
  - 2 doses de protéines végétales (soja, pois ou chanvre), 1 poire, 1 petite poignée de feuilles d’épinard, 2 cs de cacao cru. Ajoutez 1 verre d’eau et lancez votre blender
  A consommer au petit-déjeuner ou en collation

• Pour développer sa masse musculaire :
  - 2 doses de protéines végétales (soja, pois ou chanvre), 1 poire, 1 petite poignée de feuilles d’épinard, 1 banane, ½ avocat, 2 cs de cacao cru. Ajoutez 1 verre d’eau et lancez votre blender
  A consommer après votre séance de musculation

On en entend parler de plus en plus sur les médias et dans les réseaux sociaux …. c’est la méthode minceur en vogue : La chrono-nutrition, qui fait son grand retour sur la toile des "addicted" aux dernières tendances pour perdre du poids.

La chrono-nutrition est une méthode minceur qui se base sur le rééquilibrage alimentaire et qui consiste à manger certains aliments en fonction de l’horloge biologique de votre organisme. En bref, il faut consommer les bons aliments, en bonne quantité et au bon moment.

La chrono-nutrition est la méthode minceur développée par le Dr Delabos en 1986. Cette méthode de perte de poids se base sur un rééquilibrage alimentaire sur la base des rythmes biologiques de l’organisme.

Comment marche cette méthode minceur ?

La chrono-nutrition se base sur la chronobiologie : il suffit de manger les bons aliments, au bon moment, dans la bonne quantité : privilégiez les aliments gras le matin, le midi mangez des produits plus compactes, le sucré sera dans l’après-midi et le soir on fait un repas léger.

Si vous respectez ces consignes, vous aurez des résultats sans trop faire d’efforts. En effet il faut que la chronobiologie stimule les organes qui contribuent à l’élimination et au déstockage des toxines, en limitant le stockage des excès. Concrètement, vous devez stimuler et cibler les organes « minceur » comme les tissus adipocytaires, le foie, le pancréas, les reins et le tube digestif pour ses fonctions enzymatiques.

Comme souvent dans le cadre d’un programme de perte de poids, les effets du régime sont amplifiés grâce à un petit coup de pouce de la part des compléments alimentaires. Certains respectent les rythmes naturels de l'organisme tout en amplifiant son fonctionnement.

Voici trois exemples de nutriments qui peuvent aider votre organisme dans le cadre de la chrono-nutrition :

• Artichaut qui est bien connu pour ses bienfaits sur la sphère digestive et son action sur le foie.
• Piment, qui active la perte de poids grâce à la Capsaïcine, responsable de l’augmentation de la chaleur corporal qui brule les Kcal.
• Citrus aurantium, qui contribue à la gestion du poids, au métabolisme des sucres et des graisses.

Dernièrement on entend beaucoup parler de ThreeTimeSlim, une méthode minceur innovante, qui se base justement sur la chrono-nutrition et propose 3 compléments alimentaires naturels qui agissent sur la base du moment de la journée, sur les aliments mangés et la chronobiologie.

Une méthode minceur prouvée qui va faire parler d’elle pour ses bienfaits et les résultats qui se voient sur la balance.

De quoi se composent les aliments en fast-food ?

Au fast-food, les commandes se résument généralement à une barquette de frite, un hamburger, des croquettes (de poisson, de viande) et une bouteille de soda. Côté gout, ces aliments font vibrer les papilles et certaines personnes ne peuvent plus s’en passer. Cependant, ils ne constituent en aucun cas une alimentation équilibrée et peuvent même nuire à l’état de santé (voir d’autres façons de bien manger ici).

Inutile de vous rappeler que les plats des fast-foods présentent une bonne quantité de viande et c’est cette dernière qui est souvent à la cause des intoxications alimentaires. En effet, les viandes utilisées par ces établissements sont loin d’être fraîches. La plupart proviennent des bétails et des volailles nourris avec des OGM. Les boissons light, quant à elles, constituent aussi un réel danger pour la santé à cause de l’aspartame qui y est présent en forte quantité. 

Trop de calories pour peu de saveurs

Pour grossir rapidement, rien n’égalise les repas en fast-food. Notez que les sandwichs proposés par ces restaurants renferment trop de sucre et de graisse et sont synonymes de malbouffe. En passant commande d’un « maxi best of  chez Mac Donald » ou d’un « menu XL chez Quick », le nombre de calories que vous consommez atteint facilement les 1500 Kcal. Combiné aux autres aliments de la journée, le besoin normal d’un adulte (environ 2500 Kcal par jour pour un homme et 2200 Kcal par jour pour une femme) est vite dépassé. En ce rythme, le risque d’obésité est élevé et d’autres maladies étroitement liées au surpoids peuvent s’en suivre.

Côté saveur, vous ne trouverez que deux saveurs principales dans les plats des fast-foods à savoir le sucré et le salé. Ces derniers sont loin de suffire étant donné que l’alimentation équilibrée réclame six saveurs: le salé, le sucré, l’aigre, le piquant, l’amer et l’astringent. Pour ces raisons, la restauration rapide est à éviter autant que possible d’autant plus que les aliments qui y sont proposés sont difficiles à digérer. 

De graves risques pour la santé

N’avez-vous pas remarqué qu’une heure après la consommation d’une bonne quantité de nourriture au fast-food, vous avez de nouveau faim ? Cette sensation est due entre autres à une insatisfaction corporelle, car l’organisme n’a pas trouvé dans les aliments ce dont il a besoin. Si les problèmes avec s’arrêtent là, il n’y a pas lieu d’interdire les gens à fréquenter les fast-foods. Sachez toutefois que la nourriture proposée par ce type d’établissement peut entrainer l’hypertension artérielle, le diabète, l’obésité, les troubles vasculaires, la maladie d’Alzheimer ou encore la dépression. Que vous soyez déjà habitué à la restauration rapide ou que vous commencez à l’adopter, il n’est pas trop tard pour arrêter.

La diète paléo : ses principes

La diète paléo consiste à avoir une alimentation saine. Les aliments la composant s'avèrent être en mesure de satisfaire les besoins nutritionnels de notre organisme. De plus, elle respecte notre système digestif, permettant ainsi à notre corps de se reconstruire et de se régénérer. Parmi les nombreux aliments constituant ce régime alimentaire, la viande maigre est indispensable, car elle est riche en nutriments introuvables ailleurs. Assurez-vous cependant, de sa qualité. Privilégiez la viande des animaux nourris avec des produits naturels.

À part la viande d'animaux, les légumes apportent également les éléments les plus importants pour notre organisme. Ces aliments sont riches en eau, minéraux et vitamines. Pour cette fois, il est conseillé de les consommer crus ou cuits à la vapeur. Cependant, vous aurez besoin de bien choisir la qualité. Car certains ont été cultivés avec des substances organiques ou minérales comme les engrais chimiques. Les noix, les fruits à coques et les graines sont également des aliments à ne pas omettre.

Après les légumes, les fruits sont aussi des aliments paléo. Parmi les nombreuses catégories de fruits, les baies sont réellement indispensables, notamment les framboises, les mûres, les fraises ou encore les cerises. D'autres fruits comme les pommes, les oranges, les abricots ou les kiwis sont aussi excellents, sachant que le taux de sucre est modéré pour chacun de ces fruits. Cependant, les fruits comme les bananes sont à consommer avec modération, car ils contiennent un taux important de sucre. Pour vous aider à régulariser votre alimentation à ce sujet, vous pourrez avoir plus d'info sur ce site.

Ses nombreux bienfaits pour la santé en général

Le régime Paléo n'a rien à voir avec les nombreux régimes minceurs habituelles. L'objectif de ce mode d'alimentation est très vaste. Il n'est seulement pas dédié à la perte de poids. En général, en l'adoptant quotidiennement, vous perdrez de poids naturellement. Il vous permettra d'atteindre le poids optimal correspondant à votre taille sans faire trop d'efforts.

Cette diète est également source de santé, car il faut savoir que les mauvaises habitudes alimentaires d'aujourd'hui provoquent en général de nombreuses maladies chroniques. Lesquelles sont notamment liées au syndrome métabolique comme l'hypertension artérielle, cancers du sein ou de la prostate, maladies cardiovasculaires et l'insulinorésistance. Il y a également les maladies auto-immunes diverses. En modifiant vos habitudes avec le régime paléo, vous consommerez plus de protéines, acide gras Oméga-3 et fibres alimentaires qui sont des éléments en mesure d'empêcher ces maladies.

Outre ces bienfaits, le régime paléo vous procurera également une véritable sensation de bien-être. De plus, vous aurez une meilleure qualité de sommeil. Concernant votre forme physique, vos performances seront accentuées, surtout lorsque vous effectuez des activités sportives. Il aura également des effets positifs au niveau de vos dents qui seront plus fortes et votre peau qui sera plus claire.

La prothèse auditive en quelques mots

Le marché actuel de la prothèse auditive propose 3 formes d’appareils :

• Le contour d’oreilles
• Les modèles intra auriculaires
• Les appareils à conduction osseuse

Quel que soit la taille ou le design de la prothèse, elle est composée de quelques éléments indispensables. Il y a en premier lieu le microphone dont la fonction est de capter le son. L’appareil est également doté d’un processeur qui gère le son pour l’adapter au type de surdité de l’utilisateur. L’écouteur quant à lui, sert à diffuser le son capté par le microphone. Et enfin, une batterie ou une pile sert à alimenter la prothèse. Ces appareils sont tous disponibles chez les distributeurs spécialisés tel que la Maison de l‘Appareil Auditif.

Une prothèse auditive en fonction du degré de perte d’audition

Beaucoup de gens choisissent leur prothèse auditive en fonction du design, ce qui est tout à fait normal. En effet, ce choix est très personnel. On se tourne vers tel ou tel design pour une question de confort, de budget ou du fait d’assumer ou non de porter un appareil auditif visible comme le contour d’oreilles. Toutefois, le choix ne doit pas uniquement reposer sur le design si l’on souhaite une aide auditive efficace.

Même si l’efficacité de l’équipement ne dépend pas uniquement de sa forme, on peut constater que les contours d’oreilles s’adaptent à tous les niveaux de perte d’audition parce qu’ils présentent différentes puissances. D’ailleurs, c’est le type de prothèse auditive le plus répandu et le plus utilisé dans le monde.

D’autre part, les prothèses auditives intra-auriculaires s’adaptent aussi à pratiquement tous les degrés de perte d’audition, mais elles présentent quelques inconvénients par rapport aux contours d’oreilles. Les intra-auriculaires ne conviennent pas aux personnes dont la surdité est trop sévère. Ils ne sont pas non plus recommandés aux patients ayant un conduit auditif étroit ou une sécrétion trop abondante de cérumen.

Par ailleurs, les appareils à conduction osseuse, dont vous verrez tous les détails sur cette page,  sont surtout proposés aux personnes atteintes d’une surdité de transmission ou mixte.

Opter pour une prothèse auditive sur-mesure

Les performances des technologies mises en place dans les prothèses auditives disponibles sur le marché sont indéniables. Toutefois, chacun doit porter une prothèse adaptée à son cas personnel pour espérer obtenir des résultats probants. Ainsi, prendre un appareil auditif sur-mesure est toujours plus recommandé.

Il n’est évidemment pas question d’aller auprès des fabricants comme Siemens, Starkey ou Phonak pour commander une prothèse auditive unique, mais d’essayer l’équipement pendant quelques jours avant de prendre une décision définitive. Certains distributeurs proposent même un essai de plusieurs semaines. Et même une fois que l’on a choisi un appareil auditif en particulier, quelques ajustements peuvent être nécessaires pour qu’il soit réellement efficace. Cet ajustement est en général proposé gratuitement par les distributeurs.

Porter une prothèse auditive n’est pas facile parce qu’il faut s’y préparer psychologiquement. Il convient donc de beaucoup s’informer avant de s’appareiller, premièrement pour dissiper tous les doutes et ensuite, pour choisir un produit parfaitement adapté au degré de perte d’audition en présence. Vous ne savez pas si vous devez porter une prothèse auditive ou non ? Surdi Info peut vous renseigner longuement sur la question.

Soigner naturellement les hémorroïdes avec la Molène

Les solutions naturelles à une maladie sont tout indiquées pour un traitement efficace tout en douceur. Vous avez notamment la possibilité de soulager les hémorroïdes naturellement comme sur ce site. La Molène fait partie de ces plantes qui vous font du bien en cas de souffrance de cette maladie. Appartenant à la famille des dicotylédones, la Molène pousse sur un sol sec. Elle possède des vertus reconnues concernant la circulation sanguine. En cas d'hémorroïdes, cette plante aide à réduire les saignements et le gonflement des vaisseaux sanguins.

La Molène est particulièrement recommandée dans le traitement des hémorroïdes extérieures. Elle est à appliquer directement sur la zone à traiter. Elle peut se préparer toutefois de trois façons différentes. La première consiste à plonger les feuilles de Molène dans l'eau chaude, de les broyer pour ensuite les mélanger avec un peu d'huile ou d'eau. Poser la pâte ainsi obtenue, tant qu'elle est encore chaude, sur la partie enflammée. La deuxième méthode conseille de faire bouillir la Molène durant 10 minutes et de tamponner quotidiennement, la zone à soigner avec du coton imbibé de cette décoction. Enfin, la troisième manière d'utiliser cette plante est d'humidifier ses feuilles, puis de les écraser pour finalement les déposer sur l'endroit à soulager.

La Camomille : une plante qui soulage

La Camomille est incontestablement une plante médicinale par excellence. Elle possède notamment des propriétés intéressantes, dont le soulagement des hémorroïdes. Pour en profiter au maximum, il est possible de la consommer sous forme de thé. Cette technique permet particulièrement de traiter la maladie par l'intérieur en réduisant l'inflammation de l'anus. Faites bouillir pour cela quelques feuilles de camomille (environ une poignée) dans un litre d'eau pendant dix minutes. Buvez une tasse de cette tisane plusieurs fois par jour pour soulager les symptômes.

L'huile de camomille est aussi un remède efficace qui s'enduit directement sur les hémorroïdes jusqu'à ce qu'à leur disparition. L'huile s'obtient en disposant des feuilles de camomille (fraîches ou séchées) dans une bouteille, ensuite ajoutez-y de l'huile d'olive et laisser le tout macérer durant 15 jours exposés au soleil ou à une source de chaleur. Vous n'avez plus qu'à filtrer l'huile et il est prêt à être utiliser.  Une autre préparation à base de camomille tout aussi intéressante est le mélange de roses et de camomille. Mélangez dans un récipient les pétales de 2 roses, 250 ml d'huile de germe de blé et 10 g de camomille en poudre. Cuisez le mélange à feu doux et filtrez-le. Ensuite, ajoutez-y 20 g de lanoline et 20 g de cire d'abeille et versez le tout dans un flacon préalablement stérilisé. Appliquez la pommade tous les jours sur les hémorroïdes le temps qu'elles soient complètement soulagées. 

Le massage devrait faire partie de notre hygiène de vie tant il participe par ces bienfaits à notre santé.
Il est un des outils majeurs en naturopathie, avec l’alimentation, pour maintenir ou retrouver un équilibre physiologique – émotionnel garant de la santé.

Les muscles enregistrent nos sentiments et tensions. Lorsque ces tensions ne sont pas libérées, les muscles restent contractés et entraînent une irritation ou une inflammation des muscles eux-mêmes et des tissus environnants.

Le massage permet de détendre les muscles, de libérer la circulation sanguine pour une meilleure oxygénation des tissus et l’élimination des toxines. Les contractions douloureuses se détendent, les muscles retrouvent leur souplesse. Ces derniers envoient en retour un message au cerveau lui signifiant de lever le stress et ainsi un sentiment profond de détente de l’ensemble du corps se fait ressentir.

Les bienfaits santé du massage

En décontractant les muscles, l’innervation des tissus est améliorée. La digestion devient plus facile. Vous êtes alors moins sujet aux reflux acides, à la somnolence postprandiale, aux ballonnements ou aux troubles du transit (constipation / diarrhée).

La décontraction des muscles libère la circulation sanguine. Les cellules sont mieux oxygénées, reçoivent les nutriments dont elles ont besoin et fonctionnent ainsi mieux. Ce fonctionnement optimal permet de retrouver une meilleure énergie, de perdre du poids, de réduire les douleurs inflammatoires, d’avoir une plus jolie peau avec moins de boutons, rougeurs, eczéma.

Le massage ayurvédique du visage est un massage anti-âge

- Le massage des points énergétiques appelés « Marmas » permet l’élimination des toxines, renforce les défenses immunitaires tout en ayant un effet régénérant en améliorant le sommeil, la santé sexuelle, le fonctionnement des glandes endocrines.

- Le pétrissage des muscles faciaux libère les blocages énergétiques, draine les toxines, apporte les nutriments aux cellules, conserve l’élasticité des fibres de collagène, la tonicité de la peau.

- La peau est repulpée, les ridules atténuées.

Huit séances permettent d’obtenir un rajeunissant du visage durable.Le massage du visage détend profondément, réduit le stress, la fatigue. Il libère la congestion des sinus, des céphalées et acouphènes.

Optez pour le pack de 8 séances d’un massage ayurvédique rajeunissant du visage pour un effet rajeunissant durable.
Intégré dans une consultation de Naturopathie, vous bénéficierez d’un accompagnement complet pour conserver votre capitale jeunesse, votre santé sur le long terme, équilibrer votrealimentation.

Où recevoir un massage Ayurvédique rajeunissant du visage ?

Profitez de tous les bienfaits du massage ayurvédique du visage dans le cadre d’une consultation de naturopathie dans l’Ain.
Ce massage ayurvédique rajeunissant du visage peut se compléter d’une consultation naturopathique pour recevoir des conseils en alimentation anti-âge.
Offrez ou faites-vous offrir un massage ayurvédique par le biais d’une carte cadeau.

La pilule minceur a plusieurs rôles

Ce genre de supplément nutritionnel se trouve au milieu des traitements les plus recherchés par les individus désireux d'effacer les kilos en trop. Étant donné que les produits riches en graisses sont les principaux directeurs de la surcharge pondérale relevée, la connectique des gélules ventre plat aiderait à cramer les graisses de plusieurs zones corporelles. Le dessein est de tout mettre en œuvre pour favoriser le procès thermogénique au niveau du corps et privilégier la suppression du lipide inutile. On y arrive pour quelle raison cet article est parfait pour traiter l'embonpoint. Supplémentaire, il serait en capacité de réduire l'impression de faim, via sa seconde fonction de coupe-faim. Les causes de surpoids sont la plupart du temps associées à un souci d'attitude alimentaire. Pour montrer cette visite, le quidam a l'habitude de manger à l'exception du dîner, ou manger sans avoir réellement faim. Avec ces suppléments alimentaires, ils pourraient mieux débarquer à modérer leur désir. Supplémentaire, ces traitements seraient susceptibles de sauvegarder l'énergie de l'individu durant le régulier d’une diète. Tout ceci est dû de leurs éléments tels le calcium, la poudre de caféine anhydre et la Cayenne.

Les avantages de prendre des gélules minceur

La connectique de gélule se distingue au centre des procédés amincissants aisés pour rendre plus simple l'amaigrissement. À propos du goût, elle est évidente à ingérer à l'inverse de la quasi-totalité des boissons amaigrissantes. Visiblement, il est inutile d'adopter simultanément de diète contraignant ou de séances de sport harassantes. Il est simplement nécessaire de choisir 3 gélules tous les jours et on y arrive, le parcours est joué. Pour que tout marche à la perfection, l'unique effort demeure à insérer la pilule ventre plat à une alimentation traditionnelle, mais plus saine et équilibrée. C'est un supplément alimentaire à gober avec un verre d'eau. Bien qu'il fasse rubrique des moyens non artificiels pour fondre, un connecteur exagéré de ces articles peut générer des répercussions très imposantes sur le bien-être. Finalement, il est conseillé de suivre les directives d'un docteur ou un pharmacien. Supplémentaire, il faut être encore attentif face aux enseignes contrefaites sur le marché.

Ou trouver des gélules minceur efficace

Aujourd’hui on en trouve sur pas mal de site en ligne, nous avons fait la sélection d’un complément alimentaire qui s’appelle Minceur plus, vous pouvez le trouver dans cette boutique minceur. Ce complément alimentaire mélange 7 plantes efficace pour faciliter la perte de poids notamment grâce à le fenouil qui est un drainant.

Quelle est la signification du bola de grossesse ?

Vous vous demandez surement à quoi ressemble ce genre de bijou ? Sachez alors que le Bola est un pendentif (la plupart du temps en argent) en forme de petite boule, pleine ou non, contenant des billes, en laiton ou en cuivre, et qui émet un doux tintement proche de celui d’une petite  cloche dès que le bijou bouge. Il est destiné aux femmes enceintes, idéalement lorsque la grossesse passe le cap des 19 semaines. L’utilisation du bola trouve son origine en Indonésie. Concrètement il est appelé bulan bola et est porté durant la maternité avec un cordon noué au cou jusqu’au bas ventre, un peu comme les sautoirs. En portant ce bijou vous pouvez non seulement embellir votre look mais surtout mieux préparer votre bébé à venir au monde en synchronisant l’environnement mère-enfant. Comment cela se passe-t-il ? Eh bien, sachez qu’à partir de la 19eme semaine, votre bébé peut entendre. Ainsi, quand vous portez votre bijou, le tintement de ce dernier apaisera votre bébé en instaurant un environnement calme et serein. Aussi, lorsque bébé naitra vous pouvez continuer à lui faire entendre le doux son de votre bijou pour le calmer quand il pleur par exemple ou pour le bercer. Sachez aussi que le bola peut très bien se transmettre de génération en génération. Ce qui peut lui ajouter plus de valeur.

Comment se procurer son bijou de grossesse ?

Avant de choisir votre bola il vous faut connaitre les bijoux de bonne qualité. Sachez en effet que ce sont les bijoux artisanaux, fabriquées en Indonésie qui constituent les meilleures qualités. De plus, ils sont faits en argent 925. De cette manière vous pouvez vous assurez d’avoir un bijou unique correspondant parfaitement à votre  personnalité. Par ailleurs vous pouvez personnaliser votre bola selon vos gouts et préférences. Alors, pour trouver le bijou de grossesse qui vous convient, il existe  des boutiques de vente en ligne, tel « Le bruit des perles » qui proposent divers choix de bola selon la matière (en cuivre ou en argent) avec laquelle ils sont faits et selon leurs motifs. Leurs prix varient ainsi en fonction de cela. Sachez aussi que la plupart de ce genre de boutique en ligne se procure des bola de qualité en Indonésie même, auprès des artisans, vous garantissant ainsi l’authenticité de votre bijou de grossesse.  Futures mamans, vous savez maintenant quoi porter pour passer votre grossesse dans le calme !

Pourquoi prendre soin de votre visage ?

À titre de rappel, notre visage est sans nul doute la partie la plus fragile et sensible de notre corps. C’est notre identité qui est constituée de 80% de peau. Il est donc crucial d’en prendre soin surtout en hiver. Pluie, neige, vent… vous devez protéger la peau de votre visage des agressions extérieures. Si vous avez une peau sensible, vous devez redoubler de vigilance. Eh oui, notre peau est vraiment en danger avec le retour du grand froid hivernal. Si vous ne faites pas attention, votre peau laissera apparaître des rougeurs autour des lèvres et sur les joues, mais également des irritations et dessèchements. Bref, le froid n’est pas anodin et peut causer d’horribles dégâts. Alors, mieux vaut prévenir que guérir. 

Quelques trucs et astuces pour prendre soin efficacement du visage en hiver

Avec la baisse de température pendant la période hivernale, il est primordial de prendre soin quotidiennement de la peau de votre visage. Pour soigner votre peau efficacement en hiver, voici quelques conseils à ne surtout pas négliger. Pour commencer, assurez-vous de nettoyer régulièrement votre visage. Le matin, vous pouvez un nettoyant visage. Puis, le soir venu, un démaquillant fera très bien l’affaire. Attention, évitez surtout de frotter votre visage avec une serviette lorsqu’il est irrité. Cela risque de l’irriter encore plus. Ensuite, hydrater votre visage est aussi important. Pour ce faire, buvez au minimum 1,5 litre d’eau chaque jour. Si vous avez une peau sèche, prenez un coton avec des gouttes d’huile d’olive. Vous pourrez ainsi régénérer les graisses de votre peau perdues à cause du froid hivernal. Pour vos lèvres, vous pouvez utiliser un baume hydratant pour éviter leur sécheresse. En effet, il convient de noter que sans couche graisseuse sous-cutanée, la peau des lèvres ne peut pas s’épaissir pour se défendre. Avant qu’elle ne se tiraille et gerce, ne vous séparez jamais d’un baume hydratant.

Un dernier conseil et non des moindres, pour aider votre peau à garder ses graisses et son éclat, consommez les aliments riches en vitamine D, C et Omega 3.

Quelles maladies la méditation peut-elle guérir ?

Le stress, les petits bobos du cœur, les tensions de tout genre, autant de maux que la méditation peut guérir. Mais la méditation est également bénéfique pour l’esprit et sert de compagnon de bataille en cas de maladie.

La méditation, un remède psychologique

Quelles que soient les techniques de méditation auxquelles vous aurez recours, vous vous rendrez rapidement compte que les maux de l’esprit sont difficiles à guérir. Le problème est que nous passons la plupart de notre temps à pleurer sur nos sorts au lieu de nous démener pour éveiller notre esprit. La méditation est la technique la plus efficace en matière d’éveil spirituel du fait que cette pratique nous met face à nous même.

Pendant une séance de méditation, vous aurez l’opportunité de vous retrouver à la fois face à votre passé et votre présent. Vous vous retrouverez ainsi dans l’obligation de faire une introspection profonde pour essayer de comprendre les causes de votre situation actuelle. Une fois que vous aurez réponse à vos questions, vous essayerez de vous mettre en harmonie avec ces zones d’ombres. L’avantage de la méditation, c’est qu’on acquiert la capacité de faire de ses faiblesses sa principale force.

Grâce à la pratique de la méditation, on apprend donc à mieux se connaître et à s’accepter tel qu’on est réellement. L’esprit se libère peu à peu et s’apaise. Sachez aussi qu’en prenant soin de votre esprit, vous prenez soin de vous.

Un allié en cas de maladie

En cas de maladie, la méditation peut vous aider à mieux y faire face. Certaines techniques de méditation permettent, en effet, l’apaisement des douleurs physiques. Pendant une séance de méditation, vous aurez à remplir votre esprit d’onde positive et vous aide ainsi à vous accrocher.

Quand on est malade, on devient  des proies faciles de la nervosité et de la fatigue. Dans de tels cas, la méditation est la solution la plus efficace, car elle nous redonne de l’énergie et la force de lutter jusqu’au bout.

C’est bien sûr en Chine il y a environ 5000 ans que ce breuvage est apparu. Bien que la première infusion fasse l’objet de controverses et diverses légendes il est certain que le thé fut une boisson adoptée par les empereurs chinois qui la recommandèrent à leur population, ce qui assura son développement. Dès les premiers échanges commerciaux avec l’occident le thé devint une denrée fort appréciée en Europe, il entre à la cour royale d’Angleterre sous le règne de Charles II et reste depuis la boisson préférée de nos amis britanniques.

Le bien être par les plantes

Cultivé dans des régions au climat chaud et humide le théier est un petit arbre à feuilles persistantes, on en trouve parfois jusqu’à 300 m d’altitude au flanc de montagnes abruptes. Hormis sa saveur subtile universellement appréciée le thé possède des propriétés bénéfiques à l’organisme. Il est stimulant sans excès et riche en tannins, diurétique il est également porteur de vitamines et sels minéraux qui constituent un excellent apport pour les défenses immunitaires et l’équilibre de l’organisme.

Facile à préparer, zéro calories et sans sodium, le thé est devenu une boisson santé incontournable, il s’enrichit à présent d’une multitude de choix au travers de boutiques spécialisées présentant des centaines de variétés dans une démarche commerciale sophistiquée.

Efficace la théière peut également être belle

Pour réussir parfaitement son thé, infuser sans jamais dénaturer le goût, il faut un accessoire performant, la théière. Dans l’histoire plusieurs matériaux ont été utilisés, « à mémoire » et « sans mémoire ». La théière en terre cuite est dite « à mémoire » car sa porosité naturelle fait qu’elle se culotte dans le temps, elle permet aussi une oxygénation favorable à l’infusion.

Les autres matériaux « sans mémoire » sont divers. La fonte est utilisée pour sa faculté à conserver longtemps la chaleur, le verre pour sa transparence qui permet d’observer le thé dans son récipient, la porcelaine pour ses variétés de formes et la richesse des décorations possibles, l’or ou l’argent pour les amoureux du luxe, l’inox qui est plutôt déconseillé car donnant un goût métallique qui dénature légèrement le thé.

Chaque civilisation attribue des codes à la consommation du thé, des traditions bien ancrées comme au Japon ou au Maghreb dont les rituels sont chargés de symbolique. En occident le thé est généralement associé à des notions d’élégance et de raffinement comme avec la théière anglaise en porcelaine qui porte souvent de superbes décorations florales évoquant la campagne d’autrefois. L’heure du thé devient alors un moment d’apaisement, une parenthèse privilégiée dans la journée, où l’on profite des bienfaits du thé dans une ambiance romantique. Choisir avec soin son service à thé c’est sans doute élever le thé au rang qu’il mérite.

Les origines de la Zumba

Cette discipline qui tient une grande place dans l'univers du fitness s'est créée par hasard, sans aucune idée précise. Tout se passe lors d'une séance d'aérobic dispensée par le célèbre coach Alberto Perez. Ce dernier a oublié par mégarde la musique sur lequel il travaillait d'habitude. Il a donc dû la remplacer par les mélodies qu'il avait sous la main. Ainsi, à l'aide de sa propre playlist, le coach d'aérobic a fait bouger ses élèves avec des rythmes quelque peu inhabituels, mais qui ont eu un bon effet inattendu. La musique latine a fait vibrer la séance de fitness d'une manière originale et fraîche.     

Place à la danse et à la musique

La Zumba c'est des mouvements de fitness basés sur des pas de danse. Cette dernière est en effet la pièce centrale de cette fameuse discipline. Et qui dit chorégraphie dit musique. Les chansons utilisées en général sont des œuvres de la musique latine. La Zumba a été spécialement conçue pour casser la monotonie des cours de fitness classiques et de leurs conférer un caractère plus ludique et plus distrayant. Les adeptes pourront perdre sereinement leurs kilos en trop et renforcer leur musculature sans ressentir une quelconque contrainte. La Zumba est effectivement faite pour s'amuser avant tout.

Les bienfaits de la Zumba

On accorde plusieurs vertus à la Zumba. On peut notamment citer :

- l'émancipation de la sensualité : bouger sur des rythmes latins offre l'occasion de développer sa grâce et par conséquent le côté sensuel de chacun et chacune

- l'entretien cardio-vasculaire : les mouvements en chaîne et cadencés par la musique font du bien au cœur, mais aussi à la respiration et à la circulation sanguine

- le raffermissement de la silhouette : sauter, tourner et s'étirer sont un excellent moyen pour brûler les calories et par conséquent de déloger les graisses qui se sont accumulées à certains endroits du corps et qui donnent un effet « boudiné »

- la lutte contre le stress : bien que la Zumba engage une certaine énergie venant du corps, elle aide toutefois à se détendre en se vidant la tête de toutes préoccupations. Une séance vous fera changer les idées et vous défouler complètement.

Les nutriments présents dans le lait de coco

Il faudra quand même savoir que la qualité du lait de coco dépend spécialement de l'épaisseur de l'intérieur du noix. Le lait mince contient moins de matières grasses que le lait épais. Mais peu importe l'aspect du lait, il est en mesure d'apporter les éléments qui assurent la beauté des cheveux. Il renferme les oligoéléments et les minéraux tels que le fer, potassium, calcium, magnésium, zinc et d'autres éléments. Il dispose également de la quantité suffisante de vitamines qui lui procure son aspect antioxydant comme la vitamine E, C, B3 et B6. Il faudra alors savoir que ces éléments nutritifs jouent des rôles spécifiques pour l'entretien quotidien du cuire chevelue et pour un soin cheveu optimal.

Les bienfaits du lait de coco pour les cheveux

Quelle que soit la manière dont vous utilisez le lait de coco, il est en mesure d'aider vos cheveux. D'ailleurs, des études scientifiques ont déjà prouvé de son efficacité pour traiter la crinière. Le lait de coco dispose en général d'un actif appelé acide laurique qui prévient la perte des protéines présentes dans les cheveux. En pénétrant en profondeur, le lait de coco les nourrit et les hydrate. Ce qui permet à vos cheveux de connaître une croissance et une repousse rapides. En plus de ces avantages, le lait de coco permet également de renforcer, donner du volume, assouplir, d'adoucir les cheveux. Vous pourrez aussi l'utiliser en tant que démêlant. Ce qui voudra alors dire qu'il arrive à lisser les cheveux. Ce qui démêlera les nœuds formés. Quant à ceux qui ont des soucis concernant la calvitie, l'utilisation du lait de coco prévient la chute des cheveux. Cependant, une utilisation quotidienne de ce produit de soin efficace est la meilleure solution pour des cheveux en bonne santé.

Quelques idées pour une bonne utilisation du lait de coco

Vous avez la possibilité d'utiliser le lait de coco sous diverses formes. Quelles que soient les caractéristiques de votre crinière, ce lait saura répondre à vos besoins et vos souhaits.

• Shampoing : Pour cette recette, mélangez une tasse de savon neutre avec une demi-tasse de lait de coco et une cuillère à soupe d'huile de vitamine E. Vous l'appliquerez quotidiennement pour avoir des résultats satisfaisants.
• En après-shampoing : Cette fois-ci, associez 2 cuillers à soupe de lait de coco, d'après-shampoing et d'huile quelconque. Après quelques minutes de pose, rincez-vous les cheveux.
• Soin pour les cheveux secs : Après avoir chauffé une demi-tasse de lait de coco, ajoutez-en sur le cuir chevelu tout en massant légèrement. Laissez poser environ une demi-heure avant le rinçage. Le résultat sera attrayant puisque vos cheveux seront brillants et bien hydratés.

Pourquoi choisir de consommer des algues ?

Les algues représentent une source riche en nutriments. Elles sont en quelque sorte des équivalents des légumes qu'on retrouve sur la terre ferme. Elles contiennent entre autres : du calcium, des fibres, du sodium, du magnésium, du potassium, de l'iode, du phosphore et du soufre. Des vitamines et des acides gras (à longues chaînes) sont également des composants des algues. Tous ces éléments contribuent à renforcer le système immunitaire et à améliorer certaines fonctionnalités de l'organisme humain (digestion, transit intestinal...). Par conséquent, on attribue aux algues des bienfaits sur la santé cardiovasculaire, sur  les carences en minéraux et en vitamines, sur le renouvellement des cellules, mais aussi sur certaines formes de cancer (cancer du sein, cancer du côlon …).

Les algues à avoir dans l'assiette

Toutes les variétés d'algues ne sont pas propres à la consommation de l'Homme. Il est donc vivement recommandé de bien les choisir. Parmi les algues à avoir à table, on a tout d'abord, la laitue de mer. De couleur vive et d'une saveur prononcée, cette algue marine accompagne en général les plats de poissons. Elle peut toutefois être préparée en une simple salade. Ensuite, on a le wakamé, qui est une espèce qui vit sous la mer. Le plus souvent de couleur vert foncée, le wakamé est apprécié pour son goût d'huître.

La Nori fait aussi partie des algues à déguster. Servie la plupart du temps avec les fameux makis-sushis, cette algue se distingue par sa couleur rouge et son goût léger. Le kombu quant à elle est une variété qui rehausse particulièrement le goût des plats, notamment celles composées de légumineuses. Reconnu pour sa teinte brune recouverte d'une poudre blanche, le Kombu est excellent pour les personnes ayant des soucis de cholestérol. Enfin, l'agar-agar est une algue qui sert généralement d'alternative à la gélatine animale, en raison de sa capacité gélifiante. Elle représente ainsi un ingrédient intéressant pour les spécialités végétaliennes, végétariennes, casher ou encore hallal. 

Pourquoi choisir l'huile de coco pour vos soins cosmétiques ?

L'huile de coprah contient de l'acide laurique ayant une efficacité à prendre soin de la peau et des cheveux. C'est un acide gras saturé regorgeant de lipides et de triglycérides comme chez le lait maternel et qui protège de certains virus. La présence de triglycérides peut même avoir un effet thérapeutique. Comme l'amélioration des symptômes du diabète et des maladies cardiovasculaires.

Cette huile végétale contient aussi des vitamines A et E qui sont de véritables antioxydants. C'est-à-dire qu'elles ralentissent le vieillissement et améliorent le renouvellement cellulaire. Enfin, le recours à ce produit vous permettra également de lutter contre les dommages causés par les rayons du soleil.

Les bienfaits de l'huile de coco sur la peau

L'huile de coco contribue à la régénération de la peau et apaise les irritations. Elle tonifie la peau en lui redonnant de l’éclat. Vous pourrez aussi l'utiliser comme démaquillant, en massant délicatement tout le visage avec un peu d'huile. Ensuite, il vous suffit d'essuyer le tout avec une serviette propre. Et le petit plus, c'est qu'elle laisse sur notre épiderme une agréable odeur d’été.

Cependant, il est déconseillé de l'appliquer sur le visage en cas de peau grasse, de peau sensible ou tout simplement de problèmes épidermiques. Ceci dit, vous pouvez d'abord demander conseil auprès d'un dermatologue, ou votre médecin traitant pour éviter tout risque d'inflammation.

L'huile de coco hydrate et fortifie les cheveux

Riche en vitamine K, E et en fer, l’huile de coco nourrit votre cuire chevelure, les rend plus soyeux et brillants. Pour vos cheveux entremêlés, une solution consiste à appliquer le produit uniquement sur le bout de votre crinière pour les lisser davantage. Néanmoins, n'utilisez qu'une petite quantité à la fois pour éviter que vos cheveux ne soient trop gras.

Sinon, profitez au maximum des bienfaits de cette huile exotique en faisant un masque pour cheveux une fois par semaine. Pour cela, utilisez d'abord l'huile sur vos cheveux secs et ensuite, plaquez-les dans une serviette douce et chaude. Laissez poser 45 minutes tout au plus ou dormez avec, selon votre préférence. Et à la fin, rincez avec du shampoing et hydratez-vous, par la suite, avec un soin à la kératine pour revigorer vos cheveux.

Connaître votre profil sportif

Avez-vous déjà essayé une activité sportive qu’on prônait comme la meilleure méthode à vos soucis de bien-être ? Avez-vous essayé le yoga, la musculation ou la course à pied sans toutefois y trouver grand Plaisir ? Vous devez cesser de vous dire « je n’aime plus pratiquer ce sport ». Comment y parvenir ? Nous vous présentons « l’ordonnance sport bien-être » qui est un test destiné aux femmes qui veulent clairement identifier l’activité sportive qui leur correspond le mieux.

Le test est orienté autour de quatre profils qui caractérisent dans son ensemble la motivation, les sensations de bien-être et d’ambiance qui s’identifient le mieux à votre énergie et à votre enthousiasme. La pratique du sport ne doit pas être purement physique, elle doit aussi faire appel à une motivation et un plaisir réel. Le profil du test tourne autour de quatre étapes pour dresser les activités avec lesquelles vous serez en harmonie. En savoir plus sur son profil fitness ? 

Il s’agit :

• les caractéristiques personnelles (âge, poids, taille, nombre d’enfants, lieu d’habitation)
• La perception physique
• Les résultats à accomplir
• Les compétences physiques.

Les différentes réponses produiront un profil personnalisé qui permettra d’établir les sports les mieux adaptés à votre physique et à votre profil.

Obtenir votre profil personnalisé et choisir une activité sportive adéquate

C’est un vrai gâchis qu'après plusieurs séances, vous constatez que vous n’aimez finalement pas l’activité physique que vous êtes en train de pratiquer. Les conséquences peuvent aller au-delà de ce simple constat. Vous pouvez carrément abandonner les salles de sport en salle et rester dans l’incertitude sur la continuité d’une activité sportive.  

En vous offrant le test des questionnaires de « l’ordonnance sport bien-être », vous allez économiser du temps et identifier réellement l’activité sportive qui vous permettra de maigrir, de déstresser, de tonifier votre énergie vitale… Et pour couronner le tout, en correspondance avec vos activités professionnelles et personnelles. Les questionnaires auxquelles vous allez répondre s’appuient sur votre personnalité, vos émotions pour établir par la suite un profil personnalisé qui correspond à votre identité cachée ou dévoilée.

Il s’agit des questionnaires assez réfléchis qui sont analysés par France Carp elle-même et au bout de quelques jours, vous obtenez une réponse détaillée sur les pratiques sportives que vous devez entreprendre pour la voie du bien-être. Vous devez vous rendre sur ce lien http://www.anima-athletica.com/content/30-mon-ordonnance-sport-bien-etre pour obtenir votre profil personnalisé et connaître les activités sportives qui correspondent à votre cas.

Des produits bio pour des cheveux impeccables

Un régime équilibré et un mode de vie sain sont un « must » si vous désirez avoir de beaux cheveux. Buvez beaucoup d’eau, optez pour une alimentation saine au petit déjeuner et assurez-vous d’inclure des protéines dans votre alimentation, comme des lentilles et de la viande par exemple. La vitamine A est un nutriment vital pour la croissance des cheveux. Les légumes à feuilles vertes, les carottes et l’huile de foie de morue devraient également être incluses dans votre régime alimentaire par conséquent. Utiliser des produits chimiques fera ralentir la croissance de votre chevelure. Par conséquent, évitez les traitements chimiques, ou, au moins, utilisez-les rarement.

Pour traiter les cheveux secs ou abîmés, ajouté de la brillance et du volume, des plantes, comme l’aloe vera, le jojoba, l’avocat, l’olive offrent de nombreuses propriétés naturelles. Pour toutes les personnes qui considèrent qu’il est essentiel de s’occuper de ses cheveux, vous abonnez ici vous permet de recevoir à chaque début de mois des produits bio pour garder ou retrouver une bonne santé capillaire.

Une hygiène bio propice aux cheveux

Gardez votre cuir chevelu propre et exempt d’huile. Lavez fréquemment vos cheveux, en fonction de l’onctuosité de la peau, de l’exposition à la saleté et à la poussière. Mais il n’est également pas conseillé de laver les cheveux tous les jours, même si vous utilisez un shampoing naturel. Habituellement, les intervalles de lavage des cheveux en bonne santé varient de 3 jours à une semaine, en fonction de vos besoins.

Utiliser un shampooing revitalisant qui convient à votre type de cheveux est important. Vous ne savez pas si le produit vous convient, utilisez-le pendant une courte période de temps. Essayez de trouver une bonne combinaison de produits spécialement conçus pour votre type de cheveux, comme des savons bios.

Conseils pratiques pour de beaux cheveux

Ne peignez pas les cheveux mouillés et essayer de ne pas utiliser un sèche-cheveux, pour éviter les cassures. Il est préférable de laisser vos cheveux sécher naturellement, surtout durant la période estivale, puis de les masser avec un produit bio pour que vous puissiez jouir des bienfaits du massage.

Savez-vous que les problèmes de sommeil peuvent nuire à la qualité de vos cheveux ? Comme votre visage et vos yeux, vos cheveux reflètent votre bien-être intérieur.

Traitez toujours vos cheveux en douceur. Évitez les gestes agressifs quand vous peignez, séchez ou coiffez vos cheveux, car ils peuvent les endommager considérablement.

Utilisez de l’eau froide ou tiède pour laver votre chevelure, parce que l’eau trop chaude peut endommager les pointes.

Les spécificités du guarana

D'après les recherches, le guarana est riche en caféine. Généralement, les graines disposent d'environ 4,5 % de caféine, en tannin et alcaloïde xanthine. Pour votre information, ces éléments contenus dans le guarana agissent sur l'organisme. De ce fait, il est très important de demander l'avis d'un médecin pour avoir davantage d'informations. Cependant, il est possible de consommer du guarana. Il peut d'ailleurs être acheté sous diverses formes : poudre, pilules, gélules, graines séchées ou en infusion. Si vous avez la recommandation de prendre des gélules ou comprimés de guarana, assurez-vous de ne pas dépasser la dose de 250 mg de caféine par jour. Le guarana en poudre quant à lui, est utile si vous voulez perdre du poids. Il peut être associé avec les ingrédients des recettes. Outre ces caractéristiques, le guarana est également un ingrédient présent dans certaines boissons énergétiques ou boissons sucrées.

Les bienfaits du guarana sur notre corps

Le guarana est réputé pour sa propriété stimulante. Sa forte teneur en caféine, en saponine, en tanin et en flavonoïde explique mieux ses bienfaits sur la santé. Les effets énergisants du guarana permettent de résister contre la fatigue et d'avoir de meilleures idées. De ce fait, le guarana est utile en cas de fatigue, dépression ou encore stress. Le guarana agit sur le cerveau pour lui donner davantage une réelle capacité d'apprentissage. À cela s'ajoute également l'amélioration de la mémoire avec la prise d'un supplément de guarana quotidiennement.

Sa teneur en antioxydants lui a permis également de prévenir quelconques maladies cardio-vasculaires. En réalité, le guarana est en mesure de garder les artères élastiques et éviter la coagulation du sang. Les tanins présents dans les graines de guarana sont également les meilleurs agents pour traiter diverses maladies comme la leucorrhée, la diarrhée et les infections gastro-intestinales.

Les inconvénients du guarana

Vous n'aurez rien à craindre avec le guarana si vous suivez les conseils et recommandations du médecin. Cependant, le guarana peut également être responsable de l'augmentation de la pression artérielle ou les irritations gastriques. Si vous avez l'habitude d'en prendre, il se pourrait que vous soyez dépendant. De ce fait, il est indispensable de bien respecter le dosage pour privilégier ses bienfaits. Sinon, le surdosage provoquera diverses réactions désagréables comme les vomissements, les crampes musculaires ou encore les maux de tête. Le guarana est également déconseillé aux personnes qui souffrent d'insomnie, maladies cardio-vasculaires, anxiété, ulcères gastriques, hypertension artérielle ou encore à ceux qui sont allergiques à la caféine ou xanthine. Autres que ces individus, les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas prendre de guarana. Dans le cas où vous suivez des traitements particuliers, le guarana ne doit pas interagir avec d'autres médicaments pour éviter d'autres troubles.

Présentation de cette méthode d'entrainement

Le Pilates est un système d'exercices physiques permettant de renforcer les muscles profonds. Les muscles profonds sont les muscles qui maintiennent notre posture, c'est-à-dire ceux qui sont localisés autour de notre épine dorsale ainsi qu'entre les côtes et le bassin. Ainsi, en renforçant ces muscles grâce à cette méthode vous augmenterez la stabilité et la puissance de votre corps. Mais la portée de la méthode Pilates ne s'arrête pas seulement là. En effet, elle permet également à la personne qui la pratique de connaitre un peu plus son corps, c'est-à-dire de mieux prendre conscience de ses points forts et ses faiblesses.

Cette discipline peut être pratiquée de différentes manières : directement au sol, sur un tapis ou en s'aidant de divers appareils et accessoires. On choisit des équipements qui tendent à revenir à leurs formes d'origines lorsque l'on agit sur celles-ci. C'est le cas par exemple des ressorts ou des élastiques. Des appareils spéciaux ont été aussi particulièrement conçus pour les besoins de la méthode Pilates. Il s'agit principalement du Reformer (qui est le plus utilisés), de la table trapèze et de la chaise d'exercices Pilates.

La méthode Pilates et son histoire

Pour la petite histoire, la méthode Pilates a été mise sur pied par un infirmier allemand et passionné de sport du nom de Joseph Pilates. Ce dernier a souffert de nombreux problèmes de santé tels que le rachitisme, l'asthme, etc., lorsqu'il été jeune. Ainsi, il a mis au point une méthode d'entrainement lui permettant d'améliorer sa condition physique. En travaillant dans un hôpital anglais lors de la Grande Guerre, il a élaboré un système d'exercices permettant de rééduquer les patients alités, s'aidant de ressorts fixés aux lits. Plus tard, il a pu perfectionner sa méthode, en s'installant aux États-Unis et en ouvrant une école en 1926 à New York. Depuis, le Pilates n'a cessé de faire des partisans à travers le monde.

De nombreux bienfaits apportés par le Pilates

Cette discipline bénéfique tant pour le corps que pour l'esprit repose sur 8 principes fondamentaux que la personne qui la pratique doit toujours avoir à l'esprit. Il s'agit de la respiration, de la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision, l'ordre et l'isolation.

De nombreux bienfaits apportés par le Pilates peuvent être mentionnés. Sur le plan corporel, cette discipline est connue, entre autres, pour améliorer la posture et la souplesse. La respiration devient également plus efficace, accompagnée d'un volume plus important. On observe aussi un soulagement et même la disparition des maux tels que le mal de dos, les problèmes au niveau des articulations, l'incontinence, etc. Sur le plan mental, le Pilates permet d'évacuer le stress et de se détendre, d'avoir une meilleure concentration ; il offre aussi à celui qui le pratique un sommeil plus réparateur.

La posologie de ce breuvage

Pour que vous puissiez observer les effets réels de l'eau sur votre peau. C'est-à-dire, pour que vous puissiez vous rendre compte que votre peau est bien hydratée, et cela en profondeur, la quantité minimum nécessaire d'eau à boire est de 2 litres par jour (3 litres est recommandé). Malheureusement, peu parviennent à atteindre cette quantité. C'est pourquoi il est important, de tenir en compte sa consommation d'eau journalière, et ce le plus tôt possible. Prenez en considération qu'en plus de prendre des verres d'eau, vous ingérez aussi de l'eau lorsque vous diluez votre jus, lorsque vous ajoutez des glaçons à votre verre, lorsque vous buvez du thé, etc.

Ce qu'il y a d'important à noter est que vous devez varier votre consommation d'eau, pour que celle-ci puisse vous faire bénéficier de ses vertus sur la beauté de votre peau. Beaucoup de marques d'eau en bouteille peuvent être trouvées dans les rayons de supermarché. Vous n'aurez que l'embarras du choix. Cependant, tant qu'elle reste potable, de l'eau du robinet ou de l'eau filtrée peut aussi faire l'affaire. Évitez, toutefois, d'en boire en grande quantité d'un seul coup !

Les effets positifs de l'eau sur votre santé et votre beauté

Voici entre autres les effets que vous obtiendrez, si vous buvez quotidiennement la quantité d'eau recommandée, à savoir 2,5 litres ou même 3 litres :

• les boutons seront éliminés de votre peau,
• vous serez moins sujette à la fatigue et la déshydratation, ce qui se remarquera sur votre mine,
• votre système immunitaire sera beaucoup plus performant,
• vous aurez moins de rides.

Bref, si l'on veut parler de produit de beauté miracle, l'eau pourrait remporter le palmarès haut la main !

Les autres raisons liées à votre beauté et présentées ci-dessous devraient vous pousser à boire de l'eau en quantité suffisante tous les jours. Avant toute chose, rappelez-vous que votre beauté est fortement liée à votre santé. Ainsi, si vous buvez de l'eau régulièrement, cela aidera votre organisme à éliminer vos toxines.

C'est d'ailleurs cette formidable boisson qui permet d'entretenir les reins qui sont des organes essentiels pour l'élimination des déchets. De plus, c'est grâce à l'eau que vous ingérez que votre peau peut se renouveler de manière efficace. En effet, c'est elle qui apporte l'oxygène, un élément si fondamental pour le fonctionnement de vos cellules.

Comment la musique agit-elle sur la douleur ?

Soulignons d’abord que la musicothérapie est un traitement lorsqu’il y a la présence d’une personne qualifiée en la matière, un musicothérapeute. Son rôle est de choisir judicieusement le type et le genre de musique approprié à une pathologie quelconque, de plus il indique la méthode adéquate pour réduire la douleur.

En musicothérapie, les sons, les rythmes peuvent devenir des instruments potentiels pour augmenter la créativité du patient, de se faire une estime de soi afin de venir à bout de divers problèmes pathologiques (stress, anxiété, douleur chronique, hypertension, état dépressif…). La musique agit directement sur le système nerveux central en favorisant la sécrétion d’endorphines et de dopamine qui sont des neurotransmetteurs agissant directement sur la douleur.

C'est pourquoi elle produit cet effet bénéfique sur le stress et tous les états dépressifs occasionnés par ces problèmes neurologiques en apportant une détente et un mieux-être total.

Musicothérapie active ou réceptive ?

Elle permet deux approches différentes de nos jours, si le patient joue un instrument ou participe pleinement à une activité musicale (chanter, composer une musique quelconque), elle est dite « active ». Dans le cas où le patient ne fait qu’écouter de la musique, c’est une musicothérapie « passive ».

Le premier approche favorise la confiance en soi grâce à quelques techniques spécifiques comme le chant, l’improvisation instrumentale, la composition de chansons que le patient opère lui-même.

En mode « réceptif », l’écoute d’un morceau ou d’une partition bien définie est capable de stimuler une énergie créative favorisant l’accroissement de la concentration et de la mémoire.

Quels sont les  bienfaits de la musicothérapie ?

Du fait de l’absence de prise de médicaments pour suivre le traitement, ses avantages certains sont :

• Elle n’a pas d’effets secondaires :
• Elle ne nécessite pas de mesure préventive avant le traitement, ni après ;
• Il n’y a pas de contre-indications pour la suivre ;
• Absence de traumatisme clinique après le traitement ;
• Le sujet jouit d’une totale liberté de mouvement selon ses possibilités propres, toujours sous la responsabilité du musicothérapeute.

Les propriétés des acides gras essentiels

Les acides gras essentiels sont les Oméga 3 et Oméga 6. Ils appartiennent à la famille des acides gras polyinsaturés et ils peuvent être transformés et assimilés par l'organisme. En général, ils jouent un rôle indispensable dans le bon développement des cellules. De ce fait, les acides gras essentiels sont indispensables pour le bien-être de la peau. Ils sont en effet en mesure de maintenir un niveau optimal d'hydratation cutanée et également d'accentuer la barrière cutanée. Outre la protection, ils luttent contre les inflammations et aident à la cicatrisation.

Les oméga 3, eux, sont constitués d'acide linolénique. Ces acides gras polyinsaturés sont des barrières et un anti-inflammatoire. L'effet anti-érythème qu'ils disposent permet d'avoir des résultats adoucissants et apaisants pour la peau. Concernant les oméga 6, ils sont composés principalement d'acide linoléique qui est un parfait anti-âge de par leur responsabilité sur l’élasticité de la peau.

Où trouver les acides gras essentiels ?

Comme affirmés précédemment, les acides gras essentiels sont présents dans divers aliments. Pour les oméga 3, ils sont particulièrement présents dans les poissons gras. Pour une bonne assimilation de ces acides gras, il est conseillé d'en consommer du poisson deux fois par semaine au minimum. Parmi les nombreuses espèces de poissons présents sur le marché, on distingue le saumon, la sardine, le thon blanc ou encore le maquereau. Il en est de même pour les fruits de mer et les crustacés. Les jeunes pousses sont également des sources d'oméga 3 comme l'épinard par exemple. À part ces éléments, les oléagineux comme les graines de courge, les amandes, les graines de lin ou encore les noix de Grenoble produisent aussi des oméga 3.

Parmi les aliments d'origine végétale les plus riches en oméga 6, on distingue l'huile de tournesol et l'huile de pépins de raisin. Il y a également l'huile de soja ou encore l'huile de germe de blé. Outre les huiles, certains fruits et légumes permettent d'apporter de l'oméga 6 à l'organisme, notamment les haricots verts, les raisins, les épinards, les lentilles, les pommes, les pois chiches secs ou encore l'avocat. Pour les aliments d'origine animale, les produits laitiers, la viande de porc ou volailles, le beurre et les œufs sont parfaitement en mesure de procurer de l'oméga 6 à l'organisme. Il faut quand même savoir que la plupart de ces ingrédients sont présents dans divers produits cosmétiques. Ces derniers peuvent également jouer un rôle supplémentaire avec les aliments. Sinon, il est également intéressant d'avaler des compléments alimentaires riche en acide gras essentiels. 

La massothérapie : une arme contre le stress

L’origine de la gestuelle thérapeutique qu’est le massage vient des antiquités. En effet, plusieurs manuscrits chinois, grecs et romains évoquaient déjà des pratiques pour accélérer la convalescence ou soulager les douleurs. Mais surtout, pour ceux qui ont envie de prendre soins de son corps et de fuir les stress quotidiens, la massothérapie reste la meilleure solution. Au-delà du plaisir, le massage revêt d’effets curatifs à longs termes incontestables. Plusieurs études ont déjà démontrée la pertinence de certaines gestes thérapeutiques pour la réduction des maux de tête et l’apaisement du corps. Et une fois que le corps est libéré de toutes ces pressions, il devient capable d’acquérir d’avantages d’immunités, et par conséquent, peut se défendre lui-même. Il résiste mieux au stress qui est d’ailleurs accélérateur de nombreuses pathologies.

Le pouvoir anti-inflammatoire de la massothérapie

Plusieurs chercheurs ont décrypté que les techniques du massage provoquait, chez la majorité des patients, des effets de modifications biochimiques de l’organisme, plus efficients dans la mesure où ils se propagent même jusqu’au cœur des cellules. Les effets de frottementssur les muscles, après de longs efforts, sont comparables à un traitement médicamenteux. Les pressions exercées lors des massages aboutissent à l’activation de gènes ordinaires qui ont pour rôle de neutraliser les réactions inflammatoires. C’est pourquoi, les douleurs et les courbatures sont très réduites  après un massage. La guérison peut prendre plusieurs semaines, toutefois, les muscles commenceront à se rétablir dès la première séance. Effectivement, ils seront plus toniques et plus résistants face aux agressions extérieures.

Les effets anxiolytiques de la massothérapie

Les gestes thérapeutiques du massage sur tout le corps produisent aussi des effets bénéfiques pour le système immunitaire et hormonal. En effet, comme les jets d’un spa, les pressions de la main du masseur stimulent aussi des récepteurs du derme de la peau. En réponse à ces stimulations, le corps se met alors à secréter des hormones telles que la dopamine, la sérotonine et l’endorphine qui sont responsables du soulagement et qui procurent des sensations de plaisirs intenses. Les patients qui se font masser régulièrement obtiennent aussi de bons résultats en matière de circulation sanguine et de diminution du stress. De ce fait, on peut vraiment dire que les effets anxiolytiques que procurent le massage ne sont pas les simples conséquences d’un effet placebo. C’est un véritable enchainent de réaction qui aident le corps à atteindre le maximum de détente et de plaisir possibles. Mais afin de pouvoir profiter de tous ces bienfaits de la massothérapie, il faut confier son corps à des experts qui sachent agir sur les points stratégiques du corps afin obtenir le maximum de détente vers le chemin de la guérison totale. Et il faut en profiter car se faire masser n’exige pas d’âge.

Pourquoi prendre soin de son corps est-elle importante ?

Prendre soin de son corps c’est donner de l’importance à sa vie. Chacun à sa définition plus précise, comme prendre soin de son corps pour paraitre plus jeune ou pour montrer sa beauté. Il existe différentes manières de prendre soin de son corps. Allez chez un coiffeur à domicile pour les soins des cheveux et bien d’autres encore.

1ère manière : Soin des cheveux

Le cheveu est un élément constituant le corps humain. Il définit chaque personne surtout par sa longueur et sa qualité. Chacun décidera de passer chez un coiffeur à domicile d’autre dans une boutique de coiffure. Le soin des cheveux reste important, surtout pour les femmes. La qualité des cheveux peut paraître mauvaise pour chacune d’entre elles. Des soins seront à prévoir selon cette qualité. Cependant, il existe différents produits qui réparent et nourrissent les cheveux. Bien sûr ces produits restent bio, surtout pour éviter tout effet secondaire chez la personne. Produits bio tels que les shampoings à base de plantes médicinales, des lotions à base d'huiles.

2ème manière : Soin de la peau

La peau est surtout la couche qui couvre notre corps. Elle est toujours attaquée par les rayons ultra-violets portés par le soleil, les frictions entre peau et tissu. Pour y remédier contrairement au cheveu qui suffit d’aller chez un coiffeur à domicile. La peau nécessite une plus grande hygiène et un plus grand soin. Ici, il est possible à la personne de ne pas aller chez un dermatologue. Cependant, il existe différents produits afin de soigner la peau comme l’usage des différentes crèmes ou lotions contenant du « Parabène ». Ce composant peut avoir des effets néfastes sur la peau, mais peuvent aussi causé des allergies agressives. Un spécialiste sur la peau serait utile afin de prescrire les différentes crèmes et lotions pour la peau.

3ème manière : Se référer a une spécialiste

Il existe actuellement des spécialistes qui s’occupent du soin du corps. Ce sont surtout des esthéticiennes. Elles s’occupent du corps entier telles que la partie du visage, la peau et même les cheveux. Pour les individus, chargé dans leur emploi du temps, louer une esthéticienne a domicile est très avantageux pour l’économie de temps et d’argent. Au lieu d’aller chez un institut de beauté, cependant le goût de chacun peut s’avérer différent. D’autre préférons prendre soin de son corps eux-mêmes d’autre iront voir des spécialistes en tout genre

Prendre soin de son corps est très important pour chacun de nous. Que ce soit les personnes jeunes ou âgées. Afin de mieux parvenir à connaitre son corps. Ils font appel à de spécialistes : esthéticienne, coiffeur, et même des médecins comme les dermatologues.

En effet, le riz revêt bien des formes et bien des couleurs. Nous pouvons aller jusqu’à dire que, selon la variété, l’usage de cette céréale n’est pas le même.
Faisons un petit tour d’horizon sur les principales variétés de riz et leur particularité pour en apprendre plus sur ce petit grain qui a beaucoup à nous dire…

Différentes variétés : pour tous les goûts et toutes les couleurs !

Tout d’abord, sachez que le riz provient d’une plante appartenant au genre « Oryza».

Un genre qui est constitué de plus de 20 espèces différentes. Parmi ces 20 espèces, deux seulement sont retenues pour la culture du riz tel que nous le connaissons : l’espèce « Orysasativa » (originaire de l’Inde) et « Oryzaglaberrima » (originaire d’Afrique). Les autres espèces sont des riz sauvages qui sont souvent considérés comme de la mauvaise herbe dans les rizières (en savoir plus).

Au sein de plus de 10 000 variétés de riz, plusieurs classifications sont possibles.

Par longueur de grain (long, moyen, rond), par types botaniques (riz japonica, riz indica) ou par état physique des grains selon le stade d’usinage (paddy, complet, blanchi, étuvé)… Ces classifications (sauf état physique) sont données par la classification communautaire officielle en vigueur depuis le 1er Septembre 1988.

Aujourd’hui, dans nos grandes surfaces, nous pouvons trouver le riz sous diverses formes, bien que certaines soient plus rares que d’autre. Ces diverses formes peuvent correspondre à plusieurs stades du processus de transformation :

• Le riz paddy est le riz sous sa forme la plus brute. Non décortiqué, le grain a conservé sa balle. Cette forme est très utilisée pour l’entretien des aquariums grâce aux cellules « paramécies » contenues dans le germe du grain.
• Le riz cargo, ou riz complet, est le stade qui suit la décortication. Contrairement au riz paddy, le riz cargo n’a plus de balle, cependant, il conserve le germe et le son.
• Le riz blanc, également appelé « riz blanchi », est composé de grains dépourvus de leur germe : il ne reste presque plus que l’amidon.
• Le riz étuvé est obtenu à partir de riz blanc (ou de riz cargo) ayant subi un traitement thermique visant à éviter que les grains collent entre eux.

Le saviez-vous ? 1 kilogramme de riz paddy donne 750 grammes de riz cargo et 600 grammes de riz blanc.

Mais, le riz peut également être classé par forme du grain lui-même !

• Riz long grain. Pour bénéficier de cette appellation, le grain de riz doit mesurer au moins 7mm. La particularité de ce type de grain est qu’il gonfle assez peu à la cuisson : il préserve sa forme et ne colle pas. Ce sont principalement les riz de la catégorie Indica qui sont regroupés sous cette appellation « riz long grain ».
• Le riz grain moyen (ou medium) se caractérise par des grains plus larges qui atteignent une longueur pouvant aller jusque 6mm. Légèrement plus collant que le riz long, certaines variétés de riz medium sont considérées comme des riz « gluants ».
• Le riz grain court, également connu sous le nom de « riz rond » est la variété la plus utilisée pour les desserts et les risottos. La particularité de ce riz est que ses grains deviennent particulièrement collants à la cuisson. Par ailleurs ce type de riz est très absorbant : il s’imprègne donc facilement du parfum de son liquide de cuisson. Les riz de la variété japonica sont souvent regroupés dans cette catégorie.

Un riz, un usage

Nous avons pu le constater tout au long de cet article : le riz revêt bien des formes ! Et encore, nous n’avons pas évoqué les catégories de riz sauvage, de riz noir et de riz rouges, mais chaque chose en son temps.

Comme nous l’évoquions, chaque forme du riz est destinée à une utilisation précise.

Pour les riz longs par exemple, on les appréciera grandement en accompagnement de plats principaux, ou dans des paellas. Mais ils ne seront absolument pas adaptés pour les risottos ! Les catégories de riz adaptées à ce plat sont plutôt des riz rond de type « carnaroli » ou « arborio ».

Si vous essayez de faire un riz au lait avec un grain ferme, qui colle peu, tel que le riz basmati, le résultat risque de vous décevoir.

Quelle erreur que de penser qu’un grain est un grain : le riz se décline en une multitude de variété. C’est un ingrédient à la fois simple et complexe, qui mérite qu’on apprenne à le connaître !

Une bonne alimentation pour un cerveau bien entretenu

Pour fonctionner correctement, le cerveau a besoin de beaucoup d’énergies. Au fait, il utilise à lui seul jusqu’à 30 % de calories que nous consommons. C’est pour cela que nous devons veiller à une alimentation équilibrée au quotidien. Le poisson, les fruits secs, la banane, et les œufs sont alors à privilégier. Tout comme le soja, les graines de sésame, le chocolat et les légumes verts. Par contre, il faut éviter de manger trop de graisse et d’aliments industriels qui, à la longue, sont très nocifs à la santé cérébrale.

Un exercice physique régulier pour la santé du cerveau

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé ne sont plus à argumenter. Pratiqués au quotidien, ces exercices modifient la neurochimie du cerveau en favorisant la création de nouveaux neurones. Et grâce à cela, le sport augmente sa longévité. Par ailleurs, des études prouvent que la pratique régulière de l’exercice physique retarde et même prévient l’apparition de certaines maladies telle que le Parkinson ou l’Alzheimer. Vous pouvez par exemple marcher quelques minutes par jour, faire du vélo ou de la natation.

La simulation cognitive pour un cerveau plus dynamique

L’exercice intellectuel favorise aussi la longévité de la matière grise. En plus des activités physiques, le cerveau a également besoin de réaliser ses propres activités. Ces derniers consistent à des défis quotidiens qui l’aident à bien fonctionner. Jouer aux échecs, lire un livre, faire du scrabble ou des mots croisés… ce sont ces petits défis qui font travailler le cerveau et qui engraissent les engrenages pour qu’elle reste jeune. Il est essentiel d’expérimenter et surtout d’apprendre de nouvelles choses tous les jours.

Le Power Yoga, qu'est-ce que c'est ?

Le Power Yoga est une déclinaison du yoga qui se concentre essentiellement sur les postures du corps. Énergique, voire athlétique, il se déroule habituellement dans une salle chauffée à plus de 30 °C. Sa pratique fait souvent appel à un travail sur la respiration. En raison de l'aspect dynamique des enchaînements ainsi que la température assez élevée dans lequel le Power Yoga s'effectue, son exécution requiert donc une excellente condition physique et l'absence de maladie chronique. À cet effet, les personnes présentant des troubles cardio-vasculaires ou respiratoires se doivent de consulter leur médecin avant d'entamer des séances concentrées sur cette variante du Yoga.

Le début de la séance commence par quelques minutes consacrées au relâchement, afin de créer une rupture avec les agitations du quotidien. Quelques salutations au soleil harmonisent les mouvements du corps avec le rythme des respirations. Après cela, l'intensité des postures augmente petit à petit pour élever la température du corps de manière à provoquer la transpiration. Ensuite, les enchaînements consistent à débloquer les hanches et les épaules pour libérer la colonne vertébrale pour enfin terminer la séquence par un moment de relaxation. À noter que les postures sont différentes lors de chaque séance.

Les bienfaits du Power Yoga

Comme toutes les autres déclinaisons du yoga, le Power Yoga procure de nombreux effets bénéfiques pour la santé et le bien-être de celui qui le pratique. On peut classer les bienfaits de cette variante du yoga en deux parties, à savoir les bienfaits d'ordre physique et les bienfaits sur le plan psychique.

Sur le plan physique :

Le Power Yoga est une méthode efficace pour améliorer la tonicité musculaire et la souplesse des articulations. En effet, la pratique recourt à certains enchaînements, dont les exercices isométriques, pour développer les muscles à travers l'effort et l'endurance dans une position immobile. L'équilibre et la souplesse favorisent le développement des muscles liés sollicités par les postures. Ce type de yoga permet également à l'organisme de se débarrasser des toxines et des surplus de graisses par le biais de la transpiration, induite par les enchaînements énergiques et la chaleur élevée dans laquelle il se pratique. Très prisé par les sportifs, le Power Yoga développe la capacité d'endurance et optimise la performance physique, tout en améliorant la circulation sans créer des déséquilibres au niveau du corps.

Sur le plan psychique

La pratique du Power Yoga procure un bienfait palpable sur la clarté mentale et la gestion du stress. Effectivement, la respiration Ujaï permet de détendre le mental pour se défaire de tous les facteurs de stress dans la vie de tous les jours. Lorsque les épaules se relâchent et que la respiration se place, on se retrouve plus apaiser à l'instant présent. À travers les nombreuses postures proposées dans cette sorte de yoga, on peut observer plusieurs autres bénéfices pour la santé psychique. Il s'agit notamment de l'amélioration de la concentration, la réduction de l'anxiété, l'amélioration des facultés intellectuelles, une plus grande ouverture aux autres, etc.

Les bons gestes à adopter pour un parfait rituel beauté

Pour bien prendre soin de son visage, il convient d'adopter les bons gestes. 5 étapes sont à suivre pour que votre peau rayonne de santé :

Nettoyer la peau

Cette étape constitue la base d'un soin du visage. En effet, une peau propre absorbe mieux les produits que vous appliquerez sur elle. Il serait mieux de nettoyer la peau deux fois par jour c'est-à-dire matin et soir.

Tonifier la peau

Appliquez par la suite une lotion tonifiante pour redonner force et éclat à votre peau.

Protéger la peau

Cette étape vous permet de lutter contre la pollution ou encore les différentes agressions quotidiennes que subit votre peau. Il est nécessaire de protéger votre peau à toute saison et à tout âge.

Nourrir la peau

Pour cette quatrième étape, le mieux c'est de le faire la nuit. Pendant la nuit, la peau se régénère et se nourrit de la crème que vous lui avez appliquée.

Exfolier la peau

Dernière étape et non la moindre. L'exfoliation vous permettra de vous débarrasser des cellules mortes de la peau. Nous vous suggérons de le faire au moins deux fois par semaine.

Les bons produits adaptés à chaque type de peau

Toutefois, adopter les bons gestes ne suffit pas. Il faut appliquer les bons produits, ceux adaptés à chaque type de peau. Au préalable, avant de choisir vos produits, il faut que vous sachiez quel type de peau vous avez. En effet, chaque femme a son type de peau et donc il lui faut un produit spécifique.

Pour les peaux mixtes à grasses

La peau mixte est surtout caractérisée par l'excès de sébum au niveau de la zone T, c'est-à-dire au niveau du front, du nez et du menton. Tournez-vous vers les produits doux comme pour avec la peau grasse.

La peau grasse peut s'irriter facilement. En plus, elle est sujette à une surproduction de sébum. Si vous avez ce type de peau, optez pour des soins doux, apaisants et de préférence sans savon. Nous vous suggérons également de faire un masque ou un gommage 2 à 3 fois par semaine.

Pour les peaux sèches

Quand la peau est sèche, elle a tendance à tirailler. Optez donc pour des soins hydratants pour l'apaiser. Nous vous conseillons alors d'effectuer un masque hydratant 2 à 3 fois par semaine.

Pour les peaux sensibles

Une peau sensible est souvent sujette aux rougeurs, aux tiraillements sans oublier les picotements. Mesdames, si vous avez ce type de peau, nous vous conseillons vivement de nettoyer votre peau avec un produit à la fois doux et hydratant pour soulager au maximum les sensations d'inconfort. Faites un masque hydratant intense 2 à 3 fois toutes les semaines.

L'importance d'une belle dentition

Il est reconnu, désormais, qu’on le veuille ou non, qu’une dentition de belle apparence est un facteur positif pour les relations sociales et professionnelles.

C’est pourquoi il est de plus en plus fréquent de consulter un dentiste ou un praticien spécialisé non seulement pour se soigner, mais aussi pour embellir ses dents.

Et c’est heureux, il existe désormais de nombreuses techniques pour parfaire le sourire, la dentisterie se fait une beauté.

Vive le composite !

On citera en premier lieu les facettes dentaires. Ce sont des fines pellicules de céramique collées sur la surface de la dent quand celle-ci est abîmée, usée ou qu’un espace doit être comblé. La forme comme la teinte sont choisies de concert par le praticien et le patient.

Il y a également des techniques permettant de blanchir les dents. Le procédé fait appel à un composé chimique, le peroxyde d’hydrogène. Il existe des solutions pouvant être utilisées chez soi mais l’idéal demeure de faire appel à un dentiste, comme dans tout acte relevant peu ou prou d’un savoir-faire médical.

On notera par ailleurs que désormais, lorsqu’une cavité s’est formée, les plombages d’antan sont à présent remplacés par des matériaux composites, c’est-à-dire des résines que l’on peut choisir dans une couleur similaire à celle de la dent dont il faut éliminer la carie. Les composites sont fixés via une colle spécifique adaptée au tissu dentaire. La « durée de vie » de cette opération peut être d’une dizaine d’années.

Attention : quand la cavité à combler est importante, le praticien va réaliser une empreinte et pourra faire fabriquer une pièce en céramique.

On poursuit ce tour d’horizon par les couronnes en céramique. Ce sont de véritables prothèses qui remplacent la partie visible de la dent. Cette solution conjugue efficacité esthétique et usage pleinement retrouvé de la dent abîmée.

Faire confiance à son dentiste

Il faut enfin évoquer l’orthodontie, c’est à dire la possibilité de redresser des dents mal alignées, écartées etc. Une thérapeutique qui ne concerne pas seulement les adolescents ! D’ailleurs, de nombreuses techniques peuvent être utilisées qui n’ont rien de commun avec les « bagues » qui sont parfois difficiles à porter et provoquent des moqueries dans les cours de collèges et lycées. Ces bagues ou appareils pour l’orthodontie des adultes sont en effet invisibles.

Attention : dans tous les cas, il est plus que conseillé de faire appel à un dentiste ou à un praticien et se méfier des échoppes proposant des solutions « miracles » qui ne tiennent pas compte de la santé globale de vos dents et gencives.
Et concernant l’aspect tarifaire, il conviendra évidemment de demander un devis au dentiste et de consulter sécurité sociale et mutuelle pour savoir à quelle hauteurs les interventions peuvent-elles être prises en charge.

Le tensiomètre : un outil permettant de définir votre tension arterielle

La mesure de la tension artérielle peut être importante dans le cas d’une personne atteinte d’hypertension. En général, on utilise beaucoup la tension comme indicateur de bonne ou de mauvaise santé. Vérifier de temps à autre sa tension permet de surveiller son état de santé général.

Il est aussi important lorsqu’on est déjà en hypertension, de mesurer sa tension artérielle afin de voir si elle se situe dans sa “normale” personnelle. Lorsqu’on a un parent en hypertension, mesurer sa tension est important pour voir si des problèmes de tension n’apparaissent pas.

Comment utiliser un tensiomètre pour mesurer sa tension artérielle

Mesurer sa tension artérielle est important pour vérifier si on est en bonne santé. Il est possible de le faire chez soi grâce à un tensiomètre. Cet appareil très pratique vous permet d’avoir votre tension en temps réel depuis chez vous.

Utiliser un tensiomètre manuel

Vous avez surement déjà été confrontés au tensiomètre manuel puisque c’est généralement celui que votre médecin utilise pour vous faire un état de santé. Cet outil fonctionne avec un stéthoscope : on va d’abord gonfler une brassard plastique autour du bras pour presser progressivement sur les veines et bloquer la circulation du sang.

Une fois cela fait, on glisse un stéthoscope sous la brassard pour écouter les battements du coeur, notamment le premier et le dernier battement entendus. Pendant qu’on écoute les battements, on utilise ensuite un manomètre qui va mesurer la pression à l’intérieur de la brassard. Au moment où se passent les deux battements (le premier et le dernier), on va alors noter la pression de la brassard, ce qui donnera un résultat à deux nombres comme le suivant : 14/9.

Le résultat 14/9 sur le manomètre correspond au premier battement à une pression de 140mm et le dernier battement à une pression de 90mm.

Utiliser un tensiomètre électrique

Le tensiomètre électrique fonctionne de la même façon que le tensiomètre manuel, à la différence qu’il fonctionne de manière automatique. Il existe des tensiomètres électriques en forme de bracelet qui permettent de connaître en temps réel sa tension et son évolution au cours de la journée, mais dans aussi des tensiomètres qui permettent de calculer sa tension à un moment donné, tout comme le manuel.

Il est très pratique car il permet une utilisation plus facile : plus besoin d’utiliser un manomètre et un stéthoscope car l’appareil les intègre directement. Ainsi, même les plus néophytes peuvent utiliser ce tensiomètre dans sa version électrique.

Les fruits séchés

Les fruits séchés ne sont pas toujours les plus populaires dans nos assiettes. D’ailleurs, on a souvent tendance à penser que ceux qui sont frais sont les meilleurs. Cependant, il faut savoir que ces types de fruits sont tout à fait bons pour la santé et que leur consommation représente un apport intéressant en fibres pour notre organisme. Les catégories de fruits qui peuvent être séchées sont nombreuses. On peut entre autres citer : les bananes, les pommes, les raisins, les dattes, les abricots, et bien d’autres encore. Par ailleurs, ils peuvent également procurer facilement une sensation de satiété.    

La pomme

La pomme est souvent réputée pour être un aliment coupe-faim efficace. Ce que l’on ne sait pas toujours c’est qu’elle est une source importante de fibre. En consommer régulièrement durant la saison est un véritable coup de pouce pour votre santé, tant au niveau du transit intestinal qu’au niveau du contrôle de votre poids. Il ne faut toutefois pas oublier qu’elle ne peut constituer un repas à elle seule, au risque de se priver des nutriments apportés par les autres aliments lors de l’adoption d’un régime amincissant.

La courgette

On compte parmi les légumes vertueux, la courgette. Elle est en effet un aliment riche en antioxydants, et surtout en fibres. Il est par conséquent important d’en consommer lorsqu’on en a l’occasion. La courgette s’intègre agréablement à nos plats, nos salades et peut être même consommée en beignets. Parfois même, elle est très appréciée dans des techniques et spécialités culinaires insoupçonnées comme la pâtisserie. Dans ce cas précis, la courgette est rajoutée à l'appareil d'un gâteau pour rendre cette dernière plus légère et moins calorique.

Les carottes

Les carottes ont toujours été des aliments reconnus pour être bons pour la santé. Cela se traduit généralement par des bienfaits sur notre organisme, mais aussi sur notre corps en général (la peau, les cheveux…). Parmi les nombreux bons nutriments qui la composent, on a les fibres. La carotte en possède en quantité satisfaisante, et on a parfois tendance à l'oublier. Le jus de carotte est par ailleurs fortement conseillé en cas de diarrhée chez le nourrisson.

Bien les hydrater

À part les conditions climatiques, les rouges à lèvres ont également tendance à dessécher les lèvres. Pour ce faire, il est idéal d'assurer une bonne hydratation à partir d'un soin hydratant nourrissant. Utilisez des baumes faits à partir d'ingrédients naturels ou issus de l'agriculture biologique. Bannissez les baumes à lèvres proposés sur le marché et contiennent des conservateurs, des colorants de synthèse et tous les dérivés de pétrochimie. Au lieu de les soigner, ces produits accentuent davantage leur déshydratation.

Si vous ne jurez que par les préparations maison, les alternatives sont nombreuses. Vous pourrez par exemple, utiliser une crème à base d'un mélange d'avocat et d'huile d'olive que vous étalerez sur vos lèvres pendant 20 minutes environ. Le résultat est impressionnant, car vous aurez des lèvres pulpeuses et brillantes. Sinon, utilisez également le miel qui est réellement sain pour la santé de vos lèvres.

Réaliser un gommage

Le gommage est la manière la plus rassurante pour exfolier la peau des lèvres. Vous pourrez le réaliser une fois par semaine. Sachez que ce geste est surtout idéal pour vous débarrasser des peaux mortes. Pour y arriver, mélangez deux cuillères à soupe de sucre brun, une cuillère à café de miel et une cuillère à soupe d'huile végétale. Une fois le mélange obtenu, appliquez-en sur les lèvres et massez d'une manière circulaire durant quelques secondes avant de les rincer à l'eau tiède.

Si vous remarquez que vos lèvres sont gercées, optez pour un gommage doux à base de café en poudre mélangé avec de l'huile d'olive ou d'autres huiles végétales comme l'huile d'avocat, huile d'amande douce ou encore huile de macadamia. Une fois le gommage terminé, appliquez un masque lèvres, un soin hydratant ou même du beurre de cacao naturel.

Quelques recommandations importantes à tenir en compte

À part les techniques citées précédemment, la protection des lèvres se doit également d'être centrée sur la manière de se comporter au quotidien. C'est-à-dire que certains gestes ne sont pas adaptés pour leur bien-être. Il est par exemple déconseillé de se lécher les lèvres. Ce geste que vous pensez être naturel est au contraire une source de déshydratation pour vos lèvres. C'est surtout à cause du sel présent dans la salive. Lorsque vous appliquez un baume à lèvres avec vos doigts, n'oubliez pas de vous laver les mains avant pour éviter de diffuser les microbes sur vos lèvres.

Tout comme le soin de la peau des différentes de notre corps, une alimentation saine et équilibrée sera source de santé pour les lèvres. Consommez des aliments riches en oméga-3 et en vitamines A, B, E et C. En plus de cela, buvez une quantité d'eau suffisante durant la journée. Ces astuces simples à réaliser vous garantissent une protection remarquable pour vos lèvres.

Premier traitement pour éviter l’acné : prendre soin de soi et de sa peau

Tout ce qu’on fait, ce qu’on mange ou ce qu’on boit a un impact sur notre peau. Il en est de même pour l’air qu’on respire. Toutes les personnes qui ont de l'acné n’ont pas envie de prendre des médicaments pour se débarrasser de leurs boutons.

Chez les femmes enceintes ou celles qui allaitent, on déconseille même fortement la consommation de médicament contre l’acné. Cela risque d’arrêter le développement du fœtus. Il existe tout de même des petites habitudes à adopter pour réduire l’acné et même les voir partir pour de bon.

Avant de continuer, sachez que vous pouvez retrouver tous les traitements contre l'acné en cliquant ici.

Boire de l’eau

Toutes les personnes qui sont touchées par l’acné doivent impérativement boire beaucoup d’eau. Ado, on a souvent tendance à ne pas aimer boire. On préfère le coca ou le soda, des boissons avec du gaz, du sucre et du colorant.

Bref, tout ce qui est à éviter si vous souhaitez avoir une belle peau. Il y a une grande différence entre le jus pasteurisé et l’eau. Ce dernier fonctionne comme une chasse d’eau.

Boire de l’eau vous permet de vous débarrasser de toutes les mauvaises choses que vous avez introduites dans votre corps. Il faut toujours boire de même si vous pensez que votre peau est déjà grasse.

Manger sainement

Les hormones font de belles excuses lorsqu’on nous reproche de ne pas manger sainement pendant l’adolescence.

Et pourtant, les aliments qu’on mange sont aussi des facteurs premiers de nos problèmes de peau. Mais qu’est ce qu’il faut mettre dans son assiette alors pour réduire ses acnés ? Fruits et légumes bien évidemment !

Il est aussi fortement recommandé de réduire les aliments à base de blé et contenant du gluten. De même pour les aliments trop gras.

Transpirer

Il n’y a pas besoin de vous rendre dans un sauna pour transpirer.

Bien au contraire, faire des dépenses exagérées pour la simple raison que l’on souhaite se débarrasser de ses boutons est déconseillé.

À la place des jeux vidéo, il faut privilégier la marche ou le sport. Il suffit tout simplement de dégager les toxines dans son corps avec la sueur pour éviter qu’elles ne nous explosent sur le visage.

Des petites habitudes à prendre comme ceux-ci permettent non seulement d’atténuer les boutons, mais aussi de faire du bien à l’organisme.

Deuxième traitement : Diane 35

Diane 35 est un médicament contre l’acné et la pilosité excessive. Les changements qui apparaissent au niveau de la peau sont en général dus à des changements hormonaux : rougeurs, points noirs, points blancs, boutons.

Si certains n’ont des boutons que sur le visage, d’autres en ont jusqu’au buste et dans le dos. L’acné ne se présente pas ainsi de la même manière chez tout le monde.

On peut par exemple constater que les femmes sensibles aux hormones mâles sont plus sensibles à l’apparition d’acnés pendant leur grossesse ou pendant leur adolescence.

Comment savoir si vous êtes sensible ou pas aux progestérones ou aux hormones progestatives ? C’est simple. Si vous avez une pilosité plus aiguë que la normale et que vous avez tendance à avoir une peau grasse, c’est que vous l’êtes.

Ce n’est donc pas la peine de paniquer à l’idée de souffrir d’acné partout sur le corps au moment de votre grossesse parce que vous avez quelques poils fins au niveau du menton.

Vos habitudes et votre alimentation peuvent contribuer efficacement à protéger votre peau des imperfections.

Les acnés arrivent sur le visage alors à cause de la surproduction de sébum causé par les hormones mâles. Le sébum bouche les pores et vous empêche d’évacuer les toxines en transpirant.

Les bactéries restent ainsi sous l’épiderme et causent les boutons. Diane 35 agit contre l’apparition d’acné en combattant les hormones mâles et en évitant en conséquence la production excessive de sébum.

Ce médicament est un traitement pour l’acné qui a déjà fait ses preuves, mais il faudra recevoir l’accord de votre médecin avant de le prendre.

Troisième manière pour traiter l’acné :  bien choisir ses produits pour le visage

Il est capital de savoir choisir les produits qu’on se met sur le visage et sur le corps. Les personnes qui ont la peau sensible peuvent même consulter leur dermatologue avant l’achat ou l’utilisation d’un quelconque produit.

Certaines personnes font des réactions même au savon qu’il utilise pour se laver les mains.

Si vous faites partie de ces personnes-là, il faudra être particulièrement vigilant dans le choix de vos produits que vous utilisez (crème mains, liquide-main, etc.). Tout ce qu’on se met sur les mains arrive sur le visage. En effet, on touche plusieurs fois le visage avec les mains au cours de la journée, ce, même sans le vouloir. Lavez-vous les mains dès que vous le pouvez et surtout, avant de vous rincer le visage ou de rafraîchir votre maquillage.

Si vous avez des boutons, quelle qu’en soit la raison, vous pouvez déjà considérer votre peau comme sensible, même hypersensible. Les soins les plus doux sont alors à privilégier pendant vos achats de produits de soins et de beauté.

Idem pour les soins pour cheveux (shampoing, masque, démêlant) qui ont tendance à couler sur le visage. Les produits miracles qui font effet sur la peau dès la première utilisation sont à bannir de votre salle de bain.

Le gommage est également à éviter au maximum au risque d’agresser sa peau et d’aggraver les choses. Evitez donc ce genre de traitement pour l'acné

Constatez l'état de vos pieds pour savoir le soin adapté

Pour savoir comment prendre soin de vos pieds, commencez par regarder dans quel état ils se trouvent. Pour ce faire, vous pouvez par exemple passer chez le podologue. En effet, en étant spécialiste des pieds, il constatera les petits bobos au niveau de vos pieds tels que les hématomes, les petites coupures ou encore les petits gonflements. Ensuite, vous pourrez les entretenir toute seule et régulièrement.

Les bons gestes pour mieux s'occuper des pieds

Pour bien prendre soin de ses pieds, il faut adopter les bons gestes. Ainsi, vous pourrez les montrer durant toute la saison des beaux jours.

• Bien les nettoyer

Avant chaque soin, il est indispensable que vos pieds soient propres. En effet, tout comme lorsque vous allez prendre soin de votre visage, vous devez d'abord débuter par le nettoyer. Ainsi, ils seront plus réceptifs des produits que vous lui appliquerez. Pour ce faire, il est préférable d'opter pour du savon antibactérien ainsi que d'une brosse à poils. Si cette dernière fait défaut, vous pouvez toujours utiliser une ancienne brosse à dents. En plus, c'est mieux pour nettoyer l'espace entre les orteils. Ensuite, séchez et essuyez bien vos pieds avant d'aller au lit ou avant de mettre vos chaussures.

• Poncer régulièrement vos pieds

Pour avoir de jolis pieds, pensez au ponçage. En effet, il faut enlever les callosités ainsi que les épaississements qui sont parfois douloureux. Vous pouvez par exemple le faire à l'aide d'une pierre ponce. En plus, cette dernière est moins agressive que la râpe métallique. Après cette étape, vous pouvez maintenant les hydrater à l'aide d'une crème.

• Hydrater les pieds

Parfois, la peau au niveau du pied est rêche et rugueuse et il faut vite y remédier. Il est alors recommandé d'appliquer régulièrement une crème pour pieds. Si vous avez les pieds secs, il faut appliquer une crème nourrissante. Vous pouvez l'appliquer en une noisette tous les soirs ou si vous voulez plus d'effet, faites-le en couche épaisse et portez de grosses chaussettes pour dormir. Par contre, si vous avez les pieds cornés, c'est-à-dire que la peau s'épaissit et devient dure tout en changeant de couleur, le mieux c'est de faire un gommage suivi d'une bonne hydratation. Le gommage devrait se faire une fois par semaine pour un meilleur résultat. Ensuite, vous pouvez appliquer la crème hydratante.

Par ailleurs, vous pouvez également réaliser un baume hydratant. Pour ce faire, vous avez besoin de 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de miel, et 1 cuillère à soupe de citron. Commencez par mélanger les ingrédients dans un bol. Puis massez vos pieds avec cette composition. Ensuite, mettez un bandage autour du pied et mettez des chaussettes pour pouvoir laisser le baume agir. L'idéal serait de faire ce rituel le soir avant de se coucher.

• Les masser régulièrement

Tout notre quotidien repose sur eux alors il est normal de les soulager de temps en temps. Pour faire un automassage des pieds, vous pouvez utiliser une balle de tennis. Prenez la balle et faites la tourner sous la voûte plantaire. Tout au long de ce massage, essayez de ne pas perdre contact avec la balle. Au fur et à mesure, le pied s'assouplit et devient plus agile.

• Couper vos ongles de pied

Si vous laissez vos ongles de pied longs, les saletés auront tendance à s'accumuler à leur niveau. Dans ce cas, coupez vos ongles courts et selon leur forme naturelle. Vous éviterez par la même occasion les ongles incarnés. Et si vous aimez porter du vernis, laissez au moins respirer vos ongles pendant deux semaines entre chaque pose. N'oubliez pas non plus de mettre la base protectrice avant de poser les vernis colorés.

Une salle de sport dans le local de l’entreprise ?

Selon les sondages, la sédentarité dont souffre la plupart des employés est la source de différents problèmes, allant des problèmes liés à la santé jusqu’à la manque de motivation. En gros, ces soucis peuvent causer des pertes énormes à l’entreprise tout au long de l’année. Alors, pour aider le corps à retrouver son dynamisme, tout en se débarrassant du trop d’énergie accumulé, il est préférable de passer quelques minutes dans la salle de gym.
C’est pour cette raison que les dirigeants d’entreprise sont de plus en plus favorables à la création d’une salle de gym dans l’enceinte même de leur établissement. Cela permet à leurs employés de retrouver le goût au sport et de maintenir leur corps en forme, ainsi propice à la production. Il suffit tout simplement de concevoir un espace dédié aux sports pour que chaque employé puisse s’y trouver facilement et simplement.

Faire appel à un coach professionnel pour plus de motivation

Pour les entreprises qui souhaitent proposer des cours de sport en entreprise, il est important de faire appel à un coach professionnel qui établira des programmes dédiés à garder en forme les employés. Outre la création d’un espace dédié à l’activité sportive en entreprise, l’intervention d’un professionnel dans les cours motiveront les employés à mettre un terme à leur sédentarité tout en se faisant du bien à leur corps. Cette solution reste en effet la moins onéreuse puisque les employés vont contribuer à son financement en moyennant l’entrée, qui malgré tout sera beaucoup moins cher par rapport à celui des autres établissements de fitness.

Cette initiative permet d’apporter sérénité et de gommer les évènements stressants qui peuvent se produire dans l’enceinte de l’entreprise. Ainsi, les collaborateurs pourront facilement contribuer au développement de l’entreprise, et cela en étant en bonne santé et motiver pour travailler. Comme les salles de sport en entreprise sont beaucoup plus accessibles, les employés n’auront aucun mal à s’y rendre pour quelques séances d’activités sportives adaptées à leur besoin après ou avant les heures de travail. Chacun aura la possibilité de se compresser tout en évitant les heures d’embouteillage.

Si vous avez des questions concernant le sport en entreprise ou si vous êtes une startup qui souhaite offrir un environnement stable et serein à votre équipe, n’hésitez pas à trouver des solutions qui vous permettront de mettre en marche votre projet. Laissez-vous accompagner par un professionnel pour donner une meilleure estime de soi à chacun de vos employés. Vous contribuerez ainsi à l’augmentation de la productivité de vos employés tout en limitant le taux d’absentéisme.

En quoi consiste le smoothie vert ?

Vous connaissez sûrement déjà le smoothie ? Une sorte de boisson très onctueuse faite avec un mélange de plusieurs fruits. Mais avez-vous déjà entendu parler du smoothie vert ? Le smoothie vert consiste à mélanger divers fruits et légumes verts. Vous pouvez alors utiliser des épinards, des brocolis ou des céleris. On les passe au blender ou au mixeur et le tour est joué. Cette recette très spéciale a vu le jour grâce à une Américaine, Victoria Boutenko, qui, suite à des problèmes de santé, s'est mise à l'alimentation crue.
Et depuis, le smoothie vert a connu un succès sans précédent. Cette formule permet alors de profiter au maximum des vitamines, des minéraux, des fibres, des antioxydants, mais surtout de la chlorophylle qui sont présents dans fruits et légumes. Et pour avoir des résultats satisfaisants, il faut le boire tous les matins ou pendant un mois au début de chaque nouvelle saison.

Bienfaits apportés par le smoothie vert

Maintenant que vous connaissez le principe du smoothie vert, il est temps de connaître ses bienfaits sur votre corps et sur votre santé en général. D'après les recherches de la célèbre nutritionniste américaine le Dr. Ann Wigmore, « la chlorophylle peut nous protéger des substances cancérigènes mieux que ne pourrait le faire tout autre aliment ou médicament. Elle agit en renforçant la résistance des cellules, en détoxiquant le foie et le flux sanguin et en neutralisant chimiquement les éléments pollués ». On peut donc dire que consommer du green smoothie ne peut être que bénéfique pour la santé.
D'autre part, comme les légumes et les fruits ne sont pas cuits, ils conservent tous les nutriments dont le corps a besoin. Et c'est également un bon moyen de consommer des aliments crus. En outre, ils peuvent aussi aider à la digestion, avec toutes les fibres qui sont présentes dans ces végétaux. Ce qui peut augmenter considérablement votre niveau d'énergie et améliorer par la même occasion la qualité de votre sommeil. Par ailleurs, le green smoothie aide à avoir une alimentation plus saine et vous éloigne peu à peu de la malbouffe.

2 recettes de smoothie vert à tester à la maison

Il faut dire que les smoothies verts sont faciles à réaliser. Pour vous donner des idées, voici 2 recettes que vous pouvez faire chez vous.

• Le Green Smoothie Monster de Victoria Boutenko

Ici, les quantités des éléments sont pour 2 personnes et pour 2 grands verres. Pour ce faire, vous aurez besoin de 3 poires bien juteuses, 1 banane, 4 feuilles de bettes, 4 feuilles de chou vert frisé, 1/2 botte de pissenlit, 1/2 bouquet de persil, 1 feuille d'aloe vera et 3 tasses d'eau. Mixez le tout et buvez.

• La formule « vert petit-déj » du Dr Brandt

Pour un grand verre, prenez le jus de 3 pommes vertes, 1 poignée de branches de céleri, 1 grosse poignée d'épinard, 2 ou 3 rondelles de gingembres et 1 ou 2 tasses d'eau selon vos préférences.

Limiter le sel pour éviter certaines maladies

Selon les études menées par l'OMS ou l'Organisation mondiale de la santé, le sel serait à l'origine de nombreuses maladies. Et plus alarmant encore, il causerait environ plus de 2 millions de décès par an. Alors pour vous inciter à réduire votre consommation de cet exhausteur de goût, voici 3 bonnes raisons :

• Protéger le coeur

Tout excès n'est jamais bon. Et cela vaut pour le sel. Aussi, une surconsommation de sel est mauvaise pour le coeur. Selon les différentes études scientifiques menées, l'organisme n'aurait besoin que de 1 à 2 grammes de sel par jour. C'est pourquoi, ces dernières années, les organismes spécialisés comme l'OMS recommandent vivement de réduire notre consommation quotidienne de sel d'environ 5 grammes tandis que la moyenne française est de 10 grammes. C'est la raison pour laquelle il causerait plus de 50 000 infarctus chaque année.

• Éviter l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle signifie que notre pression artérielle est trop élevée et le sel peut être à l'origine de cela. Le principal responsable serait alors le sodium qui est présent dans le sel. Il convient de savoir que dans 1 gramme de sel, il y a environ 400 milligrammes de sodium. Et cela peut augmenter considérablement les risques de pathologies telles que les accidents vasculaires cardiaques.
Cela commence alors par une perte d'eau au niveau des cellules et des tissus. Cette eau passe ensuite dans le sang et augmente la pression sanguine. Dans ce cas, en réduisant la consommation de sel, cette pression sanguine diminuera, et cela ne sera que bénéfique pour votre corps, en particulier chez les personnes hypertendues.

• Prévenir certains cancers

Le sel est un ingrédient qui revient souvent dans la liste des aliments les plus cancérigènes. En effet, manger trop de sel peut provoquer certains cancers. Entre autres, ceux qui touchent le tube digestif, tel que le cancer de l'estomac ou celui du pancréas. Tant de raisons qui incitent alors à diminuer considérablement la consommation de sel.

Les meilleures façons de réduire le sel

Après avoir vu certaines des raisons pour lesquelles il faut limiter les quantités quotidiennes de sel, voici quelques astuces pour vous aider à le faire.

• Lire les étiquettes sur les emballages

Afin de manger moins salé, apprenez à décoder ce qui est inscrit sur les étiquettes des emballages qu'on trouve dans le commerce. En plus, après toutes les réformes en la matière, cela devient un jeu d'enfant. Car, auparavant, la teneur en sel n'était pas directement inscrite. À la place, les fabricants mettaient la teneur en sodium. Alors, ce n'était pas évident de faire la conversion de la teneur du sodium en milligramme en teneur de sel en gramme.

• Le remplacer par des épices

Il faut savoir qu'on peut facilement se passer de sel. En effet, il existe aussi différentes épices qui peuvent aussi relever les saveurs. Vous pouvez alors recourir au paprika, au curry et au cumin. On peut, par la même occasion découvrir un autre univers de goût. On peut par exemple utiliser du citron, du vinaigre ou encore du vin blanc tel que le xérès. En plus, les récepteurs de goût acide et salé sont très proches l'un de l'autre au niveau de la langue.

• Cuisiner soi-même

Vous le verrez par vous-même, rien ne vaut le fait-maison. Et d'ailleurs, c'est aussi un très bon moyen de faire attention à sa ligne. Se préparer soi-même à manger est la meilleure des façons de contrôler ce que l'on mange. Ainsi, vous aurez aussi l'occasion de manger de très bons produits frais, contrairement à ce qui se trouve dans les préparations industrielles.

Le simulateur d’aube, le remède naturel par excellence

Qu’est-ce que le simulateur d’aube ?

Le simulateur d’aube est un outil de luminothérapie, la thérapie par la lumière. C’est un réveil matin original qui fonctionne comme le fait le soleil. Il imite le processus du réveil naturel et le reproduit en temps voulu. C’est-à-dire, il nous réveille avec la lumière du jour et il nous aide à trouver le sommeil en s’éteignant. Seulement, pour le simulateur d’aube, c’est vous qui programmez à quelle heure vous souhaitez que votre soleil se lève et à quelle heure il se couche.

Cliquez ici pour découvrir tous les modèles de simulateurs d'aube existants.

L’effet du simulateur d’aube sur l’horloge humain

L’atout premier du simulateur d’aube, c’est qu’il a un effet réparateur. Ce n’est donc pas une solution provisoire en attendant de consulter un médecin tout comme il ne vous rendra pas dépendant. Il synchronise l’horloge interne située dans le cerveau pour qu’il retrouve son cours normal. Une fois que c’est fait, vous pourrez vous réveiller avec les batteries bien rechargées.

Tout comme la lumière du jour, le simulateur d’aube émet une lumière douce dont l’intensité augmente très doucement pour être égale à la lumière du jour à l’heure où vous avez programmé votre réveil. Votre réveil se fera donc tout en douceur sans bruits et sans l’interminable « bip » du réveil traditionnel. C’est cette lumière, une fois perçue par la rétine, qui va informer le cerveau qu’il fait jour et qu’il est donc temps de se réveiller. Le processus dure environ une trentaine de minutes avant l’heure du réveil programmée. Votre corps et votre cerveau ont ainsi le temps de se préparer à affronter votre journée.

Comprendre l’effet de la lumière sur le sommeil

La lumière procurée par le soleil règle le cycle circadien qui est calé en général dans un délai de 24 h. C’est pourquoi certaines personnes, à cause des changements, souffrent parfois d’un sommeil non réparateur. On appelle cette maladie le TAS (trouble affectif saisonnier). Ils n’arrivent pas à s’endormir au moment où ils ont l’habitude de se coucher, après 10 h de travail par exemple. Et pourtant, le matin, il faut arriver au travail à la même heure. Le sommeil dure alors moins longtemps que d’habitude.

Simulateur d’aube, outil de luminothérapie

Certaines personnes ont du mal à dormir à cause du stress. D’autres ont pris l’habitude de dormir tard pendant les vacances et lorsqu’il faut dormir tôt pour se réveiller tôt parce que les cours reprennent, le cerveau s’est déjà synchronisé au cycle auquel on l’a habitué. La lumière reproduite par le simulateur d’aube va réparer ce cycle qui a été perturbé en agissant sur les hormones du sommeil. La nuit, le simulateur d’aube aide à l’augmentation de la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Le jour, votre réveil matin original va stimuler le cortisol qui est l’hormone de l’éveil pour que vous préparer tout doucement à vous réveiller.

Le simulateur d’aube pour se réveiller de la bonne humeur

Le simulateur d’aube ne fait pas que réparer le cycle naturel. Il agit également sur l’humeur et la productivité de chacun. Les nombreux types de lumières utilisés pour la luminothérapie font durer plus longtemps la lumière du jour dans une pièce pour faire augmenter la productivité. Le simulateur d’aube agit dans les deux sens pour ce faire. Il vous accompagne ainsi jour et nuit.

Le simulateur d’aube et autres conseils pour se réveiller en pleine forme

Si vous avez du mal à dormir le soir et que la durée de votre sommeil est limitée, il est tout à fait logique que vous vous sentiez fatiguée au réveil. Vous n’avez pas eu le temps de refaire le plein d’énergie. Comme le simulateur d’aube, il existe d’autres solutions pour vous aider à profiter d’un sommeil réparateur.

Choisir un matelas répondant aux besoins de votre corps

On pense rarement à vérifier l’état de nos matelas au bout de plusieurs années d’utilisation. Lorsque vous ressentez des douleurs au dos ou au niveau de bassin lorsque vous vous allongez, pensez aussi à voir à quoi ressemble votre matelas. Est-ce qu’il convient aussi bien qu’avant avec votre corps ? En général, il est recommandé de changer de matelas tous les 10 ans. Cependant, certains matelas étant de meilleure qualité que d’autres, il se peut que le matelas choisi n’ait pas été à la hauteur de vos attentes ou qu’il ne réponde pas aux besoins de votre corps. Vous allez alors commencer à dormir mal et ne pas profiter d’un sommeil réparateur. Trop mou, trop rigide… En effet, il n’est pas vraiment évident de choisir le matelas idéal aujourd’hui avec le choix immense existant sur le marché. Certains critères de choix pourront néanmoins vous aider à faire le bon choix. Avez-vous déjà pensé à dormir à même le sol ?

Opter pour un réveil matin original et doux

Tous les réveils matin ne conviennent pas forcément à tous les profils de consommateurs. Un réveil agressif conviendrait à une personne profitant d’un excellent sommeil réparateur qui souhaite juste ne pas arriver en retard au bureau. Il est déconseillé pour une personne stressée. Par exemple, on a aussi récemment entendu parler d’un réveil machine à café qui vous sert le café au lit à votre réveil, à poser juste sur une table dans votre chambre à coucher. Il vous réveille avec l’arôme de votre boisson chaude préféré le matin. Comme le simulateur d’aube, des réveils originaux existent par centaines de modèles différents sur la toile ou dans les magasins spécialisés. Cela peut aussi être votre playlist du moment qui vous réveille en musique le matin sur votre Smartphone. Ou les deux, un simulateur d’aube accompagné d’un son agréable aux oreilles. Rien qu’en simulateur d’aube, il existe déjà plusieurs choix qui pourront vous aider à vous réveiller du bon pied. Un simulateur d’aube avec une douce musique ou le bruit de la nature par exemple.

Les solutions à base de peroxyde

La première chose à noter est que les solutions d’entretien, quel que soit le type est fait pour décontaminer les lentilles de contact. C’est sa première fonction et peut-être même la seule. Il est bien de se pavaner avec des lentilles sans que son apparence physique soit touchée contrairement aux lunettes, mais le gros du travail réside dans sa rigueur à les bien entretenir. Aussi, les oxydants sont une des solutions pour cela. Produit à base de peroxyde d’hydrogène, il élimine tous les agents infectieux susceptibles de devenir des agents pathogènes pour les yeux à l’instar des germes et bactéries. Seulement, la manipulation de ce produit s’avère être un peu délicat dans la mesure où le H2O2, formule chimique du peroxyde d’hydrogène est toxique pour l’œil. La décontamination est par conséquent toujours suivie par une neutralisation à l’aide d’un disque dans l’étui ou bien à l’aide d’un comprimé. Cette méthode d’entretien est préconisée pour ceux qui ont une sensibilité des yeux et aux allergiques en raison de l’absence de composants conservateurs.

Les solutions multifonctions Palco

Pour le peroxyde d’hydrogène, vous pouvez avoir besoin d’une solution saline pour rincer vos lentilles de contact. Par contre, les solutions multifonctions Palco sont comme son nom l’indique une solution tout-en-un. En effet, le composant de cette solution d’entretien permet de rincer, mais également de décontaminer et de nettoyer les lentilles. Pour cette méthode-ci, vous n’avez pas besoin de neutraliser. Il vous suffit de bien masser avec la solution pour optimiser la décontamination. Pour les deux solutions, les fabricants recommandent toujours un temps de trempage minimum avant le re-port des lentilles de contact, donc c’est un facteur important à prendre en compte.

Les différents types de faux ongles

Il existe généralement deux types de faux ongles sur le marché et c'est à vous de choisir celui qui vous convient le mieux :

• Les ongles en gel U.V

Très en vogue actuellement, les ongles en gel font fureur dans les salons de manucure. Il s'agit alors d'une technique qui consiste à modeler l'ongle en utilisant différentes couches de gel. Il est très facile à poser et les adeptes en raffolent à cause de son rendu naturel et très brillant qui plus est. Ce genre de faux ongles est surtout recommandé pour celles qui ont des ongles courts ou peu rongés. Le seul petit bémol avec le gel c'est qu'il nécessite un comblement au moins une fois toutes les 3 semaines.

• La résine

Les faux ongles en résine sont au contraire conseillés pour les ongles très abîmés, c'est-à-dire les ongles mous, dévitalisés ou rongés. Pour ce faire, on a besoin de la poudre mélangée à un liquide pour obtenir la résine acrylique. Il faut savoir qu'à l'heure actuelle, cette technique est de moins en moins utilisée. D'autant plus que la résine à la réputation d'être toxique pour l'ongle naturel. Pourtant, ils ont l'avantage de durer plus longtemps que ceux en gel, et ils coûtent également moins cher.

Comment procède-t-on à la pose des faux ongles ?

Que vous choisissiez les ongles en résine ou ceux en gel, il faudra suivre les étapes suivantes. Tout d'abord, il faut préparer l'ongle. Il faut alors procéder à un léger dépolissage. Ensuite, il faudra appliquer un produit spécial pour l'adhérence du gel ou bien de la résine. Puis, on travaille la matière en la modelant par rapport à la forme et à la longueur voulues.

Et une fois que le gel ou la résine durcit, on peut maintenant faire le polissage et le lustrage. Pour celles qui veulent se faire poser les faux ongles elles-mêmes, vous pouvez acheter les « tips » ou les capsules en plastique avec la colle spécialement conçue pour cela. Mais quoi qu'il en soit, en ce qui concerne la dépose des faux ongles, rendez-vous chez les professionnels de l'onglerie. C'est la seule façon pour ne pas s'abimer l'ongle.

Astuces pour avoir de parfaits faux ongles

Maintenant que vous vous êtes fait poser de jolis faux ongles, il va falloir les entretenir. En résumé, il y a 4 étapes à suivre :

• Poncez vos ongles entre 2 remplissages. Utilisez alors un bloc polissoir et poncez délicatement la petite démarcation causée par la repousse de l'ongle naturel.
• Lustrer la surface pour avoir plus de brillance.
• Nourrissez chaque jour la région de la cuticule avec une huile ou une crème nourrissante.
• Limer vos ongles avec une lime spéciale pour ongles artificiels si vous ressentez le besoin de retoucher un peu leur forme.

Sa composition

L’eau de mer possède des vertus connues depuis l’Antiquité, le développement actuel de la thalassothérapie au bord de la Méditerranée, l’océan Atlantique ou la Manche en témoigne. Les soins prodigués lors de ces cures marines reposent sur des bains de mer, intéressons-nous de plus près à la composition de l’eau de mer et à ses bienfaits.

Composée essentiellement d’eau pure, l’eau de mer contient aussi la plupart des éléments chimiques naturels existants, présents en quantités plus ou moins importantes. Les plus intéressants sont les sels minéraux dissous, dont notre organisme a besoin, comme le chlorure, le sodium et le sulfate. Puis viennent le magnésium, le calcium, le potassium et d’autres composants, le bicarbonate, le bromure, l’acide borique, le carbonate et le fluorure. Sa composition se rapproche de celle du plasma humain, la partie liquide du sang.

Pour apaiser le corps et l’esprit

Plusieurs études médicales affirment qu’une baignade de 15 minutes dans une eau de mer chauffée entre 37°C et 40°C dilate les pores de la peau et les vaisseaux sanguins. Cela facilite le transfert des ions négatifs et des oligoéléments à travers la peau, ceux-ci pénètrent dans la circulation sanguine pour se fixer sur les cellules présentant des carences. L’organisme fatigué se régénère naturellement, le stress général diminue et l’état mental s’en trouve amélioré.
Les effets bienfaisants se font mieux sentir au bout d’une cure de bain de mer de cinq jours minimum.

Pour soigner le corps

L’eau de mer possède aussi d’autres propriétés grâce au plancton végétal (phytoplancton). Ces organismes vivent dans l’eau de mer et libèrent des substances luttant contre les virus et les bactéries. Elles empêchent la transmission de maladies, comme les antibiotiques. Elles sont capables de redynamiser les défenses naturelles de l’organisme en stimulant la thyroïde, glande endocrine chargée de sécréter plusieurs hormones indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Elles s’avèrent également utiles contre les affections nasales et les maladies de peau. L’eau de mer constitue l’essentiel du sérum isotonique des perfusions intraveineuses.

L'épilation au rasoir

Les femmes utilisent quotidiennement le rasoir pour avoir une peau impeccable tous les jours. En effet, c'est très pratique et rapide surtout lorsqu'on est pressé. L'idéal est de s'acheter une mousse à raser hydratante afin d’assouplir les poils pour que le rasoir glisse mieux sur la peau. Cependant, le rasoir doit être remplacé régulièrement, car les lames finissent par se dégrader au bout de 5 jours.

Les inconvénients du rasoir sont tout d'abord les petits picotements sur les jambes l'instant d'après et surtout les risques de coupures. Pour cela, faites-le en douceur surtout au niveau des zones sensibles comme les aisselles. De plus, son usage est peu durable, c'est-à-dire que les poils repoussent plus vite, car le rasoir ne coupe pas ses racines. Et en plus, les poils deviennent plus épais et plus denses pour les habituées du rasoir. À noter que pour les femmes, il est déconseillé de se raser le visage ainsi que le maillot.

Essayer la méthode d'épilation à la cire chaude

La cire est très pratique et efficace. Elle sert à arracher les bulbes des poils et permet à ces derniers de repousser plus tardivement. La cire peut être froide, tiède ou chaude. Cependant, la cire chaude traditionnelle est plus efficace, car la chaleur ouvre les pores de la peau et permet d'arracher plus facilement les poils. En fait, ce sont des résines fondues que l'on colle sur la zone à épiler.

Cette méthode est indiquée pour épiler le visage (cire tiède), les jambes, les aisselles (cire chaude) et le maillot (bandes de cire froide). Une fois que les poils sont isolés, au bout de quelques secondes, vous retirez d'un geste vif la bande sèche. Le seul inconvénient est que lorsque vous enlevez la bande, il se peut qu'il reste encore un peu de cire collée sur votre peau. Pour les enlever, utilisez de l'huile essentielle.

Utiliser une crème douce dépilatoire

La crème dépilatoire est une méthode indolore qui ne coupe pas le poil, mais au contraire, l'arrache jusqu'à la racine par une action chimique qui s'attaque doucement à la kératine. Mais avant usage, vous devrez faire un test sur votre main, afin de prévenir de toute forme d'allergie. Si vous ne sentez pas de réaction négative, c'est qu'il n'y a aucun risque. Pensez aussi à aérer la salle de bain pour risque de mauvaise odeur.

L'avantage de la crème est que vous pouvez éviter les coupures et en plus la repousse est moins drue, mais plutôt douce et fine, comparée au rasoir. Pour l'utiliser, étalez votre crème en douceur au niveau du maillot, des jambes et des aisselles, ensuite patientez un peu. Au bout de quelques minutes, enlevez la crème avec une spatule en raclant la peau et rincez avec une éponge humide. Le visage est à éviter, car c'est une partie très sensible du corps humain.

Se débarrasser des cuticules

Enlever les cuticules est l’un des premiers points à ne pas négliger, si vous souhaitez avoir de beaux ongles. Pour ce faire, plusieurs options s’offrent à vous. Vous pouvez tremper vos doigts dans l’eau tiède, dans l’huile d’amande douce ou de ricin. Vous pouvez également utiliser un gel émollient. À vous de voir l’option qui vous convient le mieux.

S’hydrater les ongles

La deuxième étape c’est de s’hydrater les ongles. Quand vous vous hydratez les mains, pensez donc à bien hydrater également vos ongles. Pour cela, il suffit de les masser un à un. Ce soin à adopter au quotidien vous permettra d’avoir de beaux ongles. Vous éviterez ainsi d’avoir des ongles cassants et striés. En massant vos ongles, vous activerez la circulation sanguine.

Garder les ongles blancs

Une des questions existentielles que se pose un bon nombre de femmes : comment garder les ongles blancs ? Pour tenter de répondre à cette question, voici quelques astuces et conseils à suivre. D’abord, vous devez à tout prix éviter de mettre du vernis foncé directement sur l’ongle. Pensez toujours à appliquer une base protectrice au préalable. Le vinaigre blanc et le citron sont également très efficaces pour blanchir vos ongles. Pour ce faire, frottez vos ongles avec un coton imbibé de vinaigre blanc ou directement avec le citron. Le bicarbonate de soude est également une alternative idéale qui vous permettra de les nettoyer efficacement et de les blanchir.

Manger équilibré, est-ce une option pour avoir de jolis ongles ?

Eh oui, manger équilibré vous permettra d’avoir des ongles en bonne santé. En effet, ces derniers ont besoin de différents oligo-éléments et vitamines pour pousser correctement. Vous devez donc faire attention à votre alimentation. Privilégiez les aliments riches en vitamine B (la levure de bière, les germes de blé, le jaune d’œuf...), en protéines (viandes), en vitamine C (poivrons verts, agrumes, fruits frais…)

Un dernier conseil et non des moindres, protégez vos mains à l’aide de gants avant de commencer vos tâches ménagères. Si vous avez d’autres astuces pratiques pour avoir de beaux ongles, n’hésitez pas à laisser vos commentaires.

Les produits bios : une large possibilité

Il existe à présent beaucoup de produits de beauté naturels créés par des fabricants de produits cosmétiques bio. On peut citer entre autres les maquillages bios pour les visages avec des boutons, avec des bactéries ou des cicatrices. Pour réussir votre mise en beauté, il n’y a rien de tel. S’adaptant à n’importe type de peau, vous n’aurez rien à craindre pour ce qui est des conséquences négatives sur votre peau.

Outre les articles pour le visage, vous avez également des soins pour le corps à disposition sur les sites spécialisés. De quoi vous éviter les allers-retours dans les centres de beauté. Sans compter qu’ils ne coutent pas cher. Vous économisez quelques centaines euros dans les soins esthétiques professionnels. Vous pourrez avoir les mêmes résultats chez vous.

Les produits bios et leurs avantages

Les produits bios existent même pour les petits. Leur rôle dans tous les cas est de redonner la douceur et la tendresse à leur peau. Sans compter qu’ils protègent contre les agressions de toutes sortes : UV, pollution, etc. Néanmoins, les articles pour bébés sont traits spécialement pour favoriser le développement des systèmes immunitaires de l’enfant.

Pour cet été, pourquoi ne pas faire l’expérience d’un bronzage sécurisé ? Pour ce faire, il vous suffit de vous procurer les protections solaires bios. Il en existe en diverses tailles auprès des boutiques en ligne. Ces derniers filtrent les rayons ultra-violets tout en vous permettant de prendre quelques couleurs. Les minéraux et les huiles essentielles qu’elles contiennent vous permettent de minimiser les risques de cancer.

Mais cela ne s’arrête pas avec le corps, il y a aussi des produits bios qui vous permettent de prendre soin de votre cheveu. Cheveux secs, fragiles ou gras, il existe des shampooings, masques ou huiles végétales pour régler, réparer et aussi redonner la douceur et l’éclat à vos cheveux.

Une grossesse ectopique non traitée peut être une urgence médicale. Un traitement rapide réduit votre risque de complications de la grossesse extra-utérine, augmente vos chances de futures grossesses saines et réduit les complications futures pour la santé.

Symptômes d'une grossesse extra utérine

Quels sont les symptômes d'une grossesse extra utérine?

La nausée et la douleur du sein sont des symptômes courants chez les grossesses ectopiques et utérines.

Les symptômes suivants sont plus fréquents dans une grossesse extra-utérine et peuvent indiquer une urgence médicale:

• Vagues de douleurs dans l'abdomen, le bassin, l'épaule ou le cou
• Douleur sévère qui se produit d'un côté de l'abdomen
• Taches ou saignements vaginaux légers à lourds
• Vertiges ou évanouissements
• Pression rectale

Vous devriez contacter votre médecin ou demander un traitement immédiat si vous savez que vous êtes enceinte et si vous avez un de ces symptômes.

Qu'est-ce qui cause une grossesse ectopique?

La cause d'une grossesse extra utérine n'est pas toujours claire. Dans certains cas, les conditions suivantes ont été liées à une grossesse extra-utérine:

• Inflammation et cicatrisation des trompes de Fallope d'un état de santé, d'une infection ou d'une intervention chirurgicale précédente
• Facteurs hormonaux
• Anomalies génétiques
• Malformations congénitales
• Conditions médicales qui affectent la forme et l'état des trompes de Fallope et des organes reproducteurs

Votre médecin peut vous donner des informations plus spécifiques sur votre état.

Qui est en danger pour une grossesse ectopique?

Toutes les femmes sexuellement actives courent un certain risque pour une grossesse extra-utérine. Les facteurs de risque augmentent avec l'un des éléments suivants:

• Âge maternel de 35 ans ou plus
• Histoire de la chirurgie pelvienne, de la chirurgie abdominale ou des avortements multiples
• Histoire de la maladie inflammatoire pelvienne
• Histoire de l'endométriose
• La conception s'est produite malgré la ligature des trompes ou un dispositif intra-utérin (DIU)
• Conception aidée par des médicaments ou des procédures de fertilité
• Fumeur
• Histoire de la grossesse extra-utérine
• Histoire des maladies sexuellement transmissibles (MST), comme la gonorrhée ou la chlamydia
• Ayant des anomalies structurelles dans les trompes de Fallope qui rendent difficile l'acheminement de l'œuf

Si vous avez un des facteurs de risque ci-dessus, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez travailler avec votre médecin ou un spécialiste de la fertilité pour minimiser les risques pour les grossesses ectopiques futures.

Profiter du processus de méditation diminue le stress

Une des raisons indiscutables de méditer, est que le processus de méditation lui-même a de nombreux bienfaits. Il n’est pas nécessaire de réussir à méditer. La méditation ne dépend pas du résultat, c’est l'acte de la méditation qui est à lui seul un véritable bonheur.

Ce processus vous met dans un état de contentement et  de sérénité pendant l’apprentissage de la méditation, et pas uniquement une fois que vous êtes expérimenté.

L’apprentissage de la méditation n'a aucun commencement, ni aucune fin.

Nous subissons tous dans cette société moderne les conséquences du stress. Nous vivons dans une pollution constante, qu’elle soit environnementale ou relationnelle. Télévision, pollution acoustique, société compétitive créent disputes, colères, avidité, et n’aident pas à se sentir bien, à avoir des relations harmonieuses et sereines, et à être en bonne santé.

Afin de renverser cette négativité ambiante et désespérante, nous avons besoin de réveiller notre pouvoir personnel, notre puissance supérieure en nous-mêmes. L’état de tranquillité, de sécurité, de stabilité est l’état naturel de l’homme. Nous l’avons oublié.
La méditation permet de se relier à cet espace sacré en nous, qui nettoie, apaise, éclaire, et contient une énergie toujours disponible en nous.

Méditer c’est revenir au naturel et à l’essentiel

Autrefois les hommes vivaient au contact et au rythme de la nature. Leurs routines et rituels quotidien étaient dictés par leur environnement naturel. Il n'y avait pas de pollution environnementale, sonore ou  artificielle comme toutes sortes d’ondes toujours plus nombreuses.

Il n'y avait pas de stress inutile et de maladies, conséquences de nos vies urbaines développées. Il n’y avait que le chant de la nature qui émet la fréquence naturelle de 432 herz harmonisant le corps et l’esprit de l’homme: le bruit de l'eau, le souffle du vent, la beauté du ciel étoilé et les parfums des fleurs et de la terre.

Il y avait le rythme des saisons dans chaque aspect de la vie. Les hommes cocréaient ensemble et avec la nature tout ce dont ils avaient besoin, ni plus ni moins, sans polluer. Ils plantaient des graines, élevaient du bétail dans le respect des cycles de la nature, car ils y étaient reliés.

Aujourd’hui, combien vivent coupés de la nature, et d’eux-même? Combien vivent toute leur vie sans jamais entrer en contact avec la nature directement coupés des arbres, de la terre, de la mer, et même du soleil?

Nous vivons dans des climats déréglés, créés artificiellement. Jusqu’à la nourriture artificielle de fast food ou de magasins, que nous avalons sans conscience de ses dangers pour notre corps et notre esprit.

La méditation: une méthode facile, pratique qui libère du stress

La méditation est une méthode facile et pratique, pour retrouver ce contact avec l’essentiel qu’est notre nature profonde. Elle nous fait entrer dans ces rythmes perdus, en nous retirant de ce monde stressant autour de nous. La méditation libère du stress.

Méditer apaise le corps et l'esprit du stress artificiel que vous subissez au quotidien consciemment ou inconsciemment. La méditation n'a aucun effets nocifs sur votre corps et votre esprit. Elle ne fait pas grossir, et ne provoque pas de dépendance nocive comme les drogues et l'alcool.

Apprendre à méditer ne coûte rien

Vous pouvez apprendre gratuitement de chez vous, aujourd’hui vous trouvez des méditations gratuites partout sur internet. Vous pouvez aussi vous faire accompagner par un expert en méditation. Vous avez le choix.

Apprendre la méditation donne un sens élevé du bien-être, souvent ressenti comme un “mieux-être” naturel beaucoup plus important, avec des bienfaits positifs et sains, que celui furtif créé par les drogues, l’alcool, les anxiolytiques qui coûtent très chers.

Le corps crée naturellement des drogues qui sont plus puissantes que les narcotiques pharmaceutiques. En effet pendant que l’on médite, le corps sécrète des hormones (sérotonine, ocytocine, endorphines), et des réactions qui produisent énergie et  bonheur naturel. Et ce ne sont là que quelque effets secondaires positifs et étonnant de la pratique de la méditation.

Les bienfaits de la méditation

Les bienfaits de la méditation sont différents pour chacun d’entre nous:

• effets thérapeutiques, et peut-être utilisé en plus d’un traitement médical ou d’une psychothérapie pour aider dans le processus de guérison;
• augmente les performances sportives, au travail comme l’efficacité et la productivité;
• augmente la concentration, la volonté et la détermination;
• augmente la confiance en soi et l’estime de soi;
• aide à faire face à la douleur, à des séquelles ou traumatismes;
• évite la dépression ou aide à en sortir;
• stimule la créativité, amène l’inspiration;
• développe l’intuition;
• donne force et énergie durable,
• aide à retrouver la libido;
• apaise et donne un repos comparable au sommeil profond et réparateur.

Les raisons de méditer sont innombrables, c’est une manière de changer le monde pour en faire un lieux paisible, joyeux et harmonieux pour tous. C’est aussi se donner la possibilité de prendre soin de soi en se donnant du temps hors de cette vie stressante. Prendre l’habitude de faire une pause et de sortir du bruit du mental pour retrouver sérénité, énergie et joie, est possible par la pratique du yoga et de la méditation.

Comment débuter dans l'aromathérapie ?

Notons que les huiles essentielles bio , sont bien plus efficaces, de par son côté, 100% naturel. Anne-Laure Jaffrelo, est une aromathérapeute passionnée par le domaine des huiles essentielles. Elle a accordé il y a quelque temps, une interview détaillée, et offre quelques conseils aux débutants dans ce domaine. Bonne lecture ! Quelle recette simple pourriez-vous conseiller aux débutants ? " La recette pour apprendre l’aromathérapie est de s’acheter un flacon d’huile essentielle, de se procurer un livre qui décrit l’huile, ses propriétés et contre-indications et comment l’utiliser (type 25 huiles essentielles pour presque tout faire). Commencer par des huiles qui sont bien tolérées par la peau et sans contre-indication et les utiliser en diffusion, en olfaction au flacon ou bien une goutte pure sous chaque pied. Ma recette anti-fatigue : 1 goutte pure d’huile essentielle de pin sylvestre bio soit sous chaque pied, soit sur le dos de la main que l’on applique ensuite sur les surrénales (sous les côtes flottantes)." Quels sont, pour vous, les critères de qualité d’une bonne huile essentielle ? " Biologique ou sauvage mais avant tout avec ces critères olfactifs qui signent la qualité de la matière première et une distillation respectueuse qui permet de restituer l’identité de la plante distillée dans ses moindres finesses. "

La différence entre la naturopathie et l'aromathérapie

Pouvez-vous nous expliquer la différence entre la naturopathie et l’aromathérapie ? "La naturopathie est l’art de prévenir les maladies et de se soigner par les méthodes naturelles telles que l’alimentation, la phytothérapie, les techniques de cures de détox (diète, jus) et revitalisation (massages). La naturopathie vise à réguler le terrain de chacun en tenant compte de la constitution propre à chacun. L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui s’insère parfaitement dans une approche naturopathique. Les huiles essentielles ont une puissance qui va pouvoir atténuer les symptômes et en même temps réguler le terrain, tout en joignant l’utile à l’agréable avec les fragrances et leur action émotionnelle." Alors, qu'avez-vous pensé du témoignage de cette aromathérapeute ? Vous a-t-elle apporté quelques réponses ? Nous l'espérons en tout cas !

Les tailles du foulard

Vous n’avez pas besoin d’encombrer votre dressing d’une dizaine de foulards de tailles différentes, 3 suffisent amplement. Parmi les articles indispensables dans la garde-robe, il y a le foulard carré petit format. Ce dernier fait office d’accessoire de mode à mettre dans les cheveux, sur le poignet ou sur l’anse d’un sac. Pour souligner un look bohème, par exemple, vous pouvez vous prouvez attacher votre chignon avec cet accessoire ultra féminin. Le carré grand format est réservé pour les usages basiques, c'est-à-dire enroulé autour du cou ou noué sur la tête. Pour ce qui est du foulard rectangle over size, il sera parfait à porter en guise de paréo à la plage. Sinon, vous pouvez aussi vous en servir comme une écharpe quand vient la grisaille de l’hiver. Pour finir, il y a le foulard format long qui est idéal pour faire un joli turban ou encore un top stylé pour l’été.

Les matières naturelles pour un bon foulard

Bien que, généralement, les foulards synthétiques soient plus abordables, il vaut mieux opter pour des articles en étoffe naturelle. Et pour cause, ces matières sont plus agréables à porter que le nylon ou le polyester. La soie naturelle est, par exemple, à la fois douce et légère, l’idéal pour les chaudes journées d’été. Quant au satin, il peut être adapté selon votre goût et votre humeur. Présentez sa face brillante pour une allure sophistiquée ou sa face mate pour un look plus sobre. En ce qui concerne les foulards en coton, ils vous tiendront certainement au chaud pendant l’hiver. Le seul inconvénient avec les tissus naturels, c’est que ceux-ci se ternissent au fil du temps. Pour pallier ce problème, optez pour un foulard fait à partir de mélange de fibres (coton et soie ou autre). Ainsi, votre accessoire de mode femme restera beau pour longtemps.

Les couleurs du foulard adapté à votre carnation

Tout comme pour les vêtements, la couleur de ses foulards est à choisir en fonction de sa carnation. Ainsi, si vous avez la peau pâle, les cheveux clairs, le bleu, le vert et le rose vous iront à merveille. Seulement choisissez l’intensité du ton selon la couleur de vos yeux. Pour les femmes aux yeux foncés, par exemple, le bleu cobalt, le vert kaki et le rose vif leur conviendront parfaitement. Par contre, le bleu ciel, le vert citron et le rose parme iront mieux aux personnes ayant des yeux clairs. En ce qui concerne les filles à la peau mate avec des cheveux et des yeux clairs, le beige, l’orange et le rouge les mettront particulièrement en valeur. Enfin, pour celles qui ont le teint mat ainsi que des cheveux et des yeux foncés, porter du noir, du gris ou du vert bouteille est conseillé.

Aaah les cheveux gras, rien de pire que ça ! C'est moche, agaçant et on ne sait pas comment éviter ce dérèglement des glandes sébacées, qui sécrètent le sébum. Ce dernier, nous en avons besoin car c'est une barrière contre la pollution, mais, lorsque le cuir chevelu est déréglé, il est produit en excès, et donne cet aspect gras. Pour éviter ce phénomène, nous vous proposons quelques huiles essentielles : la bergamote, le citron, cède d'Atlas, sauce sclarée, laurier noble ou encore, pamplemousse. Ces dernières vont permettre d'assainir le cuir chevelu, et de réguler l'excès de sébum.

Pour faire le soin de vos cheveux , ajoutez deux ou trois gouttes d'huile essentielle à une noisette de shampoing, puis rincez vos cheveux avec un vinaigre de rinçage. Le petit plus, vous pouvez appliquer un masque à l'argile sur les racines pour absorber le sébum en trop.

Les conseils d'Emmanuelle Deleu, une professionnelle dans le domaine de l'aromathérapie

Emmanuelle Deleu, praticienne et spécialiste des soins capillaires, offre ses trucs et astuces qui font toute la différence pour les cheveux. Les voici ci-dessous ! Quels sont vos trucs et astuces qui font toute la différence ??

"– User et abuser des huiles essentielles (sauf quand on est enceinte ou allaite) en mélangeant 2/3 gouttes avec son shampooing à chaque lavage. Privilégiez l’huile essentielle d’Ylang Ylang (fortifiant) pour booster l’hydratation et la brillance du cheveu ou encore celle de Tea Tree pour les pellicules, plaques et démangeaisons. À noter qu’il existe autant d’huiles essentielles que de problématiques donc fouillez. Autre chose, n’utilisez jamais une huile essentielle pure.

– Faire un bain d’huile, une fois par semaine. On le garde juste 30 minutes et sous chaleur (serviette chaude ou cellophane) – cela ne sert à rien de le garder toute la nuit ou plusieurs heures.

– Terminer par un dernier rinçage à l’eau froide pour refermer les écailles et optimiser l’efficacité des produits.

– Éviter les produits de grandes surfaces plein de cochonneries (silicones, parabens…). Il vaut mieux miser sur des produits un peu plus chers mais bien plus qualitatifs qui vous le rendront !

– Appliquer impérativement son masque sur cheveux humides – soit bien essorés – et non mouillés."

Alors ? Ces astuces vous ont-elles été utiles ? À très bientôt pour de nouveaux conseils !

1. Utilisez un simulateur aube pour adoucir votre réveil

Un réveil accompagné d’une lumière progressive d’un simulateur d'aube a un rôle primordial sur la qualité du sommeil et celle du réveil. En vous levant convenablement, le reste de votre journée n’est propice qu’à la réussite, la bonne humeur et la gaieté. Mais comment fonctionne cette lampe destinée à la luminothérapie ?

Un simulateur d’aube est une lampe pour luminothérapie à la fois intelligente, bénéfique et pratique. Dès votre réveil, le matin, cette lampe, grâce à sa luminosité progressive, aide votre cerveau à s’accommoder paisiblement à la lumière du jour pour un réveil confortable. Avoisinant les 2000 Lux, cette luminosité est moins importante que celle des lampes pour luminothérapie médicale. Avec une intensité plus douce, il est conseillé de régler votre simulateur d’aube à une séance de 45 à 60 minutes.

Pour optimiser les avantages de cette lampe, opter pour un modèle de simulateur de crépuscule programmable est recommandé. Cliquez ici pour découvrir les simulateurs d’aube de la marque Philips

2. Placez convenablement votre lit

Avec leurs propres contraintes et spécificités, chaque pièce de la maison nécessite un aménagement relevant des questions de goût et de logique, mais surtout d’organisation. Pour votre chambre, il convient ainsi de se fier à des règles de base sur l’agencement de manière à veiller sur la qualité du sommeil et du réveil.

Quelle que soit la dimension ou la configuration de votre chambre, y mettre un lit est primordial. Élément central composant cette pièce de nuit, cette pièce maîtresse va déterminer l’emplacement des autres meubles alors il faut savoir bien le placer.

Dans la mesure du possible, il est essentiel d’installer cet élément de manière à ce que la tête de lit soit dirigée face à la porte de votre chambre. Ce positionnement permet au lit d’être facilement visible dès qu’on franchit le seuil de cette pièce.

Placer la tête du lit au nord est de coutume, mais cette règle ne peut pas être appliquée de manière systématique. En revanche, orienter la tête de lit du même côté d’une fenêtre n’est pas recommandé. Bien qu’une chambre serve notamment à dormir, elle doit disposer pour votre circulation.

Il est donc, essentiel de préserver un espace d’au moins 60  cm sur les côtés du lit pour vous permettre de vous déplacer. Pour un lit installé dans une alcôve, laisser une espace de 15  cm de part et d’autre de sa tête est de mise.

Pour qu’un agencement parfait de votre chambre, vous devez placer votre table de chevet à environ 10  cm de votre tête de lit. Pour un accès facile à la lampe de chevet ou votre simulateur aube, celui-ci doit se trouver à environ 40  cm au-dessus du matelas.

3. Faites attention à l’emplacement des éléments de rangement ou décoratifs

Afin de créer un éclairage ambiant dans une chambre, il est essentiel de placer les appliques murales à 1,65  cm du sol. Côté rangement, cette pièce doit disposer d’au moins 1m² de dispositif de rangement par personne. Si la chambre est assez grande, vous pouvez y installer un dressing indépendant.

À défaut d’espace, vous pouvez vous contenter de placards classiques d’une profondeur de 60  cm avec environ 50  cm de dégagement prévu pour l’ouverture des portes. Si vous disposez encore plus d’espace, vous pouvez aménager un petit bureau, placer un miroir sur pied, des fauteuils ou une coiffeuse dans votre chambre.

Pour terminer, il est essentiel de savoir que l’ouverture menant à la chambre doit faire au moins 80  cm de large. Il est aussi à noter que pour un réveil confortable, la luminosité de votre chambre doit être propice à la détente.

Pour cela, vous pouvez utiliser un simulateur aube dont les vertus sont favorables à un réveil en douceur.

Réduction des risques de maladies cardio-vasculaires

Les antioxydants jouent un rôle réellement crucial par rapport à notre organisme. En général, ils sont en mesure d'empêcher l'oxydation des graisses qui sont réellement dangereuses pour les vaisseaux sanguins. C'est là que les caroténoïdes s'activent pour réduire le taux de cholestérol, plus précisément, le mauvais cholestérol dans le sang. Pour votre information, les caroténoïdes sont des nutriments présents essentiellement dans les aliments de couleur orange, rouge ou jaune, notamment dans les poivrons, les oranges, les pêches, les tomates ou encore les mangues. De par cette propriété, il est alors idéal de consommer régulièrement ces aliments riches en caroténoïdes afin de diminuer significativement le risque de maladies cardio-vasculaires.

Prévention contre les cancers

Sachant que les aliments sont les éléments clés afin d'obtenir plus d'antioxydants pour l'organisme. En consommant régulièrement des fruits et légumes riches en antioxydants, le risque de limiter remarquablement le risque de cancer est garanti. En général, les antioxydants protègent les cellules. L'ail figure parmi les aliments qui préviennent contre le cancer du côlon, le cancer du poumon ou encore l'estomac. Pour ce faire, il est indispensable de le consommer cru et 6 gousses par semaine. Il en est de même pour les baies telles que les myrtilles, les groseilles ou encore les mûres. À part ces fruits, le café, le thé vert ou noir sont aussi très efficaces. Même en période de traitement, les aliments antioxydants sont importants pour favoriser et faciliter la guérison.

Protection maximale pour les yeux

En général, toutes les molécules antioxydantes assurent une protection effective de la vision et de l’œil. Les caroténoïdes sont les mieux adaptés. Il y a également d'autres nutriments comme la lutéine qui réduit les risques de soucis de vision provoqués par l'âge ou également les risques de cataracte. Les carottes, les épinards, les oranges ou encore le jaune d’œuf contiennent de la lutéine. Les antioxydants servent également de protection contre la lumière. En consommant des caroténoïdes, ces dernières se rassemblent dans le cristallin et la rétine qui, eux, interviennent en tant que barrière protectrice. En plus des nutriments précédents, le bêta-carotène et le sélénium sont également capables de rompre les actions des radicaux libres. Le sélénium est spécialement présent dans l'espadon, le thon ou encore le saumon.

Bien choisir la taille de ses chaussures

Plusieurs personnes pensent à tort que si elles achètent des escarpins à talons plus petits, leurs pieds seront plus stables et elles auront moins mal. Pourtant, porter des chaussures trop étroites accentue encore plus la douleur et favorise l'apparition de cloques ou d'ampoules au niveau des zones les plus compressées. Ainsi, lorsque vous achetez de nouvelles paires de hauts talons, il est plus judicieux de choisir un modèle de la bonne taille, voire d'une demi-pointure plus grande, afin de s'y sentir confortable, même quand les pieds gonflent à la fin de la journée ou de la soirée.

Utiliser des accessoires antidouleurs

Les accessoires antidouleurs sont des objets spécialement conçus pour limiter les douleurs au pied lorsqu'on porte des chaussures à talons. Si vos escarpins à talons vous font mal, ces accessoires seront donc de bons alliés lors de vos sorties. Il s'agit, entre autres, des semelles en silicone, des semelles antidérapantes, des coussinets antidouleurs, des talonnettes antichocs, etc. qui visent à optimiser le confort des femmes à talons au travail ou lors des réceptions. Ainsi, en optant pour des escarpins d'une demi-pointure plus grande, vous pouvez facilement glisser ce type d'accessoire dans vos chaussures pour avoir moins mal au pied.

Privilégier les talons d'une bonne taille

Il est vrai que plus les talons sont hauts, plus on aime. Pourtant, ce sont également ceux qui font le plus souffrir. Ainsi, une bonne astuce d'éviter d'avoir toujours mal aux pieds est de privilégier les talons moins hauts, pas plus de 5 cm, si vous devez en porter quotidiennement. Dans la même mesure, optez pour des talons compensés, larges ou avec plate-forme pour être moins fatiguée. À l'occasion, vous pouvez vous faire plaisir et porter des modèles plus vertigineux, notamment lorsque vous ne prévoyez pas de marcher ou de rester debout trop longtemps.

Savoir anticiper la douleur

Selon le célèbre dicton « mieux vaut prévenir que guérir », il est important de savoir anticiper sur les douleurs afin d'éviter d'avoir mal lorsque l'on porte des chaussures à talons. Ainsi, si vous savez que vos escarpins vous appuient ici ou là, mettez des petits pansements sur les parties concernées. Cela évitera à vos pieds d'être en contact avec la chaussure. Une autre astuce est de poudrer l'intérieur de vos souliers avec du talc de manière à éviter à vos pieds de glisser. En effet, ce sont ses glissades qui entraînent les frottements causant les ampoules et les douleurs lorsque l'on porte des chaussures à talons.

Soulager les pieds après une journée en talons

Après une longue journée ou soirée en talons, pensez à soulager vos pieds pour éviter que les douleurs perdurent. Pour cela, vous pouvez les plonger pendant quelques minutes dans de l'eau tiède et une poignée de gros sel. Cela favorisera la circulation sanguine et atténuera le mal de vos pieds compressés et martyrisés par vos escarpins. Si possible, faites-vous masser les pieds avec une huile végétale pour vous relaxer. S'il n’y a personne pour vous masser, prenez une petite balle, placez-la sous la plante de pied et masser délicatement, c'est à la fois agréable et rigolo.

Les intérêts de faire du sport pour les personnes âgées

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, ce n'est pas parce que l'on commence à prendre de l'âge qu'il faut arrêter de faire du sport. Certes, la pratique d'une activité physique ne permet pas de faire disparaître les altérations dues à la vieillesse du corps. Elle offre, en revanche, plusieurs bienfaits, tant sur la santé que sur l'autonomie des seniors.

Ainsi, en ce qui concerne la santé, faire des exercices physiques est un bon moyen pour optimiser le bon fonctionnement du cœur ainsi que la circulation sanguine. Autrement dit, la pratique du sport permet de réduire les risques d'hypertension artérielle et l'essoufflement ou l'accélération du cœur lors d'un effort physique. Le sport limite également l'apparition des troubles tels que la glycémie, le cholestérol puisque les artères s'encrassent moins rapidement. En outre, faire régulièrement des exercices permet de lutter contre l'obésité, l'ostéoporose et les maladies cardiovasculaires.

Chez les seniors, la pratique d'une activité sportive procure plusieurs bienfaits sur le maintien de leur autonomie. En effet, à partir de 50 ans, la force et la masse musculaire d'un individu diminuent significativement. S'il ne pratique pas d'exercices physiques, cela altérera considérablement son autonomie. Comme faire du sport permet aux personnes âgées d'entretenir leurs muscles et leur équilibre, cela permet ainsi de réduire les risques de chutes et les conséquences pouvant détériorer la mobilité. Sur le long terme, faire du sport peut offrir la possibilité de repousser de 10 à 12 ans les risques de dépendance chez les seniors.

Les types de sports adaptés aux seniors

À partir d'un certain âge, les capacités physiques d'un individu commencent à diminuer. Dans cette mesure, il est important pour les personnes âgées de bien choisir les types de pratiques sportives qui leur sont adaptées, ceci afin de profiter pleinement des bienfaits de celles-ci sur leur corps. Pour ce faire, la meilleure chose à faire est d'aborder la question avec son médecin pour pouvoir déterminer le sport qui convient le mieux.

À titre d'indication, les sortes d'exercices physiques les plus recommandées aux seniors sont celles qui ne requièrent pas de très grands efforts, tant au niveau des muscles que de l'endurance. Parmi les types de sports les plus conseillés aux personnes âgées, il y a le yoga, la natation, la gymnastique et la danse. Pour ceux qui préfèrent pratiquer une activité en plein air, la marche nordique, le golf, le vélo ou la randonnée sont autant de disciplines sportives qui conviennent parfaitement aux seniors.

Pour les personnes âgées qui se lancent pour la première fois, ou après quelques années de pause, dans la pratique d'une activité physique, il est déconseillé de se lancer dans un entraînement intense trop rapidement. Pour réhabituer le corps à l'effort, il est indispensable de commencer l'exercice d'une manière progressive. Afin de se motiver et de garder un lien social, les sports de groupe sont à privilégier. Les séances seront plus intéressantes et plus conviviales. Pour bien entretenir sa forme physique, le senior se doit d'effectuer une activité régulière, notamment, à raison d'une demi-heure de sport à une heure avec une fréquence de deux à trois fois par semaine.

L’aubergine contre le cholestérol

L’aubergine est très bonne pour la santé. Cet aliment contient en fait des fibres solubles qui préviennent naturellement contre le cholestérol. En effet, un régime contenant des fibres solubles réduit de 10 à 15 % le taux de cholestérol dans le sang. Il existe différentes manières de cuire l’aubergine. Vous pouvez la découper en lamelle et frire. Elle est également délicieuse, sautée avec d’autres légumes. Une aubergine farcie de viande hachée et à consommer avec de la sauce tomate est excellente.

La noix contre le cholestérol

La noix est un excellent aliment qui combat contre le cholestérol. Cet aliment contient en fait des fibres et des acides gras insaturés qui sont bon pour le cœur et pour le sang. La noix est dotée des stérols végétaux qui vont remplacer le cholestérol dans le sang. Ces éléments sont en fait des substances saines pour l’organisme. Vous pouvez consommer l’aliment en salade, en apéritif ou encore avec du fromage.
L’avoine contre le cholestérol

L’avoine est un aliment sain et riche qui combat efficacement contre le cholestérol. Il contient en fait des bêta glocanes, des fibres solubles qui emprisonnent le cholestérol. Ces éléments assurent également la bonne digestion. Il existe mille et une façons de consommer l’avoine : en müesli, accompagné d’amandes et de noisettes, en salade ou en dessert avec un yaourt ou la crème dessert.

L’asperge contre le cholestérol

L’asperge est un aliment délicieux, même si on pense toujours le contraire. L’aliment contient des fructooligosaccharides, des glucides qui éliminent le gras dans le sang. En plus de cela, l’asperge contient également du glutathion qui supprime de cholestérol oxydé qui est dangereux pour la santé des artères. Pour rendre l’asperge appétissante, vous pouvez le consommer en soupe, en purée ou pourquoi pas avec une bonne sauce vinaigrée.

La tomate contre le cholestérol

La tomate est une arme redoutable contre le cholestérol. Elle contient du lycopène, un antioxydant qui purifie le sang. L’élément permet de dissoudre les radicaux libres formés en cellules. En même temps, la tomate prévient contre le cancer de la prostate, le diabète et l’ostéoporose. Vous pouvez consommer la tomate en crudité, farcie ou pourquoi pasen smoothie.

La myrtille contre le cholestérol

La myrtille lutte contre le cholestérol, car elle contient de ptérostilbène, un antioxydant. La consommation régulière des myrtilles diminue le risque des maladies cardiovasculaires.

Les omégas 3 et nos émotions

Ils ont un rôle prépondérant sur notre équilibre émotionnel. Ils sont donc recommandés pour gérer la dépression et permettent ainsi, dans cette mesure, une meilleure gestion du stress. Des études ont en effet démontré que la consommation d’huile de poisson ainsi que des compléments alimentaires enrichis en oméga 3 améliore les symptômes de la dépression. Toutefois, une cure d’oméga 3 ne peut pas substituer un traitement de fond destiné à une personne qui présente un niveau élevé de dépression.

Les omégas 3 et le cœur

Les omégas 3 ont des actions bénéfiques sur notre santé cardiaque. Une présence suffisante d’oméga 3 dans notre corps permet d’obtenir le bon niveau de cholestérol dans notre organisme. Cela va également permettre de réduire le taux de triglycérides d’au moins 15 à 30%. Les omégas 3 sont également essentiels pour la régulation de la tension artérielle chez les personnes qui souffrent d’hypertension. Outre ces avantages, ils tiennent également une place importante dans la prévention de la formation de plaques d’athérome.

Les omégas 3 et la santé oculaire

Il est indispensable de savoir que les omégas 3 sont des constituants majeurs de la structure de l’œil. Si la vue tend à diminuer au cours de la vieillesse, il a été prouvé qu’une consommation massive d’huile de poisson durant une certaine durée pouvait améliorer la vue de toutes les personnes souffrant de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).

Les omégas 3 et les inflammations

Les omégas 3 ont des caractéristiques anti-inflammatoires. Certaines recherches ont démontré que les bienfaits des omégas 3 pouvaient réduire la production excessive de cytokines chez les personnes victimes d’obésité ou stressées. Une quantité suffisante d’oméga 3 dans l’organisme réduirait également et de façon considérable les douleurs articulaires.

Les omégas 3 et les soucis mentaux

Parce que notre cerveau est à 60% composé de matières grasses, les omégas 3 tiennent ainsi une place conséquente sur le bon fonctionnement cérébral. Une présence suffisante d’omégas 3 permettrait par exemple de réduire quelques symptômes liés à la schizophrénie ou encore les symptômes de bipolarité.

Les propriétés de l'eau de mer

D'après les différentes recherches, l'eau de mer s'avère très bénéfique pour la santé. Ceci est dû principalement à sa composition. Il faut savoir qu'elle contient des sels minéraux indispensables pour l'organisme. Entre autres, le potassium, le chlorure de sodium, le magnésium, sans oublier le calcium. Et toujours d'après les experts en la matière, cette composition est très proche de celle du plasma sanguin. C'est la raison pour laquelle elle est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme.

Les vertus de la thalassothérapie au niveau de la santé

Comme nous l'avons plus haut, la thalassothérapie est une pratique qui repose essentiellement sur l'utilisation de l'eau de mer. On la prescrit surtout pour les personnes atteintes de problèmes d'articulations notamment de rhumatisme dégénératif. Elle est également idéale pour soigner les douleurs vertébrales sans oublier certains problèmes dermatologiques. Dans ce cas, si vous souffrez des problèmes cités ci-dessus, n'hésitez pas à vous rendre dans les établissements de thalassothérapie pour profiter au maximum de l'hydrothérapie par l'eau de mer afin de recouvrer la santé.

Les bienfaits de la thalassothérapie sur le plan beauté et bien-être

Outre les bénéfices côté santé, la thalassothérapie est également une bonne alternative pour se chouchouter et se sentir bien dans sa peau. En vous rendant dans les divers instituts de beauté qui proposent diverses gammes de soins par la thalassothérapie, vous pourrez pleinement prendre soin de vous. En plus, il y en aura pour tous les goûts et surtout pour toutes les envies. Par exemple, vous pouvez opter pour les massages, les modelages ou encore pour le bronzage. Et pour les personnes qui veulent faire attention à leurs poids, sachez que vous pouvez aussi choisir un traitement minceur.

Par ailleurs, si la thalasso devient de plus en plus en vogue en ce moment, c'est parce qu'elle procure un réel bien-être aux personnes qui y ont recours. D'autant plus que les centres de thalasso se trouvent dans un cadre propice à la relaxation. En effet, ils se trouvent souvent dans de grands hôtels où le calme et le luxe sont au rendez-vous. Et que vous décidiez de tenter cette aventure en famille, entre amis ou bien en amoureux, vous verrez que vous reviendrez, de votre séjour thalasso, plus requinqué que jamais. Alors, n'attendez plus pour bénéficier de ces soins issus des produits marins.

Opter un complément alimentaire pour bronzer singulier

Cette fois-ci, il n’est pas question de vous précipiter dans le choix de votre complément alimentaire de bronzage.Vous avez certainement tiré des leçons de votre dernier bronzage qui s’est soldé par un échec. Vous souhaitez cette année avoir une belle coloration uniforme de votre peau plutôt que de finir avec certaines parties du corps mal colorées.

Pourquoi ne pas vous laisser tenter un complément alimentaire autobronzant aux propriétés bénéfiques et efficaces ? Avec les avancées dans le domaine de la cosmétique bio dédiée au bronzage, on peut croire sans aucun doute à un hâle100% réussi et cela,malgré son type de peau.

Le rôle des spécialistes est de vous aider à reconnaître les compléments alimentaires solaires qui donnent les meilleurs résultats. Alors, c’est sur leurs recommandations qu’il vous ait conseillé d’avaler des capsules solaires« ultra concentrées »en caroténoïdes. D’autres additifs peuvent accompagner ces pigments naturels, tirés des algues et de certains fruits et légumes. Les plantes contiennent tous les principes actifs dont vous avez besoin pour parfaire votre bronzage sans passer du temps sous le soleil.

Un excellent complément alimentaire pour bronzer, c’est aussi un bon produit hydratant. Il contribue à avoir la peau douce en gardant à celle-ci un taux d’hydratation suffisant. Qu’est-ce qu’une belle peau ? C’est une peau bien colorée, lisse et sans bouton. Vous parviendrez à une telle peau en avalant durant quelques jours des capsules solaires bio.

Pourquoi faire le plein de caroténoïdes ?

En effet, les caroténoïdes sont des pigments qui renforcent la coloration de la peau. Il s’agit plus précisément de molécules de couleur jaune ou orange. Vous comprenez maintenant pourquoi ces molécules contribuent à une belle couleur foncée de la peau. Il ne faudrait pas vous priver de caroténoïdes si vous avez envie de bronzer uniformément durant tout le temps de vos vacances, et même après.

Changez de « couleur », mais de la bonne manière afin d’attirer les regards. Toutefois, tirez le meilleur profit de vos capsules solaires en évitant de les prendre de façon abusive. Adoptez aussi une alimentation saine et une bonne hygiène de vie afin d’optimiser le pouvoir de vos gélules solaires.

Votre bien-être psychologique

Au niveau du bien être psychologique, on peut compter l'art-thérapie. Efficace à tous âges, cette technique, accessible sans prérequis, donne la possibilité de s'exprimer au travers de pratiques artistiques. L'objectif étant de laisser son inconscient et ses émotions les plus profondes s'extérioriser pour renforcer sa créativité et parvenir à une libération mentale.

Dans la même optique, suivre des cours selon ses intérêts et rester actif cérébralement peut renforcer la confiance soi et donc favoriser l'épanouissement personnel. Il ne faut donc pas hésiter à se rassoir sur les bancs d'écoles pour en apprendre plus sur l'utilisation d'internet par exemple. Pour les plus courageux, l'apprentissage de nouvelles langues peut également s'avérer très bénéfique. Mais il n'existe pas que des cours théoriques, pensez aux cours de chant ou aux cours de cuisine si cela vous plait davantage. 

L'essentiel est de continuer à vous épanouir dans votre vie personnelle et sociale. En pratiquant des activités extérieures, vous rencontrerez de nouvelles personnes qui joueront peut-être un rôle dans votre bien-être psychologique. En effet l'être humain est un être sociable et possède un esprit communautaire profondément inscrit dans ses gènes, c'est pourquoi nous avons besoin de nous entourer de quelques personnes qui partagent des points communs et intérêts que nous. 

Si vous avez l'esprit aventurier et que vous vous sentez d'attaque, pourquoi ne pas changer d'air et partir en voyage ? Sortir de son quotidien est également bénéfique psychologiquement car le cerveau se détache du stress qu'il associe à notre vie habituelle.

Votre bien-être physique

Mais avant tout, pour bien vieillir, il est important de rester actif physiquement en pratiquant un sport adapté. Qu'il s'agisse d'aquagym, de vélo ou de fitness, une activité physique régulière maintiendra vos muscles en bonne santé et minimisera les risques de problèmes cardiaques. De plus, selon des chercheurs de l'Université Chapman au Royaume-Uni, il existerait un lien étroit entre le bien être psychologique et la pratique d'une activité physique qui conduirait à une amélioration de l'humeur et des sentiments.

Donc chers seniors, n'attendez plus et choisissez dès à présent une activité qui vous correspond et qui vous comblera ! 

Mais la réalité cependant est toute différence. Notre image détermine à la fois une bonne partie de notre estime de nous-mêmes et la façon dont les autres se comportent et agissent avec nous. Elle influence également la réussite dans notre vie amoureuse, et, dans une moindre mesure, dans celle professionnelle. Quoi qu’en disent les quelques bienpensants de notre entourage, tout le monde préfère la beauté ! C’est pour cela qu’on la voit partout : à la télévision, au cinéma ou sur les affiches publicitaires. Cependant, tout le monde ne jouit pas d’un visage ou corps parfait dès la naissance, et nous pouvons subir des déformations à suite d'un accident, d’un accouchement ou avec l’âge. De plus, parfois, nos imperfections peuvent être source de complexes qui nous hantent. C’est pourquoi la chirurgie existe et que de nombreuses personnes y ont recours chaque année.

La chirurgie esthétique pour plus d’estime et d’épanouissement

De plus en plus de personnes choisissent aujourd’hui la chirurgie du visage ou la chirurgie de la silhouette pour se sentir mieux dans leur vie. C’est certainement un des meilleurs cadeaux qu’ils puissent s’offrir. Non seulement la chirurgie permet d’être mieux dans sa peau, mais elle accroît aussi l’estime portée par les autres envers soi. Comme l’a rapporté le psychologue social américain Robert Cialdini - dans son ouvrage Influence et Manipulation , l’apparence est un « effet de Halo » ; nous avons naturellement tendance à accorder plus d’importance aux individus attirants, mais aussi à les trouver plus sympathiques, intelligentes et dignes de confiance. En somme, la chirurgie permet un meilleur bien-être et épanouissement personnel, puisse que ceux-ci se mesurent à la quantité d’estime que nous avons pour nous-mêmes, et que les autres nous accordent.

Chirurgie du visage, de la silhouette ou autre : les diverses interventions

Vous êtes prêt à changer de vie ? De nombreux chirurgiens esthétiques Parisien sauront vous accompagner dans votre démarche, en s’adaptant parfaitement à vos besoins et votre morphologie, pour un résultat naturel et éblouissant.

Ils proposent de nombreux types d’interventions, parmi lesquelles :

• Augmentation ou réduction mammaire ;
• Différentes  chirurgies du visage : lifting, rhinoplastie (remodeler le nez), etc.
• Chirurgie de la silhouette : liposuccion, cruroplastie, etc. Et bien d’autres encore, destinées pour les femmes ou les hommes.
• Chirurgie réparatrice
• Etc.

Le principe selon lequel ce rituel est accompli est le même en tout temps et en tout lieu comme spa privatif Lille. Les pierres chauffées sont empilées dans un terrier ou plus tard dans des tentes, et dans cet environnement fermé elles fournissent la chaleur nécessaire pour transpirer le corps.

Origine de la pratique du sauna

Les Finlandais, l'invention du sauna est attribué, quand ils sont venus plus de deux millénaires de l'Asie dans ce qui est maintenant la Finlande, qui a déjà amené là la tradition existante. Tandis que le reste des Scandinaves était rapidement attiré par le sort de sauna, le reste de l'Europe a appris l'existence de ce nettoyage intérieur physique seulement au 18ème siècle. Significativement, avant qu'ils aient appris à connaître le bain de vapeur turc. En Asie Mineure, cependant, le sauna avait déjà été associé aux traditions balnéaires de la Grèce et de l'Empire romain.

Cependant, le summum actuel du sauna en tant que temple du bien-être provient davantage du hammam turc que du sauna finlandais.

En réalité, la pratique du sauna en France comme le spa privatif à Lille ne fait partie de la vie quotidienne que depuis la seconde moitié du XXe siècle, mais cette mesure de promotion de la santé est devenue une véritable tendance. Il y a beaucoup d'équipements tels que des hôtels ou des gymnases qui achètent au moins un sauna pour leurs invités.

L'interaction entre le sauna et la santé

Lorsque vous vous détendez dans le sauna, le corps forme des anticorps importants contre les rhumes. Cela montre également à quel point l'interaction entre le sauna et la santé est grande. Les anticorps apparaissent parce que le corps chauffé forme de plus en plus de cellules dites tueuses. Ces cellules sont extrêmement actives et agressives contre les virus pathogènes ou les bactéries. Un autre effet positif du sauna est l'adaptabilité de votre corps aux changements de température. La transpiration dans le sauna élargit les vaisseaux sanguins de votre corps. La douche froide subséquente ou le bassin de plongée assure que les vaisseaux sanguins se contractent immédiatement. Les interactions entre la chaleur et le froid rendent votre corps encore plus résistant dans la vie quotidienne aux fluctuations extrêmes de température, comme celles qui surviennent en hiver en quittant la maison. Les fluctuations de température entre le sauna et la douche froide stimulent également la circulation.

Effet du sauna sur la peau

Bien que le sauna et la santé soient au centre de nombreux efforts, l'effet sur la peau est également clairement reconnaissable. La chaleur rend la peau meilleure et la rend plus ferme et plus vitale. Mais une visite au sauna peut faire plus. Surtout en hiver, quand ils sont souvent déprimés ou déprimés, vous devriez aller au sauna régulièrement. L'interaction entre le chaud et le froid peut déclencher le système nerveux et conduire à une récupération mentale. Cependant, le sauna ne convient pas à tout le monde. Si vous avez des maladies inflammatoires ou infectieuses de la peau, vous devriez éviter d'utiliser un sauna parce que la condition pourrait s'aggraver. La même chose s'applique si vous avez de la fièvre ou une infection grippale.

L’incontinence, qu’est-ce que c’est ?

L’incontinence est un phénomène traduit d’une part par des fuites d’urines appelé incontinence urinaire et d’autre part par des fuites fécales appelé incontinences anales. Ce sont deux caractéristiques diffèrent, mais ils ont pour seul point commun, le manque de contrôle. Généralement, on parle plus souvent d’incontinence urinaire vu le taux de personne touché.

En effet, l’incontinence chez l'adulte peut attaquer tout être humain. On retrouve la plupart des femmes atteintes, car après la grossesse, les muscles du plancher périnéal s’affaiblissent conduisant ainsi à des pertes d’urines, mais en petites quantités. Quant aux hommes, les causes peuvent être prostatites ou provoquer par des infections urinaires. Pour les cas des personnes âgées, l’atteinte est due aux vieillissements des organes.

Avec toutes les conséquences se rapportant à cette maladie, les tendances d’isolement face au monde extérieur sont le plus courantes. Grâce aux protections pour incontinence vous n’avez plus besoin de vous refermer. Retrouvez votre confiance en vous en utilisant ces protections.

Les protections adaptées à vos incontinences

Les protections pour incontinence ont pour but de soulager les patients en leur conférant une sécurité et un confort accru. Cependant, elles existent en plusieurs formes et caractéristiques, employées bien évidemment selon la quantité de fuites présentées.

Pour les fuites lourdes :

Les changes complets, l’un des plus efficaces contre cette incontinence. Comme de jour ou de nuit, sa capacité d’absorption est incroyable. Dotés d’une étanchéité sans pareil, ces changes ne laissent aucun débordement même si les fuites sont de volume important. Quelle que soit la morphologie de l’incontinent, les changes complets s’adaptent toujours grâce à ses différentes tailles existantes.

Les slips absorbants, c’est en ayant déterminé la quantité de vos fuites que vous pourrez choisir la taille adaptée à vos besoins. C’est seulement ainsi que vous pourrez garantir son efficacité.

Les protections anatomiques, singulières au protège-slip pour les femmes, elles absorbent de manières efficaces tout genre de fuite.

Pour les fuites moyennes :

Protection avec ceinture, variante de la couche-culotte, caractérisée par la présence d’attache agrippant.

Pour les fuites légères :

Les coquilles pour hommes : contrairement aux autres protections, elles sont moins gênantes et se font toutes petites pour créer la discrétion absolue. Son seul hic est qu’elles absorbent que de quantité d’incontinence assez faible.

Pour utiliser les protections pour incontinence, veillez toujours à ce qu’elles soient adaptées à vos besoins, à votre morphologie, car c’est de cela que vont dépendre son efficacité et sa discrétion. Ne laissez plus cette incontinence handicapée votre routine, trouvez la protection conforme à vos attentes pour égayer votre vie comme étant une personne en pleine forme. Pour trouver votre protection favorite, recherchez-les en ligne, car avec les différents sites présents sur les réseaux sociaux, de nombreux choix vous seront exposés. D’ailleurs, vous pourrez également découvrir les marques notoires associées à ces protections.

Un matelas en fonction de la saison

Certaines personnes ont deux matelas pour le changement de saison. En effet, il n'est pas toujours évident de dormir sur un matelas qui est trop chaud en été ou trop frais en hiver. Pour vous faciliter la tâche, il existe des matelas à double face sur lesquels on retrouve un côté idéal pour l’hiver et un autre idéal en été. La face été est faite en coton et permet d’obtenir une sensation de fraîcheur. La face hiver est en laine et procure une sensation de chaleur.

La taille du matelas

Quand on choisit un matelas, il faut prendre en compte la taille. Le matelas idéal pour une seule personne doit avoir 140 cm de largeur. Un espace largement suffisant pour vous permettre de dormir paisiblement. Pour les couples, la dimension conseillée est d'au moins 160 cm. Cela empêchera l’un de gêner l’autre lorsqu’il fait des mouvements dans le lit la nuit.

Le matelas fait pour vous !

Le choix du matelas parfait n'est pas toujours évident, Le matelas en latex est idéal pour ceux qui recherchent un confort unique. Il est bien ferme et bien mieux aéré que certains matelas car le latex naturel régule bien l'humidité et la chaleur. Le matelas à ressorts ensachés épouse parfaitement la morphologie du dormeur et l'aide à bien dormir. Plus il y a de ressorts dans le matelas, plus sa qualité est meilleure. Il est flexible et durable.

Si vous êtes en couple et que votre conjoint n'a pas les mêmes critères que vous à propos de votre matelas, vous n'avez rien à craindre car il existe des matelas possédant deux conforts en un. Il est utile car il possède un côté souple et un autre ferme.

Extension de cheveux naturel : pourquoi ‘appliquer à ses cheveux ?

Une femme qui porte une extension cheveux naturel a ses propres raisons mais dans la plupart du temps, c’est pour masquer les imperfections de ses cheveux, pour protéger ses cheveux de l ‘agressivité du vent, de la neige, de la pluie, ou alors pour ajouter un peu plus de volume à ses cheveux. Il existe également d’autres raisons comme changer de coupe, faire pousser rapidement ses cheveux ou alors d’avoir des cheveux lisses pour une fois. Bref, tout un tas de raisons qui ne feront qu’améliorer le look d’une femme tout en mettant en valeur son visage. Aussi, appliquer une extension de cheveux naturel serait donc le dernier recours pour mettre fin à tous nos problèmes et à nos complexes mais aussi pour bien assortir ses cheveux à une occasion ou à sa tenue. Par ailleurs, une extension de cheveux naturels offre de nombreux avantages comme se rapprocher un peu plus de ses cheveux naturels. Dans ce cas, avant de porter son choix sur un modèle, il va falloir le choisir en fonction de l‘épaisseur des cheveux et de leur couleurs naturels. C’est de cette manière que l ‘on peut apparaître beaucoup plus naturel avec un effet totalement bluffant.

Comment ça marche ?

Comme toutes les poses d’extension de cheveux, il existe trois modes d’emploi. Mais attention, le choix dépendra entièrement de ses besoins, de ses goûts et de l‘exigence de ses cheveux. Autrement dit, cela dépend de la raison pour laquelle on doit appliquer une extension de cheveux naturel. S’il s’agit d’une pose occasionnelle, on peut appliquer la technique d’extension à clip et si on tenait tant à la poser durablement, les extensions à froid et à chaud sont à conseiller. Ceci dit, la dernière option utilise un produit spécifique pour que l‘extension de cheveux naturel perdure, en revanche, on conseillera la technique de pose à froid qui est moins agressive et participe d’ailleurs au soin capillaire. Mais quelle que soit la technique utilisée, il est toujours recommandé de consulter un expert afin qu’il procède au diagnostic de vos cheveux et examine ainsi l‘état de vos cheveux et leur vitesse de repousse. D’autre part, prendre soin des extensions sont de rigueur afin de les préserver encore jusqu’à 6 mois. Il est donc nécessaire de les peigner régulièrement en une journée pour éviter sa détérioration précoce. Il est utile également de bien les soigner puisqu’il s‘agit des cheveux naturels donc des les laver régulièrement avec des champoings ou produits habituels. De cette manière, on s’assure d’avoir des cheveux brillants et des extensions qui tiennent toutes une journée voire jusqu’à 6 mois. Alors, mesdames, c’est le moment de vous initier à cette pratique.

Essayez de manger équilibré

Une question se pose, êtes-vous prête à maigrir ? Même si vous avez un objectif à atteindre, ne vous précipitez pas. Ça ne se fait pas en quelques jours, le fait d'apprendre à manger équilibré demande du temps. Dans le cas contraire, vous aurez des carences que vous aurez du mal à guérir après. Plus vite vous perdez du poids et plus vite vous en reprenez, perdre 500 g et plus par semaine serait idéal pour commencer. Prenez du plaisir à prendre des menus légers pour chaque repas de la journée.

Que des menus légers tous les jours

Pour le petit déjeuner, mangez une ou deux fruits, prenez une tasse de café ou du thé et puis du pain pour finir. Entre les repas, évitez les collations caloriques notamment les fondues au chocolat ou les grignotages à base de farine. Pour le déjeuner, essayez de manger un plat à base de légumes sautés ou des légumes cuits à la vapeur puis un pot de yaourt sans sucre pour reprendre de la force ainsi que des fruits. Puis pour le dîner essayez de manger de la viande ou du poisson, mais pas plus de 150 g avec des légumes crus et du jus de fruit compléter le tout.

Faites du sport

Le sport est une de vos principales alliées pour perdre du poids. Il ne suffit pas de faire quelques gestes, mais vraiment de mettre du vôtre. Le but est de brûler les graisses, ne vous forcez pas pour commencer si vous n’avez pas l’habitude de faire des efforts physiques. Augmentez le temps de vos efforts peu à peu, une petite marche à pied de 15 min peut suffire au début. Puis prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur pour un ou deux étages. Si vous aimez nager, c’est le moment de vous y remettre. C’est bon pour la respiration, c’est bon pour la santé et c’est un sport complet qui mobilisera tous les muscles de votre corps. Ce type de régime n’est qu’un exemple comme un autre, vous seul connaissez vos performances et vos capacités. Ne lâchez pas et soyez motivée, vous avez tous les atouts pour y arriver.

1) Demandez conseil à votre médecin traitant

Lorsque vous avez un problème de peau, il convient de s’adresser en premier lieu à un médecin généraliste. Il recommandera un dermatologue en prenant un rendez-vous si nécessaire. Il est donc tout naturel de lui demander conseil, car il est à même de vous diriger vers un spécialiste efficace. Vous pouvez lui indiquer vos préférences et vos contraintes, si vous souhaitez trouver un dermatologue près de chez vous ou votre lieu de travail, par exemple.

2) Parlez-en autour de vous

Parmi vos proches et connaissances, il existe certainement des personnes ayant déjà consulté un dermatologue. C’est d’autant plus intéressant s’ils ont rencontré des problèmes similaires aux vôtres, courants ou rares (acné, allergie au soleil). Ainsi, n’hésitez pas à recourir au bouche-à-oreille car votre entourage peut vous indiquer de bonnes adresses si vous souhaitez par exemple consulter un dermatologue à Boulogne Billancourt.

3) Optez pour un spécialiste conventionné

Il pratique donc des tarifs conventionnés, ceux-ci sont beaucoup moins élevés que les frais demandés par les spécialistes exerçant en libéral. En effet, ce type de tarif est soumis à la convention, contrairement aux honoraires des praticiens libéraux qui fixent leurs tarifs eux-mêmes. De plus, la consultation auprès d’un médecin conventionné est remboursée.

4) Choisissez un dermatologue disponible

Les soins dermatologiques nécessitent parfois plusieurs séances consécutives et/ou un contrôle régulier. Dans certains cas, le traitement s’avère complexe car il comporte un aspect physique tout en requérant des interventions locales et des médicaments à absorber par voie orale. Il est donc indispensable de trouver un spécialiste faisant preuve de disponibilité, surtout lorsque vous avez besoin d’un suivi.

En suivant ces conseils, vous trouverez sûrement un bon spécialiste en dermatologie près de chez vous à Boulogne Billancourt.

Le make-up idéal pour camoufler les cernes

Si vous avez des cernes et que vous ne voulez pas qu'on les remarque, il existe bel et bien des astuces pour les cacher. Il s'agit d'utiliser de l’anticerne. C'est le produit de maquillage idéal pour camoufler les cernes. Mais il faut bien choisir son correcteur anticerne, car si celui-ci est trop foncé, vous risquez de faire encore plus ressortir les cernes par rapport à votre carnation naturelle. Et inversement, si l’anticerne est trop clair, ce n'est pas très efficace.

Tout d'abord, l’anticerne se fait après le fond de teint. Ainsi, l’anticerne s’applique avec délicatesse à l'aide d'un pinceau plat spécifique ou bien d'une éponge, en allant de l'intérieur de l’œil vers le coin externe jusqu’à ce que le produit se fonde bien dans la peau. Ensuite, vous pouvez finir avec un petit peu de fond de teint pour éviter toute démarcation.

En outre, vous pouvez mélanger votre anticerne avec de la crème de camouflage pour obtenir un résultat plus naturel. En effet, la crème de camouflage neutralise l'ombre formée par les cernes. Toutefois, il faut appliquer la bonne couleur complémentaire. Par exemple, si vous avez des cernes bleus, appliquez une touche de crème de camouflage orange pour corriger la couleur du cerne. Pour les cernes gris ou marron, il vous faut une crème de camouflage rose. Et enfin pour les cernes rosés, utilisez la couleur jaune.

Les soins naturels maison pour faire disparaître les cernes

En effet, le fait de camoufler les cernes ne résoudra que temporairement le problème. Mais pour lutter contre, il y a des remèdes de grand-mères qui s'avèrent vraiment efficaces. Voici quelques idées contre les cernes :

• Posez des compresses d’eau froide sur les yeux pendant quelques minutes. Pour ce faire, il suffit de tremper un coton dans de l'eau froide puis de l’appliquer sur les yeux. Sinon, les compresses de lait froid sont aussi très efficaces pour lutter contre les cernes.
• Emballez des glaçons dans une serviette et tapotez doucement au niveau des cernes.
• Utilisez deux cuillères et placez-les quelques instants au congélateur le temps qu’elles deviennent froides, puis appliquées sur les yeux.
• Appliquez la tranche de concombre fraîche directement sur l'œil.
• Décongestionnez vos cernes et faire disparaître les poches sous les yeux en faisant des infusions de grande camomille. Cette plante est connue pour avoir des propriétés calmantes et apaisantes. Appliquez-le ensuite en compresses pour réactiver la circulation sanguine. Vous pouvez faire la même chose avec du thé vert qui est riche en antioxydants.

Les problèmes de dos peuvent prendre plusieurs formes comme l'arthrose, la lombalgie ou le lumbago la sciatique, la fibromyalgie la scoliose etc.

Le manque d'activité est un facteur de risque, pour limiter les douleurs du dos, il est important de bouger, d'emprunter les escaliers, d'effectuer une marche de 30 minutes minimum par jour. La pratique d'un sport est également conseillé.

Pour soulager le mal de dos plusieurs solutions existent

Tout d'abord l'avis d'un médecin est essentiel, ce denier pourra vous prescrire en fonction de son diagnostique du repos, des médicaments anti-inflammatoires ou antalgiques. Il pourra vous orienter vers un spécialiste comme un kinésithérapeute, un ostéopathe ou un chiropraticien.

Dans le quotidien il est important d'adopter les postures adaptées comme plier ses genoux pour se baisser. De maintenir son dos bien droit avec les pieds bien à plats sur le sol en position assise au bureau, à la maison ou en voiture.

Il est également intéressant de se soucier de sa literie, il est conseillé de la changer tous les 10 ans pour des notions d'hygiène et des questions de santé. Qu'elle soit en latex, à ressort, en mousse, elle finit par se déformer, s'user et provoquer des douleurs au dos au réveil une majorité des français le matin.

Une autre méthode de plus en plus plébiscitée pour soulager le mal de dos naturellement avec l'utilisation d'un tapis d'acupression. Cette pratique est inspirée par la médecine chinoise et l'acupuncture

Qu'est ce que le tapis d'acupression ?

Le tapis d'acupression est un matelas en fibre végétale recouvert d'une housse et ses micro-pointes. Une solution simple à utiliser et qui convient à toute personne souffrant du mal de dos.

Comment ça marche ?

Il suffit de s'allonger sur le tapis préalablement étendus sur un lit ou sur le sol. En contact avec la peau, les stimulateurs d'acupression exercent une pression simultanée. Ils permettent de détendre les muscles du dos en profondeur et vont agir sur les terminaisons nerveuses, lesquelles vont produire des endorphines, (hormones libérées par le cerveau ayant des propriétés analgésiques ressemblant à celle de la morphine). La circulation sanguine et lymphatique va également être stimulée, permettant de transporter aux cellules de l’organisme les vitamines et nutriments dont elles ont besoin.

Cette pratique va permettre de soulager les tensions, les douleurs du dos et générer du bien-être et de la relaxation.

Ce processus remplace les médicaments les plus efficaces contre la douleur, mais avec l'avantage de ne pas être dangereux.

L'utilisation d'un tapis de fakir peut se faire ponctuellement quand le besoin s'en fait sentir ou de manière régulière de façon préventive. Combiné avec un coussin d'acupression la surface de traitement est augmenté de manière à agir du bas du dos jusqu'en haut de la nuque. Certains coussins comme le Thermo Mysa ou le Climsom Zen peuvent être chauffés de façon à combiner chaleur et acupression.

En plus de soulager le mal de dos, un tapis d'acupression aide à réduire le stress, permet de soulager les articulations et améliore le sommeil et apporte bien-être et relaxation.

Du thé

Si vous avez une amie férue de bien-être, vous trouverez certainement plusieurs infusions sans ses placards. Pourquoi ne pas compléter sa belle collection par un assortiment de thé ? Ce type de coffret lui fera sûrement plaisir à l’occasion de son anniversaire ou de sa pendaison de crémaillère. Il n’y rien de plus réconfortant que de boire un bon thé chaud chez soi après une longue journée de travail. Pour information, vous dénicherez de nombreux types de thé dans les magasins. Le vert est connu pour ses vertus préventives contre l’artériosclérose ainsi que certains cancers comme celui du cancer du sein, du poumon et de l’estomac. Si vous optez pour du thé noir, sachez que c’est une excellente boisson pour améliorer la respiration. En effet, le thé noir détend les muscles des bronchioles. Quoi qu’il en soit, notez que toutes les sortes de thés possèdent de puissants antioxydants et contribuent à la perte de poids.

Des livres de recettes diététiques

Certes le thé est une idée cadeau intéressante, mais si votre proche en a déjà dans son placard, il serait superflu de lui en offrir un coffret. Tournez-vous plutôt vers les livres diététiques qui lui aideront à préparer des repas sains. Un livre de recettes de smoothies, par exemple, peut faire office de présent idéal pour n’importe quelle occasion. Ces boissons riches en vitamines et en minéraux sont excellentes pour la santé selon les nutritionnistes. Il serait dommage d’en priver votre amie. En plus, on peut en boire en guise de petit-déjeuner, de goûter ou encore de dessert. Sinon, un livre de recette végétarienne fera également l’affaire. Manger de la viande tous les jours ne s’avère pas très bon pour la santé, alors pourquoi ne pas réserver deux ou trois jours par semaine à l’alimentation végétarienne ? Proposez cette idée à votre amie férue de bien-être. Elle en sera certainement ravie.

Une séance de massage thaïlandais

Faites découvrir un peu d’exotisme à votre amie accro au bien-être et offrez-lui une séance de massage thaïlandais. Cette dernière n’aide pas seulement à évacuer son stress ou apaiser ses angoisses, elle est également efficace pour traiter les douleurs dorsales, les problèmes de circulation, les maux de tête et les insomnies. Pour faire opérer la magie, le thérapeute se sert souvent ses pouces, coudes, genoux et même pieds, ce qui promet une expérience inédite à votre proche. En outre, savez-vous que le massage thaïlandais est une excellente pratique pour éliminer les toxines ? Bien sûr, cela ne se fait pas par le biais des pressions exercés par les masseurs. Généralement, ces spécialistes utilisent une sorte de pochon remplie d’un mélange de tamarin, de gingembre, de curcuma, de citronnelle. Bien d’autres ingrédients peuvent entrer dans la composition de celle-ci. Quoi qu'il en soit, le contenu de ce ballotin ne peut être qu’excellent pour la santé.

Comment fonctionne la cryolipolyse ?

La cryolipolyse est une technique d’amincissement par le froid. Le principe de cette nouvelle méthode consiste à aspirer les amas de graisses avec une ventouse réfrigérante. Exposées à un froid intense, les cellules graisseuses, plus sensibles au froid sont éliminées. Environ 20 à 40 pourcents de ces cellules sont éliminés de façon définitive par le phénomène d’apoptose qui est la mort naturelle des cellules. Le corps élimine par la suite ces cellules mortes via les cellules macrophages, chargées de la suppression des cellules mortes de l’organisme. Il faudra à l’organisme 3 mois environ pour éliminer ces cellules graisseuses. Ce n’est qu’à ce moment que les résultats apparaîtront. Il est alors nécessaire d’adopter une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée pour avoir des résultats probants lors d’une crylipolyse. Le nombre de séances nécessaire dépendra de cas. En générale, une séance suffit, mais deux peuvent parfois être nécessaires.

Quel est l’intérêt de la cryolipolyse ?

Avec la cryolipolyse, vous pourrez retrouver votre silhouette. La cryolipolyse est utilisée, notamment, pour l’élimination des bourrelets de graisse de la région abdominale et du dos. Vous perdrez ainsi vos poignets d’amour et votre ventre, ce qui procurera à votre corps une certaine légèreté et bien-être. Elle permet aussi de traiter la graisse des cuisses et des genoux. Vous pourrez aussi vous débarrasser de votre double menton. Constituant une alternative à la liposuccion, la cryolipolyse à l’avantage de ne nécessiter aucune incision. En évitant d’avoir recourt au bistouri, aucune cicatrice ne sera engendrée par cette nouvelle méthode. La zone traitée sera rouge et froide, mais retrouvera son apparence normale peu de temps après. Il est alors évident qu’après une séance de cryolipolyse, vous n’aurez pas à vivre une période de covalence nécessaire après une opération. Dès la sortie du cabinet, vous pourrez retourner à vos activités normales. De nombreux centres médicaux utilisent cette nouvelle technique. Trouver un établissement proposant une cryolipolyse à Paris est tout à fait possible. Vous aurez accès à toutes les informations dont vous aurez besoin sur les sites web des centres spécialisés. Certains sites pourront même répondre à vos questions sur ce sujet. Vous pourrez aussi les contacter directement par téléphone. La cryolipolyse est aussi une alternative moins coûteuse par rapport à une liposuccion. Les tarifs pour une séance varieront entre 200 euros et 350 euros environ. Il est toutefois nécessaire de passer par une consultation médicale afin de s’assurer que vote cas ne présente aucune contre-indication. Cela permettra aussi d’identifier vos besoins, afin de préparer la séance de cryolipolyse.

L'huile de coco, c'est quoi ?

Pour ceux ou celles qui ne le savent pas encore, l'huile de coco est une huile extraite du fruit du cocotier. C'est un arbre qui pousse dans les régions chaudes et humides, comme l'Asie, les îles du Pacifiques, les pays tropicaux, etc. La meilleure huile de coco est celle qui est obtenue par pression à froid de la pulpe de noix de coco fraîche. Elle doit par ailleurs, être extra-vierge et non modifiée.

En d'autres termes, l'huile de coco pur ne contient aucun additif. Ainsi, cette sorte d'huile de coco est celle qui regorge de bienfaits. Elle possède une bonne teneur en vitamines A, en vitamine E et en acides gras saturés. Disposant d'un parfum doux et sucré, ce produit est très prisé en cuisine et offre plusieurs vertus pour l'entretien de la peau et des cheveux.

Les bienfaits de l'huile de coco pour la peau

La propriété non comédogène de l'huile de coco en fait un très bon allié pour prendre soin de la peau. N'obstruant pas les pores, elle peut être utilisée régulièrement et en toute sécurité sur toutes les parties du corps. Constitué d'une bonne teneur en acide laurique, ce produit naturel permet d'assainir les peaux grasses et réduit la prolifération des boutons, grâce à sa vertu antibactérienne. Étant riche en acides gras saturés, elle hydrate efficacement la peau de sorte à pouvoir remplacer le lait corporel quotidien.

Riche en vitamine A et en vitamine E, l'huile de coco est un allié essentiel pour limiter les méfaits de radicaux libres sur la peau tout en préservant l'élasticité des tissus. Dans cette mesure, elle est un anti-âge efficace pouvant remplacer ou compléter le soin de jour, suivant les besoins en nutrition de la peau.

La texture huileuse de ce produit en fait un excellent démaquillant qui peut venir à bout des maquillages les plus résistants. Doux et agréable, il ne pique pas les yeux et renforce les cils. Un dernier bienfait de l'huile de coco pour la peau est sa capacité à prévenir ou à soulager les coups de soleil et les rougeurs de la peau après une exposition au soleil.

Les bienfaits pour les cheveux

L'huile de coco est un excellent allié naturel pour prendre soin des cheveux. Sa composition en acide laurique convient parfaitement aux protéines des cheveux. Ce produit naturel nourrit en profondeur le cuir chevelu et est adapté à tous les types de cheveux qu'ils soient normaux, crépus, gras ou secs. Outre son efficacité en tant que soin capillaire, l'huile de coco peut également être utilisé comme démêlant. Pour cela, il suffit de l'appliquer sur la longueur de la chevelure afin d'en faciliter le brossage.

Pour les parents qui ne veulent pas utiliser des produits chimiques sur les cheveux de leurs enfants, l'huile de coco est reconnue pour être un soin antipoux efficace. Elle est redoutable pour ces parasites qu'elle élimine en les asphyxiant. Pour profiter de son efficacité, l'appliquer sur l'ensemble du cuir chevelu, comme un cataplasme. Après enfiler un bonnet de bain et laisser agir toute la nuit. Le matin, rincer à l'eau chaude et faire un ou deux shampooings.

L'origine de ces produits

La contrefaçon est un phénomène mondial qui suscite l'inquiétude de tous les pouvoirs publics. Et il convient de savoir qu'à l'heure actuelle, le nombre de produits de beauté contrefaits à entrer sur le territoire européen devient de plus en plus alarmant. En 2013 par exemple, plus de 170 000 produits cosmétiques ont été interceptés par les douanes françaises. Quant à leur origine, ils viennent principalement de la Chine. Mais pas seulement, car aujourd'hui, on remarque aussi que certains de ces produits proviennent également de Russie et d'Italie.

Comment les reconnaître ?

Il faut savoir que ce genre de produit constitue un véritable danger pour les consommateurs. Dans ce cas, il faut à tout prix savoir les reconnaître pour éviter une catastrophe. En général, ça commence par une bonne affaire, par exemple, un parfum ou un rouge à lèvres qui est vendu à la moitié du prix pour lequel il devrait être vendu. Quand vous êtes face à cette situation, vous devez donc doubler de vigilance, car il y a un risque que ces articles soient falsifiés. Pour la plupart du temps, ils sont reconnaissables rien qu'en les regardant, mais il faut de même avoir l’œil. En regardant bien le packaging, vous pouvez reconnaître s'il s'agit d'un faux ou d'un produit authentique.

Vous verrez par exemple des fautes d'orthographe ou encore un changement de couleur par rapport aux vrais produits. Et pour être certain de ne pas se faire avoir, il est préférable d'acheter vos produits dans les boutiques, les sites marchands officiels ou encore en parapharmacie. Et si vous avez un quelconque doute, n'hésitez pas à contacter directement le service clientèle de la marque. Eux seuls pourront vous renseigner sur les endroits où trouver des distributeurs agréés. Dans ce cas, la prochaine fois que vous irez shoppiner, prenez le temps de vous informer.

Les désagréments sur la santé

Nous pouvons être très emballés de voir les prix qui sont affichés plus bas que jamais et nous nous pressons de tout acheter. Pourtant, il faut savoir que ces produits peuvent causer d'importants problèmes de santé. D'après certains interviews effectués auprès des consommateurs victimes de produits falsifiés, certaines ont eu de gros problèmes de peau. Elles ont alors dû suivre un énorme traitement médical qui a vraiment coûté très cher, certaines ont même dû se faire opérer au niveau de l’œil, car ont failli perdre la vue suite à l'utilisation d'un faux produit.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état psychologique souvent assimilé à l’état de sommeil ou de somnambulisme sans pour autant en avoir toutes les particularités. Cet état est déclenché par l’intervention d’une autre personne par un processus appelé : induction hypnotique. Les individus soumis à l’hypnose présentent alors un état de conscience réduit leur permettant d’avoir une perception modifiée de la réalité et de sa perception du monde extérieur. D’où l’impression de rêve, de dissociation qui peut être accompagné d’une perte de la notion d'espace et de temps. Certaines personnes sont plus réceptives que d’autre lorsqu’il s’agit d’hypnose. Cela en raison des différentes personnalités propres à chaque individu. L’hypnose est désormais utilisée à des fins thérapeutiques par différents hypnotiseurs professionnels. Utilisée comme telle, l’hypnose est alors appelée : hypnose éricksonienne. Permettant ainsi de soigner des phobies ou des addictions qui empêchent un individu de vivre une vie plus saine et normale.

L’hypnose ericksonienne

La technique de l’hypnose éricksonienne a été créée par le psychiatre Milton H.Erickson. Elle fut notamment reconnue pour son efficacité dans le traitement des états d’angoisse, mais aussi des dépendances. Le psychiatre américain a en effet réussi à soigner des patients souffrant de dyslexie et des handicapés, mais aussi des personnes souffrant de troubles de la vision comme les daltoniens. De nombreux spécialistes proposent leur service dans leur cabinet ou à domicile, et même actuellement à distance. L’hypnose à distance a été rendue possible grâce au développement des moyens de communication, notamment grâce à internet. Les spécialistes et leur client utilisent en général des appels vidéo pour effectuer les séances. Les séances d’hypnose éricksonienne se pratique individuellement. L’hypnose éricksonienne permet d’effectuer de légères modifications de la conscience du patient afin de changer l’objet qui est au centre de son attention : une phobie par exemple. L’hypnose provoque ainsi un stimulus qui permet de court-circuiter le processus mental à l’origine du trouble ou de la pathologie à soigner. La participation active du patient est indispensable lors des séances pour permettre à l’hypnotiseur de le guider. En effet, les ressources nécessaires pour le succès d’un traitement via l’hypnose viennent du patient, l’hypnose est alors utilisée pour provoquer une transformation intérieure positive.

Les avantages de faire des exercices avec du tapis de gym

Comment tenir une bonne forme ? Cette question est demandée par de nombreuses personnes, et une des réponses à cette question n’est autre que de pratiquer souvent du sport et de pratiquer de l’exercice physique au quotidien. Rien que pour le moral, faire des exercices donne le sourire et améliore votre sensation de bien-être.

A part cela, voici d’autres avantages de faire des pratiques physiques :

• Vous pouvez décompressez
• Vous pouvez vous défouler
• Vous serez au contact de votre corps et vous percevrez de bonnes sensations physiques
• Votre allure est améliorée
• Votre système immunitaire est amélioré
• Vous gagnez confiance en vous

Rien que pour ces points, vous devrez déjà être convaincu de vous y mettre comme il le faut. En entrant dans les détails, vous pourrez travailler sur différentes parties de votre corps afin de tenir la bonne forme. Quoi qu’il en soit, utilisez un tapis de gym pour faire votre confort dans chacun de vos mouvements. Généralement, de nombreuses personnes font des exercices physiques pour avoir du ventre plats, de belle poitrine, etc. Mais peu importe votre objectif, l’important est de faire des pratiques physiques pour votre santé et votre moral. Chaque jour serait le mieux, mais si vous ne disposez pas d’assez de temps, faites des exercices au moins 2 fois par semaine.

Travailler les bras et les épaules pour une meilleure forme

Les bras et les épaules sont dans certains cas négligés par beaucoup de personnes. Pourtant, ces parties de votre corps méritent bien votre attention, vu qu’elles sont utiles pour vos différentes tâches au quotidien. Pour travailler vos bras et vos épaules, vous aurez besoin de poids. Il est aussi possible d’opter pour des haltères ! Pour faire simple, utilisez 2 bouteilles avec 1,5 litre d’eau. Pour commencer, il faut vous tenir debout, avec des pieds assez écartés, des jambes un peu fléchis et mettez votre bras le long du corps. Prenez dans chaque main une bouteille d’eau ou un haltère. Tenez-vous bien droit et contractez vos abdominaux et fessiers si besoin. Levez alors les bras lentement sur le côté jusqu’à hauteur des épaules. Vous devrez inspirer en montant et souffler quand vous descendez vos bras. Les paumes des mains sont dirigées vers le sol. Quant à la durée, faites 3 séries de 10 mouvements. Prenez une pause similaire au temps de travail.

Utilisez un tapis de gym pour muscler votre dos

Travailler le muscle de votre dos n’est pas souvent confortable. Dans ce cas, utilisez nécessairement un tapis de gym. Ce dernier est nécessaire pour assurer votre confort et votre sécurité dans chacune de vos séances. Pour faire le travail, soyez allongé sur le ventre, plaquez bien votre bassin et votre buste au sol. Laissez vos bras et vos jambes tendus, sans être écartés. Pour faire le mouvement, il faut redresser votre buste vers le haut, mettre les bras et jambes tendus, contracter les muscles du bas du dos et aussi les fessiers. Il faut par la suite revenir en position de départ. Côté respiration, inspirez en montant et pour la descente, expirez. Pour la pratique, faites 3 séries de 15 et le temps de repos doit être le même que votre temps de travail ! Dans le choix de votre tapis, il est important de choisir l’épaisseur adapté à votre pratique. Si vous faites des exercices seulement chez vous, optez pour un tapis plus épais. Par contre, choisissez un tapis fin qui se transporte facilement. Internet permet facilement de vous procurer un tapis qui vous convient. A propos de prix, privilégiez les tapis avec prix raisonnables et non les tapis bon marché !

Après avoir obtenu votre tapis, faites alors vos exercices en toute simplicité. Il est également conseillé de travailler vos pectoraux, comme vos cuisses, votre ventre et vos abdominaux.

Les collections de bolas de grossesse

Afin de répondre positivement aux attentes des futures mamans au niveau de la forme des bijoux, designs, matières… les fabricants de bolas de grossesse déclinent généralement leurs pendentifs indonésiens en collections, qui présentent des spécificités propres. Chaque modèle de bijou de grossesse est en général garanti de fabrication artisanale et indonésienne, pour les bolas de qualité (création uniquement à partir de matières prestigieuses : argent, or jaune, or rose). D’autres bolas sont parfois issus de la culture mexicaine, thaïlandaise, chinoise, mais ce ne sont pas à proprement parlé de bijoux traditionnels. Il convient donc de bien faire attention dès lors que vous souhaitez acheter et porter un bijou bola. Les bolas sélectionnés doivent être livrés à minima avec un cordon ou une chaine adaptée, un certificat d’authenticité et une carte sur l’histoire du bola de grossesse (utile si le bijou est offert comme cadeau).

Les bolas de grossesse en argent 925

Pour les futures mamans qui recherchent un véritable bola de grossesse en argent, différentes gammes de bijoux peuvent être identifiées sur les boutiques web. Collection de bolas « Pierre de naissance » basée sur le mois de naissance, donc chaque bola en argent 925 est livré avec une pierre de naissance sélectionnée en fonction du mois de naissance de votre bébé. Collection de bijoux bolas intégralement en argent 925, que ce soit au niveau de l’enveloppe du bola, du grelot sonore et de la chaine généralement fournie. Bolas en argent 925 décorés de cristaux de Swarovski et colliers bolas de grossesse dits « cage », typiques des bolas composés d’une enveloppe à travers de laquelle on distingue la clochette sonore. D’autres bijoux pour femmes enceintes sont parfois livrés avec un ruban de couleur type « Liberty ». Les modèles les plus répandus et les moins onéreux sont les clochettes de grossesse qui associent de la résine de couleur et de l’argent 925, parfois avec quelques motifs originaux (message, texte…).

Les bolas de grossesse en plaqué or

Pour les futures mamans qui préfèrent l’or à l’argent 925, il est aussi possible de sélectionner de trouver sur internet des collections de bolas en plaqué or jaune 22 carats, idéalement livrés avec une chaine aussi en or jaune. Toujours dans les collections en or, il est maintenant possible de trouver des colliers bolas très élégants, raffinés, réalisés en or rose 18 carats. Chaque bola de grossesse doit par souci d’harmonie être livré avec une chaine en or rose.

Un bola de grossesse personnalisé

Si vous souhaitez totalement personnaliser votre bijou bola de grossesse, sachez que des boutiques proposent des collections d’accessoires ou « charms » en lien avec la maternité, permettant d’ajouter tout type de pampille : figurine fille, garçon, arbre de vie (très en vogue actuellement), feuille, cœur… Le top de la personnalisation est d’ajouter un médaillon gravé avec le message ou texte de son choix !

Le bola est devenu en quelques années le bijou incontournable pour les futures mamans. Outre son tintement qui apaise le bébé au fil des semaines de la grossesse, la boule bola reste avant tout un magnifique cadeau pour femme enceinte et un souvenir inéluctable de sa maternité !

Le thym

Faisant partie de la famille des lamiacées, le thym est une plante aromatique que vous pouvez l'utiliser afin de rehausser et de parfumer toutes sortes de viandes, mais également les poissons. Vous pouvez aussi l'utiliser pour les légumes, les fromages frais et même les fruits. Toutefois, il est recommandé de n'en mettre qu'une petite quantité, car il a un arôme très puissant. Par ailleurs, il convient de savoir que le thym est à la fois antiseptique et antiviral. Il est idéal pour lutter contre la toux et toute autre maladie des bronches. En plus, il facilite la digestion tout en soulageant les ballonnements d’estomac. Sachez que vous pourrez le prendre sous forme de gélules, d'huile essentielle ou même sous forme de tisane.

Le romarin

La grande vertu du romarin est qu'il est à la fois antispasmodique et diurétique. En outre, il est aussi efficace pour soulager les différents troubles hépatiques et biliaires. Et en cas de maladie hépatique, prenez une tisane bien chaude et ajoutez-y une goutte d'huile essentielle de cette fameuse herbe et une cuillère à café de miel. Le mieux serait de la boire environ 3 fois par jour. D'autre part, le romarin est idéal pour rehausser la saveur de vos sauces, en l’occurrence de votre coulis de tomate. En plus, il faut savoir qu'il apporte un goût tout à fait original aux salades de fruits. Alors, n'hésitez surtout pas à l'utiliser. Toutefois, il faut tout de même en parler avec votre médecin avant d'entamer ce traitement, car lui seul saura vous conseiller.

Le basilic

Le basilic s'utilise surtout lorsqu'il est frais. Et pour ressentir son goût et sa saveur, on l'ajoute toujours au dernier moment sur nos plats. Entre autres le riz, les pâtes ou autres. Par ailleurs, il faut savoir que le basilic possède des vertus purificatrices et diurétiques. En plus, cette plante soulage les spasmes digestifs tout en améliorant la circulation sanguine. Et sachez également qu'il a des propriétés anti-inflammatoires, c'est-à-dire qu'il peut soulager les douleurs liées à des inflammations.

Les bienfaits physiques

Pratiquer une activité physique dans l'eau présente de nombreux avantages. Tout d'abord, l'eau réduit l'effet du poids du corps et, de fait, on ressent moins l'effort. Et pourtant, celui-ci est multiplié ! Comme l'eau présente une résistance beaucoup plus importante que l'air, les muscles sont sollicités plus intensément, à chaque mouvement. Ainsi, une séance d'aquagym de 30 min équivaut environ à une heure et demie de gym classique. Vous travaillez également plus intensément votre souffle et votre cœur. Enfin, l'eau évite les chocs sur les articulations et donc est idéale pour les personnes souffrant du dos ou des genoux.

Des effets visibles

L'aquagym permet par ailleurs de solliciter tous les muscles du corps. En une séance, vous travaillez donc les bras comme les jambes, les abdominaux et les fessiers. La silhouette est ainsi remodelée de façon harmonieuse. La cellulite est gommée et la circulation sanguine activée, réduisant les effets de jambes lourdes et le gonflement des pieds et des chevilles. Enfin, l'eau a également des effets relaxants et l'aquagym permet aussi de se détendre et d'évacuer durablement stress et tensions.

Chacun son aquagym

Autre avantage de l'aquagym, toutes sortes d'exercices peuvent être effectués dans l'eau. Les coachs et les spécialistes en profitent pour proposer des programmes très variés qui répondent aux attentes de chacun. Certains cours seront ainsi destinés à perdre du poids, d'autres seront dédiés aux personnes souffrant du dos. Les salles de sport proposent également des séances ludiques avec musique, comme l'aqua-zumba ou encore des versions très intenses avec l'aquabike. Comme l'effort est intense, les séances sont en général assez courtes, de 30 min à une heure. On trouve ainsi toujours un petit moment pour caser l'aquagym dans son emploi du temps ! Chacun peut donc trouver l'aquagym qui correspond à ses envies et ses objectifs, dans une ambiance où il se sent à l'aise.

Un équipement réduit

Autre avantage de l'aquagym, il ne nécessite que très peu d'équipement et donc d'investissement. Un simple maillot de bain suffit ! Pour approfondir et varier les mouvements, les coachs fournissent tapis, bracelets lestés, frites, etc. qui permettent de cibler les exercices ou de les intensifier. Cela dit, vous pouvez aussi pratiquer l'aquagym tout seul ou acquérir votre propre matériel sur des sites spécialisés comme aquagyms.fr.

Se muscler, perdre du poids, redessiner sa silhouette, soulager son dos et ses genoux ou simplement se détendre et se défouler, les bienfaits de l'aquagym sont innombrables. Par ailleurs, les associations, clubs, centres aquatiques et salles de sport qui le proposent sont présents partout et proposent une offre très variée et accessible financièrement. Il n'y a donc aucune raison de ne pas se jeter à l'eau !

L'augmentation de l’espérance de vie

Selon diverses études portées concernant le régime méditerranéen, il semblerait que ce dernier augmente l’espérance de vie. Il est vrai que le terme « augmenter l'espérance de vie » est un peu tiré par les cheveux, mais en réalité, cette diète méditerranéenne réduit les risques de décès dus à des maladies enclenchées ou favorisés par une alimentation différente et classée de « non saine ». Selon toujours les études établies par des professionnels de la santé et de la nutrition, ce régime consistant à manger des fruits et des légumes en grande quantité, apporte une excellente source d'antioxydants contribuant à prévenir les maladies dues au vieillissement.

Diminution des risques de maladies cardio-vasculaires

On attribue souvent les bienfaits de la diète méditerranéenne à son apport élevé en acides gras mono-insaturés provenant de l'huile d'olive ainsi qu'à son apport faible en acides gras saturés. En effet, cette diète riche en acides gras mono-insaturés réduit les taux de cholestérol nocifs à la santé. En optant pour un régime méditerranéen avec un supplément quotidien d'huile d'olive extra-vierge, vous profiterez davantage de protection cardiovasculaire. La faible consommation de viande dans le régime alimentaire crétois est également associée à un faible risque de mortalité liée à des maladies cardio-vasculaires. Dans la même mesure, selon de nombreuses études réalisées par des chercheurs américains, les risques d'accident cardio-vasculaires comme l'infarctus du myocarde et l'accident vasculaire cérébral sont réduits à près de 30 %. Bonne santé du cerveau

Le régime crétois est associé à une grande consommation de noix et différents fruits à coque, qui sont des aliments très bons pour la santé du cerveau. De ce fait, il a été démontré que les Crétois disposaient d’un cerveau en meilleure santé sur le long terme. Ceci s'explique par le fait que leur régime alimentaire réduisait la fréquence des « Minis accidents cérébraux », des événements pouvant favoriser l'affaiblissement mental d’une personne âgée. Par ailleurs, le régime méditerranéen permettrait de réduire le risque de dépression. Ceci s'explique par différents facteurs, notamment sur le fait qu'une alimentation riche en folates ou vitamines B9 diminue le risque de dépression.

Prévention contre plusieurs maladies chroniques

En 2011, une méta-analyse rassemblant 50 études et plus de 500 000 participants a conclu que la diète méditerranéenne protégeait contre le syndrome métabolique. À titre d'information, le syndrome métabolique est un ensemble de problèmes de santé qui favorisent les risques de développer le diabète de type 2, une angine de poitrine, une maladie du cœur, un infarctus ou un accident vasculaire cérébral (AVC).

Les auteurs de cette méta-analyse ont également soutenu que le régime méditerranéen pouvait protéger non seulement contre le syndrome métabolique, mais également contre plusieurs facteurs de risques qui y sont associés, à l'instar du tour de taille, de la pression artérielle, du cholestérol sanguin et la glycémie. En somme, les personnes qui adoptent le régime crétois ont moins de risques de souffrir de maladies chroniques, telles que les maladies du coeur, le diabète, les maladies dégénératives et le cancer.

Qu’est-ce que la constipation ?

Il est important de définir en amont ce qu’est la constipation. Et pour cause, bien souvent on se trompe sur la véritable définition de cette maladie et on en est victime sans le savoir. Elle se définit comme étant la difficulté à évacuer des selles. Oui, mais comment cela se présente-t-elle ? Généralement, la constipation se présente par une envie pressante. Etant très dures, l’on a du mal à pousser les selles. Mais il y a également d’autres symptômes. Les personnes qui n’ont pas l’habitude d’aller aux toilettes tous les jours par exemple sont également des victimes de la constipation, notamment si elles y vont et qu’il n’en sort qu’une petite quantité.

La constipation d’ordre psychologique

En effet, la constipation peut également être d’origine psychologique. C’est notamment le cas chez les enfants qui ont une certaine difficulté à aller aux toilettes parce qu’ils ont peur. Cependant, les adultes peuvent aussi en être victimes. Pour ces derniers, c’est généralement caractérisé par le manque d’envie d’aller à la selle à cause de certaines douleurs au niveau du sphincter.

Des traitements possibles

Les médecins peuvent dans tous les cas vous proposer des traitements afin de mettre fin rapidement à la constipation. Les grands laboratoires pharmaceutiques disposent d’une large panoplie de purgatifs ou de laxatifs pour vous aider à ramollir les selles, à nettoyer votre organisme et faciliter au passage l’évacuation. Néanmoins, pour les constipations d’ordre psychologique, il faudra un traitement plus en profondeur avec un spécialiste pour mettre fin à la peur. Ceci, bien évidemment, en accompagnement des soins médicamenteux. Toutefois, en attendant que les médicaments fassent effet, il est possible d’utiliser les couches adultes afin de minimiser les dégâts.

Changer votre alimentation

Afin d’éviter la répétition d’une constipation, un changement alimentaire s’impose. Pour ce faire, donnez place aux aliments riches en fibres, buvez beaucoup d’eau et évitez les produits excitants autant que possible. Les médecins conseillent de consommer 5 fruits et légumes par jour. Ce n’est pas simplement pour vous éviter de prendre du poids. C’est aussi un moyen pour faciliter l’évacuation des selles.

Ce que vous ne devez pas manger en cas de constipation

Au cours ou après le traitement, avoir une alimentation équilibrée est de mise. En ce sens, pendant la période de la constipation, certaines habitudes sont à laissées de côté. On note par exemple parmi ces derniers la prise de chocolat, du fromage, des carottes, des pommes, des bananes, du riz, du café ainsi que les produits farineux. Certains vont même jusqu’à demander l’aide d’un nutritionniste ou d’un médecin pour leur équilibre alimentaire.

Les bienfaits du sauna

Le sauna est plus souvent associé à la relaxation du corps et de l’esprit, ainsi qu'à la récupération musculaire et l'élimination des toxines pour la santé. Il y a aussi l’action de la chaleur et l'alternance chaude/froide (vasoconstriction/vasodilatation) des différents passages qui procurent des bienfaits non négligeables pour l’organisme. Les passages consistent à s'introduire dans les pièces chauffées, puis sortir pour se réhydrater ou prendre une douche et ainsi de suite. Cette action permet de tonifier la peau et de renforcer les défenses immunitaires.

Sauna, les contre-indications

Selon de nombreux scientifiques, la pratique régulière du sauna n’est pas dangereuse pour la santé. Toutefois, il serait judicieux de vérifier auprès de votre médecin avant de le pratiquer. En effet, le sauna est contre-indiqué pour différentes raisons. Il est par exemple déconseillé d'en faire si vous souffrez de maladie cardio-vasculaire, de troubles circulatoires, de crise d'asthme, de problèmes rénaux, de varices, d'épilepsie, de diabète ou encore de la couperose (maladie de peau). Le sauna est également déconseillé aux jeunes enfants et surtout aux femmes enceintes.

Deux grands types de sauna

Parmi les différentes sortes de sauna, on vous propose deux types:

Le sauna électrique

Pour le sauna électrique à vapeur, l'espace de détente est équipé de pièces ou d'une cabine en bois, d'un poêle de chauffage électrique contenant des pierres volcaniques. On arrose ensuite les pierres d’eau pour provoquer un petit choc thermique. Cela va produire de la vapeur chaude et sèche à une température conçue pour chauffer l’air dans la cabine et faire transpirer intensément les personnes. La température est comprise entre 60 et 100 °C et le taux d’humidité entre 5 et 25 % selon le type de sauna et la puissance nominale du poêle. En tout cas, il faut dans les 30 à 45 minutes pour préchauffer la pièce ou la cabine.

Le sauna infrarouge

Le sauna infrarouge est une version moderne du sauna classique. Le fonctionnement est très simple; il n'y a pas de poêle, donc pas besoin d’eau, mais seulement de prises électriques pour brancher les panneaux infrarouges chauffants. La température est moins élevée, elle diffuse seulement dans les 18 à 60 °C. Les émetteurs rayonnent dans la cabine à la manière du soleil et chauffent seulement le corps des personnes à l'intérieur. Notez que les rayons thermiques ne chauffent pas l’air ambiant. C'est parfait pour les personnes sensibles à une forte chaleur. En tout cas, l’habillage des parois ne change pas, car le bois est un matériau qui a une faible conductivité thermique.

Conseil n°1: Pratiquer une activité physique pour prévenir l’insuffisance veineuse

La marche régulière est la meilleure activité physique que l’on puisse conseiller pour lutter contre l’insuffisance veineuse. Cette marche doit être rapide, tonique et durer à minima 45 minutes. Elle s’apparente à de la marche nordique mais sans forcément l’utilisation de bâtons. Elle peut être pratiquée à toutes heures de la journée, en ville comme en campagne. Veiller à bien vous hydrater en petite quantité tout au long de votre sortie. Répéter cette activité 2 fois par semaine et vous sentirez les premiers effets bénéfiques au bout d’un mois.

Conseil n°2: Porter des bas de contention

Les bas de contention ou chaussettes de contention exercent une pression dégressive de la cheville en remontant vers le haut de la jambe (pression plus forte au niveau de la cheville qui diminue en remontant le long de la jambe). En comprimant la jambe, ils diminuent le calibre des veines. Les veines dilatées sont ainsi resserrées, augmentant la vitesse de circulation du sang vers le cœur. Le sang ne stagne donc plus dans les membres inférieurs. Ainsi, le retour veineux est favorisé, les douleurs et les lourdeurs des jambes sont atténuées. Ils permettent également de limiter l’apparition des varices.

Conseil n°3: Adopter un régime alimentaire sain et naturel

L’obésité chez les sujets âgés est la principale cause de l’insuffisance veineuse car les personnes en surpoids ont tendance à ne pas avoir d’activité sportive. En prenant soin de son corps, par l’alimentation et une meilleure hygiène de vie, votre ligne va s’affiner rapidement au fil des semaines. Sans avoir un corps svelte, vous sentirez rapidement les premiers effets en retrouvant votre souffle et votre rythme cardiaque. De plus, vous limiterez les risques d’attraper un érysipèle en cas d’infection car l’érysipèle est favorisé chez les malades souffrant d’insuffisance veineuse chronique.

Les mesures préventives à l’érysipèle

La principale mesure préventive de l’érysipèle consiste à minimiser les facteurs de risque. Cela inclut le traitement des mycoses du pied, le bon équilibrage glycémique chez les patients diabétiques, le traitement précoce des lésions cutanées et la garantie d’une bonne irrigation sanguine des jambes. Les patients diabétiques doivent soumettre leurs jambes à un contrôle régulier permettant de détecter d’éventuelles lésions cutanées sous la peau. Une bonne prise en soin de cette maladie évitera également de contaminer une personne de votre entourage proche ou de votre famille.

Qu'est-ce que le grignotage?

Avant de passer aux conseils pour lutter contre, il convient tout d'abord de savoir ce qu'est le grignotage. Alors qu'est-ce que c'est? Et bien, le grignotage, c'est tout simplement le fait de manger un aliment par petits morceaux de temps en temps, et ce en dehors des repas. Il est à noter que vous avez le droit de prendre un goûter, mais rien que ça. Il ne faut pas qu'il soit lourd ni très rassasiant. Toutefois, le mieux c'est d'arriver à se contrôler et ne manger qu'à l'heure des repas.

Quelques astuces pour mieux se contrôler

Avec les conseils qui vont suivre, on peut dire que vous avez les armes nécessaires pour éviter de trop grignoter dans la journée.

• Manger à heures fixes et ne pas sauter les repas

Comme nous le savons tous, il faut prendre au moins 3 repas par jour, un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner. Et il ne faut sauter aucun d'entre eux. Pour le petit-déjeuner, sachez qu'il représente 20 à 25 % de votre apport journalier en calories. Dans ce cas, prenez un bon petit-déjeuner pour bien démarrer votre journée. Et vous n'êtes sûrement pas sans savoir que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. En plus, cela vous évitera d'avoir faim vers 11 heures et vous pourrez ainsi attendre jusqu'à midi. Selon les nutritionnistes, il est conseillé de prendre des céréales complètes, un fruit et une boisson chaude le matin.

Une fois que midi a sonné, vous pouvez maintenant prendre votre déjeuner qui représente à peu près 35% de votre apport calorique quotidien. Par ailleurs, sachez que vous avez le droit de prendre une petite collation dans l'après-midi et ceci représentera 15% des calories dont vous avez besoin dans la journée. Et pour finir, n'oubliez pas de prendre votre dîner. Il est à noter que ce dernier doit être léger, car vous n'avez pas besoin de beaucoup d'énergie pour aller dormir. Il représente alors le reste de vos besoins en calories, c'est-à-dire 30 à 35%.

• Prendre le temps de bien mâcher les aliments

Cela est très important. En effet, il faut laisser le temps au cerveau de capter le message de satiété envoyé par un neurotransmetteur que l'on appelle l'histamine. Et il n'y a que la mastication qui pourra déclencher cette satiété. Cette dernière sera alors envoyée à l'hypothalamus de notre cerveau au bout d'une vingtaine de minutes. Et lorsqu'elle y parvient, vous n'aurez plus aucune sensation de faim.

Dans ce cas, plus vous mangez rapidement, plus vite vous aurez à nouveau faim. Et au contraire, si vous mangez lentement, vous n'aurez plus aucune sensation de faim à la fin de votre repas, et ce pendant un bon bout de temps. D'autre part, il faut aussi savoir que l'histamine est également un élément essentiel dans la digestion des aliments.

• Toujours manger équilibré

Au cours de chaque repas, veillez à toujours manger équilibré. Pour ce faire, sachez qu'un repas équilibré est composé à la fois de légumes, de féculents, de protéines, d'un fruit sans oublier le laitage. Et il convient de savoir que le plus important c'est de manger en qualité et non en quantité. D'autre part, les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés sont à éviter le plus possible, de même que les aliments transformés. Sachez aussi que le fait de manger équilibré vous évitera d'avoir faim au cours de la journée et vous évitera par la même occasion de grignoter.

• Boire suffisamment de l'eau

Autre chose qu'il est conseillé de faire c'est de boire de l'eau et boire suffisamment. En étant composé plus de 70% d'eau, le corps humain a besoin d'environ 1 litre d'eau par jour et 1,5 voire 2 litres si vous faites du sport. En plus, l'eau permet une élimination des toxines tout en aidant l'organisme à assimiler les différents nutriments qui sont présents dans les aliments. Et en buvant régulièrement de l'eau, vous aurez un effet de satiété durable. Aussi, il est toujours conseillé de vous munir de votre bouteille d'eau où que vous soyez.

• Savoir identifier les sources du grignotage

Une dernière chose, et non la moindre, sachez identifier ce qui vous pousse à grignoter. Si vous réussissez à définir le facteur responsable du grignotage, vous pourrez ainsi lutter efficacement contre cette mauvaise habitude. Par exemple, si c'est l'ennui qui vous pousse à manger, ne restez surtout pas sans rien faire. Vous pouvez par exemple sortir faire une balade, appeler une copine ou encore vous défouler dans votre salle de sport.

Choisir le shampoing à partir de votre type de cheuveux

Si vous voulez avoir une belle chevelure, la première chose qu'il faut faire est de connaître votre type de cheveux. En effet, il n'y a que comme cela que vous saurez quel type de produit vous devriez utiliser. Il faut alors opter pour des produits qui puissent résoudre vos problèmes. Par exemple, si vous avez des pellicules, prenez un shampoing antipelliculaire et ainsi de suite.

• Pour les cheveux normaux

On peut dire que vous avez de la chance si vous avez des cheveux normaux. En effet, ces derniers sont les plus faciles à entretenir grâce à la protection naturelle fournie par le sébum. Dans ce cas, il serait préférable d'utiliser un shampoing aux agents lavants doux. Ainsi, le bon shampoing serait un produit qui adoucit tout en purifiant vos cheveux. Et pour vous orienter un peu, prenez par exemple un shampoing à l'amande douce.

• Pour les cheveux secs ou déshydratés

Il faut savoir que les cheveux peuvent être secs pour de nombreuses raisons. Ils peuvent l'être par nature ou ils le deviennent à cause des agressions qu'ils subissent au quotidien. Entre autres la pollution, les rayons solaires ou encore les colorations. Alors, ils deviennent ternes, cassants et déshydratés. En ce sens, un bon soin en profondeur s'impose. Dans ce cas, il faut opter pour un produit riche en nutriments. Pour ce faire, prenez un produit très hydratant. Prenez par exemple un shampoing à base d'huile de coco ou d'avocat.

• Pour les cheveux gras

Les cheveux gras ont tendance à manquer de légèreté et de brillance, surtout au niveau des racines. Si vous avez ce type de cheveux, vous ne devez absolument pas les laver tous les jours. Même si cette idée peut être très tentante. Aussi, optez pour un produit purifiant et qui vous permettra d'espacer les séances de lavage. L'idéal serait alors de prendre un produit riche en agents nettoyants doux et sans pour autant provoquer les glandes sébacées produisant ainsi un surplus de sébum. Ainsi, les shampoings à base de thé, de citron ou encore à base d'extraits de raisin vous conviendront très bien.

• Pour les cheveux colorés ou méchés

Pour prendre soin des cheveux colorés, il faut opter pour un shampoing doux, nourrissant et qui permet aux cheveux de retrouver une brillance tout en protégeant leur couleur. Ainsi, il est préférable de choisir un shampoing ayant des vertus protectrices et antioxydantes et qui contient un peu de silicone pour permettre le renvoi de la lumière. En ce sens, les produits enrichis en huile sont parfaits pour ce type de cheveux.

Comment bien utiliser son shampoing ?

Pour un résultat optimal, il est recommandé d'alterner entre deux shampoings. En effet, lorsque vous n'utilisez qu'un seul type de shampoing, votre cuir chevelu finit par s'y habituer et vous ne constaterez presque aucune amélioration au fur et à mesure que vous l'utilisez. En plus, de nombreuses combinaisons sont possibles. Par exemple, si vous avez les cheveux secs, alternez entre un shampoing nourrissant et hydratant avec un autre à la kératine pour la brillance.

Consultation pour un enfant d'âge prescolaire

Annoncée précédemment, toute personne peut consulter un ergothérapeute, quel que soit son âge. Cela dit, même un enfant d’âge préscolaire peut le consulter. En effet, cet expert est le mieux placé pour évaluer si le petit ange participe aux activités qui correspondent à son âge. La plupart du temps, un enfant d’âge préscolaire est capable de jouer, de prendre seul ses repas, de s’habiller et d’effectuer quelques activités comme le coloriage et le bricolage. Ainsi, dans le cas où l’enfant a une certaine difficulté à effectuer ces activités suite à une maladie ou à un accident, il est important de consulter ce spécialiste pour recourir à l’ergothérapie. De plus, étant donné qu’un enfant est un bijou aux yeux de ses parents, mieux vaut soigner toute maladie pour que le petit puisse vivre dans les meilleures conditions.

Ergothérapeute pour un enfant d'âge scolaire et un adolescent

Outre un enfant d’âge préscolaire, un enfant d’âge scolaire et un adolescent peuvent également recourir à l’ergothérapie. Tout comme l’enfant d’âge préscolaire, il est important de consulter le spécialiste dans le cas où la personne en question a du mal à effectuer des activités correspondant à son âge. En effet, un enfant ou un adolescent ayant des problèmes de santé physique ou mentale auront des difficultés à effectuer les mêmes activités que toute autre personne. Dans ce cas, l’expert aidera l’enfant ou l’adolescent à favoriser le développement de son autonomie dans ses activités. Il a également pour mission de soutenir l’enfant dans les périodes de transitions de sa vie, comme le passage du primaire au secondaire ou le passage vers la vie adulte. Il accompagne de ce fait l’enfant dans toutes ses épreuves et l’aide à s’améliorer dans son quotidien.

L'ergothérapeute est incontournable pour un adulte et une personne âgée

Dans notre quotidien, plusieurs circonstances telles que l’accident, une maladie physique, chronique, dégénérative ou vieillissement normal, peuvent perturber le quotidien d’un adulte ou d’une personne âgée. Ces circonstances peuvent par la suite entraîner des troubles et de l’inconfort. Contacter un ergothérapeute est de ce fait incontournable pour aider l’adulte ou la personne âgée à retrouver son autonomie antérieure et à atteindre le degré maximal d’autonomie, qui varie en fonction des difficultés qui se présentent. De plus, l’ergothérapie est également une meilleure option pour aider une personne à relever certains défis comme l’entretien de son domicile, le fait de se déplacer toute seule, la conduite d’une voiture, la participation aux loisirs, l’utilisation des transports publics et tant d’autres activités importantes pour la personne.

En cas de contamination, direction la pharmacie pour acheter un bon shampoing antipoux!

Vous devez prêter une attention particulière aux cheveux de votre enfant, surtout à la fin d'une colonie de vacances ou à la rentrée scolaire. En effet, c'est à ces périodes qu'il est le plus susceptible d'avoir la chevelure infestée par les poux. Le symptôme principal est la démangeaison du cuir chevelu, en particulier pendant la nuit. Cependant, il est également possible que votre enfant n'ait aucune réaction même s'il est contaminé. Il faudrait alors vérifier la présence de ces parasites ainsi que de leurs lentes (leurs œufs) en examinant le cuir chevelu à l'aide d'une loupe et d'un peigne fin, sous un bon éclairage.

Lorsque vous détectez la présence de poux ou de lentes, vous devez agir rapidement. Consultez alors le pharmacien pour avoir le shampoing antipoux le mieux indiqué pour le traitement de votre enfant. En pharmacie, vous en trouverez une large gamme et sous différentes formes, selon l'âge de votre enfant ainsi que l'état de l'invasion (locale ou importante). Notez que pour que ces produits de traitement contre les poux soient efficaces, vous devez suivre scrupuleusement le mode d'emploi conseillé ou prescrit par votre pharmacien ou votre médecin. Cela concerne, entre autres, le temps d'application, la meilleure période pour l'appliquer (généralement elle se fait avant de laver les cheveux), ou encore la répétition du traitement.

Des solutions pour les adeptes des recettes naturels

Si vous préférez plutôt vous tourner vers les remèdes naturels, voici quelques solutions qui vous seront fort utiles. En général, elles sont plus économiques et agressent moins le cuir chevelu.

• Appliquer de l'huile essentielle d'arbre à thé — Cette huile essentielle a une excellente propriété antiseptique. Pour l'utiliser comme antipoux pour les cheveux de votre bambin, vous devez mélanger 1 cuillère à café d'huile d'arbre à thé avec 4 cuillères à soupe d'huile d'olive. Puis, ce mélange sera utilisé pour masser le cuir chevelu. Ensuite, laissez reposer et agir durant une quinzaine de minutes avant de peigner et nettoyer. Toutefois, même si l'huile essentielle peut se montrer efficace pour le traitement contre les poux, il ne faut pas en abuser lorsque vous l'utilisez chez l'enfant et l'adolescent. En effet, elle pourrait entraîner un déséquilibre hormonal.
• Du bicarbonate de soude pour enlever les lentes — Le bicarbonate est très pratique pour faire décoller les lentes des cheveux. Pour ce faire, vous pouvez en saupoudrer directement sur la tête de votre enfant. Puis, le masser pendant plusieurs minutes avant de laver ses cheveux. Il est aussi possible de dissoudre du bicarbonate dans de l'eau chaude. Ensuite, coiffez les cheveux avec un peigne antipoux en trempant cette dernière dans cette solution avant chaque coup de peigne.

Que recouvre la notion de pieds sensibles?

Il est communément admis qu'on reconnaît la sensibilité des pieds d'une personne lorsque la douleur l'empêche de pouvoir mettre ses chaussures tranquillement ou que sa démarche traduit une gêne permanente avec un tangage suggestif. La gêne occasionnée peut tout aussi bien se localiser sur le talon, la plante du pied, sur les orteils ou sur le côté du pied.
Quelquefois, il peut s'agir d'un «oignon» scientifiquement connu sous le nom de «hallux valgus». Cette pathologie handicapante peut en effet vous empêcher de pouvoir bien vous chausser ou à l'inverse elle peut assez rapidement vous faire user à la suite toutes vos paires que vous pouviez encore mettre.
Dans la plupart des cas, l'«oignon» va entraîner un cumul des maux, alors vers quels remèdes se tourner?

Quels sont les solutions aux pieds sensibles?

Tout un panel de remèdes s'offre à qui souffre de pieds sensibles, en particulier d'«hallux valgus». Vous avez la possibilité de bien vous hydrater en ne lésinant pas sur la quantité d'eau, en particulier les eaux riches en hydrogène. Vous associerez cela à la prise de légumes et fruits riches en minéraux dans le but de bien stocker l'eau dans votre organisme.
Vous pouvez également opter pour le massage de vos pieds grâce à un auto-masseur afin de tonifier vos pieds.
Sinon, n'hésitez pas à vous procurer des semelles de froid en alternance avec de la chaleur afin de faire circuler le sang tout en faisant des mini chocs thermiques favorables à l'apaisement de la douleur chronique.

Comment se chausser pour y remédier?

Or l'idéal semble bien la prévention et le choix fait en amont d'une excellente paire de chaussures dont le confort est incontestable à l'image de marques connues et reconnues. Il convient en effet de choisir des souliers légers, très bien aérés, avec un amorti optimal et un velcro pour les enfiler. De plus, vous veillerez à choisir des matériaux adaptés tels que la toile ajourée, la laine pure ou les cuirs souples et véritables.
Toute une gamme de chaussures confortables pensées, conçues et adaptées à vos désirs et votre bien-être est disponible sur Chaussmart, spécialiste des chaussures confortables et médicales.
Dès lors, il s'agit de ne plus considérer le fait d'avoir des pieds sensibles comme une fatalité mais bien de prendre en considération toute recommandation afin de palier à ce problème.

Les spécificités du massage assis :

Le massage assis est devenu très pratiqué au Japon, à tel point qu’on lie souvent la paternité de cette pratique au pays de soleil levant.

Ce massage procure une grande sensation de confort et de bien-être, ainsi, il peut être appliqué, lorsque vous êtes couchés comme un massage ordinaire ou bien assis sur une chaise spéciale.

Pour assurer plus de productivité au sein de leurs entreprises, de nombreux managers offrent à leurs collaborateurs cette opportunité !

Quoi de plus explicite et évident que le massage assis en entreprise Paris est le plus apprécié étant donné qu’il procure de nombreux avantages. N’oubliez pas que la séance se passe entre 15 et 30 minutes, et ne requiert pas de la part du patient d’enlever ses habits, ce qui permet d’anticiper des séances sur le pouce et de façon spontanée, durant une pause et pourquoi pas entre deux transports !

Sa réussite se montre dans sa nature à combler convenablement les attentes d’un manager et d’un salarié pressé par la vie quotidienne de façon rapide et à un tarif raisonnable.

En Asie, les professionnels de massage assis sont disponibles partout, dans les centres commerciaux, dans la rue, dans les entreprises et la plupart des lieux publics.

En Europe, cette discipline est encore très faiblement répandue parce que le massage requiert d’être pratiqué dans une atmosphère plus intimiste pour éviter les regards.

En outre, le massage assis se réalise dans un ordre défini. Pour se faire, le masseur commence par les épaules, et passe ensuite au dos et à la nuque. Puis, il touche les hanches, les bras, les mains et finalement la tête !

Par ailleurs, ce massage assis permet d’atteindre un effet très relaxant et régénérant, il stimule l’évacuation du stress tout en relâchant les muscles du dos et des épaules. Effectué de manière régulière, le massage assis renforce la résistance au stress des individus en favorisant leur circulation sanguine et en allégeant leurs muscles.

Il y a de nombreuses entreprises qui disposent d’un salon de massage assis pour leurs collaborateurs dans le but d’optimiser leur productivité et leur conférer toujours plus d’énergie et de motivation !

Les bienfaits du massage assis :

Pour se sentir plus à l’aise et plus productif dans la vie professionnelle, il est conseillé d’effectuer plusieurs séances de massage assis pour bénéficier sur le long-terme d’un gain en tonus, d’une meilleure vitalité et d’une élimination quasiment complète des tensions physiques.

En ce qui concerne les effets psychologiques, le massage assis aide les salariés à lutter contre l’angoisse, évite la fatigue, évacue le stress et leur donne une sensation de confort supplémentaire.

N’oubliez pas que le manager en récolte aussi plusieurs bienfaits. Le plus souvent, il réaliser constatera une diminution de l’absentéisme, l’amélioration de la communication globale des équipes, la progression de l’efficacité au travail, une motivation accrue et bien évidemment une amélioration positive de l’image de l’entreprise auprès de ses collaborateurs et clients.

Une séance de massage assis vous aide également à prendre de recul, lâcher prise sur vos difficultés, tout en ressentant apaisement instantané. La peine s’efface, la pression se limite considérablement !

Qu’est-ce que l’épilation brésilienne ?

L’épilation brésilienne ou le brazilian wax est l’une des méthodes d’épilation de son maillot. En effet, cela consiste à apporter une forme particulière à son pubis. Elle consiste à enlever certains poils se trouvant sur le pubis pour créer une forme de triangle. Quant aux lèvres, pour les mettre en valeur, on laisse une petite bande autour de ces dernières. Cette méthode a vu le jour au moment où les strings et les tangas séduisaient toutes les femmes (et également les hommes !). D’où son appellation. Bien évidemment, pour mettre en valeur son côté sexy avec la lingerie fine, il faut éviter tout poil qui déborde !

Pourquoi choisir l’épilation brésilienne ?

Quelle femme ne se sent pas belle, attirante et séduisante avec une lingerie sexy, qui met en valeur sa forme de silhouette ? Pour vivre encore mieux l’expérience, il faut que le maillot soit épilé de telle manière qu’il évoque la forme de la lingerie. Cette forme est très appréciée chez les femmes. Mais en toute franchise, cela est également la plus apprécié chez les hommes, quel que soit son âge. Cette méthode peut être considérée comme étant le compromis entre une épilation intégrale et la forme classique. Par ailleurs, il est également possible de choisir une autre forme d’épilation, en fonction de ses besoins. Cela, afin de rendre unique et de personnaliser sa partie intime.

Comment réussir l’épilation brésilienne ?

Dans le quotidien, quand on parle d’épilation, on pense immédiatement à la cire. En effet, il s’agit de la meilleure option pour enlever l’intégralité des poils sur le pubis. Par la suite, il suffit d’affiner pour obtenir la forme du triangle. On peut ensuite passer aux lèvres et au sillon inter fessier. Que ce soit pour un brazilian wax ou pour d’autres épilations, la cire est très appréciée étant donné que son résultat est assez durable. Ce qui n’est pas le cas pour d’autres éléments. Mais on peut également opter pour le rasoir, la crème dépilatoire. Ainsi, tout dépend entièrement de chaque personne.

Les conseils des professionnels

La partie intime est une zone où la peau est fine et fragile. De plus, on est tous conscients que les muqueuses vaginales requièrent une attention toute particulière. Cela dit, on ne peut pas mettre n’importe quel produit. Autrement dit, pour avoir un résultat satisfaisant, il est important de ne contacter que le professionnel dans le domaine. En effet, il est le seul qui sait ce qui vous convient le plus pour rendre unique et attirante votre partie intime !

Lunettes : un accessoire de mode en plus d’être un instrument pour corriger la vue

Les lunettes continuent à convaincre de nombreuses personnes bien que les lentilles soient en vogue. En effet, elles peuvent se porter dès le plus jeune âge et s’avèrent particulièrement pratiques. En plus d’apporter la correction nécessaire aux yeux, ce sont également de véritables accessoires de mode. D’ailleurs, de nombreuses stars choisissent de mettre des lunettes rien que pour avoir un look glamour. Porter des lunettes ne pose plus aucun problème. De plus il existe de nombreux modèles de montures qui s’adaptent à tous les gouts et répondent à tous les besoins.

Par ailleurs, vous pouvez opter pour des lunettes sur mesure. Ainsi, vous pourrez choisir la forme de la monture, le matériau ou encore le style. D’ailleurs, vous pouvez montrer au fabricant un modèle que vous avez pris sur internet et lui dire de vous confectionner exactement le même modèle. Bien entendu, le prix sera un peu plus élevé que pour des lunettes classiques, mais vous serez grandement satisfait.

Le seul problème avec les lunettes et qu’elles se salissent facilement et donc il faut les nettoyer très souvent.

Si vous êtes convaincu que les lunettes classiques sont les plus adaptées à vos besoins, vous pouvez lire cet article qui vous donne des conseils sur l'achat de lunettes sur internet.

Lentilles : pratiques et discrets

Si vous voulez de la discrétion, ce sont des lentilles de contact qu’il vous faut. Toutefois, si vos enfants ont également des problèmes de vue, évitez de leur faire porter des lentilles. Ces dernières se posent sur la cornée de l’œil et offrent un champ de vision parfait. Elles sont conseillées aux personnes actives notamment celles qui pratiquent une activité physique régulière. Aucune buée comme avec les lunettes ne se forme, car les lentilles sont en contact direct avec les yeux.

Certes, les lentilles sont gage de discrétion, mais elles ne conviennent pas aux personnes qui n’ont pas une sécrétion lacrymale élevée. En effet, il peut arriver que les lentilles sèchent carrément les yeux en fin de journée.
L’entretien est également à ne pas négliger si vous n’utilisez pas des lentilles jetables. De plus, il faut que vous vous adaptiez à l'utilisation des lentilles pour prétendre à un meilleur confort de port. Si vous n’êtes pas prêt pour l’expérience, choisissez plutôt les lunettes classiques.

Comment optimiser le choix de ses lunettes de vue ?

Vous êtes contraint de porter des lunettes de vue ? Faites bien votre choix, car il se peut que vous soyez obligé d’en porter pendant plusieurs années. Si vous en avez le moyen, tournez-vous vers les lunettes sur mesure. Sinon, si votre budget est limité, voici quelques critères à prendre en compte dans le choix de lunettes sur mesure. Lors de votre choix, gardez en tête que la forme de vos lunettes peut vous donner un air différent. Sans plus tarder, découvrez les points à considérer dans le choix de lunettes de vue.

Régime crétois : en quoi consiste-t-il ?

Également connu sous l'appellation de régime méditerranéen, le régime crétois est une alimentation traditionnelle commune à plusieurs pays situés autour de la mer Méditerranée, et particulièrement sur l'île de Crête. Cette pratique alimentaire consiste essentiellement à consommer en abondance des fruits, des légumes, des légumineuses, de l'huile d'olive, des céréales et des herbes aromatiques. Elle se base en outre sur la consommation modérée de produits laitiers, d’œufs et de vin.
Le régime permet également une faible consommation de poisson et limitée de viande. En raison de sa forte teneur en végétaux et en micronutriments protecteurs, cette alimentation est réputée pour apporter de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Il est à préciser que cette diète est avant tout un mode de vie se basant sur de bonnes habitudes alimentaires et non un régime minceur à proprement parler.

Les aliments à éviter ou à consommer en petite quantité

Comme dans plusieurs pratiques alimentaires saines, la consommation de sucre est à éviter. Un apport trop important en glucides est connu pour favoriser l’apparition de différentes maladies comme le diabète. Il figure également parmi les premiers facteurs du surpoids. Dans cette mesure, il faut notamment faire attention au grignotage et réduire le plus possible le sucre lorsqu’on boit du café.
La consommation de miel, de sirop d’agave et de fruits est une excellente alternative si l’on veut manger quelque chose au gout sucré. Pour ce qui est des matières grasses, il est recommandé de privilégier l’huile d’olive au beurre et à la margarine. Ce conseil est tout aussi valable pour la préparation des repas que pour celle de petites pâtisseries. Les huiles de noix de coco et de palme sont également à proscrire.
En ce qui concerne les protéines, il est essentiel de limiter la consommation de viandes rouges. On peut opter pour les plats à base de viandes blanches comme les différentes volailles. Ces dernières sont réputées pour être de bons aliments anticholestérol à condition de ne pas manger la peau. Par ailleurs, dans le régime méditerranéen, on ne trouve pas de plats à base de lait de vache. Leur composition est de plus en plus remise en cause et leur digestion s’avère souvent difficile.

Les principaux avantages du régime crétois

• La réducation des risques de maladies cardio-vasculaires

Les nutritionnistes attribuent souvent les bienfaits du régime méditerranéen à son importante teneur en acides gras mono-insaturés issus de l’huile d’olive et à son faible apport en acides gras saturés. Ce riche apport en acides gras mono-insaturés diminue le taux de cholestérol nocif à la santé. En choisissant d'adopter cette diète, il est conseillé de privilégier l’huile d’olive extra-vierge, afin de profiter d’une meilleure protection cardiovasculaire.
Par ailleurs, la faible consommation de viande, principalement de viande rouge, dans le régime méditerranéen est associée à un faible risque de mortalité liée aux maladies cardiovasculaires. Selon plusieurs études effectuées par des chercheurs américains, les risques d’accident cardiovasculaires tels que l’AVC (accident vasculaire cérébral) et l’infarctus seraient réduits à près de 30 %.

• L'augmentation de l'espérance de vie

Selon de nombreuses études portant sur le régime crétois, il a été affirmé que cette sorte de diète augmenterait l’espérance de vie. Il est vrai que le terme « augmenter l’espérance de vie » est assez exagéré, cependant, cette pratique alimentaire permet de réduire les risques de décès causés par les maladies provoquées ou favorisées par les autres alimentations qualifiées de « non saines ».
En outre, les professionnels de la santé et de la nutrition affirment que ce régime se basant essentiellement sur la consommation en abondance de fruits et de légumes fournit une excellente source d’antioxydants à l’organisme. Grâce à cela, il aide à prévenir différentes maladies dues au vieillissement.

• La prévention de diverses maladies chroniques

Au cours d’une métaanalyse réalisée en 2011 rassemblant 50 études avec plus de 500 000 participants, il a été conclu que le régime crétois protégeait contre le syndrome métabolique. Ce dernier désigne l’ensemble de problèmes de santé favorisant les risques de développer une angine de poitrine, le diabète de type 2, l’infarctus, une maladie du cœur ou un AVC.
Les auteurs de cette métaanalyse ont également affirmé que la diète méditerranéenne pouvait par ailleurs prévenir de nombreux facteurs de risques associés au syndrome métabolique. À l’instar de la pression artérielle, l’obésité, la glycémie ou encore le cholestérol. En somme, les individus qui suivent le régime crétois sont moins exposés aux risques de développer des maladies chroniques comme le diabète, les maladies du cœur, le cancer et les maladies dégénératives.

En plus de causer un problème d’esthétique, les dents manquantes peuvent entraîner l’usure prématurée des autres dents. Il est donc primordial de trouver une solution à ce problème. L’une des meilleures alternatives consiste à se faire poser un implant dentaire. Cet article se focalisera surtout sur cette intervention chirurgicale permettant de retrouver un sourire éclatant.

Un implant dentaire, c’est quoi exactement ?

La pose d’implant dentaire à Marseille est une solution visant à remplacer la racine d’une dent naturelle par une racine artificielle. Cette dernière sera fixée directement dans l’os de la mâchoire du patient. Elle a pour fonction principale d’accueillir la prothèse dentaire que ce soit un dentier ou une couronne. Pour mieux expliquer le concept, prenons l’image d’un tableau sur un mur pour embellir celui-ci. La vis servant à fixer la décoration correspondant à l’implant tandis que le tableau en question correspond à la prothèse.

Gros plan sur la technique en question

La technique de l’implant dentaire vise à introduire une vis droite ou conique dans l’os de la mâchoire. Cet équipement mesure généralement entre 10 à 15 mm de long et 3 à 5 mm de large. Il est fabriqué avec du titane, qui est un matériau biocompatible. Autrement dit, le risque d’intolérance n’est pas à craindre. Par ailleurs, les experts en implantologie affirment que l’os d’une personne peut se coller d’une manière naturelle au titane. Notez tout de même que certains chirurgiens misent sur de la zircone. En plus d’avoir une innocuité identique avec celui du titane, ce matériau se distingue par son design exclusif. En revanche, sa solidité laisse à désirer.

Zoom sur les avantages de l’implant dentaire Marseille

L’implant dentaire à Marseille est une solution de remplacement de dent très prisée grâce à ses nombreux avantages. Cette alternative permet par exemple de préserver les dents. Ces dernières n’ont plus besoin d’être « délabré » contrairement au bridge. La préservation de l’os est également un atout de l’implant dentaire, car celui-ci conserve le capital osseux. Rappelons que l’os alvéolaire se rétracte lorsqu’il y a une dent manquante. Pour information, ceux qui misent sur cette solution de remplacement de dent auront l’opportunité de retrouver un sourire éclatant ainsi qu’une capacité de mastication optimale.

Focus sur les étapes de la pose d’implant dentaire  

La pose de l’implant dentaire à Marseille passe par plusieurs phases. Après avoir effectué les divers examens médicaux, le chirurgien procède à l’opération. Celle-ci consiste à ouvrir la mâchoire du patient pour y placer l’implant. Vient ensuite l’étape de la cicatrisation qui peut durer plusieurs semaines, voire des mois (selon la situation). La dernière phase concerne la prise d’empreinte dentaire ainsi que la pose de la prothèse.
Pour obtenir une totale satisfaction, il est bien sûr indispensable de se fier à une clinique expérimentée. Celui-ci regroupe généralement des professionnels dans le domaine de l’implantologie. Pour trouver un tel spécialiste, vous devez faire la chasse aux informations. N’hésitez pas à poser des questions sur les forums et les réseaux sociaux. Vous pouvez également demander des informations auprès de votre entourage. Bien sûr, il faut prendre le temps de bien vérifier la véracité des recommandations obtenues grâce à la visite des pages web des acteurs concernés.

La surdité est un problème de santé qui peut arriver à n’importe quel moment à n’importe qui. Pourtant, l’audition se trouve au centre même d’une bonne communication. Elle est un canal important pour faire passer les messages. Le traitement d’une telle déficience doit être pris au sérieux. Découvrez les différents types de problèmes auditifs, les techniques de dépistage pour intervenir le plus tôt possible et les multiples remèdes pour solutionner la surdité!

Les différentes catégorisations des problèmes auditifs

Dans la pratique, les médecins classent la surdité selon la fonction majeure qui est touchée. Ainsi, il y a le problème de transmission et le problème de perception. Le premier type de surdité touche l’ensemble du système auditif qui perçoit les bruits. Les zones les plus atteintes sont le tympan et l’oreille moyenne. Les pathologies généralement constatées sont l’otite, ou la lésion des tympans. Le deuxième type de surdité est dû à une défaillance au niveau de l’oreille interne. Les conséquences se perçoivent au niveau du traitement des bruits reçus. Les causes relatives à ce type de complication sont le plus souvent la vieillesse, ou encore les chocs sonores.

Diagnostiquer et dépister le plus tôt possible

Les spécialistes rappellent qu’un problème auditif peut se soigner dans plus de 80% des cas. Seulement, il faudra le détecter le plus tôt possible. Dès que le patient constate une perte d’audition, le passage chez un spécialiste ORL est obligatoire pour bien se soigner. Ce sera à ce dernier de définir s’il veut faire un examen plus poussé avec un audiogramme, ou avec d’autres techniques. Par ailleurs, il est possible de dépister certaines pathologies qui réduisent l’audition d’un patient. Le fait de détecter les déficiences auditives plus tôt permettra d’atténuer leur impact dans le temps. Par conséquent, la personne malade sera prise en main sans tarder. La qualité de son quotidien ne sera pas trop perturbée malgré son léger handicap.

De multiples remèdes contre la surdité

Étant donné que la surdité est une évolution physiologique incontournable pour l’homme, un remède à 100% contre ce mal est impossible. Seulement, des solutions pouvant l’atténuer de manière significative sont disponibles. La première solution est la thérapie rééducative. Il s’agit de faire travailler l’oreille et de le désensibiliser. Ce type de traitement est très utilisé dans des pathologies d’hyperacousie ou d’acouphène. La deuxième solution est le port d’appareil auditif. Ce système permet d’améliorer l’écoute, même à âge assez avancé. Différents prototypes sont d’ailleurs proposés sur le marché. La troisième solution est de passer par les dernières technologies. Ce sera le cas par exemple de l’oxygénothérapie en caisson hyper-pressurisé. La dernière solution est l’intervention chirurgicale. Souvent, elle vise à implanter une greffe, ou à atténuer les effets d’un problème congénital, en vue d’apporter un meilleur confort d’audition au patient.

La vie trépidante suscitée par la vie en société actuelle accentue le stress de toute personne et à terme dans un délai plus ou moins proche la conduit à se soigner de symptômes liés à cette accélération des activités quotidiennes. Le stress qui est la source de nombreuses maladies chroniques reste le fléau majeur dans le tourbillon de la vie. Si les médicaments aident parfois à atténuer voire à faire disparaître des tensions, il n'en demeure pas moins que les thérapies douces sont plus adaptées au bienfait de la guérison dans le respect de non-agressivité tant du corps que de l'esprit.

La cure thermale, la solution médicale qui allie la santé au bien-être

Faire une cure thermale, occasionnelle ou renouvelée chaque année, est un ressourcement garanti à tout l'être. De nombreux facteurs vont contribuer à cette remise en forme : le silence du cadre ambiant, la région de Néris-les-Bains, la qualification du personnel soignant, les propositions d'activités et de façon générale les soins prodigués et le changement de rythme de vie.

La cure thermale, un "plus" aux soins cliniques

Malgré l'avancée technologique mise à profit dans le service médical aux patients, la médecine clinique est contrainte à certaines limites et c'est à ce croisement que la cure thermale peut apporter la différence dans le sens de l'amélioration de la guérison. Aucun médicament, si utile soit-il, pour le traitement de fond d'une pathologie ne peut participer sans contre-indications à la détente de l'ensemble du corps.

La cure thermale et les bienfaits de l'eau

L'eau thermale riche en propriétés, différentes selon les stations thermales, vont favoriser globalement la sérénité et le sommeil, éléments de base de toute régénération du corps et de l'esprit. Parmi les traitements proposés par chaque station thermale, figurent les bains en eau calme ou bains hydromassants, les douches à jet puissant, les massages à sec ou sous l'eau, les séances de mobilisation en piscine, sont un ensemble de propositions choisies dans le sens de l'entente médecin et patient pour atteindre l'objectif du bien-être de l'individu.

La cure thermale, une médecine douche à privilégier

Des modules spécifiques à certaines pathologies sont mis en place dans le souci d'un accompagnement personnalisé et d'activités favorisant un frein à l'anxiété et à la fatigue chronique. N'hésitez pas à opter pour le choix d'une cure thermale, que ce soit une cure médicalisée de trois semaines, prise en charge ou non par l'Assurance Maladie ou d'une mini-cure adaptée à votre emploi du temps et à votre besoin de soins. La médecine douce est assurément un atout incontournable pour compléter le traitement clinique dans le cas de particularismes médicaux. Les bienfaits des soins thermaux conjugués au programme d'activités extra-cure vont dans ce sens.

Ces dernières années, la prise de poids devient monnaie courante dans la société et cela touche toutes les tranches d’âges et toutes les classes sociales. Dans les médias comme dans les magazines, on parle sans cesse de techniques pour retrouver sa forme et perdre des kilos. Sont-elles toutes efficaces ? La majorité de ceux qui ont testé en est insatisfaite, cet article vous donnera des conseils précieux pour vous aider dans cette quête. 

Les huiles essentielles coupe-faim

L’aromathérapie et l’utilisation des produits bio sont une véritable tendance de nos jours. La majorité des gens se précipite dans le bio pour des soins curatifs ou esthétiques. Dans le cadre d’un régime amincissant, l’utilisation des produits naturels comme l’huile essentielle de mandarine n’est plus un secret pour personne. Depuis plusieurs générations, les vertus de la mandarine sont déjà connues de tous, elle est utilisée comme coupe-faim. La faim est l’ennemi juré des régimes amincissants, pour limiter l’envie de grignoter, on peut verser une goutte d’huile essentielle de mandarine sur un comprimé neutre avant de le laisser fondre dans la bouche. Ce geste doit être fait 3 à 6 fois par jour selon le progrès. 

Les huiles essentielles qui aident à avoir un ventre plat

  Qui ne rêve pas d’avoir un ventre aussi plat que celui d’un mannequin ? Les femmes sont les plus complexées quand elles présentent quelques imperfections physiques, surtout quand il s’agit de graisse en trop au niveau du ventre. La meilleure solution est d’opter pour l’huile essentielle d’Estragon pour avoir un ventre plat. Cela ne demande aucun effort physique pénible ou régime alimentaire draconiens. Il suffit de prendre une ou deux gouttes de l’huile directement sous la langue après le déjeuner et le dîner. Si vous n’êtes pas du tout à l’aise, vous pourrez toujours verser les gouttes dans une petite cuillère à café d’huile d’olive. Ce régime doit être fait pendant 10 jours successifs. Pour une action locale, on peut mélanger 10 gouttes de l’huile avec de l’huile végétale de noisette, puis masser le ventre après les 2 repas principaux. 

Les huiles essentielles anticellulite

  Le corps a tendance à emmagasiner facilement des graisses si l’on ne veille pas à régler le régime alimentaire régulièrement. En utilisant l’huile essentielle de cèdre, il est possible de lutter contre ces graisses étant donné qu’elle facilite le drainage et qu’elle joue un rôle majeur dans le cadre d’amincissement en étant une anticellulite. Elle s’utilise cependant que pendant le massage. Pour ce faire, il faut mélanger 5 gouttes de l’huile essentielle de cèdre avec d’autres huiles végétales telles que l’amande, l’huile végétale de Macadamia, avocat et autres. Chaque matin après la douche, il faut appliquer le mélange sur les zones à affiner. On doit aussi accompagner quelques massages à ce geste pendant 20 jours.

Pourquoi choisir les bijoux personnalisés comme cadeau ?

Il n’est pas toujours évident de choisir le cadeau idéal à offrir à une femme pendant les grandes occasions. Heureusement que les femmes adorent les bijoux. Donc, offrir des ornements comme les bracelets femme fera toujours plaisir. Qui n’aimerait pas recevoir un bijou vraiment spécial, et qui plus est, a été conçu par la personne qu’elle aime ?

Chez les femmes, le bijou représente un cadeau unique, qui ne déçoit jamais et qui reste tendance. Comme un collier mini breloque personnalisé par exemple, c’est un symbole qui évoque bien la notion de l’attention. Elles comprendront  vite qu’un bijou personnalisé n’a pas été acheté à coup de vent dans une boutique, mais au contraire, il  a été choisi avec soin.

Certes, la confection d’un bijou sur mesure prend du temps, de l’implication et beaucoup d’amour. Les bijoux personnalisés sont l’une des meilleures manières d’exprimer son amour, son respect et sa reconnaissance vis-à-vis de sa femme, de  sa mère, de  ses enfants ou même  d’un ami cher. Le sur mesure peut s’appliquer à tout type de bijoux comme une bague, un collier grande médaille ou même une boucle d’oreille.           

Quand offrir un bijou en guise de cadeau ?

L’avantage d’offrir des bijoux, c’est qu’il y en a pour tous les goûts. Chaque personne peut trouver le bijou qui lui convient : en or, en argent, fantaisie, etc. Il est possible de trouver un collier ou un bracelet femme en argent orné d’une pierre ou non, en or jaune, gris, rose ou neutre. Le choix est très vaste tout comme l’occasion pour l’offrir. Il peut s’agir :

• Du jour de Noël
• Du jour du Nouvel An
• Du  jour de la Saint-Valentin
• De la fête des Mères
• Des anniversaires (naissance, mariage, etc.)

Toutes ces périodes sont parfaites pour faire plaisir à sa femme,  à sa mère, à  sa sœur ou à  son amie. Pour la Saint-Valentin par exemple, le choix d’une bague a une signification vitale en matière d’engagement. Ce bijou exprime un sentiment fort et précieux. Pendant la période de Noël ou pour les anniversaires, les bracelets et les colliers peuvent se décliner dans différentes matières et divers styles.

La tisane de gingembre

Le gingembre est une plante aux multiples vertus. Utilisé principalement comme épice en cuisine, ce condiment peut également être concocté en tisane afin de réduire votre appétit tout en vous procurant de l'énergie. L'élaboration de la recette de cette infusion de gingembre est relativement simple. Il vous suffit de peler un petit morceau de ce condiment (2 ou 3 cm de longueur) pour ensuite le couper en petites lamelles bien fines. Mettez ensuite de l'eau sur le feu et attendez jusqu'à ce qu'elle soit frémissante. Retirez-la du feu, puis versez cette dernière sur les lamelles de gingembres préalablement disposées dans une tisanière pour l'infusion. Sinon, une théière fera aussi très bien l'affaire ! Laissez infuser une dizaine de minutes seulement au risque de rendre la tisane piquante. Vous pouvez ensuite la boire tout au long de la journée même en étant froide.

La tisane de gingembre additionné de jus de citron

Utiliser le gingembre seul en infusion pour une tisane permet déjà de couper votre appétit. Mais il est également possible d'additionner d'autres ingrédients naturels pour davantage d'effets amaigrissants. En effet, vous pouvez notamment ajouter du jus de citron (vert ou jaune) à cette infusion afin d'apporter d'autres propriétés bienfaisantes pour votre santé. L'ajout de jus de citron à la recette précédente de la tisane au gingembre permet entre autres d'améliorer la digestion. Pour ce faire, il vous suffit de prendre un citron et de le couper en deux pour ensuite le presser afin d'en extraire son jus. Incorporez par la suite dans la tisane de gingembre le jus de citron après l'avoir filtré si vous n'avez pas enlevé les éventuels pépins.

La tisane de cannelle

Tout comme le gingembre, la cannelle possède également des propriétés de coupe-faim lorsqu'elle est infusée. Elle vous aidera ainsi à maigrir en réduisant votre appétit. Mais ce n'est pas tout ! Une infusion de cannelle permet également de brûler les graisses. La préparation de cette tisane à base de cannelle est aussi facilement réalisable. En effet, il ne vous faudra que de deux ou trois petits bâtons de cet aromate à mettre en infusion dans un bol ou une tasse. Mettez alors de l'eau sur le feu jusqu'à son ébullition. Versez-la ensuite sur les bâtons de cannelle en laissant infuser pendant une dizaine de minutes environ. Retirez par la suite les bâtons de cannelle de la tasse ou du bol sinon l'infusion continuera. Pour que cette tisane fasse son effet, buvez-en une tasse à votre réveil et entre les repas du midi ainsi que du soir.

La tisane au thym

Le thym en tisane vous aidera à suivre un régime amaigrissant grâce à plusieurs de ses propriétés. En effet, une infusion au thym permet d'améliorer la digestion, mais aussi de réduire les ballonnements. De plus, la tisane préparée à partir de cette herbe aromatique a également pour effet de couper votre appétit comme la tisane de cannelle ou celle au gingembre. Pour la préparation de cette recette, vous n'aurez besoin que d'une petite poignée de thym en botte, ou l'équivalent de deux cuillerées à café de thym environ. Faites ensuite bouillir de l'eau pour la verser sur la botte ou la cuillerée de thym dans une tasse ou un bol. Laissez infuser durant 5 min environ, mais pas plus au risque de rendre le goût de cette tisane amer. Buvez-en uniquement 3 à 4 tasses par jour. Exactement comme la tisane au gingembre, il est aussi possible de renforcer les propriétés amaigrissantes de cette infusion au thym en ajoutant du jus de citron.

La tisane au cumin

De même que la tisane au thym, cette préparation d'infusion au cumin vous permettra également d'améliorer votre digestion ainsi que de réduire le gonflement de votre ventre en diminuant les ballonnements. Dans le cas où vous n'aimeriez donc pas l'odeur ou le goût de la tisane au thym, celle préparée à partir du cumin est une excellente alternative. Cependant, vous devez la boire après chacun de vos repas journaliers. Pour préparer cette recette amaigrissante à base de cumin, une seule cuillerée à soupe de cette épice vous suffira. Mettez de l'eau à bouillir sur le feu, puis versez-la dans une tasse ou un bol dans lequel se trouve la cuillerée de cumin. Couvrez la préparation pour la laisser infuser pendant une dizaine de minutes. Filtrez la tisane avant de la boire une fois que les dix minutes se sont écoulées.

Le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle est originaire de la ville d’Alep en Syrie. Fabriqué grâce à une recette ancestrale transmise de génération en génération, il atterrit aujourd’hui chez vous pour votre santé et bien-être ! Vu sa composition d’huile d’olive et huile de baies de Lauriers et sa concentration en huiles essentielles, ce savon issue de la Syrie est appelé en Orient une prescription « royale ».

1. Une peau saine :

Quelque soit le type de votre peau, le savon d’Alep royal vient avec ses composantes naturelles pour soulager votre peau. Fabriqué en Syrie, il nettoie et assainit votre peau, élimine les points noirs et l’excès de sébum et soulage les inflammations et les rougeurs. Si vous avez une peau à problèmes ou à tendance acnéique, n’hésitez pas à utiliser le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle pour chouchouter votre peau sans avoir recours à plusieurs produits. Vu sa composition extraite de la nature et ses vertus pour votre peau, ce produit naturel est juste un petit miracle ! Non seulement il ne risque pas d’endommager votre peau fragile et sensible mais vous aurez une belle mine au quotidien aussi.

2. Une toilette intime bio :

Ce produit extrait de la nature est sans préservatif ni additifs artificiels, sans parfum ni huile de palmes. Le savon d’Alep royal à l’huile de nigelle est parfait pour votre toilette intime. Il est adapté à la toilette intime féminine au quotidien sans causer des problèmes à votre flore vaginale. Même pour messieurs qui peuvent souffrir de problèmes de mycose et infection, n’hésitez pas à utiliser ce savon pour votre toilette intime pour lutter contre ces problèmes vu les vertus antifongiques de ce produit génial. Oubliez les produits pharmaceutiques chers et utilisez le savon d’Alep pour votre toilette intime pour vous protéger grâce à ses composantes extraites de la nature. Sachez que vous pouvez même l’utiliser pour vos bébés et enfants sans en toute sécurité !

3. Des cheveux forts :

Si vous souffrez d’un problème de cuir chevelure irrité ou de pellicules squameuses, n’hésitez pas à utiliser le savon d’Alep royal pour laver vos cheveux. Vous pouvez l’utiliser à la place de votre shampoing habituel sans risque vu ses composantes 100% naturelles et l’absence totale des produits chimiques. Il apporte santé, éclat et souplesse à vos cheveux habituellement fragilisés et agressés par le soleil et les colorations fréquentes. Oubliez les démangeaisons de votre cuir chevelu irrité à cause des facteurs externes ou même souffrants de psoriasis. L’utilisation de ce savon soulagera votre cuir chevelu et allègera vos cheveux. N’hésitez plus et rajoutez le savon d’Alep à l’huile de nigelle à votre routine beauté quotidienne pour bénéficier de ses vertus et de sa composition extraite en sa totalité de la nature.

Le régime Montignac : une nouvelle façon de manger

La méthode Montignac se veut être plus un mode de vie qu'un régime. Il faut effectivement savoir que le concepteur de ce régime, le spécialiste en nutrition, Michel Montignac, a voulu mettre en place une solution pour les personnes qui ont besoin de se délester de quelques kilos, sans pour autant les contraindre à une restriction alimentaire sévère. Le régime Montignac est par conséquent, plus une nouvelle façon de manger plutôt qu'une discipline alimentaire privative. Le principe est assez simple. Ceux qui veulent appliquer la technique en question ont seulement à rectifier un peu leurs habitudes alimentaires. Ainsi, ils opteront pour les denrées riches en acides gras polyinsaturés oméga 3, en acides gras mono-insaturés, en glucides dont l'index glycémique est bas ou très bas, et en protéines qui ont un effet neutre ou complémentaire sur les processus métaboliques de la prise de poids.

Des effets impressionnants sur la santé

Le régime Montignac est non seulement une bonne manière de perdre une partie de la masse pondérale du corps, mais aussi un excellent moyen d'améliorer la santé. Il faut notamment savoir qu'il affecte de façon positive notre profil métabolique. La méthode Montignac aide entre autres à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, mais aussi à réduire le taux de cholestérol, d'insuline et de triglycérides. Par ailleurs, le régime créé par Michel Montignac se réalise en deux phases bien distinctes. La première se nomme l'étape d'amaigrissement. Avec une sélection astucieuse des protéines et des graisses consommées, la personne qui désire perdre du poids obtiendra une réponse insulinique la plus basse après chaque repas. Ce qui limitera, voire éliminera les chances de stocker les graisses. Pour ce qui est de la deuxième phase, on parle de stabilisation et de prévention. Le choix des glucides que l'on peut ingérer est beaucoup plus large que durant la première phase du régime. Il sera surtout question de considérer le concept de la résultante glycémique du repas et aussi celui de la charge glycémique de l'aliment.

Quelques suggestions pour une journée avec la méthode Montignac

Pour ceux qui ont décidé de tenter leur chance avec la méthode Montignac, sachez qu'il est tout à fait possible de continuer à apprécier des plats que l'on affectionne particulièrement. Que ce soit les spécialités en sauces, les desserts, mais aussi les légumineuses, se faire plaisir est au programme. Il suffit de bien choisir les ingrédients des plats à cuisiner. Les repas au restaurant ne sont également pas à bannir. Le principe se résume juste à manger un peu moins qu'à votre habitude. Une journée avec la méthode Montignac peut se traduire comme suit :

• au petit-déjeuner : un fruit avant le repas (environ 20 min), du pain complet, du café (décaféiné) ou un thé léger, du fromage blanc à 0 % et des céréales complètes
• au déjeuner : de la salade, du fromage, du poisson ou de la viande, des crudités, des légumes, et de l'eau (non gazeuse)
• au dîner : des œufs ou de la viande ou du poisson, du fromage, de la soupe de légumes agrémentée d'une noix de beurre, et un yaourt nature.

Le cœur humain a un stimulateur cardiaque naturel qui le maintient constamment dans une zone sûre. Mais il n'est pas rare de sortir de votre zone habituelle - par exemple, lorsque vous vous entraînez ou si vous avez un rythme cardiaque anormal, connu sous le nom d'arythmie, comme la fibrillation auriculaire. Les nouveaux gadgets de surveillance continue du rythme cardiaque facilitent plus que jamais la surveillance de votre fréquence cardiaque dans les deux cas. Les fournisseurs de soins de santé peuvent même surveiller à distance la fréquence cardiaque d'un patient grâce à des dispositifs sans fil pour les hôpitaux et les centres de réadaptation.

Dispositifs pour la surveillance continue du cœur

Les dispositifs de surveillance cardiaque en vente libre sont disponibles sous la forme de bandes de poitrine, de combinaisons de bandes de poitrine et de poignets, ou de montres uniquement - pour enregistrer la fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez. Les fabricants stipulent que tous les modèles ont été comparés et offrent une excellente précision bien que la montre cardiofréquencemètre sans ceinture soit souvent la plus appréciée.

La surveillance de la fréquence cardiaque est la façon la plus efficace de faire de l'exercice, mais la ceinture thoracique peut rapidement devenir une gêne. Le moniteur de poignet suit la fréquence cardiaque et communique grâce à la technologie basse consommation Bluetooth pour travailler avec les applications de fitness du téléphone intelligent. C'est vraiment l’appareil idéal pour les personnes qui courent, font du vélo ou de la marche.

Pour un patient hospitalisé dont la fréquence cardiaque doit être surveillée en permanence, il existe des systèmes sans fil approuvés par la FDA en 2011. Il utilise une plaque de capteur qui passe sous le matelas du patient et détecte de petites vibrations, les convertissant en des signaux pour détecter la fréquence cardiaque et la respiration. Il n'a jamais à toucher le patient, ce qui est un grand avantage. Le personnel médical peut ainsi suivre de près les battements de son cœur, sans avoir besoin de lui prendre le pouls à tout moment.

Le mouvement d'un patient peut également être détecté pour aider les soignants à répondre aux besoins immédiats du patient. Ce système est vraiment réglé avec une sensibilité très élevée. Dès qu'un mouvement excessif est détecté, une alerte est envoyée et le temps est mesuré pour connaître le temps mis par les soignants pour se rendre au chevet du patient. Une analyse publiée dans le Journal of Hospital Medicine en 2012 a montré que la sensibilité et la spécificité des alertes du système étaient élevées, ce qui a permis de détecter avec précision la détérioration d'un patient et d'alerter les soignants. Actuellement, environ deux douzaines d'hôpitaux et plusieurs centres de réadaptation utilisent ce système pour surveiller leurs patients.

Des systèmes de monitoring plus performants

De nouveaux systèmes de surveillance continue ont été approuvés par la FDA en octobre 2013. L’un d’eux utilise un brassard à mettre sur le bras ou le doigt du patient qui est câblé pour une connexion à un moniteur pour afficher la fréquence cardiaque d'un patient en continu. Il existe également une montre cardiofréquencemètre à fixer au poignet et qui fonctionne de la même manière.

Des besoins naturels ancestraux qui dictent le comportement de l'organisme

Bien que le mode de vie de l'homme moderne ait beaucoup évolué par rapport à celui de ses ancêtres, l'être humain possède toujours les mêmes besoins naturels ancestraux. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne ses besoins en nourriture. Cela est tout simplement inscrit dans ses gènes. Ainsi, tout au long de la journée, le corps humain sécrète de manière organisée et calculée des enzymes et des hormones destinés à assimiler des types d'aliments précis.

En d'autres mots, le corps s'attend à ingérer tels ou tels types d'aliment à un moment spécifique de la journée. Ce qui signifie également que lorsque vous apportez à votre organisme à une heure de la journée des nutriments dont il n'a pas besoin à ce moment-là, il ne va pas l'assimiler. Votre corps va donc décider de les stocker pour pouvoir les utiliser lorsqu'il en aura vraiment besoin, et bonjour les bourrelets mal placés ! D'où l'intérêt de déterminer à quels moments l'organisme sera en mesure d'ingérer sans stocker les différents types d'aliments que vous lui apportez.

Le chrononutrition : qu'est-ce que c'est ?

L'analyse des sécrétions enzymatiques et hormonales du corps humain a permis de constituer ce que l'on appelle la chrononutrition. Caler selon ces sécrétions la consommation d'un aliment donné lors d'un repas précis et exclure les autres est la base de ce régime alimentaire. Selon le Dr Alain Delabos, nutritionniste et promoteur de la chorononutrition, cette méthode consiste à « manger de tous les aliments, mais aux moments de la journée où ils sont le plus utiles, afin de satisfaire chaque jour les besoins en énergie de l’organisme, sans que les aliments et les graisses soient pour autant stockés dans certaines parties du corps, créant ainsi des rondeurs malvenues ».

Toujours d'après le Dr Delabos, il s'agit d'un « rééquilibrage de notre pendule biologique et de notre alimentation. » Son objectif premier est d'abord d'aider le corps à être en bonne santé. « La perte de poids vient en bonus, c'est la récompense de ces changements alimentaires », continue le docteur. Par ailleurs, il est à noter que ce régime chronobiologique vous offre la possibilité de manger à votre faim et de pratiquement tout, à condition de le faire au moment le plus opportun.

Ce dont vous bénéficierez en adoptant la chrononutrition

Bien que beaucoup de personnes ont tendance à qualifier la chrononutrition de « régime », de nombreux nutritionnistes (dont en fait partie le Dr Delabos) préfèrent éviter ce terme pour désigner la méthode. En effet, l'approche ne vise pas à vous faire perdre un nombre de kilos donné pendant une période définie. De plus, ce n'est pas un régime à suivre en vous privant de différents aliments ou en ingérant des substances telles que les pilules minceurs pendant x ou y mois. C'est plutôt un mode d'alimentation, c'est-à-dire une habitude que vous devez respecter toute votre vie. Voici alors ce que vous pouvez espérer en adoptant cette habitude alimentaire qu'est la chrononutrition :

• Atteindre votre poids de forme – Pour rappel, votre poids de forme correspond au poids et au volume que vous devez avoir, afin que votre corps soit en parfait équilibre. Grâce à la chrononutrition, vous allez pouvoir faire disparaître les kilos en trop qui sont dus au stockage inutile de substances alimentaires qui ont été ingérées à des moments inappropriés. Vous ne serez alors ni en surpoids ni en sous-poids. De plus, vous conserverez cet état en respectant à la lettre la méthode, sans pour autant vous priver des choses que vous aimez.

• Améliorer votre état de santé – En suivant les habitudes alimentaires dictées par la chrononutrition, votre état de santé ne pourra que s'améliorer. En effet, vous allez pouvoir lutter et éviter différents maladies et troubles, assure le Dr Delabos. C'est le cas, entre autres, du diabète, de l'hypertension, de l'excès de cholestérol, etc. « Par exemple, en consommant le matin, les aliments contenant des graisses saturées, on empêche l'organisme de sécréter un enzyme, la 'HmgCoAréductase', qui active la fabrication des graisses comme le cholestérol. Résultat : “le taux de cholestérol baisse”, précise ce docteur.

Ce que vous devez prendre à chaque repas, afin d'appliquer la chrononutrition

Pour appliquer cette méthode, vous devez donc déterminer les aliments que vous pouvez manger pendant différentes parties de la journée. Il est à rappeler que vous pouvez manger de tout (sauf les yaourts et le lait de vache, qui contient du lactose indigeste par l'organisme), en veillant à respecter quelques règles précises.

• Le petit-déjeuner – Au matin, votre repas doit être composé d'aliments riches et gras saturés et en protéines. En pratique il convient alors de manger du fromage, de la charcuterie, du pain, du beurre ou de la margarine végétale. Vous pouvez aussi boire une boisson chaude, mais sans lait ni sucre. Il faut oublier également les jus de fruits.

• Le déjeuner – Ce repas doit être pris entre 4 et 5 heures après le petit-déjeuner (l'idéal c'est 5 heures). C'est à ce moment de la journée que l'organisme est le plus en état d'assimiler de la nourriture très riche en protéine et en gras mono-insaturé. Le déjeuner doit être consistant et vous pouvez manger toutes les viandes (blanches ou rouges), du poisson, des féculents (riz, pâtes, pommes de terre, lentilles, etc.) auxquels vous avez la possibilité d'ajouter un peu de beurre. Il faut, toutefois, éviter le pain, le fromage ainsi que les fruits (pas de dessert).

• Le gouter – Là encore, l'heure idéale pour prendre le gouter est de 5 heures après le déjeuner. Habituellement, ce petit encas se prend donc entre 16 heures et 17 heures, si vous déjeunez à midi. Le gouter doit être sucré. Il a, notamment, pour objectif de calmer votre faim afin de vous éviter de vous jeter sur le diner qui doit être léger. De plus, un gouter sucré permettra la sécrétion de sérotonine qui aide votre organisme à garder un moral d'acier et à facilement vous endormir la nuit. On mange alors du chocolat noir, des noisettes ou des amandes, des fruits frais, du miel, de la confiture. Il faut toutefois que cet encas soit justifié (c'est-à-dire que vous avez vraiment faim), pour éviter de stocker les graisses et les sucres.

• Le diner – Le soir venu, votre corps ne sécrète que très peu d'enzymes digestives et se prépare à stocker des nutriments dont il a besoin pendant la phase de régénération nocturne. Le diner doit alors être frugal. Vous pouvez manger du poisson maigre, des fruits de mer, de la viande blanche, ainsi que des légumes.

Pour les peaux sèches

Le lait démaquillant est le produit de démaquillage idéal pour les peaux sèches. En effet, grâce à sa texture particulièrement riche en actifs lipidiques tels que la glycérine ou le beurre de karité, il hydrate et nourrit les peaux particulièrement sensibles. Justement, de par cette sensibilité élevée des peaux sèches, il est important d’accorder une attention particulière à la composition et à la formulation du produit, en évitant privilégiant les composantes bio, de préférence cruelty free ou végan aux éléments tensio-actifs de type phenoxyethanol et parabens.

Fonctionnement du lait démaquillant

Composé essentiellement de phase aqueuse et de phase riche en lipides, le lait démaquillant agit ainsi en tant qu’aimant permettant de décrocher le maquillage et les impuretés. Grâce à cette composition bien précise, le lait démaquillant est apprécié pour sa douceur et son efficacité. La phase aqueuse rend le produit agréablement fluide et facile à utiliser, et permet ainsi d’éviter les sensations graisseuses. De son côté, grâce à une réaction chimique avec le gras du maquillage et le sébum, la phase aqueuse élimine efficacement tous les éléments indésirables qui viennent se poser au niveau de l’épiderme. C’est pourquoi, lors du démaquillage au lait, un geste simple, sans aucun besoin de frotter et d’insister sur des zones bien précises suffit pour éliminer les traces de maquillage et les impuretés, tout en nourrissant la peau. À ces deux phases aqueuses et huileuses vient s’ajouter un émulsifiant, dont le rôle consiste à permettre aux deux ingrédients précédents de bien tenir, et de remplir correctement leurs fonctions.

Comment se démaquiller correctement au lait ?

Avant toute chose, pour se démaquiller au lait sur une peau sèche et sensible, il serait préférable d’utiliser des disques de démaquillage lavables, que vous pourrez réutiliser. Vous éviterez ainsi les éventuelles irritations de votre peau, tout en favorisant la micro-circulation. Sachez également que pour les peaux sensibles et sèches, le lait démaquillant est idéal, car il n’a pas besoin d’être rincé. Par ailleurs, si vous souhaitez compléter le produit et optimiser son efficacité, vous pouvez parfaitement utiliser une eau florale qui présente des propriétés apaisantes et hydratantes.

Le lait démaquillant bio, ce qu’il faut savoir

Le lait démaquillant bio convient parfaitement aux peaux sensibles et sèches. En renforçant le film hydrolipidique de la peau, les actifs végétaux, de préférence bio restent un excellent choix. Il faut en effet savoir que la dénutrition est l’une des particularités des peaux sèches. C’est pourquoi, il ne faut pas hésiter à privilégier les actifs végétaux aux vertus nourrissantes, tels que l’huile de macadamia, l’huile de coco ou de Noix du Brésil. À ceux-là s’ajoutent les beurres végétaux qui contribuent à l’amélioration de l’élasticité de la peau. Tel est le cas du beurre de karité, qui, en plus d’être hydratant, présente également des vertus anti-inflammatoires. Le beurre de Cacao est pour sa part apprécié pour ses propriétés antioxydantes et sa forte teneur en acides gras. Sachez également qu’un certain nombre de plantes procurent des soins apaisants supplémentaires. L’huile végétale de Baobab est à la fois adoucissante et émolliente, et l’huile végétale d’amande douce réduit les irritations et les démangeaisons, tout en apportant de la souplesse à la peau.

Matelas à mémoire de forme : un maintien personnalisé

En termes de maintien, le matelas à mémoire de forme est sans aucun doute l’élément de votre literie qui vous offrira le meilleur maintien. La particularité de la mousse viscoélastique réside du fait qu’elle est à la fois résistante et flexible. C’est la raison pour laquelle le matelas peut tout à fait s’adapter à votre morphologie en soutenant votre nuque, vos épaules, tout votre dos et votre bassin. En résultat, vous ne dormirez pas en étant enfoncé dans votre matelas car il saura entièrement épouser votre forme dans votre position de sommeil et va aussi permettre une grande détente dans le relâchement des points de pressions. Il est assez simple d’en trouver dans les magasins de literie sur mesure avec des dimensions sur commande. Il faut noter toutefois qu’un matelas ne peut être composé à 100% de mousse à mémoire de forme pour des raisons logiques. Il doit être muni d’une mousse à haute résilience qui va corriger la courbe physiologique de la colonne vertébrale.

Un confort inégalé

Outre l’excellent soutien du corps procuré par le matelas à mémoire de forme, le confort ressenti n’est pas en reste. Vous pouvez essayer n’importe quelle position sans perdre cette sensation de relâchement total offert par la mousse viscoélastique. C’est d’ailleurs la même mousse que la NASA utilise pour amortir le choc des astronautes au moment du décollage. C’est grâce à cette particularité qu’elle a été commercialisée plus tard pour le grand public. Un autre bénéfice du matelas est que si vous dormez avec votre partenaire, vous aller pouvoir bouger librement sans pour autant réveiller la personne se trouvant à côté de vous. En effet, le matelas à mémoire de forme est très enveloppant, ce qui fait qu’il est facile de bouger sans secouer le lit. On peut même dire que ce matelas procure un couchage individualisé pour ceux qui dorment dessus.

La thermo sensibilité, une particularité plus qu’indispensable

Contrairement aux matelas classiques, les matelas à mémoire de forme sont dits « thermosensibles ». C’est-à-dire que le matelas va agir en fonction de la température de la personne qui dort dessus et de la pièce dans laquelle il se trouve. Grâce à la mousse thermosensible, il est devenu facile de profiter des nuits paisibles car la température corporelle va être régulée de sorte à ce que l’on ne transpire plus la nuit. Ainsi, lorsque vous vous allongez, vous aurez tout d’abord cette impression de dureté sur votre matelas. Puis avec la chaleur, il va s’assouplir pour suivre votre morphologie et se transformer en cocon, tout en donnant cet effet de pesanteur tout en étant allongé. Maintenant que vous connaissez les avantages offerts par les matelas à mémoire de forme, vous serez sûr de votre achat pour votre literie sur mesure en magasin et dormir plus paisiblement dorénavant.

L'anneau gastrique, qu'est ce que c'est et comment fonctionne-t-il ?

L'opération consiste à mettre un anneau en silicone autour de la partie supérieure de votre estomac qui va le séparer en deux poches. Il se transformera ainsi en un sablier. Les aliments vont de ce fait passer lentement à travers l'anneau qui réduit la taille de l'organe qui était habitué à recevoir une énorme quantité de nourriture. Lorsque vous vous alimentez, la petite poche au-dessus de l'anneau se remplit et vous aurez alors une impression de satiété. Pour simplifier, l'anneau gastrique vous aide à vous rassasier avec moins d'aliments. L'opération possède des avantages conséquents. Elle permet entre autres de perdre 2 à 4 kg par mois. La perte de poids maximale s'observe durant les 2 premières années après l'intervention. Selon les données scientifiques, une personne qui subit l'intervention perd en moyenne plus de la moitié de l'excès de son poids durant ces 2 années. L'un des autres avantages de l'opération est qu'il est totalement réversible. En effet, vous pouvez facilement le desserrer et il peut être retiré avec une 2e intervention. Il est aussi à spécifier que l'anneau doit être modifié au moins 2 fois la première année. Il est conseillé de se faire suivre par une équipe médicale et un contrôle radiologique au moins une fois par an.

Qui peut être opéré ?

Elle concerne principalement les adultes de 18 à 65 ans. Comme l'anneau gastrique est une opération pour perdre du poids, ces derniers doivent être en obésité depuis au moins 3 ans. L'obésité est souvent mesurée par l'indice de masse corporelle ou IMC (c'est le rapport entre la taille et le poids). Au-delà de 40, il s'agit d'obésité morbide qui signifie un surpoids qui peut provoquer des problèmes graves de santé. L'opération concerne également les personnes ayant un indice de masse corporelle supérieur à 30 ou à 40 souffrant de complications médicales. Que ce soit de l'hypertension artérielle, du diabète, des troubles du métabolisme lipidique ou d'autres complications.

Quelles précautions avant l'intervention ?

Habituellement, la solution n'est à envisager que lorsque tous les régimes médicaux ont échoué et bien sûr, après un bilan complet. En effet, avant toute intervention il vous faut avoir l'avis d'un nutritionniste, d'un psychiatre, d'un cardiologue et d'un pneumologue. Vous aurez également à effectuer une fibroscopie gastrique pour vérifier l'état de votre estomac. Il est aussi judicieux de consulter un dentiste pour contrôler la qualité de votre dentition.

Manger après l'opération : comment et quelle quantité ?

La pose d'un anneau gastrique va bouleverser votre métabolisme. En effet, c'est toute votre hygiène de vie qu'il faut faire évoluer en mangeant de façon équilibrée, fractionnée et en petites portions. Terminé les fast-foods, le grignotage et les grosses portions. Généralement après l'intervention, il est conseillé de manger des repas avec une texture liquide ou semi-liquide. Après, vous pouvez consommer des aliments mixés, hachés et ainsi de suite selon le protocole postopératoire. Il est important de souligner que lors de chaque repas, vous devez impérativement bien mastiquer les aliments. Il faut aussi attendre quelque temps après chaque bouchée. Sinon, il y a un risque de régurgitation dans l'oesophage, car la poche sera pleine. Après l'opération, il faut aussi prendre le temps de manger plus lentement. Vous devez consacrer généralement 45 minutes à 1 heure pour pouvoir manger correctement. Manger vite augmente facilement le risque de fausse route, de gêne ou de vomissement. Avec un anneau, la quantité de nourriture est réduite, de ce fait, il faut savoir répartir l'ensemble des repas à 5 ou 6 par jour pour éviter de grignoter. Ces portions de repas sont de 250 ml chacun. Boire en mangeant est à éviter, ainsi que les boissons gazeuses qui pourraient détendre votre estomac. Il est vivement conseillé de ne rien boire ni manger 3 heures avant de se coucher pour prévenir les reflux nocturnes.

Une pratique de sport régulière est nécessaire

En plus d'une bonne alimentation, il est également recommandé de pratiquer du sport 2 à 3 fois par semaines après l'opération pour maximiser la perte de poids. Cependant, les sports de contact comme les arts martiaux sont à éviter du fait de l'existence du boîtier sur la paroi abdominale. Vous pouvez ainsi faire de la marche à pied, de l'aquagym ou d'autres sports selon votre convenance. Toutefois, il est toujours plus prudent d'avoir l'avis de votre médecin pour éviter toutes complications qui pourraient survenir.

Mincir et rester mince avec du jus de citron

Pour une routine minceur, la manière de commencer chaque journée est décisive. D'après une philosophie ayurvédique, le choix d'une routine quotidienne offre plus de résistance aux maladies ou peut nuire à la santé. Dans cette optique, boire du jus de citron à jeun présente de nombreux bienfaits pour le corps. Cet agrume est réputé pour ses vertus médicinales et culinaires. Il est utilisé pour la préparation d'une grande variété de recettes de cuisine telles que le gâteau au citron, les boissons citronnées, la base des vinaigrettes, la saveur des plats ou encore pour la décoration des plats. En plus, il est riche en vitamine B1, B2, B6 et B9, en magnésium, en calcium, en phosphore ainsi qu'en potassium. Mais la principale richesse nutritionnelle du citron est la vitamine C. Cette dernière est le moyen le plus rapide pour la stimulation du système immunitaire. De par ses différents composants, le jus de citron facilite la digestion en plus d'être un bon dépuratif pour le foie. Boire un verre d'eau tiède avec du jus de citron frais juste après le réveil aide permet également de réduire l'appétit.

Changer d'habitude alimentaire pour affiner sa silhouette

La perte de poids est plus facile grâce à de petits changements dans les habitudes alimentaires. D'abord, il est essentiel de maintenir une moyenne calorique journalière. Pour cela, il faut orienter les habitudes vers une alimentation saine et équilibrée. Cette dernière se traduit par contrôler l'index glycémique des aliments, privilégier les fibres alimentaires, manger plus d'aliments contenant de l'oméga 3, ainsi que favoriser les sources en protéines (animales et végétales) ; et manger moins sucré, moins gras et moins salé. La sensation de faim arrive parfois durant un régime minceur au milieu de la matinée. Dans ce cas, il est possible de manger un fruit (une pomme par exemple). Dans l'après-midi, le goûter idéal quand on suit un régime se compose d'un produit laitier sans matière grasse, d'un fruit frais et d'une boisson naturelle. Mais, le mieux est de ne pas grignoter entre les repas dans le but de rester en bonne santé. Par ailleurs, sauter un repas est à éviter pour maigrir. Il est préférable de prendre 3 repas chaque jour avec une quantité raisonnable. En sus, pour perdre du poids efficacement, il faut savoir que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. De cette manière, il est primordial de bien manger le matin en vue de faire face aux différentes tâches quotidiennes. Quant au repas du soir, il doit être léger. Des études réalisées par les chercheurs des universités de Washington et de Harvard ont montré que boire 2 verres de vin blanc avant de se coucher favorise la perte de poids. Le vin agirait en neutralisant le développement des cellules graisseuses dans l'organisme. Au fur et à mesure que ces petits changements seront intégrés dans l'ajustement du style de vie, les résultats se remarqueront après quelque temps.

Pratiquer des activités physiques pour devenir plus mince

L'une des meilleures façons de perdre du poids est de pratiquer des exercices physiques régulièrement. En plus, la majorité des activités physiques renforce le corps contre de nombreuses maladies telles que l'obésité, le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète, et bien d'autres encore. En outre, se dépenser représente une aide très efficace pour sculpter sa silhouette, voire même pour mincir si un régime minceur y est associé. À titre d'information, il est indispensable d'adapter les efforts à fournir en fonction de l'âge et de la condition physique. Cela signifie qu'une personne désirant perdre 10 kg ne suivra pas le même programme qu'une autre qui doit perdre 50 kg. Il existe plusieurs activités physiques qui favorisent les dépenses énergétiques. Parmi les sports qui font le plus maigrir, on trouve :

• la natation

Nager est une activité offrant la possibilité de perdre quelques kilos en peu de temps. Les calories brûlées grâce à la natation peuvent atteindre jusqu'à 1 000 calories par heure en fonction de l'intensité de la nage. La raison est que ce sport fait travailler presque tous les muscles suivant le type de nage choisi.

• la course à pied

Également appelé jogging, ce sport permet de faire travailler différents groupes de muscles et en même temps de renforcer le cœur. Bien qu'il soit le sport le plus facile à pratiquer, il n'est pas adapté aux personnes ayant un problème cardiaque. Il est recommandé de commencer une fois par semaine, puis avec une fréquence de 2 ou 3 fois pour ne pas trop forcer.

• le saut à la corde

Cette activité physique présente de nombreux avantages tels que l'amélioration de l'équilibre, de la respiration et de l'endurance. Il permet aussi la tonification des muscles sans qu'ils prennent de volume. Toutes les personnes qui veulent mincir peuvent faire de la corde à sauter, sauf en cas de problème d'articulations ou de dos.

Les vacances méditation bien-être apportent la zénitude

Il n'est plus nécessaire de souligner que le voyage bien-être procure moult atouts. Ajouté avec des séances de méditations ou de yogas, ce mode de voyage présente des avantages encore plus marqués. Un des plus importants est la zénitude qui est un concept de ressourcement. En optant pour un voyage de bien-être combiné avec des méditations, vous deviendrez forcément zen. La raison en est que cela permet de vous focaliser sur vous-même. Vous apprenez à faire le vide. Le tout contribue à améliorer votre développement personnel. Vous reprenez donc confiance en vous et vous commencez à ressentir une sensation positive. Ce qui est bénéfique pour votre santé aussi bien physique que psychique.

C'est une belle occasion pour guérir son corps

Se ressourcer rime toujours avec le mieux-être corporel. Vous pouvez soigner votre corps en partant dans une destination bien-être où vous pourrez méditer. Ce séjour contribuera à la bonne santé de votre esprit. Vos pensées deviendront donc positives, heureuses et pures. Ce qui a un impact positif sur la santé de votre corps. Eh oui, ce n'est pas seulement le corps qui joue un rôle primordial sur la santé de l'esprit. Mais l'inverse est aussi possible. L'état de l'esprit a une influence sur la santé corps. Avoir des pensées négatives peut causer des maladies. Lorsqu’on a cependant des pensées positives, il est possible d'éviter des maladies. L'effet placebo en est un parfait exemple.

Des aventures uniques et vivifiantes sont garanties

S'il y a bien un moyen de se ressourcer, c'est évader du quotidien. C'est exactement ce qu'un séjour axé bien-être et méditation vous offre. Celui-ci vous permet de vous éloigner de votre environnement journalier. Car qui dit « séjour bien-être » dit habituellement « destination calme et magnifique ». Vous serez donc loin des contraintes du quotidien, mais aussi des bruits urbains. Par ailleurs, vous pourrez vous retrouver dans de magnifiques décors où la nature est reine. Le saviez-vous qu'une balade en forêt est idéale pour faire le plein d'énergie ? Le contact avec les animaux et les arbres est très bénéfique pour notre organisme. Cela nous aide à affronter les différentes difficultés de la vie.

La possibilité de manger bio

Pour mieux se ressourcer, il est très bénéfique de manger bio. Et pour profiter de fruits et légumes frais, effectuer un voyage méditation bien-être est des plus intéressants. À titre d'exemple, les destinations bien-être comme Madagascar ou la Thaïlande ne sont pas encore victimes des productions industrielles. De ce fait, vous pourrez y adopter un mode de vie saine. Et ce, en vous nourrissant exclusivement de produits frais locaux. Ces derniers étant très indispensables pour se ressourcer. Ce sont des alliés incontournables pour la santé du corps et de l'esprit.

La pertinence de la psychothérapie pour se soigner

De nombreuses études soutiennent l'idée que la thérapie peut être un traitement puissant contre la dépression. Certaines ont également constaté que la combinaison de la médecine de la dépression avec la thérapie pouvait être très efficace.

Quels sont les bénéfices?

Il y en a plusieurs:

• aider à soulager le stress

• vous donner une nouvelle perspective sur les problèmes

• faciliter le suivi de votre traitement

• détecter les premiers signes que votre dépression s'aggrave

Vous pouvez l'utiliser pour apprendre à gérer les effets secondaires de votre médicament. Et avec la psychothérapie, vous apprenez à parler aux autres de votre condition.

Quels sont les différents types de thérapie anti-dépression?

Pour guérir leurs patients de la dépression, les thérapeutes interviennent sur divers fronts (psychologue spécialisé dans le deuil, spécialisé dans les relations de couple, etc.) et utilisent des approches différentes.

La thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitive, la thérapie comportementale et la thérapie cognitivo-comportementale mettent l'accent sur la façon dont vos propres pensées et comportements contribuent à votre dépression. Votre thérapeute vous aidera à apprendre à réagir aux événements et à contester vos idées préconçues. Vous pouvez également obtenir des recommandations et exercices, comme tenir un journal ou appliquer des techniques de résolution de problèmes dans des situations particulières.

La thérapie interpersonnelle

La thérapie interpersonnelle se concentre sur la façon dont vos relations avec les autres jouent un rôle dans votre dépression. Elle se concentre sur des questions pratiques. Vous apprendrez à repérer les comportements malsains et à les modifier.

La thérapie psycho dynamique

La thérapie psycho dynamique est plus traditionnelle. Votre thérapeute et vous-même explorez les comportements et les motivations que vous ne connaissez peut-être pas et qui pourraient contribuer à la dépression. Vous pouvez vous concentrer sur les traumatismes de votre enfance.

La thérapie individuelle

Il s’agit d’une séance individuelle avec un thérapeute professionnel qui pourrait être un médecin (psychiatre / médecin), un docteur (psychologue), une assistante sociale clinique agréée ou une infirmière praticienne, ayant de l'expérience dans le traitement de la dépression et d'autres troubles de l'humeur. Votre thérapeute peut vous en apprendre davantage sur la dépression et la sortit du burnout. Vous pouvez discuter de nouvelles stratégies pour gérer le stress et éviter que votre dépression ne s'aggrave ou ne revienne. Appeler un psy dans le brabant wallon peut vous aider à résoudre des problèmes à la maison ou au travail et vous encourager à maintenir des liens sains avec votre famille et vos amis. Votre thérapeute peut également vous inciter à adopter de bonnes habitudes.

La thérapie familiale

La thérapie familiale traite toute la famille, car ce n'est pas seulement la personne diagnostiquée qui est touchée par la dépression. Si vous êtes déprimé, votre famille le ressent aussi. Et malheureusement, bien que les membres de la famille aient les meilleures intentions, sans orientation professionnelle, ils aggravent parfois les choses.

Suppléments alimentaires: trouver les meilleurs conseils auprès des pharmacies et médecins

Lorsqu’une personne vieillit, elle a besoin d’être supplémentée en vitamines et minéraux pour couvrir ses besoins en micronutriments et rester en forme. Il est donc important de les ajouter dans son alimentation journalière. L'une des meilleures façons d’y parvenir est d'avoir recours aux compléments alimentaires. Attention tout de même, avant de prétendre quoi que ce soit, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un médecin ou d'un pharmacien (qu'il soit dans votre pharmacie en ligne ou physique). Cela est indispensable pour la santé et le bien-être des personnes âgées. L’organisme d’une personne âgée étant fragile, il y a donc de fortes chances que certains nutriments lui soient proscrits. De plus, les apports journaliers recommandés diffèrent d’une personne à une autre. Alors, il vaut mieux toujours consulter un professionnel de la santé pour vous conseiller sur un tel ou tel complément. Il existe néanmoins quelques nutriments susceptibles de booster et de protéger la santé d’une personne âgée, comme la vitamine D, le calcium, l’oméga-3…

Quels compléments alimentaires pour quels symptômes?

Douleurs articulaires, baisse de tonus, troubles de la mémoire, troubles de vue, problème de sommeil… voilà quelques signes qui doivent alerter et pousser une personne âgée à prendre des compléments alimentaires. Mais comment choisir les bons nutriments pour les seniors?

• Les compléments alimentaires pour les problèmes d’articulations et de mémoire

Les troubles du côté des os et de la colonne vertébrale sont très fréquents chez les personnes âgées. Afin de traiter les douleurs articulaires et les rhumatismes, les omégas 3 sont particulièrement recommandés. On les trouve souvent dans les poissons gras et dans certaines huiles végétales comme le colza. Il est à noter que les compléments alimentaires proposés dans les pharmacies en ligne sont principalement préparés à base d’huile de poisson. Les omégas 3 permettent aussi de lutter contre les troubles de la mémoire.

• Les compléments alimentaires pour les problèmes oculaires

Même si la sécheresse oculaire est un processus normal avec l’âge, il est tout à fait possible d’entretenir sa vision avec des nutriments adaptés. Les suppléments qui contiennent de la vitamine C et des antioxydants permettent de maintenir les yeux en bonne santé. Sur le marché, vous pouvez trouver des compléments alimentaires « spécial vision » qui contiennent à la fois de la vitamine A, C et E.

• Les compléments alimentaires pour renforcer le système immunitaire

L’avancée en âge affaiblit le système immunitaire d’une personne. Il est donc important de prendre des compléments alimentaires capables d’aider l’organisme à se défendre contre les maladies infectieuses. Le bon supplément est celui à base de minéraux, de zinc, de fibres, d’acides aminés et des vitamines (B, C, D et E). Ces compléments garantissent le bon fonctionnement du système immunitaire.

Pharmacies en ligne : préparez votre trousse de pharmacie

Pour vos prochaines vacances au ski, il est primordial d'intégrer une trousse de pharmacie dans vos bagages. Pour vous procurer tous les éléments nécessaires, rendez-vous sur votre pharmacie en ligne. En vacances, vous n'êtes pas à l'abri d'un petit bobo. Cela peut vous gâcher votre séjour. À plus forte raison si vous partez en famille, avec des enfants. Il vous faudra donc préparer votre trousse, mais comment ?

Quels types de médicaments mettre dans la trousse ?

Préparer une trousse pour les vacances d'hiver ne s'improvise pas. Il vous faudra le préparer à l'avance et ne surtout pas oublier les essentiels. Il est conseillé, lorsque vous voyagez, de privilégier des médicaments en comprimés ou en gélules. Les médicaments sous forme liquide peuvent facilement se renverser lors du voyage. De plus, ils se conservent moins bien lorsque le flacon est ouvert.

Quels sont les essentiels à emporter ?

En premier lieu, il vous faudra des antalgiques pour diminuer la douleur en cas de blessure. Ensuite, pensez également aux médicaments contre la gastroentérite. C'est bien connu que l'hiver est l'une des saisons où sévissent les gastroentérites. Nausées, vomissements, crampes abdominales et diarrhée peuvent rapidement survenir et peuvent très vite gâcher vos vacances. Vous devez également emporter des médicaments qui soulagent les symptômes les plus gênants du rhume. Si vous partez avec des enfants de bas âges, il est primordial d'emporter de quoi rincer leurs nez en cas de rhume. Pour les échardes ou les dards d'insectes, une pince à épiler est toujours utile.

À ne surtout pas oublier : les protections solaires

Pensez également à la crème solaire avec un indice de protection élevée. L'altitude des montagnes augmente les doses d'UV qui sont perçues par la peau. Il est donc important de protéger votre peau contre le froid le vent et le soleil. Vous trouverez facilement une gamme de protection solaire sur les pharmacies en lignes comme la protection solaire, l'après-solaire ou la préparation au soleil. La peau n'est pas la seule qui est exposée aux assauts du soleil lors de vos vacances en montagnes. Les yeux et les lèvres sont également exposés. Pour éviter les brûlures superficielles de la cornée, n'oubliez pas d'avoir des lunettes de soleil adaptées. Cette brûlure se manifeste généralement par une douleur intense et une grande sensibilité à la lumière. Pour garder vos lèvres intactes, il est conseillé d'utiliser un baume à lèvre protecteur.

Vacances d'hiver : attention aux blessures !

Les vacances aux skis sont un exercice d'endurance. La fatigue est au rendez-vous et les risques de blessure augmentent. Et c'est d'autant plus vrai pour les débutants et pour les enfants avec des risques d'accident qui sont plus importants. Ce sont en général les membres inférieurs qui sont le plus souvent sujets à blessure. Il est donc primordial de se protéger suffisamment pour réduire les différents traumatismes dus aux différentes chutes. Mais assurez-vous quand même d'emporter des pommades contre la contusion, les entorses, les courbatures et la fatigue musculaire. Il vous faudra également un désinfectant antiseptique pour désinfecter les plaies ou les coupures superficielles. Dans les pharmacies en lignes ou physiques, vous pouvez trouver des désinfectants sous forme de sprays. Ces derniers sont plus faciles à transporter. Par ailleurs, n'oubliez pas les pansements, les compresses stériles et les sparadraps.

L'affirmation de soi et la mise en avant de ses qualités

La virilité a été trop longtemps associée au machisme. On avait tendance à penser qu'être viril signifie qu'il faut toujours avoir raison, toujours avoir le dernier mot, crier plus fort que les autres. En d'autres termes, être viril était considéré comme démuni de toutes les qualités propres aux femmes comme la gentillesse, le savoir-vivre, le romantisme, la coquetterie, etc. Prenons en exemple les soirées entre hommes. Si un des participants ne consomme pas d'alcool, c'est sûr que ce dernier ne sera jamais considéré par ses amis comme viril. Par contre, celui qui jure le plus, qui boit le plus et qui beugle le plus sera incontestablement élu le plus viril du groupe. Cette mauvaise interprétation est actuellement à dépasser. En fait, c'est l'affirmation de sa personnalité qui définit la virilité ou non de la personne concernée. C'est surtout en mettant en avant et en affirmant ses qualités ou atouts que la virilité est affirmée.

Faire du sport pour être plus viril

Le sport tient une place importante dans la santé de chacun. C'est un moyen efficace d'entretenir le physique et par la même occasion d'affirmer la suprématie par la forme. En termes de virilité, le sport est donc un moyen de développer la forme, mais aussi de remonter le taux de testostérone. Par le biais de cette hormone, les caractères physiques et psychologiques seront bien développés. La personne aura alors des muscles bien développés, une pilosité raisonnable... C'est pourquoi de plus en plus d'hommes sont abonnés dans les salles de sport. Socialement parlant, la virilité passe en premier par la forme physique, puisque c'est souvent à travers elle que l'on reçoit l'avis d'autrui.

On a beau avoir une force mentale hors du commun, la maigreur ne pourra jamais être facteur de virilité. Par contre, avec des tonnes de muscles, votre virilité sera votée à l'unanimité même si vous êtes timide comme une collégienne. Bien que parfois pointé du doigt pour être la cause de certains troubles de l'érection, faire du vélo apporte des bienfaits sur la santé. C'est un bon moyen pour remédier et prévenir les problèmes cardiaques puisqu'il permet une meilleure vascularisation. Cette vascularisation touche toutes les parties du corps humain, y compris les parties intimes.

Par conséquent, pédaler permet d'avoir une vitalité sexuelle performante sans avoir à se ruiner avec la consommation de viagra. Vous n'avez pas de temps pour faire du vélo ? Dans ce cas, optez pour le déplacement en vélo pour faire vos courses au quotidien ou pour rejoindre votre bureau ! Si vous devez faire un trajet plus long pour aller au bureau, etc., optez pour un vélo électrique. Ce dernier vous permet de vous déplacer sans trop d'effort et d'arriver à destination sans transpirer. Mais, vous pouvez également acheter un kit vélo électrique pour transformer votre vélo classique en un modèle électrique. L'assistance fournie vous procura plus de confort.

Avoir confiance en soi

On ne naît pas viril, on le devient. Pour accroître sa virilité, la confiance en soi fait partie des piliers. Pour développer cette qualité, il est nécessaire de s'éloigner de tout ce qui est dévalorisant. La meilleure initiative reste de prendre conscience de son potentiel, de l'accepter afin de ne plus être sous le joug du jugement des autres. La confiance en soi se travaille aussi avec son apparence. Prendre soin de son corps est donc indispensable. Ceci implique de manger sain, de faire du sport, de bien choisir les vêtements qui mettent en valeur, etc.

Le col roulé : Un retour fracassant sur les grands podiums

Qu’il soit porté par Steve McQueen dans Bullit ou plus récemment par Daniel Craig alias James Bond sur l’affichage du dernier film de la saga, le col roulé est incontestablement un accessoire de mode qui traverse le temps sans jamais perdre de son élégance et de sa classe. Grand classique par excellence des années 60, le col roulé revient sur le devant de la scène. Pour s’en convaincre, il suffit simplement de le voir sur les grands podiums de défilé de mode où les plus grands créateurs rivalisent d’audace et de créativité pour remettre ce modèle de pull à l’honneur. Qu’il s’agisse d’un modèle à grosse maille, en cachemire ou dans d’autres matières tout aussi nobles, le col roulé ne cesse d’être réinventé pour le plus grand plaisir de la gente masculine qui aime prendre soin d’elle et de son apparence. Que cela soit sous sa forme classique ou originale, le col roulé dispose aujourd’hui d’une place de tout premier choix dans l’univers de la mode masculine.

Les bonnes raisons de porter un col roulé cet hiver

Puisant ses origines dans l’univers classique anglo-saxon tout en s’adaptant aux tendances actuelles avec brio, le col roulé est incontestablement l’accessoire de mode à intégrer de toute urgence dans son dressing cet hiver. Toutefois, ce vêtement a des avantages qu’il convient de connaître pour choisir le modèle correspondant le mieux à ses goûts et à son look. Bien évidemment, le col roulé est un pull qui constitue un allié de tout premier ordre face au froid. Beaucoup plus esthétique qu’une écharpe ou un cache-col et surtout moins encombrant, il s’avère particulièrement efficace quand les températures baissent. Un autre atout indéniable du col roulé pour le prochain hiver est sa grande versatilité. En effet, ce dernier pourra être combiné avec de nombreux accessoires de mode tels qu’un costume ou un jean et pourra être porté en toutes circonstances.

Pour les grandes occasions comme pour le quotidien, le col roulé se révèle d’une extrême polyvalence. Son aspect pratique est également l’une de ses plus grandes forces. Contrairement à la chemise qui nécessite un passage au pressing avant de pouvoir être portée, le col roulé ne requiert pas le moindre entretien spécifique. Un autre atout du col roulé est qu’il permet, mieux que n’importe quel autre vêtement, de souligner les traits de son menton et de mettre en valeur le visage de son propriétaire avec une subtilité unique. Quoi de mieux qu’un pull à col roulé pour s’octroyer une allure naturellement soigné et élégante ? Pour le porter avec toute la classe requise, le pull à col roulé ne doit être ni trop moulant ni trop grand mais parfaitement ajusté à sa physionomie. Grâce à l’étonnante variété des modèles proposés pour cet hiver, le col roulé sera sans aucun doute amené à marquer la saison hivernale 2018 de son empreinte.

Le massage énergétique chinois est un massage qui fait partie des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise qui sont l'acupuncture et la moxibustion, le massage Tui Na, la diététique, la pharmacopée et enfin le Qi Gong.

Ce massage traditionnel est donc appelé couramment le Tui Na (littéralement en chinois « Pousser Saisir), en référence à la technique utilisée pour ce massage.

Quelle est la particularité du massage énergétique chinois ?

Le massage énergétique chinois diffère des techniques de massage occidentales dans la mesure ou il repose sur la notion d'énergie, le Qi, ou le souffle vital, l'harmonie universelle...
De plus, le Tui Na utilise un très grand nombre de techniques différentes selon la zone à traiter, la pathologie, l'age...Le Tui Na utilise plus de 300 techniques différentes.
De même, si le masseur utilise principalement les membres supérieurs pour exercer son massage, il peut être amené à utiliser également ses pieds, son crâne ou ses genoux.
Une séance de massage peut durer de 30 à 90 minutes, et être associée à d'autres méthodes de massage plus classiques, mais complémentaires.

Quels sont les bienfaits du massage énergétique Chinois ?

S'il existe peu de traduction des études réalisées sur les bienfaits du massage énergétique Chinois, il est néanmoins réputé pour :

Procurer une sensation de bien être, soulageant notamment les symptômes de certaines maladies, comme les angines, maux de tête, rhumes...

• Il équilibre les énergies du corps
• Il est recommandé pour relaxer et gérer les situations de stress
• C'est un bon stimulant de la circulation sanguine
• Il stimulerait également le système immunitaire

Ou trouver des praticiens en massage énergétique chinois ?

Aucun diplôme n'étant à ce jour reconnu par l'état, vous devrez vous fier au bouche à oreille. A noter tout de même que certain formateurs, comme Sud Formation Massage ont suivi une formation de médecine traditionnelle chinoise en Chine, ce qui doit être un gage de qualité et de sérieux du contenu des cours qu'ils peuvent enseigner.

Depuis peu, des formations existent également en France.

Si vous êtes masseurs, suivre une formation à la pratique du massage énergétique chinois vous permettra de répondre à une demande grandissante et surtout, vous apportera un ensemble de techniques nouvelles qui vous serviront en particulier en relaxation.

Mais attention, apprendre le massage énergétique traditionnel chinois demande un engagement, tant au niveau de la durée d'apprentissage que intellectuellement : vous entrez dans un nouveau niveau de spiritualité.

Les différents types de laser

Puisque le laser doit s’adapter au phototype de chacun, il existe aujourd’hui plusieurs types de laser. Le laser Nd-Yag est notamment spécifique pour les peaux noires et foncées. Néanmoins, si le poil est trop clair ou complètement blanc, le traitement au laser ne fonctionne pas. La lumière va seulement traverser les poils et non les absorber comme il devrait. L’épilation au laser est ainsi plus conseillée pour les personnes à la peau plus claire que les poils. Cela permet à la lumière de bien cibler les poils. Prenez conseil auprès d’un professionnel avant de vous lancer pour éviter les mauvaises surprises.

Quels sont les contre-indications ?

Quant aux contre-indications, sachez qu’il est formellement interdit aux femmes enceintes de faire une épilation au laser. Il en va de même pour les poils résidants sur les grains de beauté. Avant et après le traitement au laser, il est aussi interdit de recourir au bronzage ou d’appliquer une crème auto-bronzante. Il est aussi recommandé aux personnes sous anti-inflammatoires ou antibiotiques de ne pas procéder à une épilation au laser au risque d’un traitement inefficace. Les personnes souffrant de troubles hormonaux quant à eux sont priées de suivre un traitement avant l’épilation au laser. Dans ce cas, les poils risquent de revenir malgré l’épilation si vous ne résolvez pas vos problèmes hormonaux en amont.

Combien de séances au laser pour un résultat efficace ?

Le traitement peut nécessite plusieurs séances, surtout lorsqu’il s’agit d’une zone assez poilue. Pour être parfaitement efficace, vous devez compter en moyenne 5 séances. Ces dernières doivent toutefois être espacées de 4 à 6 semaines pour ne pas abîmer la peau. Toutefois, une fois le traitement terminé, les poils ne vont plus jamais repousser, sauf quelques duvets blancs. Pour une épilation au laser dos, sachez donc qu’une repousse est exclue. Mais une séance de retouche après une année sera peut-être nécessaire pour parfaire le résultat. L’avantage de cette épilation est qu’elle est définitive et qu’il n’y a aucune cicatrice ni bouton au terme de l’opération. Des zones de pilosité peuvent néanmoins réapparaître en raison des variations hormonales d'un individu.

Les bons réflexes alimentaires pour un meilleur régime hypocalorique

L’objectif de ce type de régime est de vous aider dans la concentration de vos efforts pour réduire le nombre de calories apportées quotidiennement à l'organisme, notamment les matières grasses et les sucres rapides. Si vous souhaitez dire adieu à vos kilos en trop, il vous faut réapprendre à manger correctement, dès le petit déjeuner. Cependant, n'oubliez pas que vous devrez continuer à fournir à votre organisme ce dont il a besoin dans la journée. Ce pour avoir des effets durables après votre régime, ainsi que vous donner une motivation à long terme et éviter les carences. Votre alimentation doit donc être variée, mais en petite quantité.

• Prendre un bon petit-déjeuner pour bien commencer la journée

En priorité, il ne faut jamais sauter un repas comme le petit-déjeuner, cela vous aidera à ne pas grignoter. Le matin, prenez un petit déjeuner solide en vous basant sur vos besoins en énergie afin de tenir toute la journée. Par exemple, vous pourrez manger des féculents (pain, céréales), des produits laitiers (lait, yaourt, fromage), des fruits ou du jus de fruit frais. En addition, vous pourrez accompagner tout cela d’une boisson chaude comme du thé, du café décaféiné ou du chocolat chaud.

• Les aliments à adopter pour le régime

Mettez-vous en tête à chaque fois que vous préparez vos repas qu'il existe différents choix d’ingrédients, d’aliments, et donc de plats différents (légumes, légumineuses, œufs, viande et poisson). N'oubliez pas d'intégrer la salade de crudité et le fruit en dessert, et surtout évitez de vous resservir à table. Pour les assaisonnements, privilégiez plutôt le jus de citron, les fines herbes, la vinaigrette allégée ou bien la crème fraîche allégée. Pendant les repas, l'eau plate ou gazeuse est la boisson qui désaltère le mieux.

• Les mauvaises habitudes alimentaires à corriger pour mieux manger

Corrigez également vos mauvaises habitudes en choisissant de préférence les modes de cuisson les plus légers pour cuisiner. Il y a par exemple la cuisson à la vapeur, au four, au micro-ondes, au gril, ou encore à la poêle anti-adhésive. De plus, utilisez seulement 1 à 2 cuillerées à soupe d'une huile riche en oméga 3. Si vous mangez dans un restaurant, les fast-foods au déjeuner ou au dîner ne sont pas recommandés quand on veut bien se nourrir, et maîtriser son poids. En cas de petite faim au travail, efforcez-vous plutôt de croquer une pomme. En suivant ces habitudes alimentaires, vous verrez que votre taille diminuera au fur et à mesure.

Pratiquer une activité physique régulière, un facteur important pour mincir

La réussite d'un régime hypocalorique équilibré repose sur un style de vie qui comprend une alimentation saine. Toutefois, il ne faut pas omettre la pratique d'une activité physique ! En effet, c'est l'un des meilleurs moyens pour stabiliser la perte de poids, ne pas reprendre les kilos perdus et préserver la masse musculaire.

• Quelles sont les recommandations à suivre ?

Faites tout d'abord un état des lieux qui vous entourent (lieux publics, parcs, piscines, salles de fitness et de musculation) et des moyens qui vous permettent d'exercer une activité à domicile (vélo, tapis de sol, etc.). En tout cas, vous êtes libre de choisir votre sport (marche à pied, vélo, natation, etc.). Vous pouvez le pratiquer seul, avec un coach ou avec des amis. Ensuite, pour atteindre votre objectif de perte de poids, misez surtout sur une augmentation progressive de vos efforts. Commencez doucement si vous n'avez pas l'habitude, parce que vous devrez suivre un ordre de progression. Par exemple, augmentez progressivement la durée de vos exercices, leur intensité et fréquence. Et n’oubliez pas de vous exercer 2 à 3 fois par semaine. En suivant ces quelques conseils, même lorsque vous arrêterez votre régime, vous continuerez automatiquement à suivre de bonnes habitudes alimentaires et à faire de l'exercice. En fait, vos efforts constants en matière d'alimentation et la répétition régulière d'exercices vont essentiellement mobiliser les graisses stockées. Ainsi, la perte de poids se fera sur la masse grasse. Au fil de vos efforts, vous allez mettre toutes les chances de votre côté en vue de vous réconcilier avec votre corps.

Le choix selon la matière et la couleur

Il existe actuellement un large éventail de sac à main en cuir à la mode et adapté à tous les besoins. Parmi les principaux critères de sélection à prendre en compte lors du choix de votre sac vous devez généralement choisir sa matière et sa couleur. Plusieurs possibilités existent en matière de sac. Le modèle le plus apprécié reste cependant le sac à main cuir. Il peut être constitué aussi bien de cuir box, porc, phoque, mouton, chèvre ou reptile. Ce produit de maroquinerie s’adapte à tous les usages et à toutes les occasions. Il peut aussi être naturel ou teinté et piqué à la main ou cousu à la machine. D’autres modèles de sac peuvent être en tissu ou en daim et peuvent généralement être personnalisés avec des pierres de strass des perles ou des broderies. Bien entendu, il est aussi possible d’opter pour les sacs en plastique. Concernant la couleur du sac, vous avez plusieurs options. Si vous souhaitez avoir un modèle de sac basique, vous pouvez vous tourner vers les couleurs beige gris, noir et marron. Pour une touche plus sobre, le vert foncé et le bordeaux sont recommandés. Bien entendu, vous pouvez aussi choisir le bleu électrique ou d’autres couleurs plus flashys.

Le choix selon la forme et la taille

Les sacs à main actuels se déclinent généralement en différentes formes. Vous avez ainsi un choix plus large pour agrémenter votre toilette. Vous pouvez, par exemple, opter pour une simple pochette. Avec ou sans poignée, ce modèle de sac dispose d’une fermeture par glissière ou d’un fermoir gainé de cuir ou en métal précieux. Vous avez aussi la possibilité selon les occasions d’opter aussi bien pour un sac de voyage, un sac à dos, un sac bowling ou un sac cartable. Bien entendu, il ne faut oublier qu’un sac à main peut être porté main ou porté épaule selon les besoins et les envies. En ce qui concerne la taille, vous avez le choix entre un sac grand format ou un sac petit format à assortir à votre tenue.

Être positif et toujours relativiser sur l'importance des choses

Une des meilleures attitudes pour rester zen en toutes circonstances est d'essayer d'avoir des pensées toujours positives et de relativiser sur l'importance des choses. En effet, lorsque vous vous imaginez des choses négatives ou désagréables autour de vous, cela déteindra facilement sur votre humeur et parfois même sur votre journée. Le mieux est donc d'apprendre à voir les choses du bon côté et de laisser derrière les faits ou les événements qui peuvent contrarier.

Par ailleurs, vous devez savoir que tout le monde a des problèmes, c'est un fait. Supposons que vous avez des soucis d'ordre financiers ou des problèmes de coeur. Ailleurs, il y a d'autres personnes qui ont des problèmes pouvant être tout aussi graves, tels que la famine, la perte d'un être cher, une maladie incurable, etc. Ceci pour dire qu'il faut apprendre à relativiser et ne jamais s'apitoyer sur son sort. Aujourd'hui, vous avez la tête sous l'eau, mais demain vous pourrez vous relever.
Comme le dit est célèbre dicton « tout problème à une solution ». Le seul problème qui n'a pas de solution est la mort. Ainsi, si vous êtes toujours en vie, soyez reconnaissant et profitez de chaque instant pour essayer d'être heureux. Ne gâchez pas votre existence à donner de l'importance aux choses désagréables comme les problèmes. Appréciez chaque instant, les bons comme les mauvais. Après tout, on ne vit qu'une fois.

Apprendre à prendre du recul pour rester zen en toutes circonstances

Souvent, le stress vient des autres et de la contrariété qu'ils vous procurent. Afin de réussir à garder votre sang-froid en toutes circonstances, apprenez à mettre des distances entre ce qui a été dit et la manière dont vous le percevez. La meilleure façon d'y parvenir est de savoir prendre du recul face à des situations qui peuvent vous vexer. Ainsi, face à une critique ou à une remarque déplaisante, le mieux est de ne pas répondre immédiatement afin d'éviter de dire ou de faire n'importe quoi sous le coup de la colère. Prenez le temps d'y réfléchir et de voir la conversation sous un autre angle. Bien entendu, cela peut être difficile la première fois, mais avec le temps, vous y parviendrez.

Dans la même mesure, évitez de prendre les choses comme une affaire personnelle. Parfois, un proche, un collègue ou encore votre employeur vient vous voir et vous agresse verbalement alors que vous n'avez rien fait et que vous étiez tranquillement pénard. Ce type de comportement vous fera sûrement éprouver de la frustration. Dans ce genre de situation, dites-vous bien que cette personne ne voulait pas consciemment s'en prendre à vous.

Elle s'est sans doute fait agresser un peu plus tôt ou bien quelque chose l'a contrariée quelques minutes avant. Puis, elle a profité d'une occasion pour se défouler et de se débarrasser de ce poison émotionnel. Bien sûr, c'est injuste, mais c'est malheureusement un jeu des relations humaines dicté par l'inconscient. Comme l'insulte ou l'agression qu'émet cette personne à votre égard ne vous concerne pas, évitez de le prendre personnellement pour qu'elle n'affecte pas votre bonne humeur.

Trouver le courage de changer et prendre ses responsabilités

Au lieu d'être énervé ou de vous plaindre, trouvez le courage de changer. En effet, un individu qui se plaint et s'énerve continuellement se positionne en victime impuissante. En cultivant une attitude de victime, vous subissez votre vie et n'en êtes pas le maître. Cette impuissance entraînera une frustration qui vous rendra plus susceptible et irritable à la moindre contrariété. Vous percevrez toute réflexion d'autrui comme un manque d'amour ou de mauvaise attention. Pour ne pas sombrer dans cet abîme émotionnel, prenez votre courage à deux mains et changez ! Ayez la force d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer et la sagesse de reconnaître que vous êtes entièrement responsable de votre vie. Ayez le courage d'assumer votre responsabilité dans ce qui arrive dans votre vie, car c'est comme ça que vous pourrez changer les choses. C'est en étant conscient que c'est vous et vous seul qui pilotez votre destin que vous parviendrez à rester zen en toutes circonstances. En cas de problème, vous resterez serein et serez confiant du fait que vous trouverez toujours la solution à vos soucis.

Le calcul de la masse musculaire : une étape cruciale pour être au top de sa forme

L'indice de masse musculaire semble être plus difficile à calculer que l'indice de masse corporelle ou IMC. En général, bien que vous fassiez un calcul de l'indice de masse corporelle, vous n'aurez pas de distinction entre la masse graisseuse et la masse musculaire. Prenons l'exemple de la plupart des grands sportifs qui réalisent le calcul des IMC. Les résultats semblent être confus puisqu’ils sont régulièrement classés dans la catégorie surpoids. Ce qui explique donc les informations précédentes, car leur corps est en bonne santé avec des muscles avec un taux de graisse infime.

Dans ce cas, le calcul de la masse corporelle n'est pas donné à tout le monde puisqu'il sera difficile de préciser le taux de muscle ou de graisse présent dans le corps. Pour être plus clair, il faut dire que la masse musculaire nécessite beaucoup plus d'énergie que la graisse. Cela est dû au fait que les muscles consomment la plupart de l'apport calorique. Afin de perdre du poids, il est nécessaire de ne pas perdre de la masse musculaire afin d'éviter d'affaiblir le corps par la non-consommation d'énergie de celle-ci.

À cet effet, la masse musculaire augmente par la pratique de sport, mais ne change pas le poids indiqué sur la balance. Toutefois, vous diminuez votre masse graisseuse et bénéficiez d'une meilleure consommation d'énergie. Heureusement, comme précisées plus haut, quelques solutions sont à portée de mains pour réaliser le calcul de la masse musculaire idéale.

Recourir à l'appareil développé appelé « impédancemètre »

L'impédancemètrie est une technique permettant de calculer le taux de muscle, de graisse et d'eau dans le corps. L'usage de l'appareil inpédancemètre est donc utile pour y arriver. Il s'agit donc de mesurer la résistance du corps au passage d'un courant électrique de faible intensité et indolore. C'est un outil efficace qui est en mesure d'étudier la composition corporelle. De par cette capacité, l'inpédancemètre arrive à réaliser un suivi détaillé de la masse musculaire en vue d'un régime amaigrissant, grossissant ou pour un suivi sportif.

Il faut savoir qu'elle se présente sous la forme d'un pèse-personne ou balance, telle une balance classique. Pour qu'elle puisse donner des résultats efficaces, vous devez absolument y entrer des informations telles que la taille, l'âge, le poids ou le sexe dans l'ordinateur de bord. Il ne reste ensuite qu'à monter sur le plateau de pesée. Une fois ces éléments complétés, la balance calcule diverses données, dont la masse grasse et la masse musculaire. De par l'usage de cet appareil, vous en saurez plus sur votre corps outre votre simple poids.

Ainsi, vous pourrez adapter votre régime alimentaire ou activité sportive selon les objectifs que vous souhaitez atteindre. Pour que les données soient fiables, il est conseillé de réaliser la mesure à la même heure. La raison est que le poids du corps change au cours de la journée. Pour respecter le bon usage de cet appareil, les personnes porteuses de pacemakers, les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas utiliser l'impédancemètre.

Obtenir des résultats efficaces avec l'adipomètre sur le calcul de la masse musculaire idéale

Afin de calculer la masse musculaire ou graisseuse, vous pourrez vous tourner vers l'adipomètre ou pince à pli cutané. Parmi tous les appareils existant pour la mesure de la masse musculaire et graisseuse, il n'y a pas d'outil plus fiable, précis et économique que celui-ci. Il s'agit d'un petit outil en plastique facile à manipuler. De par son nom, l'adipomètre est utilisé en pinçant directement les plis de peau ou encore les tissus adipeux.

Seulement quelques zones précises ont été choisies pour le test. Il y a le pli vertical au milieu de l'épaule et le pli du coude, le pli vertical à mi-chemin entre l'aisselle et le coude, le pli oblique sous le point de l'omoplate et le pli oblique sur la partie supérieure du bassin au niveau du ventre. Après la mesure, vous obtiendrez des valeurs en millimètres que vous vérifierez sur un tableau afin de connaître votre taux de masse de grasse ou musculaire.

Selon les données obtenues, les résultats paraissent plus fiables, précis et sans erreurs. Pour que la mesure soit bien faite, il est conseillé de vous faire aider par une tierce personne, notamment au niveau de l'omoplate et le triceps. Il faudra également vous assurer de prendre les mesures aux mêmes endroits et les noter sur un petit carnet. Toutes ces techniques permettent facilement de suivre les traces de votre évolution quels que soient vos objectifs.

L’importance du choix de son matelas

Avant de trouver le matelas qui conviendra à votre morphologie, plusieurs critères sont à prendre en compte. Il faudra considérer la suspension, le soutien, le garnissage, mais aussi les dimensions du matelas pour que vous puissiez profiter d’une literie qui s’adaptera à votre morphologie. Pour un sommeil réparateur, il vous faudra aussi songer à l’agencement de votre chambre à coucher. C’est également un détail important en outre de la qualité de votre matelas.

En ce qui concerne la qualité de la suspension, vous avez le choix entre plusieurs matières qui ont leurs propres spécificités et avantages. Vous pouvez opter pour le matelas en latex, qui est composé d’une matière naturellement élastique. Sa particularité est de pouvoir s’altérer dans le temps en plus d’être assez ferme. Un matelas en latex est également connu pour durer. Privilégiez les mentions 100% latex pour vous assurer d’une qualité supérieure.

En outre du latex, vous avez également le matelas en ressort qui peut vous garantir une sensation de grande fermeté. Les modèles haut de gamme disposent d’un grand nombre de ressorts pour que tout votre corps puisse bien se relaxer.

Vous avez également les matelas en mousse qui sont connus pour être très abordables. Ce sont les meilleurs modèles qui balancent bien le rapport qualité-prix. Les modèles de matelas en mousse de gamme supérieure sont à mémoire de forme. Ils peuvent parfaitement convenir aux personnes ayant des problèmes lombaires. Si vous avez un budget assez serré, il est préférable d’opter pour cette catégorie de matelas.

Le matelas est certes important, mais il faut également vous assurer d’un bon sommier pour pouvoir en profiter pleinement. En effet, c’est un élément important du lit qui représente le tiers du confort de couchage.

Comment choisir le confort et la fermeté de son matelas ?

Le confort d’un matelas peut dépendre de plusieurs facteurs. D’ailleurs, la notion de confort peut dépendre de la morphologie, mais aussi du goût de chacun. Il est donc important d’opter pour le soutien et la fermeté qui va s’adapter à votre morphologie.

Aussi, il faut noter que le confort du matelas est en grande partie assuré par la suspension qui à son tour est assurée par le sommier. Cette dernière étant importante pour le soutien du corps. En fonction du matelas, la fermeté peut être souple ou moins souple de même. Et comme nous l’avant mentionné précédemment, chacun a sa notion de confort. Pour les personnes ayant un problème de dos, un matelas plutôt ferme est recommandé.

Quant aux lits pour deux, le confort peut aussi se jouer sur l’indépendance de couchage. Les meilleurs matelas sont ceux qui ne font pas dérange pas la personne avec qui on dort. Pour un couple, il est d’ailleurs recommandé d’opter pour un matelas à mémoire de forme. Même en vous retournant, vous ne risquerez pas de réveiller votre conjoint.

Un maquillage bio, un allié pour l’environnement

De prime abord, à noter qu’un maquillage bio, comme son nom l’indique, ne contient aucun ingrédient de synthèses issues de la pétrochimie. Par ailleurs, ces substances ne contiennent pas non plus des parabènes, du phénoxyéthanol, ni des huiles minérales. Après tout, elles peuvent entrainer des impacts négatifs sur la santé. Par contre, les produits naturels ne nous procurent que des bienfaits. Non seulement elle a une bonne action sur la peau, mais aussi, elle garantit la douceur du visage. Aujourd’hui, plusieurs produits bio absolution sont proposés. On retrouve des produits à base d'huiles essentielles, de graisses végétales à l’instar du beurre de coco, du beurre de karité, des extraits de plantes, des colorants et des conservateurs naturels.

Le maquillage qui s’adapte à toutes les peaux

Aujourd’hui, toutes les femmes peuvent profiter des produits esthétiques étant donné que ces produits s’adaptent à tous les visages, quel que soit leur type de peau. Pour celles qui ont des yeux fragiles et sensibles, le maquillage bio est beaucoup moins agressif. Il existe également des mascaras qui sont riches en cire d’aloès dont les avantages ne sont plus à prouver. Plusieurs rouges à lèvres sont aussi formulés à base d’huile d’argan, nourrissant efficacement le contour de la bouche. En ce qui concerne le fonds de teint, il permet également d’hydrater la peau et de réduire la sècheresse. En somme, les produits bio sont parfaits pour toutes les femmes. Il suffit de choisir le bon produit pour garantir un effet « waouh ! »

Et pourquoi ne pas fabriquer soi-même son maquillage ?

La bonne nouvelle, c’est que l’on peut fabriquer soi-même son maquillage bio. Cela dit, ils ont entièrement personnalisable pour répondre au mieux aux besoins de chaque femme. Libre à elle également de choisir les produits en fonction de son budget. Par ailleurs, l’utilisation des produits bio a aussi pour but de réduire la quantité de produits de maquillage. En effet, au lieu d’utiliser trois mascaras, deux fonds de teint et plusieurs rouges à lèvres, les amateurs de bio préfèrent utiliser un seul produit à la fois. Dans tous les cas, ne vous inquiétez pas ! Les produits cosmétiques bio absolution s’avèrent aussi efficace que tout autre produit.

Quels sont les facteurs qui accélèrent la chute des dents ?

Deux facteurs majeurs causent la perte des dents : la parodontite et la carie. La parodontite est l’inflammation des tissus entourant et soutenant les dents, c’est-à-dire l’os et la gencive. Cette inflammation est due à l’accumulation de bactéries pathogènes sur le rebord de la gencive. Le premier signe de la parodontie est le saignement de la gencive. Durant leur vie, trois personnes sur quatre sont atteintes de maladie parodontale. La carie, quant à elle, est une maladie qui détruit progressivement les dents par des bactéries. Elle se produit quand des bactéries produisent de l’acide qui détruit à la fois l’email et la dentine. La parodontite et la carie accélèrent toutes deux la chute des dents. En outre, fumer et consommer régulièrement du tabac favorisent aussi la perte des dents.

Ayez une bonne hygiène bucco-dentaire

Pour éviter la parodontite et la carie, facteurs qui entraînent la perte des dents, vous devez avoir une bonne hygiène buccodentaire. Tous les jours, après chaque repas, brossez-vous les dents avec une brosse à dent et un dentifrice fluoré pendant deux minutes. . Si cela vous est possible, brossez-vous les dents chaque fois après avoir mangé un aliment sucré. Ou mâchez une gomme. Outre la brosse à dents, servez-vous d’autres outils pour le nettoyage de vos dents. Utilisez quotidiennement un fil dentaire, pour enlever la plaque s’accumulant dans les interstices entre les dents. De temps en temps, vous pouvez aussi utiliser le révélateur de plaque. Cet outil vous permet de voir la plaque dentaire. N’oubliez pas de brosser votre langue. Enfin, une consultation annuelle chez un dentiste à Marseille est indispensable pour préserver la santé des dents. Ce spécialiste sera à même de vous donner des conseils pour prévenir la chute des dents.

Ayez un bon régime alimentaire

Une mauvaise alimentation peut conduire à la parodontite et à la carie. Une alimentation pauvre en vitamines entraîne la parodontite, tandis que des aliments riches en sucres produisent des acides responsables de la plaque dentaire. De ce fait, il est indispensable de suivre un bon régime alimentaire. De nombreux aliments, tout aussi délicieux les uns que les autres vous permettent de conserver vos belles dents. Le lait et le fromage en font partie. Ceux-ci contiennent du calcium, essentiel pour renforcer l’émail de vos dents. Si vous n’êtes pas adepte des produits laitiers, vous pouvez encore opter pour d’autres aliments riches en calcium, comme le brocoli ou les amandes. Consommez sans modération les aliments riches en vitamine D comme le saumon. En prendre régulièrement prévient le déchaussement de dents et l’apparition de caries. Les aliments riches en fibres insolubles, les aliments fibreux croquants et les aliments anticariogènes devront être intégrer à votre régime alimentaire. Enfin, évitez de fumer et de consommer du tabac.

Ces occasions où on a envie de faire un break avec les codes vestimentaires

La femme moderne soigne son apparence en toutes circonstances. En tant que Françaises, nous avons une réputation de modèle de beauté internationale à défendre. Pour autant, on passe toutes par ces petits coups de mou. Parfois, on ressent juste le besoin d'être à l'aise et libre de ses mouvements. 
Que celle qui n'a jamais traîné le week-end en bas de jogging et vieux tee-shirt se dénonce ! Et pour un voyage, qui aime porter un pantalon à pinces avec une chemise bien repassée ? Alors, oui, on a le droit de se détendre au niveau de son look, mais jamais avec mauvais goût. À bas les robes de chambre démodées et les chaussettes dépareillées. Voici le mode d'emploi pour ne pas tomber dans le fashion faux pas. Marier les deux courants est un art, il faudra apprendre à créer des ensembles hybrides.

Mode d'emploi de la femme stylée et décontractée

Un vêtement confortable doit avant tout être fluide avec une coupe ample et évasée. Une robe taille empire, une jupe trapèze ou un pantalon large feront très bien l'affaire. Fuyez comme la peste les matières premières cheap. Elles vous dévalorisent tout de suite. Préférez les fibres naturelles (coton, lin, chanvre) et les tissus nobles (pure laine, daim, soie). La soie trône dans la garde-robe d'une fashionista informelle. La matière doit être douce et comfy au toucher.
N'hésitez pas à aller faire un tour du côté du dressing de Monsieur pour lui emprunter quelques pièces over-size. C'est l'idéal pour un look boyfriend réussi. Une chemise extra-large à l’intérieur d'une jupe trapèze et une paire de running, et le tour est joué. Les working-girls ne sont pas en reste. Une petite blouse avec une jupe portefeuille et un teddy donne tout de suite un Friday wear. Par contre, attention à ne pas tomber dans l'excès et mettre à mal votre crédibilité professionnelle.

Ces petits détails qui changent tout

Au final, ce que vous obtenez, c'est une tenue plutôt basique et neutre. Alors, pour compenser cet effet, faites place aux accessoires qui lui donneront un petit coup de peps. Agrémentez vos ensembles d'un bijou imposant, d'une ceinture et d'un it-bag. 
Le graal de la fashion-addict cool est la basket. C'est LA pièce phare que vous devez avoir absolument dans vos armoires. Vous ne pratiquez pas de sport, hormis les séances de shopping musclées des soldes ? Quelle que soit l'allure choisie, les sneackers s'adaptent. Cassez le côté classique d'une robe à col Claudine avec une paire de couleur vive. Ou, temporisez une jupe sexy avec une paire blanche. 
Enfin, terminez votre sélection du jour avec des bas fantaisie ou un collant en résille.

Quelques idées pour un street look fonctionnel

Voici quelques petites associations pour rester confortable et distingué :

• Un bas de jogging avec un blazer et des baskets.

• Un legging taille haute avec un crop top et un bombers.

• Un short en cuir avec une blouse et des espadrilles.

• un jean avec un coat XXL et des talons plats.

Comment quitter en douceur les bras de Morphée ?

Chaque matin, leur occupation et leur travail obligent les gens à quitter leur lit. Face à cette obligation, les plus courageux ajustent quotidiennement leur réveil électronique. Pour certains, ils se contentent tout simplement du chant d’un coq ou du cri de leurs enfants pour se réveiller. À l’évidence, tous les moyens sont bons pour quitter en douceur les bras de Morphée. Grâce à l’évolution de la technologie, le réveille-matin intéresse de plus en plus les concepteurs. C’est pourquoi on trouve sur le marché un large panel de réveils pour assurer la reprise de l’activité au matin. Parmi eux figure l’incontournable simulateur d’aube ou réveil lumineux. Ce type de réveil est spécialement développé pour se lever naturellement le matin. Il permet de préparer le corps pour se réveiller tout doucement sans aucune précipitation. Cet appareil simule le lever du soleil en augmentant de manière progressive la luminosité et l’intensité de la lumière. Si sa fonctionnalité de base ne suffit pas à réveiller le corps, il suffit d’activer son signal sonore supplémentaire.

Un appareil très pratique qui veille particulièrement au bien-être

Le réveil lumineux est doté d’une utilisation simple et pratique. Il répond parfaitement à toutes les envies pour bien débuter la journée de bonne humeur. Il aide spécifiquement au passage du sommeil à l’état de veille. Pour cela, il diffuse doucement de la lumière qui imite le lever du soleil. Cet appareil assure une matinée détendue. La nuit, il aide à s’endormir naturellement, et le matin, ce réveil lumineux assure le réveil en douceur en simulant la lumière du soleil. En effet, la luminothérapie peut optimiser le bien-être. C’est pourquoi le fonctionnement de base des simulateurs d’aube est entièrement ancré sur cette technique. Ainsi, leur utilisation est vivement conseillée pour ceux qui ont du mal à s’endormir ou à se réveiller. Ce petit bijou de la technologie est également recommandé aux personnes qui se lèvent très tôt, c’est-à-dire avant le lever naturel du soleil. Son effet simulateur d’aube contribue à l’arrêt de la création de mélatonine, une hormone qui garde une personne endormie.

Les multiples avantages d’utiliser un réveil lumineux

L’usage d’un réveil lumineux est idéal pour se réveiller du bon pied. C’est un appareil innovant qui change du son de la radio et du « bip-bip » en un simulateur de lever du soleil. Ces réveils permettent ainsi de profiter d’un réveil progressif pendant une bonne dizaine de minutes avant qu’on soit debout complètement. Pour information, la phase finale de ce simulateur d’aube se fait par une alarme sonore au choix. À ce propos, il est possible d’émettre le son de la radio, d’une mélodie ou encore d’une musique personnelle. En somme, le réveil lumineux participe largement à la régulation de l’horloge biologique. Par ailleurs, il apporte une atmosphère chaleureuse grâce à l’éclairage qu’il diffuse dans toute la pièce.

Diabète, explications

Lorsque le pancréas ne fabrique plus assez voire plus du tout d’insuline, le taux de glucose situé dans le sang n’est plus régulé. Cela conduit dès lors à une hyperglycémie chronique qui peut potentiellement atteindre d’autres organes et mener à des complications importantes. C’est ce manque d’insuline qui cause ce qu’on appelle communément « le diabète ». Il faut savoir que le diabète est une maladie chronique encore incurable de nos jours. Par contre il existe bien des traitements efficaces permettant de le contrôler et d'éviter sa propagation dans l'organisme.

Deux types de diabète

Il existe deux sortes différentes de diabète. Les personnes atteintes du type 1 souffrent d’une maladie auto-immune qui conduit le système immunitaire à éradiquer les cellules productrices d’insuline causant alors un diabète. Cette sorte de diabète se manifeste généralement dès l’enfance.

Dans le cas d’un diabète de type deux, touchant surtout les adultes et les seniors, les tissus du corps semblent développer une résistance à l’insuline amenant le pancréas à en produire davantage. L’organe s’épuise alors et ne parvient plus à produire suffisamment d’insuline pour réguler le taux de glucose dans le sang.

Les causes du diabète

Les causes exactes de l'apparition du diabète de type 1 sont encore inconnues. Comme déjà indiqué plus haut, il est une maladie auto-immune. Le processus de destruction évolue généralement sur plusieurs années et débute bien avant la manifestation des premiers symptômes de la maladie. Aujourd'hui encore, les spécialistes ignorent ce qui déclenche cette attaque. Néanmoins, ils pensent qu'une prédisposition génétique et des facteurs liés à l'environnement peuvent favoriser le développement du diabète de type 1.

En ce qui concerne le diabète de deuxième type, nos habitudes alimentaires et notre mode de vie jouent un grand rôle. En effet, les personnes sédentaires et en surpoids courent beaucoup plus de risque que les personnes actives. Il en est de même pour les fumeurs ! Il semblerait donc qu’opter pour un mode de vie saine soit une excellente manière de lutter contre cette maladie. Néanmoins certains d’entre nous sont prédisposés génétiquement… Il semblerait que les personnes ayant des antécédents familiaux soient beaucoup plus exposées au diabète.

Les différents symptômes

Dans bien des cas, les symptômes du diabète sont tellement mineurs qu'ils peuvent passer inaperçus pendant plusieurs années. Cependant, si vous craignez de souffrir d'un diabète, il existe quelques signes qui devraient vous alerter. Parmi les symptômes les plus courants de la maladie, il y a notamment la sensation de fatigue permanente, la perte de poids inexpliquée, l'irritabilité, la soif intense, des envies fréquentes d'uriner… Afin de confirmer cette hypothèse, n’hésitez pas à demander une prise de sang à votre médecin. Ce dernier pourra vous prescrire rapidement les traitements à suivre dans le cas où il vous décèle un diabète de senior.

Or, ce phénomène entraîne la formation des rides. Il est conseillé de procéder au lifting de la peau même si cette intervention nécessite de la délicatesse. La deuxième option qui présente moins de danger consiste à effectuer des injections de botox. Pour quelques-unes qui souhaite avoir des seins plus arrondis et correspondants à leur silhouette a l’opportunité d’avoir recours à l’augmentation mammaire.

Opter pour la chirurgie esthétique du visage ?

Plus le temps passe plus la peau du visage se relâche causant l’apparition des rides. Le lifting de la peau représente une bonne idée pour les personnes qui se retrouvent mal à l’aise face à ce changement. Il faut néanmoins rester vigilant, car il s’agit d’une opération chirurgicale assez délicate. Les injections de botox constituent une option moins risquée que le lifting pour le visage. Les rides sont remplies grâce à la toxine botulique et l’injection est effectuée en toute vitesse en cabinet médical. Il est tout de même conseillé de ne pas en abuser.

Il se peut les traits du visage soient déformés faute de dosage des injections reproduites de botox. Il est possible de procéder à la rhinoplastie dans le cas d’une non-satisfaction du nez. Et ce, à cause d’une présence trop manifeste des narines ou de l’existence d’une bosse désagréable. Certaines personnes présentant des soucis respiratoires engendrés par des sinus déformés peuvent avoir recours à cette intervention fréquente. Il existe aussi une autre opération courante, nommée otoplastie, appliquée plus particulièrement pour les petits. À titre informatif, cette intervention favorise le recollage des oreilles décollées.

Comment se passe l’augmentation mammaire ?

L’hypoplasie des seins se manifeste par un manque de la taille des seins afin de rester en parfait accord avec le corps de la patiente. Elle peut être causée par un amaigrissement, une mauvaise croissance de la glande mammaire, une grossesse, etc. Cette hypoplasie peut quelques fois être accompagnée d’une ptose mammaire traduite par des seins tombants engendrés par une glande mammaire affaissée. Il faut noter que ces deux faits peuvent être rectifiés simultanément. L’intervention d’augmentation mammaire fait à la fois partie des missions de chirurgie esthétique et de la chirurgie réparatrice.

Il est possible d’y procéder après une hypoplasie congénitale, un accident ou une maladie. Des prothèses mammaires sont posées tout au long de l’opération. Elles favorisent le changement de l’aspect des seins, du volume ou du galbe. Une enveloppe de silicone sous l’apparence de poire ou arrondie est ensuite ajoutée dans la poitrine de la patiente. De nombreux types de prothèses ont été créés afin de convenir à toutes sortes de morphologies. Les jeunes filles ayant 18 ans et plus peuvent subir cette opération.

S’adresser à un professionnel en épilation laser pour avoir une belle peau à Noël

Si votre principal objectif est d’avoir une magnifique peau toute douce et soyeuse à Noël, la solution la plus efficace et satisfaisant reste l’épilation au laser. Se tourner vers les services d’un véritable professionnel en la matière comme un Centre épilation définitive en Brabant-Wallon est nécessaire dans ce cas précis. Les services d’un prestataire qualifié sont importants pour bénéficier d’un rendu de haute qualité. Pour être entièrement satisfaits du travail d’épilation, les compétences et techniques dépilatoires d’un centre en épilation définitive doivent constituer des éléments déterminant son choix de prestataire. D’autres facteurs comme les appareils modernes utilisés pour la méthode d’épilation au laser doivent également être considérés. L’expérience du prestataire dans le domaine d’épilation définitive est à prendre en compte. Pour s’assurer d’une parfaite épilation de n’importe quelle zone de son corps, mieux vaut s’adresser à un professionnel aguerri et souci du détail ! Un centre à l’écoute des demandes et des besoins du client est un choix idéal pour un service méticuleux et répondant parfaitement à ses attentes.

Choisir de réaliser une épilation définitive, un traitement destiné aux hommes et femmes

Opter pour la solution de l’épilation définitive est un excellent choix pour éliminer des poils gênants au niveau du visage, du torse, des aisselles, du maillot, des jambes… Vous souhaitez avoir de belle jambe agréable visuellement pour pouvoir porter une jolie robe lors des soirées de Noël ou de fin d’année ? Pour répondre à votre besoin, il est préférable de pratiquer un traitement d’épilation au laser. L’efficacité et la performance de cette technique de beauté ont été testées et approuvées par pas mal d’instituts de beauté. À noter que l’épilation définitive n’est pas une pratique de beauté uniquement réservée aux femmes, même les hommes peuvent adopter cette solution. Pour éradiquer les poils disgracieux au niveau du torse, sous les aisselles, sur les bras, adopter la technique de l’épilation laser est le plus adapté à vos besoins et vos attentes. Eh oui, même les hommes ont besoin de prendre bien soin de leur peau durant les saisons de fêtes afin de se sentir à leur aise !

Choisir sa tenue et son look reste toujours un dilemme lorsqu’on est invitée à une soirée. Entre trouver la meilleure tenue et la coiffure appropriée, parfaire son look pour une soirée habillée peut devenir un véritable casse-tête. Heureusement, le coiffeur peut faire des miracles pour nous aider à être belles et nous aider à nous montrer sous notre meilleur jour pour la fête. Que ce soit pour un tout nouveau look, pour prendre du temps pour soi ou tout simplement se faire chouchouter les cheveux, on ne manque pas de raisons d’aller chez le coiffeur. Trouvez les bonnes raisons d’aller dans un salon de coiffure dans cet article.

Les bonnes raisons d’aller chez le coiffeur

À moins d’avoir les moyens, ce n’est pas tous les jours que l’on se rend chez le coiffeur. D’ailleurs, certaines n’y vont pas du tout pour plusieurs raisons. Une majorité a du mal à faire confiance au service d’un coiffeur tandis que d’autres ne sont jamais satisfaites du résultat obtenu. Ce qui fait que certaines femmes sont convaincues qu’elles ne sont mieux servies que par elles-mêmes. Or, il existe des situations où faire appel à une coiffeuse est impératif. En outre des situations évidentes comme ses fiançailles ou son mariage, faire appel à une coiffeuse professionnelle peut également aider pour les soirées chics et glamour. Et si par une mauvaise expérience vous avez peur d’aller chez le coiffeur, on vous donne quelques raisons pour vous convaincre.

Investir dans un meilleur look

Comme choisir les vêtements pour une soirée est plus ou moins facile, trouver la meilleure coiffure qui va avec peut devenir un véritable casse-tête. En effet, nos têtes ne sont pas aussi versatiles que les vêtements que l’on peut changer selon notre humeur, ce qui rend encore plus difficile de trouver la bonne coiffure. Surtout, il faudra que la coiffure convienne tout d’abord à notre tête puis à la tenue que l’on ait choisie. On hésitera souvent à partir sur la tenue avant la coiffure ou trouver la bonne coiffure ensuite la tenue. Et même si on peut s’inspirer sur un modèle, encore faut-il réussir la coiffure présentée. Donc quoi de mieux que les services d’un professionnel pour nous aider dans ce genre de situation. Grâce à un coiffeur, on peut investir dans un look qui nous rendra sublimes pour la soirée en plus de bénéficier d’une belle coupe qui soit à notre honneur. D’autant plus que pour ne pas stresser dans sa préparation, il est préférable que ce soit une personne habile qui s’occupe de notre tête pour gagner du temps. Cependant, il reste préférable de prendre rendez-vous à l’avance pour mieux s’organiser. Vous pouvez donc joindre un coiffeur dans le 91 pour vous faire la coupe idéale pour votre soirée selon vos goûts.

Éviter les erreurs de goûts

Quand on s’occupe soi-même de notre coupe de cheveux, il est courant de beaucoup galérer pour aboutir au résultat que l’on souhaite. Ou pire, on pourrait même faire une gaffe capillaire que l’on regrettera beaucoup jusqu’à renoncer à notre invitation à la soirée. C’est la raison pour laquelle il est préférable de se faire aider dans cette tâche. Certes, il est tout à fait logique d’hésiter à faire appel à un coiffeur suite à une mauvaise expérience. Néanmoins, même si on a des amies qui sont plutôt habiles en coiffure, on s’expose toujours à des risques à cause de leur manque d’expérience ou des matériels et produits qu’elles ne possèdent pas. La meilleure solution c’est de faire appel à un coiffeur professionnel qui sache écouter les besoins. D’ailleurs, un vrai professionnel en coiffure saura donner des conseils et orienter le choix de ses clientes avec compétences et créativités. De ce fait, il pourra s’adapter à vos envies et si vous hésitez concernant votre look, il pourra même vous suggérer des propositions.

Avoir du temps pour soi

Même si certaines ont du mal à l’admettre, se faire chouchouter chez le coiffeur procure un véritable plaisir. D’ailleurs, certains spécialistes considèrent même qu’aller dans un salon de coiffure est une bonne thérapie pour le stress, car cela permet de prendre un peu de temps pour soi. Cependant, pour que cela fonctionne, il faut avoir confiance à son coiffeur pour que la séance ne tourne pas en une attente de résultat empli d’inquiétude. C’est la raison pour laquelle il est préférable de ne pas laisser n’importe qui toucher ses cheveux et qu’il faut se tourner directement vers un professionnel. Un bon coiffeur est donc recommandé pour une séance de coiffure en toute sérénité.

Pour quelles autres occasions faire appel aux services d’un coiffeur ?

On n’a pas besoin d’attendre une occasion spéciale pour aller chez le coiffeur. Il est même recommandé d’y aller régulièrement pour garder ses cheveux souples en plus d’être bien coiffée. D’autant plus que les cheveux peuvent pousser jusqu’à 1,5 cm par mois, quoi de mieux que couper les pointes fourchues pour les redonner de la force. Et aussi surprenant que cela puisse paraître, plus les cheveux sont longs, moins vous aurez besoin de vous rendre chez le coiffeur. Certes, vous devez utiliser des produits pour en prendre soin mais il reste plus simple de vous en occuper que lorsqu’ils sont courts. En effet, pour les cheveux plus courts, rendre visite chez le coiffeur mensuellement est nécessaire pour garder une coupe uniforme et qui pousse correctement. De plus, vous pouvez vous fidéliser à un salon pour ne plus se soucier du résultat de votre coupe. Quand un coiffeur connaît vos goûts, vous pouvez lui faire entièrement confiance et ce dernier pourra également déterminer le meilleur moment pour votre prochain rendez-vous.

Où trouver un salon de coiffure ?

En région parisienne, ce ne sont pas les salons de coiffure qui manque. Et avec tous ces choix, trouver le bon endroit peut devenir difficile. Toutefois, on peut s’épargner la peine de fouiller partout, car on peut directement prendre un rendez-vous chez un coiffeur dans le 91 sur Internet. D’autant plus que pour les cas d’urgence, quoi de mieux qu’un salon à proximité pour nous dépanner.

Marcher : une excellente méthode pour vaincre le stress

C’est la méthode la plus efficace et la plus simple pour prévenir et chasser le stress. En effet, face à une situation stressante, le corps produit une hormone qui active les voies nerveuses. C’est cette hormone qui fait monter immédiatement la pression artérielle et le stress. Alors, pour le battre, il faut marcher un peu pour prendre l’air. Une promenade vous aidera à vider votre tête et donc à faire augmenter les endorphines, les agents permettant de contrer les hormones du stress.

Attention, il ne s’agit pas ici de faire une promenade de longue distance ou encore de courir ! Ce n’est pas la distance, ni le rythme qui compte. Le but est de marcher tranquillement pour mettre le corps en méditation. Pour cela, vous pouvez choisir un lieu tranquille et apaisant, comme un jardin, un parc… Pensez à agrémenter la promenade avec de la musique pour obtenir plus de résultats.

Bon à savoir : Si vous n’avez pas fait d'activités physiques depuis longtemps, c’est peut-être le bon moment de s’y mettre. Marche, footing, danse, vélo… l’activité physique génère des endorphines et réduit le taux des hormones du stress. C’est donc un excellent moyen pour lutter contre le stress, l’anxiété et l’angoisse. Par exemple, vous pouvez faire 10 min de footing ou 20 min de marche par jour. Cela va vous procurer une sensation de bien-être durant la journée.

Travailler la respiration, la relaxation…

Le stress est une réaction de défense naturelle de l’organisme. En cas de situation difficile, le corps réagit et fabrique de l’adrénaline qui augmente le rythme cardiaque et accélère la respiration. Pour revenir à la normale, le corps a besoin d’oxygène. Raison pour laquelle respirer est un bon moyen de combattre le stress. En respirant lentement et profondément, vous pouvez aider votre corps à se relaxer et à ralentir le rythme de votre cœur. De plus, respirer est essentiel pour le bon fonctionnement du cerceau. Pour y parvenir, mettez-vous bien à l’aise. Inspirer profondément par le nez en comptant jusqu’à 4, puis expirer lentement par la bouche, les mains posées sur le ventre et les yeux fermés. À chaque fois qu’une situation de stress apparaît, n’hésitez pas à faire cet exercice.

Faire des exercices de relaxation permet également de combattre le stress. Cela permet de ralentir la production des hormones du stress et renforce les défenses immunitaires. Vous pouvez par exemple faire de la méditation. Jouant à la fois sur le corps et le mental, la méditation permet de relaxer le corps et l'esprit et de ralentir le rythme cardiaque. Prendre un bain aide aussi le corps à se relaxer et à se détendre. Vous pouvez mettre de la musique pour plus de résultats ou lire un roman. Le massage est aussi un excellent moyen d’activer la circulation sanguine et de détendre les muscles, donc de déstresser.

Assiettes antistress

Bien souvent, les personnes stressées ont tendance à manger du sucre en cas de stress. Grave erreur ! Le sucre ne fait qu’augmenter votre stress. En mangeant du sucre, vous n’en serez que plus fatigué. Vous ne serez donc plus en mesure de gérer votre stress. De plus, le sucre vous fait prendre du poids. Sachez que le stress et la prise de poids sont fortement liés. Pensez également à bannir le café ! En effet, la caféine accélère le rythme cardiaque. Elle peut donc vous rendre encore plus nerveux. En revanche, le thé vert est particulièrement recommandé pour prévenir le stress.

Dans les assiettes, privilégiez les aliments pauvres en graisse et riches en magnésium. Amandes, noisettes, saumon, thon… ces aliments apportent de l’énergie et aident le corps à se sentir plus détendu et calme. Ils permettent donc de lutter contre les hormones du stress. Évitez tous les aliments imbibés d’huile qui épuisent le corps et le cerveau : beignets, chips… Vous pouvez aussi boire un à deux verres de vin rouge par jour. Il est bon pour le système cardio-vasculaire et le moral.

Déterminez vos besoins

- Préparez un budget pour l'achat de votre tricycle adulte. Vous pourrez dénicher un modèle non électrique à moins de 500 euros. Si vous misez sur un tricycle électrique, vous devrez généralement débourser 1000 euros et plus.
- Respectez votre limite de dépenses préétablie lorsque vous recherchez des tricycles. Chercher des modèles que vous ne pouvez pas vous permettre peut être intimidant.
- Déterminez si vous allez utiliser votre tricycle pour le plaisir de conduire, pour les déplacements quotidiens ou pour transporter des charges plus ou moins lourdes.
- Recherchez des tricycles avec siège inclinable pour les longues promenades. Ils soulageront votre dos sur de longues distances.
- Notez quelques raisons pour lesquelles vous voulez acheter un tricycle (sport, déplacements facilités, balades). Les modèles électriques ne vous aideront pas à faire de l'exercice.

Passez en revue vos capacités

- Limitez vos options aux tricycles verticaux à trois roues si vous avez des problèmes de mobilité. Les modèles avec siège inclinable nécessitent une plus grande capacité d'oscillation que les tricycles verticaux traditionnels.
- Essayez de conduire quelques tricycles pour voir quel style vous convient : avec les deux roues devant ou derrière.
- Cherchez votre tricycle adulte sur Internet
- Choisissez un site spécialisé pour trouver la plus grande variété de tricycles. Cela facilite la comparaison lorsque vous achetez.
- Choisissez le type de tricycle. Des tricycles traditionnels, inclinables et motorisés sont disponibles un peu partout.
- Pensez aussi aux tricycles pliables pour faciliter le rangement et le transport.
- Pensez aux tricycles lourds utilisés pour le transport de marchandises. Certains peuvent transporter jusqu'à 212 kilogrammes, y compris le poids de l’utilisateur.

Consultez un spécialiste

- Demandez l'avis d'un vendeur de tricycles pour les adultes. Des spécialistes peuvent vous conseiller sur la façon de choisir le véhicule à trois roues le mieux adapté à vos besoins. Ce sont généralement des personnes propriétaires de magasins de vélos.
- Informez le vendeur de votre budget et respectez-le lorsque vous choisissez le vôtre. Selon les enseignes, vous pourrez également le payer en plusieurs fois.

Conseils pour choisir votre tricycle

- Mesurez la taille de votre entrejambe (la distance entre votre cheville et le point de rencontre de vos cuisses). Tout comme pour un vélo traditionnel, cette mesure est utilisée pour déterminer la taille correcte du tricycle.
- Les tricycles se conduisent différemment des vélos, vous aurez donc besoin d'un peu d'entraînement. Contactez un membre de la famille, un voisin ou un ami pour vous aider à vous initier à cette nouvelle pratique !
- Les tricycles pour les adultes sont généralement plus chers que les bicyclettes traditionnelles.

Pourquoi vouloir changer son apparence ?

Avoir recours à la chirurgie esthétique puise sa source dans le fait de vouloir séduire encore et encore. Les individus qui font appel à ce genre d’opération veulent conserver leur position, leur beauté, en retardant au maximum les effets du temps. En creusant plus profondément, cette pratique signifie pour certains éliminer toutes les parties gênantes sur son corps, pour mieux y vivre.

Il faut toutefois souligner que la chirurgie esthétique ne se présente pas comme un remède miracle. La pratique contribue par ailleurs à se sentir bien dans sa peau, avec la silhouette dont on a toujours rêvé.

Abdominoplastie : une opération pour avoir un ventre plat

Malgré les soins amincissants et une pratique intensive du sport, certaines personnes ne parviennent pas à un résultat satisfaisant lié à leur silhouette. Ces défauts de la silhouette peuvent entrainer un mal-être chez ces individus. L’abdominoplastie se présente alors comme une solution efficace. Il s’agit d’une intervention chirurgicale qui vise à « réparer l’abdomen ». Concrètement, l’opération corrige les imperfections au niveau du ventre :

• Les excès de graisse
• Les altérations musculaires
• Les altérations cutanées

Ce type d’intervention consiste à rétablir les lignes concaves et rebondies sur votre corps, tout en révélant vos contours musculaires. Il peut être intervenu par le site du Docteur Boucq

L’abdominoplastie intervient sur trois problèmes, notamment :

• Les problèmes cutanés, en retirant les excès de peau des abdominaux.
• Les problèmes graisseux, en procédant au retrait des surcharges graisseuses
• Les problèmes musculaires, en raffermissant la paroi musculaire abdominale en cas de relâchement de la sangle abdominale.

Arrivé à un certain âge, le ventre peut présenter plusieurs disgrâces comme les vergetures, la perte de tonicité ou encore les amas graisseux. Ce phénomène est causé par des variations pondérales ou encore suite à une chirurgie bariatrique ou la chirurgie de l’obésité. Ce type d’intervention peut vous faire perdre une quantité trop importante de graisse, sans laisser de temps à votre corps pour s’en remettre.

La liposuccion : le remodelage de la silhouette

La liposuccion n’a pas un but amaigrissant. Cette pratique consiste plutôt à la recherche de l’harmonie de vos formes, en procédant au remodelage de votre silhouette. Contrairement aux idées reçues, la lipoaspiration n’est pas destinée à éliminer les couches graisseuses dues à une suralimentation. D’ailleurs, l’obésité est une contre-indication à la technique.

Cela n’empêche pas que le patient perde quelques kilos, suite à l’élimination d’une quantité certaine de graisses localisées, lors de l’intervention. Ces surcharges graisseuses sont appelées lipoméries. Ainsi, la liposuccion est un acte de sculpture de la silhouette, d’où son nom la « liposculpture ».

Les méthodes traditionnelles

La méthode la plus populaire est l'utilisation des substituts à la nicotine, intéressante notamment en cas de risque de rechute. Gums, patchs, inhalateur ou encore pastilles à sucer, ils s'avèrent efficaces et augmentent de plus de 50% vos chances d'arrêter de fumer. Les substituts sont remboursés par la sécurité sociale quand ils sont prescrits, et aujourd’hui ils peuvent l’être par les médecins, les sages-femmes, les médecins du travail, les chirurgiens-dentistes, les infirmiers et les masseurs-kinésithérapeutes.

Vient ensuite la prise de médicaments. Ceux-ci agissent sur le système nerveux et amoindrissent la sensation de plaisir liée au tabac. Attention, ils concernent les fumeurs très dépendants, et sont à éviter dans certains cas, comme une grossesse par exemple.

Les approches plus récentes

Vous trouverez également des solutions efficaces parmi les nouvelles méthodes, telles que l'hypnose, qui vous aide à anticiper les situations « de manque » et parfois aide à être « dégouté » de la cigarette, ou les thérapies cognitives et comportementales, les « TCC », qui vous permettent d'effectuer un vrai travail sur vos comportements « addictifs ». Il existe aussi l'acupuncture, ou l'homéopathie, méthodes naturelles, mais cependant pas toujours recommandées car leur efficacité n'a pas été prouvée, et là, c’est à chacun de se faire une idée.

Vient ensuite la petite nouvelle dans le paysage de la lutte anti-tabac : la luxopuncture (acupuncture infra-rouge), qui vous promet un arrêt en 3 à 5 séances, et ce dans 90,5% des cas. Se déroulant en 2 étapes, la luxopuncture diminue l'envie de fumer, et combat le stress lié à l'effet de manque. Vous commencerez donc par une phase de sevrage, durant laquelle vous ne fumez pas une seule cigarette, et ensuite une phase de suivi, afin de consolider votre désintoxication. Cette méthode consiste donc à prendre rendez-vous au sein d’un cabinet de luxopuncture proche de chez vous et de suivre les différentes étapes nécessaires pour un sevrage du tabac qui fonctionne.

Sans oublier la cigarette électronique, parfois controversée, mais qui, dans un premier temps, peut permettre une prise de distance par rapport au tabac, et s'avère efficace, du moins si vous stoppez son utilisation rapidement.

Côté lecture

N'hésitez pas également à vous renseigner auprès d'un libraire si vous souhaitez vous sevrer du tabac. Il existe un certain nombre de livres qui proposent de bonnes méthodes pour lutter contre votre addiction. Il n'y a donc plus qu'à choisir le/les procédé(s) qui vous conviennent le mieux, et rejoindre le clan des ex-fumeurs.

Finissez-en avec le tabac : le cas de l’Australie

A un niveau sociétal, on pourrait aussi s’inspirer de l’Australie où l’on compte moins de 15% de fumeurs alors qu’ils était de 26.9 % en France en 2017. Le paquet de cigarettes y coûte autour de 20 euros et son prix augmente tous les 3 mois, les médecins et professionnels de santé sont largement formés, les campagnes médiatiques anti-tabac australiennes (campagnes publicitaires à la television et programmes radio interactifs) sont efficaces … et surtout, ils ont réussi à rendre l’usage du tabac socialement inacceptable et non pas valorisant.

Des études sur la spiruline pour notre organisme

Elle comprend de 55 à 70% de protéines de bonne qualité (proportion des acides aminés et digestibilité optimales). Elle est une source extraordinaire de caroténoïdes diversifiés (bêta-carotène essentiellement, mais aussi cryptoxanthine, lutéine, zéaxanthine...), une très bonne source de fer et elle comprend une quantité « sympathique » d'acide gamma-linolénique. Les résultats d'études conduites sur des individus montrent que la spiruline serait en mesure de participer à diminuer le taux de lipides sanguins. D'autres études faites sur les animaux ont expliqué que la spiruline pouvait encourager le contrôle de la glycémie du côté des personnes diabétiques.

La spiruline et ses effets secondaires

La consommation de spiruline à certes plusieurs bienfaits pour votre santé mais elle a la possibilité d'avoir des effets indésirables sur vos défenses immunitaires singulièrement si les doses préconisées ne sont pas respectées. La présence de métaux lourds, d'acides aminés ou même d'acides gras primordiaux peut provoquer certains problèmes passagers notamment au départ de la cure. Âgé de plusieurs milliards d'années, quelles peuvent être les dangers de cette micro-algue ?

La spiruline est dangereuse dans certains cas

Selon certains cas, la spiruline est à écarter catégoriquement, singulièrement pour les personnes :

1. atteintes d'une maladie auto-immune

2. Les personnes qui sont allergiques aux algues

3. Pour les personnes qui ont la goutte ou une polyarthrite

4. Mais également pour les personnes qui souffre de phénylcétonurie.

Dans chacune des pathologies citées récemment, la prise de spiruline serait capable d’avoir des effets indésirables plus sévères ou aggraver des signes avant-coureurs déjà qui existent. Il est vigoureusement recommandé de ne pas faire d'auto-médication et d’en parler à un praticien de santé avant d'associer la spiruline à votre traitement.

Quelques précautions à prendre

Avant toute chose il faut être sûr que le complément alimentaire que vous avez acheté est bien de la spiruline bio de qualité et non pas une autre algue bleue qui serait en mesure d'être toxique. Si c'est certainement le cas, il est nécessaire d'aller chez votre docteur le plus vite ! Sachez que ces troubles varient d'un individu à l'autre. Ils ne sont pas sévères mais sont assez signe que la spiruline fait effet. Ces tracas montrent que le corps à déjà débuté son action de détoxification. Ils ne durent habituellement pas pendant une longue période mais s'ils perdurent consultez un praticien de santé !

Comment savoir si votre spiruline est de bonne qualité ?

Ce n’est pas toujours évident de savoir si votre spiruline est de bonne qualité ou pas. En effet certains sites possèdent plusieurs vendeurs de spiruline mais on ne sait jamais d'où ça vient et comment le produit a été conditionné. Le mieux est de vous rendre chez un pharmacien ou dans une parapharmacie afin qu’on vous conseille sur la bonne spiruline. Après c’est très simple de retrouver la spiruline de votre praticien de santé sur des sites spécialisés.

Pour en conclure, prenez garde à ne pas prendre n’importe quelle spiruline bio sur le marché du web.

Afin d’avoir de beaux cheveux, il existe plusieurs types de soins à adopter, que ce soit pour les cheveux sains ou abîmés, plats, crépus ou bouclés. Voici alors quelques astuces pour bien entretenir et soigner les cheveux.

Utiliser un shampoing adapté au type de cheveux

Pour avoir un chevelu sain et en bonne santé, il faut commencer par choisir un shampoing adapté à son type de cheveux. Ce point est vraiment important en ce qui concerne son entretien. Avant de choisir un shampoing, il faut tout d’abord connaître son type de cheveux et les soins que l’on veut faire, par exemple, pour des cheveux secs et abîmés, il faut opter pour un shampoing spécial cheveux secs. Pour les cheveux particulièrement gras, il faut faire très attention en ce qui concerne le choix des produits à utiliser car certains produits pourraient stimuler la production de sébum. Il faut plutôt préférer un shampoing à pH neutre. Il en est de même pour ceux des pellicules.

Utiliser des masques profonds pour un soin optimal

Contrairement aux idées reçues, les masques profonds sont les produits idéaux pour faire un soin optimal surtout pour les cheveux secs. Utilisées avant le shampoing, elles aident les cheveux à retrouver son éclat car quand les cheveux sont mouillés, ils deviennent imperméables et les ingrédients actifs auront du mal à pénétrer. De ce fait, appliquer son masque sur des cheveux secs va améliorer son état et corriger certaines dégradations. Il suffit de laisser poser le masque quelques heures avant de laver les cheveux. Il faut retenir que pour avoir un chevelu en bonne santé, il serait préférable de choisir un masque sans silicone, cela permet de traiter en profondeur les cheveux.

Faire un bain d’huile

C’est également une meilleure solution pour prendre soin de ses cheveux. En effet, un bain d’huile végétale comme l’huile de coco, d’Olive, etc... nourrit et hydrate les cheveux en profondeur. Son application doit se faire de la racine jusqu’aux pointes et ce, quelques heures avant l’utilisation du shampoing. Pour les cheveux poreux, il est conseillé d’appliquer l’huile avec de l’eau chaude.

Protéger les cheveux contre le soleil

Il est important de protéger les cheveux contre le soleil pour éviter qu’ils s’abîment. Avant d’aller se baigner, il est aussi indispensable de protéger les cheveux en appliquant des huiles essentielles par exemple. L’utilisation de la graisse à traire est aussi conseillée grâce à son action hydratante. En effet, en l’appliquant comme un masque avant le shampoing, les cheveux vont devenir plus forts et hydratés et retrouvent sa brillance. Pourtant, il est déconseillé d’appliquer de la graisse à traire sur les cheveux avant de s’exposer au soleil car cela risque de les brûler.

A part cela, il est aussi conseillé d’adopter une bonne alimentation riche en fer et en acide gras, et le rinçage doit se faire avec de l’eau froide après chaque lavage.

Séjour au spa en amoureux : quels sont les bienfaits sur votre couple ?

Pour resserrer les liens dans un couple, un week-end au spa en amoureux est très intéressant. C’est sans nul doute un excellent moyen de s’accorder une pause bien-être et un moment de complicité en amoureux. Si vous n’avez jamais osé vous offrir un week-end spa en amoureux, car cela vous intimide, voici quelques points qui pourront bien vous faire changer d’avis :

Idéal pour se relaxer

Baignoire balnéo, hammam, sauna… les spas sont équipés de tous les équipements nécessaires pour vous permettre de passer un très bon moment de détente et de relaxation à deux. Cette parenthèse de bien-être en amoureux va donc vous permettra le temps d’une journée de retrouver le calme et la sérénité. Il est bon de noter que les services proposés dans un spa n’ont pas uniquement un objectif thérapeutique. Le programme comprend aussi sur des rituels de bien-être et de beauté.

Un excellent moyen pour s’évader du quotidien

Aller au spa est un excellent moyen d’oublier les tracas du quotidien et de profiter de beaux instants de complicité en amoureux. Le décor et l’ambiance ont été spécialement étudiés pour favoriser la détente et le bien-être. Même les plus timides pourront prendre plaisir à aller au spa. Tout est prévu pour mettre à l’aise les clients. C’est vraiment un endroit parfait pour vivre une véritable expérience sensorielle à deux.

Un endroit idéal pour partager un bon moment en amoureux

Aller au spa permet de partager un bon moment en amoureux, donc de renforcer encore plus fort vos liens. Certains établissements proposent des cabines de soin et des formules spécialement étudiées pour les couples. Vous pouvez ainsi passer d’agréables moments avec votre partenaire.

Séjour thalasso en couple : un excellent moyen pour se reconnecter

Lorsque les deux partenaires sont toujours pris par le travail et les enfants, les moments d’intimité et de détente en amoureux se font rares. Pourtant, cela est important, voire indispensable, pour conserver la magie de l’amour. La thalassothérapie fait justement partie de ces petits plaisirs à s’offrir en couple. Que ce soit pour un week-end bien-être en amoureux ou pour des vacances en famille, une cure de thalasso en couple ne peut que faire le plus grand bien.

Un bon moyen de déstresser

Les bienfaits de la thalasso sont connus depuis l’Antiquité. Tout d'abord, la thalassothérapie est un excellent moyen de déstresser, et surtout de se retrouver. Qu’elle soit pratiquée seule ou en couple, la cure de thalasso permet de retrouver un équilibre intérieur. L’environnement a été pensé pour garantir au couple détente, relaxation, apaisement, repos…

Un bon moyen pour soulager les maux

Outre les bienfaits psychologiques, la thalassothérapie est aussi la formule idéale pour retrouver la forme. Une cure de thalasso permet bien de soulager certains maux. En effet, l’eau de mer possède des vertus thérapeutiques très bénéfiques pour le corps. L’hydromassage proposé dans un centre de thalasso permet de traiter les rhumatismes et les douleurs articulaires. Pour information, de nombreuses formules de soins sont proposées dans les centres de thalasso : cure minceur, remise en forme, séjour beauté…

Séance de sophrologie : une alliée pour une vie de couple épanouie

Le stress, l’anxiété et la fatigue peuvent avoir de lourdes conséquences dans la vie de couple comme la perte de confiance en soi, l'anxiété, l'insomnie… Si l'on ne fait rien, les problèmes risquent encore de s’accumuler. Heureusement, il est possible de retrouver rapidement l’équilibre en suivant une séance de sophrologie. La sophrologie, une sorte de médecine douce, permet de faire baisser le stress, l’anxiété et la fatigue souvent responsables des problèmes de couple.

Une approche idéale pour retrouver l’harmonie

Pratiquée en couple, la sophrologie permet de trouver l’harmonie. Cette médecine douce, se basant sur la respiration, la relaxation musculaire et la concentration, permet de mettre en harmonie le corps et l’esprit afin de permettre aux couples de se sentir bien. La sophrologie va donc permettre chez chacun des partenaires de se connecter à soi et de pouvoir se relier à l’autre. Une séance de sophrologie est aussi importante pour favoriser le développement de l’échange, réduire les tensions, créer des liens encore plus forts, entretenir la vie de couple…

Les vertus de l’œil de tigre

L’utilisation de l’œil de tigre remonte à bien longtemps, sous l’Empire Romain. À cette époque, les soldats s’en servaient pour se protéger lors d’une bataille. Elle permet de protéger son utilisateur et de le guérir de certaines maladies.

D’abord, la pierre œil de tigre agit comme un bouclier pour les personnes empathiques qui ont tendance à absorber toutes les énergies négatives provenant d’autres personnes ou d’un lieu. En outre, elle permet de réduire le stress, elle apporte clarté et optimisme dans notre esprit. Sans oublier qu’elle est d’une très grande aide lorsqu’il s’agit de prendre des décisions. Depuis le Moyen-âge jusqu’à aujourd’hui, l’œil de tigre est également utilisé comme une protection contre le sortilège et le mauvais œil.

Mais la pierre ne fait pas que vous protéger. Elle permet aussi d’apporter du confort pour certaines maladies : comme l’asthme, l’hypertension artérielle, les problèmes au niveau des articulations et bien d’autres maux encore. Par ailleurs, vous pouvez utiliser la pierre lorsque vous traversez une période difficile qui demande de l’adaptation. C’est le cas lorsque vous décidez de faire un régime par exemple.

Comment utiliser la pierre œil de tigre ?

Pour pouvoir bien profiter des bienfaits de l’œil de tigre, il est essentiel de s’en servir correctement.

L’une des meilleures façons d’exploiter la pierre est de la transformer en pendentif et de la porter autour de votre cou. Avec ces belles couleurs et ces effets d’irisation, l’œil de tigre fera un très bel accessoire de mode. Il existe également une grande variété de bracelets œil de tigre que vous pouvez porter. Étant peu colorés, ces bijoux pourront facilement se marier à vos habillements de tous les jours. Et si vous n’appréciez pas les bijoux, il vous suffit simplement de porter une petite pierre sur vous, dans votre poche par exemple.

Sachez que l’œil de tigre est d’une beauté sans pareil. De ce fait, le minéral pourra servir d’objet décorateur chez vous tout en y apportant un peu d’énergie positive. Ainsi, elle agira sur vous et sur toutes les personnes qui entreront dans la pièce. Et si vous avez l’habitude de méditer, vous pouvez travailler avec le minéral. La méditation vous permettra d’entrer en contact avec le minéral et vous pourrez plus facilement profiter de ses bienfaits.

Par contre si vous n’aimez ni les bijoux ni les pierres décoratrices, vous pouvez utiliser l’élixir œil de tigre que vous trouverez chez les parapharmacies. Il est conseillé de prendre quelques gouttes (3 à 4 gouttes) chaque matin sous la langue. Et si cela est nécessaire, vous pouvez en prendre également au cours de la journée.

La Liposuccion pour perdre la graisse du ventre

Appelée également « lipoaspiration » ou « liposculpture », la liposuccion est sans conteste l'acte chirurgical le plus populaire pour un ventre plat.

Mais de quoi s'agit-il vraiment ?

Il s'agit d'éliminer définitivement les graisses abdominales à l'aide d'une aiguille dotée de canule. Il est à souligner que lorsque les graisses sont installées, il est difficile de les supprimer. Elles peuvent certes réduire de volume avec certains programmes minceurs, mais elles ne disparaissent pas.

Quelles sont les étapes d'intervention ?

L'intervention de liposuccion du ventre se déroule en plusieurs étapes. Le chirurgien commence par introduire sous la peau, au niveau de la ceinture abdominale, une solution qui permet de rendre liquides les graisses. Après quoi, il pratique de petites incisions pour insérer de très fines canules qui permettent d'aspirer les cellules graisseuses.

S'il s'agit d'une liposuccion douce, une canule est suffisante. Cependant, si la quantité de graisses à extraire est importante, des canules de différents diamètres seront nécessaires. Qu'on se le dise, lorsque les amas de graisse sont aspirés, le chirurgien referme les incisions et procède au pansement.

L'intervention se pratique le plus souvent sous anesthésie locale, mais parfois le recours à l'anesthésie générale est inévitable. Elle dure généralement environ 20 minutes à 2 heures selon la quantité de cellules graisseuses à éliminer. Et selon l'état de santé du patient, une hospitalisation de 24 h à 48 h est à prévoir.

Les suites de l'intervention

Le suivi post-opératoire n'a rien de compliqué, mais commence dès la sortie du bloc. En effet, jusqu'à 4 semaines après l'opération, le patient est contraint de porter un vêtement compressif de type panty adapté à sa morphologie. Ce, sans interruption les premières 72 heures, puis ensuite seulement la nuit.

Ce dispositif médical, faut-il le rappeler, permet d'estomper la douleur et d’atténuer les œdèmes post-opératoire. Par ailleurs, il accélère la cicatrisation et diminue rapidement les ecchymoses ou les bleus.

Le résultat est visible après environ un mois et ce n'est pas réellement sans cicatrice. Sa durée est définitive sous réserve que le patient adopte une hygiène de vie saine. En effet, si celui-ci ne fait pas attention à ce qu'il mange, et s'il ne pratique aucune activité physique, une reprise de poids est garantie.

L'abdominoplastie, une véritable technique ventre plat

L'abdominoplastie, appelée aussi plastie abdominale, est un autre type de procédé chirurgical très utilisé pour un ventre plat.

Qu'est-ce qu'on entend par abdominoplastie ?

Souvent confondue avec la lipoaspiration, elle ne consiste pas principalement à enlever les amas graisseux rebelles sous la peau abdominale quoique le procédé en est précédé pour un résultat optimal.

Il s'agit surtout de retendre l'abdomen en ôtant la peau flasque formée suite à une grossesse ou une rapide perte de poids. En d'autres termes, c'est une technique qui vise à corriger et à embellir le ventre en resserrant les muscles abdominaux.

Quels sont les procédés de l'opération

Effectuée dans un bloc opératoire, la plastie abdominale requiert une anesthésie générale. Pour ce faire, le chirurgien passe par plusieurs procédés. Tout d'abord, il pratique une liposuccion de l'ensemble de la taille pour pouvoir l'aplatir.

Vient ensuite le décollement des tissus cutanés et graisseux. Ce procédé permet de lifter la peau vers le bas et d'aplatir toute la zone de l'abdomen. Si le chirurgien constate que les muscles abdominaux se relâchent, une remise en tension des muscles de la paroi abdominale est alors appliquée. C'est de cette manière qu'on obtient des muscles rapprochés à la perfection ainsi qu'un ventre ferme et complètement plat.

Que se passe-t-il après l'intervention ?

Après l'intervention d'une plastie abdominale, une hospitalisation est nécessaire. Le plus souvent, elle dure 24 h, mais peut durer jusqu'à 5 jours en fonction de l'état de santé du patient.

En ce qui concerne les résultats, ils sont visibles tout de suite après l'opération. Toutefois, pour jouir pleinement d'un ventre parfaitement plat, il faut patienter quelques semaines, le temps que les ecchymoses disparaissent et que le gonflement de la paroi abdominale diminue.

Pour accélérer le processus de la guérison, un panty de contention est prescrit par le chirurgien. Celui-ci devrait être porté pendant environ un mois, voire plus en fonction des cas. S'il y a par exemple correction de la paroi musculaire étant dégradée, le patient doit porter son panty deux mois environ.

Liens étroits entre timing et prise de créatine

En tant qu’élément majeur qui tient un rôle important dans l’énergétique musculaire, la prise de la créatine doit se faire suivant un timing approprié selon chaque individu. Le but étant d’en tirer un maximum de profit sans souiller son organisme.

En effet, si vous négligez les moments où vous devez en prendre, la créatine musculation peut ne pas avoir d’effets sur vous. Il peut ne pas vous apporter plus d’endurance, plus de force physique ni vous permettre de gagner en masse musculaire.

Dans le cas contraire, si vous suivez le bon timing, la créatine peut non seulement vous faire gagner en muscles, mais vous aidera aussi à optimiser vos performances durant les épreuves sportives intenses.

Prendre la créatine avant l’entraînement

30 minutes à 1 heure avant vos entraînements, pensez à prendre de la créatine avec votre shaker de protéines. Ce laps de temps avant l’entraînement permettrait à votre organisme de digérer la créatine et de pouvoir puiser ses atouts bénéfiques durant tout l’entraînement. Cette prise avant de s’entraîner vous éviterait aussi d’être à court de créatine, vu que le corps peut aisément s’en vider.

Sinon, même si la prise de créatine avant l’entraînement pourrait induire une hypoglycémie passagère, il reste tout de même à remarquer que le temps de son ingestion pré-entraînement de 30 minutes à 1 heure convient pour pallier à ce léger désavantage et au contraire maximiser ses impacts. Pensez seulement à bien vous hydrater avant, durant et après l’entraînement.

Prendre la créatine après l’entraînement

Tout de suite après vos entraînements, vous pouvez également prendre 5 g de créatine –la dose moyenne préconisée- que vous pouvez mélanger avec votre shaker ou simplement avec de l’eau. La consommation de ce nutriment après l’entraînement vous aide avant tout à récupérer aisément et à répondre aux exercices que vous venez d’entamer.

En effet, puisque les muscles agissent telle une éponge qui sèche après l’entraînement, leur apporter les nutriments qui les ciblent directement est bénéfique. La créatine agira de suite pour les réalimenter, les récupérer et les renforcer. La créatine assiste aussi les muscles dans l’aspiration d’eau, ainsi elle les aide à s’hydrater et à gagner certaine largeur.

Prendre la créatine à tout moment de la journée

Néanmoins, selon votre niveau en musculation et en fonction de vos besoins de créatine, vous pouvez recourir à la supplémentation à n’importe quel moment de la journée. La seule contre-indication reste l’estomac vide et la phase de charge où vous devez enregistrer un temps de pause. En effet, la consommer avec un repas complet la rendra plus efficace.

Sinon, pour les plus stratèges, ils optimisent le fractionnement des prises de créatine. Par exemple, selon vos convenances, vous répartissez les 5g recommandées au quotidien en cinq prises espacées par des repas. Prenez par exemple 1 g à 7 heures (avant l’entraînement), 1 gr après l’entraînement, 1 autre gramme après le repas de midi, 1 g en fin d’après-midi avec de l’eau et 1 g avant de passer au lit.

Pour les adeptes de musculation qui ne disposent pas de temps pour répartir leur consommation, il vous est recommandé de les prendre trois fois par jour, au moment du repas. Mais il ne faut pas les prendre à jeun. Sur le long terme, les effets risquent d’être les mêmes.

Principe des verres progressifs pour des lunettes de vue de qualité

Les lunettes disposant de verres progressifs sont fabriquées suivant des techniques d’optique particulières. Leur principe de réalisation est assez simple à comprendre. Le verre progressif est conçu avec plusieurs corrections. Eh oui, les rectifications de la vue sont intégrées dans un verre unique. En effet, une puissance importante est intégrée dans ce dernier pour offrir la correction de loin et de près. Pour cela, différentes variations de distances au niveau de la vision intermédiaire sont incluses, dont la distance éloignée, rapprochée… Seul un opticien expérimenté dans ce domaine peut prendre en charge la conception des meilleures lunettes à verres progressifs. À cet égard, si vous souhaitez profiter de dispositif progressif de qualité, mieux vaut recourir à un véritable professionnel.

Bien distinguer les verres progressifs et les unifocaux

Dans le monde de l’optique, il existe deux formes de lunettes correctrices. D’abord, les verres unifocaux qui permettent de corriger un seul problème de vue. Pour ce dispositif, la rectification d’un défaut visuel comme la myopie, l’astigmatisme, l'hypermétropie est incorporée dans un verre. Un seul trouble oculaire peut être soigné avec les lunettes unifocales. Par la suite, vous retrouvez les lunettes comprenant des verres progressifs ou doubles correction. Ces derniers se différencient des unifocaux. La correction des yeux est possible pour plusieurs inconvénients visuels.

Le mode de fonctionnement des lunettes avec verres progressifs

Comment ça marche au juste ? Bonne question ! Le fonctionnement des verres en mode progressif est vraiment différent des autres dispositifs correcteurs. En effet, les verres sont conçus avec une transition naturelle pour la correction. Le patient ne ressentira aucun effet brusque concernant le changement de vision éloignée et rapprochée. Même si les rectifications sont intégrées dans un seul verre, une transition passive permet d’éviter des inconvénients d’adaptation. Il faut comprendre que des zones sont définies pour que le porteur de lunettes progressives se sente naturellement à l’aise. D’abord, la zone inférieure des verres est uniquement conçue pour aider à lire et à voir clairement les objets de près. Tandis que la zone supérieure est réalisée par l’opticien pour regarder des écrans et voir de loin. En enfin, une partie intermédiaire est consacrée à la vision du tableau de bord de l’automobile. Elle assure une vue au niveau des distances intermédiaires, ni trop éloignées, ni trop rapprochées.

Le sommeil : ses bienfaits sur la santé de tout le corps

Bien que certaines personnes le négligent, le sommeil a une importance capitale sur le bien-être du corps. Comme bon nombre de médecins vous le diront, ce repos est le meilleur moyen de se déstresser. Après une bonne nuit de sommeil, vous y verrez plus clair et votre moral sera stimulé. Dormir permet aussi de faire le plein d’énergie. Ainsi, le matin, vous aurez l’esprit frais et prêt à affronter cette nouvelle journée qui commence. De qualité satisfaisante, ce repos facilite l’apprentissage des petits en classe. Quant aux adultes, il anime leur créativité et leur productivité. À part cela, plonger dans les bras de Morphée est une excellente alternative pour effacer les signes de l’âge. Lorsqu’une personne ne dort pas suffisamment, les hormones risquent de jouer avec sa peau. Cela peut vraiment la fragiliser et la vieillir. Alors que bien dormir la nuit donne la possibilité de préserver sa jeunesse.

Ce n’est un secret pour personne, dormir permet de renforcer son système immunitaire. Ce dernier sera en pleine capacité de se défendre contre les agressions après une nuit de sommeil sur un excellent matelas. Ce repos permet, en outre, de prévenir des maladies nettement plus graves comme le diabète ou les problèmes cardiaques. En somme, bien dormir est en quelque sorte une assurance pour rester à tout moment en bonne santé.

Favoriser le sommeil : les bons gestes à faire au quotidien

Le sommeil est influencé par plusieurs facteurs. Ces derniers peuvent aider ou non une personne à bien dormir. Pour que votre sommeil puisse être de meilleure qualité, il faut adopter une bonne hygiène de vie. Pour ce faire, il faut éviter la caféine et d’autres boissons à base de cola au-delà de 16 h. En outre, l’activité sportive est excellente pour la santé. Toutefois, il serait préférable de faire son jogging ou sa natation en matinée. Généralement, à partir de 19 h, la température du corps commence à diminuer. Cela est un signe qui dit que le corps se préparer au repos. La pratique sportive le soir augmente le rythme cardiaque, réveille l’organisme tout entier et complique l’endormissement. Par ailleurs, afin de passer une douce nuit, il serait vivement conseillé de se déconnecter des écrans. Ce geste doit être fait au moins 1 h avant d’aller se coucher.

Bien entendu, pour bien dormir, il est essentiel d’acquérir un bon matelas. Ce dernier vous permettra d’avoir un sommeil optimal. Afin de prendre soin de votre organisme, il serait préférable de miser sur des matelas fabriqués avec des matières naturelles.

Le type d’extension à clip et la couleur

Si vous voulez acheter une extension à clip, il est primordial de tenir compte du type. Ce choix dépend toutefois de la fréquence d’utilisation que vous augurez, du rendu que vous souhaitez et surtout, de votre budget. Pour ce faire, choisissez les cheveux naturels si vous comptez porter constamment vos extensions. En effet, ils sont adaptés à vos besoins, car ils sont tout à fait durables, mais peuvent également être coiffés et traités comme une véritable chevelure. Sinon, les extensions à clips en fibres synthétiques sont aussi désormais satisfaisantes, du fait qu’elles sont thermorésistantes et de première qualité. Ainsi, elles résisteront à votre fer à lisser et à votre sèche-cheveux, tout en ayant un aspect quasiment proche des cheveux naturels.

Par ailleurs, tenez également compte du choix de votre teinte, tout en sachant que les extensions synthétiques ne peuvent pas être recolorées, à l'inverse de celles qui sont naturelles. Il est alors mieux d’opter pour une couleur se rapprochant le plus de la teinte de vos vrais cheveux.

Le grammage et la longueur souhaitée

Accordez aussi une importance au grammage lors de votre achat d’une extension a clip. Il aura certainement un impact sur le confort et le rendu que vous souhaitez. Ainsi, 100 grammes vous permettent d’apporter un volume parfait à vos cheveux plats ou fins et 200 grammes au minimum, si ces derniers sont plus épais. A noter toutefois que des rajouts trop lourds peuvent causer des douleurs au cou, si vous les utilisez en permanence. Prenez donc le temps de consulter la fiche du produit avant d’effectuer votre choix final.

Selon l’effet souhaité, vous aurez aussi à choisir la longueur de votre extension à clip, qui varie de 35 à 70 cm. Un modèle de 40 cm arrive généralement au-dessus des épaules, un modèle de 50 cm aux épaules, 60 cm au-dessus des hanches et des extensions de 70 cm arrivent en haut des postérieurs.

Comment entretenir vos extensions de cheveux à clips ?

Après avoir vu les critères de choix pour votre extension a clip, sachez que celle-ci devra être lavée et séchée régulièrement, afin d'éviter d’être vite endommagée. La fréquence du lavage dépendra de votre utilisation, car si vous comptez les porter tous les jours, il est mieux de les laver une fois par semaine. Mais si ce n’est que temporaire, vous ne serez pas obligée de les laver toutes les semaines. Pour ce faire, retirez vos extensions et lavez-les sous l’eau avec un shampooing sans silicone ou un produit spécialement conçu pour les rajouts de cheveux.

Pour sécher vos rajouts à clips, laissez-les à l’air libre ou utilisez un sèche-cheveux. Une fois vos extensions sèches, vous pouvez maintenant les porter et y appliquer de l’huile pour leur redonner brillance et éclat. Vous pouvez aussi les conserver dans un endroit sec, à l’intérieur d’un petit sac en plastique. Placez-les toutes droites, dans la longueur, afin qu’elles gardent toujours la forme idéale.

Les différents types de faux cils

Que ce soit pour un effet discret ou bien pousser la fantaisie à l'extrême, les faux cils sont actuellement disponibles en grande variété de styles et de tailles sur le marché. Naturels ou synthétiques, vous aurez donc un large choix comme les faux cils permanents. On peut en trouver différents types : les extensions « cil à cil » et celles appelées « volume russe » ou extensions cils en 2D, 3D. Dans le premier cas, on peut avoir un effet naturel en posant une extension cil pour chaque cil. Dans le second, on pose plusieurs extensions qui sont rattachées entre elles sur un même cil. Ce qui donne un volume plus spectaculaire.

Il y a également les extensions cils semi-complètes ; autrement dit, un cil synthétique sur trois cils en moyenne. Les faux cils magnétiques quant à elles, sont applicables sans colle. On peut donc les manier avec aisance. Le principe de ce type d'extensions est simple : le kit comprend deux franges de cils avec une base magnétique par œil.

Opter pour des extensions cils adaptées à la forme de ses yeux

Avec les différents types de faux cils existants, il suffit parfois d'en choisir un selon l'effet recherché, mais le plus important est d'en choisir en fonction de la forme des yeux. C'est effectivement un critère qu'il ne faut pas négliger lors du choix de ces accessoires. Pour les yeux ronds par exemple, il est recommandé de créer un effet séduisant. Par conséquent, il faut atténuer la rondeur avec de faux cils classiques ou plus longs aux coins externes des yeux.

Pour le cas des yeux tombants, il est préférable d'opter pour des cils de style rempli au centre. Pour ce qui est des yeux grands, ces derniers doivent privilégier les franges denses. Par contre, compte tenu de la taille des petits yeux, les faux cils avec un effet naturel sont de mise.

Les règles pour le port de faux cils

• Look baby doll

Pour adopter l'effet poupée, il faut se pencher pour une frange effilée, c'est-à-dire plus épaisse à la base que sur les pointes. Vous aurez ainsi des cils qui se regroupent, mais qui forment de petits paquets espacés. Ce type de faux cils convient surtout aux yeux ronds.

• Effet naturel

Dans ce cas-là, il est vivement recommandé d'arrêter son choix sur une frange pas trop longue, de préférence avec une forme similaire à celle des vrais cils. Celles avec de petits yeux doivent choisir une frange moins fournie. Puis, il faut savoir que les franges bien denses permettent de mettre en valeur de grands yeux. Par contre, si la frange semble être trop fournie, il suffit de couper un cil sur deux afin de l'alléger.

• Sophistiqué

Pour un maquillage sophistiqué, il est préférable d'opter pour une frange de cils longue, dense et bien évidemment biseautée. Ce type de frange est particulièrement adapté aux grands yeux. Cependant, il s'accorde aux petits yeux que l'on a pris soin d'agrandir avec un maquillage.

Choisir les faux cils qui vous conviennent

Il existe deux types de faux cils à savoir les faux cils magnétiques et les faux cils à colle. Dans les deux cas, ils vous permettront de faire ressortir votre regard. À noter que les faux cils sont différents des extensions. Les premiers sont portés durant de courtes périodes (généralement durant une journée) et les seconds sont posés durant une longue période (allant de quelques semaines à quelques mois). Pour l'effet naturel et pour la facilité de la pose, les faux cils magnétiques sont de plus en plus prisés.

Pour faire le bon choix des faux cils qui vous conviendront, il est également nécessaire de prendre en compte le type d'évènement durant lequel vous souhaitez les porter. En effet, que ce soit des faux cils à colle ou des faux cils magnétiques, il en existe de toutes les longueurs, des différentes épaisseurs, mais également de toutes les couleurs. Si vous souhaitez par exemple, sublimer votre regard sans évènement spécial, misez plutôt pour un modèle plus naturel. Pour celles qui souhaitent pousser la fantaisie à l'extrême, elles peuvent opter pour des clips originaux comme des clips avec des plumes, ou avec des strass.

Comment poser les faux cils?

En général, la pose des faux cils est plus simple qu'il n'y paraît. Toutefois l'application diffère selon le type de faux cils que vous souhaitez.

Comment poser les faux cils à colle ?

En premier lieu, il vous faudra retirer les faux cils de leur emballage. Pour cela, utilisez une pince et tirez par l'extrémité de leur base pour ne pas les abîmer. Ensuite, pour poser la colle, il vous faudra bien l'étaler sur le dos de votre main, puis l'appliquer sur la base des faux cils avec une pince fine. Veillez à bien mettre jusqu'aux extrémités. Il est à noter que la colle blanche devient invisible en séchant. Il vous faudra compter entre 1 à 2 minutes pour la sécher. Vient ensuite la partie la plus délicate à savoir la pose des cils. Appliquez les faux cils du centre vers l'extérieur puis terminez en ajustant l'intérieur. Posez-les le plus près de cos cils naturels pour avoir une mise en place parfaite. Cette technique vous assurera un rendu plus naturel. Enfin, vous pouvez appliquer un peu d'eye-liner ou de mascara afin d'uniformiser les cils naturels avec les faux cils.

Comment poser les faux cils magnétiques ?

Si vous êtes sujets à des allergies à la colle à faux cils ou si vous avez tout simplement du mal à les poser parfaitement, les faux cils magnétiques constituent une parfaite alternative. Ils sont plus faciles à poser que les faux cils à colle. En effet, le principe est assez simple. Il suffit de positionner la frange supérieure des faux cils magnétiques au ras de vos cils au-dessus, puis faites de même pour la partie au-dessous. Comme chaque frange possède un aimant, vos cils naturels seront bien calés entre les deux franges des faux cils magnétiques. En plus de la facilité de la pose, les faux cils magnétiques sont également faciles à retirer, car il vous suffira de tirer la frange du haut vers le haut et celle du bas vers le bas.

Bien que ces produits soient supposés fonctionner pour tous les types de cheveux, leur utilisation est plutôt conseillée pour les mèches crépues et frisées. Selon les fabricants, les produits à base de kératine rendraient les cheveux brillants et lisses. Qui plus est, ils les protègent de la casse, ce qui est souvent le cas avec ce type de cheveux.

Dans ce qui suit, nous allons vous développer les avantages d’utiliser ce genre de produits sur les cheveux et nous allons également vous expliquer en quoi consiste exactement la kératine. Vous pourrez ainsi choisir le bon produit qui vous conviendra le mieux.

En quoi consiste exactement la kératine ?

La kératine, qui est composée d'acide aminé, est une protéine présente dans les cheveux, la peau et les ongles. Fabriqué par des cellules nommées kératinocytes, il se trouve dans les cellules plates de vos mèches. La kératine garde vos cheveux forts et en bonne santé. Avec le niveau décroissant de kératine provenant des cellules ciliées, vos mèches deviennent sèches et plus susceptibles de se briser. Comme la quantité de cette protéine diminue dans le temps, certains experts en cheveux suggèrent qu'il est toujours bon de remettre de la kératine sur les cheveux avec un shampooing. Il faut comprendre qu’avec l’âge, le taux de kératine dans les cheveux diminue largement, c’est pourquoi l’usage d’un shampoing keratine permet de combler ce manque.

Quels sont les avantages du shampooing à la kératine ?

Un shampooing contenant les bienfaits de la kératine fournit aux cheveux les protéines nécessaires, qui diminuent naturellement avec le temps. En conséquence, l'élasticité et la force de vos serrures s'améliorent. Cela vous aidera à vous débarrasser des pointes fourchues et à rendre vos cheveux plus brillants et en meilleure santé qu'auparavant.

Comme la kératine ajoute une couche supplémentaire à la cuticule des cheveux, les cheveux deviennent plus forts et plus sains. Il protège vos cheveux contre les dommages et la rupture. Le shampooing enrichi à la kératine protège les cheveux des rayons UV nocifs du soleil et de la pollution. En rendant les cheveux lisses et sans qu’ils ne s’entremêlent, il est beaucoup plus facile de se peigner, surtout pour les filles qui ont des cheveux difficiles à démêler et à coiffer.

En tant que méthode de lissage semi-permanent, le traitement capillaire à la kératine a commencé au Brésil. Avec la popularité du traitement, la kératine est devenue le dernier mot à la mode de l'industrie des soins capillaires. Des tonnes de produits enrichis à la kératine sont disponibles sur le marché pour améliorer l'effet du traitement avec une utilisation régulière.

Est-ce que l’usage des shampoings à base de kératine présente des effets secondaires ?

La kératine est une protéine naturelle et n'est pas connue pour constituer une menace pour vos cheveux. Cependant, les ingrédients utilisés dans chaque produit sont différents, vous devez donc les vérifier avant d'acheter pour vous assurer qu'ils sont totalement sans danger pour vos cheveux.

Il existe certaines marques de shampooing qui contiennent du formaldéhyde avec de la kératine. Si le formaldéhyde est absorbé par la peau, il peut causer le cancer. Selon un groupe d'experts, l'application d'un shampooing enrichi à la kératine sur une longue période peut provoquer une perte de cheveux.

Si votre shampooing contient du sulfate, vous pouvez développer une sensation de brûlure et de démangeaisons sur le cuir chevelu. Le sulfate peut endommager les follicules pileux même. Dans certains cas, la kératine peut diminuer l'humidité du cuir chevelu. Les personnes au cuir chevelu sec qui utilisent un shampooing enrichi à la kératine doivent également utiliser une hydratation conditionnelle.

Est-ce que l’usage d’un shampoing à base de kératine peut engendrer des réactions allergiques ?

La réponse est oui, et les réactions allergiques suite à l’usage d’un shampoing à base de kératine contenant d’autres produits nocifs sont l'un des effets secondaires potentiels de ces shampooings. Chaque fois que vous achetez un shampooing à la kératine, assurez-vous qu’il ne contient ni sulfate ni PPD et pensez à acheter un produit auprès d’une marque réputée. Rappelez-vous toujours que la kératine n'est pas nocive pour les cheveux, mais plutôt pour les autres ingrédients tels que le sulfate, le formaldéhyde peut endommager vos mèches.

Le massage, un bien-être profond sur tous les plans

Tout d’abord, il faut que le bénéfice que procure le massage ne se limite pas seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental. D’ailleurs, il est à noter que les techniques se sont améliorées considérablement depuis ces années puisqu’il a déjà fait son apparition en l’année -3000 avant Jésus Christ. De ce fait, de nombreuses réformes ont été faites jusqu’à obtenir des techniques de plus en plus sophistiqués. Néanmoins, il faut garder en tête que l’objectif a toujours été la même: prendre soin du corps en utilisant les points du corps et les produits naturels. De ce fait, on peut déjà dégager un avantage du massage qui est la compatibilité. En effet, puisqu’il n’utilise que des produits naturels, il n’y a nulle crainte d’avoir des effets néfastes futurs sur la santé du sujet.

Un bien-être physique et mental

Puisque le massage se pratique au touché en usant de divers techniques. Il est logique que l’on ressente des effets physiques. Cette pratique vise à toucher les muscles et divers points du corps en les relâchant de ses contractions. En effet, avec le train-train quotidien, le corps est soumis à de rudes épreuves qui le fatiguent. De ce fait, les muscles se contractent ce qui provoque de la fatigue ou rend malade ou bien d’autres maux. Contrairement, les mouvements de glissement, d’acupressing, d’étirement… pratiqué par le praticien agissent en surface et en profondeur sur les muscles du patient. Par conséquent, les muscles s’assouplissent et retrouvent leurs élasticités.

Cependant, il faut savoir que le massage ne s’arrête pas ici. En effet, le point que choisit le masseur est toujours bien précis et bien visé. Précisément, le praticien ou le masseur choisit les points sensoriels qui sont liés au système nerveux. De ce fait, il libère les endorphines, ainsi que les hormones du plaisir ce qui est l’origine de la relaxation. C’est ainsi que le massage agit sur le mental et aide à libérer du stress. D’ailleurs, la sensation de bienveillance ressentie vient de la libération de l’hormone précédente.

Quant au fait de guérison par le biais du massage, l’explication est simple. Par l’intermédiaire des techniques de massage, praticien arrive à augmenter le flux sanguin du patient sur un point spécifique. De ce fait, les muscles et organes sont bien oxygénés ce qui permet de les entretenir et de les filtrer contre divers toxines.

Et ce n’est pas uniquement pour un intérêt individuel, cette action peut aussi être avantageuse pour toutes les personnes qui les fréquentent, notamment les patients, les garde-malades et leurs familles ou amis respectifs.

Zoom sur l’importance de la vaccination contre la grippe chez les médecins, infirmiers, aides-soignants, chirurgiens, pharmaciens…

Pourquoi les professionnels de santé doivent-ils se faire vacciner contre la grippe ?

De nombreuses raisons doivent inciter les professionnels de santé à se faire vacciner contre la grippe. De un, c’est une épidémie qui touche jusqu’à 7 millions de personnes chaque année en France. De deux, il s’agit d’une infection respiratoire virale aiguë qui est à la fois sévère, douloureuse, invalidante et contagieuse.

Parfois, la grippe saisonnière constitue la cause de mortalité chez les personnes âgées, chez les nourrissons et aussi chez les sujets fragiles. C’est également le principal facteur de risque de mortalité par maladie infectieuse dans les territoires français.

En se faisant vacciner, les personnes atteintes de pathologies graves ou chroniques peuvent présenter une bonne tolérance à la grippe. D’ailleurs, il convient de noter que le vaccin antigrippal est réétudié chaque année par l’OMS pour être plus efficace et plus convaincant. Et plus intéressant encore, il permet de réduire le nombre d’hospitalisations de personnes âgées de plus de 65 ans et il est très facile à administrer.

Quid du taux de vaccination antigrippale chez les personnels soignants ?

D’après les enquêtes, le taux de vaccination antigrippale dépend fortement de l’âge et de la profession des professionnels de santé. En effet, la majorité des infirmiers, des médecins, des pharmaciens et des kinésithérapeutes s’occupe des patients à risque de complication de grippe, alors que quelques-uns d’entre eux seulement décident de se faire vacciner, notamment les personnels soignants de plus de 61 ans, puis ceux qui appartiennent aux tranches d’âge de 31 à 40 ans.

À côté de cela, la plupart des pharmaciens acceptent cette proposition tandis que les kinésithérapeutes ne la consentent pas. Quant aux médecins, ils donnent un avis favorable au principe de vaccination antigrippale obligatoire et soutiennent donc la recommandation de la Cour des comptes.

Il y a lieu de rappeler que, vu l’article 62 de la loi du 19 décembre 2005, la vaccination des professionnels de santé contre la grippe saisonnière était obligatoire auparavant, mais cette obligation a été suspendue par le décret du 14 octobre 2006.

Pourquoi un tel désintérêt pour la vaccination ?

On s’adresse pourtant à une population qui maîtrise totalement les risques pour eux-mêmes et pour leurs patients. Est-ce lié à un sentiment de toute puissance en tant que médecin, prêt à affronter toutes les maladies. Possible, mais cela est peu rationnel. On peut certainement beaucoup plus miser sur le manque de temps et la complexité de ce genre de campagnes de vaccination dans les établissements de soin. Des campagnes ciblées par profil de soignants permettraient certainement d’avoir de meilleurs résultats.

En quoi consiste gymnastique prénatale ?

La gymnastique prénatale est un programme d'activités physiques spécialement conçu pour les femmes enceintes. Il s’agit d’un programme physique très important, non seulement parce qu’il vous permet de ne pas prendre plus de poids, mais aussi parce qu’il vous aide mieux à la préparation accouchement. Cette activité consiste en une série d’activités physiques et d’exercices qui harmonisent, tonifient et préparent la future maman pour la naissance. Elle lui permet aussi de commencer la communication avec son bébé. C’est aussi une pratique fortement recommandée par les experts pour éviter une surcharge pondérale, préparer le corps pour l’accouchement et prévenir une éventuelle dépression après.

Les bienfaits de la gymnastique prénatale

En pratiquant la gymnastique prénatale, vous serez en mesure de renforcer vos muscles. Cela contribuera donc à améliorer la posture de votre corps, qui est un aspect important pour supporter le poids quand vous êtes enceinte. Le renforcement des muscles vous aidera également à lutter contre l'incontinence urinaire et les pathologies de la grossesse, telles que les maux de dos. Avec des exercices appropriés, vous apprendrez à mieux connaître votre corps, ce qui vous fera sentir plus à l'aise pendant l'accouchement. Grâce à un meilleur contrôle de la respiration, vous allez obtenir une oxygénation adéquate de votre corps. De cette manière, vous serez prête à mieux résister aux efforts que vous devez déployer lors de l'accouchement. Il faut savoir que l'oxygénation adéquate des tissus aide également à détendre le corps et à s'endormir la nuit. La gymnastique prénatale vous permettra d’augmenter votre endurance et votre vigueur, en consommant des calories que vous pouvez ingérer en excès, en oxygénant votre sang et donc votre bébé. Avec ces exercices, le risque de complications possibles pendant l’accouchement est réduit. L'une de ces complications peut être la pratique d'une césarienne ou même le développement d'un diabète gestationnel. Sachez donc qu’un entraînement physique adéquat, avec la consommation des bons aliments, améliore l'humeur de la femme enceinte et lui donne plus d'énergie chaque jour. Cela vous aidera également à récupérer physiquement et mentalement.

Comment profiter des bienfaits de la gymnastique prénatale ?

En général, si votre grossesse se déroule normalement, vous pouvez pratiquer les mêmes sports ou exercices que vous faisiez avant d’être enceinte. Cependant, vous devrez faire des exercices à un rythme plus lent au fur et à mesure que vous ressentez des douleurs, des nausées, ou des étourdissements. C’est comme ça que votre corps vous demandera de ralentir votre activité. Néanmoins, si vous n’avez pas l’habitude de pratiquer des sports régulièrement, c'est donc le moment idéal pour commencer un programme de gymnastique prénatale quand vous êtes enceinte. Rappelez-vous que tous ces exercices doivent être validés par votre médecin personnel. En général, cette activité n’est pas particulièrement exigeante et peut donc être pratiquée tout au long du développement de votre bébé. Voici quelques exercices que vous pouvez exercer pour chaque trimestre :

• Pour le premier trimestre : Il est évident que durant ces premiers mois vous aurez une augmentation de poids qui se situe généralement autour de 1 ou 2 kilos. À ce stade, il est bon de pratiquer des exercices cardiovasculaires détendus, comme une promenade, et des exercices de force et de souplesse, tels que le yoga. En outre, il est recommandé de commencer par les exercices de Kegel, qui aident à renforcer les muscles du bassin, en favorisant le confinement urinaire.
• Pour le deuxième trimestre : Durant cette période, la prise de poids est généralement de 0,5 kilo par semaine. Les exercices cardiovasculaires restent sécuritaires pendant cette période, de même que les exercices de yoga et de force. Il vous est également recommandé de continuer à pratiquer les célèbres exercices de Kegel.
• Pour le troisième trimestre : Comme au trimestre précédent, vous y gagnez généralement 0,5 kilo par semaine. Au cours de cette phase, les exercices devraient commencer à être modérés, des activités modérées, telles que le cyclisme ou l’aviron sont recommandés car ils ont un impact moindre sur le ventre.

Pour finir, rappelez-vous que quand vous êtes enceinte, il vous convient d’éviter les sauts et les virages, ainsi que les environnements très chauds et les sports de contact. En dehors de quelques petites précautions, la gymnastique prénatale est votre meilleur allié.

Choisir de bien nourrir sa famille : une question de bonnes programmations

Dans un foyer, une question revient très souvent : qu’est-ce qu’on mange ce soir ? Entre les obligations professionnelles, l’école, les courses…, difficile de trouver du temps pour établir un bon programme alimentaire pour sa famille. La seule solution : prévoir ! Car dites-vous bien que les pizzas, coca, frites et steaks ne sont pas de bonnes habitudes à transmettre à vos enfants. Leur apprendre à aimer des aliments sains, et à manger équilibrer, c’est aussi une manière de parfaire leur éducation.

Organisez-vous donc en famille. Les box repas sont de bons compromis lorsque vous n’arrivez pas à dégager du temps pour faire vos courses. Si vous suivez un programme diète particulier, demandez à votre diététicienne, les options qui pourront plaire à tout le monde, et qui permettront d'habituer vos enfants à de nouveaux goûts.

L’alternative des box repas

Ils permettent de contrôler ce que vous mangez au quotidien. Ce sont des programmes alimentaires faciles à commander, propices pour bien régaler sa famille. Au menu, des paniers-repas équilibrés livrés à domicile, composés d’encas sains et naturels, et des mets diététiques. Quelle que soit votre orientation culinaire, vous trouverez forcément votre bonheur avec ces box diététiques.

En somme, des aliments sains, variés et inspirants-vous sont proposés chaque semaine. Vous avez également la possibilité de choisir le contenu de vos box repas ! Ici l’équilibre parfait entre les valeurs nutritionnelles (pour enfants et pour adultes), les saveurs et la variété, est bien respecté. Commandez désormais en ligne, tous les plats qui garniront votre table, et choisissez le moment de la livraison ainsi que le nombre de personnes.

Faites aussi la cuisine pour varier

À l’ère de la malbouffe et des effets nuisibles de l’alimentation industrielle, le meilleur cadeau que vous pourriez offrir à votre famille est de choisir un modèle alimentaire qui protège la santé de tous. Optez pour de la convivialité, des couleurs et des goûts variés. Pour vos courses, priorisez les produits de saison et achetez en gros afin de les conserver tout au long du mois.

Manger beaucoup de légumes (choux, épinards, céleris, salades, poireaux ou autres verdures) sous toutes ses formes, en soupe chaude ou froide. L’essentiel, c’est de proposer un plat de légumes à chaque repas. Associés-les aux céréales qui revigorent l’organisme des enfants en pleine croissance. Outre le pain, place donc aux pâtes, à la polenta, au quinoa et à la semoule. Faites aussi part belle aux légumes secs qui sont très économiques : haricots blancs ou rouges, lentilles, pois chiches, flageoles…

Choisir des viandes et poissons de qualité, sources de fer et des protéines. Manger des fruits frais au dessert, à commencer par les fruits de saison. Adopter une huile bio pour toutes vos préparations (huile d’olive par exemple).

Les squats : à faire au moins trois fois par semaine à la maison

Pour prendre soin de votre santé et de votre corps en particulier, on apprécie particulièrement les squats. Non pas seulement parce qu’ils vous permettent d’avoir des fesses rebondies, mais parce qu’ils font partie des exercices de sports les plus complets. En effet, les squats constituent un sport poly articulaire, ce qui veut dire qu’ils font travailler tous les muscles du bas du corps. Le glutéal fessier, les quadriceps et les ishios-jambiers sont tous tonifiés à la fin de cet exercice très plébiscité par les sportifs.

Faire régulièrement du squat vous permet donc d’avoir des jambes en pleine forme, bien tonifiées et plus souples. Les squats font également travailler la région abdominale et lombaire. Adieu donc les problèmes de dos si vous faites cet exercice à une certaine fréquence. En faisant suivre à vos bras, le mouvement des squats, vous les faites également travailler. Vous permettez ainsi aux exercices de squat de tonifier tous les muscles de votre corps. C’est un exercice mixte, bon pour avoir des muscles robustes, prévenir les problèmes lombaires, mais aussi pour faciliter le transit.

Le vélo d’appartement : faire du sport devient un plaisir

Le vélo d’appartement constitue le meilleur moyen de faire du sport à domicile. Le pédalage est un exercice physique qui fait travailler avant tout votre cœur. Faire du vélo d’appartement au moins trois à quatre fois par semaine pendant 30 minutes constitue un bon moyen de prendre soin de votre cœur. En plus de cela, cette pratique vous protège des accidents cardio-vasculaires. Pour couronner le tout, vous n’avez pas besoin de sortir de chez vous pour le faire. Plus aucune excuse donc pour ne pas faire du sport. En pratiquant du vélo d’appartement, un certain contrôle de votre respiration vous est imposé. Ce qui gaine le réflexe pulmonaire. Au fur et à mesure que vous ferez du vélo, vous deviendrez plus endurant et donc vous pourrez augmenter l’intensité de votre exercice au fur et à mesure. Vous pouvez acheter un bon vélo d'appartement grâce à ce classement.

Le vélo d’appartement améliore la circulation sanguine. Il constitue donc un bon moyen de prévenir ou de soulager les douleurs aux articulations. Autre avantage du vélo d’appartement : vous pourrez le faire devant votre télé pour rajouter une sensation de plaisir à votre activité sportive. Par ailleurs, le geste de pédalage sollicite les adducteurs des cuisses et les mollets. Un bon moyen de tonifier vos jambes. La pratique du vélo est aussi très efficace pour retrouver un ventre plat ou avoir un beau torse. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, pédaler dans votre salon ou sur votre terrasse peut aussi vous être d’une grande aide. Enfin, c’est un bon moyen de vous débarrasser du stress.

Les huiles essentielles vous permettent d’être en pleine forme

Le saviez-vous ? Les huiles essentielles constituent un bon moyen de booster votre santé physique et mentale. Lorsque vous ressentez un petit coup de fatigue, ces huiles pourront vous aider à retrouver du pep’s. Certaines huiles essentielles, notamment celles à base d’agrumes sont trèénos efficaces dans ces cas. Pour les personnes qui ressentent très vite la fatigue, on vous recommande de vous tourner vers les huiles essentielles de pamplemousse ou d’orange. Elles vous permettront de rebooster votre moral, d’être plus énergique et en même temps de faire baisser votre stress.

Il s’agit d’un moyen efficace et très connu pour rester productif toute votre journée. Pour profiter des vertus de ces huiles, vous pouvez les consommer de plusieurs manières. Soit par voie orale soit par voie respiratoire. Dans ce dernier cas, les diffuseurs d’ambiance vous permettent de vaporiser ces huiles essentielles dans la pièce dans laquelle vous êtes. Ce qui vous fait bénéficier des principes actifs du produit. Par la même occasion, le diffuseur laisse une belle senteur très agréable. Vous vous retrouvez ainsi dans une pièce délicatement parfumée.  Envie de tester cette méthode ? Vous avez la possibilité de commander un diffuseur d’huile essentielle de qualité ici.

Les huiles essentielles soignent les douleurs et les problèmes de peau

Vous ressentez souvent des douleurs musculaires ou sur diverses parties de votre corps ? Les huiles essentielles peuvent vous aider à les traiter. De même, si vous avez des imperfections sur la peau, ces huiles peuvent vous aider à en venir à bout. En effet, certaines huiles essentielles ont des propriétés cicatrisantes, antiseptiques et antispasmodiques. C’est le cas de l’huile essentielle de lavande. À ce jour, elle est considérée comme une huile essentielle miraculeuse.

En plus de sa senteur très agréable, elle permet d’apaiser de nombreuses incommodités. Sur votre peau, elle est susceptible de soigner les eczémas, les conséquences des coups de soleil, des brûlures, des démangeaisons, etc. Son doux parfum permet de calmer les nerfs et donc de faciliter le sommeil. Les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle y verront un excellent remède pour pallier leur maladie. Vous pouvez utiliser les huiles essentielles anti-spasmodiques pour masser les parties douloureuses de votre corps. Elles sont aussi efficaces contre les règles douloureuses.

Les huiles essentielles pour combattre les déséquilibres hormonaux

Avec les huiles essentielles, il est possible de venir à bout des déséquilibres hormonaux qui peuvent survenir à la ménopause. Aussi, en diffusant des huiles essentielles dans une pièce, il est possible de lutter contre les bouffées de chaleur, la dépression et même la prise de poids. Vous pourrez choisir des huiles essentielles telles que la réglisse ou le citron. Pour les personnes très anxieuses, il est conseillé de mettre dans leur diffuseur d’huile essentielle, le basilic. Les insomniaques trouveront leur bonheur dans les huiles essentielles d’agrumes. Chaque huile essentielle dispose de principes actifs pleins de vertus dont il serait dommage de ne pas pouvoir en profiter.

Des activités physiques en hiver pour maintenir la forme

Ce n'est sûrement pas la première fois que vous l'entendez, mais la pratique sportive est excellente pour la santé, particulièrement en hiver durant lequel il est très facile de tomber malade. Non seulement s'exercer régulièrement renforce votre système immunitaire, mais cela vous évite toute prise de poids indésirée. Référez-vous à ces 2 conseils ci-dessous pour tirer pleinement profit de vos activités physiques en hiver :

1. Prenez le temps de vous échauffer

N'importe quel blog conseils bien-être vous le dira : l'échauffement est une étape incontournable avant la pratique d'un sport quelconque. En plus de vous apporter de la chaleur lorsqu'il fait froid en hiver, l'échauffement garantit une meilleure circulation du sang et chauffe vos muscles. Échauffez-vous pendant une quinzaine de minutes pour être sûr d'être en bonne condition pour faire votre sport d'hiver préféré.

2. Privilégiez le sport en intérieur

Quelquefois, parcourir une longue distance pour rejoindre une salle de gym peut tout de suite mettre un terme à l'envie de s'exercer en hiver. À ce type de contrainte existe une alternative pratique: les activités physiques en intérieur. Faire du vélo elliptique dans le confort de votre salon contribue déjà au renforcement de vos muscles ainsi que l'amélioration de votre système cardiovasculaire.

L'astuce qui change tout: choisissez un exercice que vous aimez pratiquer. De cette manière, vous trouverez toujours de la motivation pour en faire, car cela vous amuse. Cela peut être de la corde à sauter ou tout simplement de la danse, des exercices simples qui ne demandent quasiment pas d'équipements.

Alimentation bien équilibrée pour être au top durant la période hivernale

S'alimenter de manière saine est également indispensable pour maintenir une forme physique. Voici comment manger équilibré en 3 points essentiels :

1. Dites non au grignotage en hiver : 3 recommandations surprenantes

Grignoter souvent entre les heures de repas est l'une des meilleures façons de prendre des kilos en trop en hiver. Pas de panique, il existe plusieurs moyens qui vous permettent de contrôler vos envies de grignotage. En voici 3 :

• Mangez plus de protéines. N'hésitez pas à inclure des aliments riches en protéines dans votre petit-déjeuner voire votre déjeuner afin de ressentir une sensation de rassasiement.

• Dormez assez. Un manque de sommeil peut troubler la fluctuation de vos hormones d'appétit, provoquant ainsi une envie irrépressible de manger. Un sommeil de 8 h voire 9 h est largement suffisant pour ne pas succomber à vos envies soudaines de chips et/ou de sucre.

• Priorisez la consommation d'aliments sains.

2. Mangez des fruits et légumes pour faire le plein de vitamine C en hiver

Il n'existe pas de meilleure saison pour manger des fruits et des légumes qui sont riches en vitamine C. En effet, les aliments tels que la papaye et l'orange sont propices à la production ainsi que le bien-être du collagène. Ils permettent également de mieux cicatriser vos plaies et d'absorber le fer et le calcium plus facilement, ce qui sont des avantages à ne pas négliger lors de la période hivernale.

Attention de bien faire la distinction entre manger beaucoup de vitamine C et faire de l'excès. Consommer trop de vitamine C peut provoquer l'apparition de calculs rénaux et d'importants troubles intestinaux sur le long terme. À titre d'informations, la consommation optimale de vitamine C est de 120 mg pour un adulte. La limite à ne pas dépasser est de 1 000 mg, sous peine de souffrir des symptômes présentés précédemment.

N'oubliez pas que cette vitamine peut aisément perdre ses bienfaits lorsqu'elle est exposée à :

• la chaleur émanant de la cuisson

• la lumière

• l'oxygène de l'air

De ce fait, prenez l'habitude de limiter les cuissons et d'opter pour des légumes ainsi que des fruits plutôt crus.

3. Buvez une quantité considérable d'eau

Bien que cette astuce semble évidente, elle est souvent sous-estimée. On a tendance à croire qu'on a moins besoin d'eau pendant la période hivernale. Or, ce n'est pas forcément le cas si l'on considère le chauffage dans les logements qui fait transpirer. Il est donc nécessaire de boire suffisamment d'eau afin de ne pas se déshydrater en hiver et être sujet à des douleurs musculaires. À titre de rappel, vous devez consommer entre 1,5 L et 2 L (soit 6 à 8 verres d'eau) quotidiennement pour éviter toute déshydratation.

Garder la pêche en hiver : entretenir une hygiène mentale et émotionnelle

Sachez qu'un niveau de stress trop élevé peut provoquer de la fatigue voire une dépression lorsqu'il n'est pas traité. Ainsi, une bonne gestion de vos émotions ainsi que de votre santé mentale est primordiale. Voici 3 astuces ingénieuses que ce blog d'astuces bien-être vous propose afin d'être bien dans votre tête et garder le sourire en hiver.

1. Exposez-vous le plus possible à la lumière du soleil

Si vous travaillez de 8h à 17h, il se peut qu'il fasse souvent noir lorsque vous allez au travail et quand vous rentrez à la maison. Avec un tel rythme pendant plusieurs mois, il n'est pas étonnant que la mauvaise humeur s'invite chez vous. Pour contrer cela, prenez avantage de vos pauses pour faire un petit bain de soleil. Même le simple fait de passer 10 minutes sous le soleil quotidiennement contribue déjà à faire descendre la pression.

Quand vous êtes au travail, ouvrez les fenêtres afin de faire rentrer le maximum de lumière de soleil. Si vous ne pouvez vraiment pas aller dehors, rapprochez-vous au moins de vos fenêtres.

2. Continuez d'interagir avec les personnes issues de votre cercle social

L'arrivée de l'hiver ne veut pas dire que vous devez vous hiberner et vous isoler du reste du monde. Bien au contraire, c'est durant cette période de l'année que vous devez être le plus actif possible afin de ne pas vous faire avoir par les griffes de la dépression.

Faites des efforts pour sortir voir vos amis et organisez des activités sociales telles qu'aller au cinéma, se faire un petit resto… En bref, vous vous sentirez mieux lorsque vous vous entourerez de vos proches.

3. Faites-vous plaisir

On n’est jamais mieux servi que par soi-même. Après une longue journée de labeur, prenez le temps de vous récompenser. Une pizza, quelques heures passées devant votre série préférée… Ces petites gâteries vous feront oublier votre stress, et puis, vous le méritez bien.

Utilité des brumes pour cheveux

Les cheveux sont la partie du corps à prendre très facilement de l’odeur. Que ce soit l’odeur de la cuisine, d’une cigarette, d’une voiture ou autres, les cheveux les prennent facilement et les gardent pour un bon moment. Certes, les shampoings sont des moyens plus ou moins efficaces pour parfumer les cheveux, mais juste un moment enfumé peut très bien faire disparaître son odeur. C’est pour cela que les brumes pour cheveux sont d’une grande utilité. Tout aussi efficace qu’un parfum, la brume se vaporise sur les cheveux, notamment sur les longueurs et les pointes afin de parfumer ces derniers tout au long de la journée. La brume offre une odeur plus légère qu’un parfum, il ne faut pas ainsi hésiter à être généreuse dans son application pour optimiser les résultats. Les brumes à base de composant naturel servent par ailleurs à hydrater et à nourrir les cheveux en plus de les parfumer. Alors, si vous voulez parfumer et hydrater vos cheveux en même temps, l’usage d’une brume pour cheveux est votre solution.

Quelle brume adopter ?

La plupart des fabricants de parfums produisent des brumes cheveux qui sont assorties à leurs parfums pour la peau. Cette idée est parfaite pour celles qui n’aiment pas mélanger les odeurs et pour celles qui veulent une longue tenue du parfum. En effet, il suffit de vaporiser un peu de ces brumes cheveux le matin et l’odeur y reste souvent les 24 h qui suivent. On trouve ces brumes dans toutes les parfumeries, les grandes surfaces ou dans les salons de coiffure.

Toutefois, il est aussi possible de fabriquer une brume à base d’huile végétale vous-même si vous voulez obtenir un parfum spécifique. Certaines huiles végétales, comme l’huile d’argan, sentent parfaitement bon, elles peuvent donc parfumer agréablement la chevelure tout en la nourrissant et la protégeant.Il vous suffit de réunir tous les ingrédients nécessaires et de préparer le mélange afin de l’appliquer sur votre crinière. L’avantage de ce procédé est que vous pouvez créer une brume sans alcool, choisir le parfum que vous préférez et surtout les composants qui conviennent à vos cheveux.

Recette de brume pour les cheveux

Brume protectrice

Pour obtenir environ 50 ml de brume protectrice pour cheveux, il vous faudra

• 2 cuillères à café d’huile d’argan pure

• 1 cuillère à café de gel l'Aloe vera

• 1 pincée de bicarbonate de soude

• 4 gouttes d’huile essentielle de votre choix

Mettez le tout dans un flacon en verre ou en plastique vide, fermez le flacon et agitez énergiquement pour que les ingrédients se mélangent complètement. Versez ensuite le mélange dans un autre flacon spray et vous pouvez appliquer sur toute la chevelure. Ce mélange permet de protéger vos cheveux contre les agressions extérieures, surtout des rayons UV. Vous pouvez le conserver 3 semaines à l’abri de la chaleur, et n’oubliez pas d’agiter avant chaque utilisation.

Brume nourrissante

Pour 100 ml de brume nourrissante et hydratante, il faut :

• 5 cuillères à soupe d’eau florale qui convient à vos cheveux

• 30 ml d’eau

• 50 ml d’eau florale de bambou bio

• 1 cuillère à soupe d’huile d’argan pure

• 1 cuillère à café de protéines de soie

• 20 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang

• 20 gouttes d’huile essentielle de citron

• 15 gouttes de cosgard pour la conservation

Mélangez bien les ingrédients dans un récipient et transvasez dans un flacon spray pour pouvoir l’appliquer. Vous pouvez conserver cette brume pour 3 mois à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Cette chirurgie polyvalente s'attaque efficacement aux principaux signes de l'âge, mais sans l'inconfort et les inconvénients associés aux liftings complets. Nous allons voir ci-dessous pourquoi, parfois, moins est plus quand il s'agit de rajeunir le visage.

Pas d'anesthésie générale

L'une des principales préoccupations des patients est l'anesthésie générale. Mais ce n'est pas seulement la peur d'être inconscient qui empêche les gens de pratiquer la chirurgie esthétique : l'anesthésie générale est tout simplement peu pratique pour certains modes de vie. Elle exige généralement un rétablissement plus long, et les patients doivent organiser un trajet aller-retour au cabinet de leur chirurgien.

Avec un mini lifting, vous n'avez plus à vous soucier de ces préoccupations. Pour une commodité, une sécurité et un confort ultimes, un mini lifting peut être effectué en cabinet sous anesthésie locale. Cela signifie que vous pouvez obtenir le look que vous voulez sans perturber de façon significative votre routine habituelle. Et pour ceux qui sont sensibles à l'anesthésie générale, cela élimine le risque de ressentir des effets secondaires désagréables.

Une récupération plus rapide

Un mini-lifting ne s'adresse pas à une zone aussi grande qu'un lifting traditionnel, et il utilise une technique moins invasive. Le mini-lifting ne s'adresse qu'au SMAS (système musculoaponévrotique superficiel), c'est-à-dire à la couche de tissu située directement sous la peau et qui s'étend de la clavicule jusqu'au front.

Cette technique combine le meilleur des deux mondes : elle soulève les structures plus profondes du visage pour créer un lifting d'apparence naturelle. Mais elle n'exige pas du chirurgien d'aller aussi profondément qu'un lifting plan profond, qui cible les tissus sous le SMAS. Cette technique moins invasive, associée à l'utilisation d'une anesthésie locale, rend la récupération beaucoup plus rapide et confortable. Les patients peuvent s'attendre à avoir moins d'ecchymoses, d'enflure et de sensibilité après un mini-lifting.

Moins de cicatrices potentielles

Dans le cas de toute chirurgie, de nombreux patients s'inquiètent de la possibilité de cicatrices visibles. Après tout, quel est l'intérêt de subir des améliorations esthétiques si vous vous retrouvez avec des cicatrices inesthétiques ? Comme nous l'avons déjà mentionné, un mini-lifting est une approche beaucoup moins agressive du rajeunissement du visage que le lifting complet. Par conséquent, l'intervention nécessite des incisions plus courtes, ce qui entraîne moins de cicatrices au visage.

Des résultats puissants

« Moins invasif » ne veut pas dire que vous ne pouvez pas obtenir de bons résultats avec votre opération. Lorsqu'il est pratiqué sur le bon candidat, un mini-lifting peut restaurer magnifiquement ce que l'âge et d'autres facteurs ont altéré. Si vous avez un vieillissement facial léger à modéré, un mini-lifting pourrait être ce qu'il vous faut pour obtenir une apparence naturellement rafraîchie. Il faut reconnaître également que le prix du mini lifting du visage est abordable.

Opter pour un chignon et être la plus belle

Votre coiffure de mariage se doit d’être en harmonie avec chaque élément de votre mise en beauté, et de sublimer votre robe de mariée.

Optez pour un chignon mariage comme coiffure est une valeur sure. C’est un indémodable de la coiffure, et il sublimera votre chevelure de la plus belle des façons tout en respectant votre thème de mariage. Le chignon sera mis en valeur en fonction du modèle que vous choisirez, mais aussi de la manière dont vous allez l’accessoiriser.

Il est possible d’avoir une belle coiffure de mariage avec différents modèles, mais si vous optez pour un chignon c’est déjà une coiffure bien travailler qui ne nécessitera pas énormément d’accessoires.

Les différents modèles de chignon

Le chignon coque: Si vous souhaitez ressembler à une princesse, c’est le modèle de chignon qu’il vous faut. Il s’adapte parfaitement à toutes les longueurs de cheveux et est personnalisable si vous le souhaitez.

Le chignon à l’anglaise: Celui-ci est réservé aux cheveux longs et il est assez romantique. Vous pouvez l’accessoiriser avec modération afin de ne pas tomber dans l’excès.

Le chignon bouclé: C’est aussi un chignon plutôt romantique et très facile à accessoiriser avec des fleurs, des strass ou encore des perles. Tout dépend du thème que vous avez choisi pour votre mariage.

Le chignon tressé: Il est réserver aux femmes ayant une longue chevelure, il allongera votre visage et le mettra en valeur. C’est un chignon très féminin et très élégant.

Le chignon nuque: Un des avantages du chignon nuque c’est qu’il est pratique, si vous optez pour celui-ci vous êtes sure de rester coiffer toute la journée et soirée. De plus il n’a nul besoin d’être accessoirisé, car il est assez sobre et classe. Il peut être réalisé sur des cheveux longs et mi-longs.

La touche finale de votre coiffure

Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter une petite touche personnelle à votre chignon afin que celui-ci ait un rappel avec votre thème. Il existe les chapeaux de cérémonie ou encore la traditionnelle voile, mais il existe d’autres accessoires qui pourront sublimer votre coiffure sans en faire trop.

Tout d’abord, vous pouvez accessoiriser votre chignon en y ajoutant un diadème par exemple si vous avez une robe de princesse, et que votre thème est plus « élégant, chic ».

Par ailleurs, si vous avez un thème un peu champêtre ou nature, insérez des fleurs entre vos mèches ou optez pour une couronne de fleurs.

De plus, vous pouvez choisir un classique bijou de tête, qu’il soit en peigne, en pince ou en épingle. Peu importe votre thème, c’est un accessoire très simple qu’il soit perlé ou à strass, il viendra sublimer votre coiffure avec sobriété et élégance sans l’alourdir.

Utiliser la méthode du professeur Beljanski pour lutter contre les cellules cancéreuses

Elle est qualifiée comme étant la nouvelle approche thérapeutique du cancer. Pour info, le professeur Beljanski est celui qui a découvert les extraits naturels issus des plantes tropicales. Ceux-ci possèdent des propriétés anticancéreuses. Ils agissent ainsi au niveau de l’ADN, sur les sites déstabilisés de l’ADN cancéreux. Ce traitement naturel aide avant tout à renforcer les défenses immunitaires de tout malade en utilisant son système immunitaire. En étudiant les petits ARN, le docteur découvre qu’ils peuvent favoriser la formation de globules blancs.

Cela concerne particulièrement les malades immunodéprimés suite aux soins conventionnels (radiothérapie, chimio, etc. ). Ces ARN reproduisent uniquement des cellules saines tout en ayant le pouvoir de rétablir l’équilibre de la formule sanguine. L’approche de Beljanski permet aussi d’éliminer une croissance tumorale, ce qui est un excellent traitement anti-tumoral. Le système immunitaire du patient se chargera alors de détecter les cellules touchées afin de les éradiquer. Pour profiter des nombreux bienfaits des extraits naturels de Beljanski, il est recommandé de privilégier les produits fabriqués par sa propre entreprise. Effectivement, les produits proposés sur le marché ne sont pas tous toujours authentiques.

L’importance d’un dépistage par l’Oncotest

Après avoir découvert que les cellules des cancers deviennent plus agressives, le professeur Beljanski a mis au point un test biochimique connu sous le nom d’Oncotest. Celui-ci aide à déterminer le potentiel cancérogène de plusieurs substances. À noter que la présence de cancérogènes dans l’organisme accélère la reproduction de l’ADN cancéreux. Ces cancérogènes affectent légèrement l’ADN normal. Un dépistage par l'Oncotest permet également de détecter les propriétés cancérogènes d’un composé. Ce test est utilisé pour identifier des centaines de substances et déterminer leurs effets sur l’ADN. Le docteur Mirko Beljanski a fait recours à ce test afin de découvrir toute une catégorie de molécules cancéreuses. Il s’agit plus précisément des alcaloïdes de la classe des béta-carbolines du type flavonoïdes, comme l’alstonine (provenant du Rauwolfia Vomitoria).

Ayant vu le jour en 1983, l’approche de l’Oncotest ne requiert aucun matériel de haute technologie. De plus, cette méthode est assez simple à effectuer. Dans tous les cas, il est plus judicieux de faire appel à un expert pour la réalisation du dépistage. Ayant connu un franc succès, la méthode Beljanski fait de nombreux adeptes. Cependant, la République a souhaité que les recherches demeurent dans l’ombre. Sa fille, Sylvie Beljanski, a tenu à réagir face à cette décision du gouvernement et a rédigé un livre. Le livre histoire vraie maladie de Sylvie Beljanski interpelle donc avant tout sur les dérives des laboratoires pharmaceutiques. Il fournit aussi des informations précieuses à toute personne touchée par la maladie du cancer. Pour plus de renseignements, visitez gagnerlaluttecontrelecancer.com.

Quels sont les secrets d’une bonne savonnerie artisanale ?

Tout d’abord, la savonnerie artisanale est l’endroit où l’on fabrique des savons naturels. On y utilise généralement des matières premières issues de l’agriculture biologique et locale, dans le respect de la planète et de l’être humain. L’huile végétale bio, par exemple, est employée pour élaborer des savons de bonne qualité. Les fabricants peuvent de même intégrer des plantes bios séchées dans ces produits. Il existe différentes variétés de couleurs et de parfums de plantes. Elles parfument naturellement les savons. Elles leur confèrent également des propriétés spécifiques. Ainsi, elles sont très bénéfiques pour la peau grasse, la peau sensible, etc. L’huile essentielle est d’ailleurs un autre composant présent dans un savon bio.

Celle-ci conserve son doux parfum et toute son efficacité. Outre l’utilisation de matières premières bios, les entreprises en question recourent aussi à des méthodes de fabrication artisanales. Elles se servent notamment de moules et de cuves fabriquées avec des matériaux durables, ce qui va ainsi limiter la production de déchets. Elles procèdent à la technique de saponification à froid pour créer du savon bio. Cette méthode permet aux corps gras de produire des savons qui n’assèchent pas la peau. Elle est très respectueuse de la nature, car le travail s’effectue à la main et avec l’imagination de chaque artisan. À noter que toutes les propriétés des ingrédients sont conservées tout au long du processus de fabrication d’un tel savon.

À propos des bienfaits des savons naturels

Grâce à leurs effets adoucissants, ces produits aident à maintenir la jeunesse de la peau. Certains artisans utilisent des ingrédients spécifiques, comme du lait riche en vitamines, pour la conception d’un tel savon. Contrairement au savon industriel, celui artisanal nettoie, mais agresse moins la peau. On s’en sert aussi pour apaiser les peaux atopiques, grâce à son surgraissage et sa richesse en glycérine végétale naturelle. Ce type de produit peut servir de soin à part entière. Il existe des savons enrichis en principes actifs hydratants. Les individus n’auront plus à employer du lait ou de la lotion après la douche.

Ce type de savon est aussi très économique, car il peut remplacer, entre autres, 2 flacons de gel douche de 250 ml. Il est également possible de s’en servir pour laver les cheveux. Cependant, il doit renfermer des agents tensio-actifs doux et antistatiques, tels que l’argile, la soie, l’amidon de riz, etc. Pour les mères de famille, ce produit peut être utilisé pour la toilette de bébé. Il suffit d’un peu d’eau savonneuse dans une bouteille propre et le tour est joué. Il ne reste plus qu’à nettoyer les fesses du petit bout lors du change. Ce savon se conserve très bien sur un porte-savon aéré.

La spiruline est principalement composée de protéines, y compris tous les acides aminés essentiels dont notre corps a besoin. Il est également très riche en vitamines, minéraux et composés actifs qui ont des effets bénéfiques sur notre santé. Voici quelques avantages de la spiruline paillettes :

Spiruline paillettes : booste l’énergie et le système immunitaire

Grâce à sa forte concentration en vitamines et minéraux, la spiruline paillettes aide à lutter contre les carences fréquemment observées du fait de nos régimes alimentaires souvent déséquilibrés.

La dose quotidienne suggérée de 5 g comprend une bonne partie de l'apport quotidien recommandé en fer (37%), en vitamine A (74%, sous forme de son précurseur) et en vitamine B12 (21%). Cela aide à stimuler la concentration, à augmenter l'énergie et à favoriser les réactions enzymatiques qui font fonctionner notre corps. La richesse de la spiruline en autres vitamines, minéraux et pigments contribue également à stimuler son énergie : la phycocyanine, par exemple, améliore à la fois les performances sportives et la récupération.

Le système immunitaire est le mécanisme de défense de notre corps contre les attaques de toutes sortes d'organismes pathogènes, y compris les bactéries, les virus et autres parasites, ainsi que contre les cellules cancéreuses et tout ce qu'il identifie comme étranger.

Une alimentation équilibrée est l'une des clés d'une fonction immunitaire efficace, et les carences nutritionnelles diminuent ainsi considérablement notre capacité de défense immunitaire.

La spiruline active le système immunitaire lorsqu'une attaque étrangère est identifiée. En tant qu'agent antiviral, il cible l'absorption, la pénétration et la multiplication des virus dans les cellules du corps, inhibant les virus à chaque étape.

La spiruline et le cancer

La nutrition joue un rôle dans plus du tiers des décès liés au cancer. Une alimentation variée et équilibrée fournit de nombreux nutriments aux propriétés protectrices qui peuvent aider à rendre les thérapies anticancéreuses conventionnelles plus efficaces, tout en réduisant leurs effets secondaires. Les antioxydants (tels que le B-carotène et les vitamines C et E) présents dans les fruits et légumes protègent contre les dommages liés au vieillissement cellulaire causés par les radicaux libres, appelés « stress oxydatif » en termes physiologiques.

Une quantité insuffisante d'antioxydants dans le régime alimentaire d'une personne peut faire en sorte que ce stress devienne trop important et éventuellement pathologique, ce qui entraîne un risque de multiplication des cellules cancéreuses. Les capacités anticancéreuses de la spiruline paillettes ont été attestées par de nombreuses études, grâce aux effets antioxydants du B-carotène, de la zéaxanthine, de la phycocyanine et des enzymes (telles que la superoxyde dismutase) qu'elle contient. La spiruline peut être utilisée à la fois dans la prévention et le traitement des cancers (du côlon, du pancréas, du foie, etc.) et même comme protection anti-mélanogénique (contre les effets néfastes des rayons UV-b).

Avec ses effets antioxydants, la spiruline aide également à protéger les yeux (contre les cataractes, etc.) et offre même une protection contre les maladies neurodégénératives (telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, etc.), réduisant ainsi la perte de mémoire.

Pour un corps parfait et de beaux cheveux

La spiruline paillettes a des effets anti-inflammatoires grâce à un mécanisme souvent utilisé par certains anti-inflammatoires allopathiques, réduisant rapidement et significativement les douleurs chroniques, elle est donc idéale pour une utilisation après une activité sportive, qui génère de nombreuses micro-inflammations. Comme mentionné ci-dessus, la spiruline stimule les performances et la récupération des athlètes en raison de sa capacité à libérer de l'érythropoïétine (EPO), qui aide naturellement à la formation de globules rouges.

La spiruline contient des vitamines A, B5 et B8, du B-carotène, du manganèse et du zinc. Ceux-ci ont tous des propriétés connues pour restaurer les cheveux abîmés et favoriser la repousse, ainsi que pour limiter la chute des cheveux et les cheveux blancs. Ils rendent également les cheveux plus lisses et plus brillants. La spiruline contribue ainsi à la fois à la santé et à la beauté des cheveux et peut même contribuer à limiter le développement de la calvitie.

Parodontite : définition et symptômes

Le parodonte est l’ensemble des tissus qui relient et soutiennent la dent au maxillaire. Il y a notamment la gencive, l’os alvéolaire, le cément, les vaisseaux sanguins, le ligament alvéo-dentaire ainsi que les éléments nerveux. La parodontite est l’inflammation de l’un ou des ces organes. En général, une parodontite est d’origine infectieuse. Aussi, il y a deux formes de parodontite : la parodontite chronique qui touche la grande majorité de personnes. Il y a aussi la parodontite agressive.

Le premier symptôme d’une parodontite est le saignement de la gencive. Cela est souvent le signe d’une parodontite chronique. Son évolution est lente mais si ce n’est pas traiter à temps, d’autres symptômes peuvent apparaître. On peut notamment citer la descente de la gencive le long de la dent, le déchaussement dentaire mais cela dans le pire des cas. Une mauvaise haleine est aussi un symptôme d’une parodontite.

Mais que ce soit dans le vas d’une parodontite chronique ou agressive, il faut aller voir un expert en parodontologie. C’est un professionnel qui va s’assurer du traitement et du suivi de votre inflammation.

Quels sont les traitements d’une parodontite ?

Dès les premiers symptômes de la parodontite, il y a de bons gestes à adopter. Pour cela, il faut utiliser une brosse à dent à poils souples. Avec cette brosse à dent, il faut effectuer les bons gestes pour éliminer les bactéries qui sont logées dans le parodonte. Ensuite, il faut utiliser le bon dentifrice. En effet, il y a des dentifrices spéciaux pour traiter une parodontite. Enfin, terminer le soin avec un bain de bouche adapté. Ce type de soin peut se faire à la maison. Mais bien sûr cela se fait après avoir consulter un parodontologue.

Si après une consultation chez le dentiste-parodontologue et un traitement, il n’y a pas d’évolution, il faut passer par une autre méthode chez le dentiste. Cela consiste à faire un détartrage complet de la bouche. Sur certains cas un peu plus graves, un surfaçage pourra être nécessaire. Dans ce cas, il faut faire une petite anesthésie locale pour pouvoir enlever les tartres sous la gencive.

Pour des cas graves ou l’inflammation a atteint la racine de la dent, une petite chirurgie est nécessaire. Cette opération doit être fait par un professionnel qui est le parodontologue. Cette opération vise à nettoyer la dent en profondeur pour éliminer définitivement les bactéries en cause de l’inflammation. Si nécessaire, un traitement antibiotique vous sera prescrit par votre médecin traitant.

Dans tous les cas, dès que vous ressentez les premiers symptômes d’une parodontite, il est préférable d’aller consulter un spécialiste pour savoir quel traitement est adapté.

L’hypnose pour perdre du poids

D’après une étude effectuée par les chercheurs, l'hypnose à toulouse a des effets positifs sur la perte de poids des individus obèses. Effectivement, les pratiques hypnotiques permettent de modifier leurs habitudes alimentaires. Au cours de la séance, le professionnel guide la personne vers un état de relaxation profonde pour faire installer dans le cerveau de nouveaux automatismes et de nouveaux objectifs. Durant l’état d’hypnose, l’individu arrive à changer de perception sur certains aliments. Il peut par exemple développer une attirance pour les fruits et légumes ou encore transformer sa vision d’un moment de convivialité.

La séance d’hypnose est proposée par des professionnels par semaine pour mettre en place les changements profonds qui vont permettre de maigrir. Durant la séance, la patiente s’installe en position allongée ou semi-allongée, les yeux fermés, dans une pièce calme avec un léger fond musical.

Faire de l’hypnose pour arrêter de fumer

L’hypnose à toulouse est une pratique spéciale servant à concentrer l’esprit humain par le biais de la remise en question de soi et du monde qui entoure. Il est utilisé comme une psychothérapie qui traite les troubles psychiatriques et les problèmes émotionnels des personnes qui veulent arrêter de fumer. C’est une technique qui est liée à la lutte contre les problèmes de la toxicomanie. C’est une étape principale pour une concentration mentale et spirituelle. Il permet aux pratiquants d’améliorer leur capacité de volonté et la clarté de pensée.

En outre, cette discipline consiste aussi à optimiser l’état psychologique et spirituel d’une personne à se défendre et à lutter contre toute emprise ou dépendance. Elle donne une force inconsciente à la personne pour ne pas se détourner vers le tabagisme.

Les autres bienfaits de l’hypnose

A part ces deux avantages, l’hypnose à toulouse permet également de soigner le stress. Actuellement, on peut constater beaucoup de décès causé par le stress. Il faudrait dans ce cas le soigner en choisissant parmi les nombreuses techniques. Il est conseillé par exemple de faire du sport, de faire une respiration profonde ou de faire une relaxation à travers une hypnose. Cette pratique permet d’apprendre à bien vivre les stress normaux et de se libérer des stress superflus. Elle permet d’avoir l’esprit tranquille pour vivre harmonieusement.

Ce n’est pas tout. L’hypnose permet aussi de faciliter la grossesse et l’accouchement. Il peut en effet réduire l’anxiété et la peur vis-à-vis de l’accouchement. Cette pratique serait même efficace pour améliorer les perceptions corporelles de la femme enceinte.

Enfin, un autre avantage de l’hypnose c’est de traiter de traiter le syndrome de l’intestin irritable. Elle peut améliorer les douleurs abdominales, la distension abdominale et les habitudes de défécation.

Longtemps utilisé par les enfants, le cerceau fitness ou hula hoop est devenu un accessoire indispensable pour le renforcement musculaire et la perte de poids. Il permet même d'améliorer la circulation sanguine et la santé du cœur.

Voici quelques exercices que vous pouvez réaliser à la maison.

Exercice d'étirement avec un cerceau

Pratiquer des séances d'échauffement avant toute activité sportive est avantageux pour votre corps. Cela vous permet de relâcher les muscles, de donner de l'élan au pouls et d’améliorer le flux sanguin afin d'augmenter le transport d'oxygène. Il est recommandé de suivre un étirement d'au moins 5 min avant chaque séance d'entraînement. Voici comment réaliser l'étirement des cuisses :

• Écartez les pieds à la largeur des épaules,
• Positionnez le cerceau de fitness à gauche sur le sol, puis placez la main gauche sur l'accessoire,
• prenez ensuite la cheville de la jambe droite avec la main droite de manière à tirer la jambe vers les fesses.

Au cours de l'exercice, gardez le dos droit et assurez-vous que le genou plié ne se déplace pas en avant. Vous pouvez amplifier l’étirement en vous penchant en avant ou en tirant le talon vers les fesses. Avant de changer de position, vous devez maintenir la posture décrite entre environ 2 à 5 secondes.

Quelques exercices de fitness

Voici quelques exercices de fitness que vous pouvez réaliser à la maison après avoir réalisé des échauffements.

L’exercice basique avec cerceau fitness

Écartez les jambes et gardez-les légèrement fléchies. Puis, placez un pied en avant et l’autre en appui à l’arrière. Faites ensuite tourner le cerceau autour de la taille et l’accompagner en faisant de grands mouvements. Enfin, alternez avec l’autre jambe en la positionnant sur l’avant.

Pour avoir le bon rythme, il faut maintenir la position 20 secondes.

La technique de la samba

Pour commencer, posez le cerceau fitness à terre. Gardez le pied droit hors de l’hula hoop et l’autre à l’intérieur. Levez le pied gauche situé dans l'accessoire en montant le genou au maximum, puis le reposer à l’intérieur. Ramenez aussi le pied droit dans le cercle. Recommencez avec l’autre pied. Placez le pied gauche hors du cerceau et rentrez le pied droit. Accélérez le mouvement de manière à le répéter en sautillant. Il faut faire l'exercice le plus vite possible.

L'exercice pour un bon maintien

Placez-vous les jambes écartées et les genoux légèrement pliés. Placez l'hula hoop au-dessus de la tête en gardant les bras tendus, puis étirez-vous vers le haut tout en serrant les muscles abdominaux. Inclinez ensuite le buste, prenez une courte pause et revenez. Il est nécessaire de changer de côté au bout de 3 fois. Cette pratique fait travailler le dos et la région des épaules.

L'exercice pour avoir de jolies fesses

Placez-vous debout et mettez les mains sur le cerceau appuyé au sol devant le corps. Contractez le ventre. Soulevez lentement une jambe de manière latérale, la pointe du pied tendue vers l’avant. À ce stade, la jambe d’appui est légèrement ployée. Inclinez ensuite le corps et changez au bout de 20 secondes. Faites 3 séries de 15 mouvements pour chaque jambe.

L'exercice pour un ventre plat

Allongez-vous sur le dos puis soulevez les pieds dans l' hula hoop de sorte que les jambes soient pliées. Penchez ensuite le buste vers l’avant. Réalisez 3 séries de 10 mouvements avec une pause de 20 secondes.

Les conséquences d’un déséquilibre alimentaire

La nourriture est bonne pour la santé, sans cela, on peut vite perdre des forces et on tombe malade. Mais un déséquilibre alimentaire ne signifie pas qu’on ne mange pas toute la journée, seulement que l’on manque à un ou deux repas par jour ou bien que l’on mange trop en une journée. Il est alors important de manger équilibrer pour reprendre des forces et pour prévenir des maladies dues à une carence insuffisante. En effet, lorsqu’on manque de calcium, un mal de dents peut alors se produire ou bien des douleurs articulaires. Quand on manque de vitamine, toutes sortes de maladie peuvent nous attaquer comme la fatigue en premier lieu et l’insomnie, mais aussi les grippes. Heureusement que le herbalife nous aide à « réapprendre à manger ». Certaines personnes qui sont en régime pensent que manger moins d’aliments en une journée peut les aider à perdre du poids. Une salade et un poisson au déjeuner peuvent alors se révéler incomplets.

Réapprendre à manger, la clé du bien-être et de la santé

Quand on est en bonne santé, le bien-être n’est jamais loin. Il est alors important de réapprendre à manger en prêtant attention à ce que nous mangeons. On a tort de penser qu’une salade composée peut suffire pour affronter la journée. Lorsqu’on mène un rythme effréné tous les jours, il est important de bien se nourrir puisqu’on dépense de l’énergie. En gros, ce qu’il faut faire avant toute chose est de manger équilibré, régulier et varié. On doit alors manger des nourritures complètes tous les jours, mais d’une quantité faible. Cette quantité peut alors suffire à maintenir son poids. On doit faire attention aux ingrédients que compose nos repas du quotidien, et ce, en choisissant des aliments dans différents groupes alimentaires c’est-à-dire, légumes, fruit, poisson, viande et produit laitier. Il faut alors retrouver tous les conseils sur herbalifepour bien s’alimenter.

Manger plus sainement

Trop de graisse dans la nourriture peut être mauvaise pour le drainage du foie, mais aussi pour l’estomac. Mais cela va aussi avoir des conséquences sur le taux de cholestérol et sur son poids. Mais d’autres maladies peuvent être générées suite à une mauvaise alimentation. Il est donc important de manger plus sain en suivant les conseils de herbalife. Qui plus est,une nourriture saine est composée de produits de qualité et frais. On évite alors les produits raffinés ou qui contiennent des graisses hydrogénées. Mais la meilleure astuce est de composer soi-même ses repas quotidiens en réapprenant à cuisiner avec les bons ingrédients. On doit alors apprendre à connaître toutes les bases nutritionnelles pour que manger soit bon pour la santé et non l’inverse.

Comment ça marche ?

Le legging est connu comme étant un vêtement près du corps. Le tissu frotte avec le corps et produit une chaleur. Cela libère les actifs et élimine rapidement les cellulites se trouvant au niveau des fesses et des cuisses.

Le legging anti cellulite push up  n’est pas comme tous les autres leggins, il est fabriqué spécialement pour vous aider à vous débarrasser de ces cellulites, afin d’avoir une silhouette de rêve. En ce qui concerne les actifs qui s’y trouvent, rassurez-vous. Cela n’est pas dangereux pour la santé. En effet, les actifs que l’on trouve dans ces leggins sont similaires à ceux que l’on trouve dans le produit cosmétique. Il s’agit des caféines (un produit réputé par son action brûle-graisse), du thé vert (qui élimine les eaux en excès) et du beurre de karité (pour assurer la douceur de la peau). Étant donné que ce sont des produits naturels, ils n’entraineront aucun impact sur votre santé et votre bienêtre.

Comment choisir un legging minceur ?

Comme toute autre pièce vestimentaire, le choix de son legging ne devra pas s’effectuer au hasard. En effet, des critères doivent être pris en considération pour avoir un résultat performant et impeccable.

• Le modèle

Aujourd’hui, que ce soit sur le marché ou en ligne, vous pouvez facilement voir que le legging se décline sous plusieurs types. Pour vous sentir bien dans votre peau, il faut opter pour un item dont le modèle correspond à votre goût et à votre style. Trouver cela n’est pas une tâche difficile en raison du large choix de modèle du legging.

• La taille

Outre le modèle, un autre critère à ne pas prendre à la légère est la taille. En effet, pour que votre legging puise vous aider à avoir un corps de rêve, il faut qu’il soit parfaitement adapté à votre corps. Le legging ne doit pas être trop serré, pour être à tout moment ni trop large, car cela pourra nuire à son effet et à son côté esthétique. De manière générale, vous avez le choix entre S, M, L ou XL. Tout dépend de ce fait de vos besoins, de votre taille et de votre poids.

La matière

Un point que l’on a souvent tendance à oublier, mais qui est pourtant indispensable est la matière du legging. Si vous avez trouvé le modèle qui vous convient, prenez le temps de voir si la matière vous convient ou pas. En principe, le legging minceur est fait en polyamide et en lycra. Quelle que soit la matière que vous avez choisie, assurez-vous de vous sentir bien dans votre peau.

Qu’est-ce que la poutargue ?

Avant tout, vous devez savoir ce qu’est réellement la poutargue.  Il s’agit d’un produit à base d’œuf de poisson séché et salé. À l’origine, il s’agissait d’une préparation corse. Mais au fil  des années, elle s’est diversifiée. Ce qui permet d’apporter un peu plus d’originalité dans les plats et les recettes.

La poutargue est devenue un must sur les assiettes de nos jours, et ce, aussi bien dans les grands restaurants que lors des déjeuners dominicaux en famille. Elle peut accompagner les pâtes, les crudités, les sushis et même les crêpes. Les chefs l’apprécient notamment par sa facilité et sa saveur exceptionnelle. C’est un moyen efficace pour dépayser et séduire tous les palets.

Bien évidemment, avant d’être vendus, les œufs de poissons de la poutargue sont conditionnés. Ce qui fait notamment la qualité de certains produits et la différence entre les grandes marques et les produits d’entrées de gamme. 

Trancher pour être sûr de faire le bien choisir

Pour être sûr de choisir la bonne qualité de poutargue, il n’y a rien de tel que de couper une tranche. Ceci vous permettra de voir l’intérieur du produit. Évitez les produits avec un peu trop de veine. Les meilleurs sont celles qui n’ont contiennent pas du tout, ou à la rigueur qui n’ont pas de veines trop imposantes.

C’est l’avantage des poutargues directement vendues en tranche. Mais outre ce détail, la provenance peut également être une excellente une indication de la bonne qualité des poutargues. Exit les produits dont la préparation nécessite d’autres produits chimiques. Cela peut altérer le gout de la poutargue et donc de la réussite de vos plats.

Les produits qui viennent de loin ne font pas toujours l’unanimité auprès des grands chefs. Et pour cause, ils doivent voyager plusieurs mois, et souvent dans des conditions qui laissent à désirer. Préférez les poutargues locales dont la qualité est plus sûre. Sans compter que cela vous permet de booster l’économie locale.

Focus sur la fraicheur des produits

On peut donc qualifier la poutargue de produit de la mer. Pour la choisir, vous devez également prendre en compte la fraicheur. C’est une question de gout, mais aussi de sécurité. 

En moyenne, après conditionnement, la poutargue peut durer 4 mois. Selon les nouvelles normes en vigueur, les grandes marques doivent indiquer la date de conditionnement et de péremption des produits qu’elles proposent. Ce qui vous facilite le choix.

Comme pour n’importe quel produit de la mer, les dates de péremption ne sont pas extensibles sur la poutargue. Mais pour ne pas gaspiller, on ne vous conseille pas pour autant de choisir les produits qui ont la plus éloignée des dates de péremption. Il vous suffit d’acheter vos produits au moment où vous en aurez le plus besoin.

Les critères à prendre en compte pour bien choisir un costume pour homme

Le principal critère d’un costume de mariage pour homme à paris est sans doute l’apparence du vêtement. L’aspect extérieur est important, car il détermine le goût et l’attente de la personne. La taille du pantalon et de la veste par exemple doit être adaptée aux tailles de l’individu qui le porte. En effet, un ensemble pour homme doit être du sur-mesure sans débordement ni de décalage.

On peut également compter sur la morphologie du costume. L’adaptation au membre inférieur jusqu’au membre supérieur est conditionnée également aux structures du costume. Il arrive souvent que le bouton de la couronne se place sur le ventre et gène l’articulation. Dans ce cas, le costume est devenu inconfortable pour l’individu. Il arrive également que la grandeur du costard soit inadaptée aux tailles de l’épaule.

Conseils pour mieux choisir un costume pour homme

Si on veut avoir un costume mariage pour homme qui est adapté aux besoins. Il est nécessaire de connaître avant tout le genre d’utilisation du vêtement. Les besoins et attentes de l’individu déterminent la nécessité d’avoir l’ensemble vestimentaire. Si la personne veut avoir un costume pour son mariage, des accessoires adaptés à ce genre d’activité sont recommandés pour plus d’efficacité et de confort. Mais si le costume est utilisé pour montrer un style très particulier, des costumes de styles vintages sont appropriés pour ce genre de besoin.

Par ailleurs, le plus important avant d’acheter un costume pour homme lors de son mariage est de prendre en compte la marque de la mode. Des boutiques de fabrication de costume ont consacré à améliorer leurs productions durant des années. En effet, il existe des marques de fabrication qui proposent des costards de qualités que ce soit au niveau design, fonctionnel, et longévité.

Les qualités d’un costume pour homme

Pour reconnaître un bon costume mariage pour homme, il faut qu’il possède une certaine épaisseur de matière. Et le tissage doit être extrêmement régulier et bien serré. Le moyen le plus efficace pour faire ce test est tout simplement de le mettre à la lumière. Puis, le second critère à prendre en considération est de respecter la qualité de la coupe pour que le costume pour homme puisse bien s’adapter à la morphologie. La qualité du col est également très importante. Les cols trop mous sont à éviter parce qu’ils n’auront pas assez de tenue sur le long terme. En ce qui concerne ce col, il est conseillé de choisir un costume avec un pied de col dont la hauteur dépend de la longueur du cou.

Outre ceux-ci, il faut également vérifier les finitions en vérifiant les coutures et la qualité des boutons entre autres en plastique, en nacre ou en bois.

Une bonne nuit de repos la veille du voyage

Pour rester au top de sa forme pendant un long trajet, il est recommandé de bien dormir la veille du départ. Un sommeil de 8 heures est parfait. Grâce à cela, vous éprouverez beaucoup moins de fatigue sur le chemin. Mais si vous éprouvez de la difficulté à vous endormir, ne pensez même pas à prendre des médicaments comme le somnifère. Sachez que les effets de ce dernier peuvent encore agir sur vous le lendemain. Préférez donc faire une tisane à base de plantes naturelles sédatives comme la valériane. A part cela, évitez de dépenser trop de temps devant la télé ou l’ordinateur la veille du voyage.

Se munir de bons équipements

Choisissez une tenue confortable pour le voyage. Évitez de mettre des vêtements trop collés à votre peau ou des habits serrés. Assurez-vous bien que ce que vous portez ne gênent en rien votre circulation sanguine. A part cela, pensez à emmener une trousse de premiers soins. Mettez-y tout ce qu’il faut dans le cas d’un accident. N’oubliez pas d’emporter des médicaments si vous êtes sujette aux nausées et aux vomissements dans le contexte d’un long voyage. En outre, pour s’assurer que vous vous asseyez dans la bonne posture dans votre auto, investissez dans une ceinture dorsale . Cet outil vous prévient des maux de dos. Il vous éloigne également de la fatigue posturale.

Enfin, prévoyez un repas léger et gardez-les à la bonne température. Misez sur les nourritures salées, riches en protéines et en antioxydants pour rester opérationnel jusqu’à destination. Et évitez de consommer des boissons gazeuses sur la route. De l’eau en quantité suffisante vous aidera à tenir jusqu’au bout avec la meilleure forme.

Faire des pauses

Pour rester en forme tout au long d’un voyage, il est impératif de bouger. Il n’est pas bon de rester assis pendant trop longtemps. De ce fait, arrêtez-vous toutes les deux heures. Cela signifie que vous devez prendre plusieurs pauses. Mais ne restez pas dans votre véhicule et ne vous assoyez pas dans un restaurant. Sortez prendre l’air frais, et détendez-vous pour quelques minutes. Mieux encore, faites des étirements. Insistez surtout sur le cou, les pieds et les bras. Faîtes en sorte de favoriser la circulation sanguine. Mais faites attention de ne pas effectuer des mouvements trop brusques.  Les étirements vous permettront de ne pas vous fatiguer. Ils vous aideront également à vous concentrer sur la route. Au cas où vous sentez la fatigue vous envahir, arrêtez-vous à un endroit sécuritaire et faites une petite somme. Une autre option est de donner le volant à un autre conducteur.

L’aspect naturel du complément capillaire

Quand on perd des cheveux, tout ce qu’on souhaite c’est de les remplacer avec quelques choses qui peuvent paraitre comme des vrais cheveux. Toutes les solutions pour cacher sa calvitie ne sont pas bien efficaces, car on peut les voir facilement. Ces solutions pour régler les problèmes de calvitie peuvent être remarquées à première vue. Il n’en est pas de même avec un complément capillaire. Ce dernier offre à son utilisateur une chevelure à l’aspect naturel. Une prothèse capillaire est une solution indétectable. Elle s’adapte à toutes les formes de crânes et peut épouser les épousées sans problème. Elle peut de ce fait être posée parfaitement sur le crâne de celui qui le porte sans qu’il y ait des petits trous ou des petits vides sur les côtés. Cela est dû à sa fabrication à l’aide des matières flexibles. Personne ne pourra soupçonner que vous portez un complément capillaire sur la tête. Vous n’aurez alors plus à faire face aux remarques désobligeantes de votre entourage.

La facilité d’emploi du complément capillaire 

Le complément capillaire est très facile à employer. C’est l’un des grands avantages de ce type de solution capillaire. Dans un premier temps, la prothèse capillaire est facile à poser. Il existe différents modèles de complément qui peut être posé du moment que vous avez les équipements nécessaires pour ce faire. Il en est ainsi de la colle. Vous n’aurez besoin que d’un seul passage auprès d’un professionnel pour poser le complément capillaire sur vous. Pendant ce passage, le professionnel va vous apprendre comment poser la prothèse capillaire comme il faut. Ainsi, il vous sera possible de faire vous-même la pose de votre prothèse capillaire chez vous quand vous en avez besoin. Dans un second temps, la prothèse capillaire est facile à entretenir. Vous n’avez pas besoin d’aller chez le professionnel pour faire l’entretien de cet équipement. Il suffit de lui apporter les mêmes soins que pour les vrais cheveux. Il en est ainsi du brossage quotidien des prothèses capillaires, du lavage des prothèses capillaires avec les produits d’entretien pour les vrais cheveux.

La praticité du complément capillaire

Utiliser la prothèse capillaire est très pratique pour tout le monde. Déjà, cette solution capillaire est adaptée pour les femmes, mais aussi pour les hommes sans distinction. Dans le besoin, vous pouvez vous en procurer. La prothèse capillaire est également dotée d’une bonne robustesse. Elle est donc résistante au choc. Cela implique que la prothèse a une grande durée de vie. Il est possible de l’avoir sur la tête plus de 3 mois, voire même 6 mois. Sans oublier de noter que la prothèse capillaire est moins chère par rapport à tous les types de solutions pour faire face à la calvitie. Le complément capillaire a un prix très raisonnable non seulement pour l’achat, mais aussi pour la pose.

L’épilation laser et ses avantages

L’épilation laser est une technique qui consiste à utiliser un appareil qui émet une onde particulière. Selon la couleur des poils, la lumière émise par cette onde particulière va être plus ou moins absorbée. En effet, plus les poils sont de couleurs foncés, plus ils absorbent l’onde du laser. Lorsque la lumière est absorbée, elle se transforme en chaleur. C’est cette dernière qui va détruire la racine du poil et l’empêcher de repousser. 

Le plus grand avantage de l’épilation laser est que c’est un traitement sans douleur pour se débarrasser des poils. Toutefois, il faut que cela soit fait par des centres agrées. Un centre d’épilation laser à Toulouse par exemple vous propose un service complet d’épilation laser. Cette technique permet aussi d’avoir une épilation définitive. Selon votre type de peau, les centres spécialisés peuvent proposer un traitement personnalisé. Il faut savoir que la repousse des poils diminue au fur et à mesure des séances pour ne laisser qu’un léger duvet sur les zones traitées.

Enfin, l’épilation laser est maintenant de plus en plus accessible. En effet, comme dit plus haut, plusieurs villes disposent maintenant de centre d’épilation laser.

Quels sont les limites de l’épilation laser ?

En réalité, la vraie cible du laser est le pigment qui donne la couleur des poils. Pour les poils bruns ou foncés, ce seront donc les pigments responsables de ces couleurs qui sont présents dans les bulbes qui vont être visés. Ainsi, les poils ne disparaissent pas totalement, ils vont être de plus en plus clairs et de plus en plus fin après chaque séance. De ce fait, les poils aux couleurs claires comme les poils blonds, blancs ou roux ne sont pas très réceptifs aux lumières émises par le laser et donc, le bulbe ne sera pas détruit. C’est donc la première limite de l’épilation laser. 

Comme le laser est plus efficace sur les pigments foncés, les personnes avec une peau foncée ne peuvent pas non plus le faire. En effet, l’onde du laser ne fera pas la différence entre le pigment des poils et de la peau. En revanche, il existe maintenant des appareils pour épilation laser qui sont utilisés pour des peaux pigmentées ou bronzées. 

Enfin, il convient aussi de noter que le rythme d’épilation laser se fait au rythme de la repousse des poils. Etant donné que c’est le bulbe, responsable de cette repousse qui est visé, il faut attendre que de nouveaux poils apparaissent avant d’entamer une autre séance. Dans tous les cas, un professionnel est à même de vous conseiller sur le nombre et le rythme de séance nécessaire pour votre épilation laser.
 

Afin de comprendre la différence entre méditer et prier, nous avons décidé de rédiger cet article sur les différences les plus marquantes entre la méditation et la prière.

Est-ce que méditer c'est prier ?

La réponse peut à la fois être oui ou non. Oui, car lorsqu'une personne est en pleine séance de méditation, elle est en réalité en train de se connecter avec son être intérieur grâce à l'espace (bruit, vent, pluie) qui l'entoure. Une personne qui prie est aussi en train de faire le même exercice en se concentrant dans l'espace afin de trouver, voir un signe ou sentir la présence de Dieu. C'est ce pourquoi il est possible d'affirmer que la méditation peut se comparer à la prière. Mais d'autres faits font que la prière et la méditation ne peuvent pas être comparables.

 Ce qui différencie la prière à la méditation

L'une des différences les plus évidentes est qu'une personne qui prie cherche avant tout de se connecter avec Dieu ou un saint chrétien (Marie, Jésus, saint Joseph,...) pour lui demander son aide. Tandis qu'une personne qui médite ne recherche nullement un Dieu ou un être saint, mais plutôt à se connecter avec tout son être intérieur. Cette différence majeure est ce qui fait que la méditation n'est pas comparable à la prière.

La deuxième différence entre prier et méditer

La deuxième différence est assez logique à deviner. Dans une séance de prière, un chrétien a un rituel spécifique (parole biblique) qu'il/elle dit à haute voix afin de réaliser ça prière sacrée. Quelqu'un qui médite n'a pas forcement des paroles à dire à haute voix où une règle à suivre à la lettre afin d'être en plein méditation. Chaque groupe de personne a une façon différente de méditer qu'il leur permette de réaliser une bonne séance de méditation. Un chrétien a obligatoirement une marche à suivre afin de prier pour son seigneur convenablement.

Une différence bonus peu connue, mais non négligeable

Une autre différence qui est moins débattue, mais visible est la tenue que portent les chrétiens et les personnes qui méditent. Beaucoup de chrétiens qui prient portent une tenue appropriée qui, semblerait-il, les aident à mieux prier. En revanche, une personne qui médite peut ne pas avoir une tenue accès sur la méditation. Ce qui compte c'est que cette personne en question se sente suffisamment à l'aise afin qu'elle puisse méditer convenablement.

Si vous souhaitez en savoir plus de la religion chrétienne

Nous pensons avoir donné les différences majeures qui permettent de différencier la méditation à la prière. Si maintenant vous souhaitez en savoir plus sur la prière et comment les chrétiens s'y prennent (avant, pendent, après) pour se préparer à prier, nous vous conseillons de visiter ce site religieux s’appelant : croix-chrétiennes. En plus de proposer des articles de blogs parlants de la religion du christianisme et de la prière, il propose des magnifiques bijoux en forme de croix qui pourraient peut-être vous plaire. Voici une collection si vous aimeriez faire un achat chez croix-chrétiennes : "pendentif croix femme".

Le sommeil réparateur va vous permettre de récupérer totalement, d’être en pleine forme le matin au réveil et de vous sentir totalement apaisé et apte à affronter une journée de travail.  Le problème c’est qu’il n’est pas forcément évident de juger si notre sommeil a été totalement réparateur ou si nous avons juste bien dormi.

Nous allons vous dévoiler quelques secrets qui vous permettront de favoriser un sommeil réparateur.

5 conseils pour avoir un sommeil réparateur

Voici 5 conseils à appliquer pour favoriser le sommeil réparateur, vous pouvez vous créer comme une routine sommeille :

Adopter une bonne alimentation

Évitez d’avoir une alimentation trop riche, vous pouvez manger le nombre de calories que vous souhaitez, mais il est important que ce soit des calories saines surtout avant de dormir.

Une calorie provenant de légumes ou de riz n’aura pas le même impact qu’une calorie provenant d’une pizza ou d’un fast-food. Votre digestion sera facilitée avec des calories saines tandis qu’avec des calories transformées votre digestion sera plus longue et aura un mauvais impact sur votre sommeil.

Se dépenser pour bien dormir

Si vous pratiquez une activité physique, cela sera bénéfique sur votre fatigue et vous permettra de mieux dormir. De plus ce sport permettra de faire évacuer votre stress et votre anxiété ce qui permettra à votre sommeil d’être plus profond et plus réparateur.

Utiliser des huiles et des tisanes

Astuce de grand-mère ou non, ça fonctionne ! Vous pouvez aussi utiliser des huiles et des tisanes à base de CBD, ses vertus sont reconnues pour agir sur le stress et l’anxiété bien qu’il possède d’innombrables bienfaits. Il vous suffit de déposer quelques gouttes d’huile de CBD sous votre langue avant de dormir et vous aurez un sommeil profond et réparateur. Le CBD sur le sommeil à un réel impact et il est très recommandé pour cela.

Éteindre les écrans et lumières bleues

Ici on ne vous demande pas d’adopter un mode de vie bouddhiste ou ‘hippie” mais tout simplement de prendre l’habitude de couper vos écrans à une certaines heures. Commencez par diminuer la luminosité des écrans 3 à 4h avant d’aller dormir puis environ 1h avant de vous coucher, coupez tous les écrans et lumières intenses ! Cela peut paraître infime voir ridicule, mais vous verrez rapidement l’impact positif que cela aura sur vos nuits.

Quel est l’effet du CBD sur le sommeil ?

Le CBD est réputé pour ses effets anti stress et son impact positif sur l’anxiété, cela va lui permettre d’améliorer la récupération et de diminuer les troubles du sommeil notamment. Le CBD est aussi utilisé par les sportifs pour optimiser la phase de récupération, diminuer les courbatures et les douleurs après un entraînement, car en plus d’agir sur la récupération, le CBD agit également en tant qu’anti-inflammatoire et anti douleurs ce qui en fait un réel atout pour n’importe quel sportif lors de ses entraînements, compétitions et pendant ses phases de récupération.

Le CBD est totalement légal et il est possible de retrouver de nombreux produits à base de CBD afin de bénéficier de ses bienfaits comme des huiles, des crèmes, des compléments alimentaires ou de l’e-liquide cigarette à base de CBD. Dans tous les cas, cette consommation n’aura aucun impact négatif sur votre santé physique ou mentale, bien au contraire ! Il est important de distinguer CBD et cannabis, le cannabis n’est pas légal, le CBD lui est une molécule présente dans le cannabis qui a été extraite pour en tirer uniquement les bienfaits. Sa consommation est légale et parfois encouragée pour soigner certains maux.

Qu’est-ce qu’un massage naturiste ?

Il s’agit avant tout d’une pratique misant sur le corps-à-corps. Ce type de massage n’est pas une déviance hypersexualisée et bizarre. Au contraire, il suscite toutes les parties du corps, sans jugement ni protection, pour mieux ressentir toutes les sensations. Lors des séances, la masseuse comme le massé sont entièrement nus. Bien sûr, la technique ne diverge pas réellement des autres types de massages. En clair, les méthodes utilisées sont les mêmes : effleurage, pétrissage, etc. Avec ses mains, son ventre et ses bras, la praticienne masse le corps de l’individu dans son intégralité.

Le client est allongé sur une table de massage ou à terre, dans une pièce agréablement chauffée et plongée dans une ambiance érotique et relaxante. La personne massée adopte une respiration lente et profonde tout au long de la séance. Elle cherche à vivre le moment présent, sans l’érotiser, même quand les zones érogènes sont caressées. Le massage naturiste commence généralement par une douche pour délasser le corps et le nettoyer, pour le préparer à la séance. Cela dure généralement une heure, et certains salons et spas proposent des massages pour les couples.

Quels sont les bienfaits de cette pratique ?

Les bienfaits du massage naturiste sont nombreux. C’est d’abord l’occasion pour toute personne de communiquer mieux avec son partenaire. C’est également un instant de décontraction à deux. On est sûr de retrouver le bien-être émotionnel. Un massage de ce genre aide de même à favoriser la relaxation et à se détendre au mieux. Étant massé à même le corps, l’individu se reposera entièrement. De son côté, la professionnelle du massage pourra appliquer de l’huile de massage en abondance, sans craindre de tacher un vêtement. Grâce à la nudité mutuelle, le massé pourra mieux accepter son corps. Il est souvent difficile de se mettre nu devant une personne que l’on ne connaît pas. Quand celle-ci est nue elle-même, un climat de confiance s’instaure de façon naturelle.

Pour bénéficier d’un meilleur massage naturiste, il faut recourir au professionnalisme d’une masseuse spécialiste. Elle saura répondre aux attentes de chacun, car les raisons diffèrent d’un client à l’autre. Par exemple, certains individus cherchent une nouvelle forme de plaisir, que ce soit visuel ou tactile, tandis que d’autres cherchent surtout à ressentir de nouvelles émotions. Ce genre de méthode procure également un sentiment de relaxation intense. C’est, en quelque sorte, un voyage aux cieux de l’érotisme. Certains habitués ayant même testé ce genre de pratique affirment qu’ils trouvent moins gênant le fait d’être nus, plutôt que d’être recouverts d’un drap ou d’une serviette. La praticienne s’occupe également des soins corporels si le massé le souhaite.

Le kéfir de fruit renforce le système immunitaire

Le kéfir de fruit comprend plusieurs nutriments tels que la folate, la biotine, qui protègent les cellules et stimulent les défenses immunitaires. En fait, il contient beaucoup de probiotiques, idéaux pour lutter contre les microbes. En particulier, le lactobacillus kefiri est un des probiotiques dans le kéfir qui aide l’organisme à se défendre contre les bactéries.   
Par ailleurs, il contient aussi un polysaccharide, un autre puissant probiotique qui compose le kéfir et qui permet aussi de lutter contre les microbes. Ce composant permet même de soigner le champignon de candida.

Le kéfir de fruit fortifie la flore intestinale

Le kéfir  de fruit est recommandé pour les personnes qui viennent de prendre des antibiotiques, car les probiotiques dans le kéfir permettent de rétablir la flore intestinale endommagée par les antibiotiques. En général, la flore intestinale réensemencée par de bonnes bactéries contribue à la meilleure forme de la personne qui boit la boisson de kéfir.    
En plus, il active aussi le transit intestinal ce qui améliore les problèmes de constipation. 

Le kéfir de fruit diminue les allergies

Les différentes allergies et les asthmes ont une relation avec des problèmes inflammatoires dans notre organisme. En fait, des études ont montré que le kéfir a des effets positifs sur les cellules inflammatoires  qui perturbent les voies respiratoires et les poumons ainsi que l’accumulation de mucus.  
En effet, le kéfir dispose des micro-organismes qui aident les défenses immunitaires à se débarrasser de façon naturelle les réactions allergiques. Ces micro-organismes aident à changer la réponse du corps  en cas de répétition d’allergies. 
D’après des études, ces réactions allergiques peuvent découler d’une insuffisance de certaines bactéries dans l’intestin.  

Le kéfir de fruit réduit la tension artérielle

Des études ont montré que la consommation des substances probiotique comme le kéfir de fruit permet de diminuer la tension artérielle, en moyenne de 2,97 mml de mercure. Par ailleurs, le fait de consommer des probiotique à multiples bactéries permet de diminuer la pression artérielle.   
Pour les personnes qui ont des problèmes de tension artérielle, il est donc recommandé de boire de kéfir de fruit. 

Le kéfir de fruit  a des effets positifs sur les problèmes de peau 

Le plus souvent, le problème d’intestin peut perturber l’équilibre naturel de la peau. Cela peut engendrer beaucoup de problèmes comme le psoriasis, l’eczéma, l’acné, les éruptions cutanées.
Comme le kéfir peut rétablir la flore de l’intestin, il a donc des effets positifs sur la peau. Non seulement, il est bénéfique sur les traitements des plaques rouges ou des brûlures mais il  dénoue aussi les problèmes cutanées.
En plus, le kéfir contient des hydrates de carbone qui permet d’améliorer la qualité de la cicatrisation de la peau. Il protège même les tissus gras.
 

Les extraits naturels de Beljanski

Actuellement, il existe plusieurs méthodes pour se soigner au naturel et lutter contre le cancer. Les extraits de Beljanski font partie de ces grandes découvertes. Ils peuvent être utilisés comme une cure préventive et un traitement complémentaire. Ces extraits sont connus pour réparer les diverses anomalies cellulaires. Ils proviennent de certaines plantes tropicales, dont les composants sont réputés pour leurs vertus anticancéreuses. Il s’agit ainsi du Pao Pereira, du Rauwolfia vomitoria et du Ginkgo biloba.

Ces extraits naturels sont les résultats de l’étude du Dr Mirko Beljanski. Ils figurent désormais parmi les traitements naturels du cancer les plus efficaces. De nombreux patients ont d’ailleurs témoigné de l’efficacité de ce remède. Bien que ce dernier soit considéré comme une cure préventive, il convient de savoir qu’il n’agit pas sur les cellules saines. Les extraits vont traiter uniquement l’ADN cancéreux en le redirigeant vers la phase de l’apoptose ou la mort des cellules cancéreuses. De plus, ils aident à optimiser la régulation des enzymes en protégeant l’ADN grâce à leur composition. Ce qui permet de remettre en marche l’immunité de toute personne atteinte du cancer. Toutefois, opter pour un remède naturel ne signifie pas négliger les traitements conventionnels. Celui-ci fonctionne, en effet, avec l’utilisation des médicaments prescrits par son médecin traiteur. Le patient doit de même suivre un protocole strict pour assurer sa guérison.

Le jeûne : une nouvelle arme pour combattre le cancer

En plus de ses vertus spirituelles, le jeûne apporte également une purification à l’organisme. Il figure en ce moment parmi les traitements du cancer les plus opérants. Selon une étude effectuée aux États-Unis, il a été prouvé que de courtes périodes de jeûne s’avèrent plus efficaces que des mois de chimiothérapie. À savoir que les deux méthodes peuvent être combinées. Le fait de diminuer sa quantité de nourriture aide donc à ralentir la croissance, et surtout la propagation du cancer. Cette technique permet de combattre les cellules touchées et de booster l’immunité du corps. Cette thérapie ancestrale a démontré son efficacité lors d’une étude effectuée dans les laboratoires de l’Université de Californie du Sud. Il a été prouvé que jeûner permet d’affamer le cancer, car ce dernier est privé de son carburant.

Pour se mettre au jeûne, il faut se priver d’aliments au moins deux jours par semaine. Cela permet de supporter les effets secondaires des traitements lourds comme la chimiothérapie. Il ne faut pas oublier que le jeûne n’est pas un traitement à part, car il s’agit d’une méthode complémentaire. Celle-ci n’agit pas uniquement sur les cellules cancéreuses. Elle présente également une grande influence sur la psychologie. Une forte mentalité est en outre la première chose à avoir pour faire face à une telle maladie et pour la vaincre.
 

Faire des économies et soutenir les producteurs agricoles

Si la consommation locale a le vent en poupe, c’est parce qu’elle permet de faire des économies. Les produits cultivés et vendus dans les marchés locaux sont, en effet, nettement plus abordables que ceux qu’on trouve dans les supermarchés. Les points de vente collectifs proposent ainsi des produits au prix de la ferme et adaptés à tous les budgets. De la viande de bœuf aux légumineuses, en passant par les œufs et les produits laitiers, il y a du choix pour tous les goûts. Pour concocter un délicieux repas frais, les particuliers et restaurateurs peuvent choisir entre les différentes gammes de produits de saisons : miel, vin, haricots, lentilles, fromage, dinde, etc.

Acheter en ligne directe producteurs est également un moyen efficace de soutenir les collectivités et d’augmenter leur rémunération. Consommer des produits cultivés et issus de la ferme locale permet, en effet, de créer des emplois et de favoriser la croissance économique. Autrement dit, la consommation locale contribue grandement à l’économie régionale puisqu’elle génère des revenus pour tous les producteurs agricoles. Pour trouver des produits locaux au meilleur prix, le mieux est de se rendre sur une plateforme d'achat direct producteurs. En plus d’être de bonne qualité, les aliments sont abordables et extrêmement nutritifs.

Manger sainement et garder une bonne santé

L’un des principaux avantages de la consommation locale, c’est sans doute la fraîcheur des produits. Basés sur le principe du circuit court, les produits locaux sont cultivés et commercialisés à proximité de la ville. Ce qui permet de préserver leur fraîcheur. Ainsi, pour que les fruits et les légumes conservent leur goût naturel, la distance entre le lieu de production et le lieu de consommation ne doit jamais dépasser les 250 km. Les circuits de proximité ne sont pas seulement bénéfiques pour les aliments. En évitant les longs trajets, la livraison par transporteur ou producteur permet également de protéger l’environnement, car elle consomme moins de carburant (moins de gaz à effet de serre).

Qui dit « manger local » dit consommer des produits bio. Issus d’une culture raisonnée, les produits locaux sont cultivés d’une manière durable et écologique. Cela signifie qu’ils ne contiennent ni pesticides ni engrais chimiques. La viande est également issue d'un élevage de qualité qui n’utilise pas de la farine animale et de l’hormone de croissance. C’est ce mode d’agriculture qui permet aux producteurs de fournir des produits alimentaires locaux de qualité. Frais, savoureux et riches en vitamines, les produits du terroir ont tout pour plaire. Pour ceux qui souhaitent manger sainement et garder une alimentation équilibrée, la consommation locale est ainsi la meilleure alternative.

L’huile essentielle de Katrafay

Le Katrafay ou Cedrelopsisgrevei est un arbre qui pousse dans les régions subtropicales arides de l’Ile rouge. La poudre d’écorce est utilisée en tant que cicatrisant et anesthésiant. On la prescrit aussi pour réduire les douleurs musculaires et celles dues au rhumatisme. Les feuilles sont utilisées pour renforcer les capillaires et atténuer les maux de tête et les maux de gorge.

En pratique, l’huile essentielle de Katrafay lutte contre la fatigue générale. On lui reconnait des propriétés toniques et fortifiantes. Elle possède aussi des bienfaits anti-inflammatoires et antidouleurs. Elle s’administre généralement par voie cutanée ou par voie respiratoire. 

L’huile essentielle de Ravintsara

Le camphrier de Madagascar est appelé Ravintsara. Il s’agit du même Cinnamomumcamphora originaire d’Asie seulement le chémotype est différent. Le ravintsara est plus riche en 1,8 cinéole ou eucalyptol tandis que le hon-sho est plus riche en camphre. 

L’huile essentielle de ravintsara est un incontournable pour lutter contre la grippe. Elle possède des propriétés antivirales et antibactériennes puissantes. Elle dégage également les voies respiratoires grâce à ses vertus mucolytiques et expectorantes. Sur le système nerveux, elle joue le rôle de tonique et d’équilibrante. On l’utilise le plus souvent en diffusion, en inhalation ou en application cutanée. 

L’huile essentielle de Ravensara

Généralement confondu avec le Ravintsara, le Ravensaraaromatica est une plante différente originaire de Madagascar appelé « hazomanga » dans la langue locale. Cet arbre permet d’obtenir deux huiles essentielles, la première obtenue  à partir de la distillation de ces feuilles et la seconde provenant de l’écorce. 

On lui attribue des propriétés anti-inflammatoires ainsi que stimulantes du système immunitaire. L’HE Ravensara est également déstressante et positivante, raison pour laquelle elle est indiquée en cas d’angoisse, d’agitation et de déprime.

L’huile essentielle de Saro

Le Saro ou « Mandravasarotra »de nom latin CinnamosmafragransBaillon est une plante endémique de Madagascar. L’huile essentielle de Saro est très similaire à celle du Ravintsara. Elle est aussi riche en 1,8 cinéole et en terpènes. Ce qui la rend irritante pour les voies respiratoires et pour la peau si les doses ne sont pas respectées.

Grâce à sa concentration élevée en eucalyptol, l’HE de Saro possède des propriétés antivirales exceptionnelles. Elle stimule également les muqueuses des voies respiratoires par ses propriétés expectorantes et anticatarrhales. On lui attribue aussi des vertus neurotoniques, antibactériennes, antifongiques et astringentes. Elle s’utilise par voie orale, par voie cutanée ou en inhalation.

Ces huiles essentielles de Madagascar constituent des indispensables de la trousse à pharmacie. Elles peuvent être utilisées seules ou en synergie avec d’autres huiles. Par contre, l’aromathérapie est déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 3 ans et les personnes asthmatiques. 
 

Le massage : un soin efficace

De l’enfance à l’âge adulte, les douleurs musculo-articulaires peuvent toucher tout le monde, et elles sont plus ou moins pénibles selon la zone concernée et les éventuelles causes. D’après une récente étude, dans 7 cas sur 10, les traumatismes sont dus à des accidents corporels suite à une chute au sport, dans l’escalier ou lors de la conduite en voiture ou à moto. Les circonstances sont nombreuses. Quoi qu’il en soit, les sensations douloureuses au niveau des articulations ou des muscles sont handicapantes et peuvent engendrer une perte d’autonomie. Il faut donc appliquer les soins nécessaires pour retrouver l’amplitude des mouvements. Dans ce cas, le massage constitue une excellente thérapie pour favoriser la récupération du patient.

En général, les médecins recommandent cette pratique en complément des séances de kinésithérapie ou d’autres approches conventionnelles. Elle présente des bienfaits à la fois physiques que psychologiques. Pour ce qui est du corps, notamment, les sessions régulières aident à soulager les douleurs musculaires. Par ailleurs, les différentes techniques calment les traumatismes au niveau des articulations. C’est également le soin le plus efficace pour traiter une entorse. Enfin, il s’agit aussi d’une forme de thérapie préventive, car elle favorise la circulation sanguine et lymphatique. Ce qui permet de prévenir les maladies cardiovasculaires.

Se faire masser après un accident corporel : ce qu’il faut savoir

Il existe plusieurs formes de massage thérapeutique. On en dénombre une douzaine de variétés proposées en France. Pour ce qui est des centres, certains se spécialisent dans un nombre limité de services, d’autres en présentent une large catégorie. Quoi qu’il en soit, il est toujours préférable de s’adresser à un établissement professionnel, tel qu’un  salon de massage à Paris  si l’on souhaite bénéficier de soins de qualité. Aussi, si le médecin n’a pas donné les consignes nécessaires sur le type de massage à pratiquer, les enseignes peuvent renseigner les clients sur les prestations les plus appropriées à son état physique.

Dans le cas des douleurs lombaires ou de raideurs musculaires par exemple, le massage balinais est particulièrement recommandé. Par ailleurs, la réflexologie sera plus adapté pour traiter les problèmes respiratoires ou dans le cadre d’un traitement plus ciblé. Enfin, d’autres variantes sont conçues pour accompagner parfaitement les séances de kinésithérapie ou d’ostéopathie. Dans tous les cas, se faire masser régulièrement permettra au patient de se remettre rapidement sur pied et de retrouver instantanément un sentiment de bien-être. Cela calme également le stress pouvant éventuellement subvenir lors de la période de convalescence. La durée du traitement variera selon l’état physique de chacun. Mais même après rétablissement, les sessions régulières sont fortement conseillées.

Il y a ceux qui aiment bronzer, ceux qui aiment être au soleil, mais préfèrent ne pas prendre de couleur et ceux qui snobent complètement le bronzage. Cependant, le soleil est un allié du bien-être, mais on ne peut pas s'allonger sur la plage sans écran solaire.

Les rayons du soleil: pourquoi se défendre

Nous savons qu'il est nécessaire de choisir le bon produit pour votre peau, à la fois pour rendre l'expérience agréable et parce que la peau est un organe à protéger. Parmi les facteurs de risque les plus importants dans l'apparition des cancers de la peau et du mélanome, il y a la surexposition au soleil. Donc, le moment d'exposition pose donc des questions: quels produits choisir pour protéger la peau ? Que choisir entre les sprays et les crèmes. Quelles sont les différences entre les deux formulations ?

Pour en savoir plus sur le sujet, voici un article qui vous explique comment bien choisir sa Crème solaire et soins après-soleil.

Spray et crème: sont-ils interchangeables?

Le type de produit fait la différence en plus des caractéristiques du liquide. Nous devons faire la distinction entre les sprays contenant des formulations alcoolisées et les sprays contenant un composant laitier.

Dans le premier cas, puisqu'il existe également des substances alcoolisées, elles conviennent pour couvrir de grandes surfaces, elles sont préférables pour les hommes ou dans les zones pilifères, en particulier dans les zones sébacées à peau grasse. Vaporiser des formulations dans du lait, elles se rapprochent comme une texture avec des crèmes et conviennent aux peaux sèches, aux femmes et aux zones non pilifères.

Dans les zones pilifères, il est préférable d'appliquer une formulation plus légère, qui s'étale mieux qu'une formulation plus grasse. Au contraire, le choix de la crème tube peut être préférable pour les petites zones facilement accessibles et peu étendues, comme le visage, où au contraire un spray pourrait se retrouver avec plus de force dans les yeux et les irriter.

Le niveau de protection

La crème solaire permet de protéger sa peau des UV (ultraviolets) et minimise le vieillissement cutané. Un autre doute commun est le niveau de protection. Souvent, un composant alcoolique est perçu comme plus doux sur la peau, ce qui donne une sensation de moins de protection contre le soleil. La protection est la même, l'avantage est que le spray est plus uniforme et plus large que la crème. Avec elle, vous pouvez facilement atteindre les zones où l'application pourrait être difficile par rapport à la Crème solaire.

Les règles d'application

Il y a deux étapes: celle qui doit être faite sur place, et l'autre qui commence déjà à la maison. Il serait correct de les appliquer au moins 20 minutes ou une demi-heure avant, afin de permettre au produit de mieux se répandre sur la peau. Et est-ce que quelque chose change en ce qui concerne les temps de protection entre les textures légères et crème ? En moyenne toutes les deux, trois heures, en cas de bains ou d'exposition intense, il vaut mieux l'appliquer en réduisant le temps.

Parfums, paillettes et formulations pour le visage

Une fois que vous avez fait attention au type de peau, vous pouvez voyager parmi les nombreuses fonctionnalités de la crème solaire. Avant d'acheter un produit, cependant, faites toujours attention aux indications de la boîte pour éviter de choisir des parfums qui peuvent irriter la peau. Il existe des crèmes qui ont un composant spécialement conçu pour la peau du visage qui a une action émolliente particulièrement efficace et celles qui peuvent être utilisées sans discernement sur toutes les parties du corps. Du point de vue de l'effet sur la peau, il existe de nombreuses alternatives: ceux qui aiment les résultats brillants peuvent compter sur des gels brillants; liquides particulièrement brillants sur la peau et l'épiderme.

La fleur de cannabis : quèsaco ?

Comme il a été indiqué précédemment, elle est issue de la plante de cannabis. Elle possède toutefois des caractéristiques différentes. Certains l’appellent fleur de cannabis CBD ou fleur de chanvre CBD. Ce produit apporte des effets bénéfiques sur le corps humain. On peut même le classer dans la catégorie des cannabinoïdes thérapeutiques. Cependant, les cannabinoïdes présents dans la marijuana entraînent des effets psychotropes. Et donc, si le pourcentage du THC est élevé, la fleur pourra faire planer celui qui la consomme.

À noter que la teneur en cannabinoïdes dans la marijuana dépasse plus de 5%, ce qui va affecter le comportement de la personne. Cela déclenchera, par exemple, de l’anxiété ou de la paranoïa chez l’individu, d’où l’interdiction de la mise en vente des produits à base de marijuana. Les fleurs de CBD, quant à elles, contiennent une quantité inférieure de THC. De ce fait, leur consommation ne présente aucune conséquence négative sur la personne. Au contraire, elle produit des effets thérapeutiques. C’est la raison pour laquelle la vente de ce type de produit est autorisée dans les boutiques spécialisées. Généralement, ces fleurs sont commercialisées sous la forme d’une herbe médicinale.

Quels sont les bienfaits de ce type de produit ?

Consommer des fleurs de CBD apporte de nombreux bienfaits sur l’organisme humain. Tout d’abord, elles aident à réduire les maux de tête et à soulager les douleurs. Certains individus les utilisent pour traiter efficacement la gueule de bois. Quoi qu’il en soit, on doit les consommer avec modération et de façon régulière. Contrairement aux idées reçues, l’absorption d’un tel produit ne cause pas de perte de mémoire. Ses propriétés curatives dépendent de plusieurs critères en fonction des variétés de la plante de cannabis, ainsi que des types de culture. Les fleurs à dominance Indica, par exemple, sont très prisées pour leurs pouvoirs antalgiques. On peut les consommer pour favoriser l’homéostasie. Ces fleurs proviennent d’une plante de montagne que l’on trouve dans des pays comme le Pakistan ou l’Inde.

Elles poussent généralement de manière buissonnante avec des plants dépassant rarement les 2 mètres. Pour ce qui est de la variété Sativa, elle tire son origine des zones tropicales comme l’Afrique ou l’Asie. Bien qu’elle possède une taille plus grande que la variété précédente, elle produit moins de fleurs. Elle est très appréciée pour sa palette aromatique, étant plus large que la variété Indica. Elle aide à stimuler l’énergie. Quelle que soit la variété choisie, le consommateur est sûr de bénéficier d’un produit goûteux de bonne qualité. Il suffit de pousser les portes d’un établissement spécialisé comme https://www.missnaas.com/ pour en acquérir. Le cas échéant, il ne faut pas hésiter à recourir aux recommandations d’un proche ou de l’entourage.

Le choix entre un peigne en corne, en bois ou en plastique

Il est utile de comprendre l'importance de faire le bon choix entre un peigne en corne, en bois ou en plastique. Les deux premières matières sont naturelles et de ce fait, la fibre du cheveu est respectée quand on les utilise. Les cheveux sont moins fragilisés par le passage du peigne. Grâce à ce genre de peigne, on ne craint plus les cheveux électriques. 
Et puis, utiliser des outils ou accessoires conçus avec des matières naturelles, cela est un beau geste écologique, un clin d'œil à la planète. Le peigne en bois est idéal pour les cheveux gras, et celui en corne pour les cheveux fins ou secs. On saisit mieux pourquoi il faut faire le bon choix entre le peigne en corne, en bois ou en plastique. 

Comprendre les avantages des différentes matières pour son peigne

Il faut savoir qu'un peigne en corne en bois ou en plastique présente tous les 3 des avantages. Celui en plastique est le plus courant, on en trouve partout et son prix est plutôt bas, mais il n'est pas conseillé pour un usage quotidien. 

Son avantage principal réside dans le fait qu’il peut être utilisé dans l’eau sans s’abîmer : si vous avez besoin de vous peigner sous la douche ou pour étaler un masque capillaire, c’est tout à fait possible. En revanche, elle ne correspond pas à la nature de cheveu et peut les abîmer à force.
Le peigne en corne est constitué de beaucoup de kératine, à l’instar du cheveu, ce qui respecte bien notre fibre capillaire naturelle et permet de la booster. Il s’agit d’une matière noble, mais qui reste chère.

Le peigne en bois est également très bon, mais il faut faire attention de ne pas l’utiliser de manière prolongée dans l’eau. En effet, même si le bois est traité, il s’agit d’une matière vivante qui peut pourrir si elle est immergée trop longtemps.

Choisir son peigne en fonction de sa nature de cheveux

La nature de cheveux joue également un rôle dans le choix du peigne. Ainsi, si vous avez les cheveux bouclés ou crépus, il est préférable de se diriger vers un peigne à dent large que ne cassent pas les boucles. Cela vous évitera aussi de ressortir avec encore plus de volume dans votre chevelure.
A l’inverse, pour les cheveux fins, des dents plus serrées sont plus convenables pour bien démêler les cheveux. Si vos cheveux sont vraiment très emmêlés et font beaucoup de noeuds, le souci vient peut-être de leur hydratation.

Histoires, légendes et croyances autour de la labradorite

Les Inuit et les Innus (Naskapis-Montagnais) considèrent que cette pierre provient du feu des aurores boréales, et est congelée par le froid puis tombée par terre. D’après une autre légende, un guerrier Inuit aurait frappé une labradorite avec sa lance, ce qui aurait créé ces mystérieuses aurores boréales. 

Les labradorites que l’on aperçoit aujourd'hui sont les quelques éléments, restés enfermés dans la roche. Ils voyaient que cette pierre céleste renfermait l’âme et l'esprit de leurs ancêtres. Ils pouvaient aussi l'utiliser en poudre de plante médicinale pour faire disparaître les différents maux.

Les propriétés de la labradorite

Le nom de Labradorite vient de l’île Canadienne Labrador, où elle fut pour la première fois découverte par des missionnaires moraves (vers 1770) qui travaillaient à l'évangélisation des Inuits. En effet, la labradorite est un minéral fascinant et sublime, qui se différencie par ses reflets métalliques irisés. 

Elle présente une variété de couleurs brillantes, allant du bleu au violet, parfois avec du jaune, vert, orange, etc. Certains exemplaires affichent toutes ces couleurs de façon simultanée. Durant la Seconde Guerre mondiale, il fut découvert certains gisements (vers 1940) en Finlande, alors que des soldats préparaient des pièges pour les ennemis. 

La labradorite est aussi appelée carnatite, mauilite, silicite, radauite ou spectrolite. Les mauvaises qualités sont utilisées pour décorer les façades d’édifices. Des fois, on la découvre en forme de cristaux jaune clair, mais cette pierre de lune est très fragile et n’affiche pas de reflet.

Les vertus de la labradorite sur le corps physique

•    la labradorite équilibrerait le système hormonal et augmenterait le métabolisme cellulaire ;

•    elle activerait les deux hémisphères cérébraux ;

•    la labradorite soignerait les problèmes de digestion et de vision ;

•    elle serait utile pour lutter contre les gênes circulatoires, les problèmes respiratoires et pulmonaires, en absorbant le calcium et le fer ;

•    elle éviterait les nausées et les vertiges ;

•    la labradorite atténuerait les règles douloureuses.


Les astuces pour bien choisir sa pierre céleste

Il s’agit d’une pierre douce et fragile, du fait de sa caractéristique en lamelles jumelées. De plus, il faut opter pour le meilleur plan de taille, car l'effet Schiller (adularescence) n’est visible que sous un angle de vue unique. 

D’une manière générale, cette gemme est façonnée en forme de cabochon, mais la plupart des pierres labradorites peuvent être taillées à facettes. Le choix des couleurs dépend du goût personnel, mais la nuance de bleu et la version spectrolite sont souvent très prisées.

Signes astrologiques et la labradorite

Certes, cette pierre céleste serait liée à de nombreux signes astrologiques auxquels elle soutiendrait certaines personnes dans divers domaines. Cela aiderait ainsi le Bélier à prévenir les maladies oculaires, elle inciterait les Gémeaux à devenir les meilleures versions d’eux-mêmes, et elle soignerait les maladies articulaires des Capricornes. Le jour de la semaine de la labradorite est le mercredi, elle est associée à la planète Mercure.
 

Les bienfaits du massage sur le corps et l'esprit

Le massage a de nombreux pouvoirs sur le corps et l'esprit. Des études menées par des scientifiques ont prouvé qu'un massage de quelques minutes seulement augmente l'état d'alerte du cerveau. De plus, le massage réduit de manière significative et durable le taux du cortisol. 
Ce dernier est la principale hormone glucocorticoïde, qui permet de limiter les variations de l'équilibre physiologique de votre organisme et par conséquent du stress. Le massage améliore la qualité du sommeil et il induit la baisse d'une hormone liée à l'agressivité. Le massage a également des effets bénéfiques sur votre système immunitaire et il l'améliore.

Le massage thérapeutique ou massothérapie est pratiqué par des thérapeutes ayant suivi une formation particulière et le massage bien-être est prodigué dans les salons de massage. Rien n'est aussi efficace qu'un bon massage pour vous plonger dans des émotions positives, reposer votre mental et recharger votre corps d'une énergie vitale positive. Les techniques de massage sont nombreuses. 

Vous pouvez opter pour un massage de vos pieds, de votre tête face incluse ou pour un massage complet. Vous pouvez également choisir l'ashiatsu, une technique de massage originaire du Japon. 

Les techniques de massage pratiquées au salon de massage lyonnais

Lorque vous êtes à Lyon, vous pouvez vous évader et vous occuper de votre bien-être dans un salon de massage à Lyon. Vous pouvez ainsi soulager vos jambes lourdes, fatiguées ou prendre soin de vos bobos quotidiens, e vous massant les pids, la tête ou tout le corps. Vous pouvez même choisir l'ashiatsu, une technique d'un massage oriental pratiqué avec les pieds.

La réflexologie ou le massage plantaire pour votre bien-être

La réflexologie plantaire est une technique de massage énergétique, qui utilise un toucher précis et spécifique, en relation avec certaines parties du corps liées à des zones réflexes. Les points de départ de toutes les zones réflexes du corps humain se trouvent sous la plante des pieds. Chaque partie du corps est donc reliée à sa zone réflexe, qui se trouve à un endroit déterminé sous votre voûte plantaire. Vous pouvez ainsi soulager des maux de tête ou une mauvaise digestion avec des massages particuliers et précis à certains endroits de vos pieds.

Le massage crânien et ses bienfaits

Le massage de la tête stimule la circulation sanguine et réoxygène les cellules du cuir chevelu. Ce massage fortifie vos cheveux et il a un grand pouvoir relaxant pour tout votre corps. Le massage de la face détend vos traits et remodèle votre visage. Votre beauté et votre bien-être passent par votre tête.

Les bienfaits du massage complet

Le massage complet est bienfaisant pour le physique et le psychique. Il agit sur la circulation sanguine, stimule les muscles ainsi que les articulations et il élimine les toxines du corps. Ce massage améliore le renouvellement de l'énergie et il aide à la détente et à la relaxation. 
De plus, il agit sur votre psychique en aidant à positiver votre sensibilité, à focaliser vos émotions à gérer votre stress. Il vous aide à lutter contre la dépression et à méditer sur votre spiritualité.

Les bienfaits de l'ashiatsu

L'ashiatsu est une technique de massage oriental venu du Japon. le masseur utilise ses pieds pour vous masser en se tenant au-dessus de vous. Ce massage détend vos muscles, aide à drainer des toxines de votre système lymphatique et améliore votre posture ainsi que l'amplitude de vos mouvements. L'ashiatsu est une technique de massage qui réduit les douleurs musculaires chroniques.
 

Un traitement pour les problèmes cutanés

L’huile de nigelle est une solution aux peaux acnéiques. Elle permet de soigner les problèmes cutanés, tels que les rougeurs, l'acné et les irritations cutanées. Composée d’acides gras et de vitamine E, elle aide à avoir une peau mature. Ce soin naturel est d’ailleurs efficace pour mettre fin au visage boutonné. Il le nettoie délicatement pour avoir une peau bien douce, lisse et propre. L’huile de nigelle est aussi très nourrissante. Elle régénère la peau en lui apportant de la souplesse. Son action anti-inflammatoire soulage en outre les douleurs. Grâce à ce soin et ses vertus exceptionnelles, les personnes ayant une peau acnéique peuvent enfin retrouver un visage bien lisse.

L’huile de nigelle acné possède de même une propriété antioxydant. Elle est capable de rétablir le déséquilibre du pH. Elle est efficace pour protéger la peau du vieillissement cutané et des douleurs articulaires. Elle la purifie en renforçant les défenses immunitaires. Cette action permet de booster les effets antiallergiques et antiasthmatiques du produit. De plus, ce soin n’est pas uniquement efficace pour réduire son acné. Il peut également être utilisé pour optimiser le résultat de son bronzage et pour préparer sa peau au soleil. Toutefois, il est déconseillé de s’en servir lors de l'exposition au soleil. Ce produit ne permet pas, en effet, de se protéger contre les rayons UV.

Un véritable soin pour les cheveux

Outre ses vertus anti-inflammatoires et ses bienfaits sur la peau, l’huile de nigelle est aussi un véritable trésor pour prendre grand soin de sa chevelure. Elle convient à tous les types de cheveux, spécialement ceux qui sont secs et cassants. Ce traitement naturel les renforce et les nourrit afin de gagner en souplesse. Il apporte d’ailleurs une meilleure douceur et brillance tout en luttant contre la chute des cheveux. Ce soin favorise une repousse rapide en tonifiant la fibre capillaire. Il est en outre efficace pour soulager les démangeaisons du cuir chevelu. Ses vertus antioxydants et antiradicalaires permettent d’obtenir des cheveux à la fois bien souples et doux.

L’huile de nigelle a été utilisée comme un rituel de soin dans les temps anciens. Plusieurs femmes s’en servaient comme un accompagnement dans leur soin de beauté, surtout celui des cheveux. Voilà pourquoi il a été constaté que les femmes d’antan avaient toujours une belle chevelure. Depuis quelques mois, ce produit revient à la mode. Il est disponible dans les rayons de beauté des grandes surfaces et dans plusieurs boutiques. Il est en ce moment très utilisé pour lutter contre les cheveux trop gras et les fortes chutes. Sa richesse en oméga 6 et en oméga 9 permet d’ailleurs de prendre soin de sa beauté, à commencer par sa chevelure et sa peau.
 

Est-ce prudent de se remettre au sport pendant cette épidémie de COVID-19 ?

Malgré le déconfinement, les sportifs hésitent à reprendre leurs habitudes. Bon nombre d’entre eux craignent que la reprise des activités sportives nuise à leur santé. À vrai dire, les spécialistes estiment qu’une bonne condition physique est la meilleure arme pour lutter contre le COVID-19. Se remettre au sport constitue donc une excellente idée du moment que l’on ne s’autorise aucun excès. D’ailleurs, la pratique d’une discipline quelconque pousse la plupart des gens à suivre un rythme de vie plus sain. Quelle que soit l’activité qu’on choisit, il faudra se nourrir de manière équilibrée et se reposer suffisamment pour une parfaite récupération. Les exercices préconisés stimulent également la circulation sanguine et améliorent l’endurance. De quoi prendre soin de son système cardio-vasculaire et réduire les risques de problèmes respiratoires. 

Ceci dit, les personnes souffrant d’hypertension, de diabète et d’asthme doivent être particulièrement prudentes. Ces états physiologiques favorisent l’apparition des symptômes les plus graves du coronavirus. Pour ne rien laisser au hasard, il convient donc de consulter préalablement son médecin. Celui-ci informera son patient sur toutes les précautions à prendre. Bien entendu, il déconseillera les plus vulnérables de s’adonner à un sport. Ce spécialiste prodiguera également quelques recommandations pour que chacun puisse se maintenir en forme ou garder sa ligne.

La boxe : une alternative intéressante pour une remise en forme 

Bon nombre de particuliers optent pour le fitness ou encore la musculation pour remettre en mouvement tout le corps. Seulement, la boxe constituerait une meilleure alternative selon les coaches sportifs. Cette discipline permet de favoriser la croissance musculaire tout en aidant le pratiquant à mieux résister au stress.

Les exercices se focalisent sur le renforcement musculaire et la maîtrise des techniques de base. En revanche, chaque match enseigne aux novices à recevoir des coups et à persévérer pour terrasser leurs adversaires. Ce sport de combat a appris à de nombreux boxeurs à garder un mental d’acier pour faire face aux épreuves. En plus de développer son cardio, chaque pratiquant va acquérir un état d’esprit qui lui sera bénéfique autant dans la vie professionnelle que personnelle. D’ailleurs, cette discipline est également un excellent choix pour les personnes menacées par une dépression. Sa pratique procure un regain de déterminationet de la confiance en soi aux plus désespérés.

Malgré tout cela, il convient de se faire accompagner par un coach pour s’initier à cet art martial. Afin de profiter d’un accompagnement adapté, il est vivement conseillé de s’abonner à une salle de sport Toulouse ou tout autre établissement du même type. Chez certaines structures, les intéressés pourront se tourner vers la boxe fitness ou d’autres variantes plus populaires. 
 

Une valeur intrinsèque

La bière brassée a sa propre valeur intrinsèque. Il y a quelque chose que les gens trouvent intrinsèquement gratifiant le processus créatif. Ce n’est pas n’importe quelle bière, c’est votre bière que vous avez conçue et créée de vos propres mains. En un sens, la capacité de faire quelque chose de nouveau, d’inhabituel, de stimulant et de gratifiant est la base de tous les passe-temps, y compris celui-ci.
En outre, le brassage est une bonne alternative pour les personnes occupées, car il ne faut vraiment pas beaucoup de travail pour brasser une meilleure quantité avec l’aide du kit brassage de bière. Le brassage d’extrait consomme peut-être quelques heures réparties sur plusieurs semaines, et même tout brassage de céréales n’ajoute que quelques heures de travail supplémentaires. Vous pouvez ajuster le temps nécessaire pour correspondre à votre horaire.
La bière brassée faite maison est fabriquée à la main, ce qui signifie que vous pouvez utiliser des ingrédients et des techniques qui sont commercialement irréalisables pour les grandes brasseries. Dans le brassage à domicile, toute la bière corsée au malt est la norme et les additifs bon marché font exception.

Une infinité d’imaginations

Le brassage de la bière ouvre un monde de possibilités. Les brasseurs à domicile peuvent expérimenter des ingrédients, des styles et des techniques dans le monde entier. Les possibilités ne sont limitées que par l’imagination du brasseur. Vous pouvez réaliser un grand nombre de bières avec votre kit brassage bière. 

La bière brassée à domicile contient une grande quantité de levure avec de la vitamine B. La vitamine B réduit naturellement les effets d’une gueule de bois. Les bières commerciales sont filtrées et pasteurisées, ce qui élimine la vitamine B de la bière et conduit à la gueule de bois.
En termes de coût, bien que la pénurie de malt et de houblon ait temporairement augmenté le prix du brassage à domicile, tous les brasseurs de grains à domicile peuvent toujours brasser 5 gallons de bière pour moins que le coût d’une bière commerciale comparable. Avec le temps, je suis convaincu que les prix redescendront à mesure que le marché équilibrera l’offre et la demande.

L’aspect social

Le brassage à domicile est intrinsèquement un passe-temps social. Les brasseurs sont passionnés par leur bière et la communauté des brasseurs à domicile est en pleine croissance. De plus, vous constaterez peut-être que vos voisins sont amoureux de votre dernière création et commenceront à passer plus souvent pour déguster votre bière. 

Un certain nombre d’études médicales indiquent que l’alcool, correctement utilisé avec modération à raison de 1 à 2 verres par jour, peut offrir un certain nombre d’avantages pour la santé. De toute évidence, boire trop peut avoir un effet négatif énorme, nous vous recommandons donc de toujours boire avec modération. 
De plus, les bières brunes offrent plusieurs des mêmes avantages que les vins noirs en ce qui concerne la teneur élevée en flavonoïdes pour favoriser un cœur sain. Tous les ingrédients naturels, y compris une dose solide de levure de bière, procurent des avantages secondaires pour la santé.

Description de ce parfum

Afin de pouvoir choisir un parfum de niche , il faut d’abord savoir ce que c’est. En fait, le terme « niche » se réfère au marketing, plus précisément à la taille d’un marché. En somme, un marché de niche est réservé à une clientèle plus restreinte. Celle est généralement composée d’initiés, c’est-à-dire de vrais connaisseurs. Il s’oppose donc au marché de masse qui, comme son nom l’indique, s’adresse au plus grand nombre. Si l’on rapporte ce concept dans l’univers de la parfumerie, le parfum de niche est donc libéré des contraintes de rentabilité et de marketing qui sont imposés par l’industrie. 

On peut donc dire qu’il s’agit d’un parfum créatif, de meilleure qualité et libre. En effet, il est fabriqué avec des matières premières de grande qualité. Il peut s’agir d’ylang-ylang fatal, de musc, de fleur d’oranger, de vétiver, de jasmin, de rose galante, de magnolia bohème, d’ambre, etc. Ce qui en fait un parfum haut de gamme, précieux et audacieux. De plus, les parfums de niche se révèlent créatifs, audacieux, tout simplement différents. Il faut souligner qu’ils sont la plupart du temps assez complexes à réaliser. Ce qui fait qu’ils sont produits à petite échelle et diffusés dans certains points de vente uniquement. Ils s’adressent donc à un public restreint, passionné et exigeant.

Comment choisir un parfum de niche ?

Toutes ces raisons expliquent d’ailleurs pourquoi les parfums sont également appelés « haute-parfumerie » ou « éditions limitées ». Il est encore possible d’entendre parler de « parfumerie confidentielle » ou de « collections privées de parfums ». Comme ces parfums s’affranchissent des règles établies par l’industrie, c’est la créativité et le « Nez » (parfumeur) qui prime avant tout. C’est ainsi qu’ils peuvent convenir aussi bien à la gent féminine que masculine. Le choix d’un parfum de niche particulier est donc une question de goût ! Ainsi, une femme peut parfaitement opter pour une note boisée ou de cuir. Tandis qu’un homme peut se laisser tenter par une fragrance à dominante fleurie.

L’important avec ces parfums éditions limitées, c’est l’émotion que vous ressentez en approchant votre nez du flacon. Ainsi, certains parfumeurs mettent plus en avant l’odeur de l’océan. D’autres misent sur l’effet de surprise créé par l’odeur du linge propre des salles de bain, etc. Il est encore possible de se laisser tenter par le parfum de niche où la fragrance des agrumes domine. Sans oublier que les ambrés connaissent un énorme succès ces derniers temps. Il est certainement difficile pour un non-initié de connaître quel parfum de niche lui convient. C’est pourquoi il peut approcher un spécialiste qui pourra lui recommander un parfum en accord avec sa personnalité et l’image qu’il souhaite renvoyer. Car le parfum prend le genre de celui ou celle qui le porte.
 

Pour soigner les maladies chroniques

Comme il a été dit en introduction, le CBD fait partie des principaux composants du cannabinoïde, avec le THC (tétrahydrocannabinol). Extraite du plant de cannabis, cette substance a la particularité de soigner les maladies physiques. Selon les chercheurs, le CBD dispose, en effet, d’une vertu médicinale et d’un pouvoir thérapeutique sur la santé. Cela s’explique par sa capacité à agir sur la moelle épinière et les nerfs, par le biais des récepteurs du système endocannabinoïde (SEC). Ces récepteurs sont à l’origine de plusieurs sensations physiologiques, dont la douleur, l’appétit et l’humeur. Grâce à ses capacités antispasmodiques, anticonvulsives et neuroprotectrices, le CBD va rétablir l’équilibre du corps et soulager les douleurs.
Si le CBD intéresse de plus en plus de consommateurs, c’est en raison de ses effets doux et naturels. En agissant directement sur les récepteurs, il permet de soigner et de favoriser la guérison de nombreuses maladies. Il est ainsi utilisé pour soigner les migraines, la fibromyalgie, les douleurs menstruelles, la maladie de Crohn et les maladies articulaires (rhumatisme, arthrite, arthrose…). D’après les médecins, le cannabidiol aurait également des effets positifs sur le cœur et permettrait donc d’améliorer la santé cardiaque. Il est d’ailleurs recommandé pour traiter la sclérose en plaques et les pathologies chroniques, comme le cancer, les maladies neurodégénératives (accident vasculaire cérébral, lésions cérébrales…) et les affections inflammatoires.

Un produit légal et biologique

Bien que le CBD soit une substance issue du plant de cannabis, il ne possède pas de propriétés psychotropes. Il ne provoque pas non plus d’addiction et n’a pas d’effets planants. C’est donc un cannabinoïde non-psychoactif, contrairement au tétrahydrocannabinol. C’est cette propriété non nocive qui rend le CBD aussi indispensable et qui lui permet d’être consommé en toute légalité. De nombreux pays (dont la France) autorisent ainsi la vente et la commercialisation des produits à base de cannabidiol. Ces derniers se présentent sous différentes formes, notamment en gélules, en produits cosmétiques, dans un flacon d’huile et en fleurs CBD. En plus d’être naturels, ils ont de même l’avantage d’être éco-responsables et biologiques.

Le CBD n’est pas seulement utilisé pour ses effets analgésiques. C’est également un excellent remède contre les troubles psychologiques. Même si cette molécule n’entraîne pas une sensation d’ivresse, elle possède, en effet, des propriétés relaxantes et antipsychotiques. Le CBD permet de ce fait de traiter les troubles mentaux (bipolarité, dépression, schizophrénie…) et les problèmes de stress chronique et d’anxiété. Il s’avère de même efficace contre les problèmes d’insomnie et les crises d’épilepsie. Particulièrement efficace, il garantit toute absence d’effets secondaires nocifs sur la santé. Pour trouver des produits à base de cannabidiol de qualité, il est conseillé de se rendre dans une boutique spécialisée ou de commander sur saveurs-cbd.fr.
 

Les raisons d’apprendre la valse 

•    Danse intemporelle
Contrairement aux tendances de la danse qui vont et viennent, la Valse sera toujours là. Elle est née dans les années 1600 et n'a pas ralenti depuis. Son style élégant et sophistiqué en fait une danse parfaite pour de multiples contextes sociaux. Avoir cette danse intemporelle dans votre poche arrière vous sera utile dans de nombreuses situations différentes.

•    Facile à apprendre

Il peut être intimidant de voir tous les différents styles de danse qu'il y a à apprendre. Mais une fois que vous en avez appris un, il devient plus facile d'en apprendre d'autres également. Au fur et à mesure que vous affinez vos compétences en matière de danse, votre confiance augmente, ce qui vous pousse à apprendre d'autres danses. La valse est un excellent point de départ,  car elle est facile à maîtriser et à exécuter, ce qui fait de vous un danseur étoile en un rien de temps !

•    Point de départ pour apprendre les autres danses

En apprenant à valser, vous apprendrez la bonne posture et le bon équilibre dans la danse. Toutes les danses ne requièrent pas la même posture et le même équilibre, mais en vous entraînant à un style de danse, vous apprendrez à vous entraîner à d'autres styles également. La valse est toujours une danse classique qui est dansée lors des mariages et autres fonctions sociales. Vous aurez la possibilité d’appliquer tout ce que vous avez appris lors d’un cours particulier valse sans avoir à monter sur scène.

Pourquoi danser le bachata ?

Des cours passionnants

Les cours de Bachata sont essentiels pour devenir un danseur latin accompli ! Tous les étudiants de Salsa sont encouragés à assister à un cours de Bachata pour débutants, afin de pouvoir prendre d'assaut n'importe quelle piste de danse Salsa ! Vous apprendrez à secouer et à bouger les hanches.

Rapide, facile et amusante à apprendre, le bachata une danse formidable pour se "mouiller les pieds" dans le monde passionnant de la danse latine ! Vous commencerez par un échauffement qui enseigne les pas de base et des tours simples. Apprenez à vous rapprocher de votre partenaire de danse dans ce style de danse originaire de la République dominicaine.  Bien que l'apprentissage des pas de base de cette danse soit facile, elle est définitivement axée sur les hanches et l'attitude ! Mettez-vous à l'aise avec les bases, puis rejoignez les cours de danse bachata plus avancés. 

Avantages du bachata

Lorsque vous dansez la bachata, l'un des principaux avantages que vous obtiendrez sera de faire travailler vos jambes et vos fesses, car dès les premiers pas, vous bougerez continuellement le bas du corps. Cela vous amènera à accentuer le rythme et le timing de sorte que vos mouvements soient plus rythmés et harmonieux, en travaillant à tout moment ce secteur du corps

De même, la danse bachata vous aidera à perdre des calories (entre 200 et 400 en une demi-heure de danse) et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d'hypertension artérielle grâce à l'exercice physique que vous faites en effectuant tous vos mouvements.

Le mouvement correct du torse, des hanches, des jambes et des fesses vous permettra de réaffirmer votre silhouette et de modeler votre taille avec le temps et de pratiquer ce style de danse.

En faisant travailler votre colonne vertébrale avec la pratique de la danse, vous acquerrez dans votre corps une agilité, une flexibilité et une vitesse très importantes non seulement pour continuer à danser, mais aussi bénéfiques pour vos routines quotidiennes.

La bachata, en particulier, est une danse qui intègre tout le système musculaire de votre corps, puisque vous pourrez exercer une grande diversité de groupes musculaires, en particulier ceux de la partie inférieure. De plus, en tant qu'exercice de force, la danse bachata vous aidera à renforcer vos os et à maintenir le fonctionnement de vos articulations sans stress. Les bienfaits de cette danse sur la santé se manifestent à long terme par la prévention de certaines maladies comme l'arthrite ou l'ostéoporose.
 

Qu’est-ce qu’un massage sensuel ?

Dans ce genre de pratique, les préjugés s’aventurent en premier. Un massage sensuel fait partie d’un massage de bien-être. Lorsque tout devient une habitude, l’envie d’apprécier notre compagnon disparaît. On a l’impression de survivre, mais non pas de vivre. Prenez les choses comme elles viennent et laissez-vous aller même si vous sentirez que ce n’est qu’une perte de temps. N’importe qui peut succomber à un massage sensuel. Ce dernier a pour objectif d’éveiller vos sens. Pendant la séance, l’excitation va vous envahir et c’est le but à rechercher. Vous le ferez avec votre partenaire sous l’assistance d’un professionnel.

 
Comment un massage sensuel peut-il raviver un couple ?

Sachez avant toute chose qu’un massage sensuel est une pratique à nu. Vous serez dénudé et étendu sur une table de massage ou sur un tapis de sol. Souvent, la pièce dans laquelle se déroulera la séance est aménagée chaleureusement pour que le ou les receveurs puissent se détendre et baignent dans une belle ambiance. Au fur et à mesure que la séance avance, votre corps va produire une hormone de désir, l’ocytocine. Votre compagnon sera l’outil du massage. La caresse de la peau vous procurera de la sérénité. À ce moment-là, vous allez découvrir que ce que vous croyez perdu était en fait toujours là. Aucun acte sexuel n’aura lieu, mais le désir vous envahit. À la fin de la séance, la tension qui régnait va disparaitre et vous vous sentirez détendu. 

Ce type de massage peut-il marcher sans assistance professionnelle ?

Lorsque cette petite étincelle entre vous et votre partenaire n’est plus, il est difficile de franchir la première étape. Pas d’excitation, donc pas d’interaction possible. Pourquoi ça ne marche pas ? C’est normal, car vous êtes trop stressé et vous pensez trop. Voyez les choses sous un autre angle. Vous n’avez rien à perdre puisqu’il ne pourra plus rien arriver de pire. Tentez l’expérience dans une pièce avec de la lumière tamisée, une musique douce, des bougies tout autour. L’environnement, le décor peuvent être un facteur déclencheur. Utilisez de l’huile à parfum exotique et commencez la séance par un massage classique. Le corps de l’un comme l’autre va se détendre petite à petit et la passion va renaitre en chacun de vous. À la fin de la séance, vous retrouverez cette complicité qu’il y avait entre vous.

Que peut apporter un massage sensuel ?

Pendant un sensuel massage, beaucoup de choses vont arriver. À part le plaisir et la détente, vous retrouverez vos émotions avec un contrôle total. Ce genre de massage est un moyen pour atteindre le bien-être émotionnel. Vous allez pouvoir faire connaissance avec la sensualité proprement dite et votre esprit arrivera à voir les choses d’une autre manière. 
 

À consommer avec modération

L’eau pétillante est à consommer avec modération pour certaines personnes. C’est notamment le cas si vous êtes victimes de ballonnement. Le gaz contenu dans l’eau, apporté par la recharge sodastream, peut en effet augmenter votre inconfort. Avant de boire, il convient en amont d’éructer et de dégager le tube digestif. 

C’est aussi une eau qui n’est pas très indiquée pour ceux et celles qui souffrent de rétention d’eau. Très riche en sodium, elle pourrait vous faire gagner du poids. Sans compter que, étant légèrement salée, elle peut vous inciter à boire un peu plus. 
Et bien sûr, c’est une eau qui ne convient pas aux femmes enceintes. Les boissons gazeuses en générales sont déconseillées pendant la gestation. Et pour cause, cela augmente les ballonnements et peut irriter votre intestin. 

Consulter un médecin 

Si vous êtes porteur de certaines maladies, la recharge sodastream n’est pas faite pour vous. Tel est le cas notamment des maladies rénales, de la rétention d’eau, etc. Si vous êtes une personne à risque ou que vous avez déjà une maladie cardiaque, la consommation en grande quantité de l’eau pétillante pourrait aussi être une mauvaise idée. 

Pour votre sécurité et votre bien-être, consulter un médecin est une bonne idée. Ce dernier pourra vous conseiller sur les quantités et les fréquences à laquelle vous pouvez boire de l’eau pétillante. Une chose est sûre, vous ne pourrez pas en consommer tous les jours. 
Selon certaines personnes toutefois, la sensation en bouche de l’eau pétillante serait meilleure. Elle a davantage de goût que l’eau plate. Ce qui explique d’ailleurs la nouvelle tendance de l’eau pétillante. D’autant plus que de nos jours, vous n’avez plus à dépenser énormément pour en profiter avec l’appareil sodastream. 

Le bon moment pour boire de l’eau pétillante 

Si pour la majorité des personnes, l’eau pétillante remplace l’eau plate dans la vie de tous les jours, pour les personnes à risque, la consommation de recharge sodastream est minime. En effet, elles ne peuvent en boire que pendant le repas normalement afin de faciliter la digestion. 

Pour les sportifs, boire de l’eau pétillante pendant l’entraînement n’est pas non plus conseillé. Cela aura tendance à vous déshydrater davantage. Préférez l’eau plate pendant le training et l’eau gazeuse pendant le reste de la journée. Cela pourrait aider dans l’entretien de votre appareil digestif et cardiaque. Riche en sodium en effet, l’eau pétillante permet de fluidifier davantage le sang et de faciliter la circulation. 
Dans la mesure du possible, les médecins conseillent de marier l’eau plate et l’eau gazeuse pour votre hydratation de tous les jours. C’est une alternative plus sure quand bien même les résultats seraient le même, car l’eau sera tout de même gazéifiée dans l’estomac. 
 

Est-ce sans danger de recourir à la greffe capillaire ?

À titre de rappel, l’alopécie désigne un phénomène naturel qui se manifeste par une chute partielle ou totale des cheveux. Elle touche aussi bien les femmes que les hommes. La dépression nerveuse est aussi l’un des facteurs déclencheurs de la chute de cheveux abondante. Il en va de même pour la ménopause ainsi que la chimiothérapie. Fort heureusement, il existe des solutions fiables et durables pour masquer les pertes capillaires. L’une d’entre elles consiste à implanter des cheveux au niveau des zones chauves. Évidemment, il s’agit d’une opération délicate réservée à des professionnels qualifiés. Afin d’obtenir de meilleurs résultats, mieux vaut se tourner vers un chirurgien esthétique expérimenté.

Il convient de souligner que la perte de cheveux est l’une des conséquences d’une mauvaise hygiène de vie. Peut-être que la personne atteinte de ce problème de santé consomme beaucoup trop d’aliments gras ou pollués. Il se peut aussi que celle-ci ne dorme pas assez la nuit. À cause de l’ignorance, certains individus touchés par l’alopécie préfèrent utiliser des remèdes naturels pour faire repousser leurs cheveux. Mais les résultats ne sont pas toujours très concluants. À noter qu’une greffe capillaire est sans danger pour la santé. Il suffit de se rendre au centre saint honoré ponthieu pour découvrir les différentes techniques de greffe de cheveux. Peu importe le choix du patient, il ne ressentira aucune douleur pendant l’opération.

Dans quels cas une personne peut-elle recourir à la greffe de cheveux ?

Quand la chute de cheveux est de plus en plus abondante, le recours à la greffe capillaire devient indispensable. Personne ne voudrait rester chauve jusqu’à la fin de ses jours. C’est notamment le cas des femmes. En visitant une clinique du cheveu, il est possible d’y trouver des cellules souches de cheveux. Celles-ci serviront à améliorer une zone chauve de la tête d’une femme ou d’un homme. Malheureusement, les personnes qui suivent une chimiothérapie ne peuvent pas bénéficier d’une greffe de cheveux. Elles devront d’abord attendre plusieurs années pour permettre aux bulbes en dormance de se réveiller.

La mission principale d’un chirurgien esthétique consiste à recréer un aspect naturel de la chevelure de son client. Il existe différentes techniques de greffe capillaire. Les plus connues d’entre elles sont la greffe par bandelettes et l’extraction folliculaire (FUE). Elles s’adressent particulièrement aux personnes atteintes d’alopécie (petite ou moyenne). La durée des séances dépend généralement du nombre de cheveux à implanter. Celle-ci dépasse rarement les 5 heures. Bien entendu, l’opération se déroule toujours sous anesthésie locale. Le patient pourra ainsi se détendre tranquillement tout au long de l’intervention chirurgicale. Afin de retrouver des cheveux plus ou moins normaux, il faudra respecter toutes les recommandations de son chirurgien.
 

1 – Une tonification musculaire en profondeur pour des résultats naturels

Le Yoga du Visage comprend de nombreuses pratiques, dont la gymnastique faciale. 
Ce procédé des plus simples consiste à remuscler la cinquantaine de muscles constituant notre faciès et notre cou, dans l'objectif de remodeler son visage.

Contrairement aux crèmes, souvent hors de prix, qui n'agiront que sur la couche supérieure de l'épiderme, la gymnastique faciale agit en profondeur dans les fibres musculaires du visage. Les résultats sont naturels, esthétiques, et durables.

En correction, il suffit d'inclure le yoga du visage dans votre rituel beauté du matin et/ou du soir, et de la pratiquer à peine dix minutes par jour. Vous prendrez du temps pour vous lors de l'application de vos cosmétiques, et plus la pratique sera assidue, plus les résultats seront impressionnants !
En prévention, lorsque les rides ne sont encore qu'à l'état de ridules, ou que vous souhaitez anticiper une problématique héréditaire par exemple, ou encore hormonale, une pratique de dix minutes trois à cinq fois par semaine. 

2 – Exemple d'automassages pour réduire le double menton

Grâce à la retonification musculaire de vos muscles faciaux, vous pourrez obtenir : des pommettes réhaussées, des lèvres pulpeuses, une arcade sourcilière symétrique, les rides seront lissées...
Vous aurez aussi la possibilité de vous débarrasser d'un complexe redondant : le double menton. 

Voici un exemple d'automassage, lequel, combiné à la pratique de la musculation faciale par la gymnastique du visage, provoquera des résultats bluffants !
Asseyez-vous devant votre miroir, et appliquez une crème riche ou une huile végétale pour faciliter le glissement de vos doigts sur votre épiderme.
Pour réactiver la circulation lymphatique et sanguine au niveau de la zone sous-mentonnière, saisissez entre le pouce et l'index, à partir du menton, votre mâchoire inférieure.
Glissez le long de votre ovale du visage, jusqu'à remonter derrière les oreilles, en repartant du menton à chaque fois pour lisser le double menton, grâce à la tonification que vous apportez au muscle Platysma, coupable de l'apparition de votre complexe !
Faites l'exercice une bonne dizaine de fois, en veillant bien à atténuer les tensions par une huile naturelle apaisante. 

Vous venez de tonifier et de masser l'ovale de votre visage, dans le but de l'affiner et le reformer ! 

3 – Le Yoga du visage, une discipline générale

Le Yoga du Visage est donc constitué d'exercices de tonification musculaire pour reformer votre faciès à votre convenance, d'automassages pour le bien-être et évacuer les tensions musculaires, probables lors de la nouvelle sollicitation des muscles qui dormaient depuis longtemps !

En outre, cette discipline permet de prendre un temps pour soi, de se détendre, par des exercices de respirations profondes et alternées. Vous apprendrez notamment, à réveiller votre énergie en cours de journée, à vous débarrasser du stress provoqué par nos conditions de vie, nos obligations personnelles et professionnelles, la maladie....

La pratique du Yoga du Visage donne un effet lifting instantané et des résultats durables, en peu de temps et de manière tout à faire naturelle ! 
De plus, il donne l'occasion de découvrir le drainage lymphatique, largement mis de côté pendant des années, alors que c'est la bonne circulation de la lymphe qui permet une hydratation permanente et idéale de la peau, réduisant les rides par la stimulation de la production de collagène qui, avec les années, perd en quantité et en qualité. 

Dix minutes par jour, pour corriger tous vos défauts ! 
 

Un matelas à la taille adaptée

Bien évidemment, quand vous choisissez un matelas, la taille est la première chose à considérer. Il est plus que nécessaire de choisir un matelas qui correspond à votre corpulence et à votre taille. D’autant plus qu’il s’agit d’un lit à deux places. Choisissez aussi, un matelas qui correspond à votre lit. N’hésitez pas à prendre les mesures exactes de votre lit. Cela vous évitera à faire des erreurs et à perdre du temps dans le retour de marchandise. Un matelas-160x200 est d’ailleurs recommandé pour que vous puissiez profiter de plus d’espace dans votre couchage. Ce matelas est très vaste et a un fort potentiel. En principe, tous les vendeurs de produit de literie proposent des matelas de cette taille. Aussi, les marques fabriquent également une large variété de taille pour leur matelas. En effet, il vaut mieux choisir un matelas plus large qu’un matelas plus étroit. Avec ce matelas, dites adieu à l’étroit et profitez d’une plus grande liberté pendant vos nuits.

Un matelas de bonne qualité

Dans votre choix de matelas, il est également important de prendre en compte son type. Bien que pour une personne en surpoids, ce soit la taille qui fait la plus grande différence, cet élément est tout aussi important. Bien évidemment, il faut que vous choisissiez un matelas à la fois durable, fiable et de bonne qualité. Vous avez alors le choix entre plusieurs alternatives. Sachez que quel que soit votre choix, faites votre recherche en ligne. Cela vous permet d’avoir une large proposition et vous permet également de gagner du temps. Si vous aimez le couchage plus ferme, le choix du matelas va de soi. Il existe d’ailleurs des fabricants de matelas spécialisés. Pour le mal de dos, il y a des matelas qui sont plus souples et plus élastiques. Vous pouvez aussi opter pour un matelas avec un meilleur mémoire de forme comme le matelas en latex par exemple. Vous pouvez par ailleurs, vous référencer sur la marque du produit. Chaque marque a ses points forts et points faibles. À vous de choisir celle qui répond au mieux à vos besoins et attentes.

Un matelas bien résistant

Il est évident que votre matelas doit être en mesure de supporter votre poids, et ce, sur le long terme. La résistance du matelas est dans ce cas, à prendre en considération. Un matelas-160x200 a peut-être la taille qui vous convient mais il n’a pas forcément cette résistance dont vous avez besoin. Un matelas en latex est en principe très résistant. Cette matière est plus résistante et ne s’affaisse pas rapidement. Avec ce matelas, le poids n’est pas un problème. Il est également très élastique et offre une très bonne respiration. Sa durée de vie peut atteindre 10 à 15 ans quel que soit votre poids.  Il est de même pour le matelas à ressort. Toutefois, les ressorts sont naturellement plus dynamiques. Un matelas à ressort est également plus sain et offre un bon soutien pour le dos. Avec ce matelas, vous ne risquez pas de déranger votre partenaire avec vos mouvements. À vous de choisir si vous pencherez pour le matelas à ressort biconique ou le matelas à ressort ensaché.

Le beurre de cacahuète, une bonne source de protéines et de calories

Dans le cadre de votre prise de masse, vous avez besoin de vous alimenter d’une quantité importante de protéines. Dans ce cas, le beurre de cachète peut être votre première référence. Cet aliment renferme de lipides, mais de bons lipides, qui sont propice à la musculation. Il est riche en magnésium, en vitamine E, et en acide folique. Lors de vos trainings de musculation, vos dépenses énergétiques augmentent. Mais les calories contenues dans le beurre de cacahuète récupèrent les énergies perdues. 

La patate douce : pour une prise de masse rapide et saine

Connue pour sa richesse en vitamines et en glucides, la patate douce est bonne pour la musculation. Conservez de la patate douce dans vos placards et intégrez-la toujours dans votre programme alimentaire musculation. Cet aliment est aussi une source idéale de minéraux : zinc, magnésium,  potassium, fer. La patate douce dispose d’une forte teneur en amidon. Elle contient aussi de la béta-carotène, l’une des qualités nutritives très recherchées dans le cadre d’une prise de masse musculaire. 

Le curcuma, une épice propice à la musculation 

Cette épice recèle de nombreuses vertus médicinales. Le curcuma favorise la circulation sanguine. Elle sert d’un anti-inflammatoire naturel. Mais dans le cadre d’une prise de masse, cette plante herbacéejoue un rôle non négligeable. Si jamais vous êtes sujetà une douleur musculaire après vos séances de trainings, assaisonnez vos plats par du curcuma. Cette herbe médicinale aide à récupérer vite des muscles. Le curcuma bio en poudre est celui qu’on vous recommande le plus d’ajouter dans vos recettes. 

Le riz, un aliment énergétique nécessaire en prise de masse

Très digeste, le riz est présent dans les recettes de plusieurs sportifs pratiquant la musculation. Il est pauvre en calories, mais sa teneur en fibres est très élevée. Les fibres accélèrent la construction musculaire, accentue votre processus de prise de masse. Le riz ne contient pratiquement aucun lipide. Il renferme des glucides complexes, qui contribuent à la récupération des muscles. Sa richesse en vitamine E et en calcium vous permet d’avoir les énergies qu’il vous faut lors de vos pratiques de trainings. 

Le soja, une source de protéine végétale par excellence 

Votre plan alimentaire musculation doit contenir du soja. Riche en isoflavones, le soja est dépourvu de graisses. Les acides aminés nécessaires en prise de masse se trouvent dans cet aliment. Le matin, le soja se consomme idéalement en poudre. Le lait de soja contribue à la construction rapide des muscles. La particularité du soja repose sur sa richesse en protéines. Lorsque vos exercices de musculation vous épuisent les énergies, buvez du lait de soja ou prenez quelques gorgées de ses poudres. 

Les légumes : pour une prise de masse naturelle

Les indispensables des indispensables dans un plan alimentaire musculation, ce sont les légumes. Ils sont connus pour leurs innombrables bienfaits pour la santé. Privilégiez les légumes frais dans vos plats, mais ne sous-estimez pas aussi les légumes secs. Notez que les légumes ont en commun des qualités nutritives. Ils sont riches en minéraux, en vitamines et en fibres. Vous pouvez intégrer dans vos plats des épinards, des artichauts, des laitues, des céleris. Les cressons, les haricots verts, les carottes et les betteraves aussi sont idéaux pour prendre de la masse musculaire. 
 

Les changements ressentis jusqu’à son premier anniversaire

La croissance d’un nourrisson à son premier mois est assez considérable. En un an, vous pouvez ressentir d’énormes changements sur tout le plan que ce soit physiologique, physique ou mental. Il pèsera 3 fois plus qu’à la naissance. Sa taille va s’accroître d’au moins 50 %. Son cerveau va passer de 350 g à 1 kg. Si vous constatez que ce changement s’opère, c’est que son alimentation est dans les règles. Il faut savoir qu’un bébé moins d’un an est très sensible aux infections. Simplement parce que son système immunitaire est encore immature. 
La préparation de la nourriture d’un nourrisson est assez délicate. Pour éviter les éventuels risques, certains aliments sont même à prescrire. Il y a même des précautions à prendre dans la préparation comme la température de son biberon par exemple, ou sa méthode de conservation. 

Les critères à prendre en compte pour l’alimentation d’un bébé

Entre le 6 et le 12e mois de vie, la nourriture est presque la même. Il faut simplement veiller à ce que les critères suivants soient respectés. 
La nourriture doit être bénéfique pour le développement corporel. Veiller à ce qu’elle soit favorable à la croissance staturo-pondérale. 
Un bébé de cet âge doit mastiquer pour accélérer la dentition. 
Il faut prendre en compte la fragilité de ses organes digestifs. 
En gros, il faut se limiter à de la nourriture simple, facile à digérer et qui ne nuit pas à son système de croissance encore immature. 

Est-ce qu’il convient de nourrir un nourrisson avec du lait de vache ?

Le lait de vache n’est pas déconseillé pour nourrir un bébé. Seulement, il n’est pas favorable au développement du petit pour une consommation courante. Cela peut provoquer une carence et retarder la croissance du bébé. Même chez les grandes personnes, le lait de vache peut provoquer des troubles digestifs entrainant des ballonnements. Il vaut mieux ne pas prendre le risque de contaminer l’enfant à son tour. En gros, le lait de vache n’est pas vraiment une alimentation adéquate pour un nourrisson. 

La nourriture la plus adaptée pour un bébé au-delà de 6 mois

C’est vrai qu’on est obligé de diversifier la nourriture d’un bébé à partir de son 6e mois, mais il est préférable de s’informer et de suivre les recettes et menus bebe établis par des professionnels de santé. En attendant, vous pouvez toujours le nourrir avec de la céréale infantile sans gluten. Les purées de fruits et légumes peuvent être aussi bénéfiques pour sa santé. 

Rester actif socialement avec vos amis et votre famille

Il est extrêmement important de rester en contact avec la société en vieillissant afin de préserver sa santé physique et mentale. Les personnes qui ont davantage d'interactions sociales sont généralement en meilleure santé. L'interaction sociale apporte des sentiments positifs et diminue le stress. Les personnes âgées qui sont plus actives socialement ont également un taux plus faible d'Alzheimer.

Une façon de rester actif socialement est d'essayer de participer à des activités de groupe. Les cours d'exercice en petits groupes vous aideront à respecter un programme d'exercice et à créer un sentiment de camaraderie. Dans les résidences senior, des programmes d’activités sont mis en place pour vous aider à rester actif. Dans cette résidence Cogedim Club, le programme change chaque semaine ! 

Rester physiquement actif en faisant régulièrement de l'exercice

Un mode de vie sédentaire peut entraîner une prise de poids. De nouvelles études montrent qu'une position assise trop importante peut être néfaste pour la santé et la ligne. 

L'exercice physique en vieillissant est essentiel pour réduire le risque de maladie cardiaque. Il peut également contribuer à réduire la fatigue et l'essoufflement et vous permettre de maintenir toutes les activités que vous appréciez dans votre vie quotidienne. Non seulement l'exercice physique contribue à réduire le risque de maladie cardiaque, mais il améliore également la qualité de vie. 

Pour ceux qui veulent commencer un programme d'exercice, un bon point de départ est un programme de marche ou tout autre exercice d'aérobic doux, qui augmentera le rythme cardiaque sans induire trop de tension. Certaines résidences senior disposent de salle de sport ou encore de piscine. D’autres proposent même des cours de sport. 

Éviter les blessures

Veillez à faire de l'exercice pour rester en bonne santé, ne vous blessez pas. En vieillissant, notre corps subit certaines modifications dégénératives et des changements d'élasticité qui rendent les personnes âgées plus sujettes aux blessures pendant l'exercice ou dans des gestes de la vie courante. Pour éviter les blessures, il vaut mieux vivre dans des appartements adaptés. Dans les résidences pour personnes senior, les logements sont aménagés pour éviter les chutes. 

Manger sainement et de manière équilibrée

Pour manger sainement et garder un poids correct, adoptez de bonnes habitudes : 
Lisez les étiquettes. De cette façon, vous saurez ce que vous mettez dans votre corps
Essayez de manger des aliments entiers frais et évitez les produits transformés.
Faites attention aux aliments à forte teneur en sodium et aux ingrédients artificiels.
La plupart des résidences senior proposent un service de restauration qui élabore des plats équilibrés et sains. 

Maintenir le lien social

Intégrer une résidence service, c’est faire le choix d’une vie plus confortable et plus ouverte aux autres. Face à la perte d’autonomie, l’isolement des séniors peut devenir un vrai problème aussi bien pour leur santé physique que mentale.

Vivre entouré des personnes aidantes compétentes et d’autres séniors est un moyen de maintenir une sociabilisation indispensable. De plus, certaines personnes âgées se retrouvent éloignées de leur famille et perde petit à petit le contact. De plus en plus de résidences proposent des solutions innovantes pour permettre à leurs résidents de maintenir le lien avec leurs proches sans pour autant avoir des connaissances techniques. Par exemple, la startup ZeeBox propose une solution qui fait la passerelle entre les smartphones des proches et la télévision de nos ainés. Grâce à ce box, ces derniers peuvent recevoir des messages, des potos ou encore des appels vidéo directement sur leur TV pendant qu’ils regardent leurs émissions favorites.

Le bain dérivatif pour un bon équilibre du corps

La pratique du bain dérivatif est une des méthodes de beauté et bien-être suggérées par France Guillain. Auparavant, les gens qui avaient pour habitude d’adopter un mode de vie draconien pour rester en bonne santé utilisaient le seau ou le bidet pour rafraîchir la partie inférieure du corps. 
La technique consiste plus exactement à effectuer une sorte de bain de siège à l’aide de glaçons ou de gels glacés contenus dans des sacs. Le but est de rafraîchir le périnée et les plis inguinaux pour réguler le fonctionnement intestinal et le fascia. Le bain dérivatif facilite la défécation et l’élimination des mauvaises graisses provenant de la digestion qui provoquent la déformation de la silhouette. 

La méthode moderne bain dérivatif de France Guillain s’associe aujourd’hui avec l’utilisation de la poche de gel que l’on peut refroidir au congélateur. Conçue avec une enveloppe en tissu, elle procure plus de confort et d’ergonomie à l’utilisateur. Cette version répond plus aux normes sanitaires, et peut être utilisée plusieurs fois, car lavable.

Une alimentation saine pour de multiples bienfaits

France Guillain propose un programme alimentaire excellent pour la santé et la silhouette. Le premier point consiste à réaliser une recette à base de nourritures vitaminées. Le second point met en exergue la manière de prendre le repas. 

Titulaire d’un diplôme d’État en diététique, France Guillain a mis en place une formule de repas cru à consommer comme petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Selon cette diététicienne, une entrée crue, des céréales complètes, des légumes et légumineuses, de l’huile bio ainsi que de la protéine animale doivent être intégrés dans le menu quotidien.
Elle propose également une recette bien-être baptisée le « miam-ô-fruit » se résumant par le mélange des ingrédients suivants :

La moitié d’une banane

Deux cuillerées à soupe d’huile de lin ou de colza
Cinq graines de sésame ou d’autres produits oléagineux secs et naturels
Le jus d’un demi-citron

Quelques morceaux de trois fruits

Le tout est à mélanger avec du miel pour faire le plein de vitamines, et de nutriments permettant de renforcer l’immunité de l’organisme. Afin de favoriser l’action de chaque substance contribuant à la santé, France Guillain conseille de prendre du temps dans la mastication.

L’argile verte illite et le soleil

La diététicienne et sportive France Guillain évoque parmi ses méthodes de bien-être les bienfaits de l’argile verte illite et du soleil.
Selon ses expériences, l’argile verte illite contient une forte teneur en minéraux, et constitue à la fois un excellent adsorbant et absorbant. Elle présente un pouvoir thérapeutique qu’elle soit utilisée en cataplasme sur la peau, ou à boire, soit d’une administration par voie orale. Ce type d’argile combat efficacement contre les inflammations et infections internes. Utilisée avec précaution, elle présente aussi un puissant pouvoir antiseptique, cicatrisant et antibactérien.

Un bain de soleil sous une température modérée permet de faire le plein de vitamine D, selon France Guillain. L’action des rayons non agressifs du soleil constitue une excellente alternative aux produits contenants du collagène. Il est ainsi une excellente capacité réparatrice sur la peau, et rajeunit.

Organisez-vous et prenez toujours note

Même si la vie est remplie de surprises, mettez toutes les chances de votre côté et préparez-vous mentalement afin de réduire le stress de dernière minute. Une meilleure gestion du temps vous aidera à mieux gérer votre cerveau. Notez quotidiennement toutes les informations nécessaires à réaliser dans un agenda et faîtes-vous des listes par ordre d’importance. Cela vous sera grandement utile et vous donnera l’impression de bien faire les choses.

Apprenez à vous relaxer pour avoir une attitude positive

Il est souvent recommandé de pratiquer des exercices de relaxation. Elle consiste à diminuer considérablement les effets physiques et psychiques du stress, particulièrement en diminuant les rythmes de la respiration, du pouls, et aussi en abaissant le taux d’adrénaline.

Essayez de changer votre façon d’envisager les choses et de décrypter votre quotidien. Pour ce faire, faîtes de l’autosuggestion positive. Ainsi, vous verrez que vous travaillerez avec enthousiasme et plaisir. De plus, cette méthode permet d’améliorer sa confiance en soi.

Un peu d’exercice physique, c’est toujours mieux !

Pour bien gérer le stress, faire du sport est l’un des moyens les plus efficaces. Cela permet de focaliser sur d’autres choses, de canaliser votre énergie et de vous centrer uniquement sur votre corps. Grâce aux hormones du plaisir appelées endorphines, vous vous sentirez totalement détendu après avoir effectué une grande séance. En effet, vous pouvez appliquer n’importe quel sport, y compris la marche, la natation, la course à pied, le fitness, le vélo…

Une balade en pleine nature vous sera aussi bénéfique pour apprécier l’essence des arbres, le chant des oiseaux, le calme de la nature… Sachez que le soleil est l’allié de votre moral puisque ces rayons vous aident à la synthèse de la mélanine : il s’agit d’une hormone de la bonne humeur.

Apprenez à dire non

Si vous n’avez pas la possibilité de rendre service à quelqu’un, car vous manquez de moyens et de temps, alors l’idée est ici d’expliquer à votre interlocuteur. Ce dernier comprendra, au fur et à mesure, la situation et vous trouverez un meilleur arrangement qui vous conviendra à vous deux. Dire non est toujours préférable plutôt que de ne pas assumer ses engagements. Adopter cet état d’esprit vous aidera à sentir mieux en vous-même. De ce fait, vous présenterez l’image d’une personne organisée et digne de confiance.

Un anti-stress naturel : verveine citronnée

La verveine citronnée est une plante aromatique, permettant de produire une huile essentielle et présente de nombreux avantages dans notre corps. Elle est également conseillée en cas de stress, d’anxiété, de fatigue ou en cas d’état dépressif. Ce produit naturel donne aussi des effets relaxants qui aident facilement à se détendre, notamment quand on a un peu tendance à être sur les nerfs. Par exemple, si vous la prenez en tisane, vous aurez plus de chances de passer une bonne nuit de sommeil.

Que vous soyez au coucher ou au petit-déjeuner, une tasse de verveine peut apporter du bien-être afin de surmonter ces périodes difficiles. En outre, il est aussi possible de préparer quelques infusions froides avec des feuilles dans une bouteille d’eau, et vous passerez le meilleur moment de votre journée !

Pour quelles raisons êtes-vous chatouilleux ?

En ce qui concerne les chatouilles, vous pouvez constater que certains individus sont plus sensibles que d'autres. Bien que ce ne soit pas encore prouvé scientifiquement, cette variation ne semble pas dépendre de la personnalité ou de la nature physique de chacun. Néanmoins, les forts réflexes aux picotements sont considérés comme une réaction défensive innée. 

En conséquence, par le biais des rires involontaires, le cerveau déclenche une réponse de résistance. Nous pouvons alors en déduire que ces rires ne sont pas synonymes de bonne humeur. Pour quelques personnes, chatouilles riment avec séance de torture. Ceci n'est pas une exagération de leur part, car à travers ces picotements, ils peuvent ressentir de la douleur, autant corporelle que mentale.

Tout le monde sait que l'on n'est pas capable de se chatouiller soi-même. La raison à cela est simple. C'est l'effet de surprise qui rend notre corps plus sensible. En d'autres termes, lorsque nous nous sentons prêts à recevoir des picotements, le degré de notre sensibilité diminue et peut même disparaître. Ce qui revient à notre sujet : le massage. Vous êtes déjà au courant que vous allez vous faire masser. À ce moment-là, votre réaction de défense par rapport au toucher va sûrement baisser.

Le massage, presser et non pas picoter

Le massage est le fait d'appliquer une pression sur les subdivisions musculaires. Cela consiste donc, selon le type de massage, à appuyer fortement ou moyennement le muscle, et non pas à effleurer la peau. La chatouille est plus ou moins une action répétée de caresse épidermique. C'est ce qui fait la différence. Il y a, par exemple, le style de massage appelé shiatsu. C'est une méthode thérapeutique japonaise qui s'accomplit en pratiquant une charge doigtée sur quelques points de votre corps.

Si vous êtes trop sensibles au toucher du masseur ou de la masseuse, que faire ?

La solution la plus évidente est de communiquer à votre masseur ou à votre masseuse, quelles sont vos parties les plus sensibles. En savant cela, l'exécutant fera plus attention en vue de ne pas vous importuner sur ces éventuels endroits de la chair.

De plus, le massage dont vous avez besoin n'est pas obligatoirement destiné à tout le long du corps. Cela peut être des massages sur des zones spécifiques comme le dos, les bras, ou les jambes. Le type de massage qui vous convient dépend de vos exigences et de vos maux. Le masseur ou la masseuse ne fait qu'exécuter vos désirs et leur but n'est en aucun cas d'agacer la clientèle.

Par ailleurs, la plupart des gens chatouilleux qui suivent des massages s'étonnent sur leur insensibilité aux picotements pendant la pratique. Tel est le cas de certains clients d'un salon de massage à Lyon. Tenant compte de ces témoignages, vous pouvez faire confiance au salon qui vous reçoit. En situation de doute, n'hésitez pas à faire part de vos gênes et de vos malaises aux praticiens.

Un massage intégral du corps nécessite essentiellement l'implication du client. Ce serait donc difficile de masser un patient chatouilleux si celui-ci ne se détend pas assez. Afin que la personne soit en condition pour recevoir le massage, le masseur a pour rôle de la déstresser et de la mettre en confiance. Si l'opérant procède efficacement à la relaxation du client, le massage serait moins désagréable pour un individu délicat.

La plus juteuse

De nombreuses variétés d’oranges se caractérisent par la richesse de leurs jus. La mandarine et la valencia late sont des plus juteuses, mais celle qui se démarque des autres est la salustiana. Cette variété est appelée l’orange à jus par excellence. Elle provient de la mutation de l’orange commune d’Espagne. Il s’agit d’un fruit précoce qui se récolte avant les navels et autres oranges sanguines. De plus, elle ne comporte que très peu de pépins, ce qui réhausse sa valeur. De nombreux producteurs de jus d’orange ont choisi la variété Salustiana pour tous ces avantages qu’elle présente.

La plus douce

De nombreuses variétés d’oranges sont moins fournies au niveau du jus, mais offrent une douceur exquise au niveau goût. Citons notamment les oranges navels et les mandarines. Cette dernière est particulièrement appréciée pour cette douceur et parmi ses sous-variétés, on retrouve la mandarine clemenvilla. Il s’agit d’un croisement entre la clémentine et la tangérine, deux sous-variétés d’oranges reconnues pour leur goût sucré. Les nombreux férus de ce fruit d’hiver s’accordent sur le fait que la clémenvilla a très peu de concurrente au niveau de la douceur des pulpes.  

La plus abordable

Le prix des oranges varie en fonction des plusieurs paramètres, d’un pays à un autre et selon les saisons de production. Mais selon les estimations, la valencia late est la moins abordable, du fait qu’elle fait partie des fruits qui arrivent sur les étals et les rayons des supermarchés assez tardivement, vers le mois de mars. Selon les estimations. L’orange navel qui est récoltée au mois de janvier et décembre est la moins onéreuse et constitue la meilleure affaire en matière de rapport qualité/prix.

La plus noble

On a accordé le titre de l’orange la plus noble à la navel late, une mutation spontanée de l’orange Washington Navel. Très appréciée dans sa région de production à Castellon en Espagne, elle entre tardivement dans le commerce vers la fin des années 60. Particulièrement juteuse, ayant la pulpe fine et savoureusement riche en fructose, elle est récoltée au mois de mai, ce qui fait d’elle une orange tardive comme la valencia late. Il va sans dire que cette période de récolte influe sur son prix de vente. En effet, une de raisons pour lesquelles ce fruit ne fut exporté qu’en 1957, c’est son prix particulièrement élevé.

Conclusion 

Chaque variété d’orange a ses vertus. Si certaines sont plus riches en jus, d’autres sont beaucoup plus sucrés. Si les qualités nutritionnelles de l’orange navel ne sont plus à démontrer, la douceur exceptionnelle des mandarines leur font honneur. En somme, toutes les variétés d’orange méritent notre intérêt, pas seulement pour leur goût ou leur jus, mais surtout pour leurs effets bénéfiques pour notre santé.

Un risque de maladies cardiovasculaires

Si certains spécialistes proposent une liste de marque de matelas a éviter, c'est notamment parce que l’une des principales complications connues à l’apnée du sommeil est le déclenchement des maladies cardiovasculaires. En effet, ce syndrome peut entraîner un ralentissement cardiovasculaire important. Cela s’explique par le fait que les pauses respiratoires entraînent une hypoxie (déficit d’oxygénation) du cerveau. Cette situation contraint donc le cœur à fonctionner de manière irrégulière et donc à se fatiguer plus. Par ailleurs, les micro-réveils brutaux qui caractérisent cette maladie, provoquent une forte augmentation de la pression artérielle.

Une étude scientifique conduite par les chercheurs Terry Young et Laurel Finn du Département des sciences de la santé des populations du Wisconsin (États-Unis) a confirmé cette théorie. Au terme de cette analyse, il a été constaté que 69 % des personnes sujettes à une forme grave d’apnée du sommeil font également de la pression artérielle élevée.

En outre, une étude Suédoise publiée en 2006 dans L'European Respiratory Journal a révélé que l’apnée du sommeil multiplie par 7 le risque de problèmes cardiaques. Parmi les principaux risques cardiovasculaires liés à l’apnée du sommeil, on relève l’arythmie, l’hypertension, l’accident cardiovasculaire (AVC), l’infarctus du myocarde et l’insuffisance cardiaque.
Notez par ailleurs que l’apnée du sommeil est généralement due à un relâchement des muscles du pharynx et à un blocage de la trachée. Cette situation est fréquente chez les ronfleurs chroniques. Les médecins l'indiquent donc à ces derniers s'il y a une forme ou une marque de matelas a eviter pour prévenir la survenance de certains problèmes cardiaques.

Un risque d’accidents de la route

Le manque de sommeil causé par l’apnée peut augmenter le risque d’accidents, notamment ceux de la route. En effet, les apnéiques ont tendance à montrer peu de vigilance au cours de la journée, puisque les arrêts respiratoires surviennent habituellement lorsqu’ils commencent à entrer en phase de sommeil profond.

Selon une étude menée par le neurologue Suisse Claudio L Bassetti, les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil sont 5 fois plus susceptibles de causer des accidents de la circulation que celles qui ont un sommeil normal. Notez que le manque de sommeil produit des effets en tous points similaires à ceux causés par l’alcool. Il s’agit essentiellement de la diminution du champ de vision et de la baisse des réflexes.

Un risque de dépression

L’apnée du sommeil est associée à un fort besoin de faire des siestes et à une fatigue extrême. Ainsi, les personnes apnéiques peuvent vivre des difficultés relationnelles et souffrir de dépression nerveuse.

Une étude scientifique menée par des chercheurs américains a donc tenté d’établir un lien entre le risque de dépression et le syndrome d’apnée du sommeil. Cette analyse a mis en évidence le rapport entre la fréquence des idées noires et l’intensité du SAS. Ainsi, selon les conclusions de ce rapport, les personnes qui sont sujettes à des apnées sévères sont 2,6 fois plus susceptibles de sombrer dans la dépression.

En France, seulement 10 à 15 % des cas d’apnées du sommeil sont diagnostiqués et traités convenablement. Pourtant, nombreuses sont les études qui démontrent qu’une prise en charge rapide et adaptée de cette pathologie permettrait de réduire considérablement les risques évoqués ci-dessus. Si vous êtes concerné par cette pathologie, n’hésitez donc pas à consulter un médecin spécialisé afin d’éviter toutes sortes de complications.

Pourquoi se faire masser par un professionnel ?

Massages aux huiles essentielles, aux pierres chaudes, massage du dos, massage relaxant… les massothérapeutes en salon de massage maîtrisent les différentes techniques de massage. Avant d’intervenir, la masseuse prend son temps à déterminer les besoins de chaque client. La formule qu’elle va ensuite proposer permet à chaque client de bénéficier du bien être massage. Vous pouvez consulter le site onlyforyoumassage.com et prendre rendez-vous pour en tirer profit. Des professionnels ayant des années d'expérience vous y accueillent dans les meilleures conditions.

Découvrir les six effets du massage sur le corps

Les bienfaits du massage sur la peau

Le massage assouplit la peau et active la circulation sanguine. Toutes les techniques de massages agissent aussi sur l’activité des glandes sudoripares pour faciliter l’élimination des déchets et des toxines. Pour le massage aux huiles essentielles, le produit utilisé va nourrir la peau en profondeur et lui donner un aspect plus doux. Cela améliore aussi la capacité de la peau à se défendre contre les agressions extérieures. 

Les bienfaits du massage sur les muscles

Les mouvements effectués par le massothérapeute vont augmenter le débit du sang qui circule dans les vaisseaux sanguins. Grâce à ce processus, la chaleur des muscles augmente, une augmentation qui s'avère être indispensable pour fournir de l’énergie. Par ailleurs, le massage favorise aussi la détente musculaire en relâchant toutes les tensions.

Les effets du massage sur le sang et le système lymphatique

Le massage augmente le débit de la lymphe pour favoriser l’élimination des toxines et des déchets. Il améliore aussi la circulation du sang dans les vaisseaux sanguins, y compris les veines profondes et superficielles. Lorsque la circulation sanguine s’améliore, le débit de sang en circulation peut doubler, favorisant ensuite les échanges nutritifs au niveau des cellules. 

Les bienfaits du massage sur le système digestif

Les effets du massage sur la digestion concernent le massage abdominal. Cette pratique a une action réflexe sur la circulation dans les tissus de l’estomac et de l’intestin. Le massage abdominal réalisé par un professionnel expérimenté va favoriser la production des sucs gastriques, indispensables pour une bonne digestion. Il facilite également l’absorption des nutriments et améliore le transit intestinal. C’est pourquoi, le massage abdominal est fortement recommandé aux personnes qui souffrent d’une constipation chronique.

Le massage améliore la respiration

Toutes les techniques de massage améliorent la circulation sanguine et lymphatique. Une bonne circulation sanguine favorise l’oxygénation de toutes les cellules du corps, mais aussi l’élimination des déchets. Le massage est aussi efficace pour stimuler l’activité du diaphragme qui va, à son tour, favoriser l’ampleur et la profondeur des mouvements respiratoires.

Les bienfaits du massage sur le système nerveux

Le toucher stimule tous les récepteurs sensoriels pour atténuer les douleurs et les spasmes. Toutefois, les effets du massage sur le système nerveux dépendent du manœuvre effectuée et de l’intensité de la pression. Si vous voulez vous faire masser pour soulager certains maux, parlez-en d’abord à votre massothérapeute. Il adaptera ses gestes à vos besoins pour vous satisfaire.
 

Comprendre les causes des douleurs aux genoux

Le genou est la structure musculaire la plus grande et la plus complexe du corps humain. Il joue d’abord un rôle d’amortisseurs tout en assurant la stabilité et la mobilité du corps. Il faut surtout savoir que cette articulation est constituée de trois os importants, à savoir le fémur, le tibia et la rotule. À cela s’ajoutent aussi des ménisques, des ligaments, des muscles, des bourses synoviales ainsi que des tendons. Cela va sans dire, les causes et origines des douleurs au genou peuvent être multiples selon la partie touchée. Et pour que cette articulation fragile puisse résister à des milliards de pas tout au long de notre vie, il vaut mieux prévenir et éviter ce genre de problème. 

Perdre du poids afin de prévenir les douleurs trop intenses

Beaucoup de personnes semblent ignorer que les kilos en trop augmentent le stress mécanique sur les genoux, voire sur les hanches et les chevilles. Afin de prévenir les cas comme l’arthrite, les tendinites, voire la goutte, la meilleure chose à faire est de perdre du poids. Cela diminue, en effet, la pression subie par l’articulation à chacun de vos pas et l’usure prématurée de votre cartilage ne risque donc pas de s’accélérer. Si vous faites, par exemple, 10 000 pas en moyenne au quotidien, vous pourrez très bien soulager les douleurs genoux en évitant l’obésité et le surpoids.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire pour éviter l’arthrite douloureuse

Les aliments riches en omégas-3 sont excellents pour le corps, mais surtout pour les genoux. Ce genre de régime possède des vertus anti-inflammatoires qui contribuent fortement à la diminution de la douleur au niveau de ces articulations. Consommer des nourritures à base de poissons, d’huile d’olive, de légumes, de noix ou de fruits peut également vous aider à lutter les maux de genoux causés par l’arthrite. Et vous pourrez même lutter contre tout processus inflammatoire en lien à de nombreuses formes de douleurs aux genoux. Pour prévenir les raideurs matinales au niveau de ces articulations ou encore l’intensité des souffrances, le mieux serait de privilégier la consommation de tout aliment riche en omégas-3.

Effectuer un renforcement musculaire de genou pour améliorer sa fonction

Comme énoncé précédemment, les muscles qui entourent les genoux assurent un rôle d’amortisseurs. Ils ont donc besoin d’être renforcés régulièrement afin de pouvoir améliorer leur fonctionnement. Il est bon de noter que plus ces muscles sont forts et souples, plus ils peuvent soulager vos genoux ainsi que vos hanches. En l’occurrence, il est préférable de travailler efficacement les membres inférieurs de votre corps (genoux, chevilles et hanches). Vous pourrez, par exemple, commencer par des levées de jambes afin de travailler l’avant de vos quadriceps sans devoir plier vos genoux. Pratiquez aussi du pont glutéal, car cela soulage très bien la pression sur les articulations du genou. Sinon, faites du vélo stationnaire pour travailler tout particulièrement la mobilité de vos genoux.

Un bon oreiller pour un sommeil profond

Vous voulez améliorer votre sommeil ? Commencez par optimiser votre oreiller. Justement, avec un oreiller inadapté, votre assoupissement et endormissement risquent de devenir difficile. Vous souffrez de douleurs cervicales et de courbatures ? Ce sont des raisons de plus pour améliorer votre oreiller. Optez alors pour un oreiller ergonomie, confortable, ferme mais souple. Vous avez dans ce cas, plusieurs choix à votre disposition. Vous pouvez par exemple choisir un oreiller connecté, un oreiller à mémoire de forme, un oreiller en latex naturel et bien d’autres encore. Quand vous achetez votre oreiller, testez-le, prenez celui qui vous confère le plus de confort. 

Opter pour une literie de bonne qualité

Disposer d’une literie de qualité favorise un sommeil moins agité et plus réparateur. En effet, la literie peut avoir un effet tangible dans votre confort durant le sommeil et le soulagement de vos douleurs dorsales. Si vous avez un mauvais lit, attendez-vous à ce que vos troubles de sommeil s’aggravent. Donc, qu’il s’agisse du matelas ou de tous les équipements du lit, prenez en compte leur durée de vie. Pensez à changer votre literie si elle paraît en mauvaise état, très vieille ou si vous n’êtes pas à l’aise dessus. Pour un matelas par exemple, il doit être changé tous les 8 à 10 ans. 
Quand vous remplacez votre matelas, basez votre choix sur vos préférences et besoins personnels. Optez pour celui qui possède une bonne élasticité et une matière de qualité. Aussi, un matelas mémoire de forme qui s'adapte parfaitement à votre corps est préférable. N’oubliez pas, seul un matelas de qualité sera capable de vous procurer un excellent sommeil. 

Optimisez l'environnement de votre chambre

Votre chambre peut améliorer ou perturber la qualité de votre sommeil. Là-dessus, si vous voulez obtenir un repos et un sommeil de qualité, optimisez la décoration de votre chambre. Pour ce faire, utilisez un style de décor épuré qui favorisera votre repos après une dure journée de travail. Choisissez minutieusement les peintures, les rideaux, les oreillers décoratifs ainsi que les accessoires essentiels pour avoir une ambiance zen. De même, vous pouvez vous endormir plus rapidement si vous gardez votre chambre à coucher propre et désencombrée. L’ambiance doit également être propice à votre sommeil. Par conséquent, la lumière doit être douce et apaisante. L’ambiance phonique est aussi très importante. Privilégiez le calme et la tranquillité. Si le silence absolu ne vous aide pas à vous endormir, faites marcher doucement un bruit blanc. Ce dernier est très efficace pour calmer votre état d’esprit et vous permet de passer une nuit calme et sereine.

Améliorez votre mode de vie

À part l’environnement de couchage, l’amélioration de votre sommeil passe aussi par l’amélioration de votre mode de vie. Pour favoriser votre sommeil, ne vous contentez pas d’un oreiller à mémoire de forme et d’un matelas de qualité. Pensez également à réduire le stress et à adopter une hygiène de vie propice au repos. En effet, le sommeil est lié à des facteurs émotionnels et psychologiques. Si vous voulez optimiser votre sommeil, ce sont des facteurs à prendre en compte. Aussi, privilégiez les exercices physiques, limitez la consommation abusive des éléments stimulants (par exemple l’alcool), gardez un rythme de sommeil régulier et surtout, soignez votre alimentation. Pour favoriser votre sommeil, pensez aux séances d’activités relaxantes comme la méditation, le yoga, l’hypnose etc. 

L’aromathérapie soulage le corps

Le recours aux huiles essentielles est une approche thérapeutique utilisée depuis longtemps dans l’univers du bien-être. Il faut croire que la méthode a démontré toute son efficacité pour le grand plaisir de ses adeptes. L’aromathérapie permet effectivement de soigner un certain nombre de pathologies caractéristiques du monde contemporain, à savoir le stress, les maux de tête, la fatigue chronique, la dépression ou encore les démangeaisons. La mise en pratique de la méthode est relativement simple. Des diffuseurs d’huiles essentielles servent à répandre des molécules aux senteurs agréables dans l’air ambiant d’une pièce ou d’un local.

L’efficacité de ce type d’aromathérapie est d’abord liée à la qualité des produits ou des ingrédients utilisés dans le processus. Les huiles essentielles sauvages constituent ainsi des composants incontournables de ce concept thérapeutiques très surprenant.

Vertus et bienfaits des huiles essentielles

Comme maintes fois évoqué, les huiles essentielles possèdent des vertus surprenantes favorisant une agréable sensation. Il existe trois types d’huiles essentielles qui ont le privilège de la plupart des usagers, entre autres l’huile essentielle de Tea-Tree, l’huile essentielle de Ravintsara et l’huile essentielle de menthe poivrée. Cette dernière est surnommée parfois "Herbe de la Sagesse", très appréciée pour son caractère puissant et ultra rafraîchissant. A priori, cette huile essentielle est relativement efficace pour traiter certains dysfonctionnements physiologiques : digestion délicate, mal de transport, nausées, etc.

Les huiles essentielles aident aussi à soigner les maux de tête et à lutter contre le stress par le biais de l’aromathérapie et de l’utilisation de diffuseurs d’huiles essentielles. Les fatigues chroniques figurent également parmi les fléaux ciblés par cette approche de soin novatrice.

Huiles essentielles pour renforcer l’organisme

Par leurs spécificités, les huiles essentielles possèdent des pouvoirs de revitalisation surprenants sur l’organisme. Utilisées en aromathérapie, elles fournissent d’agréables sensations très appréciées par le corps. Les bienfaits des huiles essentielles sur le bien-être peuvent être ressentis aussitôt lorsque les protocoles de diffusion dans l’air. En quelques semaines, vous pouvez ainsi en constater les premiers effets à travers un regain de vitalité notable. L’utilisation de diffuseurs d’huiles essentielles pour répandre des molécules d’odeur plaisante, semble être un bon moyen permettant de mieux redresser le corps. Les plus astucieux utilisent notamment l’huile essentielle d’origan pour dynamiser le système neurovégétatif chez l’homme et la femme.

Utilisation des HE par voie externe

L’aromathérapie est un moyen simple d’utiliser les huiles essentielles par voie externe en diffusant les principes actifs de ces produits dans l’organisme en traversant la peau. En effet, les tissus dermiques sont revivifiés une fois mis au contact de l’air humide créé par les molécules d’huiles essentielles éparpillées dans l’atmosphère. Sans oublier, la méthode thérapeutique par voie externe permet aussi de stimuler agréablement les sens.

Sélectionner un gel hydro alcoolique

De nombreuses marques de gel hydro alcoolique s’offrent aux consommateurs à l’heure actuelle telles que Kleengel ou autres. Toutefois, il est conseillé avant de faire un achat de faire attention à certains critères pour ne pas se tromper sur la qualité du gel hydro alcoolique qu’il vous faut. Ainsi donc, il est conseillé de faire l’achat d’un gel hydro alcoolique en pharmacie ou en supermarché plutôt qu’ailleurs. Il est hautement conseillé de ne pas se référer à un gel hydro alcoolique fait maison. Pour ce qui est critères de composition du gel hydro alcoolique auxquels il faut faire attention, il y en premier lieu la question du degré d’alcool. En effet, un gel pertinent doit contenir dans les 60 à 80% d’alcool au minimum. Pour ce qui est de la liste d’ingrédients du gel hydro alcoolique, elle doit être courte au pire dans les 5 ingrédients. De plus, le gel hydro alcoolique doit s’évaporer rapidement et surtout ne pas coller. 

L’usage d’un gel hydro alcoolique : quand ? 

Pour ce qui est de l’usage d’un gel hydro alcoolique à l’exemple de Kleengel, il faut savoir qu’il existe des indications en ce qui concerne ce dernier. En effet, c’est souvent lors de cas d’épidémie que l’usage d’un gel hydro alcoolique est préconisé comme c’est le cas en ce moment. Bien entendu, cela ne concerne pas un seul virus, il est aussi possible de faire usage d’un gel hydro alcoolique dans les cas d’épidémie de grippe et de gastro-entérite. Les établissements de santé sont surtout ceux qui font usage de ce genre de produits. Le gel hydro alcoolique est utile lorsqu’il n’est pas possible d’accéder à des lavabos comme dans les cas de voyage en voiture, en train, après un trajet dans un endroit bondé, avant de manger quelque chose qui doit être pris en main à l’exemple d’un sandwich ou d’un hamburger. 

Les questions de tolérance de peau au gel hydro alcoolique

La question de la tolérance concernant le gel hydro alcoolique peut aussi être posée. En effet, de nombreux parents peuvent se demander s’il est possible de faire usage de ces derniers de manière répétée, comme pour les personnes à peau sensible également. Il est conseillé de recourir à un gel hydro alcoolique sur une peau qui soit saine, et surtout sans brûlure, coupure ou encore irritation. Il faut dire que l’alcool qui est présent dans un gel hydro alcoolique peut être absorbé à travers la peau sauf dans le cas des jeunes nourrissons et des prématurés. 

Soyez plus souvent actif

L'exercice physique réduit le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2, d'hypertension artérielle et de certains cancers. Cela signifie essentiellement que vous restez en bonne santé plus longtemps dans vos dernières années en étant actif. En revanche, une personne inactive aura plus de chance de passer les cinq ou dix dernières années de sa vie à lutter contre une maladie chronique. L'exercice est également l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour aider à prévenir la démence et d'autres changements cognitifs. Une fois que votre médecin vous a donné l'autorisation de faire de l'exercice, essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique tous les jours de la semaine. La Résidence senior Enghien-les-Bains propose un planning d’activité chaque semaine ! Une bonne solution pour se motiver à être actif. 

Améliorez votre alimentation

Il ne s'agit pas seulement de perdre des kilos. On recommande un régime de type méditerranéen à tous ceux qui espèrent souhaitent minimiser les risques pour la santé d’un régime inadapté. Ce régime est riche en fruits, légumes, céréales complètes, huile d'olive et poisson, et pauvre en viande, sucre et aliments transformés, afin d'aider vos cellules à mieux fonctionner.

Dormez bien

Le manque de sommeil a un impact sur votre mémoire, vos émotions, votre poids et même votre apparence. Plus vous vieillissez, plus il peut être difficile de s'endormir et de rester endormi, mais vous avez toujours besoin du même nombre d'heures.

Si vous ne dormez pas assez, alors abordez ces problèmes avec votre médecin. Ça sera un bon début pour comprendre d’où viennent vos troubles. Vous pouvez également bénéficier d'un sommeil plus satisfaisant en créant un espace de calme, en consacrant suffisamment de temps au sommeil et en pratiquant des techniques de relaxation.

Arrêtez de fumer

En seulement 24 heures d'arrêt du tabac, le risque de crise cardiaque diminue. Quant aux avantages à plus long terme, l'arrêt du tabac diminue de près de moitié le risque de décès précoce des fumeurs d'âge moyen.

L'exercice physique peut vous aider à combattre les envies de fumer et les symptômes de sevrage. Prévoyez votre entraînement en fonction du moment de la journée où vous avez le plus envie de fumer. Bientôt, vous aurez peut-être envie de marcher ou de faire du vélo au lieu de fumer. Vous avez du mal à vous débrouiller seul pour arrêter de fumer ? Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les programmes d'aide au sevrage tabagique et les aides.

Mettez votre cerveau au défi

Qu'il s'agisse d'apprendre une langue ou de faire des exercices de mémoire, votre cerveau adore s'attaquer à de nouvelles tâches. Faites-vous un objectif de continuer à apprendre en vieillissant !

Les maladies dues aux travaux sur ordinateur

Taper sur un clavier plusieurs heures fait intervenir de nombreuses articulations de la partie supérieure du corps et muscles du dos, bras, cou, et épaules. Répéter un mouvement tout le temps fatigue et épuise notre organisme. Aussi, des maladies comme le syndrome de la souris peuvent apparaître. Prendre ce sujet à la légère peut engendrer de graves conséquences comme des sensations de fourmillement, des douleurs de poignets et doigts, voir même des engourdissements. Ces désagréments sont aussi appelés des troubles musculo-squelettiques (TMS) qui sont considérés comme des maladies professionnelles. Ces maladies peuvent devenir bien plus graves si vous ne prenez pas soin de vous en utilisant des matériaux plus adaptés à notre bien-être. Pour que votre malaise n’impacte pas votre santé et productivité en même temps, l’utilisation de clavier ergonomique est la solution. 

Quels sont les critères de choix des matériaux de travail ?

Comme on a vu plus haut, afin d’éviter les diverses maladies dues aux longues heures de travail, il est indispensable de bien choisir les matériaux. 
Le clavier est l’un des principaux outils de travail qui impacte beaucoup sur notre santé. Pour résoudre donc les problèmes de santé liés à l’articulation et muscle, on vous conseille fortement les claviers ergonomiques. Ces derniers disposent d’un repose-main. Ils peuvent être inclinés en arrière pour mieux soutenir la posture naturelle des mains. Ils bénéficient également d’outils supplémentaires. Le rétroéclairage et les touches contrôlant les applications multimédias ou qui sont programmables pour des fonctions spéciales (raccourcis) en sont des exemples. 
Avant d’effectuer un achat, il faudrait d’abord voir si vous avez besoin ou non d’un clavier numérique. Les droitiers souffrant de douleurs à la nuque et aux épaules devraient tester les modèles compacts sans pavé numérique. Ainsi, il leur serait possible de guider la souris plus près du corps.
Si vous hésitez sur la qualité, trouvez le bon modèle sur un comparatif de produits, comme celui d’ergotheque.com.
 

Quels sont les bienfaits des claviers ergonomiques pour la santé ? 

Les claviers ergonomiques favorisent une position plus naturelle des mains et une posture plus détendue des bras. Grâce à leurs particularités, ces outils :  
permettent de réduire la fatigue ainsi que les tensions musculaires qui peuvent se manifester lors des frappes. 
sont efficaces pour éviter les douleurs au niveau du poignet, des épaules et du cou.
Préviens l’apparition de pathologies diverses comme le syndrome du canal carpien, la tendinite, l’épicondylite et l’arthrite. 
Il est toutefois à noter que l’adaptation au clavier n’est pas aisée au début, ceci pouvant ralentir la vitesse d’écriture. Par ailleurs, certains modèles sont aussi bruyants. 

Quelles sont les spécificités des claviers ergonomiques ? 

Les claviers ergonomiques se distinguent des claviers traditionnels par le confort qu’ils offrent. En effet : 
Ils sont divisés en deux moitiés (gauche et droite), se pliant légèrement vers l’extérieur et laissant un espace libre conique au milieu. 
La barre d’espacement, qui devrait normalement être continue, est habituellement divisée. Ainsi, les deux pouces peuvent atteindre la touche espace en gardant une position confortable. 
Ils sont équipés d’un repose-main, offrant un appui qui permet de ne pas trop plier les poignets. 
La présence de touches supplémentaires constitue un avantage considérable, ceux-ci pouvant servir à ouvrir rapidement des programmes par exemple. Parfois, il est même possible de programmer ces commandes individuellement. 

Le prêt-à-porter « bio »

Les problèmes environnementaux sont actuellement au cœur des préoccupations mondiales. Ainsi, même les grands créateurs de vêtement femme chic se mettent à concevoir de manière plus écoresponsable. Il s’agit d’articles d’habillement écolos, fabriqués en matières biologiques, sans émissions polluantes ni agents chimiques. Cela dit, ces nouvelles créations n’ont rien perdu côté qualité.  En effet, il existe des vêtements de prêt-à-porter avec des coupes sobres et féminines, fabriquées dans des matières confortables. Plusieurs marques proposent des accessoires vestimentaires modernes et stylées à sortir tous les jours ou pour de grandes occasions, incluant :
•    Ecolaf,
•    Sandqvist,
•    Veja (le créateur de baskets écolos) …
Pour être chic, porter des baskets avec une tenue élégante est très en vogue.

Des chaussures pour l’hiver

Pour la saison froide, il est recommandé de miser sur des chaussures élégantes comme les bottines qui sont toujours tendance fashion.  Les bottes et les bottines conviennent pour toutes les sorties : au bureau, au centre commercial, en soirée, etc. Janet & Janet vous propose des bottes et bottines, des sandales à semelles compensées ainsi que des chaussures de sport. Closed a également mis au point et dévoilé sa nouvelle collection Automne/hiver. Ladite collection associe des touches : italienne, française et allemande. Associez vos bottines à une petite robe pull pour être classe et branchée!

Un joli T-shirt

Contrairement aux idées reçues, le T-shirt peut se porter dans une tenue chic. Associé à une jupe et à une paire de talons, il apportera la touche décalée qui rendra l’ensemble moderne. Vous pouvez également marier un T-shirt coloré de la marque Essentiel Antwerp avec une veste, un pantalon et des talons aiguilles.

La broderie

Les vêtements brodés continuent de faire fureur auprès de la gente féminine. Le spécialiste en la matière n’est autre que la Maison Labiche. Cette dernière s’inspire de Paris et des voyages pour créer des habits adaptés aux goûts du jour et aux saisons. Pour être chic avec de la broderie, mettez une robe brodée avec de belles sandales à talons hauts. 

Les vêtements artisanaux

Pour celles qui recherchent un vêtement femme chic fashion, rien ne vaut l’authenticité des produits artisanaux. La marque italienne Semi couture conserve cette méthode artisanale dans la confection de ses vêtements. Il s’agit de la haute couture à l’état pur ! Chaque détail et étape de création étant minutieusement surveillé et travaillé pour fournir un résultat impeccable. En optant pour des vêtements issus de l’artisanat italien, vous aurez un look unique, attrayant et indémodable. C’est une valeur sure, ne serait-ce que pour la qualité supérieure des tissus utilisés. Comme le vêtement artisanal constituera une pièce forte de votre tenue, portez-le avec des accessoires et chaussure simples et classiques. Des escarpins noirs feront très bien l’affaire. 

Les grands classiques de la mode

Il existe des must have dans son dressing tels : une robe longue tendance, une pièce en jean, etc. Retrouvez des pièces intemporelles dans la nouvelle collection de la marque scandinave Samsoe Samsoe. Si vous appréciez le style scandinave, une autre option pourrait vous intéresser : les collections de la marque Second Female. Celles-ci se distinguent par la mise en avant des imprimés faites main, des grosses mailles et des costumes raffinés. Un conseil pour associer les imprimés : choisissez deux imprimés de la même couleur ou du même thème. La blouse imprimée fleuri est un vêtement femme chic, incontournable de la garde-robe (à mettre avec une jupe crayon unie).

Les légumes à privilégier dans un potager

Le choix de légume à planter dans un potager doit prendre en compte plusieurs paramètres en l’occurrence l’espace nécessaire entre les plants et les voisinages favorables. À cela s’ajoute bien évidemment la sélection en fonction de l’apport pour la santé.

La betterave

Ce légume est connu pour son apport énergétique. C’est une plante riche en vitamines comme vitamine B et C. Les vertus de cette plante sont nombreuses, on lui attribue notamment des propriétés anti-cholestérol. C’est donc un allié pour ceux et celles qui souhaitent garder la ligne. Sa culture est intéressante, car on peut planter en grande quantité avec seulement un espace de 5 cm nécessaires entre les plants. En outre, cette plante est favorable à un voisinage avec différents légumes comme le radis, le poireau, le haricot, le chou, etc.
La betterave est d’ailleurs un légume recommandé pour un potager en permaculture comme expliqué dans cet article.

La carotte

Ce légume est surtout connu pour sa richesse en bêtacarotène et en vitamine A. Ce sont des alliées non négligeables pour la santé de la vue. Ces éléments permettent de diminuer les risques de maladie de la vue comme la cataracte ou la dégénérescence maculaire. On peut aussi évoquer l’amélioration des transits intestinaux. Comme la betterave, la culture de la carotte ne requiert que 5 cm d’espaces entre les plants. Pour ce qui est du voisinage favorable, on cite la tomate, la laitue, le pois, le haricot et l’ail. 

L’ail 

Ce légume joue un rôle protecteur pour le corps notamment sur le plan cardio-vasculaire. Il contribue à la fluidité du sang et possède des propriétés antioxydantes. On lui prête aussi des propriétés anti-cancer par la présence d’allicine. Toutefois, pour disposer de toutes les vertus de l’ail, il est préférable de le manger cru. Cuites, ses propriétés sont diluées et deviennent 3 fois moins efficaces. Pour la culture, cette plante requiert une distance de 10 cm entre les plants. Les voisinages favorables sont la pomme de terre, le cèleri, la carotte et la betterave.

Les fruits à privilégier dans un potager

Plusieurs fruits sont adaptés pour un potager comme le citron et la fraise.

Le citron

Les vertus des citrons sont connues de tous. C’est un fruit riche en vitamine C qui possède des propriétés stimulantes pour le système immunitaire. Il est idéal pour purifier le corps et pour aider à garder la ligne. On peut l’utiliser sous différentes formes, ce qui facilite sa dégustation au quotidien. Ce fruit est plus intéressant avec une culture en bac pour le mettre à l’abri en hiver. 

Les fraises

Si le gout juteux de la fraise est connu de tous, très peu sont au courant de ses vertus. Pourtant, il faut savoir que la fraise est riche en vitamine C et propose donc les mêmes vertus que le citron. À cela s’ajoute la vitamine B9 qui participe au développement de fœtus de femme enceinte. La culture de fraise est également très facile, elle requiert seulement 20 cm de profondeur pour s’épanouir.

En quoi consiste le yoga ? 

Le Yoga est un exercice physique doux. Très en vogue désormais en France, il s’agit d’une pratique qui vient d’Inde.  Il consiste à unifier le corps et l’esprit à travers différentes postures et des exercices de respiration. 

Dans les faits, le Yoga est connu pour faciliter la détente. Mais c’est également un sport conseillé afin de rendre les muscles plus souples. Dans les centres de beautés et les salles de sports en tout genre, il existe 3 niveaux : débutants, intermédiaires et avancés. Bien évidemment, la difficulté des exercices varie au cas par cas.  
En tous les cas, pour faire du Yoga, vous devez bien vous équiper. Notamment, vous aurez besoin d’une tenue confortable et qui vous permet d’avoir une certaine liberté de mouvement. En outre, vous devez également avoir votre propre tapis. La tendance penche désormais sur le tapis yoga liege. C’est plus confortable et plus écologique. 

Les avantages du yoga dans l’accouchement

À savoir que le Yoga est un sport idéal aussi pour les femmes enceintes. On parle alors de Yoga prénatal. Sur votre tapis yoga liege, vous allez pratiquer quelques exercices destinés à faciliter l’accouchement et à vous permettre de mieux contrôler la douleur pendant la naissance. 

Le Yoga est un parfait exercice afin de travailler d’avance votre souffle. Vous en aurez besoin pendant la mise bas. Il faut en effet savoir garder une certaine puissance et économiser votre souffle quand vous poussez bébé afin de le faire sortir plus vite. 

En outre, comme susmentionné, le Yoga aide vos muscles à être plus souple. Cela s’applique également pour celui du périnée. Ce qui devrait faciliter et accélérer l’accouchement. 
Bien évidemment, les exercices proposés lors d’une séance de Yoga Prénatal ne seront pas les mêmes que lors d’une séance classique. 

Où et comment faire du yoga prénatal ? 

Mais alors, à qui s’adresser pour tester le Yoga prénatal ? Comme il s’agit d’un cours de préparation à l’accouchement tendance depuis quelque temps, certaines cliniques de gynécologies obstétriques en proposent à ses patientes. Des spécialistes se déplacent alors pour vous proposer des exercices. 

Sinon, vous avez les fitmom qui proposent aussi ce genre d’accompagnement. C’est un genre de coach sportif spécial pour les mamans qui souhaitent faire de l’exercice physique afin de faciliter l’accouchement. Elles se déplacent à domicile ou vous proposent des séances chez elles en toute intimité pour assurer votre confort. 
Une autre alternative serait aussi de suivre les programmes en ligne proposés par les experts. Payants ou non, vous avez l’embarras du choix sur le Net. Il vous suffit de vous procurer un tapis yoga liege pour commencer vos séances. 

Les règlements réservés aux établissements recevant du public

N’oubliez pas que le coronavirus est une bactérie tenace qui peut survivre jusqu’à 9 jours hors de son hôte. De ce fait, l’Organisation mondiale de la santé préconise d’adoption de nouvelles techniques.


La désinfection quotidienne des locaux

La désinfection est une technique efficace pour éliminer les bactéries présentes sur les surfaces faciles d’accès tels que les boutons d’ascenseurs, les poignées de porte, les fenêtres, les chaises et autres. Pour ce faire, les propriétaires ont deux possibilités : contacter une entreprise spécialisée ou entreprendre la désinfection par ses propres moyens. Dans les deux cas, une désinfection par nébulisation est incontournable.


La distribution de gel hydroalcoolique à l’entrée

Selon les experts, une personne peut être contagieuse lors de la période d’incubation. L’utilisation de gel hydroalcoolique revient à l’élimination des microbes présents dans la paume des mains. En effet, ce geste limite la présence de virus dans les lieux publics. D’ailleurs, toute personne ne portant aucun masque n’est admise au sein des enseignes publics (centre commercial, supermarché).


La mise en place d’une serpillière humide à l’entrée

Non seulement la maladie se transmet à l’aide des gouttelettes respiratoires, mais aussi lorsqu’une personne entre en contact direct avec des surfaces contaminées. Avant d’entrer dans l’enseigne, les clients doivent s’essuyer les pieds dans une bassine contenant une serpillière imbibée de solution désinfectante. Cela réduit les risques de contamination au sein de l’établissement.


L’installation d’une bonbonne d’eau et de savon

C’est une méthode qui peut se substituer avec la distribution de gel hydroalcoolique. Certains grands établissements l’utilisent lorsqu’ils sont en rupture de solution hydroalcoolique. Toutefois, les propriétaires doivent élaborer un système d’évacuation efficace afin d’éviter la présence d’eaux usées.


La vérification de la température corporelle des clients

C’est un protocole essentiel qui garantit la sécurité du public. Si la température corporelle d’un individu dépasse les 36 degrés alors il ne pourra pas pénétrer dans l’enseigne.


La possession d’un défibrillateur automatique

C’est un dispositif d’urgence que les gérants peuvent utiliser en cas d’imprévu. Il est destiné aux personnes victimes de problèmes respiratoires.


Qu’est-ce qu’un défibrillateur automatique ?

Le défibrillateur automatique ou DAE est un appareil portatif fonctionnant à l’aide d’une batterie ainsi que deux petites électrodes. En général, le DAE est utilisé afin de réaliser un diagnostic précis concernant l’activité électrique émanant du cœur d’une personne atteint d’un arrêt cardiorespiratoire.


L’utilisation de la machine

La personne responsable doit vérifier si la victime est bien atteinte d’un arrêt cardiorespiratoire, c’est-à-dire, si la personne ne respire pas, ne répond pas ou présente d’autres anomalies respiratoires. 

Si l’hypothèse vient à être confirmée, le responsable doit contacter au plus vite les services d’urgences. Afin de garantir la survie de la victime, l’usage du défibrillateur doit être effectué durant les 5 premières minutes qui suivent le malaise, soit avant l’arrivée des secours. Cependant, il doit être accompagné d’une réanimation cardiopulmonaire.


Les précautions à prendre

Gardez à l’esprit que le défibrillateur automatique émet du courant électrique dans l’ensemble du corps. Par conséquent, il existe certaines mesures de sécurité à respecter : vérifier si l’atmosphère est neutre (démuni de gaz, vapeurs d’essence), mettre le patient sur une surface non métallique et bien sèche, raser les zones de pilosités présentes sur le torse, allumer le défibrillateur et suivre soigneusement les consignes.
 

Rappel sur les bienfaits de la musculation

La musculation possède de multiples vertus. Un déficit musculaire peut alors occasionner de nombreux troubles majeurs et en particulier, sur la performance physique. Lorsqu’on fait de la musculation, on prend soin non seulement de l’organisme et de son bon fonctionnement mais aussi de sa forme et de sa silhouette. La musculation améliore alors la silhouette en la sculptant et en développant certains muscles selon ses objectifs sportifs. Elle prévient aussi le mal de dos en renforçant les muscles du dos et en assurant le maintien de la colonne vertébrale.

 De plus, quand les muscles des abdominaux et des lombaires se développent, ils assureront alors l’équilibre du bassin. La musculation combat aussi l’ostéoporose. Quand les muscles se contractent, ils peuvent alors exercer une sorte de traction sur les os. Mais pour combattre efficacement cette pathologie, il faudrait associer la musculation à une alimentation équilibrée et riche en calcium. Mais il y en a d’autres des bienfaits qu’elle procure comme le fait de prévenir les effets du vieillissement et de renforcer son bien-être. Et pour réussir à atteindre ses objectifs, mieux vaut utiliser un haltère réglable. 

Se préparer physiquement avant de débuter 

La musculation nécessite toujours une préparation car on doit d’abord échauffer les muscles et les étirer un peu. Mais si on débute pour la première fois dans la musculation, il va falloir bien plus qu’un échauffement ordinaire. Le corps doit s’habituer à ce nouveau changement, mieux vaut alors commencer en douceur et de continuer les séances tous les jours. 

Une fois que le corps s’habitue aux douleurs, il finira par ne plus rien sentir. Il faut alors se préparer physiquement mais aussi moralement avant de se lancer dans la musculation. Si on se laisse décourager facilement, tous les progrès qu’on a fait n’aura alors servi à rien. Enfin, pour bien s’entraîner, il faudrait s’équiper d’un haltère réglable.

Les différentes méthodes pour bien se muscler

Pour faire de la musculation à la maison, il existe plusieurs méthodes. On peut utiliser des matériels ou non. Dans les deux cas, on profite toujours des bienfaits de la musculation. La musculation sans matériel permet de développer une force explosive mais cela va modérer également le volume du muscle. 

En revanche, si on veut atteindre rapidement un résultat, mieux vaut employer des matériels comme un haltère réglable, une stimulation musculaire électrique ou bien, un appareil à charge réduit et bien d’autres équipements. Alors, le choix ne dépend que du pratiquant. Il doit savoir quelle méthode lui correspond et comment faire pour bien muscler son corps. Il est important tout de même de bien s’équiper chez soi pour atteindre rapidement ses objectifs sportifs. 

Afin de prévenir les différentes maladies causées par la diminution du taux de potassium de votre corps, c’est donc une bonne idée d’envisager de retravailler votre alimentation. Voyons comment savoir les meilleurs aliments riches en potassium et la dose à consommer.

Quelles sont les meilleures sources en potassium ?

Le potassium se trouve dans une large gamme d’aliments. De nombreux fruits et légumes sont riches en potassium et pauvres en sodium et, comme indiqué, aident à prévenir l’hypertension. Toutefois, la majeure partie du potassium est perdue lors de la transformation ou de la mise en conserve des aliments, tandis que moins de fruits ou légumes surgelés.

Fruits et légumes

Les légumes sont des excellentes sources de potassium surtout les légumes verts comme les épinards, le persil et la laitue, ainsi que le brocoli, les pois, les haricots de Lima, les tomates et les pommes de terre, en particulier les peaux, qui ont tous des niveaux importants de potassium. De plus, c’est l’une des meilleures sources de vitamine et une bonne source de minéraux et il est recommandé d’en consommer régulièrement. 

Les fruits qui contiennent ce minéral comprennent les oranges et autres agrumes, les bananes, les avocats, les raisins secs et les abricots, en particulier séchés. Les grains entiers, le germe de blé, les graines et les noix sont des aliments riches en potassium. Les pommes contiennent également de bonnes quantités de potassium. Vous pouvez les choisir aux probiotiques, car elles contiennent des bactéries bénéfiques pour la santé. 

Autres sources

Les poissons comme la plie, le saumon, les sardines et la morue sont riches en potassium, et de nombreux aliments à base de viande contiennent encore plus de potassium que de sodium, bien qu’ils contiennent souvent du sodium ajouté sous forme de sel. 

Le potassium peut également être obtenu à partir des herbes suivantes : trèfle rouge, sauge, cataire, houblon, prêle, ortie, plantain et calotte. 
Pour les personnes à risque d’un apport insuffisant en potassium, faire recours aux compléments alimentaires est également avantageux. Découvrir ici quelques nutriments indispensables à votre santé. Cependant, il est vraiment nécessaire de faire un bon diagnostic auprès de votre médecin et lui-même peut vous proposer les compléments alimentaires qui vous conviennent.

Faites attention ! La caféine et le tabac réduisent aussi l’absorption du potassium. 

Quelle est la quantité quotidienne recommandée de potassium ?

La plupart des gens ne consomment pas suffisamment de potassium. Chaque jour, il faut donc consommer des aliments riches en potassium pour ou prendre au moins 4,7 grammes ou 4700 milligrammes de potassium pour assurer une fonction corporelle optimale. Pour vous assurer d’obtenir les quantités nécessaires de ce nutriment, vous devez ajouter ces sept fruits et légumes riches en potassium à votre alimentation quotidienne.

N’oubliez pas que votre corps a besoin de potassium, mais il faut le garder en équilibre car un taux de potassium trop élevé ou trop bas peut être grave.

La santé avec le matelas latex naturel 

Au premier abord, le matelas latex naturel est avantageux, car il peut protéger votre santé. On vous explique ! Il s’agit d’un matelas bio fait avec des fibres naturelles d’origine végétale. C’est un matelas respectueux de l’Homme et de sa santé. Il exclut en effet dans ses matières de fabrication de nombreuses substances néfastes et nocives pour la santé. Il en est ainsi des modèles de matelas à mémoire de forme ou en polyuréthane issues de dérivés du pétrole. Ce sont des mousses chimiques qui ont mauvais impact sur la santé humaine. À savoir que l’on passe en moyenne 8h par jour dans le matelas. Dormir dans ce genre de matelas qui n’est pas bon pour la santé est tout de même perturbant. De plus, le matelas bio qu’est le matelas composé de latex naturel est recommandé pour les personnes souffrant d’allergies. Il s’agit d’une matière naturellement antiacariens et antifongiques. Ce type de matelas bénéficie donc de propriétés respirantes. Voilà pourquoi on parle aussi de matelas hypoallergéniques. Il empêche le développement de ces parasites.

Le confort avec le matelas latex naturel 

Dormir dans un matelas en latex naturel est tout simplement confortable. C’est le matelas bénéfique pour un confort adapté au sommeil. À noter que le confort est difficile à quantifier et est souvent subjectif d’une personne à une autre. Et pourtant, il n’en est pas de même avec le matelas 100 % latex naturel. Déjà, le matelas en latex naturel offre un matelas souple et dense. Cette conception du matelas latex naturel fait en sorte que le matelas en question puisse épouser parfaitement la colonne vertébrale. Cela est possible avec le matelas, peu importe la morphologie de la personne qui va dormir dessus. Le matelas en latex naturel propose également un sommeil paisible. Cela veut dire qu’aucun bruit gênant et désagréable ne se fera écouter avec ce type de matelas. Par exemple, des éventuels grincements que l’on fait face avec les matelas à ressorts. Pour toutes personnes ayant des troubles du sommeil, c’est le matelas en latex naturel qu’il vous faut. Sur ce matelas, vous dormirez bien mieux pour bénéficier d’un bien-être hors du commun le lendemain. 

La préservation de l’environnement avec le matelas latex naturel 

Si vous souhaitez contribuer à la préservation de l’environnement, c’est le matelas 100 % latex naturel qu’il vous faut. Ce matelas est plus qu’avantageux parce qu’il est écoresponsable. Fait avec des matières naturelles que sont les hévéas, le matelas est moins coûteux en énergie et moins polluant. Il n’en est pas de même avec le latex classique qui est synthétique. Sans oublier de noter que ce type de matelas est durable dans le temps. Il est résistant pour 12 ans, voire plus. Le matelas latex naturel est le matelas de qualité qui respecte l’Homme et son environnement. 

La différence entre ostéopathie et ostéothérapie

L’ostéopathie est une méthode de traitement fondée sur le principe que le bien-être corporel dépend du bon fonctionnement des appareils comme le squelette, les articulations, les muscles, les tendons et les nerfs. C’est une médecine non conventionnelle qui consiste à manipuler les os et les muscles afin de soigner des maladies ou de diminuer les douleurs. Il est important de préciser que toutes les parties de l’organisme sont reliées entre elles et que le corps humain est composé d’une unité fonctionnelle indivisible. C’est pourquoi dès qu’une partie de la structure du corps humain a un problème, les autres sections, par l’intermédiaire des relations tissulaires, fonctionnent mal également. Pour éviter de gros dégâts sur la santé, il est plus prudent de contacter un ostéopathe Metz dès l’apparition de quelques malaises ou même des petites crises corporelles.

De son côté, l’ostéothérapie tissulaire réflexe n’est pas très différente de l’ostéopathie. C’est une thérapie manuelle vibratoire reposant sur les méthodes ostéopathiques, ainsi que la médecine traditionnelle chinoise et de l’hypnose conversationnelle. Elle est très performante ; puisque, grâce à la vibration, le système du corps humain reprend toute sa mobilité. Elle soigne les personnes qui ont des troubles du système locomoteur et du système digestif comme la constipation, les ballonnements, etc. Elle traite également les sinusites chroniques, les migraines, les vertiges, l’insomnie… Tout le monde peut recourir à cette médecine. Néanmoins, pour les femmes enceintes, il est conseillé de demander l’avis du médecin avant de procéder à cette pratique.

Les bienfaits de l’ostéothérapie

Pratiquer la technique manuelle vibratoire permet le rééquilibrage du corps. En effet, il est plus facile de calmer les douleurs musculaires et squelettiques comme les crampes et la sciatique avec cette méthode. Il est important de préciser que le stress physique et psychologique ainsi que les mauvaises positions ou encore les accidents peuvent avoir des conséquences négatives sur le système musculo-squelettique. Par conséquent, il est plus sûr d’opter pour cette technique de soin innovante afin d’éviter d’endommager les organes vitaux, ou de détériorer la fonction nerveuse et les appareils nerveux, circulatoires et respiratoires. Elle est également très bénéfique pour les athlètes afin de mieux les préparer aussi bien physiquement que mentalement.

Par ailleurs, en analysant les muscles, les articulations et les tissus, il est plus facile de découvrir les anomalies du corps. Effectivement, l’objectif de cette thérapie est d’assurer de la vitalité aux muscles et d’offrir au corps humain une condition de stabilité parfaite. Par contre, elle n’est pas recommandée pour le traitement des maladies graves puisque c’est une médecine non conventionnelle. Quoique, c’est une médecine pratiquée spécialement par les professionnels de la santé en complément des soins médicaux, mais également pour assurer et améliorer la prise en charge des patients.

Vous êtes exclus de l'assurance dentaire familiale

Eh oui, dès que vous avez atteint un certain âge, vous ne faites plus partie des bénéficiaires de votre régime d'assurance dentaire familial. Mais, vous n’avez pas besoin de vous préoccuper quand vous venez de prendre conscience que vos prestations n’existent plus alors qu’il vous faut suivre un traitement dentaire coûtant cher. Donc, souvenez-vous toujours des petits caractères de votre police. Puisque vous devez payer vous-même les dépenses afférentes à vos problèmes dentaires, vous pouvez éviter de le faire en optant pour une meilleure et simple solution, qui plus est la plus abordable : vous allez tout simplement souscrire à une police d'assurance dentaire pour étudiants auprès d’une compagnie de votre choix.

Vous voulez souscrire à une assurance dentaire à moindre coût

Comme vous devez passer la majorité de votre temps à vos études, vous avez plusieurs dépenses à faire face. En effet, votre argent vous servira à payer les frais de scolarité, les livres et la chambre et la pension, sans aucun salaire ou revenu à temps plein. Pour vous assurer de bons soins dentaires qui vous sont nécessaires, il vous faudra donc chercher et avoir un plan dentaire à moindre coût.    

Heureusement, un étudiant a la possibilité de bénéficier d'une assurance dentaire pour étudiants ! En effet, ces polices ont été spécialement taillées pour les petits budgets des étudiants, elles sont vraiment très abordables pour permettre aux étudiants de s’offrir une couverture dentaire.

Vous allez travailler avec une véritable compagnie d'assurance, et non pas avec le centre de santé scolaire
Auparavant, l’unique moyen pour des étudiants de s’offrir une assurance dentaire consiste à l'acheter auprès de votre collège ou de votre université. Heureusement, de plus en plus de compagnies d'assurance ont pensé à créer une couverture dentaire abordable et fait en sorte que les étudiants les trouvent un peu plus compétitives jusqu’à décider d’y adhérer. De ce fait, votre régime dentaire étudiant est obtenu auprès d'une véritable compagnie d'assurance, celle-là même qui possède les ressources adéquates pour couvrir vos dépenses nécessaires en matière de traitements ou de soins dentaires.

La couverture dure jusqu'à ce que vous obteniez votre diplôme de fin d’études

Ce qui fait la bonne part d'un plan dentaire étudiant est qu'il vous permet d’étudier bien tranquillement pendant toute votre scolarité et tous les temps de vos études et révisions. Dès lors que vous êtes un étudiant à temps plein, vous n’avez qu’à vous payer une couverture dentaire à moindre coût. Ainsi donc, vous resterez bien concentré sur les essentiels de votre vie d’étudiant qui peuvent être de ne penser qu’à réussir à mi-parcours ou à rédiger un article à long terme, vous évitant ainsi de vous soucier au paiement de vos traitements dentaires.
Et cela ne reste pas là, car il y a plus : lorsque vous êtes couvert par un régime dentaire étudiant pendant les 4 ans d’études, vous avez aussi la possibilité de passer du temps à la recherche d’une couverture dentaire abordable qui peut commencer sitôt que vous avez fini les études après avoir obtenu votre diplôme.

En allant sur le site santors vous découvrirez les informations utiles et les conseils nécessaires pour les étudiants voulant obtenir une assurance dentaire.
 

À quoi sert un purificateur d’eau ? 

Un purificateur d'eau  permet de filtrer l’eau du robinet, afin de rendre celle-ci plus hygiénique et plus agréable à boire. Mais aussi plus salubre, pour abreuver un animal, arroser les plantes et désencrasser la maison. Après avoir été filtrée, l’eau du robinet sera donc plus saine pour votre santé. Moins minéralisée, elle sera en effet plus bénéfique pour le bien-être de votre organisme. Le pH est non moins conservé entre 6 et 6,5. Ce qui est relativement confortable pour le corps. 

Par ailleurs, certains modèles ont la capacité de débarrasser l’eau du robinet d’un grand nombre de substances polluantes chimiques. Pesticides, antibiotiques, métaux lourds et produits utilisant des hormones. Cette action réduit ainsi considérablement le risque de réaction cutanée allergique. Ce qui vous permettra de vous laver en toute sécurité. 

Quels sont vos besoins ?

Face à la multitude de modèles disponibles sur le marché, en matière de purification d’eau, il est avant tout nécessaire de définir vos besoins. En effet, vos exigences quant à la qualité d’eau procurée sont essentielles à déterminer lors de votre achat. Prenez donc bien le temps d’y penser si vous souhaitez profiter pleinement d’un appareil efficace.
Il convient par ailleurs de vous poser un certain nombre de questions avant de prendre une quelconque décision. Demandez-vous par exemple si vous désirez vous procurer un modèle à la fois pratique et abordable ou plutôt complexe, performant et onéreux. Votre réponse déterminera le choix de purificateur d'eau qui sera parfaitement adapté à ce que vous recherchez. 

Quel modèle choisir ?

Vous aurez certainement l’embarras du choix, mais retenez que chacun des modèles présente ses propres avantages et inconvénients. Raison pour laquelle il vous est conseillé de vous en tenir à vos exigences, afin de trouver celui qui vous convient le mieux. Entre autres, un purificateur sous évier est à privilégier si vous souhaitez bénéficier d’une eau purifiée de bonne qualité, grâce à ses filtres. Un purificateur d'eau fonctionnant à l’ultraviolet est idéal pour vous qui voulez stériliser votre eau de manière rapide et efficace. 

Ce système désactive d’ailleurs 99,99 % des microorganismes. Ce qui vous assure une eau saine et potable en tout temps. L’osmoseur quant à lui, est parfait pour vous qui souhaitez disposer d’un modèle sophistiqué, ne nécessitant pas d’électricité. Aucun produit chimique non plus. Au vu de cela, vous aurez compris que le commerce propose une grande variété de purificateurs d’eau. Pour une efficacité optimale, sachez qu’il vous est même possible de combiner plusieurs modèles !

Quelles sont les principales raisons d’avoir un VTT électrique tout suspendu dans son garage ?

Les sorties sur des terrains accidentés sont une très belle activité à pratiquer les weekends, pour le côté sportif comme pour s’amuser. Des nombreux vététistes pratiquent leur sport préféré avec des amis, et ont même fondé des clubs autour de leur sport préféré. Pour faire une sortie VTT, plusieurs choix de véhicules se profilent. Tandis que la plupart des personnes gardent leurs VTT classiques, certaines ont déjà acquis leur premier VTT électrique. Ce dernier permet de mieux doser l’effort physique pendant chaque sortie et de parcourir des trajets plus longs sans se fatiguer.

En termes de VTT électrique, les fabricants proposent divers modèles. Cependant, on peut observer deux grandes catégories : le VTT électrique tout suspendu et le VTT électrique semi-rigide.

Le VTT électrique tout suspendu se distingue par son amortisseur ultra-performant et par son cadre, qui sont conçus pour permettre à son utilisateur de monter et descendre facilement les pentes très abruptes. Cela dit, la roue arrière d’un VTT électrique tout suspendu permet d’absorber très bien les chocs sur un terrain accidenté.
Le VTT électrique semi-rigide quant à lui est plus adapté pour les personnes qui pratiquent moins souvent leur loisir. Il est conseillé pour ceux qui pratiquent souvent des trajets peu accidentés et n’ont pas besoin du confort d’un VTT tout suspendu. Le modèle semi-rigide est également plus facile à entretenir et plus accessible à tous les budgets.

Quels sont les avantages du VTT électrique tout suspendu ?

Ce modèle de VTT électrique est fortement recommandé pour les personnes qui pratiquent régulièrement les sorties sur des terrains très accidentés. Dans ce cas, les professionnels du vélo recommandent d’investir dans un VTT électrique tout suspendu, qui apporte un très bon niveau de confort à son utilisateur. Il permet d’atténuer les chocs dans chaque montée et parcourir les trajets les plus complexes tout en ayant une bonne stabilité.

Le VTT tout suspendu offre une très bonne adhérence au sol, grâce à sa roue arrière qui touche en permanence le sol. De ce fait, il est très facile à piloter quelles que soient les circonstances. Ce modèle est également une garantie de sécurité pour ses utilisateurs, qui peuvent pratiquer les terrains les plus difficiles tout en évitant les accidents. De plus, grâce à l’amortisseur performant, l’utilisateur ne doit plus se confronter à des maux de dos en fin de journée.
Avec le VTT électrique tout suspendu, les vététistes peuvent explorer tous les terrains qu’ils souhaitent ainsi que les terrains recommandés par leurs amis.
 

Nous allons ici faire le point sur tout ce qu'il y a à savoir sur l'huile de CBD.

Qu'est-ce quel'huile de CBD

L'huile de CBD est une huile végétale à laquelle ont été mélangés des extraits de chanvre, qui sont les différents terpènes et cannabinoïdes issus de la plante de cannabis. Ces produits peuvent présenter différents goûts et différents taux de cannabidiol, qui est une molécule aux propriétés relaxantes et antalgiques, qui procure une sensation de bien-être au consommateur.

Où se procurer de l'huile de CBD ?

Le marché du CBD est en pleine expansion, et on voit fleurir chaque semaine de nouveaux acteurs, que ce soit des boutiques physiques ou des boutiques en ligne. Il peut être complexe pour le consommateur de s'y retrouver et de choisir un fournisseur de qualité.

Il existe des comparateurs comme passion-cbd.fr, qui vous permettent de profiter de leur expertise du marché, à travers des classements de boutiques et des sélections de produits. Vous saurez ainsi vous orienter vers des vendeurs de qualité.

Comment est fabriquée l'huile de CBD ?

Nous l'avons vu plus haut, l'huile de CBD est issue du mélange entre une huile "porteuse", qui est une huile végétale, et des extraits de chanvre. Mais comment ces derniers sont-ils produits ?

D'une manière générale, à l'instar de la fabrication des huiles essentielles, les extractions de chanvre sont réalisées à l'aide de solvants, qui permettent de séparer les molécules actives du cannabis de la masse végétale. Ces solvants peuvent être nocifs pour l'environnement et la santé, mais les industriels ont développé un solvant "vert", le CO2 supercritique, qui ne laisse aucune trace dans le produit fini et qui est éco-responsable.

Nous vous conseillons fortement de vous tourner vers des huiles de CBD dont les extraits ont été obtenus avec du CO2 supercritique.

Ces extraits, qui sont liposolubles, sont ensuite mélangés à l'huile porteuse et la fabrication de l'huile de CBD est terminée.

Les propriétés et les bienfaits de l'huile de CBD

L'huile de CBD contient généralement une grande quantité de cannabidiol, dont l'acronyme est CBD. Mais quels sont les propriétés et les bienfaits de ce cannabinoïde ? Nous vous conseillons la lecture d’un article sur latribune.fr qui traite de ce sujet.

Le CBD possède des propriétés reconnues relaxantes et antalgiques. Cette molécule, à travers un processus que les scientifiques ne comprennent pas encore très bien, agit sur le système nerveux et procure une sensation de bien-être.

Les applications thérapeutiques sont nombreuses. En effet, la consommation d'huile de CBD permet de lutter contre le stress et l'anxiété, sert également de traitement parallèle pour les dépressions, permet de diminuer les douleurs chroniques, ou encore de résoudre certains troubles du sommeil. N'hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant, qui saura vous guider pour la posologie.

En outre, de nombreuses études sont en cours actuellement, et le cannabidiol pourrait bientôt être utilisé pour les maladies de parkinson, le traitement de l'épilepsie, ou encore pour stopper la prolifération des cellules dans certaines formes de cancer. Bref, vous l'aurez compris, le cannabidiol est une molécule très prometteuse.

La vanille augmente les performances mentales

La vanille est utilisée depuis des siècles comme antioxydant et agent d’amélioration cognitive, et pour de bonnes raisons. La vanille contient des produits chimiques appelés vanilloïdes qui activent les récepteurs de la même manière que la capsaïcine, qui est bien connue pour réduire l’inflammation et améliorer les performances mentales. L’extrait naturel de vanille contient de nombreux antioxydants, dont l’acide vanillique et la vanilline. Les antioxydants protègent votre corps contre les dommages causés par les composants nocifs, tels que les radicaux libres et les toxines. La vanille optimise la concentration et la mémoire. Ce qui est idéal pour tous les étudiants et les apprentis. 

La vanille traite des problèmes digestifs

L’extrait de vanille peut aider à calmer l’estomac en cas de nausées. La vanille a été utilisée comme médecine traditionnelle pour les vomissements et les maux d’estomac. Le parfum est efficace pour soulager les nausées et les nausées. Il y a plusieurs façons de profiter de la vanille dans ce cas. De prime abord, vous pouvez boire une tisane infusée à la vanille. Par ailleurs, mélangez de l’eau bouillante et des gousses de vanille, buvez ensuite la solution lentement. En enfin, ajoutez quelques gouttes d’extrait de vanille dans un verre d’eau et sirotez lentement. Pour ce qui de la vanille, aujourd’hui, elle est présente un peu partout, aussi bien sur les marchés que sur les sites comme https://vanille-de-madagascar.com/.

La vanille traite de la toux et de la fièvre

Les sirops contre la toux utilisent souvent l’extrait de vanille comme agent aromatisant pour couvrir le goût amer. Les propriétés anesthésiques, antibactériennes et anti-inflammatoires légères de l’extrait de vanille peuvent soulager les symptômes de la toux tels que les douleurs causées par les maux de gorge, la fièvre et les maux de tête. Si le sirop contre la toux de la vanille est difficile à trouver, nous pouvons ajouter de l’extrait de vanille à un verre d’eau tiède avec une cuillère à café de sucre. Ce médicament est particulièrement efficace sur les enfants, car ces derniers aiment le goût sucré de la vanille. Prendre des médicaments ne sera donc plus un souci pour les petits. 

La vanille a des effets antioxydants

La saveur agréable et les bienfaits pour la santé des extraits de vanille proviennent d’environ 200 composés qui ont des effets antioxydants. Les antioxydants sont nécessaires pour lutter contre les radicaux libres. Comme nous le savons déjà, les radicaux libres peuvent provoquer diverses maladies dégénératives telles que les cancers, les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer et la démence. La consommation régulière d’extrait de vanille peut nous aider à ralentir le processus dégénératif de notre corps. De plus, les antioxydants jouent également un rôle important dans le maintien de la beauté.

L’importance de diversifier les activités à domiciles des seniors

Toute personne pourrait se confronter à la routine à défaut de diversification de ses activités. Le cerveau peut également être victime des activités répétitives. Alors afin de solliciter notre cerveau ainsi que notre corps, il est capital de varier nos activités et nos loisirs. C’est valable pour chacun d’entre nous, surtout pour les seniors.

Pour parvenir à diversifier les activités et les loisirs à domiciles des seniors, il est important de bien choisir entre les plusieurs types d’animations envisageables. Le mieux c’est d’opter pour une occupation adaptée à ses envies, mais surtout à ses capacités. Mais également de choisir des activités à domiciles qui vont permettre aux seniors de maintenir et d’améliorer leur capacité intellectuelle, de développer leur créativité, de conserver leur forme physique ainsi que leur sens de l’équilibre et enfin de solliciter leurs sens.

Les activités et les loisirs envisageables pour les seniors

Il existe de nombreuses activités à faire à domicile pour le bien-être des seniors. Pour ce qui est des activités intellectuelles, les personnes âgées pourront jouer à des jeux de société. Notamment le bridge ou les échecs. S’il n’y a personne avec qui jouer, il existe désormais des jeux d’échecs et de bridge en ligne. Des jeux comme les mots croisés ou le sodoku sont également conseillés pour passer du temps à la maison et sortir de la routine quotidienne. Ces types de jeux sont en effet, des moyens efficaces pour solliciter sa réflexion.

Pour ceux et celles qui aiment la lecture, une bonne séance de lecture vous fera un grand bien. Mais il faut dans ce cas opter pour des romans dépaysants ou insolites qui se déroulent dans un cadre qui vous est nouveau. Cela afin de découvrir de nouveaux horizons et de nouveaux mondes.

Il est aussi possible de mettre sa créativité en œuvre pour plus de bien-être

Quand on est seul à la maison, on ressent le vide et la solitude. Par conséquent, on se livre à nous-mêmes. C’est dans ces moments qu’il faut faire sortir l’artiste en nous et mettre notre créativité à l’œuvre. Chacun a sa personnalité et ses spécialités. Certains sont doués pour faire de la peinture tandis que d’autres ont des capacités de dessiner, de coudre ou de chanter, etc. Pour votre bien-être, n’hésitez pas à pratiquer les activités qui vous tiennent à cœur, les loisirs qui vous rendent heureux. Vous avez le choix entre plusieurs activités et loisirs. Il vous suffit de choisir celle que vous préférez et vous pouvez vous lancer. L’objectif est ici d’être heureux et de se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.

Les activités physiques réalisables à domiciles pour les seniors

Quand on commence à vieillir, on a besoin de faire bouger notre corps. Il est alors important de pratiquer des activités physiques adaptées à nos capacités. L’activité physique idéale pour les seniors c’est une marche d’une demi-heure par jour. Mais ici, on parle d’activité réalisable chez soi, à domicile. En effet, le mieux à faire c’est de faire quelques exercices physiques quotidiens pour garder sa souplesse et l’élasticité de ses muscles. Vous pouvez alors faire des étirements chaque matin en vous réveillant. Le yoga et les exercices de respirations sont également favorables au bien-être des seniors. Alors, n’hésitez pas à les pratiquer.

Qu’est-ce qu’un brûleur de graisse ?

Il faut souligner que l’obésité ou encore le surpoids peut entraîner des conséquences plus ou moins graves sur la santé. On peut notamment citer certaines maladies cardio-vasculaires, des troubles musculo-squelettiques, ou encore le diabète. Il ne faut pas oublier le risque de développer certains cancers, comme le cancer des ovaires, du sein, de la vésicule biliaire, du côlon, du foie, du rein, de la prostate, de l’endomètre, etc. Donc, les personnes qui souffrent de surpoids ou d’obésité doivent chercher à perdre leurs kilos superflus. Elles peuvent alors se tourner vers Lipostim le bruleur de graisse naturel puissant.

De nombreuses personnes se posent des questions concernant l’efficacité des brûleurs de graisse. Il s’agit de compléments alimentaires qui sont conçus pour accélérer le métabolisme de base d’un individu. En d’autres termes, ils favorisent l’activation de la lipolyse dans les cellules graisseuses. Pour rappel, l’augmentation du métabolisme de base entraîne une hausse de la consommation d’énergie d’une personne. En plus de stimuler le métabolisme, le brûleur de graisse réduit également l’appétit tout en augmentant l’énergie. Généralement, les résultats de l’action des brûleurs de graisse sont visibles à partir de 2 ou 3 semaines. Toutefois, ces résultats sont plus spectaculaires lorsqu’ils sont associés à des exercices physiques.

Fonctionnement du brûleur de graisse

Comme tout brûleur de graisse, Lipostim cherche à accélérer le métabolisme chez un individu, tout en supprimant l’appétit chez ce dernier. En outre, certains brûleurs de graisse freinent l’absorption des lipides et des sucres dans l’organisme. Sans oublier qu’ils augmentent les dépenses caloriques quotidiennes de l’individu et réduisent l’absorption des calories. En même temps, ils aident le corps à brûler les calories beaucoup plus rapidement. Toutes ces raisons expliquent pourquoi ces compléments alimentaires aident ce dernier à brûler plus facilement les graisses. Ce qui se traduit finalement par une perte de poids plus ou moins importante, en fonction du brûleur de graisse utilisé et de la pratique ou non de sport.

Il convient tout de même de se méfier, car tous les brûleurs de graisse ne se valent pas. En effet, ceux qui souhaitent démarrer un régime ou une remise en forme doivent privilégier les produits qui contiennent de la caféine, de la spiruline, du guarana, du CLA, du citrus aurantium, du chrome, de la L-carnitine, ou encore du thé vert. La plupart des ingrédients des brûleurs de graisse sont des vitamines, des acides aminés ou des extraits de plantes. Dans tous les cas, il ne faut pas acheter le premier produit qui vous tombe sous la main ! Car, pour espérer faire disparaître facilement vos masses graisseuses, il faut opter pour un produit dont les résultats ont été approuvés et prouvés. Pour cela, vous devez vous informer sur la composition du brûleur de graisse et, si nécessaire, demander l’avis de votre médecin avant de prendre une dose.

La bague : le bijou qui marque l’affection

D’une manière générale, vous n’offrez une bague à une femme que lorsque celle-ci vous est chère ou tienne une place importante dans votre cœur. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle on offre plus spécialement une bague durant les fiançailles et les mariages. À savoir qu’à part les alliances, il importe de procéder au choix de sa taille et à la fois du design d’une bague avec attention. Entre les anneaux larges, serrées, fines, imposantes, grosses ou petites et les autres, difficile effectivement de choisir le meilleur modèle de bijoux pour les femmes sans l’essayer. Retenez que dans l’idéal, les bagues du type serrées se doivent d’être fines alors qu’au contraire, les bagues dites lourdes doivent être confortables, simples à porter et à ôter. Dans tous les cas, la bague se présente comme étant le cadeau idéal qui ne passera pas inaperçu aux yeux de sa destinataire.

Le collier : le bijou par excellence !

Considéré comme étant le miroir de la silhouette de la femme, le collier ou le pendentif est pour ainsi dire le cadeau à offrir sans l’ombre d’une hésitation à la femme de votre vie. Seulement, veillez à choisir un collier qui s’adapte à la morphologie de la personne à laquelle ce dernier est destiné. Pour bien se faire, prenez en compte qu’une femme fine est tenue de porter des colliers fins pendant que les femmes à forme généreuse sont plus à même de porter des colliers en pierre imposant pour camoufler au mieux leurs petits défauts. Il en est de même pour les longs pendentifs qui sont plus adaptés aux femmes avec un cou plutôt court alors que les cous plus affirmés préféreront les colliers ras de cou.

Pour ce qui est de la matière du collier, vous avez le choix sur une large variété de modèles. Allant de l’or blanc éclatant à l’or jaune rayonnant, en passant par l’or rose moderne et l’argent dans la mesure où vous avez un budget assez serré. Côté bijou, l’idéal serait de choisir la pierre de naissance à l’image du Diamant, de l’Émeraude, du Rubis et du Saphir pour un présent des plus originaux et marquants à votre femme, votre mère…

Le bracelet pour un souvenir à vie

Comme idée de bijoux à offrir à une femme, le bracelet est un accessoire qui convient tant à toutes les personnalités qu’à toutes les occasions. Les femmes de nature discrète et classe aimeront certainement les petits bracelets alors que les plus décontractées et extravagantes avantageraient le port des gros bracelets ou encore les bracelets en superposition pour un caractère plus prononcé. Retenez que dans certains cas, il est possible de graver une inscription symbolique sur le bracelet que vous envisagez d’offrir à une femme pour plus de personnalisation et d’authenticité.

Aussi, il est à noter que les boucles d’oreilles et la broche sont tout aussi bien des présents idéaux à offrir à une femme pour une occasion particulière. 

Les nouvelles tendances de produits dérivés du CBD

Le marché de cette substance de la plante de cannabis est aujourd’hui en plein essor. Les produits se déclinent en de nombreuses variétés pour satisfaire tous les goûts et toutes les envies. Leur mode d’utilisation est également diversifié.

Les huiles de CBD en tête de liste

Elles sont très prisées pour de nombreuses raisons. Dans le domaine médical, elles s’avèrent un anti-inflammatoire efficace. Elles soulagent les douleurs articulaires et les troubles inflammatoires sévères du système digestif ou maladie de Crohn. Elles agissent ainsi favorablement sur les articulaires, les musculaires, les douleurs liées aux menstruations, aux migraines, à la fibromyalgie. Les huiles de CBD France ont aussi une vertu anti-anxiolytique. Elles sont aussi utilisées contre la dépression et le stress.

Le lait de chanvre frais

Les graines de chanvre sont mixés pour obtenir un lait ou du jus bio. Ce dernier unifie le grain de peau, amplifie les capacités intellectuelles et s’avèrent un atout beauté pour les cheveux et les ongles. Il est riche en magnésium, calcium et matières grasses.

Les produits cosmétiques

Riche en oméga 3 et 6, l’huile de chanvre est à la fois nourrissante et hydratante. En lotion, c’est un excellent tonifiant pour la peau. Des baumes et des huiles CBD sont disponibles pour le corps. Les vertus de l’huile de chanvre étant telles, il existe des laits de luxe pour les mains et pour le corps. Les produits à base de cette huile s’étendent à de nombreuses utilisations. Les mascaras et même les pâtes de dentifrice ou les solutions amincissantes en contiennent. Les articles CBD France sont de plus en plus demandés.

Le CDB et l’alimentation

Les aliments se préparent avec du CBD. Cette tendance a vu le jour face à l’intérêt croissant que suscite la substance chez de nombreuses personnes. Les fast-foods américains servent désormais des hamburgers avec de la sauce infusée au cannabidiol et des poulets sont même marinés avec cette substance. Les cocktails sont aussi préparés avec le CBD.

Comment faire le choix d’un vaporisateur CBD

Les e-liquides au CBD sont tendances et le vapotage a pris de l’ampleur. L’achat d’un vaporisateur doit avant tout tenir compte de la qualité de vapeur que produit l’appareil. La portabilité de ce dernier ainsi que sa discrétion à l’utilisation sont aussi à considérer. Un bon vaporisateur ne diffuse ni forte odeur, ni trop de vapeur. La batterie de l’appareil doit avoir une bonne autonomie. Il faut bien choisir les saveurs d’arômes et savoir bien doser le CBD France pour que la vape soit efficace et satisfaisante. Les e-liquides ont aujourd’hui des goûts fruités, gourmands ou mentholés. Le goût tabac s’avère une alternative pour ceux qui veulent arrêter de fumer. Les saveurs aux terpènes sont très demandées en raison de l’odeur des plantes de chanvre qu’elles dégagent.

Bien que les cauchemars soient fréquents, les troubles cauchemardesques sont relativement rares. Les troubles cauchemardesques sont des cauchemars fréquents, qui provoquent de la détresse, perturbent le sommeil, causent des problèmes de fonctionnement pendant la journée ou créent une peur d'aller dormir.

Quels sont les symptômes du cauchemar ?

Vous êtes plus susceptible de faire un cauchemar dans la deuxième moitié de votre nuit. Les cauchemars peuvent se produire rarement ou plus fréquemment, même plusieurs fois par nuit. Les épisodes sont généralement brefs, mais ils vous réveillent et le retour au sommeil peut être difficile.

Un cauchemar peut comporter ces caractéristiques :

• Votre rêve semble vif et réel et est très perturbant, devenant souvent plus dérangeant au fur et à mesure que le rêve se déroule
  
   

• L'histoire de votre rêve est généralement liée aux menaces pour la sécurité ou la survie, mais elle peut avoir d'autres thèmes inquiétants
  
   

• Votre rêve vous réveille
  
   

• Vous vous sentez effrayé, anxieux, fâché, triste ou dégoûté à la suite de votre rêve
  
   

• Vous êtes en sueur ou vous avez le cœur qui bat la chamade au lit
  
   

• Vous pouvez penser clairement au réveil et vous rappeler les détails de votre rêve
  
   

• Votre rêve provoque une détresse qui vous empêche de vous rendormir facilement
  
   

Les cauchemars ne sont considérés comme un trouble que si vous en faites l'expérience :

• une détresse ou une déficience majeure pendant la journée, comme l'anxiété ou une peur persistante, ou l'anxiété au coucher d'avoir un autre cauchemar
  
   

• Problèmes de concentration ou de mémoire, ou vous ne pouvez pas vous empêcher de penser aux images de vos rêves
  
   

• Somnolence diurne, fatigue ou manque d'énergie
  
   

• Problèmes de fonctionnement au travail, à l'école ou dans des situations sociales
  
   

• Problèmes de comportement liés à l'heure du coucher ou à la peur du noir
  
   

Avoir un enfant atteint de troubles cauchemardesques peut provoquer des troubles du sommeil et une détresse importante pour les parents ou les personnes qui s'occupent de l'enfant.

Cauchemardesque, quand consulter un médecin ?

Les cauchemars occasionnels ne sont généralement pas une source d'inquiétude. Si votre enfant fait des cauchemars, vous pouvez simplement les mentionner lors d'un examen de routine pour enfant bien portant. Toutefois, en cas de cauchemars, consultez votre médecin :

• se produisent fréquemment et persistent dans le temps
  
   

• Perturber régulièrement le sommeil
  
   

• Cause de la peur d'aller dormir
  
   

• Cause de problèmes de comportement ou de difficultés de fonctionnement pendant la journée

Quelles sont les causes des cauchemars?

Les médecins parlent de parasomnie pour désigner le trouble du cauchemar, un type de trouble du sommeil qui implique des expériences indésirables survenant pendant le sommeil ou au réveil. Les cauchemars se produisent généralement pendant le stade du sommeil appelé mouvement oculaire rapide (REM). La cause exacte des cauchemars n'est pas connue.

Les cauchemars peuvent être déclenchés par de nombreux facteurs, notamment :

Le stress ou l'anxiété

Parfois, le stress ordinaire de la vie quotidienne, tel qu'un problème à la maison ou à l'école, déclenche des cauchemars. Un changement majeur, comme un déménagement ou le décès d'un proche, peut avoir le même effet. L'anxiété est associée à un risque accru de cauchemars.

Privation de sommeil

Les changements d'horaire qui entraînent des heures de sommeil et de réveil irrégulières ou qui interrompent ou réduisent la quantité de sommeil peuvent augmenter le risque de faire des cauchemars. L'insomnie est associée à un risque accru de cauchemars.

Médicaments

Certains médicaments, notamment certains antidépresseurs, les médicaments pour la tension artérielle, les bêta-bloquants et les médicaments utilisés pour traiter la maladie de Parkinson ou pour aider à arrêter de fumer, peuvent déclencher des cauchemars.

La toxicomanie

La consommation d'alcool et de drogues récréatives ou le sevrage peuvent déclencher des cauchemars.

Autres troubles

La dépression et d'autres troubles de santé mentale peuvent être liés à des cauchemars. Les cauchemars peuvent se produire en même temps que certaines affections médicales, comme les maladies cardiaques ou le cancer. 

Livres et films effrayants

Pour certaines personnes, lire des livres effrayants ou regarder des films effrayants, surtout avant de se coucher, peut être associé à des cauchemars.

Qu’est-ce qu’une facette dentaire ?

Tout d’abord, commençons par le commencement. Définissons d’abord ce qu’est une facette dentaire. Il s’agit de fines pellicules en céramique qui seront collées sur la surface extérieure de vos dents pour corriger un défaut esthétique. Notamment la coloration dentaire due au tabagisme par exemple. Pour résoudre un défaut d’alignement ou de positionnement de vos dents (chevauchement léger ou espaces interdentaires assez importantes), d’un problème de forme comme une dent cassée, abimée, fracturée, trop courte, entre autres. Les facettes dentaires constituent en effet une solution efficace, une technique durable et indolore pour préserver la dent d’origine et réparer les éventuels défauts esthétiques.

Depuis les années 2000, les facettes dentaires ont gagné en réputation et sont devenues une pratique courante pour de nombreux patients. Certains pays sont alors devenus des leaders en matière de facettes dentaires, notamment la Hongrie. Les facettes dentaires en Hongrie sont considérées comme les meilleures sur le marché européen. Les cliniques dentaires de Budapest proposent en effet des facettes dentaires de qualité supérieure, mais à prix réduit.

Combien coûte une facette dentaire en Hongrie et est-ce qu’elle est prise en charge ?

Le tarif pratiqué pour une facette dentaire est relativement important. On pourrait même dire que le prix d’une facette dentaire équivaut à celui d’une couronne céramique. De plus, les facettes dentaires ne sont pas prises en charge par l’assurance maladie. Généralement, une facette dentaire coûte entre 800 et 1 400€. Si vous avez alors besoin de plusieurs facettes dentaires, la meilleure chose à faire c’est de les recevoir dans un pays étranger. La meilleure destination pour vos facettes dentaires est la Hongrie. Se faire poser des facettes dentaires en Hongrie c’est en effet les payer jusqu’à deux fois moins cher. Avec des garanties de haut niveau et une traçabilité sur vos facettes dentaires.

Avec une bonne mutuelle, vous pouvez également bénéficier d’un remboursement sur vos facettes dentaires.

Le nombre de rendez-vous nécessaire à la pose d’une facette dentaire en Hongrie

Selon le cas, la pose d’une facette dentaire peut se faire en deux ou trois rendez-vous. Du moins, c’est ce qu’il en est pour une réparation d’une dent cassée ou pour une décoloration dentaire. Pour les réparations importantes, vous aurez besoin davantage de rendez-vous. C’est pourquoi les agences de tourisme dentaire vous accompagnent dans la coordination de la pose de vos facettes dentaires en Hongrie. Cela vous permettra également de bénéficier d’une meilleure prise en charge est d’un suivi après avoir reçu vos facettes dentaires.

Qui pose les meilleures facettes dentaires en Hongrie ?

En Hongrie, nombreuses sont les cliniques dentaires qui proposent des solutions esthétiques pour vos problèmes dentaires. Les facettes dentaires proposées dans les cliniques dentaires en Hongrie sont de qualité supérieure et coûtent les moins cher en Europe. Pour la pose de vos facettes dentaires, nous ne pouvons que vous conseiller de les recevoir dans une clinique dentaire en Hongrie. Ainsi, vous bénéficierez d’une prise en charge complète, de matériaux aux normes CE, de l’expertise des chirurgiens-dentistes hongrois, mais surtout d’une réduction de prix.

Autrement dit, recevez vos facettes dentaires avec IDH-Implant Dentaire Hongrie pour profiter du meilleur des facettes dentaires en Hongrie.

Quelques conseils pratiques pour perdre du poids rapidement

Malgré toutes les astuces énoncées sur Internet, seul un régime alimentaire équilibré permet de pallier un surpoids. Un apport adapté en vitamines, en fibres et en d’autres nutriments favorise l’obtention d’une physionomie fine. Dans cette optique, il suffit de suivre quelques règles assez simples. Par exemple, il est essentiel d’éviter de grignoter entre les repas. En outre, il faut manger 5 fruits et légumes chaque jour.

Une activité sportive régulière permet de perdre du poids rapidement. Pour ce faire, tout le monde peut éventuellement s’inscrire à une salle de sport. Ces hauts lieux de la bonne forme donnent l’opportunité de s’exercer efficacement pour tonifier les muscles. Ces rudes exercices aident à se débarrasser des bourrelets et des poignées d’amour. Des séances de cardiotraining viennent à bout des couches de graisses en les faisant bruler. La fréquence de ces activités peut être programmée selon la disponibilité de chacun. Quoi qu’il en soit, il est recommandé de faire en général 30 minutes d’exercices tous les deux jours. Il peut alors s’agir de simple jogging sur un tapis de course ou encore une séance de vélo elliptique. Pour les individus qui tiennent à maigrir du ventre, il faut inévitablement travailler leurs abdominaux. À cet effet, il leur est conseillé de se munir d’un équipement adéquat.

Quelques produits très utiles

Outre un régime alimentaire équilibré et des activités sportives régulières, la consommation de complément alimentaire donne un petit coup de pousse non négligeable à la perte de poids. De nombreux soins de ce genre sont aujourd’hui disponibles sur le marché.

En effet, ce type de produit minceur offre une meilleure gestion de son alimentation. Étant de vraies pilules coupe-faims, ces suppléments nutritionnels permettent de résister à ses péchés mignons et leurs prises évitent donc les grignotages en milieu de journée.

Quelques produits d’exceptions contiennent d’ailleurs des actifs brûleurs de graisses. Ces derniers optimisent la dépense énergétique pour épuiser les réserves adipeuses. La plupart sont à base de guarana, cependant quelques formules réunissent de nombreux ingrédients naturels dépuratifs. Grâce à ces composants, ces compléments nutritifs ne font pas que mincir, ils préservent également le métabolisme. Ainsi, ils sont particulièrement intéressants pour éviter une rétention d’eau. Cette affection favorise en effet la prise de poids et reste assez difficile à traiter et à identifier.

La fiabilité de la Hongrie en implantologie dentaire

La Hongrie est un pays qui s’est spécialisé dans plusieurs branches de la dentisterie moderne. Entre les années 90 à aujourd’hui, elle a pu devenir le numéro 1 du tourisme dentaire en Europe. Et le nombre de patients partant en Hongrie pour recevoir leurs implants dentaires ne cesse d’augmenter.

La qualité des soins dentaires prodigués dans les cliniques dentaires à Budapest en Hongrie, le savoir-faire des chirurgiens-dentistes et implantologues hongrois, la qualité des services et de la prise en charge, les marques d’implants utilisées, les méthodes implantaires choisies, mais surtout les tarifs pratiqués en Hongrie sont les principaux paramètres qui confirment la réputation, la notoriété et la réussite de la Hongrie en matière d’implantologie dentaire.

Si l'on prend l’exemple des dentistes en Hongrie, nombreux d’entre eux sont hautement diplômés et ont une expérience confirmée en chirurgie et en implantologie dentaire. La majorité de ceux qui travaillent et collaborent avec les agences françaises de tourisme dentaire ou de coordination de soins dentaires des patients à l’étranger a d’ailleurs suivi des formations de haut niveau dans les grandes universités locales et étrangères. Ce qui leur permet d’avoir des expériences internationales, et donc d’accueillir les patients étrangers dans de meilleures conditions.

Les tarifs pratiqués par les dentistes en Hongrie pour un implant dentaire

En dehors de la qualité de prise en charge, des services, des soins, des traitements, des matériels ainsi que des matériaux, les tarifs pratiqués constituent également un avantage indéniable pour ceux et celles qui décident de se faire poser un implant dentaire dans une clinique dentaire à Budapest en Hongrie. 50 à 60% d’économie, c’est ce qui vous attend en recevant vos soins dentaires, ainsi que vos implants dentaires en Hongrie. Les prix proposés par les dentistes hongrois sont donc largement inférieurs aux prix français.

Pour un implant dentaire, le prix moyen constaté en Hongrie est d’environ 450€ contre 1 250€ en France. Et ce n’est que le coût de la racine artificielle, c’est-à-dire l’implant lui-même. Pour le pilier prothétique qui va servir de support pour la prothèse définitive, la Hongrie propose un prix de 100€ contre 200€ en France. De même pour un comblement osseux ou un sinus lift (traitement connexe en cas d’insuffisance osseuse) qui coûte environ 400€ en Hongrie, mais trois fois plus cher en France.

Il est donc confirmé que les prix des implants dentaires en Hongrie sont trois fois moins chers qu’en France. Les bénéfices financiers complètent ainsi les avantages qualitatifs, nous pouvons alors confirmer sans contestation que se faire poser un implant dentaire en Hongrie est une bonne idée. C’est même la meilleure décision à prendre, surtout si vous avez besoin de plusieurs implants dentaires. Par ailleurs, les soins dentaires réalisés en Hongrie sont pris en charge par la sécurité sociale et vos implants dentaires seront également remboursés par votre mutuelle. Alors qu’est-ce que vous attendez ? Décidez-vous et préparez vos bagages avant qu’il ne soit trop tard.

Tout comme le thé puerh, le thé blanc ou le thé noir, thé vert est particulièrement riche en bienfaits métaboliques et en antioxydants, qui sont dus à la présence de grandes quantités de polyphénols. On dit que ces polyphénols, plus précisément celui appelé EGCG, peuvent aider à augmenter le métabolisme, à diminuer l'appétit et à brûler les graisses.

Pourquoi le thé vert peut-il faire perdre du poids ?

L'arbre à thé est appelé Camellia sinensis. On cueille les feuilles de thé fraîches des arbres, puis on les façonne selon le processus typique de non-fermentation, en enlevant le vert, en les faisant griller et en les faisant sécher. C'est ainsi que le thé vert est fabriqué. La production et la liqueur conservent toutes deux la couleur verte des feuilles de thé fraîches.

Le thé vert de haute qualité se compose de thé vert sec, de liqueur verte et de feuilles de thé vert, ce que l'on appelle les "Trois verts". L'EGCG (polyphénol de thé) pourrait prévenir le cancer, réduire la graisse sanguine, vous protéger des radiations et diminuer les dommages de la nicotine.

En établissant un programme rationnel de trois repas, l'heure du thé pourrait avoir moins d'effets sur votre perte de poids. En attendant, une méthode de stockage appropriée pourrait maintenir au maximum la nutrition dans les feuilles de thé.

Les avantages des polyphénols du thé

Le thé vert contient le merveilleux polyphénol EGCG, ces antioxydants spécifiques aident à augmenter le métabolisme. Il contient aussi naturellement une très petite quantité de caféine, qui est un coupe-faim naturel. C'est ce qui rend le thé vert minceur d'un côté, car vous avez un appétit diminué avec un métabolisme plus élevé.

Comparaison entre les feuilles de thé fraîches et le thé vert

Les polyphénols du thé est le terme générique des matières polyphénoliques contenues dans les thés. C'est la principale composition qui forme l'arôme, la saveur et la couleur du thé et c'est le principal facteur de sa fonction sanitaire. La capacité de détoxification et d'anti-radiation fait que les polyphénols du thé capables de protéger la moelle osseuse forment une substance radioactive. C'est pourquoi le thé est considéré comme un "tueur de radiations" dans le domaine de la santé et de la médecine. Le thé vert contient 22 % de polyphénols de thé, soit 1 % de moins que la quantité contenue dans les feuilles de thé fraîches. Le thé vert contient la plus grande quantité de polyphénols de thé parmi tous les types de thés. L'acide catéchique, qui est présent à 70 % dans les polyphénols du thé, est l'élément principal des polyphénols, ainsi que la clé de la haute qualité du thé vert. Il joue également un rôle important dans les fonctions immunitaires et anti-radiations de l'organisme. Ce n'est pas la seule raison pour laquelle les gens aiment le thé vert. Il contient un composé aromatique, qui peut dissoudre les graisses, aider votre corps à éliminer les graisses, empêcher le stockage des graisses dans votre corps, faciliter la digestion.

En outre, l'acide catéchuique a une fonction antioxydante, améliorant le métabolisme, en éliminant les radicaux libres. Il est capable de réduire les graisses en activant la protéine kinase et la triglycéride lipase, puis d'atteindre l'objectif de réduction du poids.

Perdre du poids efficacement avec le thé vert

De nos jours, les gens mènent une vie trépidante, tout en ayant des horaires de sport irréguliers. C'est pourquoi l'habitude de suivre un régime alimentaire sain s'est imposée. Les gens ont des idées différentes sur la fonction de perte de poids du thé. En général, ils choisissent le thé Pu-erh pour perdre du poids, tout en faisant des exercices d'aérobic, comme l'équitation, pour rester en forme. Le thé vert pourrait également avoir les mêmes effets que le thé Pu-erh pour une consommation à long terme.

Amélioration de la digestion & dissolution des graisses

Les intestins et l'estomac sont le plus grand organe de digestion du corps. Mais si vous prenez trop de nourriture, l'estomac ne pourra pas digérer et les calories s'accumuleront. Si cela persiste, il y aura de la graisse. Les composés aromatiques du thé vert peuvent faire fondre les graisses, les empêcher de s'accumuler dans l'organisme. Les vitamines B1 et C et la faible teneur en caféine du thé vert peuvent stimuler la sécrétion des sucs gastriques, ce qui favorise la digestion et réduit les graisses.

Quelle quantité de thé vert boire ?

On dit que boire environ 3-4 tasses par jour aide à perdre du poids. Mais cette idée est très controversée, car les gens préfèrent essayer les pilules. Les régimes amaigrissants au thé vert sont plus sains lorsque vous ne consommez que du thé, et non des pilules. Les pilules contiennent souvent des ingrédients ajoutés, comme le hoodia, ou d'autres coupe-faim, comme des doses importantes de caféine.

En supprimant davantage votre appétit, vous perdrez du poids, mais lorsque vous arrêterez de boire du thé vert, la perte de poids reviendra. Le thé vert est bon pour la santé et son goût est excellent, ce qui vous permet de continuer à en boire sur le long terme. Vous devez également boire beaucoup d'eau, car la caféine est un diurétique naturel qui vous permet de rester bien hydraté.

Autres bienfaits du thé

• Rafraîchissement de l'esprit : la caféine contenue dans le thé vert, qui pourrait exciter les traînées de condensation nerveuse, favoriser le métabolisme et améliorer la circulation sanguine, est un excellent stimulant.

• Aide le cœur : une trop grande quantité de sels dans le corps provoque des blocages de la circulation sanguine, ce qui est lié à l'hypertension et aux maladies cardiaques. La caféine contenue dans le thé vert peut réduire la quantité de sel dans votre sang. En attendant, la fonction de diérèse du thé vert pourrait vous aider à éliminer le sel de réserve. Votre fonction corporelle pourrait être améliorée par un exercice approprié en plus de la consommation de thé vert.

• Fonction diurétique : en général, le temps et la quantité d'urine peuvent être augmentés en buvant plus d'eau. Mais boire du thé vert est différent de l'eau. Le thé vert est un diurétique qui peut renforcer les muscles des reins, les rendant plus forts et permettant d'éliminer facilement le sel de réserve dans votre corps.

Une bonne habitude de régime alimentaire rationnel peut vous aider à perdre du poids Comme il est si fonctionnel pour suivre un régime, une bonne habitude de boire du thé vert pourrait vous aider à obtenir un résultat plus efficace pour perdre du poids. Ne pas boire une heure après le repas

Le thé vert contient beaucoup d'acide tannique. Si vous buvez trop de thé, l'acide tannique se combine avec le Fer dans votre sang, produisant une substance insoluble qui en empêche l'absorption. Boire du thé immédiatement après les repas pendant une longue période peut provoquer une anémie. Attendez donc une heure, lorsque votre corps a déjà absorbé tout le Fer de ce que vous mangez, puis buvez du thé. Ainsi, l'absorption ne sera pas perturbée.

Équilibre entre travail, pause et exercice

Ne vous asseyez pas et ne faites pas d'exercice physique intense immédiatement après avoir terminé votre repas. Il est préférable de rester debout pendant une demi-heure ou de marcher lentement. De nombreuses personnes sont occupées par leur travail ou leurs études. Elles n'ont pas le temps de gérer un bon régime alimentaire. S'ils ne pouvaient rester debout qu'une demi-heure après le repas, le problème de l'accumulation des graisses pourrait être résolu, tout en leur évitant de perdre du temps par la suite.

Si vous souhaitez perdre des kilos, quel que soit votre régime alimentaire, vous devez consulter votre médecin. Assurez-vous que vous n'avez pas de problèmes de santé sous-jacents. Votre médecin vous suggérera également de faire de l'exercice, de manger sainement et de boire du thé vert pour un bénéfice maximum. Il existe plusieurs façons de l'acheter et de le faire infuser, mais vous devrez veiller à ne pas y ajouter trop de sucre. Cela peut en effet faire prendre du poids au lieu de vous aider à le perdre.

Les questions à régler en buvant du thé

N'utilisez pas le thé pour prendre des médicaments. La caféine contenue dans les thés est cordiale, elle ne convient pas aux médicaments dépresseurs, anti-tussifs et hypnotiques. En outre, les polyphénols présents dans les thés réagissent aux médicaments et produisent une sédimentation, ce qui affecte l'efficacité.

Ne buvez pas de thé lorsque vous avez faim. Si vous le faites, le thé diluera l'acide dans votre estomac vide, ce qui limitera la sécrétion des sucs gastriques.

Buvez une quantité adéquate de thé chaque jour. Une trop grande quantité de thé aura un impact sur votre sommeil.

Les polyphénols et les acides aminés du thé s'oxyderont si la liqueur est exposée trop longtemps à l'air. Le thé aura une couleur plus foncée et un arôme et une saveur plus clairs que lors de la première infusion.

Utilisez l'eau de 80℃ à 90℃ pour infuser le thé vert. Pour le thé en sachet, l'eau de 60℃ suffira. La première infusion, appelée "lavage des feuilles", doit verser la liqueur après avoir été infusée avec un peu d'eau. Il est préférable de le boire en 30 à 60 minutes. Ainsi, vous pourrez tirer plus de bienfaits du thé vert pour la santé.

Les régimes amaigrissants au thé vert sont non seulement efficaces, mais ils sont aussi très bénéfiques pour votre santé. N'oubliez pas que boire du thé seul ne produit pas d'effets extraordinaires. En faisant un peu d'exercice et en mangeant du thé vert sain, vous stimulerez votre métabolisme et vous vous débarrasserez plus rapidement des kilos superflus que si vous suiviez un régime ou faisiez de l'exercice seul. Bonne chance dans votre démarche de perte de poids.

Méthode de conservation appropriée des thés verts

Le thé ne doit pas rester longtemps à l'air car il s'oxyde et se détériore facilement. Les commerçants de thé accordent beaucoup d'attention au stockage du thé. Ils utilisent généralement de la chaux vive, du charbon de bois et des méthodes de réfrigération pour conserver les feuilles de thé. Cependant, il se peut que ces conditions ne soient pas réunies dans les familles. Nous pourrions utiliser des sacs en plastique ou des sacs en aluminium qui peuvent être bien fermés. Poussez l'air hors des sacs autant que possible après avoir mis les thés dedans. Il pourrait être utile d'en ajouter un autre sachet, afin de le protéger de la lumière. Les boîtes métalliques, en particulier les boîtes en fer-blanc, sont les meilleures pour le stockage, car elles sont efficaces pour empêcher l'humidité et l'oxydation, bloquer la lumière et éviter les odeurs. Le réfrigérateur peut également être utile. Parce que le thé vert se conserve mieux dans 0 ℃ à 5 ℃. Vous pouvez emballer les thés verts dans des sachets d'aluminium ou des boîtes de conserve bien fermés, puis les mettre au réfrigérateur. C'est un bon moyen de conserver le thé vert à la maison. Si vous avez acheté de nouveaux thés de printemps de cette année et que vous n'êtes pas prêt à les boire dans un avenir proche, vous pouvez les conserver.

La sophrologie est un « entraînement » du corps et de l’esprit pour se détendre et pour développer un bien-être au quotidien. Cette thérapie est basée sur des techniques de relaxation et de stimulation du corps et de l’esprit. Cette méthode convient à tous ceux qui souhaitent améliorer leurs conditions de vie au quotidien. Des séances spécifiques peuvent être proposées de l’enfant à l’âge adulte.

La sophrologie permet de travailler sur sa capacité à prendre conscience de ses valeurs. C’est un formidable outil de connaissance de soi, d’écoute de son corps et très efficace pour développer la confiance en soi et améliorer son quotidien en portant un regard neuf sur sa vie.

C’est une thérapie brève qui se réalise en suivi sur une dizaine de séances. Au programme des séances, des exercices de détente et de respiration. Cette méthode est uniquement verbale et non tactile.

Voici quelques bienfaits de la sophrologie, une méthode efficace que vous pouvez appliquer dans votre quotidien pour retrouver une sérénité.

Les bienfaits de la sophrologie

Gérer le stress du quotidien

Dans des situations sources de stress, la sophrologie permet de lâcher prise et de mieux contrôler ses émotions. Progressivement, les moments importants et stressants sont plus facilement gérés et préparés. Au niveau professionnel, cet outil permet de mieux gérer le stress comme le surmenage, la charge de stravail importante, les changements d’organisations…

Un sommeil réparateur

Loïc Asarisi est thérapeute spécialisé en sophrologie à Ivry-sur-Seine . Il nous explique que la sophrologie peut aider des personnes ayant des réveils nocturnes, ou des difficultés à s’endormir. Cette thérapie est efficace lorsqu’il y a d’un trouble léger principalement lié à un rythme de vie épuisant, stressant, accompagné par des ruminations le soir, ou bien de l’anxiété et de l’angoisse.

Tous ces éléments peuvent être traités grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire, de suggestion d’images positives pour remplir les conditions idéales pour un sommeil serein et réparateur.

Vivre la grossesse sereinement

La sophrologie aide les femmes enceintes à vivres sereinement les derniers mois de grossesse et permet également de se préparer à un accouchement en toute confiance et sérénité, notamment grâce à des techniques respiratoires. Dès les 5 mois de grossesse, les femmes peuvent, grâce à la sophrologie, avoir des outils de détente et de gestion de la douleur (également pour apprendre à mieux gérer les contractions).

L’adolescence

Pendant l’adolescence, notre corps est bousculé par les changements. Ces changements de l’adolescence peuvent également se manifester au travers d’une difficulté à dormir, un manque de concentration, un manque de confiance en soi, une gestion difficile de ses émotions, du stress et de l’anxiété, ou une forme de mal-être intérieur.

La sophrologie permet donc de mieux appréhender cette étape de la vie et de travailler sur l’acceptation des changements physiques, mentales et émotionnelles.

Les bienfaits sont encore nombreux…

Les bienfaits de la sophrologie sont encore nombreux et cette thérapie brève a plusieurs cordes à son arc. En effet, elle permet également d’aider les seniors dans les problématiques qui accompagnent le vieillissement, ainsi que sur la gestion des douleurs, et la préparation mentale à un événement (examen, épreuve sportive, etc…).

N’hésitez pas à consulter un sophrologue si saura vous renseigner et idéalement répondre à votre problématique, afin de retrouver un bien-être au quotidien.